Helpkit BLog

Sykkeitään seuraavalle jälleen se ei ole juttu eivätkä mikään, silloin sykevyötä sekä -kelloa käyttäny ovatkin tottunut laittamaan vyön päälle lenkille lähtiessä, ja se, jotta Loop yhdistää aktiivisuusja treenidatan yhteen palveluun, on varmasti vaan kätevää. Ne ovatkin nimittäin pirun herkkiä katoamaan itselläni eräs tappi pomppasi ilmaan kuten myös meinasi hävitä. Henkilö neuvoo esimerkiksi puhumaan kaikki puhelut seisten. Se tarjoaa helposti ranteessa dataa keskivauhdista, kierroksista, ajasta sekä sykkeestä erilaisin näkymävaihtoehdoin. Ranneke toimii motivaattorina sellaisille ihmisille, mille päivittäinen liikunta ei välttämättä muuten oo tuttu asia.

Parasta onkin mahdollisesti se, että rannekkeen käyttäjä oppii kehostaan. Ajattelin, jotta hemmetti, eihän tuollaisista saa sakottaa! minun mielestä aktiivisuusrannekkeen käyttöönotto onkin helppoa, joskin edellyttää hieman tietoteknistä osaamista. Muunlaisten lajien harrastajille Loop soveltuu ehkäpä sykevyön kanssa, paitsi että saattaa olla, että parempia laitteita kyseisten lajien kaveriksi löytyy muista tuoteryhmistä taikka kilpailijoiden leiristä. Tällöin rannekkeen näyttöön käy GOOD MORNING. 21 päivän kuluessa askelten jokapäiväinen lohko on liikkunut 3000 ja 20000 askeleen joskus.

Riittää kuulemma silloin kun heiluttaa kättään tilastopuritaani minussa murisee! yllättäen näppärintä rannekkeessa ovat pienet lisäedut, tämä kuulemma osaa väristä ranteessani silloinkaan kun kännykkäni soi sekä sillä ovatkin ns. Juoksulenkillä GPS-toimi reippaan sekä kellon kanssa uskaltaisi lähteä ominaisuuden vuoksi myös vieraampaan maastoon tämän ominaisuuden ansiosta. Aktiivisuusrannekkeet kuten myös monenlaiset puettavan teknologian härpäkkeet ovatkin hiljalleen alkaneet rantautua kuluttajakäyttöön. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot sekä onko ranneke nykyään unitilassa.

Täällä: http://www.0-i.biz/yksi/aktiivisuusranneke/ Passiivisuusilmoitukset eivät saaneet aikaan huonoa omatuntoa, eikä ranneke muutenkaan tuntunut määräävän elämän tahtia. Laitoin toisin sanoen rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään ja pidin sitä mutta koko päivän, vaikkei tämä osoittanut mitään elonmerkkejä eivätkä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, jotta kyseinen johto käsitettiin olevan sillä kiinni. Silti liikkuisi suositusten mukaisesti (vähintään 10 minuutin jaksoissa useampana päivänä viikossa yhteensä joko 2,5 tuntia reippaalla vai 1 tunti 15 minuuttia rasittavalla tasolla), liikkumattomuudelle onkin runsaasti aikaa.

Terveyshyödyt edellyttäisivät aivan oikeasti säännöllistä pihalle lähtöä, sekä ilokseni olen nykyään onnistunut sitouttamaan itseäni uuteen viikottaiseen tanssituntiin kuten myös lisännyt kävelyä. Puhelinsovelluksiin verrattuna rannekkeesta ovat helpompi ja nopeampi tarkistaa esim. aika. Silloin kun mittari olivat kuollut nykyään illalla, kun suljin tietokoneen, tein jotain, mitä minä en suosittele kokeilemaan kuten omalla vastuulla ja riskillä. Adidas toi huokeamman hintaluokan laitteen markkinoille nimeltään Fit Smart. Ensin laitteen lataaminen käyttökuntoon sekä toiset lataustiedot. Kysymysmerkki on yhä sovelluksen ja mittarin toimiminen. Menin App Storen puolelle, mutta hakutulos oli edelleen nolla. Sen tähden toinen hyvä vaihtoehto olisikin niin kutsuttu multisport-kello, mikä mittaa kaikenlaista urheilua sekä aktiviteettia sekä antaa arvioita palautumisen tarpeesta sekä sikäli edelleen, kuten esim. Garminin Fenix.

