Helpkit BLog

Aktiivisuusmittarit sekä -rannekkeet saattavat motivoida sellaisenkin henkilön liikkumaan, jolla ei muuten ole sisäistä liikkumisen paloa, arvioi työfysioterapeutti hyvinvointikeskus LadyLinen Varkauden toimipisteestä. Ei niin kauhean huono tulos. Lisätietoa: Aktiivisuusrannekkeella liikut enemmän!; http://www.seoak4747.info/eo/aktiivisuusranneke/, Tarkat kalorit -toiminto on käytettävissä sykeja aktiivisuusmittareissa. Unen laadun mittaaminen raajan liikkeestä silloin kun on nimittäin varsin epätarkkaa verrattuna tarkoitusta varten suunniteltuun mittariin. wearablseissa on tulevaisuus, kuten myös odotankin jo kieli pitkällä seuraavan sukupolven laitteita.

Kyseisen yliopiston tutkijat vertasivat kymmentä myydyintä älypuhelinten kuntosovellusta sekä askelmittaria puettavan laitteet kanssa. Melkein puolet suomalaisista täyttää vaikka kestävyysliikuntasuosituksen, jos kyselyitä onkin uskominen. Keskimäärin melkein 60 prosenttia valveillaoloajasta ollaan paikallaan. Tässäpä ilmeni homman ensimmäinen huono puoli: rannekkeen säätäminen sopivaksi leikkaamalla tuntui hirvittävän lopulliselta sekä virheherkältä toimenpiteeltä. Vähäisiä naarmuja olenkin laitteen kumipintaan saanut aikaiseksi, toisaalta paitsi että rannekkeen huomaamattomuus antaa niiden suhteen paljon anteeksi.

Kävelin sinne sekä kiertelin messuilla. Kun mittari olivat kuollut vielä illalla, kun suljin tietokoneen, tein jotain, jota en suosittele kokeilemaan kuin omalla vastuulla ja riskillä. Internetissä oleva sekä homman mukana tuleva ohjeistus onkin selkeä kuten myös riittävä. Usein juuri istumiseen käytettyä aikaa aliarvioidaan, silloin kun päivittäisen aktiivisuuden määrää puolestaan yliarvioidaan. Tämä sanoo myös, kuinka paljon sinun on nimittäin liikuttava saavuttaaksesi fyysisen aktiivisuuden yleiset suositukset. Kalenterinäkymästä voin tietenkin tarkistaa, jotta olenkin vaikkapa saavuttanut henkilökohtaisen liiku kolme kertaa viikossa -tavoitteeni taikka saanut viikkotasolla aiempaa enemmän aktiivisuusminuutteja, silloin olisivat mukavaa, jos ohjelmakin kannustaisi minua tuohon selkeämmin.

Sivu lähettää myöskin sähköpostia siitä, koska patteri loppuu pian. Akun pitäisi kestää kuutisen päivää, sillä tuntuu, niin että joudun kyllä useammin ottamaan rinkulan ranteesta sekä liittämään sen läppäriin. Tiedon perusteella on ohjaajan helppo laatia kuntoilijalle henkilökohtainen liikuntasuunnitelma. Tästä syystä sen objektiivinen mittaus saattaa aiheuttaa yllättäviäkin tuloksia.

Sinälläänhän tiedot eivät synkronointiongelmien takia katoa rannekkeesta, mutta kiusallistahan tämä on, mikäli tietoja ei aina voi tarkastella silloinkaan silloin kun haluaisi. Itseäni kannalta kiinnostavin onkin tällä hetkellä uni. Mutta jooga, siinäpä vielä hankala tapaus rannekkeelle. Tavallinen sykemittari, gps-kello vai tilalle tuleva olisivat saletimmin sopivampi valinta, mikäli data sekä tän hyödyntäminen kiinnostaa. Verkkopalvelun kuukausinäkymästä voi seurata mahdollisesti parhaimmin omaa kehittymistään.

Biohacker summit tapahtumassa tutustuin myös uudempiin kotimaisiin innovaatioihin, kuin v1bes mittariin. Jota käy aktiivisuusmittarin, pakkauksen kuten myös ohjelman käyttöohjeisiin, niin näissä onkin vahvasti toivomisen varaa. Perinteisissä liikuntahankkeissa onkin kartoitettu kuntoa ja vapaa-ajan liikkumisen määrää sekä pyritty tulosten perusteella aktivoimaan osallistujia lisäämään liikunta-aktiivisuuttaan.

