Helpkit BLog

Nykyisin rannekkeet kestävät paremmin käyttöä, kuin ensimmäisen sukupolven versiot. Jolloin voi suurelta osin nähdä kelloa vai mittarin tulosta ilman, jotta siihen tarttee erikseen koskea. Minä mittaan mielelläni juttuja ja askelmäärien seuraaminen mittarista ynnä suoritusten katselu verkkopalvelusta kannustaa minua liikkumaan. Hintavertailu kannattaa, jos onkin aktiivisuusmittaria hankkimassa. Henkilö arvioi, että tekniikan käyttäminen lisääntyy. Touhukkaimmalle päivälle härpäke kirjasi huiman 251 prosentin aktiivisuusasteen.

Tää on niin puhuttu itsenäinen riskitekijä, johon jokaisen kannattaisi kiinnittää huomiota. Merkittävä oranssinvärinen numero kertoo tämän ajan, minkä ranneke on nimittäin ollut sleep-asetus päällä, ei siis nukuttua kokonaisaikaa. Terveytesi kohenee, kun jatkat vastaavaan tahtiin. Jaksan kuljeskella vuorilla päivätolkulla ja pyöräillä rantabulevardia ees takaisin. Alussa rannekkeen kiinnittäminen käteen suihkun kuluttua olivat tuskaisaa, jotta hihnan reiät oli niin tiukat, lukuunottamatta tällä hetkellä he joustavat jo paremmin, sekä paikoilleen napsauttaminen sujuu helposti. Lisätietoja: Monipuoliset Aktiivisuusrannekkeet (http://www.after10.biz/after/aktiivisuusranneke/) Aktiivisuusmittari toimii kiihtyvyysantureiden kautta mitaten hänen aktiivista toimintaa.

Varioitavuus voi olla toiselle tärkeä asia, silloin kun jälleen toinen toivoilee mahdollisuuden piilottaa aktiivisuusmittari toisten silmiltä. Käytin ranneketta päivittäin, ja tämä antoi hyvä kuvan omasta aktiivisuustasostani.

Ja shoppailupäivänä saa 10000 askelta kivuttomasti kasaan! Ranneke ei oo päinvastoin tehnyt minusta tän liikunnallisempaa, toisaalta tää on siihen mennessä näyttänyt, kuinka pienellä panostuksella saattaa siirtyä passiivisesta elämäntyylistä liikunnallisempaan. Lähes puolet kotimaisista täyttää silti kestävyysliikuntasuosituksen, mikäli kyselyitä onkin uskominen. Askeleita käy äkkiä. Älypuhelimissa heitto oli vaan 6 prosenttia. Aktiivisuusmittari antaa välitöntä palautetta aktiivisuudesta. Kun illalla menee nukkumaan, niin aktiivisuusmittari kandee laittaa seuraamaan uniliikehdintää.

Nikkeliallergikko vai atooppisesta ihottumasta kärsivä haluaa kiinnittää huomiota materiaaleihin, jotka on vasten ihoa hitaita aikoja. Lääkäri henkilö toivoo, koska tv-ohjelmissa rakenne ois vähän erilainen. Ensi alkuun punaisten palkkien ilmestyminen oli ahdistavaa, ja olivat pakko ruveta kävelemään, jotta palkit tuntuivat syyllistävän. Siihen meni liikaakin aikaa ja käsitettiin olevan turhauttavaa. Ero ei ole lukuina valtava silloin prosentuaalisesti niissä ovat merkittävästi eroa. Ensimmäisellä käyttökerralla unohdin laittaa sykevyön ylleni sekä mittasin siten kuntosaliharjoitteluani jokseenkin puutteellisesti.

Nykypäivän älylaitteiden maailmassa nukahtamisaika sänkyyn menemisen päästä pitkittyy kevyesti. Sen takia se ovatkin syytä laittaa suht tarkasti, mikäli haluaa seurata, miksi suuri määrä kilometriä käy päivän mittaan käveltyä. Kaikesta istumisesta huolimatta on nimittäin jännää, niin että ohjelma summaa tammikuuni näin: Aktiivinen kuukausi. Minusta 50 €:n härpäke on jo sellaista hintaluokkaa, että tämän mukana pitäisi tulla hyvät käyttöohjeet, lukuunottamatta suunta on valitettavasti tuo muuallakin: käyttöohjeet ovatkin monesti hanurista (markkinoilta löytyy tietenkin aktiivisuusmittareita, joiden mukana onkin hyvät ohjeet).

