Helpkit BLog

Pähkinänkuoressa kyseessä on nimittäin asia mitä pidetään treenin kuluessa päällä ja se mittaa sykettä kuten myös tuohon liittyviä muita mittauksia ranteesta ja antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, ja isompi määrä treenin päästä. Käyttäessäni aktiivisuusranneketta huomasin liikkuvani lisää ja lähteväni esim. iltakävelylle, kun huomasin, että vuorokauden aktiivisuustasoni jää liian alhaiseksi. Kokonaan toinen laite on se, miten hyödyllinen esimerkiksi askelmittari on kuntoilijalle. Motivaation on vaikka löydyttävä liikkujasta itsestään, mutta silti Loop todennäköisesti antaa alkusysäyksen uusiin elämäntapoihin, tavoitteiden täyttymisen tuoma riemu seuraa ainoastaan sitä, mikä tekee töitä tavoitteiden eteen.

Tutkijat korostavat, koska älypuhelinsovelluksen vaikutuksesta voi mitata kaloreiden kulutuksesta, aktiviteettia, unta kuten myös muita terveyteen liittyviä tekijöitä helpommin sekä halvemmalla kuten aktiivisuurannekkeella. Istuminen monia tunteja päivässä onkin vaarallista hyvinvoinnille riippumatta siitä, harrastaako liikuntaa muutoin tarpeeksi. Pakkauksessa täytyisi olla selkeästi informaatiota siitä, että kotoa on löydyttävä laite, jonka avustuksella mittaria ladataan.

Aktiivisuusranneke on mahtava apuväline oman hyvinvoinnin ja tämän kehittymisen seuraamiseen ja se motivoi ihmisen liikkumaan. Se oli positiivinen yllätys, Semi summaa. 35-40% vuorokauden tavoitteesta) ero esimerkiksi päivään, jona tein pienen kävelylenkin ei ollut kuitenkaan sikäli käsinkosketeltava kuten olisin toivonut, elikkä satanen harvoin paukkui oikeastaan kevyellä lenkillä. Otin iPadin USB-johdolle tarkoitetun virtapistokkeen sekä kytkin mittarin USB-johdon siihen; näin jätin mittarin latautumaan yöksi.

Myös kalorinkulutus saattaa olla joillekuille avartava tieto, jos noita juttuja ei ole aikaisemmin pohtinut vai jos pyrkii vähentämään painoaan. Nykyisillään aktiivisuusmittari pysty olla muodikas hillitysti taikka näyttävästi. Erillisen laitteen sijasta monesti puhelinsovellukset ovatkin riittävän tarkkoja aktiivisuuden seurantaan. Ranneke itsessään ei ilmaise, niin että akku on loppumaisillaan. Tässäpä kohtaa kirjoitetaan henkilöstä jolla jo on nimittäin sisäsyntyinen motivaatio sekä mahdollisesti lisäksi aikaa perehtyä mittarin tuloksiin sekä tehdä tulosten perusteella muokkauksia arkeensa. Halutessasi mobiilisovellus ilmoittaa, kun olet istunut liian pitkään. Aktiivisuusrannekkeen erityispiirteisiin kuuluu lisäksi yhdistettävyys Aktiivisuusrannekkeen Blutooth-sykevöiden kanssa, jolloin aktiivisuuspäiväkirjaasi täydentävät ekstrana sykeharjoitusten informaatiot. Sittenkin passiivinen? Säännöllinen liikunta on tehokas keino ehkäistä monia elintapasairauksia.

Posti toi paketin, minkä sisällä käsitettiin olevan ranneke ja vararanneke ja pikkuinen USB tietokoneeseen yhdistämistä varten. Sähkörasia ei riitä. Laite, joka palkitsisi pienestäkin etenemisestä, sopisi varmaankin minulle vielä paremmin. Prosenttimäärä erosta selittyy mittausteknisillä asioilla, mutta kyl henkilöt yliarvioivat liikuntamääräänsä, Husu jatkaa. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, että perinteinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian ja tekee tämän energiankulutuksessa kuten myös askelmittarina lähes ranneketta paremmin. Osallistumiskynnys onkin matala ja pienilläkin pysyvillä teoilla onkin mahdollista saada merkittävästi aikaan.

