Helpkit BLog

Toisaalta, se henkilö voisi hyötyä valtaisasti jospa mittari jotenkin erityisesti aktivoisi sekä hieman myös valmentaisi että mitä tätä saattaisi tehdä. Tekstiviestin kuten myös sähköpostin lisäksi yhteys onkin suosittuihin WhatsApp sekä Line-viestisovelluksiin. Pakkauksessa täytyisi olla selkeästi informaatiota siitä, niin että kotoa onkin löydyttävä laite, minkä kautta mittaria ladataan. Myös tuote pyytää valitsemaan itseensä paremmin sopivan vaihtoehdon kahdesta liikkujatyypistä: vaihtoehtoina onkin pääasiassa istuva, vaan vähän liikkuva vai sporttisempi liikkujavaihtoehto. Näyttö häviää tarkkuudessa kalliimmille rannekkeille, mutta sinisävyisestä näytöstä saa aivan kyllin kovin selvää.

Silti liikkuisi suositusten mukaan (vähintään 10 minuutin jaksoissa useampana päivänä viikossa yhteensä joko 2,5 tuntia reippaalla taikka 1 tunti 15 minuuttia rasittavalla tasolla), liikkumattomuudelle ovat runsaasti aikaa. Hauska lelu! ihan luotettava ranneke ei kuitenkaan ole. Synkkausta pystyy tehdä pitkin päivää taikka harvemmin, ihan kuinka itsekin tykkää. Myös keksintö ei tunnista automaattisesti, että olenkin mennyt nukkumaan vain toiminto käy käynnistää erikseen rannekkeesta. Messissä tulee itsekin Loop-ranneke, USB-johto, ohjeita, työkalu rannekkeen säätämiseen sekä varatappi rannekkeeseen.

Jos työ onkin oikeastaan fyysisesti vähän kuormittavaa istumatyötä, yli 10 tunnin jokapäiväinen kokonaisistumisaika ei oo Sieväsen mukaisesti lainkaan harvinaista. Synkronoinnin voikin myös käynnistää manuaalisesti rannekkeen nappulaa painamalla. Esimerkiksi televisionkatselua saattaisi ruveta tauottamaan tarkoituksella. Ohjelma osoittaa vain viimeisimmän yön tuloksen, eli jos kaipailee seurata nukkumistaan pitemmän aikaa, sikäli kandee tehdä oma taulukko ruutuvihkoon tai taulukkolaskentaohjelmaan. Lisäksi testiin tuli H7 sykesensori, minkä pakkauksessa oli tietenkin vyö ja itse sensori tän voikin parittamaan Loopin kanssa sekä näin saat tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella.

Paitsi että tämä säästää varmemmin pattereita. Laitteen mukaan Helena Semi liikkui testijakson aikana reippaalla tahdilla 5 tuntia sekä 31 minuuttia. Jotta mulla sattuu olemaan 30 €:n Android-puhelin (käyttiksenä 4 jotain), päätin ottaa riskin sekä hankkii laitteen. Keksintö saattaa kannustaa vaikkapa painon pudottamisessa. Vakavammin urheileville aktiivisuustavoitteet helisevät jo pienen harjoittelun vaikutuksesta ja esimerkiksi unta pysty mitata esim. Suunto Ambit-mittariin hankittavilla sovelluksilla.

Hauskana yksityiskohtana omasta käytöstäni voin mainita sen, että viritin laitteen värisemään aina silloin, kun joku hankkii e-kirjan. Kuitenkin mutta ovatkin säätövaraa, niin tää istuu varmaan parhaimmin ranteessa, joka onkin omaani paksumpi. Pakkauksessa kirjoitetaan vain ladattavasta akusta. Kysymysmerkki on yhä sovelluksen sekä mittarin toimiminen. Nouseminen välillä ylös on tärkeää. Ero ei ole lukuina valtava mutta prosentuaalisesti niissä on paljon eroa. Melkein 80-90 prosenttia käytettävissä olevasta viikottaisesta vapaa-ajasta. Kokemusteni ja havaintojeni pohjalta se onkin se vuosi, jona aktiivisuusmittarit alkavat olemaan teknisiltä ominaisuuksiltaan riittävän kehittyneitä ja lyövät viimeistään avulla valtavirtaan Täällä: http://www.steelersjerseys2012.com/year/aktiivisuusranneke/.

Ranneke vaikuttaa helppokäyttöisemmältä kuten sykemittari sekä luotettavammalta kuin askelmittari. Sikäli ikään usea suomalainen mies uskoo kuntonsa pysyvän terässä kalastustai metsästysharrastuksen ansiosta. Ranneke on ohut ja tämän reunat onkin pyöristetty, joten tämä ei hankaa vai satuta käsiä terävillä reunoillaan. Samalla kun kirjoittelee läppärillä, jalat tekee kävelytreeniä. Garmin Vivomart edustaa älykellon sekä aktiivisuusrannekkeen yhdistelmää ja niiltä osin seuraavan sukupolven laitetta. Kysymysmerkki on edelleen sovelluksen sekä mittarin toimiminen. Suosittelen sykevyötä.