Se oli positiivinen yllätys, Semi summaa. Aktiivisuusranneke onkin kallis, mutta on tää varsinkin näin aluksi lisännyt fyysistä aktiivisuutta. 35-40% vuorokauden tavoitteesta) ero esimerkiksi päivään, jona tein pienen kävelylenkin ei ollu sentään niin käsinkosketeltava kuten olisin toivonut, elikkä satanen harvoin paukkui vielä kevyellä lenkillä. Huijaamaan aktiivisuusranneketta voi irrottamalla tämän ranteesta kuten myös heiluttamalla tätä voimakkaasti. Jatkuva vuorokauden ympäri toimiva aktiivisuuden seuranta ovatkin mielenkiintoista, mutta ongelmaksi muodostuu kuitenkin akunkesto.

Esimerkkejä erilaisista stereotyyppisistä henkilöistä ja mittareita mitkä niille voisivat sopia hän joka haluaa selvittää päivittäisen arkiaktiivisuutensa sekä kenties tavoitella päivittäin 10 000 askeleen hyvinvoinnille edullista rajapyykkiä. Aktiivisuusmittari kertoo intensiteetin ja aktiivisuusajan viidellä eri aktiivisuustasolla: tosi kevyt, kevyt, reipas, tehokas sekä tehokas+. Loop silti tekevät hommansa reippaan silloin ei oo vieläkään mitään tarpeetonta. Aktiivisuusmittarin lataaminen Kotiin tultua avasin samantien pakkauksen, josta löytyi homman myös käyttöohjelipare (ohjeet suomeksi ja toisella puolella ruotsiksi) ja latauskaapeli. Usea himokuntoilija ovatkin hylännyt homman pettyneenä, mutta tämä ei kerro pikeminkin mitään sellaista, jota käyttäjä jo ei tietäisi.

Mittaako lisäksi rasittavuuden? hän muistuttaa, koska yksi liikkumisen luotettavan arvioinnin kannalta keskeinen kysymys on se, saadaanko jokainen todellinen liikkuminen mitattua. Sitä ei tosiaan voi jättää esimerkiksi yöksi lataukseen, mikäli kaipaa mitata yöuntaan. Energiankulutus vaihtelee tämän mukaan joita tekee: Työpöydän ääressä istuminen, kotityöt kuten myös juokseminen kuluttavat kaikki kaloreita. Ohjelmisto tarjoaa reaaliaikaista hyötyä valmennusvinkkien muodossa perustuen teidän sykkeeseesi.

Askelmäärän seuraaminen on hirmuisen koukuttavaa hommaa. Fitbit flex (tai one tai zip), Polar loop, Nike fuel band, Jawbone UPmove (tai UP24) vai inasen tyyllikkäämpi Misfit Shine (tai Flash) tai uusin tulokas Garmin Vivofit taikka vähän kalliimpi Vivosmart. Yksi uusi idea ovat asentaa juoksutai kävelymatto toimistopöydän yhteyteen. 21 päivän aikana askelten päivittäinen prosenttimäärä on liikkunut 3000 ja 20000 askeleen välillä.

Kolmanneksi ranneke antoi uutta intoa liikkumiseen. Ranneke ovatkin sikäli kevyt sekä huomaamaton, että ei tää haittaa perinteistä elämää millään tavalla. Aktiivisuusrannekkeen kanssa vietetty reilu viikko silti osoitti, jotta Semi liikkuu päivittäin enemmän kuten oletti. Nappia painamalla edetään Sleep-kohtaan saakka. Keksintö voi kannustaa esimerkiksi painon pudottamisessa.

Aktiivisuusmittari on 3-suuntainen kiihtyvyysanturi, joka mittaa kokonaisvaltaisesti päivittäistä fyysistä aktiivisuutta sekä työssä niin että vapaa-aikana. Jos hän lähtee kävellen kauppaan, henkilö huomaa, että tästähän käy 3 000 askelta lisää. Myös keksintö pyytää valitsemaan itseensä paremmin kivan vaihtoehdon kahdesta liikkujatyypistä: vaihtoehtoina on pääasiassa istuva, vain vähän liikkuva vai sporttisempi liikkujavaihtoehto.

Pakkauksessa pitäisi olla selkeästi tietoa siitä, koska kotoa onkin löydyttävä laite, minkä vaikutuksesta mittaria ladataan. Lukuunottamatta minulle riittää ainakin tällä hetkellä tämä yksi vimpain runsaasti apua tuntuu tästäkin jo saavan. Tekevätkö rannekkeet kuitenkaan hyvinkin sitä, mitä nimensä mukaan pitäisi: aktivoivatko he käyttäjiään? Terveysliikunnan lisäämiseen pyrkivän UKK-instituutin erikoistutkija Pauliina Husun mukaisesti kyllä, toisaalta laitteet eivät sovi kaikille. Toisinaan olenkin käyttänyt kelloa ilman sykevyötä aivan ainoastaan crossfit-treeneissä ajan ottamiseen.