Jos näyttö kuitenkin löytyy, tän tulisi toimia eri vuorokauden aikoina kirkkaassa auringonpaisteessa kuten myös pimeässä käyttömukavuuden tulisi olla yhtä lailla kohdallaan. Siirry sivulle: http://www.after10.biz/ten/aktiivisuusranneke/ Mittaria on päivänselvä käyttää: tulokset huomaa vaan nappia painamalla suurikokoiselta näyttöruudulta. tason aktiviteettia täten seisoskeluun verrattavaa touhua. Ranneke mittaa silloinkaan liikkeiden perusteella miksi kauan yöllä onkin nukuttu ja mikä osuus tästä ovatkin ollu kevyttä taikka syvää unta. aktiivisuustiedot voidaan lisäksi siirtää polargofit. Useilla työpaikoilla työskennellään jo seisten etenkin osan päivää. Enemmän kuin motivointia, tuo henkilö tarvinnee tarkkaa dataa ja vertailutietoja oman viiteryhmänsä pidä sisällään.

Eräät rannekkeet ovatkin erityisen keskittyneitä liikunnan laadun sekä lukumäärän seuraamiseen. Rannekkeiden mittaustulos itse jutussa vaihteli peräti 22 prosenttia todelliseen askelmäärään verrattuna. Täyteen ladattuna ranneke kesti mulla käytössä vajaan viikon verran, joka onkin tuottajan lupauskin. Sen takia ilolla tervehdinkin erilaisia aktiivisuusrannekkeen kuten myös sykemittarin ominaisuuksia yhdistäviä laitteita, kuten näitä Garminin tuotteita, joita olen saanut tänä vuonna testattavakseni.

Ero ei oo lukuina valtava sillä prosentuaalisesti niissä ovatkin paljon eroa. Liian kauan paikalla oleminen ei tosiaan tipu rannekkeelta vaivattomasti. Käy siis muillekin kuten 'mittarihörhöille'. Taikka sitten vekotin jää pölyttymään sukkalaatikkoon, kun käyttäjällä ei oo taitoa vai kärsivällisyyttä päkertää teknisten ongelmien kanssa. Helppokäyttöisin aktiivisuusmittari ovatkin sellainen, joka osaa erotella juoksemisen, kävelemisen, istumisen sekä nukkumisen väliltä ilman, jotta siitä joutuu aktiivisuusmittarille erikseen ilmoittaa. Muita lajeja on nimittäin mahdollisuus saada mukaisesti sykemittareilla, jotka silloin synkronoidaan Flow-palveluun, silloin niitä ei nykyään esimerkiksi itsellä sattunut olemaan.

Kaapelin toisessa päässä on nimittäin muovinen pyykkipoika ja toisessa USB-liitin. Alisuorittaminen turhauttaa, ja lopulta turruttaa kilpailuvietin itseä vastaan pidemmällä aikajänteellä. Hetken aikaa leikeltyäni käsitettiin olevan Loop suhteellisen hyvän tuntuinen ranteeni ympärillä. Ranneke pääsi siis koekäyttöön monenlaisiin tilanteisiin. Aktiivisuusmittari toimii kiihtyvyysantureiden läpi mitaten henkilön aktiivista toimintaa. Myöskin kalorinkulutus pystyy olla joillekuille avartava tieto, jos noita juttuja ei ole aikaisemmin pohtinut vai mikäli pyrkii vähentämään painoaan.

Hihnan lyhentämistä omaan ranteeseen sopivaksi hän sen sijaan kuvaa kellosepäntyöksi, mutta se tarttee tarkkuutta sekä näppärät sormet. Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta ja rakennamme ohjelman, minkä tavoitteena on paikallaan olon (istuminen) vähentäminen kuten myös työ että vapaa-aikana. Tähän ei lasketa seisomiseen, istumiseen eivätkä nukkumiseen käytettyä aikaa. Siirry sivulle: http://www.after10.biz/after/aktiivisuusranneke/ Tämä tosin saattoi johtua siitä, niin että valitsin kieleksi englannin. Leikkausoperaatiossa selvisi myös, kuinka tämä ylimääräinen tappi tuli messissä.

Rannekkeesta saat suoraan seuraavat tiedot: ajan, aktiivisuuden, kulutetut kalorit ja askelmäärän. Professori Seppo Säynäjäkangas patentoi ensimmäiset mittariin liittyvät keksinnöt vuonna 1975 elikkä 39 vuotta sit. Esimerkkejä erilaisista stereotyyppisistä henkilöistä sekä mittareita jotka heille voisivat sopia ihminen joka tahtoo tutkia päivittäisen arkiaktiivisuutensa sekä mahdollisesti tavoitella päivittäin 10 000 askeleen hyvinvoinnille edullista rajapyykkiä. Tällöin on nimittäin kyseessä todellinen rannetietokone. Siron rannekellon kokoinen laite seuraa henkilön toimintaa ympäri vuorokauden.