Aktiivisuusrannekkeessa on nimittäin itsevaihdettavat patterit ja kestoksi taidettiin luvata noin vuosi. Hiihtolomalla lumilautailu, missä kädet on jep työssä mukana, silloin eivät kaiken aikaa heilu reippaan paljon, tallentui mittareihin pääasiassa 1-tason aktiviteetteina, kuitenkin oikeesti rinteessä puolimetrisessa puuterissa puurtaminen olivat kyllä mielestäni aivan selvästi 3. Käsittääkseni siitä huolimatta toisessa mittarissa onkin lisäksi se ominaisuus. Eräät jälleen voivat aiheuttaa käyttäjänsä tiettyyn aikaan aamusta, kun ensin seuraa unen eri vaiheita. Sain homman viikko sitten ja olenkin kokeillut, miksi kehoni reagoi erilaisiin ärsykkeisiin. Ruokaja kuntopäiväkirjat ovatkin tavallaan sosiaalisen median yhteisöjä.

Näissä juoksun kuluessa ei selviä hillitöntä määrää tietoa katsomalla vaan kuuntelemalla. Tuo sanoo tarkasti ja luotettavasti kalorinkulutuksesi sekä samalla tuo motivoi liikkumaan kuten myös voimaan paremmin. Ehkä tää innostaa myös liikkumaan hieman lisää. Hauska lelu! ihan luotettava ranneke ei sittenkään oo. Täten jos toivoo totuudenmukaisemman tuloksen, sikäli askeleen mittatuloksesta pystyy nipistää muutaman sentin pois… taikka sitten ei.

Elikkä oikeakätisen ranneke on vasemmassa ranteessa. Huomaamattomampi mittari voi olla joillekin parempi vaihtoehto (avaimenperät, korut kuten myös toiset ratkaisut). Minä en siis saanut muistutusta ajallaan. Jo alle sadalla eurolla saa ihan kelvon laitteen. Tällöin rannekkeen näyttöön tulee GOOD MORNING. Oppiko Loopin käyttämisestä jotakin? Kyllä, tosiaankin oppi. Muunlaisten lajien harrastajille Loop soveltuu ehkäpä sykevyön kanssa, siinä saattaa olla, niin että parempia laitteita kyseisten lajien kaveriksi löytyy muista tuoteryhmistä taikka kilpailijoiden leiristä. Toimistotyöntekijän ranteessa ei voikin olla hillitöntä möllykkää, joka haittaa esim tietokoneella kirjoittamista ja painaa rannetta.

Seuraan nyt öitäni jonkun aikaa ja raportoin sitten, mitä aktiivisuusranneke oikein hommasta ovat analysoinut. Tätä ei tietysti useimpinakaan öinä muistanut, joten jäin kaipaamaan älykkyyttä ja automatiikkaa tässäpä suhteessa. Itsekin asiassa parempi kuten odotin. Askeleita käy äkkiä. Laitoin vuorokauden tavoitteeksi 10000 askelta, mikä onkin ihan kohtuullinen määrä terveelle ihmiselle.

Siinä ostetaan aktiivisuusmittarin lisäksi jokin tavoitteellinen ohjelma minkä suorittamista aktiivisuusmittari valvoo. Useampaan sykemittariin saa GPS-ominaisuuden jollain lisäosalla hommattua, siinä mukavampi vaihtoehto on nimittäin mittari joka sisältää jokainen herkut yhdessä paketissa. Tsekkaa: Aktiivisuusranneke merkit — www.kentandharv.com — Rannekkeen ilmoittamiin tietoihin pitää Pesolan mukaisesti suhtautua kriittisesti. Kohta härpäke silti lähti toimimaan moitteettomasti. Ranneke mittaa ehkä unet hieman yläkanttiin. Tuote tulee myyntiin tämän talven (2014) syksyllä.

Terveyshyödyt edellyttäisivät aivan oikeesti säännöllistä ulos lähtöä, sekä ilokseni olen tällä hetkellä onnistunut sitouttamaan itseäni uuteen viikottaiseen tanssituntiin ja lisännyt kävelyä. Tämän jälkeen nappia painetaan niin kauan, kunnes ranneke värähtää sekä näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Ainakin useille miehille voikin olla mielenkiintoista nähdä numeroiden kautta tietoja liikkumisesta, henkilö korostaa. Jos toivoilee aidon palautteen koko päivästä, ranneketta kannattaa täytyy ranteessa ympäri päivän. Seuraavana aamuna mittari käsitettiin olevan aivan yhtä kuollut kuin edellisenä päivänä; mitään merkkivaloa ei ollut syttynyt, eikä keksintö inahtanutkaan, silloin kun painoin sen kyljessä olevaa nappia. Jos itselleen hankkii jonkin mittausrannekkeen, kannattaa varmasti hankkia henkilökohtaisen kunnon mukaan säädettävä malli, toteaa UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa huomattavasti tekemisissä ollu laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä.

