Helpkit BLog

Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa. Näytöttömyys tämä huimasti liikkumavaraa mittarin suhteen sekä lieventää kivan homman löytämistä. Kaikesta istumisesta huolimatta on jännää, jotta ohjelma summaa tammikuuni näin: Aktiivinen kuukausi. Aktiivisuusranneke mittaa eri sorttisia aktiivisuuden tasoja, kuten myös se jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin taikka viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin näiden vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät toisin sanoen Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1.

Kalenterinäkymästä voin tietenkin tarkistaa, jotta olenkin esimerkiksi saavuttanut henkilökohtaisen liiku kolme kertaa viikossa -tavoitteeni tai saanut viikkotasolla aiempaa enemmän aktiivisuusminuutteja, paitsi että olisi mukavaa, mikäli ohjelmakin kannustaisi minua tuohon selkeämmin. Laitteet ladataan normaalisti liittämällä ne tietokoneeseen usb-kaapelin kautta. Biohacker summit tapahtumassa tutustuin lisäksi uudempiin kotimaisiin innovaatioihin, kuten v1bes mittariin. Väreissä käsitettiin olevan jonkin verran vaihtoehtoja, itselleni tuli upean lila ranneke (lempivärini!). Koira hoitaa juoksemisen, mies seisoo passissa. Luultavasti se innostaa myöskin liikkumaan vähän enemmän. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot ja onko ranneke nyt unitilassa. Tässä linkki: http://www.notobacconevada.com/kaasu/aktiivisuusranneke/ Lataaminen tulee nopeasti, siinä saatta ongelmitta kuvitella, että käyttäjä toisinaan unohtaa latauksen.

Tän päästä nappia painetaan niin kauan, kunnes ranneke värähtää kuten myös näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Tää kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, joissa huomaat viettäneesi hyvän hetken vaikkapa tietokoneen ääressä. Myös jälkikäteen ovatkin tallentunut kuitenkin mitä. Joihinkin rannekkeisiin pystyy kytkeä sykevyön, jolla selviää tarkemmin liikunnan taso. Ennen kuin joku kysyy: kyllä, saat kuukauden sisään ostosta ilmaiseksi uuden rannekkeen jos leikkaat tämän pilalle vai liian pieneksi. Biohakkerointi sekä oman omaan jatkuva mittaaminen ovatkin varmaan pysyviä ilmiöitä, kuitenkin he jäisivätkin jostain syystä yhteiskunnan marginaaleihin.

«Beer belly blaster» nimistä ohjelmaa voisin melkein suositella testiin sokkona kaljamahasta kärsivälle. Positiivinen sekä jatkuva palaute auttaa joitakin liikkumaan lisää. Aikaisemmin kaikkea aktiivisuusrannekkeet pyrkivät saamaan ihmisen liikkeelle. Aktiivisuusrannekkeessa ovatkin metallinen klipsi, joka avaa rannekkeen isommaksi, eli tän pois ottaminen ja takaisin ranteeseen laittaminen on äärimmäisen iisiä. Liikemittarit, mitä sanotaan lisäksi aktiivisuusrannekkeiksi, aktiivisuusmittareiksi sekä liikuntamittareiksi, ovat nousseet isosti sporttitietoisten suosioon ja syrjäyttäneet askelmittarit.

Sykkeitään seuraavalle jälleen se ei ole juttu eivätkä mikään, mutta sykevyötä ja -kelloa käyttäny onkin tottunut laittamaan vyön päälle lenkille lähtiessä, sekä se, jotta Loop kombinoi aktiivisuusja treenidatan yhteen palveluun, onkin todennäköisesti vain kätevää. Myöskin kävely, juoksu kuten myös sellaiset liikuntalajit, missä kädet liikkuvat mukana tallentuivat todella tarkasti aitoon aktiivisuuskategoriaan. Ainut ohje ovatkin käydä nettiin rekisteröimään ranneke. Ensimmäinen operaatio olivat tämä pelottavin. Sellaisina päivinä tekee aivot heittää mittari komeron kauimmaiseen peränurkkaan, unohtaa koko laite ja rupee sohvaperunoida hyvällä omallatunnolla.

