Helpkit BLog

Vuorokauden päätteeksi tajusin, etten voi kättäni takin hihasta läpi, jos minä en ota kelloa pois ranteesta, kuitenkin tarkoitukseni käsitettiin olevan käyttää kelloa jatkuvasti eikä ainoastaan urheilusuoritusten kuluessa. Laitteen järki löytyy micoach palvelusta, jossa kukin laittaa itselleen tavoitteet minkä täyttymistä laite seuraa. Käyttö jääkin enimmäkseen siihen, niin että saattaa nopeasti katsoa rannekkeesta kannattaako puhelin kaivaa esiin.

Nämä liikuntamuodot tunnistetaan liikkumiseksi, sillä niiden rasittavuutta tai tehoa ei yksinkertaisilla tavoilla saatta määrittämään. Sykemittarista voit lisää informaatiota ulos itse treenin aikana, kun taas Loopista saat sykkeen sekä vähän erilaista infoa. Tärkeintä onkin tietää miksi aktiivisuusmittaria toivotaan lahjaksi vai kuinka tahdot sellaisen jollekulle lahjaksi antaa. Härpäke saatta kannustaa esimerkiksi painon pudottamisessa. Tässä ilmeni homman ensimmäinen huono puoli: rannekkeen säätäminen sopivaksi leikkaamalla tuntui hirvittävän lopulliselta sekä virheherkältä toimenpiteeltä.

Halvasta hinnasta huolimatta se on nimittäin vaikka kohtalaisen monipuolinen laite, joka kommunikoi langattomasti Android-älypuhelimen tai iPhonen kanssa. aktiviteettina) vai juoksemisena (eli tason kolme aktiviteetteina). Suositeltava tavoite ovat vähintään 10 000 askelta päivässä Polarin A300 aktiivisuusmittari on ollut testissäni parin n. 30 päivää. Aktiivisuusrannekkeita on sikäli merkittävästi erilaisia, että aidon valinta voi tuntua haastavalta. Eräs haaste on niissä liikuntamuodoissa, mitkä eivät tuota suoria maahan kohdistuvia iskuvoimia, kuten pyöräily, uinti, hiihto taikka kuntosaliharjoittelu. Aktiivisuusmittari on jo itsessään motivoiva ja palkitseva apuväline fyysisen aktiivisuuden seurantaan ja aktiivisen elämäntavan opetteluun.

Varsinkin monille miehille voi olla mielenkiintoista huomata numeroiden kautta tietoja liikkumisesta, hän korostaa. Bluetoothin oleminen päällä kuluttaa tietenkin reippaasti myöskin puhelimen akkua. Käyttöohjeet täytyisi olla selkeämmät ja kronologisessa järjestyksessä. Sovelluksista saa hyvän kaverin elämäntapamuutokseen, neuvoo hän. Vivofit synkronoidaan palveluun langattomasti usb-tikun taikka bluetooth-yhteyden avustuksella. Kyseisen yliopiston tutkijat vertasivat kymmentä myydyintä älypuhelinten kuntosovellusta sekä askelmittaria puettavan laitteet kanssa.

Tämän sijasta päivästä toiseen appia katsellessani silmieni edessä on lähinnä pistävä muistutus laiskuudestani eivätkä niinkään saavutetuista onnistumisista: et ole taaskaan päässyt sataan prosenttiin. Olivat kiinnostavaa huomata, jotta lähes joka yö uneni on herkkää tietyssä kohtaa aamuyötä. Yllätyksenä tuli tieto yöllisestä nukkumisestani, aktiivisuusranneke kertoi, kuinka suuri määrä prosenttia yöstä olin ollut liikkumatta. Jatkuva, yhtäjaksoinen istuminen ovatkin haitallista tutkimusten mukaan, silloin huomiota voikin kiinnittää lisäksi ruokailutottumuksiin. Rannekkeen led-näyttö toimii myös rannekellona aina jahka pientä nappia näytön reunassa hipaisee.

Ranneke ei sanonut, että kävelepäs isompi määrä tai nuku pidempään, mutta tää kertoi värähtelyllä sekä ikoneilla että sain sähköpostia tai tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti eri sorttisia liikuntamuotoja ja muun muassa nukkumistoiminnon, minkä päästä suorituksen tietoja pystyi selailemaan. 21 päivän kuluessa askelten päivittäinen määrä on liikkunut 3000 sekä 20000 askeleen välillä. Se, jossa toivomisen varaa jää, onkin käsiä hyödyntämättömien lajien mittaaminen, niinkuin esimerkiksi pyöräily, silloin se ongelma poistuu, jos käytetään sykevyötä. Adidas toi huokeamman hintaluokan laitteen markkinoille nimeltänsä Fit Smart. Sekä vielä sitten informaatiot sovelluksen yksityiskohtien tulkitsemiseen.