Todellisuus olivat tietenkin ihan muuta. aktiivisuustiedot saatetaan myös siirtää polargofit. Aktiivisuusranneke onkin valmistettu kovasta, toisaalta joustavasta muovista, joten toisin kuten pehmoisesta nihkeästä muovista valmistetut pienimääräiset kilpailijat, Loop ei tunnu ranteessa hikisenäkään mitenkään erityisen epämukavalta. Muita lajeja onkin mahdollisuus saada mukaan sykemittareilla, jotka sitten synkronoidaan Flow-palveluun, toisaalta näitä ei tällä hetkellä vaikkapa itsellä sattunut olemaan. Nukun yleensä liian hieman tähän nähden, minkä verran haluaisin nukkua.

Luultavimmin nyt nappaan rannekkeen mukaan ainoastaan lenkille lähtiessäni silloin silloinkaan aktiivisuus lähteekin minusta ei mittarista. Homman mittaama yöunen pituus ja laatu tuntuvat todellisen suuntaisilta, jospa näitä vertaa subjektiivisiin tuntemuksiin. Ehdotuksia olivat aina jokaisesta kolmesta aktiivisuusluokasta, elikkä jos aikaa on nimittäin vähän, palkin saisi toteen olemalla tehokas. Pakkauksessa kirjoitetaan vain ladattavasta akusta. Aktiivisuudesta saa yhteenvetoja päivän, viikon ja kuukauden tasolla.

Parhaimmin Loop palvelee henkilöä, mikä harrastaa pääasiassa kävelyä, lenkkeilyä kuten myös juoksua ja kenties jumppaa, mailalajeja taikka vauhdikasta liikuntaa, jossa kädet ovatkin menossa messissä. Rannekkeessa onkin paristot valmiina, vuoden verran täytyisi toimia, sekä paristojen vaihto kykenee itsekin. En oo kova kuntoilija, eli aktiivisuusrannekeen avulla seurasin lähinnä miten merkittävästi hyötyliikuntaa sekä kevyttä kuntoilua harrastan viikon aikana. Joihinkin rannekkeisiin saa kytkeä sykevyön, jolla selviää tarkemmin liikunnan taso. Nettisovellus olivat selkeä ladata kuten myös yksinkertainen käyttää. Nykyisillään aktiivisuusmittari voikin olla muodikas hillitysti tai näkyvästi. Aktiivisuusmittari hälyttää, jos olet liian kauan paikallasi Aktiivisuus ovatkin merkittävästi muutakin kuin kuntoliikuntaa.

Tää kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, joissa huomaat viettäneesi hyvän hetken esimerkiksi tietokoneen ääressä. Siihen on yksinkertaiset keinot: noustaan tiuhemmin päivässä penkistä ylös, puhutaan työpuhelut kävellen, pidetään palaverit seisten. Sain tehokkuuslukemaksi 97 prosenttia. Aktiivisuusrannekkeita ollaankin kehitetty sen takia suuntaan, koska omia kavereita saattaa haastamaan mukaisesti liikkumaan sekä omia suorituksia voi jakaa esimerkiksi Facebookissa. Tämä laitteisto estää oikein käytettynä «turhat treenit» ja mahdollisen ylikunnon muodostumisen. Verkkosivuilla ovatkin monenlaisia neuvoja, kuinka synkronointiongelmia voi yrittää ratkaista. Askelmäärän seuraaminen onkin hirmuisen koukuttavaa hommaa.

Liikemittarit on pieniä sekä kevyitä kiihtyvyysantureilla varustettuja elektorinisia laitteita, joita pidetään melkein aina ranteessa. Ei niin kauhean huono tulos. Rannekkeiden haasteena onkin heidän kanssa nukkuminen: huonossa asennossa vai liian kireällä ollessaan ranneke voi saada käden puutumaan. «Beer belly blaster» nimistä ohjelmaa voisin lähes suositella testiin sokkona kaljamahasta kärsivälle.

Klikkaa tästä: http://www.unaldi.org/aldi/aktiivisuusranneke/ Taikka sit sieltä näkee, koska nykyään olenkin hyvässä vauhdissa toisiin verrattuna, pohtii henkilö. Ranneke ladataan kytkemällä tää tietokoneen usb-liitäntään kiinni, verkkovirtalaturia ei tule messissä. Että olenkin jo valmiiksi Withings tuoteperheen käyttäjä (vaaka, verenpainemittaus), maltan tuskinpa odottaa kunnes saan tän käsiini. Lisäksi se tarjoaa minulle väylän oppia itsestäni sekä kehon reaktioista erilaisiin olosuhteisiin sekä treeniin.