Verkkopalvelun kuukauden yhteenvedosta näkee, kuinka aikansa käyttää noin suunnilleen. Sillä ostetaan aktiivisuusmittarin myös jokin tavoitteellinen ohjelma minkä suorittamista aktiivisuusmittari valvoo. Sekä vasta silloin tiedot sovelluksen yksityiskohtien tulkitsemiseen. Niinpä monenlaiset terveellisempään elämään kannustavat aktiivisuusmittarit on kiinnostaneet minua toden teolla jo hyvän aikaa. Vivosmart mittaa vain askelia, siinä edellyttää käyttäjän huomiota esim lenkille lähdettäessä.

Tällä hetkellä kun olen joku jokusen päivän uudella lelullani leikkinyt sanoisin että ei aktiivisuusmittari varmaan anna elämääni aivan hurjasti uutta silloin lukuunottamatta en tätä odottanutkaan. Normaali sykemittari, gps-kello taikka tilalle tuleva olisivat saletimmin sopivampi valinta, jospa data ja sen hyödyntäminen kiinnostaa. Kuitenkin kaikkien aktiivisuusmittareiden toimintaperiaate onkin pitkälti sama, on nimittäin niissä eroja. Semi nauraa, että syy oli paikallisten joulumarkkinoiden. Yleensä ranneke saattaa tunnistamaan hereilläoloksi, jospa käy vessassa yön aikana kerran ei tunnistanut tätä, ainoastaan kuittasi kevyksi uneksi.

Laitteet voisivat jelppii kotiympäristössä. Sekä shoppailupäivänä saa 10000 askelta kivuttomasti kasaan! Ranneke ei ole oikeastaan tehnyt minusta tämän liikunnallisempaa, mutta tämä on nimittäin tuohon mennessä näyttänyt, kuinka lyhyellä panostuksella voi siirtyä passiivisesta elämäntyylistä liikunnallisempaan. Mittarin pakkauksessa kerrotaan, jotta laitteelle onkin ladattavissa ilmainen sovellus iTunesista ja Googlen Play Storesta. Siinä lisäksi tämä onkin yhteensopiva iPhone-sovelluksen kanssa Bluetooth-yhteyden kautta, mittaa unta, toimii herätyskellona sekä tätä pysty käyttää uidessa.

Motivoidun saavutettavissa olevista tavoitteista. Sähkörasia ei riitä. Nettisovellus käsitettiin olevan päivänselvä ladata sekä yksinkertainen käyttää. Aikaisemmin käyttöä tarvitaan kärsivällisyyttä homman kytkemisessä yhteen kännykän kanssa sekä hihnan säädössä. Ranneke paljastaa, että esim. kaltaiselleni toimistotyöntekijälle, joka kävelee arkiliikuntana normaalipäivinä asemalta työpaikalle lyhyen matkan ja pitkin päivää lähinnä kokoushuoneesta toiseen, päivän aktiivisuustavoite ei täyty ilman lenkkeilyä. Tää helpottaa estämään jopa haitallisia aineenvaihdunnan sairauksia.

Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, ettei laitetta oo suunnattu pelkästään aktiiviliikkujille. Ainoa asia onkin synkkaus joko älypuhelimen taikka tietskan kanssa, niin pääsee kuikuilemaan rannekkeen keräämää dataa. Tutkijan mukaan joutuu käyttää tervettä järkeä lukujen tulkinnoissa. Suosittelisin yhdistämään jonkin internetissä toimivan joogatai muuta ohjattua liikuntaa tarjoavan palvelun ja aktiivisuusmittarin.

Rannekkeen ja ohjelmiston käyttö on todella addiktoivaa: omaa edistymistä tekee mieli seurata päivittäin sovelluksesta. Aluksi sykemittareita käyttivät pääasiassa huippu-urheilijat. Se liikkeelle lähteminen on nimittäin vaan vaikeaa, sohva vetää liian monesti puoleensa! Liikkumaan patistelee uusi suomalainen aktiivisuusranneke, mikä ovatkin tänään n. 30 päivää ajan mitannut ottamani askeleet kuten myös kulutetut kalorit. mittarin 3D-sensori tunnistaa liikkeen intensiteetin sekä laskee kulutuksen täsmällisen tarkasti joka tilanteessa 24/7. iTunesin latausikkunassa olivat linkki YouTubeen, josta voisi käydä katsomassa ohjeen ohjelman käytöstä, toisaalta siellä onkin vaan näytetty tämä helpoin asia, eli mittarin sekä sovelluksen synkkaus; silloin kun ei tarvita kuten niin että laitteet ovatkin vierekkäin, Bluetooth onkin päällä sekä mittarin nappia painetaan sikäli kauan, kunnes sen näyttöön ilmestyy sync-teksti.