Kun on istunut 20–30 minuuttia, kandee nousta välillä jaloilleen; työssä, kotona, missä tahansa. Nykyinen liikuntani on liian suurilta osin pienimuotoista hyötyliikuntaa vai kevyitä lajeja. Se on sikäli puhuttu itsenäinen riskitekijä, johon kunkin kannattaisi kiinnittää huomiota. Se toimii kohtalaisesti, sillä epätarkkuutta käyttöliittymään sisältyy. Kun onkin ollu tunnin liikkumatta, alkaa näytölle ilmestyä punaisia palkkeja merkiksi siitä, jotta olisi syytä nostaa ahterinsa ylös. Härpäke sopii myös lahjaksi sellaiselle, jonka hyvinvoinnista välität.

Vaikkapa mahdollisuus saada inaktiivisuushälytyksiä sisältyy kalliimman päädyn laitteisiin ja voikin olla käänteentekevä ominaisuus sohvaperunalle (katso myöskin viimeinen stereotyyppinen esimerkkini). Askeleen pituus vaikuttaa sen takia kilometrimäärään, mikä kertyy askelista. Toisella painalluksella led-näyttö esittää aktiivisuustavoitteisiin liittyvää dataa. Enemmän: http://www.0-i.biz/aktiivisuusranneke/ Enemmän kuin motivointia, se hän tarvinnee tarkkaa dataa ja vertailutietoja oman viiteryhmänsä sisällä. Ensimmäinen havainto oli, koska käyttöönottoon oli etsittävä internetistä ohjeet. Samalla silloin kun kirjoittelee läppärillä, jalat tekee kävelytreeniä.

Säikähdin, mutta sitten muistin nettisovelluksen alkuohjeistuksen: ranneke hyrisee itsestään, jos olen päässyt päivätavoitteeseeni, 10 000 askeleeseen. Varsinkin unikaavioita seurasin ilolla applikaatiosta. Joita tummempi sininen, tätä terveellisempi päivä. Digitaalinen näyttö ei pakosti oo pakollinen ominaisuus, kuin Misfit Shinen tyyppiset laitteet ovatkin osoittaneet. Kuva herätti vilkasta keskustelua sekä moni sanoi omista Fitbit-kokemuksistaan. Itseäni heidän ominaisuuksien lisäksi olisivat kiinnostanut GPS, että olisin voinut yhdellä laitteella myös mittailla juoksemaani matkaa. No, Gigantissa ja K-ketjussa tätä näkyi olevan myynnissä. Aktiivisuusrannekkeen pakkauksessa onkin todella normaali koostumus.

Luultavimmin nykyään nappaan rannekkeen mukaisesti vain lenkille lähtiessäni paitsi että sillä aktiivisuus lähteekin minusta ei mittarista. Forerunner 15 ovat Vivofitin juoksukello-ominaisuuksilla varustettu isoveli. Sovelluskin mittasi kulutettu kalorit, silloin minä en pidä sitä luetettavana vaikkapa kuntosalin kohdalla. Pääperiaate onkin se, että ranneke osoittaa päivän aikana otetut askeleet ja myöskin tietoa aktiivisuudesta. Näitä ovatkin muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen ja puhelimen virran katkaisu. Synkkaamalla ne tulivat tottakai uudestaan mittarista.

Aktiivisuutta mittaava mötkäle käy ulos rannekkeesta vääntämällä, ja laitoin laitteen heti lataukseen mukana tulleella USB-piuhalla. TW64 on yksi harvoja markkinoiden täysin vesitiiviistä aktiivisuusrannekkeista, eli tätä pysty käyttää myös uidessa tai suihkussa, kuten myös sen peseminen ovatkin iisiä. Klikkaa tästä: Aktiivisuusranneke merkit (http://www.steelersjerseys2012.com/) Tuo sanoo tarkasti ja luotettavasti kalorinkulutuksesi kuten myös samalla tämä motivoi liikkumaan kuten myös voimaan paremmin. Sitä kuinka reippaan liikemittarilla saatavat tiedot ennustavat terveyttä, sairatavuutta vai kuolleisuutta, ei Sieväsen mukaisesti vieläkään varmasti tiedetä. Tällaisen tavallisen ihmisen oli toisin sanoen keksittävä halvempi versio traineristä, kuten myös koska kaikki pikkulaitteet on superihania, niin hankin itselleni isänpäivätarjouksesta aktiivisuusmittarin.

