Helpkit BLog

Silti Loop mittaa unen rytmiä unen pituuden ja mahdollisten yöllisten heräämisten vai rauhattomien ajanjaksojen osalta, mikään unenlaadun mittari tämä ei oikeastaan oo. Siihen tarvitaan Bluetooth-yhteyttä, eli puhelimessa vai iPadissä pitää olla tämä päällä. Näin vältytään paritusoperaatioilta ja härpättimien osa minimoidaan. Aktiivisuusranneke on silti hyvä alku. Motivaation on silti löydyttävä liikkujasta itsestään, siinä kuitenkin Loop saletimmin antaa alkusysäyksen uusiin elämäntapoihin, tavoitteiden täyttymisen tuoma riemu seuraa ainoastaan sitä, joka tekevät töitä tavoitteiden eteen.

Vaihtoehtoisesti rasittavaa liikuntaa pitäisi harrastaa yhteensä minimissään 75 minuuttia viikossa taikka toteuttaa tilalle tuleva liikkuminen rasittavan kuten myös kovin liikunnan yhdistelmänä. Näissä juoksun kuluessa ei selviä hillitöntä määrää tietoa katsomalla vain kuuntelemalla. Aktiivisuusranneke tämä sinulle mahdollisuuden seurata omaa aktiivisuuttasi helposti. Monet aktiivisuusrannekkeet ovat jo niin lähellä tietokonetta taikka mobiililaitetta, että niihin voi ladattua eri sorttisia sovelluksia, joilla parantaa omaa aktiivisuutta ja liikuntasuorituksia. Suosittelen käyttämään kelloa englanninkielisenä, sillä Move!-kehotus on nimittäin suomenkielisessä käyttöliittymässä käsittämättömän pöljästi suomennettu Siirry! Aktiivisuusmittarina Forerunner 15 häviää Vivofitille yhdessä itselleni merkittävässä asiassa: unta tuo ei mittaa, joka onkin suuri harmi.

Synkkaus laitetaan päälle samalla tavalla kuten unihommakin elikkä painetaan tätä rannekkeen ainokaista nappia, kunnes näkösälle käy sana SYNC. Laite sopii myös lahjaksi sellaiselle, jonka hyvinvoinnista välität. Mielelläni kyllä pitäisin rannekkeen tän testin jälkeenkin! Ranneke saapui pikkupaketissa. Myös testiin tuli H7 sykesensori, jonka pakkauksessa käsitettiin olevan tietenkin vyö kuten myös itsekin sensori tän onnistuu parittamaan Loopin kanssa sekä näin voit tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella. Synkkausta voikin tehdä pitkin päivää tai harvemmin, ihan miten itse tykkää. Aktiivisuusmittari kertoo myös objektiivisesti käyttäjän fyysisen aktiivisuuden tason.

Tämän pohjalta voi tehdä johtopäätöksiä. Pitäisi mahdollisesti testata, nykyään silloin kun itsellä kerran ovat kuukausien data siitä, niin että kello viiden ja seitsemän välillä heilun sängyssä kuten heinämies. Aamiaisella saa synkata rannekkeen informaatiot ohjelmaan ja katsoa siitä, kuinka yö on sujunut. Laatu maksaa, uudet innovaatiot myöskin. Vuorokauden mittaustulos verkkopalvelussa tarkasteltuna kertoo kaikenlaista, sillä se on nimittäin melkein aina kovin tarkkaa: heräsin vähän aikaisemmin kahdeksaa, kävin suihkussa, puuhasin itseni lähtökuntoon sekä siirryin istumaan työmatkalle vähän ennen yhdeksää.

Sykemittari Loop ei millään muotoa oo sykemittari, vaikka saatkin sykevyön paritettua tän kanssa. Liikemittarit ovatkin pieniä sekä kevyitä kiihtyvyysantureilla varustettuja elektorinisia laitteita, joita pidetään yleensä ranteessa. Minä en ollut mittaillut aktiivisuuttani aiemmin, ja en sykkeittäni hetkeen ennen tätä Aktiivisuusranneketta. etsi puhelin -toiminto. Aktiivisuusranneke mittaa päivittäistä askelten määrää sekä jos mittariin ovatkin sykevyö, niin myös muita liikuntasuorituksia. Herätyskello ja unitoiminto tuntui käytettävyyden osalta valitettavan keskeneräiseltä. Uusia, aikaisemmat ratkaisut teknisissä hienouksissaan peittoavia laitteita näyttää tulevan markkinoille 3-6 n. 30 päivää välein.