Samalla silloin kun sykemittarit on yleistyneet sekä kehittyneet, suomalaisten kunto on heikentynyt. Härpäke ilmoittaa prosentteina, kuinka merkittävästi päivän aktiivisuudestasi ovat suoritettu. Laitteen järki löytyy micoach palvelusta, jossa kukin asettaa itselleen tavoitteet joiden täyttymistä keksintö seuraa.

Fitbit flex (tai one tai zip), Polar loop, Nike fuel band, Jawbone UPmove (tai UP24) tai inasen tyyllikkäämpi Misfit Shine (tai Flash) taikka uusin tulokas Garmin Vivofit vai hieman kalliimpi Vivosmart. Ainakin monille miehille voi olla mielenkiintoista nähdä numeroiden kautta tietoja liikkumisesta, henkilö korostaa. Käyttöohje on yksityiskohtainen. Tarvittaessa mittari muistuttaa, paljonko vuorokauden liikkumistavoitteesta vieläkään uupuu. Laite on näppärä sekä hyvänkokoinen muihinkin treeneihin. Pieniä naarmuja olen homman kumipintaan saanut aikaiseksi, silloin lukuunottamatta rannekkeen huomaamattomuus antaa näiden suhteen merkittävästi anteeksi. Mittareiden tiedetään tosiaan lisäävän heitä käyttävien liikkumista.

Ranneketta käytetään yhdellä näytön vieressä sijaitsevalla painonapilla. Uskon kuitenkin, koska erilaisissa ns. Unen laatua Aktiivisuusranneke mittaa vain liikekäyrällä. Myös tuote ei tunnista automaattisesti, niin että olenkin mennyt nukkumaan vain toiminto tulee käynnistää erikseen rannekkeesta. Muut taas saattavat aiheuttaa käyttäjänsä tiettyyn aikaan aamusta, kun ensin seuraa unen eri vaiheita. Sähkönkulutus vaihtelee tämän mukaisesti mitä tekee: Työpöydän ääressä istuminen, kotityöt sekä juokseminen kuluttavat jokainen kaloreita. Esimerkiksi pyöräilyä vekotin ei tunnista, eivätkä uintia. TW64 tarkkailee unesi laatua.

Aktiivisuusranneke lupaa, koska rannekkeen lataus kestää lähes kuusi päivää. Tämä on niin sanottu itsenäinen riskitekijä, mihin jokaisen kannattaisi kiinnittää huomiota. Tämän sijaan päivittäisen aktiivisuuden lukumäärän taikka passiiviseen olemiseen, kuten istumiseen, käytetyn ajan muistaminen on vaikeaa. Mittaria pidetään päivittäin koko valveillaolon ajan viikon kerrallaan.

Ranneke hyrähti ilosta vielä yli viikon päästä, silloin kun kymppitonni tuli täyteen kesken keilauksen. Harmikseni älysin taman vasta nykyään mutta tämä käyttää Bluetooth-tekniikkaa kuten myös muistaakseni Endomondo mahtaa tukea tätä sykevyötä, kuten myöskin Sports Tracker -sovellus. Ranneke on nimittäin lisäksi kovin helppokäyttöinen, silloin on vain eräs painike ja pienen suojakannen alla latausliitäntä usb-laturille. Ohjeet rannekkeen lataamiseen olisivat saanut lisäksi tässä vaiheessa. Noin viikon käytön päästä ranneke alkoi kertoa, miten tehokasta uneni ovat. Lisäksi juoksumatkan sai kartalle.

Hintavertailu kannattaa, mikäli on aktiivisuusmittaria hankkimassa. Itse hommasin sykevyöllisen mallin, jotta tuo käsitettiin olevan minulle ensimmäinen Garminin mittari. Myös kalorinkulutus saattaa olla joillekuille avartava tieto, jos näitä juttuja ei oo aikaisemmin pohtinut tai jos pyrkii vähentämään painoaan. Seuraan nyt öitäni jonkun aikaa sekä raportoin sitten, joita aktiivisuusranneke oikein hommasta on analysoinut. Henkilön mukaansa käyttäjä oppi helposti, millaisen vuorokauden kuluttua käy vaikkapa 3000 vai 6000 askelta. Huomasin myös, koska työni tähden istun täysin liian pitkään aikaa paikoillani.

Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta kuten myös rakennamme ohjelman, jonka tähtäimenä ovat paikallaan olon (istuminen) vähentäminen sekä työ koska vapaa-aikana. Tosiaan musta renkula ei anna nykyään mitään: naputtamalla sitä näkee, onko kävellyt hieman tai huomattavasti. aktiivisuustiedot voidaan lisäksi siirtää polargofit. Piuhan vaikutuksesta rannekkeen keräämät informaatiot tallennettiin omaan nettiprofiiliin, josta pystyi tarkkailemaan edistymistä päivä kerrallaan. Profiilistani huomasin, jotta ranneke oli antanut minulle muutaman aktiivisuustasovaroituksen silloin, kun olin istunut liian pitkään paikoillani, silloin itse minä en noita ilmoituksia nähnyt, siinä minä en omista iPhonea.

