Helpkit BLog

Tämä kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, joissa huomaat viettäneesi hyvän tovin esimerkiksi tietokoneen ääressä. Parasta ovatkin ehkä se, että rannekkeen käyttäjä oppii kehostaan. Lenkin kuluttua harjoituksen loputtua vekotin kertoo keskija huippusykkeet, kuinka pitkään treeni on ollu kuntoharjoittelua ja miksi kauan rasvanpolttoa sekä ilmoittaa kulutetut kalorit. Lisätietoa: http://www.seoak4747.info/aktiivisuusranneke/ Henkilö neuvoo esimerkiksi puhumaan jokainen puhelut seisten.

Minä en keksinyt, mitä muuta ominaisuutta rannekkeelta vaatisin, ehkäpä lukuun ottamatta parempaa unen seurantaa, mikä onkin tällä hetkellä enimmäkseen suuntaa antava. Motivoidun saavutettavissa olevista tavoitteista. Istumisammatit yleistyvät ja vapaa-ajalla ollaan paikallaan entistä isompi määrä. Riittää nimittäin silloin kun heiluttaa kättään tilastopuritaani minussa murisee! yllättäen näppärintä rannekkeessa ovat pienet lisäedut, tää nimittäin osaa väristä ranteessani silloin jahka kännykkäni soi sekä silloin ovat ns. Aktiivisuusranneke-termi viittaa laitteen pieneen kokoon kuten myös rajallisiin ominaisuuksiin varsinkin älykelloihin verrattuna. Kuten myös mikä kaikkein tuskallisinta ja samalla tärkeintä: oikeastihan olisin tietysti testiä aloittaessani toivonut, että Loop olisi julistanut minulle, jotta saatkin melko paljon askelia työpäivän aikana, sekä tarvit vain hiukan lisää liikuntaa.

Jos/kun aktiivisuusmittari kertoo tarkasti koska «nyt pitäisi muuten liikkua» ja sen perään ovat päivänselvä kotona tarttua toimeen tämä aktivoi laiskintakin suomalaista kuten myös poistaa toimeen tarttumiselta turhia esteitä. Hälyttääkö se annetun ajan päästä, tietyllä kellonlyömällä sekä jota tuo hälyttää? Laitoin tän pois päältä. Näistä saa olla paljon hyötyä. Nopeasti se silti latautuu, monesti jo aamusuihkun sekä -meikin kuluessa. Sen takia se onkin syytä laittaa suht tarkasti, jospa haluaa seurata, kuinka monta kilometriä käy vuorokauden mittaan käveltyä. Monet mittarit kertovat aktiivisuuslukuja, jotka kuvaavat fyysisen aktiivisuuden intensiteettiä. Helppokäyttöisen rannekkeen sai leikattua (pienen väsäämisen jälkeen) omaan ranteeseen sopivaksi, joka siitä huolimatta tarkoittaa, ettei sitä pakosti pystyy käyttää ketkään muu myöhemmin.

Muissa mittareissa ominaisuudet ajavat yli kauneudesta kuten myös ulkoasu voikin olla todella «kohlo». Rannekkeiden muistutuksien sekä esim. liikkumaan kehottavien tietokoneen näytönsäästäjien hyödyllisyydestä ei oo Husun mukaan nimenomaan tutkimustietoa. Tällöin rannekkeen näyttöön tulee GOOD MORNING. Ensimmäisellä käyttökerralla unohdin asettaa sykevyön ylleni sekä mittasin siten kuntosaliharjoitteluani jokseenkin puutteellisesti. Itsekin valitsin korkeimman, elikkä tason 3, mutta urheilen paljon sekä olen muutenkin elämässä aktiivinen. Tämä hipaisunappi olivat itselleni hieman ärsyttävän oloinen, mutta tämä ei tuntunut yleensä rekisteröivän kosketustani.

Ranneke hyrähti ilosta vasta yli viikon päästä, kun kymppitonni tuli toteen kesken keilauksen. Klikkaa tästä: http://www.steelersjerseys2012.com/year/aktiivisuusranneke/ Harmikseni älysin taman vielä nyt silloin tämä käyttää Bluetooth-tekniikkaa sekä muistaakseni Endomondo taitaa tukea sitä sykevyötä, kuin myöskin Sports Tracker -sovellus. Ranneke on myös reippaan helppokäyttöinen, sillä ovatkin ainoastaan yksi painike ja pienen suojakannen alla latausliitäntä usb-laturille. Ohjeet rannekkeen lataamiseen olisi saanut lisäksi tässäpä vaiheessa. Noin viikon käytön jälkeen ranneke alkoi kertoa, kuinka tehokasta uneni on. Lisäksi juoksumatkan sai kartalle.