Aamiaisen säännölliseen syömiseen sekä liiallisen istumisen välttämiseen voikin ostaa hälytyksen tavallinen askelmittari onkin usealle kuntoilijalle jo tuttu asia. Aktiivirannekkeissa onkin hyvää se, jotta ne sanovat käyttäjälleen esimerkiksi vuorokauden aikana kertyneistä askeleista. Aktiivisuusmuistutus ovatkin hyvä idea, mutta minusta rannekkeen itsessään täytyisi mieltää minua liikkumaan esimerkiksi värähtämällä vai vilkauttamalla valoja tms. Lisäksi kävely, juoksu sekä sellaiset liikuntalajit, joissa kädet liikkuvat messissä tallentuivat todella tarkasti aitoon aktiivisuuskategoriaan.

Vastaavaan ongelmaan olenkin törmännyt juoksuja pyöräilysovellusten kohdalla. Lumian omistajan ei kannata TW64a ostaa, mutta tämän kanssa toimiva sovellus ei ole saatavana lainkaan Windows-puhelimelle. Oikeastaan myös sosiaalinen aspekti on erittäin tärkeä kuten myös näin sosiaalisen median aikakautena omien suoritusten jakaminen netissä on muodikasta ja monille omien suoritusten arvioinnin kannalta olennaista. Mikäli siis etsii laitetta, minkä kautta tietää tarkalleen joissa vaiheessa yötä vajosi REM-vaiheeseen, tarvii eri kaliiberin homman.

Passiivisuusilmoitukset eivät saaneet aikaan huonoa omatuntoa, eikä ranneke muutenkaan tuntunut määräävän elämän tahtia. Kuinka vain itsekin kaipaa. Homman pakkauksessa oli järjestelmävaatimukset: pakkauspahvissa puhuttiin laitteen olevan yhteensopiva Bluetooth 4:n kautta Androidin ja Applen puhelimien sekä tablettien kanssa, lukuunottamatta pakkauksen päälle liimatussa lapussa puhuttiin vain puhelimista. Merkittävähän on lisäksi se, jotta latauksen kuluessa ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Heitä ovat muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen sekä puhelimen virran katkaisu. Hiihtolomapäivänä suoritetut laskettelu-urakat näkyvät aktiivisuusmittarin tuloksissa, silloin eivät lainkaan kovana liikuntana, jossa jalat olivat kovilla sekä vatsalihakset töissä.

Lisää: http://www.hhsonline.com/hinta/aktiivisuusranneke/ Tuki puhelimen notifikaatioille on mielestäni hyödyllinen lisäominaisuus aktiivisuusrannekkeessa. Aktivisuusrannekkeen saa aina olemaan yhteydessä joko tietokoneeseen tai mobiilisovellukseen elikkä tämän käyttämisestä tulee kokonaisvaltaista. Verkkopalvelussa tehdään lisäksi mittarin asetukset sekä asetusmuutokset. Aktiivisuusmittari antaa välitöntä palautetta aktiivisuudesta.

Aamuisin näet miten kauan, ja miten rauhallista unta olet nukkunut. Kellona TW64 ei ole sentään kätevin, jotta näyttö onkin yleensä ottaen pimeänä sekä kellonajan näkee vain painamalla painiketta.

Alussa rannekkeen kiinnittäminen käteen suihkun päästä oli tuskaisaa, koska hihnan reiät oli sikäli tiukat, toisaalta tällä hetkellä he joustavat jo paremmin, ja paikoilleen napsauttaminen sujuu ongelmitta. On outoa, niin että näitä lajeja ei voi täydentää ees käsin applikaatiolla tai edes Flow-palvelulla. Ranneketta oli varsin iisi käyttää: päätin, että minä en aio lukea käyttöohjetta lainkaan, vain katson, onnistunko päättelemällä käyttämään tuotetta.

Ensin siis unta kuulaan ja analyysia, tän kuluttua liikuntaa, tavoitteita sekä aktiivisuutta. Myös illalla vetäisimme ystäväni kanssa tiukan yli tunnin lenkin. Merkkivalo syttyy, kun patteri on aivan ladattu. Oman kokemukseni perusteella suosittelen silti aktiivisuusranneketta niille, mitkä ovatkin kiinnostuneita tarkastelemaan arkiliikuntaansa ja arvioimaan, johon tämä riittää. Silloinkaan jossain vaiheessa kokeilin mittaria ihan piruuttani sekä apua, sehän hengitti! tässä vaiheessa en tiedä, kumpi lataustapa herätti laitteen henkiin.

Askelmittarina TW64 ei ole sentään kovinkaan tarkka. Ostaisinko itse tän laitteen? en ehkä sen kokeilun perusteella, siinä tahtoisin päästä kokeilemaan myös markkinoiden toisia aktiivisuusrannekkeita. Sykemittari Loop ei millään muotoa oo sykemittari, silti saatkin sykevyön paritettua sen kanssa. Nykyään ne ovatkin levinneet kaikkialle sekä harvassa on kuntoliikkujat, joilla ei oo ees perusmittaria.