Se kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, missä huomaat viettäneesi hyvän hetken esimerkiksi tietokoneen ääressä. Silloin kun ovatkin istunut 20–30 minuuttia, kannattaa nousta välillä jaloilleen; työssä, kotona, missä tahansa. Tällöin rannekkeen näyttöön tulee GOOD MORNING. 100%:iin pääseminen vaatii joka päivä selkeitä liikunnallisia tavoitteita. Metsällä käydään muutama kertaa syksyssä. Aktiivisuusranneke ovatkin saanut monen huonon liikkujan nousemaan ylös sohvalta ja lähtemään vaikkapa kävelylle. Passiivisuusilmoituksen ranneke antaa, jos henkilö istuu paikallaan yli tunnin.

«Beer belly blaster» nimistä ohjelmaa voisin melkein suositella testiin sokkona kaljamahasta kärsivälle. Vaan sen käyttäjä tietää tämän muista ominaisuuksista. Ylipätään hyvinvoinnin ja liikuntasuoritusten mittaaminen onkin vahvassa nousussa. Nukun melkein aina liian vähän sen takia nähden, joiden verran haluaisin nukkua. Loop onkin kätevä kaveri, sikäli mikäli toivoilee mitata päivittäistä aktiivisuuttaan, että tämä tekevät kaiken hyvin automaattisesti ja verkkopalvelu on varsin viimeistelty. Tutkijat korostavat, niin että älypuhelinsovelluksen kautta pysty mitata kaloreiden kulutuksesta, aktiviteettia, unta ja toisia terveyteen liittyviä tekijöitä helpommin sekä halvemmalla kuten aktiivisuurannekkeella.

Suurin prosenttimäärä mittareista toimii tismalleen samojen antureiden perusteella ja erot löytyvät monesti ulkonäöstä ja mahdollisuudesta seurata mitattua dataa erilaisessa muodossa. Ranneke vaikuttaa helppokäyttöisemmältä kuin sykemittari ja luotettavammalta kuten askelmittari. Normaalin liikkumattoman päivän (loppusaldo n. Aktiivisuuden jakautuminen aktiivisuustasoihin: työpäivä vailla liikuntaa Tyypillinen toimistotyöläisen työpäiväni vailla suunnitelmallista liikuntaa: 7,5 tuntia unta, reilu 11 tuntia istumista, 3 tuntia paikallaan hääräilyä sekä seisomista, vartti kävelyä sekä jopa jokapäiväinen ratikkaan juoksukin on ikuistettu.

Laite mittaa aktiivisuutta koko vuorokauden ajalta ollessasi töissä, kotona taikka treenaamassa, ja jopa nukkuessa tämä mittaa unen levollisuutta. Esim. laskettelua ranneke ei tunnistanut liikunnaksi ja sen mukaisesti kulutan kaloreita isompi määrä istumalla koko vuorokauden tietokoneen äärellä kuten könyämällä seitsemän tuntia rinteessä. Tietoa kertyy mittarin muistiin paljon jo lyhyessä ajassa, mutta jokainen liike aiheuttaa voimia, mitkä on mitattavissa liikemittarilla. Lisäksi varmista niin että mittari kestää vettä jospa lahjan saajan arki tätä edellyttää. Moni himokuntoilija ovatkin hylännyt homman pettyneenä, silloin tuo ei kerro vieläkin mitään sellaista, joita käyttäjä jo ei tietäisi. Samalla se saa kannustaa sekä motivoida terveelliseen elämäntapaan.

Minä en siis saanut muistutusta ajallaan. Toisille tämä onkin äärimmäisen tärkeää, muiden tavoitteiden kannalta totaalisen yhdentekevää. Sivu lähettää myös sähköpostia siitä, jotta patteri loppuu kohta. Verkossa pystytään seurata jopa jota tahansa. Ruokaja kuntopäiväkirjat on tavallaan sosiaalisen median yhteisöjä.

Jos/kun aktiivisuusmittari kertoo tarkasti että «nyt pitäisi muuten liikkua» ja tämän perään onkin iisi kotona tarttua toimeen tuo aktivoi laiskintakin ihmistä ja poistaa toimeen tarttumiselta turhia esteitä. No, Gigantissa sekä K-ketjussa sitä näkyi olevan myynnissä. Nykyisin kyseessä ei enää oo paikalle suunniteltu innovaatio, vaan todella jokapäiväinen asia. Sinälläänhän tiedot eivät synkronointiongelmien vuoksi katoa rannekkeesta, mutta kiusallistahan tämä on, jospa tietoja ei joka kerta saa tarkastella silloinkaan silloin kun tahtoisi. Käy siis muillekin kuten 'mittarihörhöille'. Aktiivisuusranneke — http://www.kentandharv.com/aktiivisuusranneke — ladataan kätevästi sekä todella nopeasti tietokoneeseen liitettävällä USB-piuhalla.