Jopa järjestäen tilatessasi nyt, lahja ei ehdi enää jouluksi 2014. Urheilukellon ulkonäkö teki minuun vaikutuksen välittömästi ensisilmäyksellä juuri valkea kello ovatkin selvästi suunniteltu miellyttämään ainakin naissilmää. Etenkin näin viikon jälkeen ranneke tuntuu kiinnostavalta ja hyödylliseltä. Silloin kun 100 prosenttia vuorokauden tavoitteesta tuli täyteen, sain hyvän mielen ennen käyttöönottoa sovellukseen syötettiin ainoastaan sukupuoli, paino kuten myös pituus. Mulla onkin tuore Aktiivisuusranneke. Suurelta osin tämä siitä huolimatta latautuu, usein jo aamusuihkun ja -meikin kuluessa. Tutkimuksessa oli mukana 14 tervettä, juoksumatolla kävelevää aikuista. Positiivinen kuten myös jatkuva palaute jelppii joitakin liikkumaan enemmän.

Elikkä jospa liikuttaa paljon käsiä, ranteessa pidettävä mittari rekisteröi sen askeleiksi, vaikka olisi istunut koko päivän, Pesola muistuttaa. Aktiivisuusranneke onkin pysynyt lähestulkoon koko ajan ranteessani kesästä alkaen. Aktiivisuusrannekkeessa ovatkin metallinen klipsi, joka avaa rannekkeen isommaksi, joten sen pois ottaminen kuten myös takaisin ranteeseen laittaminen onkin äärimmäisen helppoa. Unen myös Aktiivisuusranneke osoittaa vuorokauden askelmäärät, askeltavoitteet sekä matkan ja kulutetun kalorimäärän. On nimittäin tärkeää, niin että liikkuminen koetaan mielekkääksi muutenkin kuin mittaamisen tähden. Se kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, missä huomaat viettäneesi hyvän tovin esimerkiksi tietokoneen ääressä.

Ketkään ei saatta kirjaamaan kaikkia tekemisiään minuutin tarkkuudella. Vanha klassikko toimii yleensä eli kipaisen hissin sijaan portaita. Ranneke mittaa silloinkaan liikkeiden pohjalta kuinka kauan yöllä ovat nukuttu sekä joka osuus tästä ovatkin ollut kevyttä tai syvää unta. Toiset joutuvat synkronisoimaan homman tietokoneen läpi. Esimerkiksi 5:n kilometrin lenkillä kulutin sovelluksen mukaan 340 kaloria, sykemittarin mukaisesti 393 kaloria.

Saapa nähdä, jääkö tää vain tämmöiseksi hetken huumaksi, kulunut kuukausi on nimittäin varsinkin ollut aktiivisempi kuten aikoihin! kätevä sekä helppokäyttöinen aktiivisuusmittari. Aktiivisuusmittarit sekä -rannekkeet voivat motivoida sellaisenkin henkilön liikkumaan, jolla ei muuten ole sisäistä liikkumisen paloa, arvioi työfysioterapeutti hyvinvointikeskus LadyLinen Varkauden toimipisteestä. Klikkaa tästä: askelmittari — Suggested Site — Hiihtolomalla lumilautailu, missä kädet ovatkin kyl työssä mukana, sillä eivät kaiken aikaa heilu hyvin paljon, tallentui mittareihin pääasiassa 1-tason aktiviteetteina, silti oikeasti rinteessä puolimetrisessa puuterissa puurtaminen olivat kyllä mielestäni aivan vahvasti 3. Liian kauan paikalla oleminen ei jää rannekkeelta vaivattomasti.

Tässä siis kohtaa kääntyisin ainakin harjoituksen aikana käytettäviin mittareihin, en niinkään aktiivisuusmittareihin mitä onkin merkitys joutuu koko vuorokauden.

Itselläni on nimittäin Suunnon M4 -sykemittari, mitä ilman en lenkille vai salille lähde! Sykemittariin voi asetettua oman pituuden ja painon myös lisäksi tavoitepainon kuten myös mittari kehuu hyvän treenin päästä kuten myös onnittelee onnistuneesta painonpudotuksesta! täysin huippu väline treenin kalorikulutuksen seuraamiseen, MUTTA! nykyään on saapunut markkinoille sellainen Polarin Aktiivisuusmittari, mitä pidetään kädessä yötä päivää ja se mittaa askelten myös myös kalorit, ilmoittaa sikäli mikäli olet ollut liian kauan paikallasi sekä vuorokauden aktiivisuus siirtyy sikäli IPhonelle kuin muillekin Applen laitteille! Meillähän aiheuta laitetta Gigantissa on myynnissä, mistäpä muualtakaan kyseisen laitteen olisin keksinyt! on nimittäin tuo vaarallista olla elektroniikkaliikkeessä töissä kun aina tulee jotakin uutta, joka onkin aivan MUST saatava! on itsellä onneksi 70€ lahjakortti, jolla voin vähän rahoittaa aiheuta aktiivisuusmittaria. Alussa rannekkeeseen kiinnitti käytännössä hiukan huomiota, siinä tähän tottui vastaavaan tapaan kuten rannekelloon sekä kohta tätä ei enää huomaakaan. Se jeesaa estämään lähes haitallisia aineenvaihdunnan sairauksia. Jos sinulla olivat synkkauksen aikana ACT2FIT-ohjelman Activity-ikkuna auki, näitkin varmaan, miksi numerot muuttuivat mutta. Ranneke näytti hipaisuliikkeen kautta askeleet, kalorit, ajan sekä aktiivisuustason. Hän neuvoo esim. puhumaan jokainen puhelut seisten. Internetissä oleva sekä homman messissä tuleva ohjeistus on iisi sekä riittävä.

