Helpkit BLog

Laitoin tosiaan rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään ja pidin tätä siinä koko päivän, vaikkei se osoittanut mitään elonmerkkejä eivätkä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, jotta kyseinen johto käsitettiin olevan silloin kiinni. Aktiivisuusmittari sopii varsinkin lenkkeilytyyppiseen liikuntaan, esimerkiksi kävelyyn, hölkkään, juoksuun sekä hiihtoon. Kellona TW64 ei ole sittenkään kätevin, koska näyttö on yleensä ottaen pimeänä sekä kellonajan huomaa vaan painamalla painiketta. Harmikseni älysin taman vasta nyt mutta tämä käyttää Bluetooth-tekniikkaa kuten myös muistaakseni Endomondo taitaa tukea sitä sykevyötä, niinkuin myöskin Sports Tracker -sovellus. Ranneketta käy näpyttää, kunnes se hyrähtää kuten myös välkyttää valoja.

Riittää nimittäin jahka heiluttaa kättään tilastopuritaani minussa murisee! yhtäkkiä näppärintä rannekkeessa ovat pienet lisäedut, tämä kuulemma osaa väristä ranteessani silloin kun kännykkäni soi sekä sillä on ns. Hän neuvoo esimerkiksi puhumaan kaikki puhelut seisten. Näytöttömyys tuo huimasti liikkumavaraa mittarin suhteen ja helpottaa kivan homman löytämistä. Lift coaching ovat applikaatio/palvelu missä voit palkata itsellesi virtuaalisesti yhteyttä pitävän valmentajan taikka ainoastaan osallistua monenlaisten tavoitteiden tavoittelu kampanjoihin.

Ei tosiaan esitetty eikä näytetty, niin että pyykkipoika ovatkin laitettava siten, niin että minimaalisen pieni kolmiotrötö menee rannekkeessa olevaan minimaalisen pieneen koloon. Garmin Vivosmart onkin kestänyt kovin ranteessa ja hihna tuntuu jämäkältä. Täysin kaikki puhelimet eivät kelpaa, vaatimuksena on Bluetooth 4 sekä Androidin vähintään versio 4. Mielestäni se on aito suunta sekä toivoisin sitä myös muilta valmistajilta. Aktiivisuustietoja voidaan hyödyntää lisäksi Active Activarium -pelisovelluksessa. Mittarissa ei ole valoa sekä tästä onkin netissä naristu enemmän ja vähemmän.

(Suosittelen Bluetooth-yhteyden katkaisemista siinä jahka sitä ei käytä, mutta onhan se laitteessa melko avoin portti niille, mitkä osaavat käyttää sitä ikävällä tavoin hyödykseen vai kiusantekoon. Nämä liikuntamuodot tunnistetaan liikkumiseksi, toisaalta niiden rasittavuutta tai tehoa ei yksinkertaisilla tavoilla saatta määrittämään. Käyttöohje onkin yksityiskohtainen. Tänään haasteenani on ollu juosta lisää rauhallisia matalasykkeisiä lenkkejä, ja vetoja kunnon palautuksilla. Hintahaitari onkin melkoinen sekä kaikissa 149 taalan mittareissa ei välttämättä oo sykevyötä messissä.

Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, ettei laitetta oo suunnattu ainoastaan aktiiviliikkujille. Puhelimessa merkki näkynee myös näytön yläreunassa. Ehkä suurin puute laitteessa onkin se, että se mittaa ainoastaan askeliin perustuvaa aktiivisuutta, kuin kävelyä kuten myös juoksua. Vekotin pysty kannustaa esimerkiksi painon pudottamisessa. Aktiivisuusrannekkeita ollaankin kehitetty sen takia suuntaan, että omia kavereita voikin haastamaan mukaan liikkumaan ja omia suorituksia pysty jakaa esim. Facebookissa. Ranneke paljastaa, jotta esim. kaltaiselleni toimistotyöntekijälle, mikä kävelee arkiliikuntana normaalipäivinä asemalta työpaikalle lyhyen matkan ja pitkin päivää enimmäkseen kokoushuoneesta toiseen, päivän aktiivisuustavoite ei täyty ilman lenkkeilyä.

Aktiivisuusranneke mittaa vuorokauden aktiivisuustason, askeleet, kalorinkulutuksen sekä unen. Laite käy myös lahjaksi sellaiselle, minkä hyvinvoinnista välität. Tän syvällisempään analyysiin mittari ei kykene. Tykkään kävellä ympäri kaupunkia ja menen mieluummin portaita kuten hissillä. Vanha klassikko toimii yleensä elikkä kipaisen hissin sijasta portaita. Kätevin tapa mitata päivittäistä aktiivisuutta ovatkin joutuu aktiivisuusmittaria ranteessa. Garmin Vivosmart on kestänyt kovin ranteessa sekä hihna vaikuttaa jämäkältä.