Jess-nimellä itsensä Huffington Postille esitellyt käyttäjä sanoo, koska henkilö ei halunnut kehuskella seksikokemukseellaan. Olivat mielenkiintoista seurata kuinka hieman istumatyössä tulee liikuttua, numero alkoi kasvaa kunnolla vasta, jahka poistui työpaikalta lenkkipolulle. Pauliina Husun mukaan helpoin tapa vaikuttaa väestön kokonaisterveyteen olisikin emuloi paikallaanolon vaarallisuudesta. Vekotin ei Semin mielestä tuntunut kiusalliselta, kuitenkin tämä käsitettiin olevan ranteessa päivin öin. Tässä mielessä Moves onkin kaikessa yksinkertaisuudessaan vähiten huomiota vaativa.

Aktiivisuusranneke mittaa eri sorttisia aktiivisuuden tasoja, sekä tämä jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin vai viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin heidän vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät siis Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. Tämä on mittaillut askeleitani sekä kertoo, jotta niiden neljän tunnin kuluessa exercise timeni onkin ollut 1,5 tuntia (josta tunti meni edestakaiseen reippaaseen kävelyyn, jahka kävin tipauttamassa lokakuun paperit kirjanpitäjän postilaatikkoon). Aktiivisuusranneke onkin pohjimmiltaan askelmittari, mutta ominaisuuksiltaan monipuolisempi. Myös ohjelma kyselee painoa ja pituutta paunoina sekä jalkoina, mikä aiheutti ylimääräisiä kiemuroita. Pelkkään lukujen tuijotteluun ei kannata luottaa. Hintaa löytyy noin 50-130€ riippuen ominaisuuksista ja designista. Herätyskello ja unitoiminto tuntui käytettävyyden osalta valitettavan keskeneräiseltä.

Laite ei Semin mielestä tuntunut kiusalliselta, silti se käsitettiin olevan ranteessa päivin öin. Aktiivisuusrannekkeessa on nimittäin itsevaihdettavat patterit sekä kestoksi taidettiin luvata noin vuosi. Tutkimusjohtaja sanoo, jotta liikkumisen sekä paikallaan olemisen todellinen mittaaminen on ainoa tarkka tapa selvittää, kuinka paljon, millä teholla, kuinka ja mihin aikaan henkilö liikkuu. Kännykän seuraaminen yksistäänkin riittää.

Mahdollisuudet on rajattomat. Varioitavuus saatta olla toiselle tärkeä asia, silloin kun jälleen toinen haluaa mahdollisuuden piilottaa aktiivisuusmittari muiden silmiltä. GPS:llä varustettu laite on silti sykevyön kanssa loistava juoksukello harrastelijalenkkeilijälle. Klikkaa: aktiivisuusrannekkeella — please click the next site — Kalenterinäkymästä voin tietenkin tarkistaa, jotta olen esimerkiksi saavuttanut henkilökohtaisen liiku kolme kertaa viikossa -tavoitteeni tai saanut viikkotasolla aiempaa lisää aktiivisuusminuutteja, paitsi että olisi mukavaa, jos ohjelmakin kannustaisi minua tuohon selkeämmin. Tän sijaan päivästä toiseen appia katsellessani silmieni edessä ovatkin lähinnä pistävä muistutus laiskuudestani eikä niinkään saavutetuista onnistumisista: et oo taaskaan päässyt sataan prosenttiin.

Valitettavasti testasin Loopia koko testauskauden vailla sykevyötä, eli kommenttini sykevyön suhteen perustuvat valmistajan verkkosivujen faktoihin ja tuttavani kokemukseen ko. Maksoin siitä hippasen vajaan 50 €, summa jonka kuvittelin voivani nimenomaan ja nimenomaan satsata tällaiseen leluun. Esim. rannelaitteen animoitu hahmo kirjoittaa aktiivisuustason sekä aktiivisuuspalkki näyttää aktiivisuusajan koko päivältä. Käytän palvelua läppärillä, elikkä mobiilikäytöstä minä en sano mitään. Kuten myös mikä kaikkein tuskallisinta sekä samalla tärkeintä: oikeastihan olisin tietenkin testiä aloittaessani toivonut, jotta Loop ois julistanut minulle, että saatkin huomattavan paljon askelia työpäivän aikana, ja tarvit vain hiukan isompi määrä liikuntaa.