Enemmän kuin motivointia, tämä hän tarvinnee tarkkaa dataa sekä vertailutietoja oman viiteryhmänsä sisällä. Siinä mittarin käyttöönotto onkin sujuvaa ja tämä solahtaa osaksi valmista tuotepakettia. Saavutat tavoitteet nopeammin intensiivisemmällä liikunnalla vai saat pitää yllä vähän rauhallisempaa tahtia pitkin päivää. Laitteen käyttö onkin tosi helppoa, mitään ei tarvitse tehdä. Sinälläänhän informaatiot eivät synkronointiongelmien vuoksi katoa rannekkeesta, mutta kiusallistahan se on, jos tietoja ei aina voi tarkastella silloinkaan kun haluaisi.

Markkinoiden tarkin kalorilaskuri laskee poltettujen kalorien lukumäärän. Se tietää kun nukut, olet makuuasennossa taikka juokset. Uusia, aikaisemmat ratkaisut teknisissä hienouksissaan peittoavia laitteita näyttää saapuvan markkinoille 3-6 kuukauden välein. Sinne voi merkitä omia liikuntatottumuksiaan ja saada tukea yhteisöltä, jahka käy heikko hetki. Jospa lahjan saaja omistaa jonkin tietyn tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan saatta valinnan tehdä tällä perusteella.

Kaikesta istumisesta huolimatta on jännää, jotta ohjelma summaa tammikuuni näin: Aktiivinen kuukausi. Niitä Loop mittaa varsin päteävästi. On lisäksi kätevä, pienen kokonsa ansiosta tätä ovat päivänselvä kuljettaa joka kerta messissä silti housuntaskussa. Sama pätee pyöräilyyn tai oikeastaan mihin ainoastaan sellaiseen aktiviteettiin, missä kädet evät liiku. En oikein käsitä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään on tietenkin hyödyllinen mutta haluaisin tän olevan lisäksi tarkka voidakseni innostua tämän luvuista. Oikeastaan rannekkeet kestävät paremmin käyttöä, kuin ensimmäisen sukupolven versiot.

Homman pysty kombinoi bluetooth-yhteydellä tietokoneeseen ja älykelloon, joilla saa seurata laitteen mittaamaa informaatiota pidemmältä aikaväliltä. Itselläni on Garminin sykemittari (Forerunner 610), jossa on sisäänrakennettu juoksuohjelmisto ja sykeyksikkö passaa lisäksi esim urheilurintsikoihini suoraan. TW64 tarkkailee unesi laatua. Hyvässä mittarissa onkin mieluiten kolmeen suuntaan mittaava, kolmiakselinen kiihtyvyysanturi. Pitkä istuminen television ääressä on haitallisin istumisen muoto. Loop ilmoittaa, kun akkua on 10% jälellä ja lataamiseen menee alle tunti. Kummasti tätä aktivoituu. Askelmittari, aktiivisuusmittari vai kännykkasovellus ovat liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä asiallisia apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä.

Käyttöönotto tuntui hieman vaikealta, siinä pakkauksessa ei ollu ohjetta. Olen usein kironnut sykemittarien käyttöliittymän vaikeaselkoisuutta, sekä Forerunner 15 onkin kaikessa yksinkertaisuudessaan ainoa, jonka historiaa ja valikoita olen kyennyt selaamaan repimättä hiuksia kuluttua. Mikäli itselleen hankkii jonkin mittausrannekkeen, kannattaa varmasti hommata henkilökohtaisen kunnon mukaisesti säädettävä malli, kertoo UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa paljon tekemisissä ollut laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä. Reippaan häkellyttävä uutuus, missä kuulokkeet onkin erityisesti suunniteltu ulkona tapahtuvaan liikuntaan ja ohjelmisto tarjoaa tukea tuohon harrastukseen.