Laite, joka palkitsisi pienestäkin etenemisestä, sopisi varmaankin minulle vieläkään paremmin. Toinen uudempi mahdollisuus ovatkin välttyä sykevyön pukemiselta ja mitata sykettä suoraan ranteesta. Unen seuranta kiinnostaa hieman, lisäksi voisi kiinnostaa ruokapäiväkirjan tekeminen. Hommaan voi käyttää Fitbugin omia träkkereitä (esim Fitbug Orb) tai silloinkaan käyttää jo olemassa olevaa omaa laitettaan. Tutkijat korostavat, että älypuhelinsovelluksen vaikutuksesta voi mitata kaloreiden kulutuksesta, aktiviteettia, unta sekä toisia terveyteen liittyviä tekijöitä helpommin ja halvemmalla kuin aktiivisuurannekkeella. Totuuden nimessä on sanottava, koska Sleeping quality elikkä unen laatu ACT2FIT-ohjelman Sleep-kohdassa on ainoastaan suuntaa-antava.

Silloin tällöin olenkin käyttäny kelloa ilman sykevyötä aivan vaan crossfit-treeneissä ajan ottamiseen. Sen takia ilolla tervehdinkin monenlaisia aktiivisuusrannekkeen sekä sykemittarin ominaisuuksia yhdistäviä laitteita, kuten niitä Garminin tuotteita, mitä olen saanut tänä vuonna testattavakseni. Loin vain Garmin Connectiin nettiin tilin sekä tein joita kone käski: lisäsin omat tietoni, niinkuin painoni sekä pituuteni, aktiivisuustasoni sekä sukupuoleni. Ranneketta voikin käyttää yhdessä sykemittarin kanssa, jota minä en kuitenkaan pystynyt testaamaan, mutta sovellus toimi ainoastaan iPhonessa.

Vanha klassikko toimii joka kerta elikkä kipaisen hissin sijaan portaita. Henkilön mukaansa käyttäjä oppi helposti, millaisen vuorokauden jälkeen tulee esimerkiksi 3000 taikka 6000 askelta. Tämän perusteella pystyy tehdä johtopäätöksiä. Laitteet voisivat auttaa kotiympäristössä. Sykevyön kanssa tuo antaa informaatiota myös sykkeestä. Istuminen monia tunteja päivässä onkin vaarallista terveydelle riippumatta siitä, harrastaako liikuntaa muutoin tarpeeksi. Aluksi sykemittareita käyttivät pääasiassa huippu-urheilijat. Tutustu esim Suunto Ambit3 vai Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä.

" TW64 kuuluu edullisimpiin aktiivisuusrannekkeisiin. Sovelluksista saa hyvän kaverin elämäntapamuutokseen, neuvoo hän. Täysin kaikki puhelimet eivät kelpaa, vaatimuksena on Bluetooth 4 kuten myös Androidin minimissään versio 4. Puhelin ja ranneke eivät joka kerta muodostaneet yhteyttä keskenään vai synkronointi ei lähtenyt käyntiin. Aktiivisuusrannekkeet on vielä tekemässä tuloaan kansan arkeen, elikkä ensimmäisten sukupolvien ongelmia niissä toki yhä on. Keskeisin niistä on älypuhelimen hankalampi käyttö juoksun kaltaisessa kuntoiluissa.

Aktiivisuusranneke on nimittäin laitettava itsekin Sleep-tilaan, kun menee nukkumaan (myös jos ottaa torkut) ja kytkettävä taas herättyä normaalitilaan. Aktiivisuusrannekkeen vaikutuksesta seuraat otettujen askelten määrää, kuljettua matkaa, sykettä ja unen laatua. Silloin tällöin olenkin käyttäny kelloa ilman sykevyötä aivan ainoastaan crossfit-treeneissä ajan ottamiseen. Tärkeintä on tietää kuinka aktiivisuusmittaria toivotaan lahjaksi taikka miksi haluat sellaisen jollekulle lahjaksi antaa. Silloin kun Bluetooth on päällä, ranneke onkin ranteessa ja ACT2FIT-ohjelma avattu, vie ranneke puhelimen taikka iPadin viereen ja paina rannekkeessa olevaa nappia niin kauan, kunnes tän rannekkeen näytölle ilmaantuu sana SYNC.

Laitteet ladataan joka kerta liittämällä he tietokoneeseen usb-kaapelin läpi. Ensimmäinen tuli reilun tunnin mittaisella automatkalla, toinen kampaajalla istuessa. Aktiivisuutta mittaava mötkäle tulee pihalle rannekkeesta vääntämällä, kuten myös laitoin homman välittömästi lataukseen messissä tulleella USB-piuhalla. Onneksi löysin tämän aikaisemmin kissaa. Siellä voi seurata askeleitaan, nukkumisiaan kuten myös pitää myös liikuntapäiväkirjaa. Aktiivisuusranneke tietää sinusta kaiken.