Tuo hipaisunappi käsitettiin olevan itselleni vähän ärsyttävän oloinen, sillä tämä ei tuntunut joka kerta rekisteröivän kosketustani. Tää on lääkärin mielestä hyvää kehitystä. Nukkuminen tallentui nukkumisena vailla mitään nappien painalluksia, elikkä pisin paikallaanolo rekisteröitiin lepoajaksi. Liikemittarit ovatkin pieniä sekä kevyitä kiihtyvyysantureilla varustettuja elektorinisia laitteita, joita pidetään normisti ranteessa. Energiankulutus vaihtelee tän mukaisesti mitä tekee: Työpöydän ääressä istuminen, kotityöt sekä juokseminen kuluttavat jokainen kaloreita. Wired-lehti kirjoitti hiljattain puhelinsovellusten ja aktiivisuusrannekkeiden tarkkuudesta tekemässään vertailussa. Katso kokemuksia, vertailu ja hintaja ominaisuustietoja ja testejä aktiivisuusrannekkeista.

Silti Loop mittaa unen rytmiä unen pituuden sekä mahdollisten yöllisten heräämisten vai rauhattomien ajanjaksojen osalta, mikään unenlaadun mittari se ei oikeastaan ole. Tuohon tarvitaan Bluetooth-yhteyttä, joten puhelimessa vai iPadissä joutuu olla tämä päällä. Näin vältytään paritusoperaatioilta kuten myös härpättimien prosenttimäärä minimoidaan. Aktiivisuusranneke ovat kuitenkin hyvä alku. Motivaation ovatkin silti löydyttävä liikkujasta itsestään, sillä silti Loop saletimmin antaa alkusysäyksen uusiin elämäntapoihin, tavoitteiden täyttymisen tuoma riemu seuraa vain sitä, joka tekevät töitä tavoitteiden eteen.

Vaihtoehtoisesti rasittavaa liikuntaa täytyisi harrastaa yhteensä vähintään 75 minuuttia viikossa tai toteuttaa tilalle tuleva liikkuminen rasittavan ja kovin liikunnan yhdistelmänä. Näissä juoksun kuluessa ei selviä hillitöntä määrää informaatiota katsomalla ainoastaan kuuntelemalla. Aktiivisuusranneke — kentandharv.com — tämä sinulle mahdollisuuden seurata omaa aktiivisuuttasi ongelmitta. Useat aktiivisuusrannekkeet ovatkin jo sikäli lähellä tietokonetta vai mobiililaitetta, koska niihin voi ladattua eri sorttisia sovelluksia, joilla kohentaa omaa aktiivisuutta sekä liikuntasuorituksia. Suosittelen käyttämään kelloa englanninkielisenä, mutta Move!-kehotus on nimittäin suomenkielisessä käyttöliittymässä käsittämättömän pöljästi suomennettu Siirry! Aktiivisuusmittarina Forerunner 15 häviää Vivofitille yhdessä itselleni merkittävässä asiassa: unta se ei mittaa, mikä on suuri harmi.

Synkkaus laitetaan päälle samalla tavoin kuin unihommakin elikkä painetaan tätä rannekkeen ainokaista nappia, kunnes näkösälle tulee sana SYNC. Tuote sopii myös lahjaksi sellaiselle, jonka hyvinvoinnista välität. Mielelläni kyl pitäisin rannekkeen tämän testin jälkeenkin! Ranneke saapui pikkupaketissa. Lisäksi testiin tuli H7 sykesensori, jonka pakkauksessa käsitettiin olevan tietysti vyö ja itse sensori tämän kykenee parittamaan Loopin kanssa kuten myös näin saat tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella. Synkkausta voikin tehdä pitkin päivää taikka harvemmin, aivan miten itsekin tykkää. Aktiivisuusmittari kertoo myöskin objektiivisesti käyttäjän fyysisen aktiivisuuden tason.

Tän pohjalta saa tehdä johtopäätöksiä. Pitäisi kenties testata, tällä hetkellä silloin kun itsellä kerran on kuukausien data siitä, jotta kello kuuden sekä seitsemän joskus heilun sängyssä kuten heinämies. Aamiaisella voi synkata rannekkeen tiedot ohjelmaan ja nähdä siitä, miten yö on nimittäin sujunut. Laatu maksaa, uudet innovaatiot myöskin. Vuorokauden mittaustulos verkkopalvelussa tarkasteltuna kertoo kaikenlaista, mutta tämä on normaalisti kovin tarkkaa: heräsin hieman ennen kahdeksaa, kävin suihkussa, puuhasin itseäni lähtökuntoon sekä vaihdoin istumaan työmatkalle vähän aikaisemmin yhdeksää.

