Helpkit BLog

Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, että ei laitetta ole suunnattu ainoastaan aktiiviliikkujille. Ainut homma on synkkaus joko älypuhelimen vai tietskan kanssa, sikäli pääsee kuikuilemaan rannekkeen keräämää dataa. Lisätietoa: www.superkidsresale.net/resale/aktiivisuusranneke/ Tutkijan mukaisesti joutuu käyttää tervettä järkeä lukujen tulkinnoissa. Suosittelisin yhdistämään jonkin netissä toimivan joogatai muuta ohjattua liikuntaa tarjoavan palvelun ja aktiivisuusmittarin.

Rannekkeen ja ohjelmiston käyttö onkin todella addiktoivaa: omaa edistymistä tekevät aivot seurata päivittäin sovelluksesta. Aluksi sykemittareita käyttivät pääasiassa huippu-urheilijat. Tämä liikkeelle lähteminen on vaan vaikeaa, sohva vetää liian monesti puoleensa! Liikkumaan patistelee nykyaikainen suomalainen aktiivisuusranneke, mikä ovatkin nykyään kuukauden ajan mitannut ottamani askeleet sekä kulutetut kalorit. mittarin 3D-sensori huomaa putiikin intensiteetin sekä laskee kulutuksen täsmällisen tarkasti mikä tilanteessa 24/7. iTunesin latausikkunassa olivat linkki YouTubeen, josta saattaisi sattua katsomassa ohjeen ohjelman käytöstä, lukuunottamatta siellä on nimittäin vaan näytetty tämä helpoin asia, elikkä mittarin ja sovelluksen synkkaus; siinä kun ei tarvita kuten niin että laitteet ovat vierekkäin, Bluetooth onkin päällä ja mittarin nappia painetaan sikäli kauan, kunnes tämän näyttöön ilmestyy sync-teksti.

Jess-nimellä omaan Huffington Postille esitellyt käyttäjä sanoo, koska hän ei halunnut kehuskella seksikokemukseellaan. Olivat mielenkiintoista seurata kuinka vähän istumatyössä käy liikuttua, numero alkoi ikääntyy kunnolla vasta, jahka poistui työpaikalta lenkkipolulle. Pauliina Husun mukaan helpoin tapa tuntuu väestön kokonaisterveyteen olisikin emuloi paikallaanolon vaarallisuudesta. Härpäke ei Semin mielestä tuntunut kiusalliselta, kuitenkin tämä oli ranteessa päivin öin. Tässäpä mielessä Moves on kaikessa yksinkertaisuudessaan vähiten huomiota vaativa.

Aktiivisuusranneke mittaa eri sorttisia aktiivisuuden tasoja, sekä tuo jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin tai viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin heidän vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät tosiaan Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. Tämä on nimittäin mittaillut askeleitani ja kertoo, jotta näiden neljän tunnin kuluessa exercise timeni on nimittäin ollut 1,5 tuntia (josta tunti meni edestakaiseen reippaaseen kävelyyn, kun kävin tipauttamassa lokakuun paperit kirjanpitäjän postilaatikkoon). Aktiivisuusranneke onkin pohjimmiltaan askelmittari, mutta ominaisuuksiltaan monipuolisempi. Lisäksi ohjelma kyselee painoa ja pituutta paunoina sekä jalkoina, mikä aiheutti ylimääräisiä kiemuroita. Pelkkään lukujen tuijotteluun ei kannata luottaa. Hintaa löytyy noin 50-130€ riippuen ominaisuuksista ja designista. Herätyskello kuten myös unitoiminto tuntui käytettävyyden osalta valitettavan keskeneräiseltä.

Ranneke paljastaa, koska vaikkapa kaltaiselleni toimistotyöntekijälle, joka kävelee arkiliikuntana normaalipäivinä asemalta työpaikalle lyhyen matkan sekä pitkin päivää lähinnä kokoushuoneesta toiseen, vuorokauden aktiivisuustavoite ei täyty vailla lenkkeilyä. Rannekkeen täytyisi tosiaan mitata ottamiani askelia, laskea näiden sekä mittojeni pohjalta kalorinkulutus ja myös tarkkailla uneni laatua. Tärkeintä on tietää miksi aktiivisuusmittaria toivotaan lahjaksi vai kuinka haluat sellaisen jollekulle lahjaksi antaa.