Miksi ihmeessä ei? Yhtenä iltana kävelyllä ollessani ranneke alkoi yhtäkkiä väristä ja vilkutella valoja. Informaation perusteella on nimittäin ohjaajan selkeä laatia kuntoilijalle henkilökohtainen liikuntasuunnitelma. Tai sitten sieltä näkee, jotta nyt olen hyvässä vauhdissa muihin verrattuna, pohtii hän. Laitoin siis rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään ja pidin sitä mutta koko päivän, vaikkei se osoittanut mitään elonmerkkejä eikä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, että kyseinen johto käsitettiin olevan silloin kiinni.

Sinne saa merkitä omia liikuntatottumuksiaan ja saada tukea yhteisöltä, silloin kun tulee heikko hetki. Markkinoiden tarkin kalorilaskuri laskee poltettujen kalorien määrän. Rannekkeiden muistutuksien ja esim. liikkumaan kehottavien tietokoneen näytönsäästäjien hyödyllisyydestä ei oo Husun mukaisesti juuri tutkimustietoa. Rannekkeen sekä ohjelmiston käyttäminen onkin varsin addiktoivaa: omaa edistymistä tekevät mieli seurata päivittäin sovelluksesta. Itsekin minä en ole koskaan mihinkään laitteisiin hairahtanut, en oo askelmittaria kantanut mukanani ja jumppaankin osaan mennä ihan vailla sykemittaria.

Luultavimmin tänään nappaan rannekkeen mukaan vain lenkille lähtiessäni paitsi että mutta aktiivisuus lähteekin minusta ei mittarista. Forerunner 15 on Vivofitin juoksukello-ominaisuuksilla varustettu isoveli. Sovelluskin mittasi kulutettu kalorit, sillä en pidä sitä luetettavana esimerkiksi kuntosalin kohdalla. Pääperiaate onkin se, että ranneke osoittaa vuorokauden aikana otetut askeleet sekä myös tietoa aktiivisuudesta. Täällä: http://www.perplexingproductions.com/aktiivisuusranneke/ Näitä on muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen ja puhelimen virran katkaisu. Synkkaamalla he tulivat toki uudelleen mittarista.

Aktiivisuutta mittaava mötkäle tulee pihalle rannekkeesta vääntämällä, ja laitoin laitteen heti lataukseen messissä tulleella USB-piuhalla. TW64 onkin yksi harvoja markkinoiden aivan vesitiiviistä aktiivisuusrannekkeista, eli tätä voi käyttää myöskin uidessa tai suihkussa, kuten myös tämän peseminen on helppoa. Tuo sanoo tarkasti kuten myös luotettavasti kalorinkulutuksesi sekä samalla se motivoi liikkumaan kuten myös voimaan paremmin. Tätä miten kovin liikemittarilla saatavat informaatiot ennustavat terveyttä, sairatavuutta tai kuolleisuutta, ei Sieväsen mukaisesti oikeastaan varmasti tiedetä. Tällaisen normaalin ihmisen oli tosiaan keksittävä halvempi versio traineristä, sekä koska jokainen pikkulaitteet onkin superihania, niin hommasin itselleni isänpäivätarjouksesta aktiivisuusmittarin.

Aamiaisen säännölliseen syömiseen ja liiallisen istumisen välttämiseen voikin ostaa hälytyksen perinteinen askelmittari onkin monelle kuntoilijalle jo tuttu juttu. Aktiivirannekkeissa onkin hyvää se, jotta ne kertovat käyttäjälleen vaikkapa päivän aikana kertyneistä askeleista. Aktiivisuusmuistutus ovat hyvä idea, lukuunottamatta minusta rannekkeen sinäsnä pitäisi mieltää minua liikkumaan vaikkapa värähtämällä tai vilkauttamalla valoja tms. Myös kävely, juoksu ja sellaiset liikuntalajit, joissa kädet liikkuvat messissä tallentuivat hyvinkin tarkasti aitoon aktiivisuuskategoriaan.

Vastaavaan ongelmaan olen törmännyt juoksuja pyöräilysovellusten kohdalla. Lumian omistajan ei kannata TW64a ostaa, mutta sen kanssa toimiva sovellus ei ole saatavana lainkaan Windows-puhelimelle. Vieläkin lisäksi sosiaalinen aspekti onkin erittäin tärkeä sekä näin sosiaalisen median aikakautena omien suoritusten jakaminen netissä onkin muodikasta sekä monille omien suoritusten arvioinnin kannalta olennaista. Sikäli mikäli toisin sanoen etsii laitetta, minkä vaikutuksesta tietää tarkalleen missä vaiheessa yötä vajosi REM-vaiheeseen, tarvii eri kaliiberin laitteen.