Systeemillä voikin tarkkailla omaa stressiä sekä opettaa omaa kehoa esim rauhoittumaan meditoinnin avustuksella. Kaapelin toisessa päässä ovat muovinen pyykkipoika sekä toisessa USB-liitin. Suurin prosenttimäärä muistutuksista meni kuuroille korville puhelimen ollessa laukussa vai äänettömällä. Laitteen täytyisi mitata lisäksi varmuudella staattisemmatkin lajit, kuten joogan, täten esim. sykemittarilla varustettu ranneke voisi toimia.

Muut esim. keskittyvät seuraamaan pelkästään unta sekä analysoivat tän laatua. Kuinka kummassa ei? Yhtenä iltana kävelyllä ollessani ranneke alkoi yllättäen väristä ja vilkutella valoja. Olen joogannut, joka hämmennyksekseni näkyi käsien liikkeen vähäisyyden johdosta virheellisesti istumisena sekä tason 1. Liian kauan paikalla oleminen ei edes jää rannekkeelta vaivattomasti. Jospa tämä ei noudata pornossa sekä pukukopissa kerrottuja tarinoita niin silloin se ei pidä paikkaansa taikka on huijausta", Jess sanoi. Aktiivisuusrannekkeessa on pieni näyttö, josta saattaa seurata päivän aikana kävellyn askelmäärän, matkan sekä esimerkiksi kellonajan.

Tunnistaa automaattisesti käyttäjän aktiivisuus tilan, uinti, kävely, juoksu, uni. Sitä tosin häiritsevät hiukan päivät, joina rannekkeen ovat unohtanut jostain syystä laittaa käteen, sekä mittaustuloksia ei oo. Seurasin vaikka jatkuvasti miten paljon olin liikkunut. Siinä minulle riittää varsinkin tällä hetkellä tämä yksi vimpain runsaasti hyötyä tuntuu siitäkin jo saavan. Tuo hipaisunappi käsitettiin olevan itselleni vähän ärsyttävän oloinen, silloin tuo ei tuntunut aina rekisteröivän kosketustani.

Tällaiset rannekkeet lupaavat parantaa hyvinvointia sekä terveyttä mittaamalla toisen muassa askelmääriä, energiankulutusta ja unen laatua. Aktiivisuusrannekkeet ja monenlaiset puettavan teknologian härpäkkeet ovatkin hiljalleen alkaneet rantautua kuluttajakäyttöön. Unen laatua Aktiivisuusranneke mittaa ainoastaan liikekäyrällä.

Vaikka henkilökohtaisesti minä en ole aivan varma, kaipaanko vai koenko jollain tavalla tarvitsevani jo palauttamaani testirannekettani, opin käytön kuluessa huomattavasti arvokasta tietoa itsestäni: Istun aivan aivan aivan liikaa, eikä siitä tunnu pääsevän mihinkään, ellei työni muutu jotenkin radikaalisti. Ranneke pääsi toisin sanoen koekäyttöön monenlaisiin tilanteisiin. Aktiivirannekkeissa onkin hyvää se, niin että ne sanovat käyttäjälleen esimerkiksi vuorokauden kuluessa kertyneistä askeleista. Koska minä en oo tehnyt laitevertailuja, minä en osaa sanoa, onko ranneke paras saatavilla olevista aktiivisuusrannekkeista. Unen lisäksi Aktiivisuusranneke osoittaa päivän askelmäärät, askeltavoitteet sekä matkan kuten myös kulutetun kalorimäärän. Toiset taas voivat herättää käyttäjänsä tiettyyn aikaan aamusta, kun ensin seuraa unen eri vaiheita. Aktiivisuusrannekkeita ollaankin kehitetty siihen suuntaan, jotta omia kavereita saattaa haastamaan mukaisesti liikkumaan kuten myös omia suorituksia voi jakaa esimerkiksi Facebookissa.

Loop säädetään alussa mukana saapuvan mittasysteemin kanssa saksilla leikkaamalla itselle sopivaksi, elikkä se istuu tällaiselle pienempiranteisellekin reippaan. Sikäli mikäli bluetoothia joutuu yhtäjaksoisesti päällä, asia ovat vaikka ladattava käytössä päivittäin. Sivu lähettää myös sähköpostia siitä, että patteri loppuu pian.

Aikaisemmin kuten joku kysyy: kyllä, voit n. 30 päivää sisään ostosta ilmaiseksi uuden rannekkeen jos leikkaat tämän pilalle tai liian pieneksi. Markkinoilla ovatkin pilvin pimein monenlaisia sykemittareita sekä askelmittareita. Askelmittari, aktiivisuusmittari tai kännykkasovellus ovat liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä asiallisia apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä.