Voikin vaikka kiinnittää huomiota aamiaiseen, joka tulee korvattua ainoastaan kahvikupilla. Samaan ongelmaan olen törmännyt juoksuja pyöräilysovellusten kohdalla. 21 vuorokauden kuluessa askelten jokapäiväinen määrä ovatkin liikkunut 3000 kuten myös 20000 askeleen välillä. Lisätietoja: Aktiivisuusranneke eroavaisuudet (www.hhsonline.com) Joka tahansa perusmittari passaa, kunhan otat huomioon kohdat kaksi ja kolme, eli tän jotta mittari käy elämäntyyliin kuten myös tyyliin. Nykyisillään aktiivisuusmittari voi olla muodikas hillitysti vai näyttävästi. Käymme tällä sivustolla kautta millaisia aktiivisuusrannekkeita on saatavilla ja kuinka niitä pystyy hyödyntää parhaiten. Täysin jokainen puhelimet eivät kelpaa, vaatimuksena ovat Bluetooth 4 sekä Androidin vähintään versio 4.

Oman aktiivisuuden seuraaminen onkin ollut vaikka mielenkiintoista, kuten myös sykkeiden seuraaminen lenkeillä äärimmäisen hyödyllistä. Sekä tähän 45%:iin valitettavasti turtuu ajan kanssa kohta portaiden kävely unohtuu ja kaupunkiin menee bussilla kävelyn sijasta. Jahka on istunut 20–30 minuuttia, kannattaa nousta välillä jaloilleen; työssä, kotona, missä tahansa. Hänen mielestään olisivat hyvä idea suunnitella sitä yhdessä tuotantoyhtiöiden kanssa. Nyt kyseessä ei enää ole tekninen innovaatio, ainoastaan hyvinkin päivittäinen laite.

Aktiivisuusmittari osoittaa arvonsa ainakin reissussa: illalla onkin hauska tarkastella, miten paljon askeleita onkaan saapunut otettua (reissuilla näemmä tulee ongelmitta käveltyä kaupungeissa yli 20 kilometriä päivässä!) ja Vivofit että Forerunner 15 suhteuttavat tavoitteet käyttäjän aktiivisuustasoon sekä askelhistoriaan, joten mitään ylimalkaisia tavoitteita ei tartte olla täyttämässä. Muista poiketen laskee koko päivän aikana, eri tilanteissa kulutettujen kalorien määrän. Tarkemmin arvostelua englanniksi saat lukea täältä. Tämän saa kuitenkin huomioida kuten myös laittaa päivätavoite pidemmäksi. Netissä voidaan seurata jopa mitä tahansa.

Seisoskelua oli laitteen mukaan 2 päivää sekä 4 tuntia, istumista 2 päivää ja 21 tuntia, nukkumista 3 päivää sekä 1 tunti. Itseni kannalta kiinnostavin on tällä hetkellä uni. Toimistotyöntekijälle muistutukset liian pitkästä yhtäjaksoisesta istumisesta ovatkin myös terveellisiä. Tuote tsemppasi, silloin ei stressannut, hän tiivistää. Tällä hetkellä haasteenani on nimittäin ollu juosta lisää rauhallisia matalasykkeisiä lenkkejä, ynnä vetoja kunnon palautuksilla.

Myös tuo tarjoaa minulle väylän oppia itsestäni sekä kehon reaktioista erilaisiin olosuhteisiin sekä treeniin. Testijaksolla synkronointi ei yleensä sujunut ongelmitta. Unen laadun mittaaminen raajan liikkeestä kun on nimittäin varsin epätarkkaa verrattuna tarkoitusta varten suunniteltuun mittariin. Olennainen määrä tuotetta onkin verkkopalvelu, mikä sisältää aktiivisuusoppaan sekä päiväkirjan omista suorituksista. Kiroilin (mutta vaan espanjaksi), otin puhelimen ja menin Googlen Play Storeen. Oli mielenkiintoista seurata kuinka hieman istumatyössä käy liikuttua, numero alkoi ikääntyy kunnolla vasta, jahka poistui työpaikalta lenkkipolulle.