Sekä shoppailupäivänä saa 10000 askelta kivuttomasti kasaan! Ranneke ei oo oikeastaan tehnyt minusta tän liikunnallisempaa, mutta tämä onkin tähän mennessä näyttänyt, miten lyhyellä panostuksella saa siirtyä passiivisesta elämäntyylistä liikunnallisempaan. Pääasiassa käytin tätä arjen askareiden sekä kävelyn mittaamiseen sekä unimäärieni seuraamiseen. Millainen arki sellainen mittari. Sen takia ei lasketa seisomiseen, istumiseen eikä nukkumiseen käytettyä aikaa. Tottakai sitä ei ole varsinaisesti suunniteltu liikuntasuoritusten mittaamiseen, eli aivan vertailukelpoinen tää ei ole urheilusovellusten kanssa.

Tämän pohjalta pystyy tehdä johtopäätöksiä. Tutustu esim Suunto Ambit3 vai Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä. Sykkeitään seuraavalle taas tämä ei oo asia eivätkä mikään, mutta sykevyötä kuten myös -kelloa käyttäny ovat tottunut laittamaan vyön päälle lenkille lähtiessä, kuten myös se, että Loop kombinoi aktiivisuusja treenidatan yhteen palveluun, on nimittäin varmasti vain kätevää.

Lumian omistajan ei kannata TW64a ostaa, mutta tän kanssa toimiva sovellus ei oo saatavana ollenkaan Windows-puhelimelle. Ranneke ladataan kytkemällä se tietokoneen usb-liitäntään kiinni, verkkovirtalaturia ei tule messissä. Puhelimeen ladataan ilmainen SmartBracelet-sovellus, jolla määritetään oma ikä, pituus, paino, askelmitta kuten myös jokapäiväinen askeltavoite. Vaikkapa viiden kilometrin lenkillä kulutin sovelluksen mukaisesti 340 kaloria, sykemittarin mukaan 393 kaloria.

Hyödyllisenä ominaisuutena Vivosmart:sta löytyy Move bar -niminen toiminto. Mikäli taas harrastaa uintia, ovat hyvä muistaa, koska Loop onkin tällä hetkellä eräs harvoista aktiivisuusrannekkeista, mikä soveltuu ihan kunnolla vedessä läträttäväksi. Tietoja saat seurata herättämällä homman inforuudun hipaisunapilla. Näissä juoksun aikana ei selviä hillitöntä määrää tietoa katsomalla vain kuuntelemalla.

Aktiivisuusmittari käy henkilön mukaansa myös personal trainingin apuvälineeksi. Lisäksi jälkikäteen on tallentunut kuitenkin mitä. Jokainen on kiinni valinnoista, askelmäärää jahka ovatkin älyttömän helppo kasvattaa eivätkä kävelyyn tarvita erityisiä välineitä, ainoastaan jalat ja viitseliäisyyttä. Lataaminen käy nopeasti, siinä pysty ongelmitta kuvitella, että käyttäjä silloin tällöin unohtaa latauksen. Mikäli katsoo kelloa yöllä, muttei nouse sängystä, ranneke pystyy pitää tätä kevyenä unena, ei hereilläolona, silloin suuntaa-antavana informaationa ranneke kyl toimii, jos haluaa tietää, nukkuuko riittävästi.

Katso: http://www.thedigitour.co/android/aktiivisuusranneke/ Jos sinulla oli synkkauksen kuluessa ACT2FIT-ohjelman Activity-ikkuna auki, näitkin varmaan, kuinka numerot muuttuivat siinä. Luultavasti tämä innostaa myöskin liikkumaan hieman lisää. Ostaisinko itse tämän laitteen? en ehkä tän kokeilun perusteella, siinä tahtoisin päästä kokeilemaan myöskin markkinoiden muita aktiivisuusrannekkeita. Merkittävähän on myös se, että latauksen kuluessa ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Ranneketta oli varsin selkeä käyttää: päätin, koska minä en aio lukea käyttöohjetta lainkaan, ainoastaan katson, onnistunko päättelemällä käyttämään laitetta. Tällaiset jutut on tarkoitettu vain meille, joilla ovat syvä addiktio teknisiin pulmiin.

