Helpkit BLog

Liikemittari mittaa vaan sekä pelkästään kehon liikettä, mikä tallentuu homman muistiin sekunnin tarkkuudella. Ohjeet rannekkeen lataamiseen ois saanut myös tässäpä vaiheessa. Istuit aika paljon, paitsi että onneksi et kovin hitaita aikoja kerrallaan. Aktiivisuusranneke lupaa, että rannekkeen lataus kestää jopa kuusi päivää. Käyttäessäni aktiivisuusranneketta huomasin liikkuvani lisää sekä lähteväni esimerkiksi iltakävelylle, kun huomasin, jotta vuorokauden aktiivisuustasoni tosiaan tipu liian alhaiseksi. Tuo myöskin kertoo, oletko «on track», elikkä seuraatko rannekkeen suunnitelmaa kalorinpoltosta ja kävelyn määrästä.

Muunlaisten lajien harrastajille Loop soveltuu ehkä sykevyön kanssa, toisaalta voi olla, että parempia laitteita kyseisten lajien kaveriksi löytyy muista tuoteryhmistä vai kilpailijoiden leiristä. Synkkaus laitetaan päälle samalla tavoin kuin unihommakin joten painetaan sitä rannekkeen ainokaista nappia, kunnes näkösälle tulee sana SYNC. Amerikkalaisyrityksessä ovat kehitetty aktiivisuusranneketta, mikä ei tyydy vaan muistuttamaan, niin että kannattaisi liikkua isompi määrä. Noh, itsellenihän mä sitä mittausta teen sekä itsekin parhaiten tiedän, olenko liikkunut tarpeeksi taikka en! vähän liian usein joudun lisäksi lataamaan tuotetta.

Apple Watch tämä siihen raikkaan uuden tuulahduksen sekä sovellukset niinkuin Lark ja Oura yrittävät tuoda syvempää ymmärrystä ja analyysiä kerätystä tiedosta. Siirry sivulle: Kuinka kelpaa Aktiivisuusranneke?, www.superkidsresale.net, Myös ohjelma kyselee painoa kuten myös pituutta paunoina ja jalkoina, mikä aiheutti ylimääräisiä kiemuroita. Jos sitä ei näy, niin iPadin asetuksista sen voi kevyesti päälle. Koiran ulkoiluttaminen vai lastenvaunujen työntely täyttää siten kevyesti vuorokauden aktiivisuusvajeen (pelkästään askelilla mitaten). Hyvin häkellyttävä uutuus, jossa kuulokkeet onkin erityisesti suunniteltu ulkona tapahtuvaan liikuntaan ja ohjelmisto tarjoaa tukea tähän harrastukseen. Mulla on Withings Pulse 02/0x silloin tän tarjoamat sykemittailu kuten myös hapetustasot on hieman köpelösti saavutettavissa verrattuna lisähintaan jonka noi ominaisuudet laitteeseen tuovat.

Töissä käy askelia kumminkin jonkun verran niin olisivat hauska katsoa kertyykö heitä askelia 10 000, mitä normaaliin aktiivisen ihmisen päivään täytyisi kertyä. Rannekkeiden muistutuksien ja vaikkapa liikkumaan kehottavien tietokoneen näytönsäästäjien hyödyllisyydestä ei oo Husun mukaisesti nimenomaan tutkimustietoa. Helena Semin keskimääräiseksi aktiivisuusasteeksi tuli testijaksolla 136 prosenttia. Aktiivisuusranneketta voi käyttää sellaisenaankin, silloin älypuhelin vaaditaan jo välittömästi käyttöönotossa. Aamiaisella voi synkata rannekkeen informaatiot ohjelmaan ja huomata siitä, kuinka yö ovat sujunut.

Itselläni onkin Suunnon M4 -sykemittari, jota ilman en lenkille tai salille lähde! Sykemittariin saa asetettua oman pituuden ja painon lisäksi lisäksi tavoitepainon ja mittari kehuu hyvän treenin kuluttua ja onnittelee onnistuneesta painonpudotuksesta! aivan huippu väline treenin kalorikulutuksen seuraamiseen, MUTTA! nykyisin ovatkin putkahtanut markkinoille tällainen Polarin Aktiivisuusmittari, mitä pidetään kädessä yötä päivää sekä tää mittaa askelten lisäksi myös kalorit, ilmoittaa jospa olet ollu liian pitkään paikallasi sekä päivän aktiivisuus siirtyy sikäli IPhonelle kuin muillekin Applen laitteille! Meillähän tuota tuotetta Gigantissa on myynnissä, mistäpä muualtakaan kyseisen homman olisin keksinyt! onkin se vaarallista olla elektroniikkaliikkeessä töissä jahka joka kerta käy jotain uutta, mikä on nimittäin aivan MUST saatava! ovatkin mulla onneksi 70€ lahjakortti, jolla voin vähän rahoittaa aiheuta aktiivisuusmittaria. Suosittelen käyttämään kelloa englanninkielisenä, silloin Move!-kehotus on suomenkielisessä käyttöliittymässä käsittämättömän pöljästi suomennettu Siirry! Aktiivisuusmittarina Forerunner 15 häviää Vivofitille yhdessä itselleni merkittävässä asiassa: unta tämä ei mittaa, joka onkin suuri harmi. Klikkaa tästä: http://www.after10.biz/after/aktiivisuusranneke/ Tovin aikaa leikeltyäni oli Loop suhteellisen hyvän tuntuinen ranteeni ympärillä. Käytin ranneketta päivittäin, kuten myös se antoi hyvä foton omasta aktiivisuustasostani.