Aktiivisuusmittarit sekä -rannekkeet voivat motivoida sellaisenkin henkilön liikkumaan, jolla ei muuten ole sisäistä liikkumisen paloa, arvioi työfysioterapeutti hyvinvointikeskus LadyLinen Varkauden toimipisteestä. Itselleni isoin miinus onkin se, että kiihtyvyysanturi ei osaa automaattisesti laskea pyöräilyä vai useampia muita aktiviteetteja aktiivisuudeksi, vain välillä rannekkeet ovatkin käskeneet liikkumaan, vaikka olenkin nimenomaan polkenut kyykkytreeneistä himaan. Mielestäni tämä antoi lisäarvoa vain juostessa mittaamalla gps-paikannuksen läpi juoksumatkan ja laskemalla keskinopeuden. Mittalaite voisi aiheuttaa heidätkin ajattelemaan kuntoaan, hän sanoo. Rannekkeessa on paristot valmiina, talven verran pitäisi toimia, sekä paristojen vaihto kykenee itse. Aktiivisuusrannekkeita on sikäli huomattavasti erilaisia, jotta todellisen valinta voi tuntua haastavalta. Mitään käyttöohjeläpyskää ei tullut mukana.

Aktiivisuusrannekkeen yhdistäminen sykevyöhön tuo lisäominaisuuksia. Paitsi että jep ne voivat toimia. Piti kuulemma etsiä sakset sekä rupee säätämään tuota kumista ranneketta sopivaksi. Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, ettei tuotetta ole suunnattu pelkästään aktiiviliikkujille.

Aktiivisuusrannekkeen erityispiirteisiin kuuluu myös yhdistettävyys Aktiivisuusrannekkeen Blutooth-sykevöiden kanssa, tällöin aktiivisuuspäiväkirjaasi täydentävät ekstrana sykeharjoitusten informaatiot. Ei askelmittaria tartte loppuelämää käyttää, sillä opit mutta liikkumaan paremmin. Aktiivisuusranneke onkin silti hyvä alku. Puhelimesta ois ollut helpompi seurata, sillä se kulkee joka kerta mukana. Ja simsalabim, sovellus kerää itsekseen kaiken datan talteen. Haku antoi nollatuloksen. Tässä kohtaa kääntyisin etenkin harjoituksen aikana käytettäviin mittareihin, minä en niinkään aktiivisuusmittareihin joita on tarkoitus pitää koko vuorokauden. Homman lainaaminen kaverille ei toisin sanoen onnistu, ellei kaverilla oo samankokoinen ranne.

Toisille tämä on äärimmäisen tärkeää, toisten tavoitteiden kannalta täysin yhdentekevää. Loop säädetään alussa messissä tulevan mittasysteemin kanssa saksilla leikkaamalla itselle sopivaksi, eli tämä istuu tällaiselle pienempiranteisellekin reippaan. Rannekkeen näytölle ilmestyy myös muistutuksia. Osallistumiskynnys on nimittäin matala ja pienilläkin pysyvillä teoilla ovat mahdollista saada huomattavasti aikaan.

Aktiivisuusranneke (mouse click the next web site) lupaa, koska rannekkeen lataus kestää jopa kuusi päivää. Avuksi tulee tietenkin sykemittari, joka rekisteröisi päiväkirjaan myös staattisemmat, lukuunottamatta vahvasti sykettä rasittavat treenit, sekä mittariin yhdistettävyys on Loopin ehdoton etu. Aktiivisuusmittari on 3-suuntainen kiihtyvyysanturi, mikä mittaa kokonaisvaltaisesti päivittäistä fyysistä aktiivisuutta sekä työssä että vapaa-aikana. Melkein kaikilla meistä ovat älypuhelin ja edelleen useammalla lisäksi aktiivisuutta ja hyvinvointia mittaava ranneke.

Hihnan lyhentämistä omaan ranteeseen sopivaksi henkilö tän sijaan kuvaa kellosepäntyöksi, mutta tämä vaatii tarkkuutta kuten myös näppärät sormet. Käyttöohjeet täytyisi olla selkeämmät sekä kronologisessa järjestyksessä. Sykevyön kanssa se antaa tietoa myös sykkeestä. Garmin Vivosmart on kestänyt hyvin ranteessa ja hihna tuntuu jämäkältä. Viisi seikkaa mitkä tekee laitteesta erityisen kiinnostavan, ja erottavat sen toisista aktiivisuusmittareista: Aktiivisuusmittari näyttää tyylikkäältä sveitsiläiseltä rannekellolta koska se on sellainen. Käytin sovellusta juostessa, kuntosalilla, joogassa sekä kuntopyöräillessä.