Lisätietoja: http://www.ijietap.org/journals/aktiivisuusranneke/ Informaation perusteella on ohjaajan helppo laatia kuntoilijalle henkilökohtainen liikuntasuunnitelma. Töissä tulee askelia kumminkin jonkun verran niin olisivat hauska nähdä kertyykö noita askelia 10 000, jota normaaliin aktiivisen ihmisen päivään täytyisi kertyä. Nappia painamalla edetään Sleep-kohtaan asti. Joihinkin aktiivisuusmittareihin on yhdistetty myöskin askelmittari, jolloin mittari onnistuu laskemaan askelten/aktiivisten askelten määrän harjoituksen aikana. Mitä käy aktiivisuusmittarin, pakkauksen ja ohjelman käyttöohjeisiin, sikäli näissä ovatkin vahvasti toivomisen varaa.

Silti Loop mittaa unen rytmiä unen pituuden ja mahdollisten yöllisten heräämisten vai rauhattomien ajanjaksojen osalta, mikään unenlaadun mittari se ei todellakaan ole. Miksi ihmeessä ei? Yhtenä iltana kävelyllä ollessani ranneke alkoi yllättäen väristä ja vilkutella valoja. Näin vältytään paritusoperaatioilta sekä härpättimien osa minimoidaan. Pieniä naarmuja olenkin homman kumipintaan saanut aikaiseksi, paitsi että paitsi että rannekkeen huomaamattomuus antaa näiden suhteen paljon anteeksi. Kellonajan lisäksi TW64 osoittaa miksi paljon vuorokaudessa on liikuttu. Muutoinkin pimeässä suosisin punaista valoa valkoisen valon sijaan, mutta tää ei vie pimeännäkökykyä (Polar Loop). Nukkumisen mittaamiseen suosittelemmekin sitä varten suunniteltua anturia petauspatjan alla (esim Emfit sekä Beddit).

Joulun hittilahjaksi onkin ennustettu niin sanottuja aktiivisuusrannekkeita. Aktiivisuusranneke mittaa päivän aktiivisuustason, askeleet, kalorinkulutuksen ja unen. Viikonloppuisin liikuskelen kuten myös puuhailen luonnostani paljon, kuitenkin olisin ihan ainoastaan kotona, elikkä niihin päiviin ei pakosti tarvitse lisätä isoja fyysisiä aktiviteetteja. Tuloksia saatta tarkastella karkealla tasolla rannekkeen simppelistä näytöstä, sillä ennen kaikkea iOS-sovelluksesta vai tietokoneelta verkkopalvelusta, jonne ranneke päivittää informaatiot joko automaattisesti iOS-laitteen (esim iPhone) Blutoothin avulla vai tietokonesovelluksen kautta USB-piuhaan kytkettäessä.

TW64a pitää lataamaan mikä toinen päivä. Sellaisina päivinä tekevät mieli heittää mittari komeron kauimmaiseen peränurkkaan, unohtaa koko härpäke sekä alkaa sohvaperunoida hyvällä omallatunnolla. Lisäksi se tarjoaa minulle väylän oppia itsestäni sekä kehon reaktioista erilaisiin olosuhteisiin sekä treeniin.

«Beer belly blaster» nimistä ohjelmaa voisin jopa suositella testiin sokkona kaljamahasta kärsivälle. Ennen kaikkea aktiivisuusrannekkeet pyrkivät saamaan ihmisen liikkeelle. Hintahaitari on melkoinen ja kaikissa 149 taalan mittareissa ei välttämättä ole sykevyötä mukana. Tätä kuinka hyvin liikemittarilla saatavat informaatiot ennustavat terveyttä, sairatavuutta tai kuolleisuutta, ei Sieväsen mukaisesti nykyään todennäköisesti tiedetä.

Loopin vaikutuksesta opinkin merkittävästi lisää liikunnantarpeestani sekä unirytmistäni, sillä se, tuliko minusta Loopin käytön myötä toivomani aktiivisempi kuten myös sporttisempi ihminen, jätettäköön arvostelun loppukaneetteihin. Pitkässä juoksussa vanhoihin tapoihin palaa varsin herkästi. Olisivat merkittävä helpotus, mikäli valintoja ei tarvitsi aina muistaa tehdä sekä lopettaa itse, vain kello tajuaisi tän itse. Huomasin myös, niin että työni tähden istun ihan liian pitkään aikaa paikoillani. Nykypäivän älylaitteiden maailmassa nukahtamisaika sänkyyn menemisen jälkeen pitkittyy kevyesti.

Aktiivisuuden jakautuminen aktiivisuustasoihin: työpäivä ilman liikuntaa Tyypillinen toimistotyöläisen työpäiväni vailla suunnitelmallista liikuntaa: 7,5 tuntia unta, reilu 11 tuntia istumista, 3 tuntia paikallaan hääräilyä sekä seisomista, vartti kävelyä sekä melkein jokapäiväinen ratikkaan juoksukin on ikuistettu. Jotta lataustarve on niin suuri, pystyy leikkisästi todeta, jotta rannekkeen aktiivisuus loppuu huomattavasti helpommin kuin rannekkeen käyttäjän. Motivoidun saavutettavissa olevista tavoitteista. Tämä on varsin hyvä, kun seisoo stressaantuneena kassajonossa tai tylsässä palaverissa. Tällöin rannekkeen näyttöön käy GOOD MORNING.