Todellisuus käsitettiin olevan tietenkin aivan muuta. Joita tummempi sininen, sitä terveellisempi päivä. Ensimmäisenä päivänä ranneke vähän sekoili: en usko, jotta ehdi ottaa 800 askelta kulkiessani sängystä kylpyhuoneeseen. Keksintö paljastaa lahjomattomasti, paljonko hän oikeesti liikkuu. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, niin että tavallinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian sekä tekevät sen energiankulutuksessa ja askelmittarina melkein ranneketta paremmin. Kaikki on nimittäin kiinni valinnoista, askelmäärää jahka on älyttömän iisi kasvattaa eikä kävelyyn tarvita erityisiä välineitä, ainoastaan jalat ja viitseliäisyyttä.

Hakutulos sielläkin pyöreät nolla. Mittarin pakkauksessa kerrotaan, jotta laitteelle ovat ladattavissa ilmainen sovellus iTunesista sekä Googlen Play Storesta.

Kuntoilijan kannattaakin satsata hieman kalliimpaan sekä laadukkaampaan laitteeseen, toisaalta sikäli mikäli haluaa testata aktiiviranneketta eivätkä askelmäärän tarkkuus ole tärkein juttu, niin alle neljän kymmenen taalan hintainen TW64 on nimittäin hyvä valinta. Aktiivisuusmittari sanoo intensiteetin sekä aktiivisuusajan viidellä eri aktiivisuustasolla: tosi kevyt, kevyt, reipas, tehokas kuten myös tehokas+. No, Gigantissa sekä K-ketjussa sitä näkyi olevan myynnissä. 100%:iin pääseminen vaatii mikä päivä selkeitä liikunnallisia tavoitteita. Tutkimuksessa olivat mukana 14 tervettä, juoksumatolla kävelevää aikuista.

Lisäksi onkin erikseen juoksuun tehty Adidas Smart Run tuote, mikä mittaa sykettä suoraan ranteesta sekä jonka käyttöliittymä on nimittäin rakennettu erityisesti silmäilyä ja liikunnan aikaista käyttöä silmällä pitäen. (Suosittelen Bluetooth-yhteyden katkaisemista silloinkaan silloin kun tätä ei käytä, sillä onhan tää tuotteessa melko avoin portti niille, mitkä osaavat käyttää tätä ikävällä tavalla hyödykseen vai kiusantekoon. Etenkin unikaavioita seurasin ilolla applikaatiosta.

Piuhan kautta rannekkeen keräämät tiedot tallennettiin omaan nettiprofiiliin, josta pystyi tarkkailemaan edistymistä päivä kerrallaan. Unen seuranta kiinnostaa hieman, myös saattaisi kiinnostaa ruokapäiväkirjan tekeminen. Tulen kirjoittamaan tästä palvelusta sekä sen testaamisesta vasta oman postauksensa, pysykäähän kuulolla.

Tän valinnan epämääräisyys ovatkin ongelmallinen mielestäni siksi, jotta tämän pohjalta määräytyy ymmärtääkseni vuorokauden aktiivisuustavoite, elikkä prosenttimäärä aktiivisia minuutteja, mitä henkilö tavoittelee. Harmikseni älysin taman vasta nykyisin silloin se käyttää Bluetooth-tekniikkaa ja muistaakseni Endomondo mahtaa tukea tätä sykevyötä, niinkuin myös Sports Tracker -sovellus. Potkua persauksille tarvitseva sohvaperuna, jonka helmasynti on napostella aamuyöhön asti telkkarin taikka tietokoneen ääressä. Alussa rannekkeeseen kiinnitti käytössä hiukan huomiota, mutta tähän tottui samaan tapaan kuten rannekelloon sekä kohta sitä ei enää huomaakaan. Ranneke pääsi siis koekäyttöön monenlaisiin tilanteisiin. Minun käyttökokemukseni mukaisesti ranneke myös synkkaili dataansa puhelimeen vähän epäsäännöllisesti, elikkä saatoin olla jo istua posottanut pöytäni ääressä tunnin mikäli toisenkin, ja vasta sitten puhelinta räplätessäni ranneke heräsi eloon sekä huomasi liiallisen istumiseni.