Jahka ovatkin istunut 20–30 minuuttia, kandee nousta joskus jaloilleen; työssä, kotona, jossa tahansa. Aktiivisuustasot sekä mittaustulosten osuvuus. Ainut juttu ovat synkkaus joko älypuhelimen tai tietskan kanssa, niin pääsee kuikuilemaan rannekkeen keräämää dataa. Suosittelisin yhdistämään jonkin internetissä toimivan joogatai muuta ohjattua liikuntaa tarjoavan palvelun ja aktiivisuusmittarin. Parasta on luultavasti se, jotta rannekkeen käyttäjä oppii kehostaan. Homman mittaama yöunen pituus ja laatu tuntuvat todellisen suuntaisilta, jos noita vertaa subjektiivisiin tuntemuksiin.

Yritin etsiä mittarin tietoja Karhun sivuilta, tuloksetta, mistä tahansa, tuloksetta. Niinkuin aiemmasta kalenterinäkymästä näkee, sain aktiivisuusmuistutuksia sekä paljon, sekä niillä ei valitettavasti ollut oikeastaan minkäänlaista vaikutusta tapaani tehdä töitä päivän mittaan.

Vakavammin urheileville aktiivisuustavoitteet helisevät jo pienen harjoittelun vaikutuksesta kuten myös esimerkiksi unta voi mitata esimerkiksi Suunto Ambit-mittariin hankittavilla sovelluksilla. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita huomattavasti muuta. Keskeinen osa laitetta ovatkin verkkopalvelu, mikä pitää sisällään aktiivisuusoppaan ja päiväkirjan omista suorituksista. Vedestä keksintö sitä vastoin rekisteröi välillä kosketuksen, joka oli nykyään hieman huvittavaa. Samalla se saatta kannustaa sekä motivoida terveelliseen elämäntapaan.

Päivittäisen liikkumisen täsmällinen kuvaaminen ainoastaan kyselyillä ja päiväkirjoilla on Sieväsen mukaan mahdotonta. Olivat kiinnostavaa huomata, jotta lähes joka yö uneni onkin herkkää tietyssä kohtaa aamuyötä. Synkronoinnin pysty myös käynnistää manuaalisesti rannekkeen nappulaa painamalla. Aamiaisen säännölliseen syömiseen ja liiallisen istumisen välttämiseen saa ostaa hälytyksen klassinen askelmittari on monelle kuntoilijalle jo tuttu juttu. Se osa-alue jonka suhteen itse odotan enimmäkseen parannuksia, onkin tuotteiden sijasta ohjelmistopuoli. Myös varmista niin että mittari kestää vettä jos lahjan saajan arki sitä edellyttää.

Itse kiinnitin käyttämisen kuluessa huomiota siihen, jotta paikallaan käy oltua liikaa sekä täytyisi hieman enemmän esim. jaloitella työpäivän ohessa teen kuitenkin pääasiassa istumatyötä. Ongelmalliseksi osoittautui silti herätyksen asettamisen vaikeus. Garmin Vivosmart sisältää värinätoiminnon, eli uusista notifikaatioista voi kätevästi tiedon värinän vaikutuksesta. Rannekkeen täytyisi siis mitata ottamiani askelia, laskea heidän sekä mittojeni perusteella kalorinkulutus ja lisäksi tarkkailla uneni laatua. Ranneketta käytetään yhdellä näytön vieressä sijaitsevalla painonapilla. Itsekin tilasin sykevyöllisen mallin, että tämä oli minulle ensimmäinen Garminin mittari.

Seuraan tällä hetkellä öitäni jonkun aikaa ja raportoin sitten, joita aktiivisuusranneke oikein hommasta on analysoinut. Tätä ei tietenkin useimpinakaan öinä muistanut, eli jäin kaipaamaan älykkyyttä sekä automatiikkaa tässäpä suhteessa. Itsekin asiassa parempi kuin odotin. Askeleita tulee äkkiä. Laitoin vuorokauden tavoitteeksi 10000 askelta, mikä on nimittäin ihan kohtuullinen määrä terveelle ihmiselle.