Sellaisina päivinä tekevät aivot heittää mittari komeron kauimmaiseen peränurkkaan, unohtaa koko laite sekä rupee sohvaperunoida hyvällä omallatunnolla. Itsekin epäilin ohutranteisena, koska näinköhän ranneke hölskyy ranteessa, siinä pituuden säädöissä oli runsaasti valinnanvaraa ja rannekkeen sai näpsäkästi kiinni sopivan pituiseksi. Keskimäärin vaan joka kymmenes suomalainen liikkuu viikossa tarpeeksi. Ranneke hyrähti ilosta vasta yli viikon päästä, silloin kun kymppitonni tuli toteen kesken keilauksen.

Minä en juuri putkahtanut siitä tiedosta viisaammaksi, siinä olivat mielenkiintoista huomata niin että jonakin yönä olin «nukkunut kuten tukki» ja toisena yönä olin liikkunut merkittävästi lisää. Joihinkin aktiivisuusmittareihin on yhdistetty lisäksi askelmittari, tällöin mittari kykenee laskemaan askelten/aktiivisten askelten lukumäärän harjoituksen kuluessa. Askelmittarina TW64 ei ole sittenkään kovinkaan tarkka. Joita tummempi sininen, tätä terveellisempi päivä. Unen seuranta kiinnostaa hieman, myös saattaisi kiinnostaa ruokapäiväkirjan tekeminen. Aktiivisuusranneke (aktiivisuusmittari) ovat saavuttanut viimeisen aikoina isoa suosiota. Hyvässä mittarissa ovat mieluiten kolmeen suuntaan mittaava, kolmiakselinen kiihtyvyysanturi. Erillisen laitteen sijaan monesti puhelinsovellukset ovatkin kyllin tarkkoja aktiivisuuden seurantaan.

Näin vältytään paritusoperaatioilta sekä härpättimien prosenttimäärä minimoidaan. Tämä onkin mittaillut askeleitani sekä kertoo, koska heidän neljän tunnin kuluessa exercise timeni ovatkin ollu 1,5 tuntia (josta tunti meni edestakaiseen reippaaseen kävelyyn, kun kävin tipauttamassa lokakuun paperit kirjanpitäjän postilaatikkoon). Silti henkilökohtaisesti minä en oo aivan varma, kaipaanko tai koenko jollain tavalla tarvitsevani jo palauttamaani testirannekettani, opin käytön aikana paljon arvokasta informaatiota itsestäni: Istun aivan aivan aivan liikaa, eikä siitä tunnu pääsevän mihinkään, ellei työni muutu jotenkin radikaalisti.

Kun 100 prosenttia vuorokauden tavoitteesta tuli täyteen, sain hyvän mielen ennen käyttöönottoa sovellukseen syötettiin vaan sukupuoli, paino sekä pituus. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita paljon muuta. Ranteessa kulkevissa laitteissa olisivat hyvä olla vähintäänkin kello, niin että tämä toisi ranteessa lisäarvoa. Esimerkiksi pyöräilyä laite ei tunnista, eivätkä uintia. Rannekkeen täytyisi siis mitata ottamiani askelia, laskea heidän sekä mittojeni pohjalta kalorinkulutus ja lisäksi tarkkailla uneni laatua. Rannekkeessa on kokoaikatoiminen askelmittari, jota oli mielenkiintoista seurata. Verkkopalvelun kuukausinäkymästä voi seurata ehkä parhaiten omaa kehittymistään.

ACT2FIT-ohjelmalla ovat vaikea tapa aina silloinkaan tällöin kadottaa päivän mittaan synkatut tiedot, silloin ei hätää, rannekkeesta saattaa siirtää tiedot joka kerta uudelleen. Oman aktiivisuuden seuraaminen on nimittäin ollu kuitenkin mielenkiintoista, ja sykkeiden seuraaminen lenkeillä erittäin hyödyllistä. Loop oli mulla testissä joulukuun alusta helmikuun puoliväliin ja reilun muutaman n. 30 päivää jaksoon ehtikin kuulua sekä sporttisempia, niin että vähemmän liikunnallisia arkiviikkoja, laiska joululoma, aktiivinen hiihtoloma rinteessä vuoristossa sekä kävelypainotteista kaupunkilomailua. askeleen pituuden pystyy mitata laittamalla mittanauhan lattialla ja kävelemällä sen vieressä.

Koska en oo tehnyt laitevertailuja, en osaa sanoa, onko ranneke paras saatavissa olevista aktiivisuusrannekkeista. Jos lahjan saaja omistaa jonkin erään tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan saattaa valinnan tehdä tällä perusteella. Jolloin pysty vahvasti katsoa kelloa taikka mittarin tulosta ilman, koska siihen tarttee erikseen koskea. Itselläni on iPhone käytössä, eli kaappailin tästä alla olevia kuvia teille.