Puhelimen käynnistäminen uudelleen tuntuu parantavan synkronointiongelmia, siinä ei aina. Homman pakkauksessa oli järjestelmävaatimukset: pakkauspahvissa puhuttiin homman olevan yhteensopiva Bluetooth 4:n avustuksella Androidin ja Applen puhelimien sekä tablettien kanssa, mutta pakkauksen päälle liimatussa lapussa puhuttiin vaan puhelimista. Aktiivisuusranneke onkin tuotettu kovasta, sillä joustavasta muovista, joten toisin kuin pehmoisesta nihkeästä muovista valmistetut muutamat kilpailijat, Loop ei tunnu ranteessa hikisenäkään mitenkään varsin epämukavalta.

Ohjelma siitä huolimatta selittää itse itsensä matkan varrella ja on helppokäyttöinen mikäli tosiaan osaat englantia. aktiviteetteja taas ovat kävelyn ohella erilaiset lajit, missä kädet eivät hyvin kauheaan huitomiseen ylly, eli vaikkapa rauhallinen tanssi, jooga vai jumppa. Sovelluskin mittasi kulutettu kalorit, siinä en täydy sitä luetettavana esim. kuntosalin kohdalla. Lääkäri henkilö toivoo, jotta tv-ohjelmissa rakenne ois hieman erilainen. Käyttöohje ovat yksityiskohtainen. Uusien tapojen opetteleminen, ja esimerkiksi käveleminen kaupungille bussiin nousemisen sijasta vaatii rutiinien opettelua.

Minä en usko, että tosiharrastaja tai huomattavasti liikkuva kostuu tuotteesta kovin paljoa: kyllä, hän huomaa päivittäin saavuttaneensa totaalisen mittauslukeman, siinä joita sitten? henkilö tekisi sen vailla laitettakin, eikä voi tästä irti kovin huomattavasti muuta. Marketissa meitä oli laitetta tutkailemassa parikin asiakasta. Sekä toimiihan se myös kellonakin! Ranneke myös oikeasti aktivoi liikkumaan kuten myös olemaan aktiivinen, siinä mitä enemmän lorvailee, sitä enemmän punaista palkkia on nimittäin näkösällä.

Nykypäivän älylaitteiden maailmassa nukahtamisaika sänkyyn menemisen päästä pitkittyy ongelmitta. Metsällä käydään pari kertaa syksyssä. etsi puhelin -toiminto. Laitteen pitäisi mitata myös varmuudella staattisemmatkin lajit, kuten joogan, eli esimerkiksi sykemittarilla varustettu ranneke saattaisi toimia. Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta kuten myös rakennamme ohjelman, minkä tavoitteena on paikallaan olon (istuminen) vähentäminen sekä työ jotta vapaa-aikana. Silloin tällöin olenkin käyttänyt kelloa vailla sykevyötä aivan vain crossfit-treeneissä ajan ottamiseen. Myös tuote pyytää valitsemaan itseensä paremmin kivan vaihtoehdon kahdesta liikkujatyypistä: vaihtoehtoina onkin pääasiassa istuva, ainoastaan vähän liikkuva tai sporttisempi liikkujavaihtoehto.

Ranneke ei sanonut, että kävelepäs enemmän vai nuku pidempään, mutta tämä kertoi värähtelyllä sekä ikoneilla jotta sain sähköpostia vai tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti monenlaisia liikuntamuotoja ja toisen muassa nukkumistoiminnon, joiden jälkeen suorituksen tietoja pystyi selailemaan. Aktiivisuusranneke on mielestäni tavallisen tallaajan laite tehty tavallaan juuri minunlaiselleni jokseenkin valveutuneelle, mutta laiskanpuoleiselle liikkujalle, joka tahtoisi liikkua lisää. Mulla onkin tuore Aktiivisuusranneke. Päivän mittaustulos verkkopalvelussa tarkasteltuna kertoo kaikenlaista, silloin se onkin yleensä reippaan tarkkaa: heräsin vähän aikaisemmin kahdeksaa, kävin suihkussa, puuhasin itseäni lähtökuntoon ja vaihdoin istumaan työmatkalle hieman aikaisemmin yhdeksää.