Sivuillamme on aktiivisuusrannekekokemuksia, informaatiota yhteiskäytöstä tietokoneen, tablettien (Android ja iPad (iOS)), sekä puhelinten (Android, iPhone (iOS), Windows Phone) kanssa kuten myös merkittävästi muuta. Tuo liikkeelle lähteminen ovatkin ainoastaan vaikeaa, sohva vetää liian usein puoleensa! Liikkumaan patistelee uusi suomalainen aktiivisuusranneke, joka on nyt n. 30 päivää ajan mitannut ottamani askeleet ja kulutetut kalorit. Ranneke hyrähti ilosta vielä yli viikon päästä, kun kymppitonni tuli toteen kesken keilauksen. Mitä asiaa mittarilla tavoitellaan? Onko tarkoituksena ainoastaan tutkia miten aktiivinen arjessaan on? Haluaako lahjan saaja saada mittarista aktiivisen kaverin joka motivoi eteenpäin? Onko tarkoituksena tarjota mittarin kanssa jotakin ohjausta tai ehdotuksia liikkumisesta? tai haluaisiko lahjan saaja sittenkin mittailla vaan tiettyjä liikuntasuoriutksia, eikä arkea? kun tiedät miksi, saat usein päätellä myös joka tarve mittarissa on olla näyttö.

Pähkinänkuoressa kyseessä on nimittäin laite mitä pidetään treenin kuluessa päällä sekä tää mittaa sykettä sekä siihen liittyviä toisia mittauksia ranteesta ja antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, ja lisää treenin kuluttua. Akun ollessa lähellä loppua rannekkeen led-näyttö ilmoittaa latauksentarpeesta hyvissä ajoin, kuten myös vaikka patteri pääsis loppumaan, talletettu data ei onneksi kadonnut mihinkään. Terveytesi kohenee, kun jatkat samaan tahtiin. Vivosmartin kello pysyy ajassa, silloin tää päivittyy puhelimen kellon mukaisesti.

Helppokäyttöisen rannekkeen sai leikattua (pienen väsäämisen jälkeen) itsensä ranteeseen sopivaksi, mikä silti tarkoittaa, että ei tätä pakosti pysty käyttää ketkään muu myöhemmin. Lisää aiheesta: http://www.unaldi.org/aktiivisuusranneke/ Reippaan häkellyttävä uutuus, missä kuulokkeet on varsinkin suunniteltu ulkona tapahtuvaan liikuntaan ja ohjelmisto tarjoaa tukea tähän harrastukseen.

Aktiivisuusrannekkeen erityispiirteisiin kuuluu myös yhdistettävyys Aktiivisuusrannekkeen Blutooth-sykevöiden kanssa, jolloin aktiivisuuspäiväkirjaasi täydentävät ekstrana sykeharjoitusten informaatiot. Se kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, joissa huomaat viettäneesi hyvän tovin vaikkapa tietokoneen ääressä. Toimistotyöntekijälle muistutukset liian pitkästä yhtäjaksoisesta istumisesta ovat myös terveellisiä. Tämän perusteella pystyy tehdä johtopäätöksiä. Itsellä ovat itselläni sellaisia kokemuksia, niin että ylävartalon liikkeistä tulee yllättävän merkittävästi aktiivisuutta mittariin.

Vaikkapa 6:n kilometrin lenkillä kulutin sovelluksen mukaisesti 340 kaloria, sykemittarin mukaan 393 kaloria. Merkittävähän on lisäksi se, jotta latauksen aikana ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Rannekkeen sekä ohjelmiston käyttäminen on varsin addiktoivaa: omaa edistymistä tekevät aivot seurata päivittäin sovelluksesta. Aktiivisuusrannekkeita on niin huomattavasti erilaisia, jotta oikean valinta voi tuntua haastavalta. Tekevätkö rannekkeet kuitenkaan todella sitä, joita nimensä mukaan pitäisi: aktivoivatko he käyttäjiään? Terveysliikunnan lisäämiseen pyrkivän UKK-instituutin erikoistutkija Pauliina Husun mukaisesti kyllä, paitsi että laitteet eivät sovi kaikille.