Miksi kummassa ei? Yhtenä iltana kävelyllä ollessani ranneke alkoi yllättäen väristä ja vilkutella valoja. Aiemmin käytettiin merkittävästi askelmittareita, silloin aktiivisuusranneke ovat korvaamassa he hyvää vauhtia. Monesti nimenomaan istumiseen käytettyä aikaa aliarvioidaan, kun päivittäisen aktiivisuuden määrää puolestaan yliarvioidaan. Kaikkea joutuu testata lukuunottamatta kansantanhuja tai mites tuo menikään. Jatkuva vuorokauden ympäri toimiva aktiivisuuden seuranta ovatkin mielenkiintoista, sillä ongelmaksi muodostuu silti akunkesto. Lukuunottamatta tämä säästää varmemmin pattereita.

Tämä tarjoaa ongelmitta ranteessa dataa keskivauhdista, kierroksista, ajasta sekä sykkeestä erilaisin näkymävaihtoehdoin. Klikkaa tästä: aktiivisuusrannekkeella Mutta jooga, siinäpä vielä hankala tapaus rannekkeelle. Seuraavaksi haaveilen pääseväni hiplaamaan Applen kelloa, silloin omppuranneke tuskinpa urheilurytyytystä määrättömiin kestää. Tai silloinkaan härpäke tosiaan tipu pölyttymään sukkalaatikkoon, jahka käyttäjällä ei oo taitoa taikka kärsivällisyyttä päkertää teknisten ongelmien kanssa. Lääkäri hän toivoo, jotta tv-ohjelmissa rakenne olisivat hieman erilainen. Kuva herätti vilkasta keskustelua ja usea sanoi omista Fitbit-kokemuksistaan. Oman kokemukseni pohjalta suosittelen silti aktiivisuusranneketta niille, jotka ovat kiinnostuneita tarkastelemaan arkiliikuntaansa ja arvioimaan, johon tämä riittää.

Aktiivisuusmittari ovatkin ollu nyt ranteessa nelisen tuntia. Alussa rannekkeeseen kiinnitti käytännössä hiukan huomiota, mutta siihen tottui vastaavaan tapaan kuten rannekelloon sekä kohta tätä ei enää huomaakaan. Ongelmalliseksi osoittautui siitä huolimatta herätyksen asettamisen vaikeus. Mittalaite voisi aiheuttaa heidätkin ajattelemaan kuntoaan, henkilö sanoo. He jotka mittareita enimmäkseen tarvitsisivat, eivät tule niitä hankkineeksi, Vähä-Ypyä kertoo.

Jabran sykettä mittaavat kuulokkeet. Vaikkapa mahdollisuus saada inaktiivisuushälytyksiä sisältyy kalliimman päädyn laitteisiin sekä voikin olla käänteentekevä ominaisuus sohvaperunalle (katso lisäksi viimeinen stereotyyppinen esimerkkini). Aikaisemmin kaikkea aktiivisuusrannekkeet pyrkivät saamaan ihmisen liikkeelle. Tätänykyä kyseessä ei enää ole koneellinen innovaatio, vain todella jokapäiväinen laite. Kävelyn mittari rekisteröi, siinä muuta liikuntaa tää ei enimmäkseen tunnista ilman sykevyötä. Aktiivisuusranneke (aktiivisuusmittari) ovat saavuttanut kuluvan aikoina isoa suosiota. Nouseminen välillä ylös onkin tärkeää.

Lisäksi illalla vetäisimme ystäväni kanssa tiukan yli tunnin lenkin. Seuraavaksi Loop piti kytkeä tietokoneeseen ja luoda tili, sikäli mikäli tätä ei jo ennestään ollu. Aktiivisuusrannekkeen pakkauksessa onkin todella klassinen sisältö. Ero laadukkaaseen askelmittariin käsitettiin olevan mittauksissa melkein parin kymmenen prosentin luokkaa, elikkä suositellut päivittäiset kymmenen tuhatta askelta täyttyvät TW64n laskemana huomattavasti etuajassa. Ensin toisin sanoen unta kuulaan sekä analyysia, tämän kuluttua liikuntaa, tavoitteita ja aktiivisuutta. Pidät vain ranneketta kädessä ja teet normaaleja arkirutiineja. Täyteen ladattuna ranneke kesti mulla käytössä vajaan viikon verran, mikä on valmistajan lupauskin. Tottakai sitä ei oo varsinaisesti suunniteltu liikuntasuoritusten mittaamiseen, täten aivan vertailukelpoinen tää ei ole urheilusovellusten kanssa.

Rannekkeen messissä ei tullut mitään ohjeita, joten ohjeet piti ensi metsästää internetistä. Ongelma ovatkin kuitenkin, koska vahviten mittareita käyttävät ne, jotka liikkuvat muutenkin tarpeeksi. Unen myös Aktiivisuusranneke osoittaa päivän askelmäärät, askeltavoitteet sekä matkan ynnä kulutetun kalorimäärän. Vivosmartissa on myöskin kätevä toiminto, minkä avulla saat löytää kadottamasi puhelimen. Erillisen homman sijaan monesti puhelinsovellukset ovat kyllin tarkkoja aktiivisuuden seurantaan.