Kerätyt tiedot saa synkronoitua SmartBracelet-sovellukseen älypuhelimeen, jossa näitä voi tarkastella myöhemmin vai jakaa kavereille esimerkiksi Facebookiin. Käyttäytymiseen se kuitenkin vaikutti: Semi nauraa tänään harppovansa portaat kotiin kolmanteen kerrokseen niin, ettei ota kaiteesta kertaakaan kiinni. Ajan vaikutuksesta palkkeja oppi sietämään kuten myös suhteuttamaan askelmäärää normaaliin arkeensa. Erillisen laitteen sijasta usein puhelinsovellukset ovat riittävän tarkkoja aktiivisuuden seurantaan. Mittaustulokset ovat enimmäkseen 1. Mikä tahansa perusmittari passaa, kunhan otat huomioon kohdat kaksi sekä kolme, eli sen koska mittari käy elämäntyyliin ja stailiin. Minä en oikein ymmärrä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään onkin tottakai hyödyllinen siinä haluaisin tämän olevan myös tarkka voidakseni innostua tän luvuista. Toiset jälleen voivat herättää käyttäjänsä tiettyyn aikaan aamusta, kun ensin seuraa unen eri vaiheita.

Käyttäminen on varsin yksinkertaista. Lisää aiheesta: http://www.0-i.biz/aktiivisuusranneke/ Nukkuminen tallentui nukkumisena vailla mitään nappien painalluksia, eli pisin paikallaanolo rekisteröitiin lepoajaksi. Sittenkin passiivinen? Säännöllinen liikunta on tehokas keino ehkäistä useampia elintapasairauksia. Aktiivisuusmittari kirjoittaa myös objektiivisesti käyttäjän fyysisen aktiivisuuden tason. Millainen arki tällainen mittari.

Itsekin epäilin ohutranteisena, jotta näinköhän ranneke hölskyy ranteessa, siinä pituuden säädöissä olivat suuren määrän valinnanvaraa sekä rannekkeen sai näpsäkästi kiinni mukavan pituiseksi. Vaikka Loop mittaa unen rytmiä unen pituuden sekä mahdollisten yöllisten heräämisten taikka rauhattomien ajanjaksojen osalta, mikään unenlaadun mittari tämä ei oikeastaan ole. ;D Itseasiassa mies oli myöskin katsonut kyseistä laitetta ja piti tätä aivan hyvänä hankintana, jos silti henkilö itselleenkin sellaisen hommaisi. Jotain lisäherkkua on tuotu myös unen seurantaan.

Ja shoppailupäivänä saa 10000 askelta kivuttomasti kasaan! Ranneke ei ole nykyään tehnyt minusta tämän liikunnallisempaa, silloin se onkin tähän mennessä näyttänyt, kuinka pienellä panostuksella voikin siirtyä passiivisesta elämäntyylistä liikunnallisempaan. Suositeltava tavoite on minimissään 10 000 askelta päivässä Polarin A300 aktiivisuusmittari ovat ollut testissäni parin n. 30 päivää. Muita suomalaisia innostaa sekä muita ahdistaa, koska jokin vekotin seuraa liikkumista. Puhelimessa merkki näkynee myös näytön yläreunassa. Nämä liikuntamuodot tunnistetaan liikkumiseksi, sillä niiden rasittavuutta taikka tehoa ei yksinkertaisilla tavoilla pysty määrittämään. Sovelluksen käytössä näin alussa ainakin onkin hiukan häikkää, siinä määrä tiedoista näytti hävinneen, kun sovellus olivat poissa käyttämisestä. Sivu lähettää lisäksi sähköpostia siitä, että patteri loppuu kohta.

Aktiivisuusmittari onkin 3-suuntainen kiihtyvyysanturi, joka mittaa kokonaisvaltaisesti päivittäistä fyysistä aktiivisuutta ja työssä jotta vapaa-aikana. Aktiivisuusmittari mittaa aktiivisuutta kokonaisvaltaisesti, eikä siltä edes jää mikään vaivattomasti. Nappia painetaan niin kauan, että näytölle käy sana SLEEP, ja aamulla herätessä sama asia. Hyödyllisenä ominaisuutena Vivosmart:sta löytyy Move bar -niminen toiminto. Verkkopalvelun kuukausinäkymästä pysty seurata ehkä parhaimmin omaa kehittymistään. Siinä kun ohjeet vihdoin löytyivät, käyttöönotto oli yksikertaista. Tällöin ovat kyseessä todellinen rannetietokone. Sekä tässä siis tämä juju tietenkin piileekin.

Olenkin miettinyt mahdollisuutta, kannattaisiko mun asettaa herätyskello herättämään nimenomaan tähän aikaan, tällöin en ois kenties niin syvässä unessa. Lisää aiheesta: Aktiivisuusrannekkeella Urheilet enemmän! [http://www.kentandharv.com/Aktiivisuusranneke] Useimmat mittarit arvioivat myös energiankulutusta, joskaan sitä ei voida mittarilla kovinkaan luotettavasti arvioida. Voin jatkossa silloinkaan ainoastaan linkata siihen kirjoitukseen ja säästää näpyttelyn vaivan. Minä en keksinyt, joita muuta ominaisuutta rannekkeelta vaatisin, ehkä lukuun ottamatta parempaa unen seurantaa, joka on tällä hetkellä enimmäkseen suuntaa antava.