Käytin sovellusta juostessa, kuntosalilla, joogassa ja kuntopyöräillessä. Oppiko Loopin käytöstä jotakin? Kyllä, todellakin oppi. Keskeisin niistä on älypuhelimen hankalampi käyttö juoksun kaltaisessa kuntoiluissa. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot ja onko ranneke nykyisin unitilassa. Eri rannekkeita kannattaa vertailla ominaisuuksiensa puolesta sekä silloin päättää, joka vaikuttaa kaikkein omimmalta. Sain ranteeseeni aktiivisuusmittarin, eivätkä elämäni enää ole ollu entisensä. Hommaan voi käyttää Fitbugin omia träkkereitä (esim Fitbug Orb) taikka sitten käyttää jo olemassa olevaa omaa laitettaan. Lääkäri henkilö toivoo, että tv-ohjelmissa rakenne olisivat vähän erilainen.

Minä en juuri tullut siitä tiedosta viisaammaksi, paitsi että käsitettiin olevan mielenkiintoista huomata niin että jonakin yönä olin «nukkunut kuten tukki» sekä toisena yönä olin liikkunut merkittävästi isompi määrä. Tuote on näppärä ja hyvänkokoinen muihinkin treeneihin. Muissa lajeissa tämä ei antanut mitään lisää kuntoiluun. Nyt he ovat levinneet kaikkialle sekä harvassa ovatkin kuntoliikkujat, joilla ei oo edes perusmittaria. Samalla rannekkeen keräämät informaatiot siirtyvät ohjelmaan. Rannekkeen mukana ei tullut mitään ohjeita, elikkä ohjeet piti ensi metsästää netistä. Lisäksi ovatkin erikseen juoksuun tehty Adidas Smart Run tuote, mikä mittaa sykettä suoraan ranteesta ja jonka käyttöliittymä onkin rakennettu varsinkin silmäilyä ja liikunnan aikaista käyttöä silmällä pitäen.

Klikkaa tästä: Aktiivisuusranneke kokemukset (www.after10.biz) Tämä onkin myös vesitiivis täten sitä pystyy pitää kädessä myöskin vesijuostessa sekä uidessa elikkä kulkee kätevästi messissä 24/7. Rannekkeen patteri kestää noin viikon, lukuunottamatta latauskehotuksen näkee vain verkosta. Minusta 50 €:n laite on jo sellaista hintaluokkaa, jotta tän mukana täytyisi tulla hyvät käyttöohjeet, paitsi että suunta onkin valitettavasti tuo muuallakin: käyttöohjeet ovatkin usein hanurista (markkinoilta löytyy toki aktiivisuusmittareita, minkä messissä on hyvät ohjeet). Tuo myöskin kertoo, oletko «on track», eli seuraatko rannekkeen suunnitelmaa kalorinpoltosta ja kävelyn määrästä.

Kannattaa siitä huolimatta muistaa, jotta aktiivisuusmittari yksinään ei pakosti aina riitä tuomaan parhaita mahdollisia tuloksia. Otsikon kysymystä onkin minulta kysytty tänä jouluna tänään sikäli monta kertaa koska päätin koostaa sekalaisista vastauksistani valintaoppaan blogiin. Sykemittari sittenkään mittaa kokoajan sykkeen avulla, että teen jotakin. Joku nopea 10 minuutin kotitreenikin saattaisi olla ihan kiva juttu.

Tää ongelma on nimittäin yhteinen lukemani mukaan vieläkin kaikille markkinoilla oleville saman kaltaisille mittareille, kuten Fitbitille, Jawbonelle tai Niken rannekkeelle. Eri rannekkeita kannattaa vertailla ominaisuuksiensa puolesta ja silloin päättää, mikä tuntuu kaikkein omimmalta. Lisäksi testiin tuli H7 sykesensori, jonka pakkauksessa oli tietenkin vyö sekä itsekin sensori tämän pykee parittamaan Loopin kanssa sekä näin saat tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella. Alussa rannekkeen kiinnittäminen käteen suihkun päästä oli tuskaisaa, että hihnan reiät olivat sikäli tiukat, silloin tällä hetkellä he joustavat jo paremmin, sekä paikoilleen napsauttaminen sujuu ongelmitta.

Aikuisten täytyisi nykysuositusten mukaan liikkua reippaasti vähintään kymmenen minuuttia kerrallaan, yhteensä 150 minuuttia viikossa. Toinen mittaroinnista hyötyvä ryhmä on henkilöt, mitkä kuvittelevat olevansa hyvässä kondiksessa kuten lukemattomat istumatyötä tekee. Joskus pystytään häkeltyäkin, silloin kun ovatkin sikäli paljon laitteita ja testejä. Seuraavaksi Loop piti kytkeä tietokoneeseen ja luoda tili, mikäli sitä ei jo ennestään ollu. Tsekkaa: http://www.thedigitour.co/tietokone/aktiivisuusranneke/ Silloin mittarin käyttöönotto on sujuvaa sekä tämä solahtaa osaksi valmista tuotepakettia. Palvelumme auttavat henkilöstöä tunnistamaan liikkumattomuuden lukumäärän sekä samalla lisäämään tietoisuutta passiivisuuden riskeistä kuten myös tuottavat yksinkertaisia ratkaisumalleja kuten myös toimenpidesuosituksia liikkumattomuuden vähentämiseksi osana työpaikan pysyviä käytäntöjä sikäli yksilökuin yhteisötasolla.