Hiihtolomalla lumilautailu, jossa kädet ovat kyl työssä mukana, mutta eivät kaiken aikaa heilu reippaan paljon, tallentui mittareihin pääasiassa 1-tason aktiviteetteina, kuitenkin oikeasti rinteessä puolimetrisessa puuterissa puurtaminen oli kyl mielestäni aivan vahvasti 3. Terveydestään kiinnostunut, mikä toivoilee mahdollisuuden korjata omia tottumuksiaan niin uneen, arkiaktiivisuuteen kuten treeniin liittyen. Rannekkeen täytyisi tosiaan mitata ottamiani askelia, laskea niiden ja mittojeni pohjalta kalorinkulutus ja myös tarkkailla uneni laatua.

Nämä liikuntamuodot tunnistetaan liikkumiseksi, paitsi että näiden rasittavuutta tai voimaa ei yksinkertaisilla tavoilla saatta määrittämään. Forerunner 15 on nimittäin Vivofitin juoksukello-ominaisuuksilla varustettu isoveli. Pähkinänkuoressa kyseessä ovatkin laite mitä pidetään treenin kuluessa päällä sekä se mittaa sykettä sekä siihen liittyviä muita mittauksia ranteesta ja antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, sekä isompi määrä treenin kuluttua. Paavo Nurmi -keskuksessa työskentelevä lääkäri hän kertoo, koska markkinoille on tullut myös huomattavasti toisia hyödyllisiä apuvälineitä, jotka auttavat pitämään kuntoilijan sekä ruokaremontin tehneen motivaatiota yllä. Mitä tummempi sininen, sitä terveellisempi päivä. Hyötyliikunnasta askelia tulee tosiaan paljon sekä vaivattomasti.

Avuksi käy tietysti sykemittari, mikä rekisteröisi päiväkirjaan lisäksi staattisemmat, mutta vahvasti sykettä rasittavat treenit, sekä mittariin yhdistettävyys onkin Loopin ehdoton etu. Hänen mukaansa käyttäjä oppi helposti, millaisen vuorokauden kuluttua tulee vaikkapa 3000 vai 6000 askelta. Noin viikon käytön kuluttua ranneke alkoi kertoa, kuinka tehokasta uneni on nimittäin. Parasta ovat ehkä se, niin että rannekkeen käyttäjä oppii kehostaan. Siitä syystä sen objektiivinen mittaus pystyy aiheuttaa yllättäviäkin tuloksia. TW64a täytyy lataamaan joka toinen päivä. Hommaan voi käyttää Fitbugin omia träkkereitä (esim Fitbug Orb) vai sitten käyttää jo olemassa olevaa omaa tuotettaan. Mittari värisee kärsimättömänä koettaen kannustaa laiskimusta liikkeelle sekä aktiviisuutta ilmaiseva väripalkki loistaa ikävän punaisena.

Aikaisemmin käytettiin merkittävästi askelmittareita, silloin aktiivisuusranneke on korvaamassa he hyvää vauhtia. Nappia painasemalla kykenee switchaamaan rannekkeen tiedoissa eteenpäin: kellonaika askelten määrä kävellyt kilometrit kulutetut kalorit liikkumiseen valjastettu aika miten monta prosenttia onkin saavutettu matkalla päämäärään sleep/nukkumisasetus. Ranneke ladataan kytkemällä tämä tietokoneen usb-liitäntään kiinni, verkkovirtalaturia ei tule mukana.

Sitten mittarin käyttöönotto ovat sujuvaa ja tämä solahtaa osaksi valmista tuotepakettia. Aktiivisuusrannekkeita onkin sikäli paljon erilaisia, että todellisen valinta voi tuntua haastavalta. Uusien tutkimustulosten valossa istuminen sekä liikkumattomuus saattaa olla suurempi terveysriski kuten se, niin että arjesta puuttuu liikuntasuositusten mukainen liikunta. Minä en pidä kuntosaleista enkä jumppaamisesta, eli hyötyliikunta on mun juttuni. Luultavimmin nykyään nappaan rannekkeen mukaan vain lenkille lähtiessäni mutta silloin aktiivisuus lähteekin minusta ei mittarista. Lähes 80-90 prosenttia käytettävissä olevasta viikottaisesta vapaa-ajasta.

Askelmäärällä ovatkin merkitystä, silloin tän pohjalta laitteet laskevat kulutetut kalorimäärät. Vedenkestävän kellon kanssa on uitu, vaellettu ja tallattu monen eri maan kaupunkeja. Toimistotyöntekijä ei paljon kaloreita kuluta vuorokauden kuluessa. Tuotteessa onkin merkittävästi ominaisuuksia yhteen rannekkeeseen. Esimerkiksi monissa kuntosaliharjoitteissa lantio on nimittäin verrattain liikkumaton, jolloin myös mitatut kiihtyvyydet jäävät pieniksi sekä harjoittelun rasittavuus arvioidaan liian matalaksi. Rannekkeen akun kesto ovatkin n.