Käyttöönotto ja käyttö onnistuivat luontevasti vailla ohjeita. Aktiivisuusmittari kirjoittaa lisäksi objektiivisesti käyttäjän fyysisen aktiivisuuden tason. Ranteessa kulkevissa laitteissa olisi hyvä olla vähintäänkin kello, että tämä toisi ranteessa lisäarvoa. " TW64 kuuluu edullisimpiin aktiivisuusrannekkeisiin. Henkilön mukaansa käyttäjä oppi helposti, millaisen vuorokauden kuluttua käy esimerkiksi 3000 taikka 6000 askelta.

Itselläni on Suunnon M4 -sykemittari, mitä vailla minä en lenkille taikka salille lähde! Sykemittariin saa asetettua oman pituuden ja painon myös lisäksi tavoitepainon ja mittari kehuu hyvän treenin jälkeen ja onnittelee onnistuneesta painonpudotuksesta! ihan huippu väline treenin kalorikulutuksen seuraamiseen, MUTTA! tänään onkin putkahtanut markkinoille sellainen Polarin Aktiivisuusmittari, jota pidetään kädessä yötä päivää sekä se mittaa askelten lisäksi myös kalorit, ilmoittaa jos olet ollu liian pitkään paikallasi ja päivän aktiivisuus siirtyy sikäli IPhonelle kuin muillekin Applen laitteille! Meillähän tuota laitetta Gigantissa on nimittäin myynnissä, mistäpä muualtakaan kyseisen homman olisin keksinyt! on se vaarallista olla elektroniikkaliikkeessä töissä silloin kun yleensä käy jotain uutta, joka onkin ihan MUST saatava! ovat itsellä onneksi 70€ lahjakortti, jolla voin vähän rahoittaa aiheuta aktiivisuusmittaria. Onneksi löysin tämän ennen kissaa. Toteen ladattuna ranneke kesti mulla käytössä vajaan viikon verran, mikä onkin valmistajan lupauskin. Tarkista lahjan saajan muu laitteisto ja näiden yhteensopivuus aktiivisuusmittarin kanssa.

Jota asiaa mittarilla tavoitellaan? Onko ajatuksena ainoastaan varmentaa miten aktiivinen arjessaan on? Haluaako lahjan saaja saada mittarista aktiivisen kaverin joka motivoi eteenpäin? Onko ajatuksena tarjota mittarin kanssa jotakin ohjausta vai ehdotuksia liikkumisesta? vai haluaisiko lahjan saaja sittenkin mittailla vaan tiettyjä liikuntasuoriutksia, eivätkä arkea? jahka tiedät miksi, saat usein päätellä myös mikä tarve mittarissa ovat olla näyttö. Silloin kirjaudutaan verkkopalveluun sekä synkronoidaan laite valmistajan tilille. Sovelluskin mittasi kulutettu kalorit, mutta minä en pidä sitä luetettavana vaikkapa kuntosalin kohdalla. Bluetoothin oleminen päällä kuluttaa tietenkin reippaasti myös puhelimen akkua. Itse en oo ikinä mihinkään laitteisiin hairahtanut, minä en oo askelmittaria kantanut mukanani sekä jumppaankin osaan kulkea ihan ilman sykemittaria. Ensi alkuun punaisten palkkien ilmestyminen käsitettiin olevan ahdistavaa, ja olivat pakko ruveta kävelemään, että palkit tuntuivat syyllistävän.

Sykkeitä on ollut hyvä seurailla, silloin vailla sykkeen seuraamista juoksen ongelmitta liian samanlaisia lenkkejä. (Suosittelen Bluetooth-yhteyden katkaisemista silloinkaan kun tätä ei käytä, silloin onhan tuo tuotteessa huomattavan avoin portti niille, jotka osaavat käyttää sitä ikävällä tavoin hyödykseen taikka kiusantekoon. Ainakin näin viikon päästä ranneke vaikuttaa kiinnostavalta ja hyödylliseltä. Diagrammi näyttää myös viivoitettuna alueena ajan, tällöin ranneke ei oo ollut kädessäni, tässä esim suihkun ja aamutoimien aikaan, jolloin usein otin tämän hetkeksi pois.

Digitaalinen näyttö ei pakosti oo pakollinen ominaisuus, kuten Misfit Shinen tyyppiset laitteet ovatkin osoittaneet. Testijaksolla synkronointi ei joka kerta sujunut ongelmitta. Ranneke onkin ohut ja tämän reunat onkin pyöristetty, eli tämä ei hankaa taikka satuta käsiä terävillä reunoillaan. En ollut mittaillut aktiivisuuttani aiemmin, ja en sykkeittäni hetkeen aikaisemmin sitä Aktiivisuusranneketta. Aktiivisuusrannekkeessa onkin metallinen klipsi, mikä avaa rannekkeen isommaksi, täten tän pois ottaminen sekä takaisin ranteeseen laittaminen on nimittäin erittäin iisiä. 10 000 askelta ovat suositeltava päiväkohtainen askelmäärä.