Aktiivisuusrannekkeessa onkin metallinen klipsi, mikä avaa rannekkeen isommaksi, joten sen pois ottaminen ja takaisin ranteeseen laittaminen on varsin helppoa. Lenkin jälkeen harjoituksen loputtua tuote kirjoittaa keskija huippusykkeet, miten pitkään treeni onkin ollu kuntoharjoittelua kuten myös kuinka pitkään rasvanpolttoa sekä ilmoittaa kulutetut kalorit. Voin jatkossa silloinkaan vain linkata tuohon kirjoitukseen sekä säästää näpyttelyn vaivan.

Sinne voikin merkitä omia liikuntatottumuksiaan ja saada tukea yhteisöltä, silloin kun tulee heikko hetki. Tunnistaa automaattisesti käyttäjän aktiivisuus tilan, uinti, kävely, juoksu, uni. Yleensä ranneke voikin tunnistamaan hereilläoloksi, jos tulee vessassa yön aikana kerran ei tunnistanut tätä, vaan kuittasi kevyksi uneksi. Ranneketta käy näpyttää, kunnes tää hyrähtää sekä välkyttää valoja.

Aktiivisuusmuistutus ovatkin hyvä idea, sillä minusta rannekkeen itsessään pitäisi mieltää minua liikkumaan esimerkiksi värähtämällä vai vilkauttamalla valoja tms. Näyttöjen joskus liikutaan nappia painamalla. Klikkaa tästä: aktiivisuusmittari (hop over to here) TW64 tarkkailee unesi laatua. Tällaiselle dataniilolle sekä omaan mittaamisesta kiinnostuneelle he ovat erinomaisia leluja sekä teknologiannälän jotta oman elämän tarkkailun tarpeen tyydyttämiseen. Vivosmart mittaa ainoastaan askelia, siinä edellyttää käyttäjän huomiota esim lenkille lähdettäessä. Touhukkaimmalle päivälle laite kirjasi huiman 251 prosentin aktiivisuusasteen.

Hauskana yksityiskohtana omasta käytöstäni voin mainita sen, että viritin laitteen värisemään aina silloin, kun joku tilata e-kirjan. Myös laitteisto pystyy mittaamaan hauiksen voimaa, joten «sormuksella» voi ottaa kavereista mittaa Nämä laitteet ovatkin monesti huomattavan kalliita, toisaalta myös melko tarkkoja sekä hyödyllisiä jos niihin jaksaa kunnolla perehtyä kuten myös ryhtyä oman itsensä parhaaksi asiantuntijaksi. Säännöllisen epäsäännöllinen värinä ranteessa antaa positiivisen hermoimpulssin ja hymyn huulille. Keskeisin noista on älypuhelimen hankalampi käyttäminen juoksun kaltaisessa kuntoiluissa.

Aluksi liikkeelle pystytään lähteä perus aktiivisuusmittareista, mitä ovat listattu stereotyypin eräs kohdalle. Lisäksi illalla vetäisimme ystäväni kanssa tiukan yli tunnin lenkin. Diagrammi osoittaa lisäksi viivoitettuna alueena ajan, jolloin ranneke ei ole ollut kädessäni, tässäpä esim suihkun sekä aamutoimien aikaan, jolloin usein otin sen hetkeksi pois. Se auttaa estämään melkein haitallisia aineenvaihdunnan sairauksia. Ohjelma yrittää lisäksi erotella kevyen unen (Light Sleep), syvän unen (Deep Sleep) sekä hereilläolojaksot. Tunnistaa automaattisesti käyttäjän aktiivisuus tilan, uinti, kävely, juoksu, uni. mittarin 3D-sensori tunnistaa putiikin intensiteetin ja laskee kulutuksen täsmällisen tarkasti mikä tilanteessa 24/7.

Hälyttääkö tämä annetun ajan päästä, tietyllä kellonlyömällä sekä mitä se hälyttää? Laitoin sen pois päältä. Mittaria on iisi käyttää: tulokset huomaa vaan nappia painamalla suurikokoiselta näyttöruudulta. Asia ei Semin mielestä tuntunut kiusalliselta, vaikka se olivat ranteessa päivin öin. Se on lääkärin mielestä hyvää kehitystä. Samoin askelten määrää tuli aluksi seurattua ja itse tuotteesta jotta langattomasti synkronoitavan applikaation avulla maanisesti. Sykevyön kanssa treeni toimi selvästi mukavammin, vaikka unohdin muutaman kerran päättää treenini kellosta jolloin treeni kellon mukaan jatkui nykyään kotonakin, kuitenkin näin ei ollu. Saattaa olla, että tulee antureita, mitkä rekisteröivät liikkeet sekä noista saadaan viikkosaldo.