Itsekin epäilin ohutranteisena, koska näinköhän ranneke hölskyy ranteessa, lukuunottamatta pituuden säädöissä oli suuren määrän valinnanvaraa ja rannekkeen sai näpsäkästi kiinni mukavan pituiseksi. Paavo Nurmi -keskuksessa työskentelevä lääkäri hän kertoo, jotta markkinoille onkin tullut myöskin merkittävästi muita hyödyllisiä apuvälineitä, jotka auttavat pitämään kuntoilijan kuten myös ruokaremontin tehneen motivaatiota yllä. Jos taas et iPhonea omista niin sitä muistutusta et saa, ainoastaan näet tän synkronisoinnin päästä Polar Flow -sivustolta.

Pienin askelin kohden parempaa! Tulokset yllättivät Helena Semin, joka toteaa aina pitäneensä itseään huonokuntoisena eivätkä varsin innokkaana liikkujana. Rannekkeesta voit suoraan seuraavat tiedot: ajan, aktiivisuuden, kulutetut kalorit ja askelmäärän. Sekä toimiihan tämä myös kellonakin! Ranneke myös oikeesti aktivoi liikkumaan kuten myös olemaan aktiivinen, mutta jota isompi määrä lorvailee, tätä lisää punaista palkkia on näkösällä. Määrä mittareista on tarkoitettu kestämään rajujakin oloja. Digitaalinen näyttö ei pakosti oo pakollinen ominaisuus, kuten Misfit Shinen tyyppiset laitteet ovatkin osoittaneet. Sekä silloin kun ruudun täydeltä näyttää punaista, tulee välittömästi tällainen olo, koska joutuu kipaista vaikka töissä kerroksen ympäri vai kotona juosta yläkerrasta alakertaan ja takaisin.

Fitbit flex (tai one taikka zip), Polar loop, Nike fuel band, Jawbone UPmove (tai UP24) taikka inasen tyyllikkäämpi Misfit Shine (tai Flash) vai uusin tulokas Garmin Vivofit taikka hieman kalliimpi Vivosmart. Syötetyt informaatiot ja tarkka kellonaika synkronoidaan langattomasti Bluetooth-yhteydellä rannekkeeseen. Mun kannattaisi ehkäpä kokeilla, joita tapahtuisi, jospa heräisin 6:n sekä seitsemän välillä, tällöin joka kerta pyörin sängyssä sikäli paljon, että Loopkin tän huomasi. Vastaavaan ongelmaan olenkin törmännyt juoksuja pyöräilysovellusten kohdalla.

Katso: http://www.sahkotupakka-hinta.eu/sahkosavuke/aktiivisuusranneke/ Merkkinä siitä, niin että Bluetooth on päällä, näkyy iPadin näytöllä oikeassa yläkulmassa latausprosentin vieressä Bluetooth-merkki. Se helpottaa estämään lähes haitallisia aineenvaihdunnan sairauksia. Sen päästä töissä olen kävellyt ja istunut tasaiseen tahtiin noin klo 15 saakka, minkä kuluttua olenkin saanut loppupäivän paikallani kökötettyäni yhden aktiivisuusmuistutuksen. Sitä ei toisin sanoen voikin jättää esimerkiksi yöksi lataukseen, jos toivoo mitata yöuntaan. Sen sijaan päivästä toiseen appia katsellessani silmieni edessä on lähinnä pistävä muistutus laiskuudestani eivätkä niinkään saavutetuista onnistumisista: et oo taaskaan päässyt sataan prosenttiin.

Tutkimusjohtaja sanoo, koska liikkumisen ja paikallaan olemisen todellinen mittaaminen on ainoa tarkka tapa selvittää, kuinka paljon, millä teholla, kuinka ja mihin aikaan henkilö liikkuu. Kone kysyy, tuliko nykyään syötyä aamiaista. Aktiivisuusmittarit sekä -rannekkeet voivat motivoida sellaisenkin henkilön liikkumaan, jolla ei muutoin oo sisäistä liikkumisen paloa, arvioi työfysioterapeutti hyvinvointikeskus LadyLinen Varkauden toimipisteestä. Lotto ei ole tuonut päävoittoa, elikkä personal trainerin palkkaaminen joutuu siirtää tulevaisuuteen… taikka seuraavaan elämään. Varsinkin ensimmäinen on oikein hyvä juttu, silloin etenkin ulkona liikkuessa on joskus vaikeaa huomata silloin kun puhelin vienosti piippailee käsilaukussa. 21 vuorokauden kuluessa askelten jokapäiväinen prosenttimäärä on liikkunut 3000 sekä 20000 askeleen joskus.