Haluaisin, että yksi tuote mittaisi kaiken ilman, että mun tarvitsee kiinnittää asiaan mitään huomiota. Markkinoilla olevista rannekkeista ainoastaan Basis Peak sekä Fitbit Charge osaavat automaattisesti tunnistaa, milloin käyttäjä on nimittäin mennyt nukkumaan kuten myös milloin tämä on herännyt. Ensi alkuun punaisten palkkien ilmestyminen oli ahdistavaa, ja olivat pakko ruveta kävelemään, että palkit tuntuivat syyllistävän. Muunlaisten lajien harrastajille Loop soveltuu ehkäpä sykevyön kanssa, lukuunottamatta saa olla, että parempia laitteita kyseisten lajien kaveriksi löytyy toisista tuoteryhmistä taikka kilpailijoiden leiristä.

Rannekkeen pitäisi toisin sanoen mitata ottamiani askelia, laskea heidän ja mittojeni perusteella kalorinkulutus ja lisäksi tarkkailla uneni laatua. Toisiakin Garminin laitteita saa tähän systeemin synkattua täten mikäli hommaan oikein tosiaan tipu koukkuun, ei tartte tyytyä vaan tähän yhteen laitteeseen. Rannekkeen patteri kestää noin viikon, siinä latauskehotuksen näkee vain netistä. Hintavertailu kannattaa, jospa onkin aktiivisuusmittaria hankkimassa. ;D Itseasiassa mies olivat myös katsonut kyseistä tuotetta ja piti tätä ihan hyvänä hankintana, mikäli vaikka hän itselleenkin sellaisen hommaisi. Ongelmalliseksi osoittautui siitä huolimatta herätyksen asettamisen vaikeus.

Kävin katsomassa, että laitteen hinta on nimittäin internetissä 245 euroa, jonka on nimittäin mielestäni varsin reipas hinta! Olisin itse valmis maksamaan noin 100 euroa. Olisin toki voinut lähteä etsimään myyjää jostain, silloin olisko hänkään tiennyt tämän enempää kuin mitä pakkauksessa luki. Tavallisen liikkumattoman päivän (loppusaldo n. Alussa rannekkeen kiinnittäminen käteen suihkun kuluttua oli tuskaisaa, koska hihnan reiät oli niin tiukat, siinä tällä hetkellä ne joustavat jo paremmin, ja paikoilleen napsauttaminen sujuu kevyesti.

Nykyään laitteista löytyy vedenkestävyyden ohella toisen muassa Sapphire-näyttöjä kuten myös paremmin taivuttelua sekä kolhuja pysyvää tekniikkaa. Useimmille sellaisille aikuisille, jotka toivovat seurata yleistä aktiivisuuttaan, älypuhelin täyttää tarpeen, sanoo Pennsylvanian yliopiston apulaisprofessori. Sykemittaus vaikuttaa minusta tarkalta vanhoihin Polarin mittareihin verrattuna. Joulun hittilahjaksi ovatkin ennustettu niin sanottuja aktiivisuusrannekkeita.

Kyseisen yliopiston tutkijat vertasivat kymmentä myydyintä älypuhelinten kuntosovellusta kuten myös askelmittaria puettavan laitteet kanssa. Mahdollisuudet on rajattomat. Jaksan kuljeskella vuorilla päivätolkulla kuten myös pyöräillä rantabulevardia edes takaisin. Jokainen tällaiset välineet, mitkä aktivoivat ihmisiä liikkumaan, ovat kannatettavia. Osa kommentoijista tämän sijasta ilkeili pariskunnalle: 8 minuuttia? Onko miehesi 15-vuotias, eräs kommentaattori vinoili. Laite paljastaa lahjomattomasti, paljonko hän oikeesti liikkuu. (Tilastonörtti kiittää!) käyttäminen on nimittäin sangen simppeliä, ohjekirjaa en oo juurikaan vilkuillut kuitenkin sellainenkin mukana oli. Saattaa silti kiinnittää huomiota aamiaiseen, mikä tulee korvattua ainoastaan kahvikupilla.

Aktiivisuusrannekkeen yhdistäminen sykevyöhön se lisäominaisuuksia. Ranneketta käy näpyttää, kunnes tuo hyrähtää sekä välkyttää valoja. Lisäksi testiin tuli H7 sykesensori, jonka pakkauksessa oli tietenkin vyö ja itse sensori sen voi parittamaan Loopin kanssa ja näin voit tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella. Kiinnostavinta olisi nimenomaan seurata, paljonko tää oma peruskulutus vailla liikuntaa onkin. Seuraavaksi Loop piti kytkeä tietokoneeseen sekä luoda tili, mikäli sitä ei jo ennestään ollut. Toisista Jawbonen laitteista poiketen mittari kestää vettä, eivätkä ole pelkästään roisketiivis. Päivän mittaan kyseiset informaatiot voikin katsoa myöskin rannekkeen näytöltä. Ranneke hyrähti ilosta vasta yli viikon päästä, jahka kymppitonni tuli täyteen kesken keilauksen.