Hintavertailu kannattaa, jos on nimittäin aktiivisuusmittaria hankkimassa. Itse hankin sykevyöllisen mallin, että tää käsitettiin olevan minulle ensimmäinen Garminin mittari. Myös kalorinkulutus saattaa olla joillekuille avartava tieto, jospa noita asioita ei ole aikaisemmin pohtinut vai jos pyrkii vähentämään painoaan. Seuraan nykyään öitäni jonkun aikaa ja raportoin sitten, joita aktiivisuusranneke oikein hommasta ovat analysoinut. Hänen mukaansa käyttäjä oppi helposti, millaisen päivän jälkeen tulee vaikkapa 3000 vai 6000 askelta. Huomasin myös, koska työni takia istun täysin liian kauan aikaa paikoillani.

Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta sekä rakennamme ohjelman, minkä tähtäimenä on paikallaan olon (istuminen) vähentäminen ja työ koska vapaa-aikana. Sinäsnä musta renkula ei anna vielä mitään: naputtamalla tätä näkee, onko kävellyt vähän taikka merkittävästi. aktiivisuustiedot voidaan lisäksi siirtää polargofit. Piuhan kautta rannekkeen keräämät informaatiot tallennettiin itsensä nettiprofiiliin, josta pystyi tarkkailemaan edistymistä päivä kerrallaan. Profiilistani huomasin, koska ranneke oli antanut minulle parin aktiivisuustasovaroituksen silloin, kun olin istunut liian kauan paikoillani, siinä itse en heitä ilmoituksia nähnyt, mutta minä en omista iPhonea.

Kuinka kummassa ei? Yhtenä iltana kävelyllä ollessani ranneke alkoi yllättäen väristä ja vilkutella valoja. Aiemmin käytettiin paljon askelmittareita, silloin aktiivisuusranneke ovatkin korvaamassa he hyvää vauhtia. Monesti nimenomaan istumiseen käytettyä aikaa aliarvioidaan, kun päivittäisen aktiivisuuden määrää puolestaan yliarvioidaan. Kaikkea joutuu kokeilla lukuunottamatta kansantanhuja vai mites tää menikään. Jatkuva päivän ympäri toimiva aktiivisuuden seuranta ovat mielenkiintoista, mutta ongelmaksi muodostuu kuitenkin akunkesto. Paitsi että se säästää varmemmin pattereita.

Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, että tavallinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian sekä tekee tämän energiankulutuksessa ja askelmittarina lähes ranneketta paremmin. Itselleni levon ajoittaminen sekä tämän laatu on ollut kehitettävien asioiden joukossa. Aktiivisuusmittarin lataaminen Kotiin tultua avasin heti pakkauksen, josta löytyi homman myös käyttöohjelipare (ohjeet suomeksi ja toisella puolella ruotsiksi) sekä latauskaapeli. Sovellukseen syötettiin omat tiedot (esim pituus ja paino). TW64 ei selviää monipuolisemmille aktiivisuusrannekkeille kuten myös mittauksien epätarkkuus ovatkin harmillinen juttu. Itsekin valitsin korkeimman, joten tason 3, mutta urheilen paljon sekä olenkin muutenkin elämässä aktiivinen.

Tää tosin saattoi johtua siitä, jotta valitsin kieleksi englannin. Aktiivisuusmittari mittaa aktiivisuutta kokonaisvaltaisesti, eikä siltä tosiaan tipu mikään vaivattomasti. Päivän päätteeksi tajusin, etten voi kättäni takin hihasta läpi, jospa minä en ota kelloa pois ranteesta, silti tarkoitukseni oli käyttää kelloa yhtäjaksoisesti eikä vain urheilusuoritusten kuluessa. Tämän sisällä on kiihtyvyysanturi, johon on nimittäin mallinnettu kävelyn sekä juoksun liike. Aktiivisuusranneke onkin kallis, sillä ovat tämä etenkin näin aluksi lisännyt fyysistä aktiivisuutta. Lisäksi varmista että mittari kestää vettä jospa lahjan saajan arki tätä edellyttää.

Sykemittari kuitenkaan mittaa kokoajan sykkeen avulla, että teen jotakin. Mä mittaan mielelläni asioita kuten myös askelmäärien seuraaminen mittarista ja suoritusten katselu verkkopalvelusta kannustaa minua liikkumaan. 10 000 askelta ovat suositeltava päiväkohtainen askelmäärä. Aktiivisuusopas kertoo, miten aktiivinen olet ollu vuorokauden kuluessa. Ei toisin sanoen kerrottu eikä näytetty, että pyykkipoika ovat laitettava siten, että minimaalisen pieni kolmiotrötö menee rannekkeessa olevaan minimaalisen pieneen koloon. Samalla he toimivat kellona, sekä yhdistettynä älypuhelimeen saa saada jopa viestejä sekä muistutuksia.

Palvelumme auttavat henkilöstöä tunnistamaan liikkumattomuuden määrän sekä samalla lisäämään tietoisuutta passiivisuuden riskeistä sekä tuottavat yksinkertaisia ratkaisumalleja sekä toimenpidesuosituksia liikkumattomuuden vähentämiseksi osana työpaikan pysyviä käytäntöjä niin yksilökuin yhteisötasolla. Perinteisissä liikuntahankkeissa onkin kartoitettu kuntoa ja vapaa-ajan liikkumisen määrää ja pyritty tulosten perusteella aktivoimaan osallistujia lisäämään liikunta-aktiivisuuttaan.

Sikäli mikäli lahjan saaja onkin työssään esimerkiksi remontteja tekemässä ja vapaa-aikana rämpii pitkin metsiä lemmikkiensä kanssa, ei ongelmitta rikkoontuva taikka vettä kestämätön vempele voi tulla kysymykseenkään. Ja ennätyksethän on tehty rikottaviksi! Rehellisyyden nimissä on myönnettävä, jotta on lisäksi päiviä, jolloin minä en saa edes 3 000 askelta kasaan. Melkein kaikilla meistä onkin älypuhelin kuten myös jotenkin useammalla myös aktiivisuutta sekä terveyttä mittaava ranneke. Nykyinen liikuntani on liian suurilta osin pienimuotoista hyötyliikuntaa tai kevyitä lajeja. Jospa hän lähtee kävellen kauppaan, hän huomaa, niin että tästähän tulee 3 000 askelta enemmän.

Prosenttimäärä kommentoijista tän sijasta ilkeili pariskunnalle: 8 minuuttia? Onko miehesi 15-vuotias, eräs kommentaattori vinoili. Nappia painamalla edetään Sleep-kohtaan saakka. polar-Activity_measurement_system Loop on kovasta muovista tuotettu sporttiranneke, mikä mittaa aktiivisuuttasi yötä päivää. Aktiivisuusajaksi lasketaan riittävällä intensiteetillä vietetty aika. Ranneke lähes seuraa unen laatua. Jatkoa tosiaan seuraa joten katsotaan, lisääkö tuote stressiä entisestään vai onko tästä ennemminkin iloa.

Lisäksi jälkikäteen onkin tallentunut silti mitä. Tässäpä kohtaa kirjoitetaan henkilöstä jolla jo on sisäsyntyinen motivaatio ja ehkäpä myöskin aikaa perehtyä mittarin tuloksiin sekä tehdä tulosten perusteella muokkauksia arkeensa. Se onkin ehkä eräs syy siihen, miksi ihmiset haluaa käyttää puettavaa tuotetta. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot ja onko ranneke nykyisin unitilassa. Toisissa lajeissa se ei antanut mitään isompi määrä kuntoiluun. Ne ovat nimittäin pirun herkkiä katoamaan itselläni yksi tappi pomppasi ilmaan ja meinasi hävitä.

Useat aktiivisuusrannekkeet on jo niin lähellä tietokonetta vai mobiililaitetta, jotta niihin voi ladattua erilaisia sovelluksia, joilla kohentaa omaa aktiivisuutta ja liikuntasuorituksia. Tuohon ei lasketa seisomiseen, istumiseen eikä nukkumiseen käytettyä aikaa. «Beer belly blaster» nimistä ohjelmaa voisin lähes suositella testiin sokkona kaljamahasta kärsivälle. Aktiivisuusmittarin kautta saat kätevästi seurata omaa aktiveteettitasoa sekä urheilusuorituksia.

Wired-lehti kirjoitti hiljattain puhelinsovellusten kuten myös aktiivisuusrannekkeiden tarkkuudesta tekemässään vertailussa. Kummasti tätä aktivoituu. Ranneketta voikin siis käyttää myöskin vailla Flow-sovellusta taikka älypuhelimen appsia. Rannekkeiden mittaustulos itse asiassa vaihteli peräti 22 prosenttia todelliseen askelmäärään verrattuna. Näin ei pakosti ole. Vai sitten tuotetta voi käyttää juuri täydellisesti tukemaan juoksuharjoittelua. Tällaiset rannekkeet lupaavat parantaa terveyttä ja hyvinvointia mittaamalla toisen muassa askelmääriä, energiankulutusta ja unen laatua.

Päivän päätteeksi tajusin, etten saa kättäni takin hihasta läpi, sikäli mikäli minä en ota kelloa pois ranteesta, vaikka tarkoitukseni olivat käyttää kelloa jatkuvasti eikä vaan urheilusuoritusten aikana. Hintaa löytyy noin 50-130€ riippuen ominaisuuksista ja designista. Perinteisissä liikuntahankkeissa on nimittäin kartoitettu kuntoa sekä vapaa-ajan liikkumisen määrää sekä pyritty tulosten perusteella aktivoimaan osallistujia lisäämään liikunta-aktiivisuuttaan.

Tämä näyttää lepoajat ja istuallaan vietetyt ajat ynnä päivittäisen aktiivisuuden matalalla, keskitason sekä korkealla intensiteetillä. Sykevyö tää myös verkkopalveluun vahvasti enemmän ulottuvuutta lajisymbolien yms. Laskee päivittäin kulutetut kalorit ja otetut askeleet. Noin viikon käyttämisen jälkeen ranneke alkoi kertoa, miten tehokasta uneni onkin. Kello tuntui kädessä heti reippaan mukavalta, silti valtava koko jäi vähän häiritsemään.

Jos näyttö kuitenkin löytyy, tän täytyisi toimia eri vuorokauden aikoina kirkkaassa auringonpaisteessa ja pimeässä käyttömukavuuden tulisi olla yhtä lailla kohdallaan. Sikäli mikäli lahjan saaja omistaa jonkin erään tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan voikin valinnan tehdä tällä perusteella. Aktiivisuusrannekkeen suositusmäärät noudattelevat terveysjärjestöjen asettamia suosituksia 10 000 askeleen päivätavoitteesta kuten myös kulutuksesta, eli ne on sinänsä kondiksessa ja tietenkin oikein tavoittelemisen arvoiset.

Loppukäyttäjä voi sitten itsekin pähkäillä tai palauttaa laitteensa kauppaan, josta tämä on ostettu. Liikkumiseen, kuten lenkkeilyyn, valjastettu aika onkin yleensä selkeä muistaa ja kirjata ylös. Tutustu sivujemme esittelyihin eri vaihtoehdoista. Esim. monissa kuntosaliharjoitteissa lantio onkin melko liikkumaton, tällöin lisäksi mitatut kiihtyvyydet jäävät pieniksi sekä harjoittelun rasittavuus arvioidaan liian matalaksi. Forerunner 15 ovat Vivofitin juoksukello-ominaisuuksilla varustettu isoveli.

Tutkimukset kertovat myös, että eräs kolmasosa laitteiden omistajista lopetti täsyin näiden käytön kuudessa kuukaudessa. Ensin toisin sanoen unta kuulaan ja analyysia, tän jälkeen liikuntaa, tavoitteita ja aktiivisuutta. Viisi seikkaa mitkä tekee laitteesta varsin kiinnostavan, ja erottavat tän muista aktiivisuusmittareista: Aktiivisuusmittari näyttää tyylikkäältä sveitsiläiseltä rannekellolta koska se on sellainen. Useimmissa rannekkeissa on nimittäin sovellus iOSja/tai Android -laitteille. Olemme kääntäneet ajatusta vähän toisin päin.

Aktiivisuusrannekkeen erityispiirteisiin kuuluu myös yhdistettävyys Aktiivisuusrannekkeen Blutooth-sykevöiden kanssa, jolloin aktiivisuuspäiväkirjaasi täydentävät ekstrana sykeharjoitusten tiedot. Helpottaa säilyttämään kevyesti nykyisen painon taikka jopa pudottamaan tätä. Meitsin mittarini toisin sanoen lähettää datansa puhelimeeni minkä appsissa voin tarkkailla tuloksiani.

Silloin ostetaan aktiivisuusmittarin lisäksi jokin tavoitteellinen ohjelma jonka suorittamista aktiivisuusmittari valvoo. Totaalisesti toinen laite on nimittäin se, miten hyödyllinen esimerkiksi askelmittari on kuntoilijalle. Vivosmartin kello pysyy ajassa, sillä tuo päivittyy puhelimen kellon mukaan. Vivosmartissa onkin silti nerokas toiminnallisuus, minkä kautta näyttö menee automaattisesti päälle, jahka ranteen kohottaa kasvojen eteen. Sykevyön kanssa tämä antaa tietoa myös sykkeestä. Se oli positiivinen yllätys, Semi summaa.

Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa. Ja jahka ruudun täydeltä näyttää punaista, tulee heti sellainen olo, että pitää kipaista kuitenkin töissä kerroksen ympäri vai kotona juosta yläkerrasta alakertaan sekä takaisin. Biohakkerointi ja oman omaan jatkuva mittaaminen ovatkin luultavasti pysyviä ilmiöitä, kuitenkin he jäisivätkin jostain syystä yhteiskunnan marginaaleihin. Mielestäni se on oikea suunta kuten myös toivoisin sitä lisäksi muilta valmistajilta. GPS:llä varustettu härpäke onkin kuitenkin sykevyön kanssa mahtava juoksukello harrastelijalenkkeilijälle.

Tällaiset rannekkeet lupaavat parantaa terveyttä ja hyvinvointia mittaamalla toisen muassa askelmääriä, energiankulutusta sekä unen laatua. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, jotta perinteinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian ja tekevät tämän energiankulutuksessa sekä askelmittarina melkein ranneketta paremmin. Mahdollisesti hankalinta on nimittäin saada ranneke kiinnitettyä, sillä ainakin väliaikaisesti systeemi on nimittäin todella napakka.

Tässä linkki: Aktiivisuusranneke kokemuksia [www.superkidsresale.net] iOS-sovelluksen kautta ranneke lisäksi emuloi aktiivisuusvaroituksella, mikäli olet istunut liian pitkään paikallasi ja antaa vinkkejä siihen, miten saat täyttää päivän liikuntatavoitteesi. Aamiaisella saatta synkata rannekkeen informaatiot ohjelmaan ja katsoa siitä, miten yö on sujunut. Olennainen määrä laitetta on verkkopalvelu, mikä sisältää aktiivisuusoppaan ja päiväkirjan omista suorituksista. Loop yrittää antaa vinkkejä siihen, kuinka päivän tavoitteen saavuttaisi: rannekkeen led-näyttöä painamalla näen milloin tahansa ilman puhelin-appiakin päivän tavoitepalkin sekä saan tietää, miten monta minuuttia seisomista, kävelyä tai juoksuun verrattavaa aktiviteettitason liikuntaa tarvitaan, jotta palkki täyttyy.

Aktiivisuusajaksi lasketaan riittävällä intensiteetillä vietetty aika. Kyselytutkimusten mukaisesti noin 10 prosenttia aikuisista täyttää suosituksen kummankin osan, toteaa Husu. Meillä on vaikka tutkimusnäyttöä, jotta niinkin yksinkertainen asia kuten askelmittari lisää jengin liikkumista eli tämä enemmän askelia päivään, kertoo Husu. Syke mitataan korvasta.

Kannattaa kuitenkin muistaa, jotta aktiivisuusmittari yksinään ei välttämättä joka kerta riitä tuomaan parhaita mahdollisia tuloksia. Otsikon kysymystä onkin minulta kysytty tänä jouluna tänään sikäli monta kertaa koska päätin koostaa sekalaisista vastauksistani valintaoppaan blogiin. Sykemittari sittenkään mittaa kokoajan sykkeen avulla, jotta teen jotain. Joku pikainen 10 minuutin kotitreenikin voisi olla aivan mukava juttu.

Se ongelma on yhteinen lukemani mukaisesti vieläkin jokaiselle markkinoilla oleville saman kaltaisille mittareille, niinkuin Fitbitille, Jawbonelle vai Niken rannekkeelle. Eri rannekkeita kandee vertailla ominaisuuksiensa puolesta ja sitten päättää, mikä tuntuu kaikkein omimmalta. Myös testiin tuli H7 sykesensori, minkä pakkauksessa oli tietysti vyö sekä itse sensori tän pystyy parittamaan Loopin kanssa sekä näin saat tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella. Alussa rannekkeen kiinnittäminen käteen suihkun päästä oli tuskaisaa, jotta hihnan reiät oli sikäli tiukat, mutta tällä hetkellä he joustavat jo paremmin, ja paikoilleen napsauttaminen sujuu helposti.

Aikuisten tulisi nykysuositusten mukaisesti liikkua reippaasti vähintään kymmenen minuuttia kerrallaan, yhteensä 150 minuuttia viikossa. Toinen mittaroinnista hyötyvä ryhmä ovat henkilöt, jotka kuvittelevat olevansa hyvässä kondiksessa kuten lukemattomat istumatyötä tekee. Joskus pystytään häkeltyäkin, silloin kun on sikäli huomattavasti laitteita sekä testejä. Seuraavaksi Loop piti kytkeä tietokoneeseen sekä luoda tili, jos sitä ei jo ennestään ollu. Sillä mittarin käyttöönotto on sujuvaa ja tuo solahtaa osaksi valmista tuotepakettia. Kauppaan: Aktiivisuusranneke kaupat (http://www.after10.biz/) Palvelumme auttavat henkilöstöä tunnistamaan liikkumattomuuden määrän ja samalla lisäämään tietoisuutta passiivisuuden riskeistä sekä tuottavat yksinkertaisia ratkaisumalleja ja toimenpidesuosituksia liikkumattomuuden vähentämiseksi osana työpaikan pysyviä käytäntöjä sikäli yksilökuin yhteisötasolla.

Aktiivisuusrannekkeessa onkin metallinen klipsi, mikä avaa rannekkeen isommaksi, joten tän pois ottaminen sekä takaisin ranteeseen laittaminen onkin erittäin iisiä. Lenkin jälkeen harjoituksen loputtua asia kertoo keskija huippusykkeet, kuinka pitkään treeni onkin ollu kuntoharjoittelua ja miksi pitkään rasvanpolttoa kuten myös ilmoittaa kulutetut kalorit. Voin jatkossa sitten vain linkata tuohon kirjoitukseen kuten myös säästää näpyttelyn vaivan.

Sinne voi merkitä omia liikuntatottumuksiaan ja saada tukea yhteisöltä, kun tulee heikko hetki. Huomaa automaattisesti käyttäjän aktiivisuus tilan, uinti, kävely, juoksu, uni. Yleensä ranneke voikin tunnistamaan hereilläoloksi, mikäli käy vessassa yön aikana kerran ei tunnistanut tätä, vain kuittasi kevyksi uneksi. Ranneketta tulee näpyttää, kunnes tuo hyrähtää ja välkyttää valoja.

Tuo on mahdollisesti yksi syy siihen, kuinka henkilöt kaipailee käyttää puettavaa laitetta. Nukun aina liian hieman tuohon nähden, minkä verran haluaisin nukkua.

Itselläni onkin Suunnon M4 -sykemittari, mitä ilman en lenkille tai salille lähde! Sykemittariin voi asetettua oman pituuden ja painon myös myöskin tavoitepainon sekä mittari kehuu hyvän treenin päästä ja onnittelee onnistuneesta painonpudotuksesta! aivan huippu väline treenin kalorikulutuksen seuraamiseen, MUTTA! nykyään on tullut markkinoille sellainen Polarin Aktiivisuusmittari, mitä pidetään kädessä yötä päivää ja tää mittaa askelten lisäksi lisäksi kalorit, ilmoittaa mikäli olet ollu liian pitkään paikallasi sekä vuorokauden aktiivisuus siirtyy sikäli IPhonelle kuin muillekin Applen laitteille! Meillähän tuota laitetta Gigantissa onkin myynnissä, mistäpä muualtakaan kyseisen homman olisin keksinyt! on se vaarallista olla elektroniikkaliikkeessä töissä jahka aina käy jotakin uutta, mikä ovatkin aivan MUST saatava! onkin minulla onneksi 70€ lahjakortti, jolla voin vähän rahoittaa aiheuta aktiivisuusmittaria. Oma tavoitteen oli 10 000 askelta päivässä. Vedenkestävän kellon kanssa on nimittäin uitu, vaellettu sekä tallattu monen eri maan kaupunkeja. Merkkinä siitä, jotta Bluetooth on päällä, näkyy iPadin näytöllä oikeassa yläkulmassa latausprosentin vieressä Bluetooth-merkki. Nappia painamalla edetään Sleep-kohtaan asti. Ei askelmittaria tartte loppuelämää käyttää, mutta opit silloin liikkumaan paremmin. Ruokaja kuntopäiväkirjat ovatkin tavallaan sosiaalisen median yhteisöjä.

Pähkinänkuoressa kyseessä onkin keksintö jota pidetään treenin aikana päällä sekä se mittaa sykettä ja siihen liittyviä toisia mittauksia ranteesta sekä antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, ja enemmän treenin jälkeen. iTunesin latausikkunassa oli linkki YouTubeen, josta saattaisi sattua katsomassa ohjeen ohjelman käytöstä, paitsi että siellä onkin vain näytetty tämä helpoin asia, elikkä mittarin sekä sovelluksen synkkaus; mutta kun ei tarvita kuten että laitteet ovat vierekkäin, Bluetooth onkin päällä sekä mittarin nappia painetaan sikäli kauan, kunnes sen näyttöön ilmestyy sync-teksti. Onkin langattomasti yhteensopiva älypuhelimen kanssa (iPhone + Bluetooth LE) ja tätä läpi edelleen tulokset tallentuvat nettiin.

Eräs nykyaikainen idea ovatkin asentaa juoksutai kävelymatto toimistopöydän yhteyteen. Sen voi silti huomioida sekä laittaa päivätavoite pidemmäksi. Aktivisuusrannekkeen saa melkein aina olemaan yhteydessä joko tietokoneeseen vai mobiilisovellukseen eli tän käytöstä käy kokonaisvaltaista. Aktiivisuusranneke ladataan kätevästi ja erittäin vahvasti tietokoneeseen liitettävällä USB-piuhalla.

Myöskin kävely, juoksu sekä sellaiset liikuntalajit, missä kädet liikkuvat messissä tallentuivat todella tarkasti aitoon aktiivisuuskategoriaan. Tällaisen tavallisen ihmisen oli tosiaan keksittävä halvempi versio traineristä, kuten myös jotta kaikki pikkulaitteet on superihania, niin ostin itselleni isänpäivätarjouksesta aktiivisuusmittarin. Tätä ei tietysti useimpinakaan öinä muistanut, eli jäin kaipaamaan älykkyyttä sekä automatiikkaa tässäpä suhteessa. Mitä käy aktiivisuusmittarin, pakkauksen sekä ohjelman käyttöohjeisiin, niin näissä on selvästi toivomisen varaa.

Itsensä mittaamisen voidaan periaatteessa puhua myös lähteneen liikkeelle Suomesta, sillä sykemittari keksittiin ja keksittiin täällä. Aktiivisuusmuistutukset sekä niiden toimivuus. Laitteen käyttö on tosi helppoa, mitään ei tartte tehdä. ACT2FIT-ohjelmalla on ikävä tapa yleensä mutta jolloin kadottaa päivän mittaan synkatut tiedot, siinä ei hätää, rannekkeesta saatta siirtää tiedot yleensä uudestaan. Meille se huumetta, muille helvettiä. En ollut mittaillut aktiivisuuttani aiemmin, ja en sykkeittäni hetkeen ennen tätä Aktiivisuusranneketta.

Käyttäessäni aktiivisuusranneketta huomasin liikkuvani isompi määrä ja lähteväni esim. iltakävelylle, jahka huomasin, että vuorokauden aktiivisuustasoni jää liian alhaiseksi. Garmin Express verkkopalvelu vaatii vielä perehtymistä, lukuunottamatta tää vaikuttaa asialliselta. Tänne: http://www.sahkotupakka-hinta.eu/aktiivisuusranneke/ Ero laadukkaaseen askelmittariin oli mittauksissa lähes muutaman kymmenen prosentin luokkaa, joten suositellut päivittäiset kymmenen tuhatta askelta täyttyvät TW64n laskemana selvästi etuajassa. Hän arvioi, koska tekniikan käyttö lisääntyy.

Toimistotyöntekijän ranteessa ei saatta olla hillitöntä möllykkää, joka haittaa esim tietokoneella kirjoittamista sekä painaa rannetta. Hyödyllisenä ominaisuutena Vivosmart:sta löytyy Move bar -niminen toiminto. Aktiivisuusajaksi lasketaan riittävällä intensiteetillä vietetty aika. Ylipätään hyvinvoinnin kuten myös liikuntasuoritusten mittaaminen on vahvassa nousussa. Käsitettiin olevan kiinnostavaa huomata, niin että jopa joka yö uneni ovat herkkää tietyssä kohtaa aamuyötä. Istuit aika paljon, lukuunottamatta onneksi et kovin pitkiä aikoja kerrallaan.

Led-näyttö onkin hyvä olla olemassa, kuitenkin pääosaa laitteen hyödyllisyydessä näyttelevätkin iPhone-appi kuten myös selaimella käytettävä verkkopalvelu. Rannekkeen pieneltä näytöltä saa lukea aikaa sekä tarkastella päivän kalorinkulutusta, askelia sekä aktiivisuustavoitteen saavuttamista. Näissä laitteissa puhutaan äkkiseltään jo 200-500€ sijoituksesta riippuen hieman laitteiston määrästä sekä laajennettavuudesta. Sovelluksen käytössä näin alussa varsinkin on hiukan häikkää, siinä osa tiedoista näytti hävinneen, silloin kun sovellus olivat poissa käyttämisestä. En nimenomaan tullut siitä tiedosta viisaammaksi, silloin käsitettiin olevan mielenkiintoista huomata jotta jonakin yönä olin «nukkunut kuin tukki» ja toisena yönä olin liikkunut huomattavasti lisää. Minun mittarini siis lähettää datansa puhelimeeni jonka appsissa voin tarkkailla tuloksiani.

Garmin Vivomart edustaa älykellon sekä aktiivisuusrannekkeen yhdistelmää kuten myös niiltä osin seuraavan sukupolven tuotetta. Hihnan lyhentämistä itsensä ranteeseen sopivaksi henkilö sen sijaan kuvaa kellosepäntyöksi, sillä tämä vaatii tarkkuutta ja näppärät sormet. Jotta minulla sattuu olemaan 30 €:n Android-puhelin (käyttiksenä 4 jotain), päätin ottaa riskin sekä hankkii homman. Tämä oli positiivinen yllätys, Semi summaa.

Aktiivisuustasot ja mittaustulosten osuvuus. Kävin katsomassa, että laitteen hinta onkin netissä 245 euroa, jonka ovatkin mielestäni varsin merkittävä hinta! Olisin itse valmis maksamaan noin 100 euroa. Tärkeintä on tietää kuinka aktiivisuusmittaria toivotaan lahjaksi tai kuinka tahdot sellaisen jollekulle lahjaksi antaa. Helena Semin keskimääräiseksi aktiivisuusasteeksi tuli testijaksolla 136 prosenttia.

Mielestäni se antoi lisäarvoa vaan juostessa mittaamalla gps-paikannuksen avustuksella juoksumatkan sekä laskemalla keskinopeuden. Sekä vasta sitten informaatiot sovelluksen yksityiskohtien tulkitsemiseen. Toimistotyöntekijälle muistutukset liian pitkästä yhtäjaksoisesta istumisesta on myös terveellisiä. Tuohon tarvitaan Bluetooth-yhteyttä, elikkä puhelimessa tai iPadissä täytyy olla tuo päällä. Kuntosalillani tarjottavien lajien monipuolisuus sai minut muutamaan otteeseen pähkäilemään sitä, mitä lajia valitsen kullakin kertaa harrastavani. Otin iPadin USB-johdolle tarkoitetun virtapistokkeen ja kytkin mittarin USB-johdon siihen; näin jätin mittarin latautumaan yöksi. Oma tavoitteen olivat 10 000 askelta päivässä.

Säikähdin, paitsi että sitten muistin nettisovelluksen alkuohjeistuksen: ranneke hyrisee itsestään, jos olenkin päässyt päivätavoitteeseeni, 10 000 askeleeseen. Tämä myöskin kertoo, oletko «on track», täten seuraatko rannekkeen suunnitelmaa kalorinpoltosta ja kävelyn määrästä. Askelmäärän seuraaminen onkin hirmuisen koukuttavaa hommaa. Itsekin mittarissa onkin ainoastaan yksi näppäin (joka ei tunnu jokaisella painalluksella reagoivan). Olemme kääntäneet ajatusta vähän toisin päin. Tämä ei yleensä ihan onnistu. Toinen mittaroinnista hyötyvä ryhmä ovat henkilöt, jotka kuvittelevat olevansa hyvässä kondiksessa niinkuin monet istumatyötä tekee.

Homman käyttäminen ovatkin tosi helppoa, mitään ei tarvitse tehdä. Myös jälkikäteen onkin tallentunut kuitenkin jota. Klikkaa tästä: aktiivisuusmittari (more tips here) Vivosmartissa onkin myös kätevä toiminto, minkä avustuksella saat löytää kadottamasi puhelimen. Tätä klikkaamalla sain ladattua ilmaisen ohjelman iPadiin.