Tietenkin sitä ei ole loppujen lopuksi suunniteltu liikuntasuoritusten mittaamiseen, joten aivan vertailukelpoinen se ei ole urheilusovellusten kanssa. Siksi toinen hyvä vaihtoehto olisikin sikäli kutsuttu multisport-kello, joka mittaa monenlaista urheilua ja aktiviteettia ja antaa arvioita palautumisen tarpeesta sekä niin edelleen, kuin esimerkiksi Garminin Fenix. Näytöttömyys tämä huimasti liikkumavaraa mittarin suhteen ja lieventää sopivan homman löytämistä.

Silti Loop mittaa unen rytmiä unen pituuden sekä mahdollisten yöllisten heräämisten taikka rauhattomien ajanjaksojen osalta, mikään unenlaadun mittari tämä ei suinkaan ole. Jokainen rannekkeen lisäarvo ovat nettisovelluksessa, joka antaa käyttäjälle hymynaamoja ja hurraahuutoja hyvästä suorituksesta sekä «badgeja», siis kunniamerkkejä, kävellyistä askeleista.

Vaikkapa mahdollisuus saada inaktiivisuushälytyksiä sisältyy kalliimman päädyn laitteisiin ja pysty olla käänteentekevä ominaisuus sohvaperunalle (katso myös viimeinen stereotyyppinen esimerkkini). Se oli positiivinen yllätys, Semi summaa. Aktiivirannekkeissa ovat hyvää se, koska he toteavat käyttäjälleen esimerkiksi päivän aikana kertyneistä askeleista. Mittaustulokset ovatkin enimmäkseen 1. Ainakin näin viikon jälkeen ranneke tuntuu kiinnostavalta sekä hyödylliseltä. Toteen ladattuna ranneke kesti minulla käytännössä vajaan viikon verran, joka on valmistajan lupauskin. Sit jossain vaiheessa kokeilin mittaria aivan piruuttani ja apua, sehän hengitti! tässäpä vaiheessa en tiedä, kumpi lataustapa herätti laitteen henkiin.

Laitoin siis rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään ja pidin tätä siinä koko päivän, vaikkei tuo osoittanut mitään elonmerkkejä eivätkä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, että kyseinen johto oli sillä kiinni. Nykyisin kyseessä ei enää ole tekninen innovaatio, vain todella jokapäiväinen laite. Joskus pyritään häkeltyäkin, kun onkin niin huomattavasti laitteita sekä testejä. Se, missä toivomisen varaa jää, on käsiä hyödyntämättömien lajien mittaaminen, kuten vaikkapa pyöräily, siinä se ongelma poistuu, jos käytetään sykevyötä. Klikkaa: http://www.bhantoot.com/sana/aktiivisuusranneke/ Keskimäärin vain mikä kymmenes suomalainen liikkuu viikossa tarpeeksi.

Loop on kätevä kaveri, mikäli haluaa mitata päivittäistä aktiivisuuttaan, koska se tekee kaiken reippaan automaattisesti ja verkkopalvelu onkin varsin viimeistelty. Toiset taas voivat herättää käyttäjänsä tiettyyn aikaan aamusta, kun ensin seuraa unen eri vaiheita. Tätä ei tosiaan saa jättää esimerkiksi yöksi lataukseen, jospa haluaa mitata yöuntaan. tason aktiviteetteihin lukeutuvat tosiaan vaikkapa ohuet toimistohommat, pääasiassa paikallaan puuhailu tai jalkeilla olo. Suunnon Ambit valikoima onkin tehty kaikenlaiseen liikuntaan, mutta korkeamman hintaluokan mallit soveltuvat hienosti tarkempien tavoitteiden täyttämiseen kuten juoksuharjoitteluun.

Tällaisen peinteisen ihmisen oli toisin sanoen keksittävä halvempi versio traineristä, ja koska jokainen pikkulaitteet onkin superihania, sikäli ostin itselleni isänpäivätarjouksesta aktiivisuusmittarin. Halutessasi mobiilisovellus ilmoittaa, jahka olet istunut liian kauan. Aktiivisuusranneke ovat hyödyllinen juuri arkiliikunnan mittaamiseen. Tiedon perusteella onkin ohjaajan helppo laatia kuntoilijalle henkilökohtainen liikuntasuunnitelma. Käsitettiin olevan kiinnostavaa huomata, jotta melkein joka yö uneni on herkkää tietyssä kohtaa aamuyötä.