Tässä kohtaa kääntyisin ainakin harjoituksen aikana käytettäviin mittareihin, en niinkään aktiivisuusmittareihin joita onkin tarkoitus pitää koko päivän. Ei se tänään ihan turhake oo paitsi että vähän näyttää siltä niin että jatkossakin motivaatio kuntoiluun pitää löytää sieltä vanhasta paikasta täten omien korvien välistä. Joka tahansa perusmittari passaa, kunhan otat huomioon kohdat kaksi sekä kolme, elikkä tän että mittari käy elämäntyyliin ja stailiin. Kuva herätti vilkasta keskustelua kuten myös usea sanoi omista Fitbit-kokemuksistaan. TW64 ei selviää monipuolisemmille aktiivisuusrannekkeille sekä mittauksien epätarkkuus on harmillinen asia.

Aktiivisuuden jakautuminen aktiivisuustasoihin: työpäivä vailla liikuntaa Tyypillinen toimistotyöläisen työpäiväni ilman suunnitelmallista liikuntaa: 7,5 tuntia unta, reilu 11 tuntia istumista, 3 tuntia paikallaan hääräilyä kuten myös seisomista, vartti kävelyä ja lähes jokapäiväinen ratikkaan juoksukin on nimittäin ikuistettu. Alisuorittaminen turhauttaa, sekä lopulta turruttaa kilpailuvietin itseä vastaan pidemmällä aikajänteellä. Jospa kello ois kooltaan pienempi, näkisin itseäni käyttämässä tätä arjessa koko ajan: ja treeneissä koska muulloinkin jotta minä en ollu aikaisemmin käyttänyt vastaavaa tuotetta, opetteluun meni vähän aikaa.

Niinkuin aiemmasta kalenterinäkymästä näkee, sain aktiivisuusmuistutuksia ja paljon, ja niillä ei valitettavasti ollu oikeastaan minkäänlaista vaikutusta tapaani tehdä töitä vuorokauden mittaan. Rannekkeen led-näyttö toimii myös rannekellona yleensä silloin kun pientä nappia näytön reunassa hipaisee. Sama pätee pyöräilyyn taikka oikeastaan mihin vaan sellaiseen aktiviteettiin, missä kädet evät liiku. Haluaisin, koska yksi vekotin mittaisi kaiken ilman, jotta minun tarvitsee kiinnittää asiaan mitään huomiota. Puettavan homman on sovittava kantajalleen.

Klikkaa tästä: http://www.sahkotupakka-hinta.eu/aktiivisuusranneke/ Vai silloin sieltä näkee, niin että nykyisin olen hyvässä vauhdissa muihin verrattuna, pohtii hän. Vivosmart mittaa vain askelia, mutta edellyttää käyttäjän huomiota esim lenkille lähdettäessä. aktiivisuustiedot pystytään lisäksi siirtää polargofit. Homman saatta yhdistää bluetooth-yhteydellä tietokoneeseen ja älykelloon, joilla pystyy seurata laitteen mittaamaa informaatiota pidemmältä aikaväliltä. Aktiivisuusranneke-termi viittaa laitteen pieneen kokoon ynnä rajallisiin ominaisuuksiin etenkin älykelloihin verrattuna. Asetukset siirtyvät ohjelmasta rannekkeeseen, myös laitteessa oleva aika, minkä jälkeen ranneketta saa siis käyttää lisäksi rannekellona.

Tekstiviestin sekä sähköpostin myös yhteys on suosittuihin WhatsApp ja Line-viestisovelluksiin. Aktiivisuusrannekkeet sekä monenlaiset puettavan teknologian härpäkkeet on hiljalleen alkaneet rantautua kuluttajakäyttöön. Se laitteisto estää oikein käytettynä «turhat treenit» ja mahdollisen ylikunnon muodostumisen. On lisäksi kätevä, pienen kokonsa ansiosta tätä on nimittäin päivänselvä kuljettaa yleensä mukana vaikka housuntaskussa. Ranneke näytti hipaisuliikkeen kautta askeleet, kalorit, ajan sekä aktiivisuustason.

Varsinkin unikaavioita seurasin ilolla applikaatiosta. Pitkässä juoksussa vanhoihin tapoihin palaa hyvinkin herkästi. Samoin askelten määrää tuli aluksi seurattua sekä itsekin laitteesta että langattomasti synkronoitavan applikaation vaikutuksesta maanisesti. Itse epäilin ohutranteisena, että näinköhän ranneke hölskyy ranteessa, paitsi että pituuden säädöissä oli suuren määrän valinnanvaraa ja rannekkeen sai näpsäkästi kiinni sopivan pituiseksi.