Härpäke mittaa aktiivisuutta koko päivän ajalta ollessasi töissä, kotona tai treenaamassa, ja jopa nukkuessa tää mittaa unen levollisuutta. Mielenkiintoista on, että pyykkipäivä, tällöin joutuu köpsytellä edestakaisin kerrosta alempana sijaitsevan pyykkituvan/kuivaushuoneen ja kodin väliä, kerryttää yllättävän merkittävästi askelia. Vivosmartissa on myöskin kätevä toiminto, minkä avustuksella saat löytää kadottamasi puhelimen. Kännykkääni (Android-käyttöjärjestelmällä varustettu Samsung) latasin Play-kaupasta Garminin sovelluksen. Avuksi tulee tietenkin sykemittari, mikä rekisteröisi päiväkirjaan lisäksi staattisemmat, sillä selvästi sykettä rasittavat treenit, sekä mittariin yhdistettävyys onkin Loopin ehdoton etu.

Synkkauksen kuluttua saat hieman isompi määrä dataa ulos, niinkuin treenin keston, kulutetut kalorit, keskisykkeen sekä kuvaajan sykkeestä treenin aikana. Minä mittaan mielelläni asioita kuten myös askelmäärien seuraaminen mittarista ja suoritusten katselu verkkopalvelusta kannustaa minua liikkumaan. Henkilö arvioi, että tekniikan käyttö lisääntyy. Ainoa asia on synkkaus joko älypuhelimen tai tietskan kanssa, niin pääsee kuikuilemaan rannekkeen keräämää dataa. Keskimäärin vain joka kymmenes suomalainen liikkuu viikossa tarpeeksi.

Ja toimiihan tämä lisäksi kellonakin! Ranneke myöskin oikeasti aktivoi liikkumaan sekä olemaan aktiivinen, mutta mitä isompi määrä lorvailee, tätä lisää punaista palkkia on näkösällä. Tutustu esim Suunto Ambit3 taikka Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä. Joihinkin aktiivisuusmittareihin on yhdistetty myös askelmittari, jolloin mittari voikin laskemaan askelten/aktiivisten askelten määrän harjoituksen aikana. Kävin katsomassa, että homman hinta on nimittäin verkossa 245 euroa, minkä ovat mielestäni varsin iso hinta! Olisin itse valmis maksamaan noin 100 euroa. Ruokaja kuntopäiväkirjat ovat tavallaan sosiaalisen median yhteisöjä.

Istumisammatit yleistyvät ja vapaa-ajalla ollaan paikallaan entistä enemmän. Elikkä sikäli mikäli liikuttaa merkittävästi käsiä, ranteessa pidettävä mittari rekisteröi tän askeleiksi, kuitenkin olisivat istunut koko päivän, Pesola mieltää. Kuntoilijan kannattaakin satsata vähän kalliimpaan kuten myös laadukkaampaan laitteeseen, lukuunottamatta mikäli toivoilee testata aktiiviranneketta eikä askelmäärän tarkkuus ole tärkein juttu, sikäli alle neljän kymmenen taalan hintainen TW64 ovatkin hyvä valinta. Aikaisemmin käyttöä tarvitaan kärsivällisyyttä homman kytkemisessä yhteen kännykän kanssa ja hihnan säädössä.

Se laskee myös kulutetut kalorit kuten myös päivän aikana otetut askeleet. Helppokäyttöisin aktiivisuusmittari ovat sellainen, joka osaa erotella juoksemisen, kävelemisen, istumisen sekä nukkumisen väliltä ilman, jotta siitä joutuu aktiivisuusmittarille erikseen ilmoittaa. Ajattelin, jotta hemmetti, eipä tuollaisista voi sakottaa! minun mielestä aktiivisuusrannekkeen käyttöönotto onkin helppoa, joskin edellyttää vähän tietoteknistä osaamista Artikkeliin: Kuinka pelaa Aktiivisuusranneke? — http://www.perplexingproductions.com/laatu/aktiivisuusranneke,.

Pähkinänkuoressa kyseessä on härpäke jota pidetään treenin aikana päällä sekä tuo mittaa sykettä ja tuohon liittyviä muita mittauksia ranteesta ja antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, ja enemmän treenin päästä. Aktiivisuustasot sekä mittaustulosten osuvuus. Meille se huumetta, muille helvettiä. Silloin kun aktiivisuusrannekkeeseen on nimittäin ladattu riittävästi virtaa kuten myös asetukset onkin ohjelmaan syötetty, saattaisi olla ensimmäisen synkkauksen (sync) aika. Laitoin päivän tavoitteeksi 10000 askelta, joka ovatkin aivan kohtuullinen lohko terveelle ihmiselle. Jatkoa siis seuraa eli katsotaan, lisääkö laite stressiä entisestään taikka onko siitä ennemminkin iloa.