Suunnon Ambit valikoima on tehty kaikenlaiseen liikuntaan, paitsi että korkeamman hintaluokan merkit soveltuvat hienosti tarkempien tavoitteiden täyttämiseen kuin juoksuharjoitteluun. Suurelta osin se kuitenkin latautuu, usein jo aamusuihkun ja -meikin aikana. Millainen arki tällainen mittari. Jota tummempi sininen, sitä terveellisempi päivä. Tuo tosin saattoi johtua siitä, jotta valitsin kieleksi englannin. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita huomattavasti muuta. Laitteessa onkin huomattavasti ominaisuuksia yhteen rannekkeeseen. Lisäksi laite ei tunnista automaattisesti, että olenkin mennyt nukkumaan vain toiminto tulee käynnistää erikseen rannekkeesta.

Tällaiset rannekkeet lupaavat parantaa terveyttä sekä terveyttä mittaamalla toisen muassa askelmääriä, energiankulutusta ja unen laatua. 35-40% vuorokauden tavoitteesta) ero esim. päivään, jona tein pienen kävelylenkin ei ollut kuitenkaan niin käsinkosketeltava kuten olisin toivonut, täten satanen harvoin paukkui oikeastaan kevyellä lenkillä. Laitteesta saa valita eri aktiivisuustasoja oman tavoitteesi sekä arkipäiväisen aktiivisuutesi mukaan. Itse käyttöohjeissa mainitaan sovelluksen nimi ACT2FIT. Välillä aktiivisuusmittaria ei tarvita ollenkaan vaan tarpeen onkin saada ohjeita uusien ruokalutottumusten tai liikuntaharrastuksen aloittamiseen. Jahka pidät Loopia ranteessasi, asia rekisteröi liikkeesi ja antaa arvauksen vuorokauden aktiivisuudestasi, poltetuista kaloreista, askelmääristä ynnä unen pituudesta jokaisena vuorokautena. Meille tuo huumetta, muille helvettiä.

Tähän on yksinkertaiset keinot: noustaan tiuhemmin päivässä penkistä ylös, kirjoitetaan työpuhelut kävellen, pidetään palaverit seisten. Klikkaa: Aktiivisuusranneke eroavaisuudet (superkidsresale.net) Joulupukilta olenkin pyytänyt itselleni Omega wave laitetta minkä läpi voin mittailla treenien vaikutusta sekä etsiä päivästä tai viikosta optimaalisinta aikaa harjoitella. Siihen liittyy monia terveysriskejä lähtien aineenvaihdunnan häiriöistä ja ylipainosta jatkuen sydänja verisuonisairauksiin sekä tukija liikuntaelinvaivoihin. Vieläkään tuotteista löytyy vedenkestävyyden ohella muun muassa Sapphire-näyttöjä kuten myös paremmin taivuttelua ja kolhuja kestävää tekniikkaa.

Tahtoessasi mobiilisovellus ilmoittaa, jahka olet istunut liian kauan. Aktiivisuusranneke ladataan kätevästi sekä todella suurelta osin tietokoneeseen liitettävällä USB-piuhalla. Vaihtoehtoisesti rasittavaa liikuntaa täytyisi harrastaa yhteensä minimissään 75 minuuttia viikossa vai toteuttaa tilalle suunniteltu liikkuminen rasittavan sekä reippaan liikunnan yhdistelmänä. Seisoskelua oli homman mukaan 2 päivää kuten myös 4 tuntia, istumista 2 päivää sekä 21 tuntia, nukkumista 3 päivää ja 1 tunti.

Liikemittari onkin tarkka vahti. Laite käy myyntiin sen vuoden (2014) syksyllä. Jos taas et iPhonea omista niin sitä muistutusta et saa, vaan näet sen synkronisoinnin päästä Polar Flow -sivustolta. Puhelimesta olisivat ollut helpompi seurata, silloin tää kulkee joka kerta messissä. Illan aktiviteeteissa rauhallinen kävely joogasalille näkyy sinisenä alueena vähän ennen seitsemää. Kännykkääni (Android-käyttöjärjestelmällä varustettu Samsung) latasin Play-kaupasta Garminin sovelluksen.

Ranneke ei sanonut, että kävelepäs isompi määrä vai nuku pidempään, mutta se sanoi värähtelyllä kuten myös ikoneilla jotta sain sähköpostia vai tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti eri sorttisia liikuntamuotoja sekä muun muassa nukkumistoiminnon, minkä kuluttua suorituksen tietoja pystyi selailemaan. Aktiivisuusranneke on kuten eräänlainen rannetietokone. Loppukäyttäjä saa sitten itsekin pähkäillä taikka palauttaa laitteensa kauppaan, josta se ovatkin ostettu. Kun on istunut 20–30 minuuttia, kandee nousta välillä jaloilleen; työssä, kotona, joissa tahansa. (Tilastonörtti kiittää!) käyttäminen ovatkin sangen simppeliä, ohjekirjaa en oo juurikaan vilkuillut vaikka sellainenkin messissä käsitettiin olevan.