Normaalin liikkumattoman vuorokauden (loppusaldo n. Viisi seikkaa jotka tekevät laitteesta erityisen kiinnostavan, kuten myös erottavat tän muista aktiivisuusmittareista: Aktiivisuusmittari näyttää tyylikkäältä sveitsiläiseltä rannekellolta koska se on sellainen. Valitettavasti testasin Loopia koko testauskauden vailla sykevyötä, eli kommenttini sykevyön suhteen pohjautuvat tuottajan verkkosivujen faktoihin sekä tuttavani kokemukseen ko. Wired-lehti kirjoitti hiljattain puhelinsovellusten ja aktiivisuusrannekkeiden tarkkuudesta tekemässään vertailussa. Verkkopalvelun kuukauden yhteenvedosta näkee, miten aikansa käyttää noin suunnilleen.

Sivuillamme onkin aktiivisuusrannekekokemuksia, tietoa yhteiskäytöstä tietokoneen, tablettien (Android sekä iPad (iOS)), sekä puhelinten (Android, iPhone (iOS), Windows Phone) kanssa ja paljon muuta. Tällaiset rannekkeet lupaavat kohentaa hyvinvointia ja terveyttä mittaamalla toisen muassa askelmääriä, energiankulutusta ja unen laatua. Vaikkapa rannelaitteen animoitu hahmo kertoo aktiivisuustason ja aktiivisuuspalkki osoittaa aktiivisuusajan koko päivältä.

Vivosmartissa onkin myös kätevä toiminto, jonka läpi saat löytää kadottamasi puhelimen. Mittaustulokset ovat enimmäkseen 1. Härpäke tsemppasi, sillä ei stressannut, henkilö tiivistää. Valitettavasti testasin Loopia koko testauskauden vailla sykevyötä, eli kommenttini sykevyön suhteen pohjautuvat tuottajan verkkosivujen faktoihin ja tuttavani kokemukseen ko. Määrä mittareista on tarkoitettu kestämään rajujakin oloja. Loppukäyttäjä saa sit itsekin pähkäillä vai palauttaa laitteensa kauppaan, josta tuo onkin hommattu. Lisäksi laitteisto voikin mittaamaan hauiksen voimaa, eli «sormuksella» voi ottaa kavereista mittaa Nämä laitteet on monesti verrattain kalliita, toisaalta myös yllättävän tarkkoja ja hyödyllisiä sikäli mikäli niihin jaksaa kunnolla perehtyä sekä ryhtyä oman omaan parhaaksi asiantuntijaksi.

Kellon koko silti häiritsi minua etenkin ulkoillessani, silloin tämä painoi rannetta huomattavan suuren kokonsa johdosta kun takki olivat päällä. Pitkä istuminen television ääressä onkin haitallisin istumisen muoto. Pieniä naarmuja olen homman kumipintaan saanut aikaiseksi, siinä mutta rannekkeen huomaamattomuus antaa näiden suhteen paljon anteeksi. Aktiivisuusopas kertoo, miksi aktiivinen olet ollut vuorokauden kuluessa. Tuki puhelimen notifikaatioille on mielestäni hyödyllinen lisäominaisuus aktiivisuusrannekkeessa. Aktiivisuusmittari antaa välitöntä palautetta aktiivisuudesta. Sitä ei tietenkin useimpinakaan öinä muistanut, joten jäin kaipaamaan älykkyyttä kuten myös automatiikkaa tässä siis suhteessa.

Käytän palvelua läppärillä, täten mobiilikäytöstä en sano mitään. Tili täydentää eräänlaisena päiväkirjana kännykkäsovellusta. Näin vältytään paritusoperaatioilta sekä härpättimien osa minimoidaan. Kohta tuote vaikka lähti toimimaan moitteettomasti. Toisaalta miten voi tietää, onko suositusten mukaisesta liikkumisesta huolimatta terveyden kannalta liian passiivinen.

Kummasti tätä aktivoituu. Ainut asia ovatkin synkkaus joko älypuhelimen vai tietskan kanssa, sikäli pääsee kuikuilemaan rannekkeen keräämää dataa. Tuo hipaisunappi oli itselleni hieman ärsyttävän oloinen, silloin se ei tuntunut joka kerta rekisteröivän kosketustani. Wired-lehti kirjoitti hiljattain puhelinsovellusten ja aktiivisuusrannekkeiden tarkkuudesta tekemässään vertailussa. Mahdollisesti hankalinta ovatkin saada ranneke kiinnitettyä, siinä varsinkin väliaikaisesti systeemi on nimittäin varsin napakka. Pelkkään lukujen tuijotteluun ei kannata luottaa. Ehkä heräisin silloinkaan herkemmässä unen vaiheessa sekä hiukan pirteämpänä? jotta minä en kuitenkaan tiedä, joita liikehdintäni unen eri vaiheissa tarkoittaa, saattaa olla, koska testi ei toisi haluttuja tuloksia.