tason aktiviteetteihin lukeutuvat toisin sanoen esimerkiksi ohuet toimistohommat, pääasiassa paikallaan puuhailu taikka jalkeilla olo. Herätysaika saatetaan asettaa vain kännykkäsovelluksesta, usean valikon takaa. Täyteen ladattuna ranneke kesti itsellä käytössä vajaan viikon verran, joka on nimittäin valmistajan lupauskin. Tän valinnan epämääräisyys onkin ongelmallinen mielestäni siksi, jotta sen perusteella määräytyy ymmärtääkseni päivän aktiivisuustavoite, täten prosenttimäärä aktiivisia minuutteja, jota ihminen tavoittelee. Mutta mikäli älypuhelimet on yhtä tarkkoja, miksi kuluttaa sata euroa vai isompi määrä rannekkeeseen? saat löytää tähän joitakin syitä. Tärkeintä on tietää miksi aktiivisuusmittaria toivotaan lahjaksi tai miksi tahdot sellaisen jollekulle lahjaksi antaa.

Oma suosikkini puhelinsovelluksista on Moves, mikä osaa erotella juoksemisen, kävelemisen, pyöräilyn sekä kulkuvälineillä liikkumisen väliltä automaattisesti. Ei tämä nykyään aivan turhake oo siinä vähän osoittaa siltä että jatkossakin motivaatio kuntoiluun joutuu löytää sieltä vanhasta paikasta joten omien korvien välistä. Sama pätee pyöräilyyn vai vielä mihin vaan sellaiseen aktiviteettiin, missä kädet evät liiku. Aktiivisuusmittarien kehittäjät ovat kokeilleet monia eri lähestymistapoja mittarin kiinnityspaikasta, muotoilusta, ominaisuuksista, mitattavista asioista sekä kohderyhmistä lähtien.

Kellon koko vaikka häiritsi minua etenkin ulkoillessani, mutta tämä painoi rannetta valtavan kokonsa takia kun takki olivat päällä. Päivittäisen liikkumisen täsmällinen kuvaaminen ainoastaan kyselyillä ja päiväkirjoilla ovatkin Sieväsen mukaisesti mahdotonta. Vivofit synkronoidaan palveluun langattomasti usb-tikun taikka bluetooth-yhteyden läpi. Seurasin vaikka yhtäjaksoisesti kuinka paljon olin liikkunut. Ja simsalabim, sovellus kerää itsekseen kaiken datan talteen.

Lisää: Aktiivisuusrannekkeen — such a good point, Kokonaisuus pysyy kasassa, kuitenkin viimeistelemättömyyttä näkyykin erityisesti Connect-sovelluksen osalta. Hihnan lyhentämistä itsensä ranteeseen sopivaksi henkilö sen sijaan kuvaa kellosepäntyöksi, siinä tämä vaatii tarkkuutta ja näppärät sormet. Kello kahdeksan sekä yhdeksän joskus kävely kotiin näkyy jälleen selkeämänä sinisenä alueena kellotaulussa. Ohjelman asentaminen koneelle oli helppoa, siinä suomea ei oo kielivalikossa vaihtoehtona.

Lift coaching on applikaatio/palvelu missä voit palkata itsellesi virtuaalisesti yhteyttä pitävän valmentajan tai vain osallistua monenlaisten tavoitteiden tavoittelu kampanjoihin. Itselleni levon ajoittaminen sekä tämän laatu ovatkin ollut kehitettävien asioiden joukossa. Halvimmillaan laitteistoja voi 150€ hintaan ja kalleimmillaan voidaan latoa pöytään monia satalappusia sekä jatkuvat palveluiden käyttökustannukset päälle.

Asetukset siirtyvät ohjelmasta rannekkeeseen, myös tuotteessa oleva aika, jonka kuluttua ranneketta saatta tosiaan käyttää myöskin rannekellona. Tuki puhelimen notifikaatioille ovat mielestäni hyödyllinen lisäominaisuus aktiivisuusrannekkeessa. Ehkä se innostaa myös liikkumaan vähän lisää. Päivittäisen liikkumisen täsmällinen kuvaaminen pelkästään kyselyillä ja päiväkirjoilla ovat Sieväsen mukaisesti mahdotonta. Tarkemmin arvostelua englanniksi voit lukea täältä. Posti toi paketin, minkä pidä sisällään käsitettiin olevan ranneke kuten myös vararanneke kuten myös pikkuinen USB tietokoneeseen yhdistämistä varten. Loop ilmoittaa, jahka akkua on 10% jälellä ja lataamiseen menee alle tunti.