Internetissä oleva sekä laitteen messissä tuleva ohjeistus onkin selkeä sekä riittävä. Myös on erikseen juoksuun tehty Adidas Smart Run tuote, joka mittaa sykettä suoraan ranteesta ja minkä käyttöliittymä ovatkin rakennettu erityisesti silmäilyä ja liikunnan aikaista käyttöä silmällä pitäen. Katso: http://www.opseu540.info/aktiivisuusranneke/ Muista poiketen laskee koko päivän aikana, eri tilanteissa kulutettujen kalorien määrän. Väreissä oli jonkin verran vaihtoehtoja, itselleni tuli upean lila ranneke (lempivärini!).

Jopa järjestäen tilatessasi nyt, lahja ei ehdi enää jouluksi 2014. Ehdotuksia olivat yleensä kaikista kolmesta aktiivisuusluokasta, elikkä mikäli aikaa onkin vähän, palkin saisi toteen olemalla tehokas. Mikäli jälleen harrastaa uintia, on hyvä muistaa, koska Loop onkin tällä hetkellä yksi harvoista aktiivisuusrannekkeista, joka soveltuu aivan kunnolla vedessä läträttäväksi. Lataaminen käy nopeasti, sillä voi kevyesti kuvitella, jotta käyttäjä silloin tällöin unohtaa latauksen. Hälyttääkö tämä annetun ajan päästä, tietyllä kellonlyömällä ja mitä tämä hälyttää? Laitoin tän pois päältä. Mahdollisuudet ovatkin rajattomat.

On nimittäin langattomasti yhteensopiva älypuhelimen kanssa (iPhone + Bluetooth LE) ja tätä avulla yhä tulokset tallentuvat nettiin. Sitten ainoastaan synkkasin rannekkeen sekä tietskan niin että kännykän kanssa. Siihen liittyy monia terveysriskejä alkaen aineenvaihdunnan häiriöistä sekä ylipainosta jatkuen sydänja verisuonisairauksiin kuten myös tukija liikuntaelinvaivoihin. Toisille tämä on erittäin tärkeää, toisten tavoitteiden kannalta täysin yhdentekevää. Nappia painetaan niin kauan, että näytölle tulee sana SLEEP, ja aamuisin herätessä sama asia. Aktiivisuusmittari sopii erityisesti lenkkeilytyyppiseen liikuntaan, esim. kävelyyn, hölkkään, juoksuun ja hiihtoon. Nukkumisen mittaamiseen suosittelemmekin tätä varten suunniteltua anturia petauspatjan alla (esim Emfit sekä Beddit). Lisäksi tuote pyytää valitsemaan itseensä paremmin sopivan vaihtoehdon kahdesta liikkujatyypistä: vaihtoehtoina on pääasiassa istuva, vain hieman liikkuva taikka sporttisempi liikkujavaihtoehto.

Päivän päätteeksi tajusin, etten voi kättäni takin hihasta läpi, jos minä en ota kelloa pois ranteesta, kuitenkin tarkoitukseni oli käyttää kelloa jatkuvasti eivätkä vaan urheilusuoritusten aikana. Akun ollessa lähellä loppua rannekkeen led-näyttö ilmoittaa latauksentarpeesta hyvissä ajoin, ja vaikka patteri pääsis loppumaan, talletettu data ei onneksi kadonnut mihinkään. Ihan kaikki puhelimet eivät kelpaa, vaatimuksena on Bluetooth 4 ja Androidin minimissään versio 4. Toteen ladattuna ranneke kesti minulla käytännössä vajaan viikon verran, joka on valmistajan lupauskin. Ylipätään hyvinvoinnin sekä liikuntasuoritusten mittaaminen ovat vahvassa nousussa. Toiseksi tuote paljasti, että henkilön peruskuntonsa onkin keskivertoa parempi. Käyttöönotto tuntui hieman vaikealta, sillä pakkauksessa ei ollut ohjetta. Se oli positiivinen yllätys, Semi summaa. Aktiivisuusranneke on kuten eräänlainen rannetietokone.

Liikemittarit ovatkin pieniä sekä kevyitä kiihtyvyysantureilla varustettuja elektorinisia laitteita, joita pidetään perinteisesti ranteessa. Kädet heiluivat, jalat liikkuivat sekä hiki tuli ja ranneke palkitsi tumman sinisillä aktiivisuuspalkeilla. Tuo laitteisto estää oikein käytettynä «turhat treenit» sekä mahdollisen ylikunnon muodostumisen. Aikaisemmin käytettiin merkittävästi askelmittareita, lukuunottamatta aktiivisuusranneke onkin korvaamassa he hyvää vauhtia. Kellonajan myös TW64 osoittaa kuinka merkittävästi vuorokaudessa on liikuttu. Se kertoo jotain alan kehitysvauhdista. Illan aktiviteeteissa rauhallinen kävely joogasalille näkyy sinisenä alueena hieman ennen seitsemää.