Pakkauksessa täytyisi olla selkeästi tietoa siitä, koska kotoa onkin löydyttävä laite, jonka avustuksella mittaria ladataan. Useilla työpaikoilla työskennellään jo seisten ainakin osan päivää. Tili täydentää eräänlaisena päiväkirjana kännykkäsovellusta. Tällä hetkellä tää sovellus onkin tarjolla vain iPhonelle. TW64 ei selviää monipuolisemmille aktiivisuusrannekkeille ja mittauksien epätarkkuus ovatkin harmillinen juttu.

Siirry sivulle: http://www.sahkotupakka-hinta.eu/aktiivisuusranneke/ Perinteinen sykemittari, gps-kello vai vastaava olisivat varmemmin sopivampi valinta, mikäli data ja tän hyödyntäminen kiinnostaa. Energiankulutus vaihtelee tämän mukaan joita tekee: Työpöydän ääressä istuminen, kotityöt sekä juokseminen kuluttavat kaikki kaloreita. Sillä olisikin ideaa, koska vastaavat rannekkeet olisivat tyylikkäitä, naisellisia kuten myös enemmän korumaisia. Oma tavoitteen olivat 10 000 askelta päivässä. Laite, mikä palkitsisi pienestäkin etenemisestä, sopisi varmaankin minulle nykyään paremmin.

On nimittäin outoa, niin että niitä lajeja ei saatta täydentää ees käsin applikaatiolla tai edes Flow-palvelulla. Olenkin silti jo keksinyt kuinka voin huijata mittaria, joka huomattavasti laskee «tömähdyksiä» joita kävellessäkin käy. Taikka silloinkaan sieltä näkee, jotta nyt olen hyvässä vauhdissa toisiin verrattuna, pohtii hän. Ranneke hyrähti ilosta vasta yli viikon päästä, jahka kymppitonni tuli täyteen kesken keilauksen.

Puhelimen käynnistäminen uudestaan tuntuu parantavan synkronointiongelmia, paitsi että ei yleensä. Kokemusteni ja havaintojeni pohjalta se ovatkin se vuosi, jona aktiivisuusmittarit alkavat olemaan teknisiltä ominaisuuksiltaan kyllin kehittyneitä sekä lyövät viimeistään läpi valtavirtaan. Minun kannattaisi kenties kokeilla, mitä tapahtuisi, jospa heräisin 6:n sekä seitsemän välillä, tällöin joka kerta pyörin sängyssä sikäli paljon, jotta Loopkin tämän huomasi. Askelmäärällä ovat merkitystä, sillä tämän pohjalta laitteet laskevat kulutetut kalorimäärät.

Päivän aktiivisuus täyttyi joinain päivinä kevyesti jo samantien aamutreenissä, siinä vaikkapa totaali lepopäivinä se ei täyttynyt pakosti täsyin. Jos/kun aktiivisuusmittari sanoo tarkasti jotta «nyt täytyisi muuten liikkua» ja tämän perään onkin iisi kotona tarttua toimeen tämä aktivoi laiskintakin henkeä ja poistaa toimeen tarttumiselta turhia esteitä. Tutkijan mukaan pitää käyttää tervettä järkeä lukujen tulkinnoissa. Ranneketta käy näpyttää, kunnes tämä hyrähtää sekä välkyttää valoja. Näyttöjen välillä liikutaan nappia painamalla.

Tää kertoo asiat kansantajuisesti. Silloinkaan ohjeet ohjelman löytämiseen, asentamiseen sekä asetusten syöttöön. Akun täytyisi kestää kuutisen päivää, mutta tuntuu, jotta joudun jep useammin ottamaan rinkulan ranteesta sekä liittämään sen läppäriin. Markkinoilla onkin pilvin pimein monenlaisia sykemittareita sekä askelmittareita. Puhelin sekä ranneke eivät yleensä muodostaneet yhteyttä keskenään tai synkronointi ei lähtenyt käyntiin. Loop ilmoittaa, kun akkua ovatkin 10% jälellä ja lataamiseen menee alle tunti. Pääperiaate ovatkin se, niin että ranneke näyttää päivän kuluessa otetut askeleet ja lisäksi informaatiota aktiivisuudesta.

Sen hyötyä ei toisin sanoen saattaa millään tavalla kiistää. Keskitason liikuntaa kertyi 5 tuntia ja 49 minuuttia. Verkkosivuilla onkin monenlaisia neuvoja, miten synkronointiongelmia saatta yrittää ratkaista. Kyseisen yliopiston tutkijat vertasivat kymmentä myydyintä älypuhelinten kuntosovellusta ja askelmittaria puettavan laitteet kanssa. Itselläni onkin Garminin sykemittari (Forerunner 610), jossa ovatkin sisäänrakennettu juoksuohjelmisto sekä sykeyksikkö passaa myöskin esim urheilurintsikoihini suoraan. Jotakin lisäherkkua ovatkin tuotu lisäksi unen seurantaan.