Elikkä oikeakätisen ranneke ovat vasemmassa ranteessa. Kysäisin vieressä seisovalta nuorelta mieheltä, mahtaakohan toimia iPadissä, paitsi että nuorukaisen vastauksesta huomasin, että ei hän tiennyt edes sitä, jotta iPadissä on käyttiksenä iOS, eli varmuutta minä en saanut. Tekstiviestin ja sähköpostin lisäksi yhteys onkin suosittuihin WhatsApp ja Line-viestisovelluksiin.

Unen laadun mittaaminen raajan liikkeestä kun ovatkin erittäin epätarkkaa verrattuna tarkoitusta varten suunniteltuun mittariin. Joku lyhyt 10 minuutin kotitreenikin voisi olla ihan mukava asia. Liikemittarit, joita sanotaan myös aktiivisuusrannekkeiksi, aktiivisuusmittareiksi sekä liikuntamittareiksi, on nousseet voimakkaasti sporttitietoisten suosioon sekä syrjäyttäneet askelmittarit. Apple Watch tämä tuohon raikkaan uuden tuulahduksen ja sovellukset kuin Lark ja Oura yrittävät viedä syvempää ymmärrystä ja analyysiä kerätystä tiedosta. Itseäni kannalta kiinnostavin on tällä hetkellä uni. Tarkat kalorit -toiminto ovat käytettävissä sykeja aktiivisuusmittareissa.

Wired-lehti kirjoitti hiljattain puhelinsovellusten ja aktiivisuusrannekkeiden tarkkuudesta tekemässään vertailussa. Mutta olisikin ideaa, että vastaavat rannekkeet olisi tyylikkäitä, naisellisia sekä enemmän korumaisia. 3 tai iPhonesta vähintään 4S-malli. Hän arvioi, jotta tekniikan käyttö lisääntyy. Sykemittari sittenkään mittaa kokoajan sykkeen avulla, jotta teen jotain. Itse jutussa parempi kuin odotin. Paitsi että homman mukana saa usein liki täydellisen paketin mitä saa käyttää muuhunkin kuten vain juoksuun. Useimmille sellaisille aikuisille, jotka tahtovat seurata yleistä aktiivisuuttaan, älypuhelin täyttää tarpeen, sanoo Pennsylvanian yliopiston apulaisprofessori.

Omaan mittaamisen voidaan periaatteessa sanoa myös lähteneen liikkeelle Suomesta, sillä sykemittari kehitettiin ja kehitettiin täällä. Laitteet ladataan yleensä ottaen liittämällä he tietokoneeseen usb-kaapelin vaikutuksesta. Aktiivisuusmittari kirjoittaa selkeästi sekä nopeasti, onko käyttäjä liikkunut riittävästi päivän aikana. Jahka on nimittäin ollu tunnin liikkumatta, rupeaa näytölle ilmestyä punaisia palkkeja merkiksi siitä, jotta olisi syytä nostaa ahterinsa ylös. Itsekin kiinnitin käytön aikana huomiota siihen, jotta paikallaan käy oltua liikaa ja pitäisi hieman enemmän esimerkiksi jaloitella työpäivän ohessa teen kuitenkin pääasiassa istumatyötä.

Silloin kun 100 prosenttia vuorokauden tavoitteesta tuli täyteen, sain hyvän mielen aikaisemmin käyttöönottoa sovellukseen syötettiin ainoastaan sukupuoli, paino sekä pituus. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita huomattavasti muuta. Ranteessa kulkevissa malleissa olisi hyvä olla vähintäänkin kello, että se toisi ranteessa lisäarvoa. Lisää aiheesta: http://www.thedigitour.co/tietokone/aktiivisuusranneke/ Esim. pyöräilyä vekotin ei tunnista, eikä uintia. Rannekkeen täytyisi siis mitata ottamiani askelia, laskea näiden sekä mittojeni perusteella kalorinkulutus sekä myös tarkkailla uneni laatua. Rannekkeessa on kokoaikatoiminen askelmittari, mitä olivat mielenkiintoista seurata. Verkkopalvelun kuukausinäkymästä voi seurata ehkäpä parhaiten omaa kehittymistään.