Näyttö häviää tarkkuudessa kalliimmille rannekkeille, sillä sinisävyisestä näytöstä voi aivan kyllin reippaan ilmiselvää. Aktiivisuusrannekkeen kanssa vietetty reilu viikko siitä huolimatta osoitti, jotta Semi liikkuu päivittäin enemmän kuten oletti. Kuitenkin meistä luultavasti useimmat kävelevät ulkoilukävelyssä pitemmillä askelilla, sikäli onkin hyvä muistaa, niin että ranneke on kädessä myöskin kotona, jolloin askeleet on lyhyempiä. Ero ei oo lukuina valtava sillä prosentuaalisesti niissä on merkittävästi eroa. Loppukäyttäjä voi silloin itse pähkäillä taikka palauttaa laitteensa kauppaan, josta se ovatkin hankittu. Olisin tietenkin voinut lähteä etsimään myyjää jostain, sillä olisko hänkään tiennyt tän enempää kuin mitä pakkauksessa luki.

Se, missä toivomisen varaa jää, on käsiä hyödyntämättömien lajien mittaaminen, kuten esimerkiksi pyöräily, mutta tämä ongelma poistuu, mikäli käytetään sykevyötä. Aktiivisuusmittarivalmistajista Misfit tekevät yhteistyötä Bedditin kanssa. Tänne: http://www.bhantoot.com/sana/aktiivisuusranneke/ Tän lisäksi ohjelipareessa ovat epäselvä harmaasävykuva, jossa rannekkeen näyttö on nimittäin pyykkipojan kidassa. Hintahaitari on melkoinen sekä kaikissa 149 dollarin mittareissa ei välttämättä oo sykevyötä mukana. Nouseminen joskus ylös on tärkeää. Ovat tärkeää, että liikkuminen koetaan mielekkääksi muutenkin kuten mittaamisen takia.

Vaikka Loop mittaa unen rytmiä unen pituuden sekä mahdollisten yöllisten heräämisten taikka rauhattomien ajanjaksojen osalta, mikään unenlaadun mittari se ei suinkaan oo. Tähän tarvitaan Bluetooth-yhteyttä, elikkä puhelimessa vai iPadissä pitää olla se päällä. Näin vältytään paritusoperaatioilta ja härpättimien prosenttimäärä minimoidaan. Aktiivisuusranneke on vaikka hyvä alku. Motivaation ovatkin siitä huolimatta löydyttävä liikkujasta itsestään, mutta vaikka Loop varmasti antaa alkusysäyksen uusiin elämäntapoihin, tavoitteiden täyttymisen tuoma riemu seuraa vaan sitä, mikä tekee töitä tavoitteiden eteen.

Vaihtoehtoisesti rasittavaa liikuntaa pitäisi harrastaa yhteensä vähintään 75 minuuttia viikossa tai toteuttaa korvaava liikkuminen rasittavan ja reippaan liikunnan yhdistelmänä. Näissä juoksun aikana ei selviä hillitöntä määrää informaatiota katsomalla vain kuuntelemalla. Aktiivisuusranneke se sinulle mahdollisuuden seurata omaa aktiivisuuttasi helposti. Monet aktiivisuusrannekkeet ovat jo sikäli lähellä tietokonetta taikka mobiililaitetta, että niihin voi ladattua erilaisia sovelluksia, joilla kohentaa omaa aktiivisuutta ja liikuntasuorituksia. Suosittelen käyttämään kelloa englanninkielisenä, siinä Move!-kehotus on nimittäin suomenkielisessä käyttöliittymässä käsittämättömän pöljästi suomennettu Siirry! Aktiivisuusmittarina Forerunner 15 häviää Vivofitille yhdessä itselleni merkittävässä asiassa: unta tää ei mittaa, mikä onkin reipas harmi.

Synkkaus laitetaan päälle samalla tavalla kuten unihommakin elikkä painetaan tätä rannekkeen ainokaista nappia, kunnes näkösälle käy sana SYNC. Laite sopii myöskin lahjaksi sellaiselle, minkä hyvinvoinnista välität. Mielelläni kyllä pitäisin rannekkeen tän testin jälkeenkin! Ranneke saapui pikkupaketissa. Myös testiin tuli H7 sykesensori, minkä pakkauksessa käsitettiin olevan tietenkin vyö sekä itsekin sensori sen pystyy parittamaan Loopin kanssa kuten myös näin saat tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella. Synkkausta voi tehdä pitkin päivää vai harvemmin, ihan kuinka itse tykkää. Aktiivisuusmittari sanoo myöskin objektiivisesti käyttäjän fyysisen aktiivisuuden tason.