Ranneketta saa käyttää yhdessä sykemittarin kanssa, mitä en kuitenkaan pystynyt testaamaan, sillä sovellus toimi vaan iPhonessa. Sykevyön kanssa treeni toimi huomattavasti mukavammin, vaikka unohdin parin kerran päättää treenini kellosta jolloin treeni kellon mukaan jatkui oikeastaan kotonakin, silti näin ei ollu. Tää laskee myöskin kulutetut kalorit sekä vuorokauden aikana otetut askeleet.

Normaali sykemittari, gps-kello vai tilalle suunniteltu olisivat todennäköisesti sopivampi valinta, jos data ja tämän hyödyntäminen kiinnostaa. Ajattelin, jotta hemmetti, eihän tuollaisista voi sakottaa! minun mielestä aktiivisuusrannekkeen käyttöönotto on nimittäin helppoa, joskin edellyttää hieman tietoteknistä osaamista. Aktiivisuusranneke ovatkin tuotettu kovasta, mutta joustavasta muovista, joten toisin kuten pehmoisesta nihkeästä muovista valmistetut pienimääräiset kilpailijat, Loop ei tunnu ranteessa hikisenäkään mitenkään erityisen epämukavalta.

Amerikkalaisyrityksessä on kehitetty aktiivisuusranneketta, joka ei tyydy ainoastaan muistuttamaan, että kannattaisi liikkua isompi määrä. Stressin vaihtelu kiinnostaa sekä omaan terveydentilaan perehtymiseen ovat hiukan aikaa. Joka on aktiivisuusranneke? Aktiivisuusranneke mittaa käyttäjänsä aktiivisuutta ja lepoa. Hurraa! Hyvä minä! Pyhitin seuraavat päivät uuden ennätyksen tekemiselle, mutten onnistunut millään. Puhelimesta olisi ollu helpompi seurata, sillä tämä kulkee joka kerta mukana. Homman mittaama yöunen pituus sekä laatu tuntuvat todellisen suuntaisilta, jos heitä vertaa subjektiivisiin tuntemuksiin.

Suunnolla ja Polarilla on nimittäin täysin vastaavia malleja, esim Polar M400 (joka muuten pitää sisällään myös aktiivisuusmittauksen) vai hienostuneempi valmentava malli. Unen laatua Aktiivisuusranneke mittaa vaan liikekäyrällä. Sekä shoppailupäivänä voi 10000 askelta kivuttomasti kasaan! Ranneke ei ole vielä tehnyt minusta sen liikunnallisempaa, paitsi että tää on tuohon mennessä näyttänyt, kuinka pienellä panostuksella saattaa siirtyä passiivisesta elämäntyylistä liikunnallisempaan. Minä en ole koskaan nähnyt yhtä hienoa urheilukelloa! Intoni siitä huolimatta vähän laantui jahka ryhdyin lataamaan tarvittavaa ohjelmaa kellon nettisovellusta käyttääkseni, siinä ohjeet oli hieman epäselvät.

Tämä myöskin kertoo, oletko «on track», elikkä seuraatko rannekkeen suunnitelmaa kalorinpoltosta kuten myös kävelyn määrästä. Kiroilin (mutta vain espanjaksi), otin puhelimen ja menin Googlen Play Storeen. Mikäli jälleen harrastaa uintia, on hyvä muistaa, jotta Loop onkin tällä hetkellä eräs harvoista aktiivisuusrannekkeista, joka soveltuu ihan kunnolla vedessä läträttäväksi.

Ihan kaikki puhelimet eivät kelpaa, vaatimuksena on nimittäin Bluetooth 4 ja Androidin minimissään versio 4. Lisäksi illalla vetäisimme ystäväni kanssa tiukan yli tunnin lenkin. Seuraavaksi haaveilen pääseväni hiplaamaan Applen kelloa, paitsi että omppuranneke tuskin urheilurytyytystä määrättömiin kestää. Ranneke ei sanonut, niin että kävelepäs lisää vai nuku pidempään, lukuunottamatta se kertoi värähtelyllä ja ikoneilla jotta sain sähköpostia vai tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti eri sorttisia liikuntamuotoja sekä toisen muassa nukkumistoiminnon, joiden jälkeen suorituksen tietoja pystyi selailemaan. Aktiivisuusrannekkeista, viikoittaisista liikkumistilastoista ja puhelimeen tulevista liikuntakehotuksista voi olla apua nimenomaan harhakuvitelmien hälventäjinä.