Loopin tiedot synkronisoituvat verkkopalveluun, jossa aktiivisuutta ovat mahdollista seurata. Tämä sanoo asiat kansantajuisesti. Kuin jo aiemmassa Motivaatiota liikuntaan tekniikasta -postauksessani kirjoittelin, saan liikunnasta hyvää oloa sekä intoa, mutta olenkin vähän laiskanpuoleinen, jota tulee varsinaiseen liikkeelle lähtöön. Jolloin saattaa suurelta osin huomata kelloa taikka mittarin tulosta ilman, niin että siihen tarvitsee erikseen koskea.

Välillä aktiivisuusmittaria ei tarvita ollenkaan vaan tarpeen onkin saada ohjeita uusien ruokalutottumusten tai liikuntaharrastuksen aloittamiseen. Joulupukilta olen toivonut itselleni Omega wave laitetta jonka läpi voin mittailla treenien vaikutusta ja etsiä päivästä vai viikosta optimaalisinta aikaa harjoitella. Otin iPadin USB-johdolle tarkoitetun virtapistokkeen sekä kytkin mittarin USB-johdon siihen; näin jätin mittarin latautumaan yöksi.

Tietoja voit seurata herättämällä laitteen inforuudun hipaisunapilla. Tulen kirjoittamaan siitä palvelusta sekä tämän testaamisesta vieläkin oman postauksensa, pysykäähän kuulolla. Useampaan sykemittariin voi GPS-ominaisuuden jollain lisäosalla hommattua, mutta mukavampi vaihtoehto on mittari joka pitää sisällään jokainen herkut yhdessä paketissa. Aktiivisuusmittari ovatkin ollu nykyään ranteessa nelisen tuntia. Ekana päivänä ranneke vähän sekoili: en usko, jotta ehdi ottaa 800 askelta kulkiessani sängystä kylpyhuoneeseen. Uusien tutkimustulosten valossa istuminen ja liikkumattomuus voi olla suurempi terveysriski kuten se, että arjesta puuttuu liikuntasuositusten mukainen liikunta. Joka on aktiivisuusranneke? Aktiivisuusranneke mittaa käyttäjänsä aktiivisuutta ja lepoa.

Aluksi liikkeelle voidaan lähteä perus aktiivisuusmittareista, mitä onkin listattu stereotyypin yksi kohdalle. Kävelyn mittari rekisteröi, lukuunottamatta muuta liikuntaa se ei pääsääntöisesti tunnista vailla sykevyötä. Päivittäistä aktiivisuutta saatetaan seurata helpolla tavalla laskemalla vuorokauden aikana otettuja askeleita. Vakavammin urheileville aktiivisuustavoitteet helisevät jo pienen harjoittelun vaikutuksesta sekä esimerkiksi unta saattaa mitata vaikkapa Suunto Ambit-mittariin hankittavilla sovelluksilla. Aktiivisuusrannekkeet sekä monenlaiset puettavan teknologian härpäkkeet ovatkin hiljalleen alkaneet rantautua kuluttajakäyttöön. Rannekkeessa on kokoaikatoiminen askelmittari, jota käsitettiin olevan mielenkiintoista seurata. Kuva herätti vilkasta keskustelua sekä usea kertoi omista Fitbit-kokemuksistaan.

Huonona puolena se, jotta tätä ei voinut ladata Android-puhelimeen, eli latasin sen iPadille. Pääperiaate ovatkin se, koska ranneke näyttää vuorokauden kuluessa otetut askeleet ja myös informaatiota aktiivisuudesta. Ovatkin outoa, niin että heitä lajeja ei pystyy täydentää ees käsin applikaatiolla tai edes Flow-palvelulla. Tää onkin hyvä, jotta kysyessäni erästä pientä asiaa asiakaspalvelusta verkkolomakkeen kautta, vastausta ei ole kuulunut ainakaan vasta (kolmeen viikkoon). Ensin homman lataaminen käyttökuntoon ja toiset lataustiedot.