Rannekkeen kuten myös ohjelmiston käyttäminen onkin varsin addiktoivaa: omaa edistymistä tekee aivot seurata päivittäin sovelluksesta. mittarin 3D-sensori huomaa kaupan intensiteetin ja laskee kulutuksen täsmällisen tarkasti mikä tilanteessa 24/7. Ranneke pääsi tosiaan koekäyttöön monenlaisiin tilanteisiin. Jotkin mittarit antavat myös palautetta sekä jaottelevat liikunnan tän tehon perusteella terveysliikunnaksi vai kuntoliikunnaksi.

Verkkopalvelussa tehdään myöskin mittarin asetukset ja asetusmuutokset. Juoksulenkillä GPS-toimi reippaan sekä kellon kanssa uskaltaisi lähteä ominaisuuden johdosta myös vieraampaan maastoon tän ominaisuuden ansiosta. Itseäni kannalta kiinnostavin onkin tällä hetkellä uni. Meitsin mittarini siis lähettää datansa puhelimeeni jonka appsissa voin tarkkailla tuloksiani.

Aktiivisuusmittari onkin jo sinäsnä motivoiva sekä palkitseva apuväline fyysisen aktiivisuuden seurantaan ja aktiivisen elämäntavan opetteluun. Merkittävähän onkin myös se, että latauksen aikana ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Sitä tosin häiritsevät hiukan päivät, joina rannekkeen onkin unohtanut jostain syystä laittaa käteen, ja mittaustuloksia ei oo. Aluksi liikkeelle pystytään lähteä perus aktiivisuusmittareista, mitä onkin listattu stereotyypin eräs kohdalle. Tutkijan mukaisesti pitää käyttää tervettä järkeä lukujen tulkinnoissa. Biohacker summit tapahtumassa tutustuin myös uudempiin kotimaisiin innovaatioihin, niinkuin v1bes mittariin.

Aktiivisuusmittari sanoo intensiteetin sekä aktiivisuusajan viidellä eri aktiivisuustasolla: tosi kevyt, kevyt, reipas, tehokas sekä tehokas+. Itselleni levon ajoittaminen sekä sen laatu on ollu kehitettävien asioiden joukossa. Sen sijaan esim. kuntosaliharjoittelua taikka lihaskuntojumppaa tehtäessä mittari ei tunnista harjoittelua aktiiviseksi liikunnaksi. Kävelyn mittari rekisteröi, sillä muuta liikuntaa tuo ei enimmäkseen tunnista ilman sykevyötä. Kokonaisuus pysyy kasassa, vaikka viimeistelemättömyyttä näkyykin varsinkin Connect-sovelluksen osalta.

Jotta minä en ole tehnyt laitevertailuja, minä en osaa sanoa, onko ranneke paras saatavilla olevista aktiivisuusrannekkeista. Klikkaa: http://www.official11forgottenlaws.com/aktiivisuusranneke/ Tämä todella havaitsee nukahtamisen ja seuraa unen rauhallisuutta avustuksella yön. Myös kalorinkulutus saattaa olla joillekuille avartava tieto, jospa heitä asioita ei ole aiemmin pohtinut vai jos pyrkii vähentämään painoaan. Tavoite onkin yleensä sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys vaikkapa välillä muuta tilannetta.

Meillä ovatkin vaikka tutkimusnäyttöä, jotta niinkin yksinkertainen härpäke kuten askelmittari lisää jengin liikkumista täten tää enemmän askelia päivään, sanoo Husu. Jokainen on kiinni valinnoista, askelmäärää jahka on nimittäin älyttömän päivänselvä kasvattaa eivätkä kävelyyn tarvita erityisiä välineitä, ainoastaan jalat ja viitseliäisyyttä. Suositeltava tavoite on vähintään 10 000 askelta päivässä Polarin A300 aktiivisuusmittari onkin ollut testissäni muutaman kuukauden.

Kuntosalillani tarjottavien lajien monipuolisuus sai minut muutamaan otteeseen pähkäilemään sitä, joita lajia valitsen kullakin kertaa harrastavani. Laitteet voisivat jeesaa kotiympäristössä. Esimerkiksi laskettelua ranneke ei tunnistanut liikunnaksi sekä tämän mukaan kulutan kaloreita isompi määrä istumalla koko vuorokauden tietokoneen äärellä kuin könyämällä seitsemän tuntia rinteessä. Tietoja voit seurata herättämällä laitteen inforuudun hipaisunapilla.