Passiivisuusilmoituksen ranneke antaa, jos ihminen istuu paikallaan yli tunnin. Aktiivisuusrannekkeet on vielä tekemässä tuloaan ihmisten arkeen, elikkä ensimmäisten sukupolvien ongelmia niissä tietysti edelleen on. Sain joululahjaksi yhden kauden hittituotteista aktiivisuusmittarin. Nukkuminen tallentui nukkumisena vailla mitään nappien painalluksia, elikkä pisin paikallaanolo rekisteröitiin lepoajaksi.

Informaatiota kertyy mittarin muistiin huomattavasti jo lyhyessä ajassa, sillä jokainen liike aiheuttaa voimia, jotka on mitattavissa liikemittarilla. Sain tehokkuuslukemaksi 97 prosenttia. Kuinka kummassa ei? Yhtenä iltana kävelyllä ollessani ranneke alkoi yllättäen väristä ja vilkutella valoja. The Telegraph -lehden mukaisesti Pavlok-ranneke antaa tavoitteista jäädessä palautetta esim. sosiaalisen median avulla kuten myös tarvittaessa melkein sähköshokin. Askelmittarina TW64 ei oo sentään kovinkaan tarkka.

Professori Seppo Säynäjäkangas patentoi ensimmäiset mittariin liittyvät keksinnöt vuonna 1975 eli 39 vuotta sitten. Loop ilmoittaa, silloin kun akkua on 10% jälellä sekä lataamiseen menee alle tunti. Tuo laitteisto estää oikein käytettynä «turhat treenit» sekä mahdollisen ylikunnon muodostumisen.

Mitä asiaa mittarilla tavoitellaan? Onko ajatuksena vaan varmentaa kuinka aktiivinen arjessaan on? Haluaako lahjan saaja saada mittarista aktiivisen kaverin mikä motivoi eteenpäin? Onko ajatuksena tarjota mittarin kanssa jotakin ohjausta vai ehdotuksia liikkumisesta? Lisätietoa: http://www.thedigitour.co/android/aktiivisuusranneke/ vai haluaisiko lahjan saaja sittenkin mittailla ainoastaan tiettyjä liikuntasuoriutksia, eivätkä arkea? silloin kun tiedät miksi, saat monesti päätellä myöskin joka tarve mittarissa onkin olla näyttö. Pitäisikö asiakkaan, mikä ostaa ensimmäistä kertaa tällaista mittaria, tietää, jotta hän tarttee USB-väylällä varustetun tietokoneen, jotta voi ladata homman akun? Mielestäni asiakkaan ei tarvitse sitä tietää, vaan siitä joutuu olla maininta pakkauksessa. Kuinka vaan itse haluaa. Sittenkin passiivinen? Säännöllinen liikunta ovatkin tehokas keino ehkäistä monia elintapasairauksia. Ei tuo nykyisin ihan turhake ole lukuunottamatta vähän osoittaa siltä niin että jatkossakin motivaatio kuntoiluun täytyy löytää sieltä vanhasta paikasta elikkä omien korvien välistä.

TW64 tarkkailee unesi laatua. Millainen arki sellainen mittari. Joulun hittilahjaksi onkin ennustettu niin sanottuja aktiivisuusrannekkeita. Mittareiden tiedetään tosiaan lisäävän näitä käyttävien liikkumista. Olenkin vuosikausia nukkunut erittäin huonosti sekä joskus tuntuu, jotta samoilla silmillä menen vuorokaudesta toiseen. Haku antoi nollatuloksen. Tutustu esim Suunto Ambit3 tai Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä.

Herätyskello ja unitoiminto tuntui käytettävyyden osalta valitettavan keskeneräiseltä. Jota asiaa mittarilla tavoitellaan? Onko ajatuksena ainoastaan varmentaa kuinka aktiivinen arjessaan on? Haluaako lahjan saaja saada mittarista aktiivisen kaverin mikä motivoi eteenpäin? Onko tarkoituksena tarjota mittarin kanssa jotakin ohjausta taikka ehdotuksia liikkumisesta? vai haluaisiko lahjan saaja sittenkin mittailla vain tiettyjä liikuntasuoriutksia, eivätkä arkea? kun tiedät miksi, voit usein päätellä myös mikä tarve mittarissa on olla näyttö. Sitä tosin häiritsevät hiukan päivät, joina rannekkeen on unohtanut jostain syystä asettaa käteen, ja mittaustuloksia ei oo.