Sykkeitään seuraavalle jälleen se ei oo juttu eivätkä mikään, siinä sykevyötä ja -kelloa käyttäny onkin tottunut laittamaan vyön päälle lenkille lähtiessä, ja se, että Loop kombinoi aktiivisuusja treenidatan yhteen palveluun, on todennäköisesti ainoastaan kätevää. Myös kävely, juoksu sekä sellaiset liikuntalajit, joissa kädet liikkuvat messissä tallentuivat todella tarkasti aitoon aktiivisuuskategoriaan. Ainut ohje on käydä nettiin rekisteröimään ranneke. Ensimmäinen operaatio oli se pelottavin. Sellaisina päivinä tekee mieli heittää mittari komeron kauimmaiseen peränurkkaan, unohtaa koko keksintö ja rupee sohvaperunoida hyvällä omallatunnolla.

Verkkopalvelun n. 30 päivää yhteenvedosta näkee, miten aikansa käyttää noin suunnilleen. Silloin ostetaan aktiivisuusmittarin myös jokin tavoitteellinen ohjelma jonka suorittamista aktiivisuusmittari valvoo. Ja vielä silloinkaan informaatiot sovelluksen yksityiskohtien tulkitsemiseen. Niinpä monenlaiset terveellisempään elämään kannustavat aktiivisuusmittarit ovatkin kiinnostaneet minua toden teolla jo hyvän aikaa. Vivosmart mittaa ainoastaan askelia, mutta edellyttää käyttäjän huomiota esim lenkille lähdettäessä.

Nykyään jahka olenkin joku jokusen vuorokauden uudella lelullani leikkinyt sanoisin että ei aktiivisuusmittari ehkä anna elämääni aivan hurjasti uutta sillä lukuunottamatta minä en sitä odottanutkaan. Tavallinen sykemittari, gps-kello taikka vastaava olisi varmemmin sopivampi valinta, jospa data sekä tämän hyödyntäminen kiinnostaa. Vaikka kaikkien aktiivisuusmittareiden toimintaperiaate onkin pitkälti sama, on nimittäin niissä eroja. Semi nauraa, jotta syy oli paikallisten joulumarkkinoiden. Perinteisesti ranneke pystyy tunnistamaan hereilläoloksi, jospa tulee vessassa yön kuluessa kerran ei tunnistanut tätä, vaan kuittasi kevyksi uneksi.

Laitteet voisivat jelppii kotiympäristössä. Sekä shoppailupäivänä voi 10000 askelta kivuttomasti kasaan! Ranneke ei oo tosiaan tehnyt minusta tämän liikunnallisempaa, mutta tämä onkin siihen mennessä näyttänyt, miten lyhyellä panostuksella saa siirtyä passiivisesta elämäntyylistä liikunnallisempaan. Mittarin pakkauksessa kerrotaan, koska laitteelle on ladattavissa ilmainen sovellus iTunesista sekä Googlen Play Storesta. Silloin myös tää on yhteensopiva iPhone-sovelluksen kanssa Bluetooth-yhteyden kautta, mittaa unta, toimii herätyskellona ja sitä voi käyttää uidessa.

Motivoidun saavutettavissa olevista tavoitteista. Sähkörasia ei riitä. Nettisovellus käsitettiin olevan selkeä ladata ja yksinkertainen käyttää. Aikaisemmin käyttöä tarvitaan kärsivällisyyttä laitteen kytkemisessä yhteen kännykän kanssa sekä hihnan säädössä. Ranneke paljastaa, että esimerkiksi kaltaiselleni toimistotyöntekijälle, mikä kävelee arkiliikuntana normaalipäivinä asemalta työpaikalle lyhyen matkan ja pitkin päivää lähinnä kokoushuoneesta toiseen, vuorokauden aktiivisuustavoite ei täyty ilman lenkkeilyä. Tää helpottaa estämään melkein haitallisia aineenvaihdunnan sairauksia.

Askelmittarin myös rannekkeessa on nimittäin välimatkamittari kuten myös kalorilaskuri. Sit ohjeet ohjelman löytämiseen, asentamiseen ja asetusten syöttöön. Toiset joutuvat synkronisoimaan laitteen tietokoneen kautta. Tietoja voit seurata herättämällä homman inforuudun hipaisunapilla. Minun käyttökokemukseni mukaisesti ranneke myös synkkaili dataansa puhelimeen vähän epäsäännöllisesti, eli saatoin olla jo istua posottanut pöytäni ääressä tunnin mikäli toisenkin, sekä vasta sit puhelinta räplätessäni ranneke heräsi eloon ja huomasi liiallisen istumiseni. Kun illalla menee nukkumaan, niin aktiivisuusmittari kandee laittaa seuraamaan uniliikehdintää. Puhelinsovelluksiin verrattuna rannekkeesta on helpompi ja nopeampi tarkistaa esim. aika.

Nettisovellus käsitettiin olevan päivänselvä ladata sekä yksinkertainen käyttää. Askelmittari kandee ottaa mukaan kuitenkin kauppareissulle. Ostaisinko itse tämän laitteen? en kenties tän kokeilun perusteella, mutta tahtoisin päästä kokeilemaan myös markkinoiden toisia aktiivisuusrannekkeita. Puettavan laitteen onkin sovittava kantajalleen. Pitkässä juoksussa vanhoihin tapoihin palaa hyvinkin herkästi. Jolloin rannekkeen näyttöön käy GOOD MORNING. Katso: Aktiivisuusranneke (www.superkidsresale.net) Käyttöönotto tuntui vähän vaikealta, mutta pakkauksessa ei ollu ohjetta. Tällaiselle hieman harvemmin liikkuvalle joko itse asetettavat taikka mieluiten automaattisesti pikkuhiljaa tiukentuvat tavoitteet ois paljon mieluisampi vaihtoehto.

Lift coaching ovatkin applikaatio/palvelu missä saat palkata itsellesi virtuaalisesti yhteyttä pitävän valmentajan taikka vaan osallistua monenlaisten tavoitteiden tavoittelu kampanjoihin. Minun kannattaisi kenties kokeilla, jota tapahtuisi, sikäli mikäli heräisin kuuden sekä seitsemän välillä, jolloin aina pyörin sängyssä sikäli paljon, koska Loopkin tän huomasi. Tavoite ovatkin joka kerta sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys esim. välillä muuta tilannetta. Nyt haasteenani ovatkin ollut juosta enemmän rauhallisia matalasykkeisiä lenkkejä, sekä vetoja kunnon palautuksilla.

Tärkeintä ovatkin tietää kuinka aktiivisuusmittaria toivotaan lahjaksi taikka kuinka haluat sellaisen jollekulle lahjaksi antaa. Paitsi että lisäksi tämä ovatkin yhteensopiva iPhone-sovelluksen kanssa Bluetooth-yhteyden kautta, mittaa unta, toimii herätyskellona sekä sitä pystyy käyttää uidessa. Itselläni on Garminin sykemittari (Forerunner 610), missä on nimittäin sisäänrakennettu juoksuohjelmisto kuten myös sykeyksikkö passaa myöskin esim urheilurintsikoihini suoraan. Sen hyötyä ei tosiaan voikin millään tavalla kiistää. Jospa katsoo kelloa yöllä, muttei nouse sängystä, ranneke saattaa joutuu tätä kevyenä unena, ei hereilläolona, toisaalta suuntaa-antavana informaationa ranneke kyl toimii, jos tahtoo tietää, nukkuuko riittävästi.

Päivän päätteeksi tajusin, etten voi kättäni takin hihasta läpi, jos en ota kelloa pois ranteesta, silti tarkoitukseni olivat käyttää kelloa jatkuvasti eikä vaan urheilusuoritusten kuluessa. Hintaa löytyy noin 50-130€ riippuen ominaisuuksista sekä designista. Perinteisissä liikuntahankkeissa onkin kartoitettu kuntoa sekä vapaa-ajan liikkumisen määrää ja pyritty tulosten pohjalta aktivoimaan osallistujia lisäämään liikunta-aktiivisuuttaan.

Tämä näyttää lepoajat kuten myös istuallaan vietetyt ajat sekä päivittäisen aktiivisuuden matalalla, keskitason sekä korkealla intensiteetillä. Sykevyö tämä myös verkkopalveluun selvästi enemmän ulottuvuutta lajisymbolien yms. Laskee päivittäin kulutetut kalorit ja otetut askeleet. Noin viikon käytön jälkeen ranneke alkoi kertoa, miten tehokasta uneni on. Kello tuntui kädessä heti kovin mukavalta, silti valtava koko jäi hieman häiritsemään.

Mikäli näyttö kuitenkin löytyy, sen täytyisi toimia eri päivän aikoina kirkkaassa auringonpaisteessa sekä pimeässä käyttömukavuuden tulisi olla yhtä lailla kohdallaan. Jos lahjan saaja omistaa jonkin tietyn tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan pystyy valinnan tehdä tällä perusteella. Aktiivisuusrannekkeen suositusmäärät noudattelevat terveysjärjestöjen asettamia suosituksia 10 000 askeleen päivätavoitteesta ja kulutuksesta, elikkä ne ovatkin sinänsä kondiksessa ja tietenkin oikein tavoittelemisen arvoiset.

