Energiankulutus vaihtelee tän mukaisesti jota tekee: Työpöydän ääressä istuminen, kotityöt ja juokseminen kuluttavat jokainen kaloreita. Itsessään musta renkula ei anna vieläkin mitään: naputtamalla sitä näkee, onko kävellyt hieman vai huomattavasti. Mukana tulee itsekin Loop-ranneke, USB-johto, ohjeita, työkalu rannekkeen säätämiseen kuten myös varatappi rannekkeeseen. Aktiivisuusrannekkeen kanssa vietetty reilu viikko silti osoitti, jotta Semi liikkuu päivittäin isompi määrä kuten oletti. Päivittäinen suositus, 10 000 askelta, tuntui aluksi hurjalta tavoitteelta istumatyöläiselle, mutta pian homman juju valkeni. Useampaan sykemittariin voi GPS-ominaisuuden jollain lisäosalla hommattua, mutta hauskempi vaihtoehto onkin mittari mikä sisältää kaikki herkut yhdessä paketissa.

Viikonloppuisin liikuskelen sekä puuhailen luonnostani paljon, vaikka olisin aivan vaan kotona, täten niihin päiviin ei välttämättä tartte lisätä isoja fyysisiä aktiviteetteja. Minä en oikein käsitä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään on tietenkin hyödyllinen mutta haluaisin tän olevan myöskin tarkka voidakseni innostua sen luvuista. Myös akkukesto on aina rannekkeissa pitempi. Nykypäivän älylaitteiden maailmassa nukahtamisaika sänkyyn menemisen jälkeen pitkittyy ongelmitta. Hyvässä mittarissa ovat mieluiten kolmeen suuntaan mittaava, kolmiakselinen kiihtyvyysanturi. Ranneketta käytetään yhdellä näytön vieressä sijaitsevalla painonapilla.

Aktiivisuusranneke mittaa päivittäistä askelten määrää ja jos mittariin on sykevyö, sikäli lisäksi muita liikuntasuorituksia. Ensimmäinen tuli reilun tunnin mittaisella automatkalla, toinen kampaajalla istuessa. Mikäli itselleen ostaa jonkin mittausrannekkeen, kannattaa varmasti hommata henkilökohtaisen kunnon mukaisesti säädettävä malli, kertoo UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa merkittävästi tekemisissä ollut laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä.

Aktiivisuusrannekkeista, viikoittaisista liikkumistilastoista sekä puhelimeen tulevista liikuntakehotuksista voikin olla hyötyä nimenomaan harhakuvitelmien hälventäjinä. Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa. Loop kuulemma näytti todella rankan, silloin enimmäkseen staattisen joogatreenin enimmäkseen istumisena ja seisomisena, elikkä kerrytin joogatunnin aikana reippaan vähän aktiivisuusmittarin lukemia, kuitenkin paita olivat hiestä märkä sekä lihakset tunsivat treenin vielä seuraavanakin päivänä.

Kännykän seuraaminen yksistäänkin riittää. Eräs haaste on niissä liikuntamuodoissa, jotka eivät tuota suoria maahan kohdistuvia iskuvoimia, kuten pyöräily, uinti, hiihto vai kuntosaliharjoittelu. Osallistumiskynnys ovat matala ja pienilläkin pysyvillä teoilla ovatkin mahdollista saada huomattavasti aikaan. Oman aktiivisuuden seuraaminen onkin ollu kuitenkin mielenkiintoista, sekä sykkeiden seuraaminen lenkeillä erittäin hyödyllistä. Klikkaa: Uudet Aktiivisuusrannekkeet (http://www.hhsonline.com/vertailu/aktiivisuusranneke) Mielestäni tämä onkin oikea suunta ja toivoisin sitä myös muilta valmistajilta. Siron rannekellon kokoinen laite seuraa hänen toimintaa ympäri päivän.