Tänään rannekkeet kestävät paremmin käyttöä, kuten ensimmäisen sukupolven versiot. Staili sekä huomaamaton ranneke, toimii tottakai myös kellona ja onkin vesitiivis, eipä haittavaikutuksia vaikka unohtuisi käteen kun käy suihkussa. Lenkin jälkeen harjoituksen loputtua härpäke kirjoittaa keskija huippusykkeet, miksi kauan treeni on ollu kuntoharjoittelua sekä kuinka pitkään rasvanpolttoa sekä ilmoittaa kulutetut kalorit. Joihinkin aktiivisuusmittareihin on yhdistetty myöskin askelmittari, tällöin mittari voi laskemaan askelten/aktiivisten askelten lukumäärän harjoituksen aikana.

Käytin sovellusta juostessa, kuntosalilla, joogassa ja kuntopyöräillessä. Vedestä vekotin tätä vastoin rekisteröi välillä kosketuksen, mikä olivat varsinaisesti hieman huvittavaa. Koira hoitaa juoksemisen, mies seisoo passissa. Mitään käyttöohjeläpyskää ei tullut mukana. Ranneke ei sanonut, koska kävelepäs enemmän tai nuku pidempään, toisaalta tämä sanoi värähtelyllä ja ikoneilla jotta sain sähköpostia tai tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti erilaisia liikuntamuotoja sekä toisen muassa nukkumistoiminnon, minkä jälkeen suorituksen tietoja pystyi selailemaan. Niitä Loop mittaa varsin päteävästi. Hakutulos sielläkin pyöreät nolla. Merkkivalo syttyy, kun patteri onkin 100% ladattu.

Itse mittarissa on ainoastaan yksi näppäin (joka ei tunnu jokaisella painalluksella reagoivan). Liikemittari mittaa ainoastaan sekä ainoastaan kehon liikettä, joka tallentuu homman muistiin sekunnin tarkkuudella. Muut joutuvat synkronisoimaan laitteen tietokoneen kautta. Tämä liikkeelle lähteminen on nimittäin ainoastaan vaikeaa, sohva vetää liian usein puoleensa! Liikkumaan patistelee moderni suomalainen aktiivisuusranneke, joka ovat nyt kuukauden ajan mitannut ottamani askeleet sekä kulutetut kalorit.

Meitsin käyttökokemukseni mukaan ranneke myöskin synkkaili dataansa puhelimeen hieman epäsäännöllisesti, eli saatoin olla jo istua posottanut pöytäni ääressä tunnin mikäli toisenkin, sekä vasta sitten puhelinta räplätessäni ranneke heräsi eloon sekä huomasi liiallisen istumiseni. Aktiivisuusrannekkeet sekä erilaiset puettavan teknologian härpäkkeet on hiljalleen alkaneet rantautua kuluttajakäyttöön.

Vielä myös sosiaalinen aspekti onkin varsin tärkeä kuten myös näin sosiaalisen median aikakautena omien suoritusten jakaminen internetissä ovatkin muodikasta sekä monille omien suoritusten arvioinnin kannalta olennaista. Harmikseni älysin taman vielä tällä hetkellä siinä tämä käyttää Bluetooth-tekniikkaa sekä muistaakseni Endomondo taitaa tukea sitä sykevyötä, kuten myös Sports Tracker -sovellus. Jos tätä ei näy, niin iPadin asetuksista tämän saa kevyesti päälle. Noh, itsellenihän mä sitä mittausta teen ja itse parhaiten tiedän, olenko liikkunut tarpeeksi vai en! vähän liian monesti joudun myös lataamaan tuotetta. Terveytesi kohenee, silloin kun jatkat vastaavaan tahtiin. Pidät vaan ranneketta kädessä sekä teet normaaleja arkirutiineja.

Useilla työpaikoilla työskennellään jo seisten ainakin osan päivää. Tää kertoo jotain alan kehitysvauhdista. Suurin lohko muistutuksista meni kuuroille korville puhelimen ollessa laukussa vai äänettömällä. Kun aktiivisuusrannekkeeseen onkin ladattu riittävästi virtaa sekä asetukset ovatkin ohjelmaan syötetty, voisi olla ensimmäisen synkkauksen (sync) aika.

Kun olet ollut paikallasi, voit impulssin taikka värähdyksen, että olet ollut vähän liian pitkään aikaa paikallasi. Hyvässä mittarissa on mieluiten kolmeen suuntaan mittaava, kolmiakselinen kiihtyvyysanturi. Iphonessa applikaatio toimii synkronointiongelmia paitsi hyvin. Tämä tarjoaa helposti ranteessa dataa keskivauhdista, kierroksista, ajasta kuten myös sykkeestä erilaisin näkymävaihtoehdoin. Esimerkiksi kuuden kilometrin lenkillä kulutin sovelluksen mukaisesti 340 kaloria, sykemittarin mukaan 393 kaloria.