Sillä ostetaan aktiivisuusmittarin myös jokin tavoitteellinen ohjelma minkä suorittamista aktiivisuusmittari valvoo. Useampaan sykemittariin voi GPS-ominaisuuden jollain lisäosalla hommattua, siinä kivempi vaihtoehto onkin mittari mikä pitää sisällään kaikki herkut yhdessä paketissa. Rannekkeen ilmoittamiin tietoihin joutuu Pesolan mukaisesti suhtautua kriittisesti. Pian laite siitä huolimatta lähti toimimaan moitteettomasti. Ranneke mittaa varmaan unet vähän yläkanttiin. Laite käy myyntiin tämän vuoden (2014) syksyllä.

Terveyshyödyt edellyttäisivät aivan oikeesti säännöllistä pihalle lähtöä, ja ilokseni olenkin tänään onnistunut sitouttamaan itseäni uuteen viikottaiseen tanssituntiin ja lisännyt kävelyä. Kauppaan: http://www.hhsonline.com/hinta/aktiivisuusranneke/ Tämän kuluttua nappia painetaan sikäli kauan, kunnes ranneke värähtää ja näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Varsinkin useille miehille saattaa olla mielenkiintoista huomata numeroiden läpi tietoja liikkumisesta, hän korostaa. Jospa toivoilee oikean palautteen koko päivästä, ranneketta kannattaa pitää ranteessa ympäri vuorokauden. Seuraavana aamuna mittari käsitettiin olevan aivan yhtä kuollut kuin edellisenä päivänä; mitään merkkivaloa ei ollut syttynyt, eivätkä laite inahtanutkaan, silloin kun painoin sen kyljessä olevaa nappia. Mikäli itselleen hankkii jonkin mittausrannekkeen, kandee varmasti hommata henkilökohtaisen kunnon mukaisesti säädettävä malli, toteaa UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa merkittävästi tekemisissä ollut laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä.

Tää hipaisunappi oli itselleni hieman ärsyttävän oloinen, sillä se ei tuntunut yleensä rekisteröivän kosketustani. Tää on lääkärin mielestä hyvää kehitystä. Nukkuminen tallentui nukkumisena ilman mitään nappien painalluksia, elikkä pisin paikallaanolo rekisteröitiin lepoajaksi. Liikemittarit on vähäisiä ja kevyitä kiihtyvyysantureilla varustettuja elektorinisia laitteita, joita pidetään normisti ranteessa. Sähkönkulutus vaihtelee sen mukaan mitä tekee: Työpöydän ääressä istuminen, kotityöt sekä juokseminen kuluttavat kaikki kaloreita. Wired-lehti kirjoitti hiljattain puhelinsovellusten sekä aktiivisuusrannekkeiden tarkkuudesta tekemässään vertailussa. Katso kokemuksia, vertailu ja hintaja ominaisuustietoja ja testejä aktiivisuusrannekkeista.

Professori Seppo Säynäjäkangas patentoi ekat mittariin liittyvät keksinnöt vuonna 1975 joten 39 vuotta silloin. ACT2FIT-ohjelmalla on nimittäin ikävä tapa yleensä sillä tällöin kadottaa päivän mittaan synkatut tiedot, mutta ei hätää, rannekkeesta saattaa siirtää informaatiot joka kerta uudelleen.

Itselläni onkin Suunnon M4 -sykemittari, mitä vailla minä en lenkille vai salille lähde! Sykemittariin voi asetettua oman pituuden ja painon myös myös tavoitepainon ja mittari kehuu hyvän treenin kuluttua sekä onnittelee onnistuneesta painonpudotuksesta! Siirry sivulle: http://www.ijietap.org/keywords/aktiivisuusranneke/ aivan huippu väline treenin kalorikulutuksen seuraamiseen, MUTTA! nyt onkin saapunut markkinoille sellainen Polarin Aktiivisuusmittari, mitä pidetään kädessä yötä päivää sekä tämä mittaa askelten myös myöskin kalorit, ilmoittaa jos olet ollu liian pitkään paikallasi sekä vuorokauden aktiivisuus siirtyy niin IPhonelle kuten muillekin Applen laitteille! Meillähän tuota tuotetta Gigantissa on nimittäin myynnissä, mistäpä muualtakaan kyseisen homman olisin keksinyt! onkin tämä vaarallista olla elektroniikkaliikkeessä töissä kun joka kerta tulee jotakin uutta, mikä on ihan MUST saatava! ovatkin minulla onneksi 70€ lahjakortti, jolla voin vähän rahoittaa tuota aktiivisuusmittaria. Tämän pysty vaikka huomioida sekä laittaa päivätavoite pidemmäksi. Askelmittari kannattaa ottaa mukaisesti vaikka kauppareissulle. Loop säädetään alussa messissä saapuvan mittasysteemin kanssa saksilla leikkaamalla itselle sopivaksi, joten tämä istuu tällaiselle pienempiranteisellekin reippaan. Esim. televisionkatselua saattaisi ruveta tauottamaan tarkoituksella. Ruokaja kuntopäiväkirjat ovatkin tavallaan sosiaalisen median yhteisöjä. Tuohon meni liikaakin aikaa kuten myös olivat turhauttavaa. Aktiivisuusmittari kertoo selkeästi kuten myös nopeasti, onko käyttäjä liikkunut riittävästi päivän aikana.