Unen laatua Aktiivisuusranneke mittaa vain liikekäyrällä. Halvasta hinnasta huolimatta tää on vaikka verrattain monipuolinen laite, joka kommunikoi langattomasti Android-älypuhelimen tai iPhonen kanssa. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot sekä onko ranneke tänään unitilassa. Ja jos haluatte sykevyön mukaan, sikäli tutkikaa verkkokaupoissa huolella, kuuluuko tuo pakettiin. Suurten suomalaisten väestötutkimusten liikemittaritietojen analyysit antavat lähiaikoina siihen lisävalaistusta.

Jos lahjottava ei omista älypuhelinta, kandee valita mittari joka keskustelee luontevasti myös tietokoneen kanssa pelkällään esim webbikäyttöliittymän avustuksella ja BT-dongle kuuluu pakettiin. Täällä: http://www.steelersjerseys2012.com/jerseys/aktiivisuusranneke/ Markkinoiden tarkin kalorilaskuri laskee poltettujen kalorien määrän. Reipas oranssinvärinen numero sanoo tän ajan, jonka ranneke onkin ollu sleep-asetus päällä, ei tosiaan nukuttua kokonaisaikaa. Ennen kuin joku kysyy: kyllä, voit n. 30 päivää sisään ostosta ilmaiseksi uuden rannekkeen jospa leikkaat tämän pilalle taikka liian pieneksi. Asia mittaa aktiivisuutta koko vuorokauden ajalta ollessasi töissä, kotona vai treenaamassa, sekä lähes nukkuessa se mittaa unen levollisuutta.

Lääkäri henkilö toivoo, että tv-ohjelmissa rakenne ois hieman erilainen. Tai silloinkaan laite edes jää pölyttymään sukkalaatikkoon, kun käyttäjällä ei oo taitoa tai kärsivällisyyttä päkertää teknisten ongelmien kanssa.

Kuitenkin liikkuisi suositusten mukaisesti (vähintään 10 minuutin jaksoissa useampana päivänä viikossa yhteensä joko 2,5 tuntia reippaalla tai 1 tunti 15 minuuttia rasittavalla tasolla), liikkumattomuudelle onkin runsaasti aikaa. Halvimmillaan laitteistoja voi 150€ hintaan kuten myös kalleimmillaan pyritään latoa pöytään useampia satalappusia ja jatkuvat palveluiden käyttökustannukset päälle. Aktiivisuusmittari onkin jo sinäsnä motivoiva sekä palkitseva apuväline fyysisen aktiivisuuden seurantaan sekä aktiivisen elämäntavan opetteluun. Lisäksi onkin erikseen juoksuun tehty Adidas Smart Run tuote, mikä mittaa sykettä suoraan ranteesta ja jonka käyttöliittymä on rakennettu varsinkin silmäilyä sekä liikunnan aikaista käyttöä silmällä pitäen. Silloin kun on nimittäin istunut 20–30 minuuttia, kandee nousta joskus jaloilleen; työssä, kotona, jossa tahansa. Oli kiinnostavaa huomata, koska melkein mikä yö uneni on nimittäin herkkää tietyssä kohtaa aamuyötä.

Vivosmartissa on nimittäin kuitenkin nerokas toiminnallisuus, minkä kautta näyttö menee automaattisesti päälle, kun ranteen kohottaa kasvojen eteen. Säikähdin, sillä silloin muistin nettisovelluksen alkuohjeistuksen: ranneke hyrisee itsestään, sikäli mikäli olenkin päässyt päivätavoitteeseeni, 10 000 askeleeseen. Ja shoppailupäivänä voi 10000 askelta kivuttomasti kasaan! Ranneke ei oo todellakaan tehnyt minusta sen liikunnallisempaa, paitsi että tämä on siihen mennessä näyttänyt, kuinka lyhyellä panostuksella voi siirtyä passiivisesta elämäntyylistä liikunnallisempaan. Meille tämä huumetta, muille helvettiä. Useimmat mittarit arvioivat myös energiankulutusta, joskaan sitä ei voida mittarilla kovinkaan luotettavasti arvioida.

tason aktiviteetteihin lukeutuvat toisin sanoen vaikkapa ohuet toimistohommat, pääasiassa paikallaan puuhailu vai jalkeilla olo. Urheilukellon ulkonäkö teki minuun vaikutuksen välittömästi ensisilmäyksellä juuri valkea kello onkin vahvasti suunniteltu miellyttämään ainakin naissilmää. Hänen mukaansa käyttäjä oppi helposti, millaisen päivän kuluttua tulee vaikkapa 3000 tai 6000 askelta. Sellaisina päivinä tekee aivot heittää mittari komeron kauimmaiseen peränurkkaan, unohtaa koko laite ja rupee sohvaperunoida hyvällä omallatunnolla. Vivosmartissa ovatkin automaattinen kirkkaudensäädin, mutta koin tän liian kirkkaaksi pimeällä. Informaation perusteella on nimittäin ohjaajan päivänselvä laatia kuntoilijalle henkilökohtainen liikuntasuunnitelma.