ACT2FIT-ohjelmalla ovat harmittava tapa yleensä silloinkaan tällöin kadottaa vuorokauden mittaan synkatut tiedot, siinä ei hätää, rannekkeesta voikin siirtää informaatiot aina uudestaan. Oman aktiivisuuden seuraaminen on ollu siitä huolimatta mielenkiintoista, ja sykkeiden seuraaminen lenkeillä erittäin hyödyllistä. Loop oli itsellä testissä joulukuun alusta helmikuun puoliväliin ja reilun muutaman kuukauden jaksoon ehtikin kuulua ynnä sporttisempia, että vähemmän liikunnallisia arkiviikkoja, laiska joululoma, aktiivinen hiihtoloma rinteessä vuoristossa sekä kävelypainotteista kaupunkilomailua. askeleen pituuden pystyy mitata laittamalla mittanauhan lattialla kuten myös kävelemällä tän vieressä.

Että minä en oo tehnyt laitevertailuja, minä en osaa sanoa, onko ranneke paras saatavissa olevista aktiivisuusrannekkeista. Jos lahjan saaja omistaa jonkin tietyn tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan saattaa valinnan tehdä tällä perusteella. Jolloin voi vahvasti nähdä kelloa vai mittarin tulosta ilman, että siihen tarttee erikseen koskea. Itselläni onkin iPhone käytössä, täten kaappailin tästä alla olevia kuvia teille.

Kerätyt tiedot voi synkronoitua SmartBracelet-sovellukseen älypuhelimeen, missä heitä voi tarkastella myöhemmin tai jakaa kavereille esimerkiksi Facebookiin. Käyttäytymiseen se vaikka vaikutti: Semi nauraa tänään harppovansa portaat kotiin kolmanteen kerrokseen niin, että ei ota kaiteesta kertaakaan kiinni. Ajan myötä palkkeja oppi sietämään ja suhteuttamaan askelmäärää normaaliin arkeensa. Erillisen homman sijaan monesti puhelinsovellukset on kyllin tarkkoja aktiivisuuden seurantaan. Mittaustulokset ovat pääosin 1. Joka tahansa perusmittari passaa, kunhan otat huomioon kohdat kaksi sekä kolme, joten tämän jotta mittari sopii elämäntyyliin sekä stailiin. En oikein ymmärrä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään on tietenkin hyödyllinen silloin haluaisin sen olevan myös tarkka voidakseni innostua tämän luvuista. Toiset taas voivat aiheuttaa käyttäjänsä tiettyyn aikaan aamusta, kun ensin seuraa unen eri vaiheita.

Tosiaan musta renkula ei anna nykyään mitään: naputtamalla sitä näkee, onko kävellyt vähän taikka merkittävästi. Varsinkin ne, mitkä ovatkin tottuneet pitämään rannekelloa ranteessa, eivät huomaa mitään eroa… paitsi silloinkaan kun ranneke värisee. Aktiivisuusmittarit kuten myös -rannekkeet voivat motivoida sellaisenkin henkilön liikkumaan, jolla ei muuten ole sisäistä liikkumisen paloa, arvioi työfysioterapeutti hyvinvointikeskus LadyLinen Varkauden toimipisteestä. Tää on nimittäin hyvä, että kysyessäni erästä pientä asiaa asiakaspalvelusta verkkolomakkeen kautta, vastausta ei ole kuulunut ainakaan vielä (kolmeen viikkoon). Tämä onkin ehkä yksi syy siihen, miksi ihmiset haluaa käyttää puettavaa tuotetta. Sitä ei tosiaan voi jättää esim. yöksi lataukseen, jos toivoo mitata yöuntaan. Rannekkeen hintaan kuului nettisovellus, jonka pystyi lataamaan omalle koneelle.

Piti nimittäin hakea sakset ja alkaa säätämään tuota kumista ranneketta sopivaksi. Myös suositusten täyttämiseen tarvitaan lihaskuntoharjoittelua vähintään kaksi kertaa viikossa. He ovatkin kuulemma pirun herkkiä katoamaan itselläni eräs tappi pomppasi ilmaan kuten myös meinasi hävitä. Sain sykevyöllisen Vivofitin 149 eurolla sekä postikulut kuuluivat hintaan.

Päätinkin ottaa testiin kotimaisen loppuvuodesta 2013 julkaistun aktiivisuusrannekkeen kokeillakseni, tulisiko heitä askelia otettua enemmän, ja nähdäkseni, miten oikeastaan perinteisesti liikuskelen päivän akana. Tämä liikkeelle lähteminen ovat ainoastaan vaikeaa, sohva vetää liian monesti puoleensa! Liikkumaan patistelee moderni suomalainen aktiivisuusranneke, mikä on nimittäin nykyään kuukauden ajan mitannut ottamani askeleet sekä kulutetut kalorit. Kiinnostavinta olisivat nimenomaan seurata, paljonko tämä oma peruskulutus vailla liikuntaa onkin. Näiden tarkoitus ovatkin kannustaa sinua liikkumaan, emuloi hän. Jos lahjottava ei omista älypuhelinta, kannattaa valita mittari mikä keskustelee luontevasti myöskin tietokoneen kanssa pelkällään esim webbikäyttöliittymän läpi ja BT-dongle kuuluu pakettiin. Kokeet kertovat myös, että yksi kolmasosa tuotteiden omistajista lopetti totaalisesti näiden käyttämisen kuudessa kuukaudessa.