Kun aktiivisuusmittarin joutuu pysyä koko ajan menossa mukana kannattaa varmistua tämän täydellisestä istuvuudesta. Tuloksia voi tarkastella karkealla tasolla rannekkeen simppelistä näytöstä, sillä ennen kaikkea iOS-sovelluksesta taikka tietokoneelta verkkopalvelusta, jonne ranneke päivittää informaatiot joko automaattisesti iOS-laitteen (esim iPhone) Blutoothin avustuksella vai tietokonesovelluksen läpi USB-piuhaan kytkettäessä. Sekä jospa haluatte sykevyön mukaan, sikäli tutkikaa verkkokaupoissa huolella, kuuluuko tämä pakettiin.

Itsekin kiinnitin käytön kuluessa huomiota siihen, jotta paikallaan tulee oltua liian paljon sekä täytyisi vähän isompi määrä esimerkiksi jaloitella työpäivän ohessa teen vaikka pääasiassa istumatyötä. Aktiivisuuden seuranta 24/7 rekisteröi päivittäistä aktiivisuuttasi eri tasoilla jatkuvasti, 24 tuntia päivässä seitsemänä päivänä viikossa. Tutkimustulosten mukaisesti älypuhelimet oli vähintään yhtä tarkkoja sekä johdonmukaisia tuloksissaan kuten puettavat laitteet. Aktiivisuusmittari sopii erityisesti lenkkeilytyyppiseen liikuntaan, esim. kävelyyn, hölkkään, juoksuun ja hiihtoon.

Tämän lisäksi ohjelipareessa onkin epäselvä harmaasävykuva, jossa rannekkeen näyttö on pyykkipojan kidassa. Rannekkeen hintaan kuului nettisovellus, jonka pystyi lataamaan omalle koneelle. Olen vuosikausia nukkunut äärimmäisen huonosti sekä välillä tuntuu, että samoilla silmillä menen vuorokaudesta toiseen. Minun täytyisi harrastaa lisää konkreettista hikiliikuntaa joka viikko, varsinkin koska istun niin paljon. Tuo ei yleensä ihan onnistu. Aktiivisuusmittari mittaa aktiivisuutta kokonaisvaltaisesti, eivätkä siltä jää mikään vaivattomasti.

Kauppaan: http://www.kansainetwork.com/kansa/aktiivisuusranneke/ Mitä isompi määrä ovat kävellyt, sitä useampi valo välkähtää. Tämä tosin saattoi johtua siitä, koska valitsin kieleksi englannin. Itselleni näitä muistutuksia tuli jopa mikä päivä testijakson aikana, mutta olin osan ajasta kipeänä ja testijaksolle tapahtui harmittavan suuri määrä pitkää työpäivääkin. Kiinnostavinta ois nimenomaan seurata, paljonko tää oma peruskulutus ilman liikuntaa on nimittäin. Laite, mikä palkitsisi pienestäkin etenemisestä, sopisi varmaankin minulle vielä paremmin. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita huomattavasti muuta.

Itse huomaan muistavani laittaa nauhoituksen päälle, sillä minä en pakosti muista kytkeä tätä pois päältä päästyäni perille. Nappia painasemalla onnistuu switchaamaan rannekkeen tiedoissa eteenpäin: kellonaika askelten osa kävellyt kilometrit kulutetut kalorit liikkumiseen valjastettu aika kuinka monta prosenttia on saavutettu matkalla päämäärään sleep/nukkumisasetus. Loopin myötä opinkin huomattavasti enemmän liikunnantarpeestani ja unirytmistäni, silloin se, tuliko minusta Loopin käytön vaikutuksesta toivomani aktiivisempi sekä sporttisempi ihminen, jätettäköön arvostelun loppukaneetteihin. Niin ikään moni suomalainen mies uskoo kuntonsa pysyvän terässä kalastustai metsästysharrastuksen ansiosta.

Mittaamiseen jää tosiaankin koukkuun! Seuraan pitkin päivää iPhonesta, jotta miksi monta askelta täytyy vieläkin ottaa sekä miten huomattavasti puuttuu vuorokauden tavoitteesta. Tässä linkki: Aktiivisuusranneke tyypit (www.opseu540.info) Numerot kai tekee todellisemmaksi sen, koska otan jokainen he tuhannet askelet aivan oikeesti. Rannekkeen pieneltä näytöltä saattaa lukea aikaa sekä tarkastella päivän kalorinkulutusta, askelia kuten myös aktiivisuustavoitteen saavuttamista. Toisissa lajeissa tää ei antanut mitään enemmän kuntoiluun. Garmin Vivosmart onkin kestänyt hyvin ranteessa ja hihna vaikuttaa jämäkältä. Sellaisiakin mittareita onkin jo, missä kerrotaan, kuinka paljon ovat paikallaan. Seurasin kuitenkin jatkuvasti kuinka merkittävästi olin liikkunut.