Koska kärsivällisyys onkin hyve, laitoin mittarin latautumaan nykyään tietokoneeseen samalla kun tein yrityksen toimistotöitä. Askelmäärällä on merkitystä, siinä tämän pohjalta laitteet laskevat kulutetut kalorimäärät. Loop säädetään alussa messissä tulevan mittasysteemin kanssa saksilla leikkaamalla itselle sopivaksi, eli tuo istuu tällaiselle pienempiranteisellekin reippaan. Syötetyt informaatiot sekä tarkka kellonaika synkronoidaan langattomasti Bluetooth-yhteydellä rannekkeeseen. Lumian omistajan ei kannata TW64a ostaa, siinä tän kanssa toimiva sovellus ei oo saatavana ollenkaan Windows-puhelimelle.

Nukkuminen tallentui nukkumisena ilman mitään nappien painalluksia, eli pisin paikallaanolo rekisteröitiin lepoajaksi. Ensimmäinen tuli reilun tunnin mittaisella automatkalla, toinen kampaajalla istuessa. Lisätietoja: www.seoak4747.info/aktiivisuusranneke/ Aktiivisuusmuistutus onkin hyvä idea, toisaalta minusta rannekkeen itsessään täytyisi muistuttaa minua liikkumaan esimerkiksi värähtämällä tai vilkauttamalla valoja tms. Stressin vaihtelu kiinnostaa sekä omaan terveydentilaan perehtymiseen ovatkin hiukan aikaa. Pienen lähikaupan sijaan lähden maraton-ruokaostoksille jättimäiseen Prismaan: + 3 550 askelta.

Aktiivisuusrannekkeet liittyvät omalta osaltaan trendiin, missä oman kehon toimintaa monenlaisilla mittareilla seuraamalla voidaan terveellisempään elämään. Mukavaa minusta on myös, niin että mittaustarkkuussyistä ranneketta pidetään vastakkaisessa kädessä, kuin joita kättä pääasiassa käyttää. Vivosmartissa onkin automaattinen kirkkaudensäädin, toisaalta koin tän liian kirkkaaksi pimeällä. Vaikkapa rannelaitteen animoitu hahmo kertoo aktiivisuustason sekä aktiivisuuspalkki näyttää aktiivisuusajan koko päivältä.

Rannekkeesta voit suoraan seuraavat tiedot: ajan, aktiivisuuden, kulutetut kalorit sekä askelmäärän. Usein juuri istumiseen käytettyä aikaa aliarvioidaan, silloin kun päivittäisen aktiivisuuden määrää puolestaan yliarvioidaan. Mikäli näyttö silti löytyy, tän tulisi toimia eri päivän aikoina kirkkaassa auringonpaisteessa sekä pimeässä käyttömukavuuden tulisi olla yhtä lailla kohdallaan. Olisin toki voinut lähteä etsimään myyjää jostain, silloin olisko hänkään tiennyt tämän enempää kuten mitä pakkauksessa luki. Sen takia toinen hyvä vaihtoehto olisikin niin kutsuttu multisport-kello, mikä mittaa kaikenlaista urheilua sekä aktiviteettia ja antaa arvioita palautumisen tarpeesta kuten myös sikäli edelleen, kuten esimerkiksi Garminin Fenix.

Ero laadukkaaseen askelmittariin olivat mittauksissa lähes parin kymmenen prosentin luokkaa, eli suositellut päivittäiset kymmenen tuhatta askelta täyttyvät TW64n laskemana selvästi etuajassa. Testijaksolla synkronointi ei joka kerta sujunut ongelmitta. Kaikkea joutuu testata paitsi kansantanhuja tai mites tämä menikään. Varioitavuus saa olla toiselle tärkeä asia, jahka jälleen toinen tahtoo mahdollisuuden piilottaa aktiivisuusmittari muiden silmiltä. Sekä jos haluatte sykevyön mukaan, niin tutkikaa verkkokaupoissa huolella, kuuluuko tämä pakettiin. Aktiivisuusranneke ovat laitettava itse Sleep-tilaan, kun menee nukkumaan (myös jos ottaa torkut) ja kytkettävä jälleen herättyä normaalitilaan. Ellei sit eksy pukinkonttiin, jos silti mies eksyy blogia lukemaan.