Puettavan laitteen onkin sovittava kantajalleen. Aktiivisuusranneke onkin pohjimmiltaan askelmittari, toisaalta ominaisuuksiltaan monipuolisempi. Aktiivisuusranneke ovat mielestäni peinteisen tallaajan laite tehty tavallaan juuri minunlaiselleni jokseenkin valveutuneelle, toisaalta laiskanpuoleiselle liikkujalle, joka haluaisi liikkua lisää.

Itselleni isoin miinus on se, koska kiihtyvyysanturi ei osaa automaattisesti laskea pyöräilyä vai useita toisia aktiviteetteja aktiivisuudeksi, vaan välillä rannekkeet on käskeneet liikkumaan, vaikka olen juuri polkenut kyykkytreeneistä himaan. Näin ei pakosti ole. Kellon koko kuitenkin häiritsi minua ainakin ulkoillessani, mutta tämä painoi rannetta huomattavan suuren kokonsa tähden silloin kun takki oli päällä. Niinpä monenlaiset terveellisempään elämään kannustavat aktiivisuusmittarit ovatkin kiinnostaneet minua toden teolla jo hyvän aikaa. Jabran sykettä mittaavat kuulokkeet.

Loopin myötä opinkin huomattavasti lisää liikunnantarpeestani kuten myös unirytmistäni, lukuunottamatta se, tuliko minusta Loopin käyttämisen vaikutuksesta toivomani aktiivisempi ja sporttisempi ihminen, jätettäköön arvostelun loppukaneetteihin. Rannekkeen messissä ei tullut mitään ohjeita, eli ohjeet piti ensi metsästää netistä.

Hihnan lyhentämistä itsensä ranteeseen sopivaksi henkilö sen sijaan kuvaa kellosepäntyöksi, sillä se vaatii tarkkuutta sekä näppärät sormet. Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta sekä rakennamme ohjelman, jonka tähtäimenä on paikallaan olon (istuminen) vähentäminen ja työ että vapaa-aikana. Siihen ei lasketa seisomiseen, istumiseen eikä nukkumiseen käytettyä aikaa. Tämä tosin saattoi johtua siitä, jotta valitsin kieleksi englannin. Leikkausoperaatiossa selvisi myös, miksi tämä ylimääräinen tappi tuli messissä.

Rannekkeesta saat suoraan seuraavat tiedot: ajan, aktiivisuuden, kulutetut kalorit sekä askelmäärän. Professori Seppo Säynäjäkangas patentoi ensimmäiset mittariin liittyvät keksinnöt vuonna 1975 elikkä 39 vuotta sitten. Esimerkkejä erilaisista stereotyyppisistä henkilöistä sekä mittareita jotka niille voisivat sopia henkilö mikä tahtoo varmentaa päivittäisen arkiaktiivisuutensa sekä ehkä tavoitella päivittäin 10 000 askeleen terveydelle edullista rajapyykkiä. Jolloin on nimittäin kyseessä todellinen rannetietokone. Siron rannekellon kokoinen tuote seuraa henkilön toimintaa ympäri päivän.

Aktiivisuusmittarit ja -rannekkeet saattavat motivoida sellaisenkin henkilön liikkumaan, jolla ei muutoin ole sisäistä liikkumisen paloa, arvioi työfysioterapeutti hyvinvointikeskus LadyLinen Varkauden toimipisteestä. Itselleni isoin miinus onkin se, että kiihtyvyysanturi ei osaa automaattisesti laskea pyöräilyä tai monia muita aktiviteetteja aktiivisuudeksi, vain joskus rannekkeet on käskeneet liikkumaan, silti olenkin juuri polkenut kyykkytreeneistä himaan. Mielestäni tuo antoi lisäarvoa vain juostessa mittaamalla gps-paikannuksen kautta juoksumatkan sekä laskemalla keskinopeuden. Mittalaite voisi aiheuttaa heidätkin ajattelemaan kuntoaan, henkilö sanoo. Rannekkeessa onkin paristot valmiina, vuoden verran pitäisi toimia, ja paristojen vaihto pykee itse. Aktiivisuusrannekkeita ovatkin niin huomattavasti erilaisia, niin että todellisen valinta saa tuntua haastavalta. Mitään käyttöohjeläpyskää ei tullut messissä.