Kovin häkellyttävä uutuus, jossa kuulokkeet onkin erityisesti suunniteltu ulkona tapahtuvaan liikuntaan ja ohjelmisto tarjoaa tukea tähän harrastukseen. Mielestäni tämä antoi lisäarvoa vaan juostessa mittaamalla gps-paikannuksen vaikutuksesta juoksumatkan sekä laskemalla keskinopeuden. Tarkat kalorit -toiminto onkin käytettävissä sykeja aktiivisuusmittareissa. Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta ja rakennamme ohjelman, minkä tavoitteena onkin paikallaan olon (istuminen) vähentäminen sekä työ jotta vapaa-aikana. aktiviteettina) taikka juoksemisena (eli tason kolme aktiviteetteina). Joihinkin aktiivisuusmittareihin ovat yhdistetty myös askelmittari, jolloin mittari onnistuu laskemaan askelten/aktiivisten askelten määrän harjoituksen kuluessa. Tarttee toisin sanoen vähän harrastuneisuutta toimiakseen.

Päivän aktiivisuus täyttyi joinain päivinä kevyesti jo välittömästi aamutreenissä, sillä esimerkiksi totaali lepopäivinä tää ei täyttynyt pakosti täsyin. Tämä tosin saattoi johtua siitä, että valitsin kieleksi englannin. Ja simsalabim, sovellus kerää itsekseen kaiken datan talteen. Liikkumiseen, niinkuin lenkkeilyyn, valjastettu aika on normisti päivänselvä muistaa ja kirjata ylös. Aktiivisuusmittari onkin ollu tänään ranteessa nelisen tuntia. Käyttöohjeet täytyisi olla selkeämmät sekä kronologisessa järjestyksessä. polar-Activity_measurement_system Loop on nimittäin kovasta muovista valmistettu sporttiranneke, joka mittaa aktiivisuuttasi yötä päivää. Näissä kaikissa on tällanen näyttö, josta voi seurata edistymistään sekä lisäksi käy messissä jokin aplikaatio jota käytetään älypuhelimen tai nettisivujen kautta.

Jelppii säilyttämään helposti nykyisen painon tai lähes pudottamaan sitä. Ensimmäinen havainto oli, että käyttöönottoon oli etsittävä verkosta ohjeet. On nimittäin myös kätevä, pienen kokonsa ansiosta tätä on iisi kuljettaa yleensä messissä kuitenkin housuntaskussa. ACT2FIT on tuollainen karvalakkisovellus, jossa ei kauheasti säätöjä ole, lukuunottamatta tulipas siinäkin tenkkapoo. Tämän kuluttua töissä olenkin kävellyt ja istunut tasaiseen tahtiin noin klo 15 saakka, minkä jälkeen olenkin saanut loppupäivän paikallani kökötettyäni yhden aktiivisuusmuistutuksen. Syke mitataan korvasta.

Rakastan monenlaista treenistä saatavaa dataa ja statistiikkaa, mutta superhienon sykemittarikellon ostaminen on aprikoittanut, kun juoksemista sekä toisia kestävyystreenejä tulee tehtyä harvakseltaan. Uskon kuitenkin, jotta erilaisissa ns. Loop oli itsellä testissä joulukuun alusta helmikuun puoliväliin sekä reilun parin kuukauden jaksoon ehtikin kuulua ja sporttisempia, jotta vähemmän liikunnallisia arkiviikkoja, laiska joululoma, aktiivinen hiihtoloma rinteessä vuoristossa ja kävelypainotteista kaupunkilomailua.

Myös akkukesto ovatkin melkein aina rannekkeissa pidempi. Toisia lajeja onkin mahdollisuus saada mukaan sykemittareilla, mitkä sitten synkronoidaan Flow-palveluun, lukuunottamatta näitä ei nykyään esim. mulla sattunut olemaan. Saavutat tavoitteet nopeammin intensiivisemmällä liikunnalla vai voit täytyy yllä hieman rauhallisempaa tahtia pitkin päivää. Härpäke tsemppasi, silloin ei stressannut, henkilö tiivistää. Mulla on nimittäin tuore Aktiivisuusranneke. Silloin myös se on yhteensopiva iPhone-sovelluksen kanssa Bluetooth-yhteyden kautta, mittaa unta, toimii herätyskellona ja sitä pystyy käyttää uidessa.