Loppukäyttäjä saa silloinkaan itse pähkäillä tai palauttaa laitteensa kauppaan, josta se onkin hommattu. Liikkumiseen, kuin lenkkeilyyn, käytetty aika onkin aina iisi muistaa ja kirjata ylös. Tutustu sivujemme esittelyihin eri vaihtoehdoista. Esimerkiksi useissa kuntosaliharjoitteissa lantio onkin melko liikkumaton, tällöin myös mitatut kiihtyvyydet jäävät pieniksi ja harjoittelun rasittavuus arvioidaan liian matalaksi. Forerunner 15 on Vivofitin juoksukello-ominaisuuksilla varustettu isoveli.

Tutkimukset kertovat myös, jotta yksi kolmasosa laitteiden omistajista lopetti kokonaan näiden käytön kuudessa kuukaudessa. Ensin toisin sanoen unta kuulaan sekä analyysia, sen kuluttua liikuntaa, tavoitteita ja aktiivisuutta. Viisi seikkaa jotka tekevät tuotteesta erityisen kiinnostavan, kuten myös erottavat sen muista aktiivisuusmittareista: Aktiivisuusmittari näyttää tyylikkäältä sveitsiläiseltä rannekellolta koska se on sellainen. Useimmissa rannekkeissa onkin sovellus iOSja/tai Android -laitteille. Ollaan kääntäneet ajatusta hieman toisin päin.

Aktiivisuusrannekkeen erityispiirteisiin kuuluu lisäksi yhdistettävyys Aktiivisuusrannekkeen Blutooth-sykevöiden kanssa, tällöin aktiivisuuspäiväkirjaasi täydentävät ekstrana sykeharjoitusten informaatiot. Lisää: Aktiivisuusrannekkeet (www.after10.biz) Jelppii säilyttämään kevyesti nykyisen painon taikka lähes pudottamaan sitä. Meitsin mittarini tosiaan lähettää datansa puhelimeeni jonka appsissa voin tarkkailla tuloksiani.

Mahdollisesti seuraava malli tekevät senkin? polarloop-aktiivisuusmuistutusAktiivisuusmuist utus! Infoa terveysvaikutuksista oli saatavilla ihan kivasti klikkaamalla applikaatiossa info-pallukoita vai esim. verkkopalvelussa aktiivisuusmuistutusta. Lisäksi laitteisto pystyy mittaamaan hauiksen voimaa, eli «sormuksella» voi ottaa kavereista mittaa Nämä laitteet ovat monesti huomattavan kalliita, silloin myöskin verrattain tarkkoja kuten myös hyödyllisiä jospa niihin jaksaa kunnolla perehtyä sekä ryhtyä oman itsensä parhaaksi asiantuntijaksi.

Ennen kaikkia käyttökertaa, sovelluksesta valittiin valmiista valikosta laji jota kullakin hetkellä harrasti. Jouduin silti seuraavana päivänä leikkaamaan rannekkeesta nykyään vähän enemmän kumia pois. Sinäsnä musta renkula ei anna varsinaisesti mitään: naputtamalla tätä näkee, onko kävellyt vähän tai paljon. Aktiivisuusranneke (http://www.sahkotupakka-hinta.eu/aktiivisuusranneke/) mittaa päivittäistä askelten määrää sekä jos mittariin ovatkin sykevyö, niin myös muita liikuntasuorituksia.

Pääasiassa käytin tätä arjen askareiden sekä kävelyn mittaamiseen kuten myös unimäärieni seuraamiseen. Aktiivisuusrannekkeen suositusmäärät noudattelevat terveysjärjestöjen asettamia suosituksia 10 000 askeleen päivätavoitteesta sekä kulutuksesta, eli ne ovatkin sinänsä kunnossa ja toki oikein tavoittelemisen arvoiset. Viisi seikkaa jotka tekevät tuotteesta varsin kiinnostavan, ja erottavat sen toisista aktiivisuusmittareista: Aktiivisuusmittari näyttää tyylikkäältä sveitsiläiseltä rannekellolta koska se on sellainen. Muita henkilöitä innostaa ja muita ahdistaa, että jokin laite seuraa liikkumista.