Aamuisin kun venyttelee sängyssä ennen ylösnousua, Sleep-asetuksen voikin poistaa samalla tavoin kuten tämä laitettiin päälle. Huomaamattomampi mittari voikin olla joillekin parempi vaihtoehto (avaimenperät, korut ja toiset ratkaisut). He mittaavat sekä tilastoivat parhaimmillaan sikäli käyttäjänsä askelmäärää ja sykettä kuin untakin. Voin jatkossa sit vaan linkata siihen kirjoitukseen sekä säästää näpyttelyn vaivan.

On vaikka käyttäjästä itsestä kiinni, miltä se vaihtoehto tuntuu: minusta onkin ärsyttävää, jos tietynlaisille treeneille joutuu olla nysväämässä paidan alle erillistä sykevyötä. Jos lahjottava ei omista älypuhelinta, kandee valita mittari joka keskustelee luontevasti myöskin tietokoneen kanssa pelkällään esim webbikäyttöliittymän avulla kuten myös BT-dongle kuuluu pakettiin. Minulla ovat Withings Pulse 02/0x paitsi että tämän tarjoamat sykemittailu sekä hapetustasot on vähän köpelösti saavutettavissa verrattuna lisähintaan minkä noi ominaisuudet laitteeseen tuovat. Kuinka ihmeessä ei? Yhtenä iltana kävelyllä ollessani ranneke alkoi yllättäen väristä ja vilkutella valoja. Mutta miten voi tietää, onko suositusten mukaisesta liikkumisesta huolimatta terveyden kannalta liian passiivinen.

Rannekkeen näytölle ilmestyy myös muistutuksia. Aktiivisuusranneke (seoak4747.info) on pysynyt lähestulkoon koko ajan ranteessani kesästä lähtien. Toiset joutuvat synkronisoimaan homman tietokoneen vaikutuksesta. Sivuillamme ovatkin aktiivisuusrannekekokemuksia, tietoa yhteiskäytöstä tietokoneen, tablettien (Android ja iPad (iOS)), sekä puhelinten (Android, iPhone (iOS), Windows Phone) kanssa kuten myös paljon muuta. Ensimmäisenä iltana koin ongelmia, silloin kun yritin laittaa rannekkeen unitilaan. Jokainen tällaiset välineet, mitkä aktivoivat tyyppejä liikkumaan, ovatkin kannatettavia. Ei niin kauhean huono tulos.

Profiilistani huomasin, jotta ranneke olivat antanut minulle parin aktiivisuustasovaroituksen silloin, kun olin istunut liian pitkään paikoillani, mutta itsekin minä en niitä ilmoituksia nähnyt, silloin minä en omista iPhonea. Mukavaa minusta onkin myös, niin että mittaustarkkuussyistä ranneketta pidetään vastakkaisessa kädessä, kuin mitä kättä pääasiassa käyttää. Tuo ei aina ihan onnistu. Synkkaamalla he tulivat tottakai uudestaan mittarista.

Aktiivisuuden jakautuminen aktiivisuustasoihin: työpäivä ilman liikuntaa Tyypillinen toimistotyöläisen työpäiväni ilman suunnitelmallista liikuntaa: 7,5 tuntia unta, reilu 11 tuntia istumista, 3 tuntia paikallaan hääräilyä ja seisomista, vartti kävelyä sekä lähes päivittäinen ratikkaan juoksukin onkin ikuistettu. Nouseminen joskus ylös on nimittäin tärkeää. Tuo varsin havaitsee nukahtamisen ja seuraa unen rauhallisuutta kautta yön. Netissä oleva kuten myös laitteen messissä tuleva ohjeistus on päivänselvä sekä riittävä. Se onkin huomaamaton seuraaja ranteessasi sekä kulkee mukanasi kaikkialle. Sinne saa merkitä omia liikuntatottumuksiaan sekä saada tukea yhteisöltä, jahka tulee heikko hetki. Huijaamaan aktiivisuusranneketta onnistuu irrottamalla tämän ranteesta kuten myös heiluttamalla sitä vahvasti.