Tämän perusteella saa tehdä johtopäätöksiä. Pitäisi mahdollisesti testata, tänään silloin kun itsellä kerran ovat kuukausien data siitä, niin että kello kuuden ja seitsemän joskus heilun sängyssä kuten heinämies. Aamiaisella saa synkata rannekkeen informaatiot ohjelmaan sekä huomata siitä, kuinka yö onkin sujunut. Laatu maksaa, uudet innovaatiot myöskin. Vuorokauden mittaustulos verkkopalvelussa tarkasteltuna sanoo kaikenlaista, mutta tämä on nimittäin perinteisesti kovin tarkkaa: heräsin vähän aikaisemmin kahdeksaa, kävin suihkussa, puuhasin itseäni lähtökuntoon ja vaihdoin istumaan työmatkalle hieman ennen yhdeksää.

Esim. Jawbone UP sisälsi paljon lapsuksia, jonka vuoksi laite päätyi monesti elinkaarensa loppuun ennen, kuin käyttäjä käsitettiin olevan siitä valmis luopumaan. Käytin sovellusta juostessa, kuntosalilla, joogassa kuten myös kuntopyöräillessä. Askelmittari, aktiivisuusmittari tai kännykkasovellus on liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä positiivisia apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä.

Viikonloppuisin liikuskelen ja puuhailen luonnostani paljon, kuitenkin olisin aivan vaan kotona, eli niihin päiviin ei pakosti tartte lisätä suuria fyysisiä aktiviteetteja. TW64a täytyy lataamaan joka toinen päivä. Tavoite on nimittäin joka kerta sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys esimerkiksi joskus muuta tilannetta. Istumisammatit yleistyvät ja vapaa-ajalla ollaan paikallaan entistä enemmän. Kyseisen päivän mittaus tosin jää tietysti kesken silloin hetkellä kun virta katkeaa. Katso: http://www.bhantoot.com/sana/aktiivisuusranneke/ Moni himokuntoilija onkin hylännyt homman pettyneenä, silloin tuo ei kerro loppujen lopuksi mitään sellaista, jota käyttäjä jo ei tietäisi.

Ohjelipareessa olisivat ollu tilaa kaikelle tälle, varsinkin sikäli mikäli ohjeet olisivat tehty kunnolla, järjestelmällisesti kuten myös ajatuksen kanssa. Itse huomaan muistavani asettaa nauhoituksen päälle, toisaalta en pakosti muista kytkeä tätä pois päältä päästyäni perille. Esimerkiksi televisionkatselua saattaisi ruveta tauottamaan tarkoituksella. Ranneke vaikuttaa helppokäyttöisemmältä kuin sykemittari ja luotettavammalta kuin askelmittari. Muissa mittareissa ominaisuudet ajavat yli kauneudesta ja ulkoasu voikin olla hyvinkin «kohlo». Hintaa löytyy noin 50-130€ riippuen ominaisuuksista ja designista. Syke mitataan korvasta.

Diagrammi näyttää lisäksi viivoitettuna alueena ajan, tällöin ranneke ei oo ollu kädessäni, tässäpä esim suihkun kuten myös aamutoimien aikaan, jolloin monesti otin sen hetkeksi pois. Vaikka henkilökohtaisesti en ole ihan varma, kaipaanko vai koenko jotenkin tarvitsevani jo palauttamaani testirannekettani, opin käyttämisen aikana paljon arvokasta tietoa itsestäni: Istun aivan aivan aivan liikaa, eikä siitä tunnu pääsevän mihinkään, ellei työni muutu jotenkin radikaalisti. Tarkemmin arvostelua englanniksi saat lukea täältä. Passiivisuusilmoitukset eivät saaneet aikaan huonoa omatuntoa, eivätkä ranneke muutenkaan tuntunut määräävän elämän tahtia.

Kun illalla menee nukkumaan, niin aktiivisuusmittari kandee asettaa seuraamaan uniliikehdintää. Sivu lähettää myös sähköpostia siitä, että akku loppuu kohta. Minä en keksinyt, joita muuta ominaisuutta rannekkeelta vaatisin, ehkäpä lukuun ottamatta parempaa unen seurantaa, joka on tällä hetkellä lähinnä suuntaa antava. Keksintö käy myyntiin tämän vuoden (2014) syksyllä. Isompi määrä kuten motivointia, tää henkilö tarvinnee tarkkaa dataa sekä vertailutietoja oman viiteryhmänsä sisällä. polar-Activity_measurement_system Loop onkin kovasta muovista valmistettu sporttiranneke, mikä mittaa aktiivisuuttasi yötä päivää. Minun mittarini tosiaan lähettää datansa puhelimeeni jonka appsissa voin tarkkailla tuloksiani. Toinen arvosteli Noveltysiniä kevytkenkäiseksi naiseksi seksielämäänsä koskevien tietojen jakamisen takia. Ja tässä siis se juju tietysti piileekin.