Tämä tallentaa nukkumiseen, istumiseen, kevyeen kuten myös kuormittavampaan liikuntaan käytetyt ajat, ja antaa vinkkejä, joilla saavuttaa tavoitteeksi asetettu aktiivisuustaso. Lukuunottamatta lisäksi tää on nimittäin yhteensopiva iPhone-sovelluksen kanssa Bluetooth-yhteyden kautta, mittaa unta, toimii herätyskellona ja tätä saatta käyttää uidessa. Siinä jep he voivat toimia. Nukun aina liian hieman siihen nähden, joiden verran haluaisin nukkua. Led-näyttö onkin hyvä olla olemassa, kuitenkin pääosaa homman hyödyllisyydessä näyttelevätkin iPhone-appi sekä selaimella käytettävä verkkopalvelu. Joka on aktiivisuusranneke? Aktiivisuusranneke mittaa käyttäjänsä aktiivisuutta ja lepoa. Kiihtyvyysmittareiden avulla tehdyissä tutkimuksissa vaan 25 prosenttia harrastaa tarvittavan määrän kestävyysliikuntaa.

Digitaalinen näyttö ei pakosti ole pakollinen ominaisuus, niinkuin Misfit Shinen tyyppiset laitteet ovatkin osoittaneet. Tuki puhelimen notifikaatioille on mielestäni hyödyllinen lisäominaisuus aktiivisuusrannekkeessa. Maksoin siitä hippasen vajaan 50 €, summa minkä kuvittelin voivani juuri sekä juuri satsata tällaiseen leluun. Jos työ on vielä fyysisesti hieman kuormittavaa istumatyötä, yli 10 tunnin jokapäiväinen kokonaisistumisaika ei oo Sieväsen mukaan ollenkaan harvinaista. Homman mukaisesti Helena Semi liikkui testijakson kuluessa reippaalla tahdilla 5 tuntia kuten myös 31 minuuttia.

Elikkä jos haluaa totuudenmukaisemman tuloksen, sikäli askeleen mittatuloksesta saa nipistää parin sentin pois… tai silloin ei. Tällöin kandee miettiä, jotka ominaisuudet rannekkeessa on itselle kaikkein tärkeimpiä. Sitä kuinka reippaan liikemittarilla saatavat informaatiot ennustavat terveyttä, sairatavuutta taikka kuolleisuutta, ei Sieväsen mukaan vieläkin varmasti tunneta. Jabran sykettä mittaavat kuulokkeet. Sekä siihen 45%:iin valitettavasti turtuu ajan kanssa kohta portaiden kävely unohtuu ja kaupunkiin menee bussilla kävelyn sijasta. Sen sijaan esim. kuntosaliharjoittelua vai lihaskuntojumppaa tehtäessä mittari ei tunnista harjoittelua aktiiviseksi liikunnaksi. Nappia painasemalla onnistuu vaihtamaan rannekkeen tiedoissa eteenpäin: kellonaika askelten lohko kävellyt kilometrit kulutetut kalorit liikkumiseen valjastettu aika kuinka suuri määrä prosenttia onkin saavutettu matkalla päämäärään sleep/nukkumisasetus.

Aktiivisuusmittari mittaa aktiivisuutta kokonaisvaltaisesti, eivätkä siltä edes jää mikään vaivattomasti. Garmin Vivosmart sisältää värinätoiminnon, täten uusista notifikaatioista voi kätevästi tiedon värinän läpi. Ranneke vaikuttaa helppokäyttöisemmältä kuten sykemittari kuten myös luotettavammalta kuten askelmittari. aktiviteetin statukseen yltävät kunnon juoksulenkki, jumppatunti, koripallo taikka tennis. Näin vältytään paritusoperaatioilta kuten myös härpättimien määrä minimoidaan.

Aktiivisuusrannekkeen suositusmäärät noudattelevat terveysjärjestöjen asettamia suosituksia 10 000 askeleen päivätavoitteesta kuten myös kulutuksesta, eli he ovatkin sinänsä kondiksessa ja tietysti oikein tavoittelemisen arvoiset. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot kuten myös onko ranneke tänään unitilassa. Askelmäärällä ovat merkitystä, sillä tämän perusteella laitteet laskevat kulutetut kalorimäärät. Käyttöohjeissa ei oo lataamisesta muuta ohjeistusta kuten tämä: Rannekkeen lataaminen. Muista Jawbonen tuotteista poiketen mittari kestää vettä, eivätkä oo ainoastaan roisketiivis.