Vivosmart mittaa vaan askelia, sillä edellyttää käyttäjän huomiota esim lenkille lähdettäessä. Aktiivisuusrannekkeen yhdistäminen sykevyöhön tää lisäominaisuuksia. Mittaako lisäksi rasittavuuden? Artikkeliin: Käytännöllisimmät Aktiivisuusrannekkeet, www.kentandharv.com, henkilö muistuttaa, jotta eräs liikkumisen luotettavan arvioinnin kannalta olennainen kyse on se, saadaanko jokainen todellinen liikkuminen mitattua. Tuki puhelimen notifikaatioille ovat mielestäni hyödyllinen lisäominaisuus aktiivisuusrannekkeessa. Askelmäärällä onkin merkitystä, siinä tämän pohjalta laitteet laskevat kulutetut kalorimäärät. Käyttäminen onkin tosi helppoa: rannekkeessa ovatkin vain eräs nappi, mitä voi painella, eli reippaan hankalaa ei käyttäminen todellakaan oo. Askelmittarin myös rannekkeessa on välimatkamittari ynnä kalorilaskuri.

Palaute käsitettiin olevan silmiä avaavaa: «Monilla miehillä ei ole käsitystä, kuinka naiset kokevat seksin. Keskimäärin ainoastaan mikä kymmenes suomalainen liikkuu viikossa tarpeeksi. Askelmittarina TW64 ei oo sentään kovinkaan tarkka. Tällaisia systeemejä on alkanut putkahdella markkinoille, esim Fitbug Kiqplan vaikuttaa äärimmäisen mielenkiintoiselta konseptilta. Joskus ehdotukset olivat myös mielikuvituksekkaita kuten myös huvittavia: kerran minulle ehdotettiin neljää tuntia leipomista, joita kyllä melkein harkitsin toteutettavaksi.

Saavutat tavoitteet nopeammin intensiivisemmällä liikunnalla vai voit pitää yllä vähän rauhallisempaa tahtia pitkin päivää. Tällöin kannattaa miettiä, mitkä ominaisuudet rannekkeessa on itselle kaikkein tärkeimpiä. Sitten kirjaudutaan verkkopalveluun ja synkronoidaan asia tuottajan tilille. Miten vaan itsekin kaipailee. Jahka on ollut tunnin liikkumatta, alkaa näytölle ilmestyä punaisia palkkeja merkiksi siitä, että olisivat syytä nostaa ahterinsa ylös. Kokonaan toinen laite on se, kuinka hyödyllinen esimerkiksi askelmittari ovat kuntoilijalle.

Aktiivisuusmittari kertoo selkeästi ja nopeasti, onko käyttäjä liikkunut riittävästi vuorokauden aikana. He jotka mittareita vahviten tarvitsisivat, eivät tule näitä hankkineeksi, Vähä-Ypyä sanoo. Klikkaa: www.notobacconevada.com/tupakka/aktiivisuusranneke/ Esim. monissa kuntosaliharjoitteissa lantio onkin kohtalaisen liikkumaton, tällöin myös mitatut kiihtyvyydet jäävät pieniksi ja harjoittelun rasittavuus arvioidaan liian matalaksi. Mielestäni laite ovat hyödyllinen, jotta tämän kautta saa hyvän kuvan päivän perusliikkumisesta esimerkiksi normaaleina työpäivinä. Juoksija, mitä kiinnostaa varsinkin juoksunopeus, reittien kartat ja kenties syketietoja saaminen lenkin kuluessa kevyesti.

Aktiivisuutta mittaava mötkäle käy ulos rannekkeesta vääntämällä, sekä laitoin homman samantien lataukseen mukana tulleella USB-piuhalla. Loop on nimittäin kätevä kaveri, mikäli haluaa mitata päivittäistä aktiivisuuttaan, että se tekevät kaiken hyvin automaattisesti ja verkkopalvelu on todella viimeistelty. Sykemittaus vaikuttaa minusta tarkalta vanhoihin Polarin mittareihin verrattuna. Muitakin Garminin laitteita saa tähän systeemin synkattua elikkä jos hommaan oikein edes jää koukkuun, ei tartte tyytyä vain tuohon yhteen tuotteeseen. Haluatko, jotta rannetietokone kirjoittaa sinulle kaiken unen tasosta hapenottokykyyn sekä kuluttamaasi kalorimäärään, vai riittääkö sinulle, jotta tiedät tavallisimmat perusasiat itsestäsi ja liikuntatottumuksistasi.

Koska halusin ohjelman iPadille, menin iTunesiin sekä hain ohjelmaa tän nimellä. Mittaustulokset on pääosin 1. Sellaisina päivinä tekee aivot heittää mittari komeron kauimmaiseen peränurkkaan, unohtaa koko asia kuten myös alkaa sohvaperunoida hyvällä omallatunnolla. Samalla rannekkeen keräämät informaatiot siirtyvät ohjelmaan. Saapa nähdä, jääkö tää vain tämmöiseksi hetken huumaksi, kulunut kuukausi onkin ainakin ollu aktiivisempi kuten aikoihin! kätevä sekä helppokäyttöinen aktiivisuusmittari. Tuotteessa ovat merkittävästi ominaisuuksia yhteen rannekkeeseen.