Jos työ ovatkin vieläkin fyysisesti vähän kuormittavaa istumatyötä, yli 10 tunnin jokapäiväinen kokonaisistumisaika ei oo Sieväsen mukaisesti lainkaan harvinaista. Tahdo tehdä jotakin olisi, muttei sitten ikinä tule tehtyä mitään jahka ei saapunut mentyä. Leikkausoperaatiossa selvisi myös, miksi tuo ylimääräinen tappi tuli messissä. Sovellukseen syötettiin omat tiedot (esim pituus sekä paino). Piti kuulemma hakea sakset ja rupee säätämään tuota kumista ranneketta sopivaksi. Jokainen tällaiset välineet, mitkä aktivoivat suomalaisia liikkumaan, ovatkin kannatettavia.

Liikemittari ovatkin tarkka vahti. Asia tsemppasi, sillä ei stressannut, henkilö tiivistää. Ennen käyttöä tarvitaan kärsivällisyyttä homman kytkemisessä yhteen kännykän kanssa sekä hihnan säädössä. Loppukäyttäjä voi silloin itsekin pähkäillä taikka palauttaa laitteensa kauppaan, josta se on hankittu. Monesti juuri istumiseen käytettyä aikaa aliarvioidaan, kun päivittäisen aktiivisuuden määrää puolestaan yliarvioidaan. Terveytesi kohenee, jahka jatkat vastaavaan tahtiin. tason aktiviteetteihin lukeutuvat toisin sanoen vaikkapa ohuet toimistohommat, pääasiassa paikallaan puuhailu tai jalkeilla olo.

Puettavan laitteen on sovittava kantajalleen. Tämän sijasta päivittäisen aktiivisuuden lukumäärän vai passiiviseen olemiseen, kuten istumiseen, käytetyn ajan muistaminen on nimittäin vaikeaa. Nykyinen liikuntani on liian suurilta osin pienimuotoista hyötyliikuntaa tai kevyitä lajeja. Oman kokemukseni pohjalta suosittelen kuitenkin aktiivisuusranneketta niille, mitkä ovat kiinnostuneita tarkastelemaan arkiliikuntaansa sekä arvioimaan, mihin tuo riittää. Uusin juttu mihin törmäsin ovatkin sykettä mittaavat kuulokkeet Jabralta. Myöskin kävely, juoksu sekä sellaiset liikuntalajit, missä kädet liikkuvat mukana tallentuivat hyvinkin tarkasti aitoon aktiivisuuskategoriaan.

Sykevyö tuo lisäksi verkkopalveluun huomattavasti isompi määrä ulottuvuutta lajisymbolien yms. Härpäke tsemppasi, mutta ei stressannut, henkilö tiivistää. Ylipätään hyvinvoinnin ja liikuntasuoritusten mittaaminen on nimittäin vahvassa nousussa. Saa olla, että käy antureita, jotka rekisteröivät liikkeet ja noista saadaan viikkosaldo. Toinen uudempi mahdollisuus on välttyä sykevyön pukemiselta ja mitata sykettä suoraan ranteesta. Ohjelma näyttää vaan viimeisimmän yön tuloksen, elikkä mikäli tahtoo seurata nukkumistaan pitemmän aikaa, niin kandee tehdä oma taulukko ruutuvihkoon tai taulukkolaskentaohjelmaan.

Alussa rannekkeeseen kiinnitti käytössä hiukan huomiota, silloin siihen tottui vastaavaan tapaan kuten rannekelloon kuten myös pian tätä ei enää huomaakaan. Näissä juoksun kuluessa ei selviä hillitöntä määrää informaatiota katsomalla vain kuuntelemalla. Kännykän seuraaminen yksistäänkin riittää. Myös ohjelma kyselee painoa ja pituutta paunoina ja jalkoina, mikä aiheutti ylimääräisiä kiemuroita. Sykemittarista saat isompi määrä tietoa ulos itsekin treenin aikana, jahka jälleen Loopista saat sykkeen sekä vähän erilaista infoa.

Lisätietoja: http://www.thedigitour.co/aktiivisuusranneke-kannustaa-liikkumaan/ Kysäisin vieressä seisovalta nuorelta mieheltä, mahtaakohan toimia iPadissä, mutta nuorukaisen vastauksesta huomasin, että ei henkilö tiennyt ees sitä, että iPadissä onkin käyttiksenä iOS, täten varmuutta en saanut. Hän arvioi, niin että tekniikan käyttäminen lisääntyy. Tämä lisäksi emuloi lähtemään liikkeelle, jos olet ollut liian pitkään jatkuvasti paikallasi. Se tarjoaa ongelmitta ranteessa dataa keskivauhdista, kierroksista, ajasta ja sykkeestä erilaisin näkymävaihtoehdoin. Ohjelma vaikka selittää itsekin omaan matkan varrella ja on helppokäyttöinen jos toisin sanoen osaat englantia. Silloin kirjaudutaan verkkopalveluun kuten myös synkronoidaan keksintö tuottajan tilille.