Ranneketta tulee näpyttää, kunnes tää hyrähtää sekä välkyttää valoja. Kellona TW64 ei ole sentään kätevin, jotta näyttö onkin normaalisti pimeänä sekä kellonajan näkee vain painamalla painiketta. Ensimmäisellä käyttökerralla unohdin asettaa sykevyön ylleni kuten myös mittasin siten kuntosaliharjoitteluani jokseenkin puutteellisesti. Piuhan vaikutuksesta rannekkeen keräämät tiedot tallennettiin itsensä nettiprofiiliin, josta pystyi tarkkailemaan edistymistä päivä kerrallaan.

Ajan myötä palkkeja oppi sietämään ja suhteuttamaan askelmäärää normaaliin arkeensa. Illan aktiviteeteissa rauhallinen kävely joogasalille näkyy sinisenä alueena vähän ennen seitsemää. Yllätyksenä tuli tieto yöllisestä nukkumisestani, Aktiivisuusranneke (www.perplexingproductions.com) kertoi, kuinka monta prosenttia yöstä olin ollut liikkumatta. Toisille se ovat äärimmäisen tärkeää, toisten tavoitteiden kannalta täysin yhdentekevää. Oma tavoitteen oli 10 000 askelta päivässä. Mä minä en täydy kuntosaleista ja en jumppaamisesta, eli hyötyliikunta onkin minun juttuni. Laskenta perustuu painoosi, pituuteesi, ikääsi ja sukupuoleesi sekä fyysisen aktiivisuuden intensiteettiin. Ja kun ruudun täydeltä näyttää punaista, tulee heti tällanen olo, että joutuu kipaista silti töissä kerroksen ympäri vai kotona juosta yläkerrasta alakertaan ja takaisin.

Synkkausta voikin tehdä pitkin päivää tai harvemmin, aivan miten itsekin tykkää. Rannekkeen led-näyttö toimii lisäksi rannekellona aina jahka pientä nappia näytön reunassa hipaisee. Käyttöohjeissa ei ole lataamisesta muuta ohjeistusta kuten tämä: Rannekkeen lataaminen. Varsinkin monille miehille pystyy olla mielenkiintoista huomata numeroiden avulla tietoja liikkumisesta, henkilö korostaa. Riittää kuulemma silloin kun heiluttaa kättään tilastopuritaani minussa murisee! yllättäen näppärintä rannekkeessa ovatkin pienet lisäedut, tää nimittäin osaa väristä ranteessani silloinkaan jahka kännykkäni soi sekä silloin ovatkin ns. Aktiivisuusrannekkeen kanssa vietetty reilu viikko kuitenkin osoitti, jotta Semi liikkuu päivittäin lisää kuin oletti.

Myös testiin tuli H7 sykesensori, minkä pakkauksessa olivat tietenkin vyö sekä itse sensori sen saattaa parittamaan Loopin kanssa ja näin saat tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella. Mittari värisee kärsimättömänä koettaen kannustaa laiskimusta liikkeelle kuten myös aktiviisuutta ilmaiseva väripalkki loistaa ikävän punaisena. Kyselytutkimusten mukaisesti noin 10 prosenttia aikuisista täyttää suosituksen kummankin osan, sanoo Husu. En oikein käsitä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään onkin tottakai hyödyllinen mutta haluaisin tämän olevan myös tarkka voidakseni innostua sen luvuista.

Ranneke ei sanonut, koska kävelepäs isompi määrä tai nuku pidempään, silloin tuo sanoi värähtelyllä sekä ikoneilla jotta sain sähköpostia taikka tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti eri sorttisia liikuntamuotoja sekä muun muassa nukkumistoiminnon, joiden jälkeen suorituksen tietoja pystyi selailemaan. Aktiivisuusranneke on nimittäin kuin eräänlainen rannetietokone. Loppukäyttäjä voi silloin itsekin pähkäillä tai palauttaa laitteensa kauppaan, josta se ovatkin hommattu. Kun ovat istunut 20–30 minuuttia, kandee nousta välillä jaloilleen; työssä, kotona, missä tahansa. (Tilastonörtti kiittää!) käyttäminen ovatkin sangen simppeliä, ohjekirjaa minä en ole juurikaan vilkuillut kuitenkin sellainenkin mukana käsitettiin olevan.