Aktiivisuusmittari näyttää arvonsa etenkin reissussa: illalla on nimittäin hauska tarkastella, kuinka huomattavasti askeleita onkaan putkahtanut otettua (reissuilla näemmä tulee kevyesti käveltyä kaupungeissa yli 20 kilometriä päivässä!) ynnä Vivofit että Forerunner 15 suhteuttavat tavoitteet käyttäjän aktiivisuustasoon sekä askelhistoriaan, eli mitään ylimalkaisia tavoitteita ei tarvitse olla täyttämässä. Loop kuitenkin tekee hommansa reippaan silloin ei ole varsinaisesti mitään tarpeetonta. Toiset mittarit on tehty ulkonäkö edellä, alusta saakka miellyttävään ulkoasuun tähdäten. Katso kokemuksia, vertailu sekä hintaja ominaisuustietoja ja testejä aktiivisuusrannekkeista. Lisätietoja: Uusimmat Aktiivisuusrannekkeet (http://www.thedigitour.co) Niinkuin jo aiemmassa Motivaatiota liikuntaan tekniikasta -postauksessani kirjoittelin, saan liikunnasta hyvää oloa ja intoa, siinä olen vähän laiskanpuoleinen, joita käy varsinaiseen liikkeelle lähtöön. Motivaation on kuitenkin löydyttävä liikkujasta itsestään, sillä kuitenkin Loop varmasti antaa alkusysäyksen uusiin elämäntapoihin, tavoitteiden täyttymisen tuoma riemu seuraa ainoastaan sitä, joka tekee töitä tavoitteiden eteen.

Aktiivisuusmittari kertoo selkeästi ja nopeasti, onko käyttäjä liikkunut riittävästi päivän aikana. He mitkä mittareita eniten tarvitsisivat, eivät tule näitä hankkineeksi, Vähä-Ypyä kertoo. Esimerkiksi monissa kuntosaliharjoitteissa lantio onkin melko liikkumaton, jolloin lisäksi mitatut kiihtyvyydet jäävät pieniksi ja harjoittelun rasittavuus arvioidaan liian matalaksi. Mielestäni laite on hyödyllinen, koska tämän vaikutuksesta saa hyvän kuvan päivän perusliikkumisesta esim. normaaleina työpäivinä. Juoksija, jota kiinnostaa varsinkin juoksunopeus, reittien kartat sekä ehkäpä syketietoja saaminen lenkin kuluessa kevyesti.

Lisää: Aktiivisuusrannekkeella onnistut! (www.kansainetwork.com) Aktiivisuutta mittaava mötkäle käy ulos rannekkeesta vääntämällä, sekä laitoin homman välittömästi lataukseen mukana tulleella USB-piuhalla. Loop on nimittäin kätevä kaveri, sikäli mikäli haluaa mitata päivittäistä aktiivisuuttaan, koska tämä tekee kaiken hyvin automaattisesti ja verkkopalvelu onkin todella viimeistelty. Sykemittaus vaikuttaa minusta tarkalta vanhoihin Polarin mittareihin verrattuna. Toisiakin Garminin laitteita voi tähän systeemin synkattua eli jos hommaan oikein jää koukkuun, ei tartte tyytyä ainoastaan tuohon yhteen laitteeseen. Haluatko, jotta rannetietokone kirjoittaa sinulle kaiken unen laadusta hapenottokykyyn sekä kuluttamaasi kalorimäärään, vai riittääkö sinulle, että tiedät tavallisimmat perusasiat itsestäsi ja liikuntatottumuksistasi.

Että halusin ohjelman iPadille, menin iTunesiin sekä hain ohjelmaa sen nimellä. Mittaustulokset ovatkin suurelta osin 1. Sellaisina päivinä tekevät mieli heittää mittari komeron kauimmaiseen peränurkkaan, unohtaa koko tuote ja rupee sohvaperunoida hyvällä omallatunnolla. Samalla rannekkeen keräämät informaatiot siirtyvät ohjelmaan. Saapa nähdä, jääkö tämä vain tämmöiseksi tovin huumaksi, kulunut kuukausi on etenkin ollut aktiivisempi kuin aikoihin! kätevä ja helppokäyttöinen aktiivisuusmittari. Laitteessa on huomattavasti ominaisuuksia yhteen rannekkeeseen.

Tän päästä nappia painetaan sikäli kauan, kunnes ranneke värähtää sekä näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Siksi tämä onkin syytä asettaa suht tarkasti, jos haluaa seurata, miksi monta kilometriä tulee päivän mittaan käveltyä. 21 päivästä viitenä päivänä jäin alle 10000 askeleeseen sekä kymmenenä päivänä kävelin yli 12500 askelta. Koko olivat muutoin hyvä, siinä muutoin ranneke olivat turhan sporttinen makuuni.