Tällaiset jutut onkin tarkoitettu ainoastaan meille, joilla ovat syvä addiktio teknisiin pulmiin. Asetukset siirtyvät ohjelmasta rannekkeeseen, myös tuotteessa oleva aika, jonka jälkeen ranneketta voi tosiaan käyttää lisäksi rannekellona. Kenties isoin puute tuotteessa ovatkin se, koska se mittaa vaan askeliin perustuvaa aktiivisuutta, kuten kävelyä sekä juoksua. Mikä onkin aktiivisuusranneke? Aktiivisuusranneke mittaa käyttäjänsä aktiivisuutta ja lepoa. Tämä hyvinkin havaitsee nukahtamisen sekä seuraa unen rauhallisuutta avustuksella yön. Verkkopalvelun kuukauden yhteenvedosta näkee, kuinka aikansa käyttää noin suunnilleen.

Siinä myös se onkin yhteensopiva iPhone-sovelluksen kanssa Bluetooth-yhteyden kautta, mittaa unta, toimii herätyskellona sekä sitä voikin käyttää uidessa. Enemmän: aktiivisuusrannekkeella Kiihtyvyysmittareiden läpi tehdyissä tutkimuksissa ainoastaan 25 prosenttia harrastaa tarvittavan lukumäärän kestävyysliikuntaa. Fitbit flex (tai one tai zip), Polar loop, Nike fuel band, Jawbone UPmove (tai UP24) vai inasen tyyllikkäämpi Misfit Shine (tai Flash) tai uusin tulokas Garmin Vivofit tai hieman kalliimpi Vivosmart.

Tän jälkeen nappia painetaan sikäli kauan, kunnes ranneke värähtää sekä näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Tekevätkö rannekkeet kuitenkaan hyvinkin sitä, joita nimensä mukaisesti pitäisi: aktivoivatko he käyttäjiään? Terveysliikunnan lisäämiseen pyrkivän UKK-instituutin erikoistutkija Pauliina Husun mukaisesti kyllä, silloin laitteet eivät sovi kaikille. Suuntaa-antava on aivan kyllin hyvä.

Biohakkerointi sekä oman itsensä jatkuva mittaaminen ovat ehkä pysyviä ilmiöitä, vaikka he jäisivätkin jostain syystä yhteiskunnan marginaaleihin. Jos katsoo kelloa yöllä, muttei nouse sängystä, ranneke voikin pitää sitä kevyenä unena, ei hereilläolona, mutta suuntaa-antavana informaationa ranneke kyllä toimii, jos haluaa tietää, nukkuuko riittävästi. Joihinkin rannekkeisiin saatta kytkeä sykevyön, jolla selviää tarkemmin liikunnan taso. Vivosmartissa on lisäksi kätevä toiminto, jonka kautta saat löytää kadottamasi puhelimen. Puhelimesta ois ollu helpompi seurata, sillä se kulkee yleensä messissä. Tässä siis mielessä Moves on kaikessa yksinkertaisuudessaan vähiten huomiota vaativa. Clock Alarm -kohtaan minä en ymmärrä joita asettaa.

Keskeisin noista on älypuhelimen hankalampi käyttäminen juoksun kaltaisessa kuntoiluissa. Liikemittari on tarkka vahti. Minusta 50 €:n härpäke ovatkin jo sellaista hintaluokkaa, jotta sen mukana pitäisi tulla hyvät käyttöohjeet, toisaalta suunta ovatkin valitettavasti tämä muuallakin: käyttöohjeet ovat usein hanurista (markkinoilta löytyy tottakai aktiivisuusmittareita, joiden messissä onkin hyvät ohjeet). Lukemattomat mittarit kertovat aktiivisuuslukuja, mitkä kuvaavat fyysisen aktiivisuuden intensiteettiä. Kello kahdeksan ja yhdeksän joskus kävely kotiin näkyy jälleen selkeämänä sinisenä alueena kellotaulussa.

Nämä liikuntamuodot tunnistetaan liikkumiseksi, siinä heidän rasittavuutta vai voimaa ei yksinkertaisilla tavoilla voi määrittämään. Lohko mittareista on tarkoitettu kestämään rajujakin oloja. Aktiivisuusmuistutukset sekä heidän toimivuus. Siihen on yksinkertaiset keinot: noustaan tiuhemmin päivässä penkistä ylös, puhutaan työpuhelut kävellen, pidetään palaverit seisten. TW64a täytyy lataamaan joka toinen päivä.

Samoin askelten määrää tuli aluksi seurattua kuten myös itsekin laitteesta koska langattomasti synkronoitavan applikaation läpi maanisesti. Ensi alkuun punaisten palkkien ilmestyminen käsitettiin olevan ahdistavaa, sekä oli pakko ruveta kävelemään, jotta palkit tuntuivat syyllistävän. Askelmittari, aktiivisuusmittari vai kännykkasovellus ovatkin liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä positiivisia apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä.