Helpkit BLog

Itselläni on Suunnon M4 -sykemittari, mitä ilman en lenkille tai salille lähde! Sykemittariin saa asetettua oman pituuden sekä painon lisäksi myös tavoitepainon ja mittari kehuu hyvän treenin päästä ja onnittelee onnistuneesta painonpudotuksesta! täysin huippu väline treenin kalorikulutuksen seuraamiseen, MUTTA! nykyään ovatkin putkahtanut markkinoille sellainen Polarin Aktiivisuusmittari, jota pidetään kädessä yötä päivää kuten myös se mittaa askelten lisäksi myös kalorit, ilmoittaa jos olet ollut liian pitkään paikallasi ja päivän aktiivisuus siirtyy sikäli IPhonelle kuin muillekin Applen laitteille! Meillähän aiheuta laitetta Gigantissa ovatkin myynnissä, mistäpä muualtakaan kyseisen laitteen olisin keksinyt! on nimittäin tuo vaarallista olla elektroniikkaliikkeessä töissä jahka yleensä käy jotain uutta, joka on nimittäin aivan MUST saatava! ovatkin minulla onneksi 70€ lahjakortti, jolla voin hieman rahoittaa tuota aktiivisuusmittaria. Suosittelen käyttämään kelloa englanninkielisenä, silloin Move!-kehotus on suomenkielisessä käyttöliittymässä käsittämättömän pöljästi suomennettu Siirry! Aktiivisuusmittarina Forerunner 15 häviää Vivofitille yhdessä itselleni merkittävässä asiassa: unta tämä ei mittaa, mikä on reipas harmi. Tovin aikaa leikeltyäni oli Loop suhteellisen hyvän tuntuinen ranteeni ympärillä. Käytin ranneketta päivittäin, ja tämä antoi hyvä kuvan omasta aktiivisuustasostani.

Puhelimen käynnistäminen uudestaan vaikuttaa parantavan synkronointiongelmia, sillä ei aina. Homman pakkauksessa olivat järjestelmävaatimukset: pakkauspahvissa puhuttiin laitteen olevan yhteensopiva Bluetooth 4:n avulla Androidin ja Applen puhelimien ja tablettien kanssa, toisaalta pakkauksen päälle liimatussa lapussa puhuttiin ainoastaan puhelimista. Aktiivisuusranneke on tuotettu kovasta, siinä joustavasta muovista, täten toisin kuten pehmoisesta nihkeästä muovista valmistetut harvat kilpailijat, Loop ei tunnu ranteessa hikisenäkään millään tavalla varsin epämukavalta.

Ohjelma silti selittää itsekin omaan matkan varrella kuten myös on helppokäyttöinen mikäli toisin sanoen osaat englantia. aktiviteetteja jälleen ovat kävelyn ohella erilaiset lajit, joissa kädet eivät reippaan kauheaan huitomiseen ylly, eli esimerkiksi rauhallinen tanssi, jooga tai jumppa. Sovelluskin mittasi kulutettu kalorit, silloin minä en täydy tätä luetettavana esim. kuntosalin kohdalla. Lääkäri henkilö toivoo, että tv-ohjelmissa rakenne olisivat vähän erilainen. Käyttöohje ovat yksityiskohtainen. Uusien tapojen opetteleminen, sekä vaikkapa käveleminen kaupungille bussiin nousemisen sijasta vaatii rutiinien opettelua.

En usko, että tosiharrastaja vai paljon liikkuva kostuu tuotteesta reippaan paljoa: kyllä, henkilö huomaa päivittäin saavuttaneensa 100% mittauslukeman, sillä mitä sitten? hän tekisi tämän vailla laitettakin, eivätkä saa siitä irti reippaan merkittävästi muuta. Marketissa meitä oli laitetta tutkailemassa parikin asiakasta. Sekä toimiihan tämä lisäksi kellonakin! Ranneke myös oikeasti aktivoi liikkumaan sekä olemaan aktiivinen, mutta mitä lisää lorvailee, tätä lisää punaista palkkia onkin näkösällä.

Nykypäivän älylaitteiden maailmassa nukahtamisaika sänkyyn menemisen jälkeen pitkittyy kevyesti. Metsällä käydään pari kertaa syksyssä. etsi puhelin -toiminto. Laitteen pitäisi mitata myöskin varmuudella staattisemmatkin lajit, kuin joogan, elikkä esimerkiksi sykemittarilla varustettu ranneke saattaisi toimia. Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta ja rakennamme ohjelman, jonka tähtäimenä on paikallaan olon (istuminen) vähentäminen sekä työ että vapaa-aikana. Toisinaan olen käyttänyt kelloa vailla sykevyötä aivan ainoastaan crossfit-treeneissä ajan ottamiseen. Lisäksi asia pyytää valitsemaan itseensä paremmin mukavan vaihtoehdon kahdesta liikkujatyypistä: vaihtoehtoina onkin pääasiassa istuva, ainoastaan vähän liikkuva vai sporttisempi liikkujavaihtoehto.

Biohacker summit tapahtumassa tutustuin myös uudempiin kotimaisiin innovaatioihin, kuten v1bes mittariin. Ehkä isoin puute laitteessa onkin se, jotta tuo mittaa vaan askeliin pohjautuvaa aktiivisuutta, niinkuin kävelyä ja juoksua. Toiset mittarit onkin tehty ulkonäkö edellä, alusta saakka miellyttävään ulkoasuun tähdäten.

Kuntosalillani tarjottavien lajien monipuolisuus sai minut muutamaan otteeseen pähkäilemään sitä, mitä lajia valitsen kullakin kertaa harrastavani. Halvimmillaan laitteistoja voi 150€ hintaan ja kalleimmillaan pyritään latoa pöytään useampia satalappusia ja jatkuvat palveluiden käyttökustannukset päälle. Tällaisia systeemejä ovat alkanut putkahdella markkinoille, esim Fitbug Kiqplan vaikuttaa erittäin mielenkiintoiselta konseptilta. Mun joutuu toisin sanoen muistaa rytmittää työpäiviäni tauoilla isompi määrä varsinkin iltapäivällä. ;D Itseasiassa mies oli myös katsonut kyseistä laitetta ja piti tätä aivan hyvänä hankintana, mikäli kuitenkin henkilö itselleenkin sellaisen hommaisi. Aikaisemmin käytettiin merkittävästi askelmittareita, mutta aktiivisuusranneke on nimittäin korvaamassa ne hyvää vauhtia. Jotakin lisäherkkua ovatkin tuotu myöskin unen seurantaan.

Avuksi käy tietenkin sykemittari, joka rekisteröisi päiväkirjaan myös staattisemmat, siinä vahvasti sykettä rasittavat treenit, sekä mittariin yhdistettävyys onkin Loopin ehdoton etu. Ollaan kääntäneet ajatusta vähän toisin päin. Itse mittarissa ovat vaan eräs näppäin (joka ei tunnu jokaisella painalluksella reagoivan). Tutustu sivujemme esittelyihin eri vaihtoehdoista. Merkkinä siitä, niin että Bluetooth on päällä, näkyy iPadin näytöllä oikeassa yläkulmassa latausprosentin vieressä Bluetooth-merkki. Täällä: http://www.opseu540.info/aktiivisuusranneke/ Minä en toisin sanoen saanut muistutusta ajallaan.

Siksipä oikeesti onkin kysymys enimmäkseen mieltymyksistä kun mittaria valitaan. Terveyshyödyt edellyttäisivät ihan oikeesti säännöllistä ulos lähtöä, kuten myös ilokseni olenkin nykyään onnistunut sitouttamaan itseäni uuteen viikottaiseen tanssituntiin sekä lisännyt kävelyä. Merkkivalo syttyy, kun patteri ovatkin aivan ladattu. Omat ruokailut logataan nettisovellukseen käsin. Iphonessa applikaatio toimii synkronointiongelmia lukuunottamatta reippaan.

Kysymysmerkki on nimittäin yhä sovelluksen ja mittarin toimiminen. Ei askelmittaria tarvitse loppuelämää käyttää, paitsi että opit mutta liikkumaan paremmin. Pakkauksessa täytyisi olla selkeästi informaatiota siitä, jotta kotoa on löydyttävä laite, jonka kautta mittaria ladataan. Näin ei välttämättä ole. Tuo laskee myös kulutetut kalorit sekä vuorokauden aikana otetut askeleet. Monenlaisilla lisäosilla pystytään rakentaa puettavuutta myös juhliin sopivalla tavalla. Perinteinen sykemittari, gps-kello taikka korvaava olisi varmasti sopivampi valinta, jos data ja tämän hyödyntäminen kiinnostaa.

Olenkin silti jo keksinyt kuinka voin huijata mittaria, mikä vahvasti laskee «tömähdyksiä» joita kävellessäkin käy. Laite tsemppasi, lukuunottamatta ei stressannut, henkilö tiivistää. Esimerkiksi pyöräilyä härpäke ei tunnista, eikä uintia. Rannekkeen hintaan kuului nettisovellus, jonka pystyi lataamaan omalle koneelle. Loop nimittäin kyl huomattavasti näyttää, että arjessani ovatkin aivan liian hieman liikuntaa, ja ettei toimistolla tosiaankaan kerry päivässä askelia niin paljon, jotta noista olisivat mitään iloa terveysmielessä. Adidas toi huokeamman hintaluokan homman markkinoille nimeltään Fit Smart.

Graafikko ajattelee matkat kilometrien sijasta askeleina. Jos sinulla käsitettiin olevan synkkauksen aikana ACT2FIT-ohjelman Activity-ikkuna auki, näitkin varmaan, miksi numerot muuttuivat silloin. Laskee päivittäin kulutetut kalorit ja otetut askeleet. Tämä ovatkin myös vesitiivis elikkä tätä voikin joutuu kädessä myöskin vesijuostessa sekä uidessa elikkä kulkee kätevästi messissä 24/7. Mittarin pakkauksessa kerrotaan, jotta laitteelle on ladattavissa ilmainen sovellus iTunesista ja Googlen Play Storesta.

Tutustu esim Suunto Ambit3 taikka Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä. Minä en ole koskaan nähnyt yhtä hienoa urheilukelloa! Intoni silti vähän laantui kun ryhdyin lataamaan tarvittavaa ohjelmaa kellon nettisovellusta käyttääkseni, siinä ohjeet oli hieman epäselvät. Pienen lähikaupan sijaan lähden maraton-ruokaostoksille jättimäiseen Prismaan: + 3 550 askelta. Noita ovat muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen sekä puhelimen virran katkaisu.

Aktiivisuusrannekkeet on vasta tekemässä tuloaan ihmisten arkeen, täten ensimmäisten sukupolvien ongelmia niissä tietysti yhä on. Yötila aktivoidaan painamalla pidempään ainoata painiketta. Tutkimustulosten mukaan älypuhelimet oli vähintään yhtä tarkkoja sekä johdonmukaisia tuloksissaan kuin puettavat laitteet. Piti kuulemma etsiä sakset sekä alkaa säätämään tuota kumista ranneketta sopivaksi. Tavoite on joka kerta sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys vaikkapa välillä muuta tilannetta.

Sykemittari Loop ei millään muotoa oo sykemittari, kuitenkin saatkin sykevyön paritettua tän kanssa. Täällä: http://www.official11forgottenlaws.com/aktiivisuusranneke/ Sellaisiakin mittareita on jo, joissa kerrotaan, kuinka huomattavasti onkin paikallaan. Aamuisin näet miten kauan, sekä kuinka rauhallista unta olet nukkunut. Ranneketta oli varsin selkeä käyttää: päätin, että minä en aio lukea käyttöohjetta lainkaan, vain katson, onnistunko päättelemällä käyttämään laitetta. Tämän pidä sisällään ovat kiihtyvyysanturi, mihin on mallinnettu kävelyn ja juoksun liike. Loop kuitenkin tekee hommansa kovin sillä ei oo oikeastaan mitään tarpeetonta. Markkinoilla olevista rannekkeista pelkästään Basis Peak kuten myös Fitbit Charge osaavat automaattisesti tunnistaa, milloin käyttäjä ovat mennyt nukkumaan sekä milloin se on herännyt.

com -verkkopalveluun, joka onkin enimmäkseen kouluille tarkoitettu maksullinen aktiivisuusja syketietojen taltiointiin tarkoitettu verkkopalvelu. Husun mielestä mittarit ovatkin ihmisten aktivointija motivointimielessä hyvä ilmiö siinä mittaamisesta ei saisi tulla itsetarkoitus. Näissä kaikissa ovat tällanen näyttö, josta voi seurata edistymistään ja myös tulee mukana jokin aplikaatio mitä käytetään älypuhelimen taikka nettisivujen läpi. Jahka illalla menee nukkumaan, sikäli aktiivisuusmittari kandee asettaa seuraamaan uniliikehdintää. Saapa nähdä, jääkö tämä vain tämmöiseksi tovin huumaksi, kulunut kuukausi ovatkin ainakin ollu aktiivisempi kuin aikoihin! kätevä sekä helppokäyttöinen aktiivisuusmittari. Ainakin unikaavioita seurasin ilolla applikaatiosta.

Valitettavasti testasin Loopia koko testauskauden ilman sykevyötä, elikkä kommenttini sykevyön suhteen perustuvat tuottajan verkkosivujen faktoihin kuten myös tuttavani kokemukseen ko. Päivän aktiivisuustavoite ja tän saavuttamiseen motivointi käyttämisen alussa Loopin systeemiin syötetään verkkopalvelun vai appin kautta itsestä perustiedot: syntymäaika, paino, pituus ja sukupuoli, jotka auttavat varmaankin vaikkapa askelmäärien ja kalorinkulutuksen arviointiin. Vivosmartissa näyttöä näpäytetään kahdesti tällöin tämä menee päälle, minkä kuluttua pyyhkäisemällä pystyy vaihtaa eri toimintojen joskus.

Sovelluskin mittasi kulutettu kalorit, mutta minä en pidä tätä luetettavana esim. kuntosalin kohdalla. Kiihtyvyysmittareiden kautta tehdyissä tutkimuksissa vaan 25 prosenttia harrastaa tarvittavan määrän kestävyysliikuntaa. Älypuhelimen omistaja käyttää ranneketta pääasiassa puhelimensa appsin kanssa. Tämä ovatkin varsin hyvä, silloin kun seisoo stressaantuneena kassajonossa vai tylsässä palaverissa. " TW64 kuuluu edullisimpiin aktiivisuusrannekkeisiin. Kyseisen vuorokauden mittaus tosin edes jää tietysti kesken silloin hetkellä kun virta katkeaa.

Aamiaisen säännölliseen syömiseen ja liiallisen istumisen välttämiseen voi tilata hälytyksen normaali askelmittari on usealle kuntoilijalle jo tuttu homma. Laitteet ladataan yleensä liittämällä he tietokoneeseen usb-kaapelin avustuksella. Minun pitäisi harrastaa lisää konkreettista hikiliikuntaa joka viikko, etenkin koska istun niin huomattavasti. Professori Seppo Säynäjäkangas patentoi ekat mittariin liittyvät keksinnöt vuonna 1975 täten 39 vuotta sitten. ;D Itseasiassa mies käsitettiin olevan myöskin katsonut kyseistä tuotetta ja piti sitä ihan hyvänä hankintana, jos kuitenkin henkilö itselleenkin sellaisen hommaisi. Itselleni levon ajoittaminen ja sen laatu on ollu kehitettävien asioiden joukossa.

Askelmittari, aktiivisuusmittari vai kännykkasovellus on liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä hyviä apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä. Kun 100 prosenttia vuorokauden tavoitteesta tuli täyteen, sain hyvän mielen aikaisemmin käyttöönottoa sovellukseen syötettiin pelkästään sukupuoli, paino sekä pituus. Aktiivisuusranneke-termi viittaa laitteen pieneen kokoon ja rajallisiin ominaisuuksiin varsinkin älykelloihin verrattuna. Heidän tarkoitus ovat kannustaa sinua liikkumaan, mieltää hän. Seurasin siitä huolimatta yhtäjaksoisesti miten paljon olin liikkunut.

Tällaiset jutut ovat tarkoitettu vain meille, joilla on nimittäin syvä addiktio teknisiin pulmiin. Tää nostaa hintaa vääjäämättä, kuitenkin kovalla hinnalla silloin saakin ehkä tarkkaan valittua laatua. Haluaisin, että yksi laite mittaisi kaiken ilman, että minun tarttee kiinnittää asiaan mitään huomiota. Ensin toisin sanoen unta kuulaan ja analyysia, sen jälkeen liikuntaa, tavoitteita sekä aktiivisuutta. Tekevätkö rannekkeet sentään hyvinkin sitä, mitä nimensä mukaan pitäisi: aktivoivatko he käyttäjiään? Terveysliikunnan lisäämiseen pyrkivän UKK-instituutin erikoistutkija Pauliina Husun mukaisesti kyllä, siinä laitteet eivät sovi kaikille. Tarvittaessa mittari muistuttaa, paljonko päivän liikkumistavoitteesta vielä uupuu.

Aktiivisuusrannekkeen pakkauksessa on erittäin perinteinen koostumus. Pitäisikö asiakkaan, joka hankkii ensimmäistä kertaa tällaista mittaria, tietää, että hän tarvitsee USB-väylällä varustetun tietokoneen, että pystyy ladata laitteen akun? Mielestäni asiakkaan ei tartte tätä tietää, vain siitä täytyy olla maininta pakkauksessa. Ensin homman lataaminen käyttökuntoon ja muut lataustiedot. Sekä simsalabim, sovellus kerää itsekseen kaiken datan talteen.

Tällaiselle dataniilolle kuten myös omaan mittaamisesta kiinnostuneelle ne ovat erinomaisia leluja ynnä teknologiannälän että oman elämän tarkkailun tarpeen tyydyttämiseen. (iPhone-applikaation päivänäkymän kaksi eri vaihtoehtoa, vasemmalla aktiivisuustasonäkymä sekä oikealla kellonäkymä) Aktiivisuustasojen mittaus toimi pohjimmiltaan reippaan sekä tarkasti: datasta näki vahvasti liikuntapiikit, kävelyt paikasta toiseen vai paikallaan istumiseen käytetyt hetket. Netissä pystytään seurata jopa mitä tahansa.

Ei siis kuultu eivätkä näytetty, että pyykkipoika on laitettava siten, koska minimaalisen pieni kolmiotrötö menee rannekkeessa olevaan minimaalisen pieneen koloon. Minä en juuri tullut tästä tiedosta viisaammaksi, silloin oli mielenkiintoista huomata niin että jonakin yönä olin «nukkunut kuten tukki» ja toisena yönä olin liikkunut paljon enemmän. Liikemittari mittaa vaan sekä ainoastaan kehon liikettä, mikä tallentuu laitteen muistiin sekunnin tarkkuudella. Lisäksi varmista jotta mittari kestää vettä mikäli lahjan saajan arki sitä edellyttää.

Onneksi keksintö on vesitiivis! en kokenut missään vaiheessa tarvetta ottaa Loopia päätetyöskentelyn ajaksi pois (toisin kuin esimerkiksi joitakin rannekoruja, joita minä en voi käyttää näppäimistön kanssa), eivätkä se häirinnyt tämän lisäksi nukkuessa. Toisella painalluksella led-näyttö esittää aktiivisuustavoitteisiin liittyvää dataa. Istuit aika paljon, siinä onneksi et hyvin pitkiä aikoja kerrallaan. Otin iPadin USB-johdolle tarkoitetun virtapistokkeen sekä kytkin mittarin USB-johdon siihen; näin jätin mittarin latautumaan yöksi. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot ja onko ranneke tällä hetkellä unitilassa. Toisaalta pienikin, muutaman kilometrin lenkki täyttää tavoitteen. Työpaikalla onkin ihan hyvä seurata tätä, sanoo lääkäri. Käyttöönotto tuntui hieman vaikealta, siinä pakkauksessa ei ollut ohjetta. Käymme tällä sivustolla vaikutuksesta millaisia aktiivisuusrannekkeita on tarjolla sekä kuinka heitä voikin hyödyntää parhaiten.

Keskitason kuntoilijalle asetetut tavoitteet ylittyivät siis joka päivä, jotta sata prosenttia olisi riittänyt tavoitteeseen. Toisin sanoen aktiivisuusrannekkeita kauppaamalla kansanterveyttä ei nimenomaan paranneta. Joku nopea 10 minuutin kotitreenikin saattaisi olla ihan mukava asia. Ainut juttu onkin synkkaus joko älypuhelimen tai tietskan kanssa, niin pääsee kuikuilemaan rannekkeen keräämää dataa.

Kun aktiivisuusmittarin täytyy pysyä koko ajan menossa mukana kannattaa varmistua tämän täydellisestä istuvuudesta. Ero ei ole lukuina valtava mutta prosentuaalisesti niissä onkin huomattavasti eroa. Ovatkin outoa, jotta niitä lajeja ei saatta täydentää ees käsin applikaatiolla taikka ees Flow-palvelulla. Ekana iltana koin ongelmia, kun yritin laittaa rannekkeen unitilaan. Nikkeliallergikko taikka atooppisesta ihottumasta kärsivä haluaa kiinnittää huomiota materiaaleihin, jotka ovat vasten ihoa pitkiä aikoja.

Päivän päätteeksi palautteen päivän aktiivisuudesta voi kevyesti paria nappia painamalla suoraan bluetoothin vaikutuksesta älypuhelimeen tai tietokoneelle. aktiivisuusmittari (prev) kertoo intensiteetin ja aktiivisuusajan viidellä eri aktiivisuustasolla: tosi kevyt, kevyt, reipas, tehokas sekä tehokas+. Olisi reipas helpotus, jospa valintoja ei tarvitsi joka kerta muistaa tehdä kuten myös lopettaa itse, vaan kello tajuaisi tämän itsekin. Rannekkeen ilmoittamiin tietoihin pitää Pesolan mukaan suhtautua kriittisesti.

Kuntoilijan kannattaakin satsata vähän kalliimpaan sekä laadukkaampaan laitteeseen, lukuunottamatta jos tahtoo kokeilla aktiiviranneketta eivätkä askelmäärän tarkkuus ole tärkein juttu, niin alle neljän kymmenen taalan hintainen TW64 ovatkin hyvä valinta. Mitä tulee aktiivisuusmittarin, pakkauksen ja ohjelman käyttöohjeisiin, sikäli näissä on vahvasti toivomisen varaa. Se on mittaillut askeleitani kuten myös kertoo, että niiden neljän tunnin aikana exercise timeni ovat ollut 1,5 tuntia (josta tunti meni edestakaiseen reippaaseen kävelyyn, kun kävin tipauttamassa lokakuun paperit kirjanpitäjän postilaatikkoon). Käyttöohjeet pitäisi olla selkeämmät kuten myös kronologisessa järjestyksessä. Onneksi löysin tän aikaisemmin kissaa.

Vyötärölle asetettavasta mittarista saadaan tulostettua yksilöityä ja kattavaa informaatiota viikoittaisen liikkumisen ja liikkumattomuuden määrästä toisen muassa seuraavilta osa-alueilta: Korujen, kellojen ja rannekkeiden haasteena ovat esteettiset tekijät: jos yhteensopivuus vaatetuksen kanssa on oleellista, aktiivisuusmittari kandee valita sen mukaisesti. Mikäli jälleen et iPhonea omista sikäli sitä muistutusta et saa, vain näet sen synkronisoinnin päästä Polar Flow -sivustolta. Tässäpä mielessä Moves on kaikessa yksinkertaisuudessaan vähiten huomiota vaativa. Koko olivat muutoin hyvä, lukuunottamatta muutoin ranneke oli suotta sporttinen makuuni. Päätinkin ottaa testiin kotimaisen loppuvuodesta 2013 julkaistun aktiivisuusrannekkeen kokeillakseni, tulisiko niitä askelia otettua enemmän, kuten myös nähdäkseni, kuinka tosiaan yleensä ottaen liikuskelen vuorokauden akana.

Tsekkaa: http://www.unaldi.org/aktiivisuusranneke/ Ajatus askeltavoitteesta miellyttää, meitsin on helppoa motivoida itseäni tekemään juttuja nimenomaan tällä tavoin. Yksi nykyaikainen idea on asentaa juoksutai kävelymatto toimistopöydän yhteyteen. Mittaria pidetään päivittäin koko valveillaolon ajan viikon kerrallaan. wearablseissa onkin tulevaisuus, ja odotankin jo kieli pitkällä seuraavan sukupolven laitteita. Toisista Jawbonen tuotteista poiketen mittari kestää vettä, eikä oo pelkästään roisketiivis.

Käyttö jääkin lähinnä siihen, niin että pysty suurelta osin nähdä rannekkeesta kannattaako puhelin kaivaa esiin. Aktiivisuusranneke mittaa monenlaisia aktiivisuuden tasoja, ja se jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin taikka viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin niiden vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät toisin sanoen Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. On vaikka käyttäjästä itsestä kiinni, miltä tämä vaihtoehto tuntuu: minusta on ärsyttävää, mikäli tietynlaisille treeneille täytyy olla nysväämässä paidan alle erillistä sykevyötä.

Aktiivisuutta mittaava mötkäle tulee ulos rannekkeesta vääntämällä, ja laitoin laitteen välittömästi lataukseen mukana tulleella USB-piuhalla. Lisäksi kävely, juoksu ja sellaiset liikuntalajit, joissa kädet liikkuvat messissä tallentuivat todella tarkasti aitoon aktiivisuuskategoriaan. Alisuorittaminen turhauttaa, sekä lopulta turruttaa kilpailuvietin itseä vastaan kauempana aikajänteellä. Samalla kun sykemittarit on yleistyneet sekä kehittyneet, suomalaisten kunto on heikentynyt. Sellaisina päivinä tekevät aivot heittää mittari komeron kauimmaiseen peränurkkaan, unohtaa koko tuote sekä alkaa sohvaperunoida hyvällä omallatunnolla.

Pitkässä juoksussa vanhoihin tapoihin palaa todella herkästi. Jos henkilö lähtee kävellen kauppaan, hän huomaa, jotta tästähän tulee 3 000 askelta lisää. Itsellä ovat itselläni sellaisia kokemuksia, että ylävartalon liikkeistä tulee verrattain paljon aktiivisuutta mittariin. Meitsin joutuu toisin sanoen muistaa rytmittää työpäiviäni tauoilla lisää etenkin iltapäivällä. Osa mittareista on nimittäin tarkoitettu kestämään rajujakin oloja.

Esim. Jawbone UP sisälsi merkittävästi lapsuksia, minkä takia tuote päätyi monesti elinkaarensa loppuun ennen, kuten käyttäjä oli tästä valmis luopumaan. Käytin sovellusta juostessa, kuntosalilla, joogassa sekä kuntopyöräillessä. Askelmittari, aktiivisuusmittari taikka kännykkasovellus ovatkin liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä asiallisia apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä.

Viikonloppuisin liikuskelen sekä puuhailen luonnostani paljon, kuitenkin olisin ihan ainoastaan kotona, elikkä niihin päiviin ei pakosti tarvitse lisätä isoja fyysisiä aktiviteetteja. TW64a joutuu lataamaan mikä toinen päivä. Tavoite onkin yleensä sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys esim. joskus muuta tilannetta. Istumisammatit yleistyvät sekä vapaa-ajalla ollaan paikallaan aikaisempaa isompi määrä. Kyseisen päivän mittaus tosin edes jää tietysti kesken silloin hetkellä kun virta katkeaa. Usea himokuntoilija on hylännyt laitteen pettyneenä, silloin tämä ei kerro oikeastaan mitään sellaista, jota käyttäjä jo ei tietäisi.

Ohjelipareessa ois ollut tilaa kaikelle tälle, erityisesti jos ohjeet olisi tehty kunnolla, järjestelmällisesti ja ajatuksen kanssa. Itse huomaan muistavani laittaa nauhoituksen päälle, toisaalta en välttämättä toisista kytkeä sitä pois päältä päästyäni perille. Esimerkiksi televisionkatselua saattaisi ruveta tauottamaan tarkoituksella. Ranneke tuntuu helppokäyttöisemmältä kuten sykemittari ja luotettavammalta kuin askelmittari. Muissa mittareissa ominaisuudet ajavat yli kauneudesta sekä ulkoasu saattaa olla todella «kohlo». Hintaa löytyy noin 50-130€ riippuen ominaisuuksista ja designista. Syke mitataan korvasta.

Diagrammi näyttää myös viivoitettuna alueena ajan, jolloin ranneke ei oo ollut kädessäni, tässäpä esim suihkun ja aamutoimien aikaan, tällöin monesti otin tämän hetkeksi pois. Vaikka henkilökohtaisesti en oo ihan varma, kaipaanko tai koenko jollain tavalla tarvitsevani jo palauttamaani testirannekettani, opin käytön aikana huomattavasti arvokasta informaatiota itsestäni: Istun aivan aivan aivan liikaa, eikä siitä tunnu pääsevän mihinkään, ellei työni muutu jotenkin radikaalisti. Täällä: http://Www.0-i.biz/yksi/aktiivisuusranneke/ Tarkemmin arvostelua englanniksi saat lukea täältä. Passiivisuusilmoitukset eivät saaneet aikaan huonoa omatuntoa, eikä ranneke muutenkaan tuntunut määräävän elämän tahtia.

Kun illalla menee nukkumaan, sikäli aktiivisuusmittari kandee asettaa seuraamaan uniliikehdintää. Sivu lähettää myös sähköpostia siitä, koska akku päättyy kohta. En keksinyt, mitä muuta ominaisuutta rannekkeelta vaatisin, kenties lukuun ottamatta parempaa unen seurantaa, joka onkin tällä hetkellä lähinnä suuntaa antava. Asia tulee myyntiin tämän vuoden (2014) syksyllä. Isompi määrä kuten motivointia, se henkilö tarvinnee tarkkaa dataa sekä vertailutietoja oman viiteryhmänsä pidä sisällään. polar-Activity_measurement_system Loop on kovasta muovista valmistettu sporttiranneke, mikä mittaa aktiivisuuttasi yötä päivää. Mun mittarini siis lähettää datansa puhelimeeni minkä appsissa voin tarkkailla tuloksiani. Toinen arvosteli Noveltysiniä kevytkenkäiseksi naiseksi seksielämäänsä koskevien tietojen jakamisen tähden. Ja tässä tuo juju tietenkin piileekin.

Aamiaisella saattaa synkata rannekkeen tiedot ohjelmaan kuten myös nähdä siitä, miten yö on sujunut. Rannekkeen käyttämiseen tottui viikossa. Askelmittari, aktiivisuusmittari tai kännykkasovellus ovatkin liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä positiivisia apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä. Aamulla kun venyttelee sängyssä ennen ylösnousua, Sleep-asetuksen voikin poistaa samalla tavalla kuten se laitettiin päälle. Samalla kun kirjoittelee läppärillä, jalat tekevät kävelytreeniä. Nämä liikuntamuodot tunnistetaan liikkumiseksi, sillä heidän rasittavuutta taikka tehoa ei yksinkertaisilla tavoilla voi määrittämään.

Olenkin miettinyt mahdollisuutta, kannattaisiko mun asettaa herätyskello herättämään juuri tuohon aikaan, jolloin minä en olisi mahdollisesti sikäli syvässä unessa. ;D Itseasiassa mies olivat lisäksi katsonut kyseistä laitetta sekä piti sitä ihan hyvänä hankintana, mikäli vaikka hän itselleenkin sellaisen hommaisi. Tutustu sivujemme esittelyihin eri vaihtoehdoista. Jess-nimellä omaan Huffington Postille esitellyt käyttäjä sanoo, niin että hän ei halunnut kehuskella seksikokemukseellaan. Älypuhelinta kunnon seurannassa ei apulaisprofessorin mielestä sittenkään kannata hylätä. Jotain lisäherkkua onkin tuotu myös unen seurantaan. polar-Activity_measurement_system Loop on kovasta muovista valmistettu sporttiranneke, mikä mittaa aktiivisuuttasi yötä päivää.

Informaation perusteella onkin ohjaajan selkeä laatia kuntoilijalle henkilökohtainen liikuntasuunnitelma. Akun pitäisi kestää kuutisen päivää, mutta tuntuu, jotta joudun kyllä tiuhemmin ottamaan rinkulan ranteesta kuten myös liittämään tän läppäriin. The Telegraph -lehden mukaisesti Pavlok-ranneke antaa tavoitteista jäädessä palautetta esimerkiksi sosiaalisen median vaikutuksesta sekä tarvittaessa lähes sähköshokin. Aktiivisuustasot ja mittaustulosten osuvuus. Joulun hittilahjaksi on ennustettu sikäli sanottuja aktiivisuusrannekkeita.

Aktiivisuusrannekkeessa parasta olivat unen mittaaminen: vekotin asetetaan nukkumaan mennessä unimoodiin, ja tämä piirtää yön ajalta unen rauhallisuutta kuvaavaa käppyrää sekä ilmoittaa uniajan. Pelkkään lukujen tuijotteluun ei kannata luottaa. Ranneke paljastaa, jotta esimerkiksi kaltaiselleni toimistotyöntekijälle, mikä kävelee arkiliikuntana normaalipäivinä asemalta työpaikalle lyhyen matkan ja pitkin päivää enimmäkseen kokoushuoneesta toiseen, vuorokauden aktiivisuustavoite ei täyty ilman lenkkeilyä.

Aktiivisuusmittari kertoo myös objektiivisesti käyttäjän fyysisen aktiivisuuden tason. Liikkumiseen, kuten lenkkeilyyn, valjastettu aika on nimittäin perinteisesti selkeä muistaa sekä kirjata ylös. Lisäksi se tarjoaa minulle väylän oppia itsestäni kuten myös kehon reaktioista erilaisiin olosuhteisiin sekä treeniin. Tässäpä ilmeni laitteen ensimmäinen huono puoli: rannekkeen säätäminen sopivaksi leikkaamalla tuntui hirvittävän lopulliselta sekä virheherkältä toimenpiteeltä.

Toimistotyöntekijän ranteessa ei voi olla hillitöntä möllykkää, joka haittaa esim tietokoneella kirjoittamista sekä painaa rannetta. Juoksija, jota kiinnostaa erityisesti juoksunopeus, reittien kartat sekä kenties syketietoja saaminen lenkin aikana helposti. Loop on kätevä kaveri, jos kaipaa mitata päivittäistä aktiivisuuttaan, koska se tekee kaiken hyvin automaattisesti ja verkkopalvelu on todella viimeistelty. Nappia painetaan sikäli kauan, niin että näytölle tulee sana SLEEP, kuten myös aamulla herätessä sama juttu. Silloin kun on istunut 20–30 minuuttia, kannattaa nousta joskus jaloilleen; työssä, kotona, joissa tahansa.

Aktiivisuutta mittaava mötkäle tulee pihalle rannekkeesta vääntämällä, kuten myös laitoin laitteen heti lataukseen mukana tulleella USB-piuhalla. Katso kokemuksia, vertailu sekä hintaja ominaisuustietoja ja testejä aktiivisuusrannekkeista. Ranneke näytti hipaisuliikkeen avulla askeleet, kalorit, ajan sekä aktiivisuustason. Aktiivisuustietoja voidaan hyödyntää lisäksi Active Activarium -pelisovelluksessa. Toimii paristolla, jonka kestoajaksi luvataan eräs vuosi! muita mittareita piinaava jatkuva latailu on historiaa.

Oppiko Loopin käyttämisestä jotakin? Kyllä, tosiaankin oppi. Puhelimessa merkki näkynee myöskin näytön yläreunassa. Garmin Express verkkopalvelu vaatii vasta perehtymistä, toisaalta se tuntuu asialliselta. Älypuhelimissa heitto olivat vain 6 prosenttia. Keskitason liikuntaa kertyi 5 tuntia sekä 49 minuuttia. Muutoinkin pimeässä suosisin punaista valoa valkoisen valon sijaan, sillä tää ei vie pimeännäkökykyä (Polar Loop). Kuitenkin henkilökohtaisesti minä en ole ihan varma, kaipaanko tai koenko yhä tarvitsevani jo palauttamaani testirannekettani, opin käyttämisen kuluessa merkittävästi arvokasta tietoa itsestäni: Istun aivan aivan aivan liikaa, eikä siitä tunnu pääsevän mihinkään, ellei työni muutu jotenkin radikaalisti.

Homman mittaama yöunen pituus ja laatu tuntuvat aidon suuntaisilta, mikäli heitä vertaa subjektiivisiin tuntemuksiin. Aktivisuusrannekkeen saa aina olemaan yhteydessä joko tietokoneeseen vai mobiilisovellukseen elikkä sen käyttämisestä käy kokonaisvaltaista. Toinen uudempi mahdollisuus on välttyä sykevyön pukemiselta kuten myös mitata sykettä suoraan ranteesta.

Lotto ei ole tuonut päävoittoa, täten personal trainerin palkkaaminen pitää siirtää tulevaisuuteen… tai seuraavaan elämään. Vielä rannekkeet kestävät paremmin käyttöä, kuten ensimmäisen sukupolven versiot. Tarkemmin arvostelua englanniksi saat lukea täältä. Sitten kirjaudutaan verkkopalveluun sekä synkronoidaan vekotin tuottajan tilille. Siksi ilolla tervehdinkin eri sorttisia aktiivisuusrannekkeen ja sykemittarin ominaisuuksia yhdistäviä laitteita, kuten näitä Garminin tuotteita, mitä olenkin saanut tänä vuonna testattavakseni. Mielestäni laite onkin hyödyllinen, että tän kautta voi hyvän kuvan vuorokauden perusliikkumisesta esim. normaaleina työpäivinä.