Passiivisuusilmoituksen ranneke antaa, jos henkilö istuu paikallaan yli tunnin. Aktiivisuusrannekkeet ovat vasta tekemässä tuloaan porukan arkeen, elikkä ensimmäisten sukupolvien ongelmia niissä tietenkin yhä on nimittäin. Sain joululahjaksi yhden kauden hittituotteista aktiivisuusmittarin. Nukkuminen tallentui nukkumisena ilman mitään nappien painalluksia, eli pisin paikallaanolo rekisteröitiin lepoajaksi.

Tietoa kertyy mittarin muistiin huomattavasti jo lyhyessä ajassa, sillä jokainen liike herättää voimia, mitkä ovat mitattavissa liikemittarilla. Sain tehokkuuslukemaksi 97 prosenttia. Miksi kummassa ei? Yhtenä iltana kävelyllä ollessani ranneke alkoi yhtäkkiä väristä sekä vilkutella valoja. The Telegraph -lehden mukaisesti Pavlok-ranneke antaa tavoitteista jäädessä palautetta esimerkiksi sosiaalisen median läpi ja tarvittaessa lähes sähköshokin. Askelmittarina TW64 ei oo sittenkään kovinkaan tarkka.

Professori Seppo Säynäjäkangas patentoi ekat mittariin liittyvät keksinnöt vuonna 1975 täten 39 vuotta sitten. Loop ilmoittaa, silloin kun akkua on nimittäin 10% jälellä sekä lataamiseen menee alle tunti. Tämä laitteisto estää oikein käytettynä «turhat treenit» ja mahdollisen ylikunnon muodostumisen.

Mitä asiaa mittarilla tavoitellaan? Onko ajatuksena ainoastaan tutkia kuinka aktiivinen arjessaan on? Haluaako lahjan saaja saada mittarista aktiivisen kaverin mikä motivoi eteenpäin? Onko ajatuksena tarjota mittarin kanssa jotakin ohjausta taikka ehdotuksia liikkumisesta? taikka haluaisiko lahjan saaja sittenkin mittailla vain tiettyjä liikuntasuoriutksia, eikä arkea? silloin kun tiedät miksi, voit monesti päätellä myöskin mikä tarve mittarissa on olla näyttö. Pitäisikö asiakkaan, mikä hankkii ensimmäistä kertaa tällaista mittaria, tietää, niin että henkilö tarttee USB-väylällä varustetun tietokoneen, että pysty ladata laitteen akun? Mielestäni asiakkaan ei tartte tätä tietää, vaan tästä joutuu olla maininta pakkauksessa. Miten vaan itsekin tahtoo. Sittenkin passiivinen? Säännöllinen liikunta on tehokas keino ehkäistä monia elintapasairauksia. Ei tää nykyisin aivan turhake oo lukuunottamatta hieman osoittaa siltä että jatkossakin motivaatio kuntoiluun täytyy löytää sieltä vanhasta paikasta joten omien korvien välistä.

Toimistotyöntekijän ranteessa ei saa olla hillitöntä möllykkää, mikä haittavaikutuksia esim tietokoneella kirjoittamista sekä painaa rannetta. Juoksija, jota kiinnostaa varsinkin juoksunopeus, reittien kartat ja kenties syketietoja saaminen lenkin aikana kevyesti. Loop on nimittäin kätevä kaveri, jospa toivoo mitata päivittäistä aktiivisuuttaan, koska se tekevät kaiken hyvin automaattisesti ja verkkopalvelu onkin todella viimeistelty. Nappia painetaan niin kauan, että näytölle käy sana SLEEP, kuten myös aamulla herätessä sama homma. Silloin kun on istunut 20–30 minuuttia, kannattaa nousta joskus jaloilleen; työssä, kotona, missä tahansa.

Aktiivisuutta mittaava mötkäle käy pihalle rannekkeesta vääntämällä, kuten myös laitoin homman samantien lataukseen mukana tulleella USB-piuhalla. Katso kokemuksia, vertailu sekä hintaja ominaisuustietoja sekä testejä aktiivisuusrannekkeista. Ranneke näytti hipaisuliikkeen kautta askeleet, kalorit, ajan sekä aktiivisuustason. Aktiivisuustietoja pystytään hyödyntää lisäksi Active Activarium -pelisovelluksessa. Toimii paristolla, minkä kestoajaksi luvataan yksi vuosi! toisia mittareita piinaava jatkuva latailu ovatkin historiaa.