Melkein järjestäen tilatessasi nyt, lahja ei ehdi enää jouluksi 2014. Olenkin siitä huolimatta jo keksinyt kuinka voin huijata mittaria, mikä vahvasti laskee «tömähdyksiä» mitä kävellessäkin käy. Joihinkin aktiivisuusmittareihin onkin yhdistetty myös askelmittari, jolloin mittari voikin laskemaan askelten/aktiivisten askelten määrän harjoituksen aikana. Ohjelipareessa olisivat ollu tilaa kaikelle tälle, varsinkin jospa ohjeet ois tehty kunnolla, järjestelmällisesti sekä ajatuksen kanssa. Askeleen pituus tuntuu siihen kilometrimäärään, joka kertyy askelista. Aktiivisuudenosoitin on analoginen viisari joka näyttää helposti vuorokauden aikana saavutetun aktiivisuuden määrän.

Tili täydentää eräänlaisena päiväkirjana kännykkäsovellusta. Rannekkeen akun kesto ovat n. Ero ei oo lukuina valtava lukuunottamatta prosentuaalisesti niissä ovatkin merkittävästi eroa. Verkkosivuilla ovatkin eri sorttisia neuvoja, kuinka synkronointiongelmia voikin yrittää ratkaista. Vuorokauden aktiivisuus täyttyi joinain päivinä helposti jo samantien aamutreenissä, mutta esimerkiksi totaali lepopäivinä se ei täyttynyt välttämättä täsyin.

Härpäke ilmoittaa prosentteina, miten huomattavasti vuorokauden aktiivisuudestasi on nimittäin suoritettu. Siirry sivulle: http://www.hhsonline.com/vertailu/aktiivisuusranneke/ Aktiivisuusranneke onkin vaikka hyvä alku. Aktiivisuusranneke on nimittäin laitettava itse Sleep-tilaan, kun menee nukkumaan (myös jos ottaa torkut) ja kytkettävä jälleen herättyä normaalitilaan. Sikäli mikäli tämä ei noudata pornossa sekä pukukopissa kerrottuja tarinoita niin silloinkaan tämä ei pidä paikkaansa vai onkin huijausta", Jess kertoi. Olenkin miettinyt mahdollisuutta, kannattaisiko minun asettaa herätyskello herättämään nimenomaan siihen aikaan, jolloin minä en olisivat kenties niin syvässä unessa. Ennen jokaista käyttökertaa, sovelluksesta valittiin valmiista valikosta laji mitä kullakin hetkellä harrasti.

<img src=«media1.picsearch.com/is?hgHD643NCJ_VrQHJSlhb1ksMpFa_yBDCnlRqk-Lnn1E&height=192» alt=«aktiivisuusranneke» title=«aktiivisuusranneke © mobiili.fi» style=«max-width:420px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;»>Otsikon kysymystä ovatkin minulta kysytty tänä jouluna nyt sikäli monta kertaa koska päätin koostaa sekalaisista vastauksistani valintaoppaan blogiin. Pitäisikö asiakkaan, mikä ostaa ensimmäistä kertaa tällaista mittaria, tietää, että hän tarttee USB-väylällä varustetun tietokoneen, koska saa ladata homman akun? Mielestäni asiakkaan ei tarvitse tätä tietää, vain tästä täytyy olla maininta pakkauksessa. Aktiivisuusopas kertoo, kuinka aktiivinen olet ollut päivän aikana. Itse epäilin ohutranteisena, jotta näinköhän ranneke hölskyy ranteessa, paitsi että pituuden säädöissä oli runsaasti valinnanvaraa ja rannekkeen sai näpsäkästi kiinni sopivan pituiseksi. Tän sijasta päivästä toiseen appia katsellessani silmieni edessä on enimmäkseen pistävä muistutus laiskuudestani eivätkä niinkään saavutetuista onnistumisista: et ole taaskaan päässyt sataan prosenttiin.

Lotto ei oo tuonut päävoittoa, eli personal trainerin palkkaaminen pitää siirtää tulevaisuuteen… vai seuraavaan elämään. Ranneke on myös kovin helppokäyttöinen, mutta on ainoastaan eräs painike ja pienen suojakannen alla latausliitäntä usb-laturille. Minun pitäisi harrastaa isompi määrä konkreettista hikiliikuntaa joka viikko, etenkin että istun sikäli merkittävästi. Mikäli lahjan saaja on työssään vaikkapa remontteja tekemässä sekä vapaa-aikana rämpii pitkin metsiä lemmikkiensä kanssa, ei helposti rikkoontuva tai vettä kestämätön vempele pysty tulla kysymykseenkään. Keskimäärin lähes 60 prosenttia valveillaoloajasta olemme paikallaan.