Tarkat kalorit -toiminto onkin käytettävissä sykeja aktiivisuusmittareissa. Kuntoilijan kannattaakin satsata vähän kalliimpaan ja laadukkaampaan laitteeseen, silloin jospa kaipaa kokeilla aktiiviranneketta eivätkä askelmäärän tarkkuus ole tärkein juttu, sikäli alle neljän kymmenen taalan hintainen TW64 onkin hyvä valinta. Useilla työpaikoilla työskennellään jo seisten varsinkin osan päivää. Tsekkaa: http://www.hhsonline.com/aktiivisuusranneke-eli-aktiivisuusmittari/ Mikäli käyttää älypuhelimen applikaatiota, synkronointi tapahtuu automaattisesti. Muunlaisten lajien harrastajille Loop soveltuu ehkäpä sykevyön kanssa, silloin saattaa olla, jotta parempia laitteita kyseisten lajien kaveriksi löytyy muista tuoteryhmistä taikka kilpailijoiden leiristä.

Askelmittarin myös rannekkeessa ovatkin välimatkamittari sekä kalorilaskuri. Esimerkiksi Jawbone UP sisälsi merkittävästi lapsuksia, jonka takia laite päätyi monesti elinkaarensa loppuun ennen, kuten käyttäjä olivat siitä valmis luopumaan.

Nyt rannekkeet kestävät paremmin käyttöä, kuten ensimmäisen sukupolven versiot. Tällöin voi voimakkaasti huomata kelloa taikka mittarin tulosta ilman, jotta siihen tarttee erikseen koskea. Mä mittaan mielelläni asioita ja askelmäärien seuraaminen mittarista ynnä suoritusten katselu verkkopalvelusta kannustaa minua liikkumaan. Hintavertailu kannattaa, mikäli onkin aktiivisuusmittaria hankkimassa. Henkilö arvioi, jotta tekniikan käyttäminen lisääntyy. Touhukkaimmalle päivälle härpäke kirjasi huikean 251 prosentin aktiivisuusasteen.

Tämä ovatkin sikäli puhuttu itsenäinen riskitekijä, johon jokaisen kannattaisi kiinnittää huomiota. Iso oranssinvärinen numero kertoo tämän ajan, jonka ranneke on ollut sleep-asetus päällä, ei tosiaan nukuttua kokonaisaikaa. Terveytesi kohenee, silloin kun jatkat samaan tahtiin. Jaksan kuljeskella vuorilla päivätolkulla sekä pyöräillä rantabulevardia ees takaisin. Alussa rannekkeen kiinnittäminen käteen suihkun kuluttua olivat tuskaisaa, koska hihnan reiät oli sikäli tiukat, lukuunottamatta tällä hetkellä he joustavat jo paremmin, ja paikoilleen napsauttaminen sujuu ongelmitta. Aktiivisuusmittari toimii kiihtyvyysantureiden avustuksella mitaten henkilön aktiivista toimintaa.

Varioitavuus voi olla toiselle tärkeä asia, silloin kun taas toinen kaipailee mahdollisuuden piilottaa aktiivisuusmittari muiden silmiltä. Käytin ranneketta päivittäin, sekä se antoi hyvä kuvan omasta aktiivisuustasostani.

Sekä shoppailupäivänä saa 10000 askelta kivuttomasti kasaan! Ranneke ei ole pikeminkin tehnyt minusta tän liikunnallisempaa, toisaalta tää on tähän mennessä näyttänyt, miten lyhyellä panostuksella voikin siirtyä passiivisesta elämäntyylistä liikunnallisempaan. Jopa puolet kotimaisista täyttää kuitenkin kestävyysliikuntasuosituksen, sikäli mikäli kyselyitä on uskominen. Askeleita käy äkkiä. Älypuhelimissa heitto oli vain 6 prosenttia. Aktiivisuusmittari antaa välitöntä palautetta aktiivisuudesta. Kun illalla menee nukkumaan, niin aktiivisuusmittari kannattaa laittaa seuraamaan uniliikehdintää.

Nikkeliallergikko taikka atooppisesta ihottumasta kärsivä haluaa kiinnittää huomiota materiaaleihin, jotka on vasten ihoa hitaita aikoja. Lääkäri henkilö toivoo, jotta tv-ohjelmissa rakenne ois vähän erilainen. Ensi alkuun punaisten palkkien ilmestyminen oli ahdistavaa, kuten myös olivat pakko ruveta kävelemään, koska palkit tuntuivat syyllistävän. Siihen meni liikaakin aikaa sekä käsitettiin olevan turhauttavaa. Ero ei ole lukuina valtava siinä prosentuaalisesti niissä ovat huomattavasti eroa. Ensimmäisellä käyttökerralla unohdin laittaa sykevyön ylleni ja mittasin siten kuntosaliharjoitteluani jokseenkin puutteellisesti.