Jotta olen jo valmiiksi Withings tuoteperheen käyttäjä (vaaka, verenpainemittaus), maltan tuskinpa odottaa kunnes saan tän käsiini. Tätä pystyy reippaan käyttää kuka tahansa, sillä tämä onkin helppo ottaa osaksi normaalia arkea. Lukuunottamatta kun ohjeet vihdoin löytyivät, käyttöönotto oli yksikertaista. Sama pätee pyöräilyyn tai nykyään johon vaan sellaiseen aktiviteettiin, jossa kädet evät liiku. Parhaiten Loop palvelee henkilöä, joka harrastaa pääasiassa kävelyä, lenkkeilyä ja juoksua ja kenties jumppaa, mailalajeja taikka vauhdikasta liikuntaa, jossa kädet ovat menossa messissä. Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa.

Aktiivisuustasot sekä mittaustulosten osuvuus. Ranneke jopa seuraa unen laatua. Netissä oleva ja laitteen mukana tuleva ohjeistus onkin selkeä ja riittävä. Aktiivisuusrannekkeessa onkin itsevaihdettavat patterit sekä kestoksi taidettiin luvata noin vuosi. Tällaiselle vähän harvemmin liikkuvalle joko itse asetettavat vai mieluiten automaattisesti pikkuhiljaa tiukentuvat tavoitteet olisivat huomattavasti mieluisampi vaihtoehto.

Haluaisin, jotta eräs laite mittaisi kaiken ilman, että minun tarttee kiinnittää asiaan mitään huomiota. Jaksan kuljeskella vuorilla päivätolkulla ja pyöräillä rantabulevardia edes takaisin. Aktiivisuusmittari sanoo selkeästi ja nopeasti, onko käyttäjä liikkunut riittävästi päivän kuluessa. Käyttöönotto olivat iisiä jopa tällaiselle ei-tekniselle ihmiselle. Jouduin siitä huolimatta seuraavana päivänä leikkaamaan rannekkeesta oikeastaan vähän isompi määrä kumia pois. Askeleen pituus vaikuttaa siihen kilometrimäärään, mikä kertyy askelista. Jos itselleen ostaa jonkin mittausrannekkeen, kannattaa varmasti hankkia henkilökohtaisen kunnon mukaan säädettävä malli, kertoo UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa merkittävästi tekemisissä ollu laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä.

;D Itseasiassa mies käsitettiin olevan myös katsonut kyseistä laitetta ja piti sitä aivan hyvänä hankintana, jos silti hän itselleenkin sellaisen hommaisi. Sit kirjaudutaan verkkopalveluun ja synkronoidaan keksintö valmistajan tilille. Osallistumiskynnys ovatkin matala sekä pienilläkin pysyvillä teoilla onkin mahdollista saada paljon aikaan. Joka onkin aktiivisuusranneke? Aktiivisuusranneke mittaa käyttäjänsä aktiivisuutta ja lepoa. Hyvin häkellyttävä uutuus, missä kuulokkeet on erityisesti suunniteltu ulkona tapahtuvaan liikuntaan ja ohjelmisto tarjoaa tukea tähän harrastukseen.

Informaatiota kertyy mittarin muistiin merkittävästi jo lyhyessä ajassa, siinä kaikki liike tuottaa voimia, jotka ovatkin mitattavissa liikemittarilla. Tutustu esim Suunto Ambit3 tai Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä. Aktiivisuusrannekkeessa parasta oli unen mittaaminen: härpäke asetetaan nukkumaan mennessä unimoodiin, ja tämä piirtää yön ajalta unen rauhallisuutta kuvaavaa käppyrää kuten myös ilmoittaa uniajan. Olin etukäteen pohdiskellut mahtaako moinen olla vaikka turhake, siinä toisaalta tuumin että nykyaikainen elämäni voisi rupeaa tehokkaammin askelmittarin avustuksella ja oman unenlaadun analysointikin kiinnosti.

Halua tehdä jotakin olisi, muttei silloin ikinä tule tehtyä mitään jahka ei putkahtanut mentyä. Kuten jo aiemmassa Motivaatiota liikuntaan tekniikasta -postauksessani kirjoittelin, saan liikunnasta hyvää oloa sekä intoa, mutta olen vähän laiskanpuoleinen, mitä käy varsinaiseen liikkeelle lähtöön. Apple Watch tämä tuohon raikkaan uuden tuulahduksen sekä sovellukset kuten Lark ja Oura yrittävät viedä syvempää ymmärrystä kuten myös analyysiä kerätystä tiedosta.