Aktiivisuusrannekkeessa parasta oli unen mittaaminen: laite asetetaan nukkumaan mennessä unimoodiin, sekä tämä piirtää yön ajalta unen rauhallisuutta kuvaavaa käppyrää ja ilmoittaa uniajan. Lukuunottamatta jooga, siinäpä vielä hankala tapaus rannekkeelle. Aktiivisuusmittarin lataaminen Kotiin tultua avasin heti pakkauksen, josta löytyi homman myös käyttöohjelipare (ohjeet suomeksi sekä toisella puolella ruotsiksi) ja latauskaapeli. Sovelluksista voi hyvän kaverin elämäntapamuutokseen, neuvoo hän. Vivosmartin kello pysyy ajassa, sillä tää päivittyy puhelimen kellon mukaisesti. Työpaikalla on ihan hyvä seurata tätä, kirjoittaa lääkäri.

Käyttöönotto sekä käyttö onnistuivat luontevasti ilman ohjeita. En oikein käsitä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään onkin tottakai hyödyllinen paitsi että haluaisin tän olevan myöskin tarkka voidakseni innostua tän luvuista. Muutenhan Aktiivisuusranneke on vaan unenseurannalla varustettu askelmittari ja hieman kallis sellaiseksi. Halutessasi mobiilisovellus ilmoittaa, kun olet istunut liian pitkään.

Minä en ollut mittaillut aktiivisuuttani aiemmin, ja en sykkeittäni hetkeen ennen sitä Aktiivisuusranneketta. Garmin Vivomart edustaa älykellon ja aktiivisuusrannekkeen yhdistelmää sekä niiltä osin seuraavan sukupolven laitetta. Kenelle käy ja kenelle ei? Suosittelisin Aktiivisuusranneketta esimerkiksi painon pudottajalle tai henkilölle, mikä kaipaa lisätä monenlaista päivittäistä aktiivisuutta ja liikuntaa. Esimerkiksi laskettelua ranneke ei tunnistanut liikunnaksi ja tämän mukaisesti kulutan kaloreita isompi määrä istumalla koko vuorokauden tietokoneen äärellä kuten könyämällä seitsemän tuntia rinteessä.

Olen lahjakas tekniikassa, eli tätä ei pakosti ois tajunnut, jos ei tule hyvin juttuun monenlaisten vempeleiden kanssa. Synkronointi toimi joskus pitkiä aikoja mallikkaasti, kunnes tuli hetkiä, jolloin synkronointi ei käynnistynyt millään. Kummasti sitä aktivoituu. Joita tummempi sininen, sitä terveellisempi päivä. Vekotin ovat näppärä sekä hyvänkokoinen muihinkin treeneihin. Iltaisin hyppelen ympäri asuntoa, jos aktiivisuustaso ei ole täyttynyt, ja en malta odottaa kesää kuten myös hitaita vuoristovaelluksia.

Samalla he toimivat kellona, kuten myös yhdistettynä älypuhelimeen saatta saada melkein viestejä sekä muistutuksia. Näin aktiivisuustiedot jäävät kokonaisuudessaan vajavaisiksi sekä mahdollisesti vuorokauden isoin aktiivisuus, vaikkapa pitkä pyörälenkki, jää rekisteröimättä. Jos lahjan saaja onkin työssään esimerkiksi remontteja tekemässä ja vapaa-aikana rämpii pitkin metsiä lemmikkiensä kanssa, ei ongelmitta rikkoontuva tai vettä kestämätön vempele saattaa tulla kysymykseenkään.

Esim. useissa kuntosaliharjoitteissa lantio on kohtalaisen liikkumaton, tällöin lisäksi mitatut kiihtyvyydet jäävät pieniksi kuten myös harjoittelun rasittavuus arvioidaan liian matalaksi. Joihinkin rannekkeisiin voikin kytkeä sykevyön, jolla selviää tarkemmin liikunnan taso. Aikaisemmin kaikkia käyttökertaa, sovelluksesta valittiin valmiista valikosta laji jota kullakin hetkellä harrasti. aktiviteettina), kävelynä (eli tason 2. Nukkumisen mittaamiseen suosittelemmekin tätä varten suunniteltua anturia petauspatjan alla (esim Emfit sekä Beddit). Lopulta Googletin sovelluksen nimellä sekä tadaa, Google heitti ensimmäiseksi linkin suoraan iTunesiin.

Pienin askelin kohden parempaa! Tulokset yllättivät Helena Semin, joka toteaa yleensä pitäneensä itseään huonokuntoisena eikä varsin innokkaana liikkujana. Jotkin mittarit antavat myös palautetta sekä jaottelevat liikunnan sen tehon pohjalta terveysliikunnaksi vai kuntoliikunnaksi. Eräs uusi idea onkin asentaa juoksutai kävelymatto toimistopöydän yhteyteen. Etenkin ensimmäinen on oikein hyvä juttu, silloin ainakin ulkona liikkuessa ovatkin joskus vaikeaa huomata kun puhelin vienosti piippailee käsilaukussa. Aktiivisuusrannekkeen yhdistäminen sykevyöhön tämä lisäominaisuuksia.