Tämän jälkeen nappia painetaan niin kauan, kunnes ranneke värähtää ja näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Sen takia tämä onkin syytä laittaa suht tarkasti, sikäli mikäli tahtoo seurata, miksi suuri määrä kilometriä käy vuorokauden mittaan käveltyä. 21 päivästä viitenä päivänä jäin alle 10000 askeleeseen sekä kymmenenä päivänä kävelin yli 12500 askelta. Koko oli muuten hyvä, silloin muutoin ranneke oli suotta sporttinen makuuni.

Jotta olenkin jo valmiiksi Withings tuoteperheen käyttäjä (vaaka, verenpainemittaus), maltan tuskinpa odottaa kunnes saan tämän käsiini. Sitä voikin hyvin käyttää kuka tahansa, silloin se on iisi ottaa osaksi normaalia arkea. Mutta jahka ohjeet vihdoin löytyivät, käyttöönotto käsitettiin olevan yksikertaista. Sama pätee pyöräilyyn vai oikeastaan mihin vaan sellaiseen aktiviteettiin, jossa kädet evät liiku. Parhaimmin Loop palvelee henkilöä, joka harrastaa pääasiassa kävelyä, lenkkeilyä sekä juoksua ja kenties jumppaa, mailalajeja taikka vauhdikasta liikuntaa, missä kädet ovat menossa mukana. Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa.

Energiankulutus vaihtelee tän mukaisesti jota tekee: Työpöydän ääressä istuminen, kotityöt ja juokseminen kuluttavat jokainen kaloreita. Itsessään musta renkula ei anna vieläkin mitään: naputtamalla sitä näkee, onko kävellyt hieman vai huomattavasti. Mukana tulee itsekin Loop-ranneke, USB-johto, ohjeita, työkalu rannekkeen säätämiseen kuten myös varatappi rannekkeeseen. Aktiivisuusrannekkeen kanssa vietetty reilu viikko silti osoitti, jotta Semi liikkuu päivittäin isompi määrä kuten oletti. Päivittäinen suositus, 10 000 askelta, tuntui aluksi hurjalta tavoitteelta istumatyöläiselle, mutta pian homman juju valkeni. Useampaan sykemittariin voi GPS-ominaisuuden jollain lisäosalla hommattua, mutta hauskempi vaihtoehto onkin mittari mikä sisältää kaikki herkut yhdessä paketissa.

Viikonloppuisin liikuskelen sekä puuhailen luonnostani paljon, vaikka olisin aivan vaan kotona, täten niihin päiviin ei välttämättä tartte lisätä isoja fyysisiä aktiviteetteja. Minä en oikein käsitä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään on tietenkin hyödyllinen mutta haluaisin tän olevan myöskin tarkka voidakseni innostua sen luvuista. Myös akkukesto on aina rannekkeissa pitempi. Nykypäivän älylaitteiden maailmassa nukahtamisaika sänkyyn menemisen jälkeen pitkittyy ongelmitta. Hyvässä mittarissa ovat mieluiten kolmeen suuntaan mittaava, kolmiakselinen kiihtyvyysanturi. Ranneketta käytetään yhdellä näytön vieressä sijaitsevalla painonapilla.

Aktiivisuusranneke mittaa päivittäistä askelten määrää ja jos mittariin on sykevyö, sikäli lisäksi muita liikuntasuorituksia. Ensimmäinen tuli reilun tunnin mittaisella automatkalla, toinen kampaajalla istuessa. Mikäli itselleen ostaa jonkin mittausrannekkeen, kannattaa varmasti hommata henkilökohtaisen kunnon mukaisesti säädettävä malli, kertoo UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa merkittävästi tekemisissä ollut laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä.

Aktiivisuusrannekkeista, viikoittaisista liikkumistilastoista sekä puhelimeen tulevista liikuntakehotuksista voikin olla hyötyä nimenomaan harhakuvitelmien hälventäjinä. Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa. Loop kuulemma näytti todella rankan, silloin enimmäkseen staattisen joogatreenin enimmäkseen istumisena ja seisomisena, elikkä kerrytin joogatunnin aikana reippaan vähän aktiivisuusmittarin lukemia, kuitenkin paita olivat hiestä märkä sekä lihakset tunsivat treenin vielä seuraavanakin päivänä.

Kännykän seuraaminen yksistäänkin riittää. Eräs haaste on niissä liikuntamuodoissa, jotka eivät tuota suoria maahan kohdistuvia iskuvoimia, kuten pyöräily, uinti, hiihto vai kuntosaliharjoittelu. Osallistumiskynnys ovat matala ja pienilläkin pysyvillä teoilla ovatkin mahdollista saada huomattavasti aikaan. Oman aktiivisuuden seuraaminen onkin ollu kuitenkin mielenkiintoista, sekä sykkeiden seuraaminen lenkeillä erittäin hyödyllistä. Klikkaa: Uudet Aktiivisuusrannekkeet (http://www.hhsonline.com/vertailu/aktiivisuusranneke) Mielestäni tämä onkin oikea suunta ja toivoisin sitä myös muilta valmistajilta. Siron rannekellon kokoinen laite seuraa hänen toimintaa ympäri päivän.