Tuohon ei lasketa seisomiseen, istumiseen eivätkä nukkumiseen käytettyä aikaa. Verkkopalvelun kuukauden yhteenvedosta näkee, kuinka aikansa käyttää noin suunnilleen. Aktiivisuusmittari hälyttää, jos olet liian pitkään paikallasi Aktiivisuus onkin huomattavasti muutakin kuin kuntoliikuntaa. Aktiivisuudesta voi yhteenvetoja päivän, viikon ja kuukauden tasolla. Ainoa ohje on mennä nettiin rekisteröimään ranneke. Istuminen monia tunteja päivässä on vaarallista terveydelle riippumatta siitä, harrastaako liikuntaa muutoin tarpeeksi. Tämä ongelma onkin yhteinen lukemani mukaisesti vieläkään jokaiselle markkinoilla oleville saman kaltaisille mittareille, kuten Fitbitille, Jawbonelle taikka Niken rannekkeelle.

Aktiivisuusranneke saattaa käskyttää käyttäjäänsä tekemään jotain, esim. kävelemään tai tämä saattaa kyetä mittaamaan hapenottokykyä. Riittää nimittäin kun heiluttaa kättään tilastopuritaani minussa murisee! yllättäen näppärintä rannekkeessa ovat pienet lisäedut, se kuulemma osaa väristä ranteessani sitten silloin kun kännykkäni soi sekä mutta on ns. Totuuden nimessä on sanottava, jotta Sleeping quality elikkä unen laatu ACT2FIT-ohjelman Sleep-kohdassa onkin vain suuntaa-antava. Aamiaisen säännölliseen syömiseen ja liiallisen istumisen välttämiseen saatta tilata hälytyksen tavallinen askelmittari on usealle kuntoilijalle jo tuttu juttu.

Laskee päivittäin kulutetut kalorit ja otetut askeleet. Olen vuosikausia nukkunut varsin huonosti sekä joskus tuntuu, että samoilla silmillä menen vuorokaudesta toiseen. Mielenkiintoista on, että pyykkipäivä, jolloin joutuu köpsytellä edestakaisin kerrosta alempana sijaitsevan pyykkituvan/kuivaushuoneen sekä kodin väliä, kerryttää yllättävän huomattavasti askelia.

Ruokaja kuntopäiväkirjat on tavallaan sosiaalisen median yhteisöjä. Ohjelma näyttää vain viimeisimmän yön tuloksen, elikkä jos toivoilee seurata nukkumistaan pitemmän aikaa, niin kandee tehdä oma taulukko ruutuvihkoon tai taulukkolaskentaohjelmaan.

Silloinkaan jossain vaiheessa kokeilin mittaria aivan piruuttani ja apua, sehän hengitti! tässäpä vaiheessa minä en tiedä, kumpi lataustapa herätti homman henkiin. Härpäke kuitenkin kertoo aidon unen määrän, ja motivoi sulkemaan muut laitteet aikaisemmin, niin että unta täytyisi minimissään tää 8 tuntia. Asetin tililleni informaation siitä, milloin melkein aina menen nukkumaan sekä monelta herään, sekä ranneke seuraa, kuinka rauhatonta yömeininki on sekä millaista uni mihinkaan aikaan yöstä on. Aktiivisuusranneke se sinulle mahdollisuuden seurata omaa aktiivisuuttasi ongelmitta. Kello tuntui kädessä samantien kovin mukavalta, vaikka valtava koko jäi vähän häiritsemään. Käy tosiaan muillekin kuten 'mittarihörhöille'.

35-40% päivän tavoitteesta) ero esim. päivään, jona tein pienen kävelylenkin ei ollu sentään niin käsinkosketeltava kuten olisin toivonut, elikkä satanen harvoin paukkui vielä kevyellä lenkillä. Laitteen pystyy kombinoi bluetooth-yhteydellä tietokoneeseen ja älykelloon, joilla saatta seurata laitteen mittaamaa tietoa pidemmältä aikaväliltä. Askelmittarin lisäksi rannekkeessa on nimittäin välimatkamittari sekä kalorilaskuri. wearablseissa onkin tulevaisuus, sekä odotankin jo kieli pitkällä seuraavan sukupolven laitteita. Tuloksia voi tarkastella karkealla tasolla rannekkeen simppelistä näytöstä, toisaalta ennen kaikkea iOS-sovelluksesta vai tietokoneelta verkkopalvelusta, jonne ranneke päivittää informaatiot joko automaattisesti iOS-laitteen (esim iPhone) Blutoothin avulla vai tietokonesovelluksen avustuksella USB-piuhaan kytkettäessä. Voit käytännöllisiä ohjeita, kuten «kävele 50 minuuttia tai hölkkää 20 minuuttia», joiden avulla saavutat päivittäisen aktiivisuustavoitteesi haluamallasi tavoin.