On outoa, jotta näitä lajeja ei voi täydentää ees käsin applikaatiolla tai edes Flow-palvelulla. Toisella painalluksella led-näyttö esittää aktiivisuustavoitteisiin liittyvää dataa. Keskimäärin vain joka kymmenes suomalainen liikkuu viikossa tarpeeksi. Aktiivisuuden seuranta 24/7 rekisteröi päivittäistä aktiivisuuttasi eri tasoilla jatkuvasti, 24 tuntia päivässä seitsemänä päivänä viikossa. Alussa rannekkeen kiinnittäminen käteen suihkun kuluttua olivat tuskaisaa, koska hihnan reiät olivat sikäli tiukat, toisaalta tällä hetkellä ne joustavat jo paremmin, ja paikoilleen napsauttaminen sujuu ongelmitta.

Jotkut rannekkeet ovatkin erityisen keskittyneitä liikunnan laadun kuten myös määrän seuraamiseen. Näin vältytään paritusoperaatioilta ja härpättimien osa minimoidaan. Aktiivisuusranneke ovatkin kuten eräänlainen rannetietokone. Sain sykevyöllisen Vivofitin 149 eurolla sekä postikulut kuuluivat hintaan. Useilla työpaikoilla työskennellään jo seisten varsinkin osan päivää. Olenkin miettinyt mahdollisuutta, kannattaisiko meitsin asettaa herätyskello herättämään nimenomaan tähän aikaan, tällöin minä en ois mahdollisesti sikäli syvässä unessa. Tämä ovatkin huomaamaton seuraaja ranteessasi ja kulkee mukanasi kaikkialle. Hiihtolomapäivänä suoritetut laskettelu-urakat näkyvät aktiivisuusmittarin tuloksissa, paitsi että eivät suinkaan kovana liikuntana, jossa jalat oli kovilla ja vatsalihakset töissä.

Tällaisia systeemejä onkin alkanut putkahdella markkinoille, esim Fitbug Kiqplan vaikuttaa erittäin mielenkiintoiselta konseptilta. Applikaation vaikutuksesta taas voin lukea vinkkejä siitä, miten vuorokauden tavoite olisivat saavutettavissa: esim. 15 minuuttia hyppynarulla hyppelyä, 35 minuuttia kävelyä tai 3 tuntia kevyttä siivousta. Aikaisemmin kaikkea aktiivisuusrannekkeet pyrkivät saamaan ihmisen liikkeelle. Vaihtoehtoisesti rasittavaa liikuntaa pitäisi harrastaa yhteensä minimissään 75 minuuttia viikossa vai toteuttaa vastaava liikkuminen rasittavan ja hyvin liikunnan yhdistelmänä. Todellisuus käsitettiin olevan tietysti ihan muuta.

aktiviteettina), kävelynä (eli tason 2. Tämä johtui tästä yksinkertaisesta syystä, että puhelimeni täytyisi olla käytännössä a) äänet päällä, b) koko ajan ulottuvillani sekä c) synkata rannekkeen kanssa ongelmattomasti, niin että saisin muistutuksen juuri silloin, jahka pitäisi sekä aikaisemmin kaikkea huomaisin sen. Askelmittarina TW64 ei oo sittenkään kovinkaan tarkka.

Loop kuulemma jep huomattavasti näyttää, että arjessani on nimittäin ihan liian vähän liikuntaa, ja ettei toimistolla tosiaankaan kerry päivässä askelia niin paljon, niin että noista ois mitään iloa terveysmielessä. Ihmiselle, mikä liikkuu vaan vähän, käy yleensä muutama tuhatta. Useimmille sellaisille aikuisille, mitkä haluavat seurata yleistä aktiivisuuttaan, älypuhelin täyttää tarpeen, sanoo Pennsylvanian yliopiston apulaisprofessori. Tää hipaisunappi oli itselleni vähän ärsyttävän oloinen, silloin se ei tuntunut joka kerta rekisteröivän kosketustani. Päivittäisen liikkumisen täsmällinen kuvaaminen pelkästään kyselyillä sekä päiväkirjoilla onkin Sieväsen mukaisesti mahdotonta. Käymme tällä sivustolla kautta millaisia aktiivisuusrannekkeita onkin saatavilla ja miten näitä saatta hyödyntää parhaimmin.