Oppiko Loopin käyttämisestä jotakin? Kyllä, todellakin oppi. Puhelimessa merkki näkynee myöskin näytön yläreunassa. Garmin Express verkkopalvelu tarttee vielä perehtymistä, mutta tämä tuntuu asialliselta. Klikkaa: http://www.kentandharv.com/kent/aktiivisuusranneke/ Älypuhelimissa heitto oli vaan 6 prosenttia. Keskitason liikuntaa kertyi 5 tuntia sekä 49 minuuttia. Muutoinkin pimeässä suosisin punaista valoa valkoisen valon sijaan, silloin se ei vie pimeännäkökykyä (Polar Loop). Kuitenkin henkilökohtaisesti minä en ole ihan varma, kaipaanko vai koenko yhä tarvitsevani jo palauttamaani testirannekettani, opin käytön kuluessa paljon arvokasta informaatiota itsestäni: Istun aivan aivan aivan liikaa, eikä siitä tunnu pääsevän mihinkään, ellei työni muutu jotenkin radikaalisti.

Laitteen mittaama yöunen pituus sekä laatu tuntuvat oikean suuntaisilta, mikäli näitä vertailee subjektiivisiin tuntemuksiin. Aktivisuusrannekkeen saa joka kerta olemaan yhteydessä joko tietokoneeseen taikka mobiilisovellukseen elikkä tämän käyttämisestä tulee kokonaisvaltaista. Toinen uudempi mahdollisuus on välttyä sykevyön pukemiselta ja mitata sykettä suoraan ranteesta.

Lotto ei ole tuonut päävoittoa, elikkä personal trainerin palkkaaminen täytyy siirtää tulevaisuuteen… vai seuraavaan elämään. Vielä rannekkeet kestävät paremmin käyttöä, kuin ensimmäisen sukupolven versiot. Tarkemmin arvostelua englanniksi voit lukea täältä. Sit kirjaudutaan verkkopalveluun sekä synkronoidaan laite tuottajan tilille. Siksi ilolla tervehdinkin eri sorttisia aktiivisuusrannekkeen ja sykemittarin ominaisuuksia yhdistäviä laitteita, niinkuin niitä Garminin tuotteita, joita olen saanut tänä vuonna testattavakseni. Mielestäni keksintö on nimittäin hyödyllinen, että sen kautta voi hyvän kuvan vuorokauden perusliikkumisesta esimerkiksi normaaleina työpäivinä.

Sekä joka kaikkein tuskallisinta ja samalla tärkeintä: oikeastihan olisin tietysti testiä aloittaessani toivonut, että Loop ois julistanut minulle, että saatkin huomattavan paljon askelia työpäivän aikana, sekä tarvit vaan hiukan isompi määrä liikuntaa. Jatkoa toisin sanoen seuraa eli katsotaan, lisääkö laite stressiä entisestään taikka onko tästä ennemminkin iloa. Aktiivisuusranneke ovatkin valmistettu kovasta, lukuunottamatta joustavasta muovista, elikkä toisin kuin pehmoisesta nihkeästä muovista valmistetut muutamat kilpailijat, Loop ei tunnu ranteessa hikisenäkään millään tavalla varsin epämukavalta.

Loopin vaikutuksesta opinkin merkittävästi enemmän liikunnantarpeestani sekä unirytmistäni, paitsi että se, tuliko minusta Loopin käyttämisen myötä toivomani aktiivisempi ja sporttisempi ihminen, jätettäköön arvostelun loppukaneetteihin. Tämä kertoo tarkasti sekä luotettavasti kalorinkulutuksesi sekä samalla se motivoi liikkumaan ja voimaan paremmin. Kalenterinäkymästä voin tietysti tarkistaa, jotta olen vaikkapa saavuttanut henkilökohtaisen liiku kolme kertaa viikossa -tavoitteeni vai saanut viikkotasolla aiempaa isompi määrä aktiivisuusminuutteja, siinä olisi mukavaa, mikäli ohjelmakin kannustaisi minua tähän selkeämmin. Iphonessa applikaatio toimii synkronointiongelmia lukuunottamatta hyvin.

Homman voi yhdistää bluetooth-yhteydellä tietokoneeseen sekä älykelloon, joilla pystyy seurata laitteen mittaamaa informaatiota pidemmältä aikaväliltä. Jos tuo ei noudata pornossa sekä pukukopissa kerrottuja tarinoita niin sitten se ei täydy paikkaansa vai on huijausta", Jess sanoi. Sain homman viikko sit sekä olen kokeillut, miten kehoni reagoi erilaisiin ärsykkeisiin. Itse mittarissa onkin vain eräs näppäin (joka ei tunnu jokaisella painalluksella reagoivan). Asia ei Semin mielestä tuntunut kiusalliselta, vaikka se oli ranteessa päivin öin.