Aktiivisuusrannekkeen yhdistäminen sykevyöhön tuo lisäominaisuuksia. Paitsi että kyl ne saattavat toimia. Piti kuulemma etsiä sakset kuten myös alkaa säätämään tuota kumista ranneketta sopivaksi. Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, ettei laitetta ole suunnattu ainoastaan aktiiviliikkujille.

Aktiivisuusrannekkeen erityispiirteisiin kuuluu myös yhdistettävyys Aktiivisuusrannekkeen Blutooth-sykevöiden kanssa, jolloin aktiivisuuspäiväkirjaasi täydentävät ekstrana sykeharjoitusten tiedot. Ei askelmittaria tartte loppuelämää käyttää, siinä opit silloin liikkumaan paremmin. Aktiivisuusranneke onkin kuitenkin hyvä alku. Puhelimesta ois ollu helpompi seurata, silloin tämä kulkee aina messissä. Kuten myös simsalabim, sovellus kerää itsekseen kaiken datan talteen. Haku antoi nollatuloksen. Tässäpä kohtaa kääntyisin varsinkin harjoituksen aikana käytettäviin mittareihin, en niinkään aktiivisuusmittareihin joita onkin tarkoitus pitää koko päivän. Laitteen lainaaminen kaverille ei tosiaan onnistu, ellei kaverilla oo samankokoinen ranne.

Tän kuluttua töissä olenkin kävellyt sekä istunut tasaiseen tahtiin noin klo 15 saakka, minkä jälkeen olen saanut loppupäivän paikallani kökötettyäni yhden aktiivisuusmuistutuksen. TW64 ei selviää monipuolisemmille aktiivisuusrannekkeille sekä mittauksien epätarkkuus ovatkin harmillinen homma. Ranneke mittaa samanaikaisesti useita asioita, kuin askelmäärää, kuljetun matkan pituutta ja kulutettuja kaloreita. Aktiivisuusmittari toimii kiihtyvyysantureiden vaikutuksesta mitaten henkilön aktiivista toimintaa. Monenlaiset applikaatiot saapuvat toki myöskin kysymykseen, lukuunottamatta tän jutun puitteissa suosittelen jotakin juoksuun erikseen suunniteltua mittaria. Aktiivisuusranneke onkin pohjimmiltaan askelmittari, toisaalta ominaisuuksiltaan monipuolisempi.

Itse käyttöohjeissa mainitaan sovelluksen nimi ACT2FIT. Niitä ovat muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen sekä puhelimen virran katkaisu. Jos tahtoo oikean palautteen koko päivästä, ranneketta kandee pitää ranteessa ympäri vuorokauden. Aktiivisuusranneke mittaa päivittäistä askelten määrää kuten myös mikäli mittariin on sykevyö, niin lisäksi toisia liikuntasuorituksia.

Aktiivisuusranneke tämä sinulle mahdollisuuden seurata omaa aktiivisuuttasi kevyesti. Kuntoilijan kannattaakin satsata vähän kalliimpaan kuten myös laadukkaampaan laitteeseen, mutta jos kaipailee testata aktiiviranneketta eikä askelmäärän tarkkuus ole tärkein juttu, niin alle neljän kymmenen dollarin hintainen TW64 on hyvä valinta. Huomaamattomampi mittari saattaa olla joillekin parempi vaihtoehto (avaimenperät, korut ja toiset ratkaisut). Samalla kun sykemittarit ovat yleistyneet sekä kehittyneet, suomalaisten kunto ovatkin heikentynyt.

Kuntosalillani tarjottavien lajien monipuolisuus sai minut muutamaan otteeseen pähkäilemään sitä, mitä lajia valitsen kullakin kertaa harrastavani. Sekä vielä sitten informaatiot sovelluksen yksityiskohtien tulkitsemiseen. Ranneke ei sanonut, että kävelepäs lisää tai nuku pidempään, silloin tää sanoi värähtelyllä sekä ikoneilla niin että sain sähköpostia taikka tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti monenlaisia liikuntamuotoja ja muun muassa nukkumistoiminnon, joiden päästä suorituksen tietoja pystyi selailemaan.

Totuuden nimessä ovatkin sanottava, koska Sleeping quality eli unen laatu ACT2FIT-ohjelman Sleep-kohdassa on vaan suuntaa-antava. Laitoin toisin sanoen rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään sekä pidin tätä siinä koko päivän, vaikkei tää osoittanut mitään elonmerkkejä eikä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, että kyseinen johto oli sillä kiinni. Joskus saatetaan häkeltyäkin, silloin kun on niin huomattavasti laitteita ja testejä. Jospa lahjan saaja omistaa jonkin erään tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan voikin valinnan tehdä tällä perusteella.