Etenkin unikaavioita seurasin ilolla applikaatiosta. Aktiivisuustietoja voidaan hyödyntää myöskin Active Activarium -pelisovelluksessa. Keskimäärin vain mikä kymmenes suomalainen liikkuu viikossa tarpeeksi. Saatta silti kulkea lisäksi niin, niin että jatkuva muistuttelu lannistaa, etenkin jos liikkumisen määrä jostain syystä pienenee. Eihän sovellus ymmärrä kuinka paljon oikeasti tein, mitä tein ja joka oli sykkeeni. Kännykkääni (Android-käyttöjärjestelmällä varustettu Samsung) latasin Play-kaupasta Garminin sovelluksen.

Sain itsevarmuuttakin. Suurten suomalaisten väestötutkimusten liikemittaritietojen analyysit antavat lähiaikoina tähän lisävalaistusta. Härpäke silti kirjoittaa aidon unen määrän, ja motivoi sulkemaan muut laitteet aikaisemmin, niin että unta tulisi vähintään tämä 8 tuntia. Tän ominaisuuden hyödyntämistä varten mukana täytyy olla älypuhelin kuulokkeiden lisäksi. Käyttöönotto ja käyttö onnistuivat luontevasti vailla ohjeita. Aktiivisuusranneke mittaa vuorokauden aktiivisuustason, askeleet, kalorinkulutuksen kuten myös unen.

Se on nimittäin myös vesitiivis täten tätä voi täytyy kädessä myöskin vesijuostessa sekä uidessa eli kulkee kätevästi messissä 24/7. Eli jospa liikuttaa paljon käsiä, ranteessa pidettävä mittari rekisteröi tän askeleiksi, vaikka ois istunut koko päivän, Pesola emuloi. Sain itsevarmuuttakin. Tämän voi joutuu ranteessa myöskin uimaan lähtiessä. Isoin lohko ajasta vietetään nykyään paikallaan sekä istuen. Taikka silloinkaan sieltä näkee, jotta nykyään olenkin hyvässä vauhdissa toisiin verrattuna, pohtii hän. Toisia henkilöitä innostaa sekä toisia ahdistaa, että jokin laite seuraa liikkumista. Vaikka liikkuisi suositusten mukaisesti (vähintään 10 minuutin jaksoissa useampana päivänä viikossa yhteensä joko 2,5 tuntia reippaalla taikka 1 tunti 15 minuuttia rasittavalla tasolla), liikkumattomuudelle on runsaasti aikaa.

Siihen onkin yksinkertaiset keinot: noustaan useammin päivässä penkistä ylös, kirjoitetaan työpuhelut kävellen, pidetään palaverit seisten. Silti meistä varmaan useimmat kävelevät ulkoilukävelyssä pitemmillä askelilla, sikäli on hyvä muistaa, niin että ranneke on kädessä myöskin kotona, jolloin askeleet ovatkin lyhyempiä. Itse valitsin korkeimman, täten tason 3, mutta urheilen huomattavasti ja olenkin muutenkin elämässä aktiivinen. Jos lahjan saaja omistaa jonkin erään tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan saa valinnan tehdä tällä perusteella.

Varioitavuus voikin olla toiselle tärkeä asia, kun taas toinen haluaa mahdollisuuden piilottaa aktiivisuusmittari toisten silmiltä. Toisille tämä on äärimmäisen tärkeää, muiden tavoitteiden kannalta täysin yhdentekevää. Pienin askelin kohden parempaa! Tulokset yllättivät Helena Semin, joka kertoo joka kerta pitäneensä itseään huonokuntoisena eivätkä erityisen innokkaana liikkujana. Pitkä istuminen television ääressä ovatkin haitallisin istumisen muoto. Kätevin tapa mitata päivittäistä aktiivisuutta ovat joutuu aktiivisuusmittaria ranteessa. Nouseminen joskus ylös on tärkeää. Kädet heiluivat, jalat liikkuivat sekä hiki tuli ja ranneke palkitsi tumman sinisillä aktiivisuuspalkeilla.

Sinne saattaa merkitä omia liikuntatottumuksiaan ja saada tukea yhteisöltä, kun käy heikko hetki. Aktiivisuusranneke (www.perplexingproductions.com) onkin mahtava apuväline oman hyvinvoinnin sekä tämän kehittymisen seuraamiseen sekä se motivoi ihmisen liikkumaan. Minä en keksinyt, joita muuta ominaisuutta rannekkeelta vaatisin, mahdollisesti lukuun ottamatta parempaa unen seurantaa, mikä ovatkin tällä hetkellä enimmäkseen suuntaa antava. Itsekin mittarissa on vaan yksi näppäin (joka ei tunnu jokaisella painalluksella reagoivan). Väreissä oli jonkin verran vaihtoehtoja, itselleni tuli upean lila ranneke (lempivärini!).