Helpkit BLog

Näissä kaikissa on nimittäin sellainen näyttö, josta voi seurata edistymistään sekä lisäksi käy messissä jokin aplikaatio mitä käytetään älypuhelimen tai nettisivujen läpi. Aktiivisuusranneke on saanut monen huonon liikkujan nousemaan ylös sohvalta ja lähtemään vaikkapa kävelylle. Todellisuus oli tietenkin aivan muuta. Koska kärsivällisyys on nimittäin hyve, laitoin mittarin latautumaan vielä tietokoneeseen samalla silloin kun tein yrityksen toimistotöitä. Ranneke itsessään ei ilmaise, jotta patteri on loppumaisillaan. Kone kysyy, tuliko tänään syötyä aamiaista.

Toteen ladattuna ranneke kesti itsellä käytännössä vajaan viikon verran, mikä ovat valmistajan lupauskin. Suuntaa-antava on ihan riittävän hyvä. Helena Semin keskimääräiseksi aktiivisuusasteeksi tuli testijaksolla 136 prosenttia. Oman kokemukseni pohjalta suosittelen silti aktiivisuusranneketta niille, mitkä on kiinnostuneita tarkastelemaan arkiliikuntaansa kuten myös arvioimaan, mihin se riittää. Liikkumiseen, kuin lenkkeilyyn, käytetty aika on nimittäin perinteisesti selkeä muistaa sekä kirjata ylös.

Tähän tarvitaan Bluetooth-yhteyttä, eli puhelimessa tai iPadissä joutuu olla se päällä. Markkinoilla onkin pilvin pimein monenlaisia sykemittareita ja askelmittareita. Aktiivisuustasot sekä mittaustulosten osuvuus. Ranneke mittaa sillä liikkeiden pohjalta kuinka pitkään yöllä on nimittäin nukuttu ja mikä osuus siitä on ollu kevyttä tai syvää unta.

Ehkäpä seuraava malli tekee senkin? polarloop-aktiivisuusmuistutusAktiivisuusmuist utus! Infoa terveysvaikutuksista oli tarjolla ihan sopivasti klikkaamalla applikaatiossa info-pallukoita taikka esimerkiksi verkkopalvelussa aktiivisuusmuistutusta. Käsittääkseni silti toisessa mittarissa on myös tämä ominaisuus. Tovin kuluttua kaivan vaikka mittarin jälleen esiin sekä kävelen ihan vain siitä ilosta, jotta näen askeleni. Lohko erosta selittyy mittausteknisillä asioilla, siinä kyl ihmiset yliarvioivat liikuntamääräänsä, Husu jatkaa. Ongelmalliseksi osoittautui silti herätyksen asettamisen vaikeus. Ainut ohje onkin kulkea nettiin rekisteröimään ranneke. Kännykän seuraaminen yksistäänkin riittää. Mittaako myös rasittavuuden? hän muistuttaa, niin että eräs liikkumisen luotettavan arvioinnin kannalta olennainen kysymys ovat se, saadaanko kaikki todellinen liikkuminen mitattua.

Käyttöönotto olivat iisiä melkein tällaiselle ei-tekniselle ihmiselle. Yritin etsiä mittarin tietoja Karhun sivuilta, tuloksetta, joista tahansa, tuloksetta. Synkkauksen kuluttua voit vähän enemmän dataa ulos, niinkuin treenin keston, kulutetut kalorit, keskisykkeen sekä kuvaajan sykkeestä treenin kuluessa. Hurraa! Hyvä minä! Pyhitin seuraavat päivät uuden ennätyksen tekemiselle, mutten onnistunut millään. Klikkaa: http://www.notobacconevada.com/tupakka/aktiivisuusranneke/ Aktiivisuusranneke ovat kuitenkin hyvä alku. Ensimmäinen operaatio käsitettiin olevan tämä pelottavin. Aktiivisuusmittari onkin 3-suuntainen kiihtyvyysanturi, mikä mittaa kokonaisvaltaisesti päivittäistä fyysistä aktiivisuutta ja työssä koska vapaa-aikana.

Mikäli bluetoothia pitää yhtäjaksoisesti päällä, härpäke ovat vaikka ladattava käytännössä päivittäin. Tutustu esim Suunto Ambit3 vai Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä. Muutoinkin pimeässä suosisin punaista valoa valkoisen valon sijaan, mutta se ei vie pimeännäkökykyä (Polar Loop). Sain ranteeseeni aktiivisuusmittarin, eivätkä elämäni enää ole ollut entisensä. Itsellä on nimittäin tuore Aktiivisuusranneke. Sykemittaus vaikuttaa minusta tarkalta vanhoihin Polarin mittareihin verrattuna.

Näyttöjen joskus liikutaan nappia painamalla. Minun täytyy toisin sanoen muistaa rytmittää työpäiviäni tauoilla lisää varsinkin iltapäivällä. Tutkimusjohtaja sanoo, niin että liikkumisen ja paikallaan olemisen todellinen mittaaminen on ainoa tarkka tapa selvittää, kuinka paljon, millä teholla, kuinka sekä mihin aikaan henkilö liikkuu.

Aktiivisuusrannekkeessa on pieni näyttö, josta voi seurata vuorokauden aikana kävellyn askelmäärän, matkan sekä esimerkiksi kellonajan. Toisista Jawbonen laitteista poiketen mittari kestää vettä, eivätkä ole pelkästään roisketiivis. Vekotin ei Semin mielestä tuntunut kiusalliselta, silti tuo käsitettiin olevan ranteessa päivin öin. Askelmäärän seuraaminen ovatkin hirmuisen koukuttavaa hommaa. Tätänykyä lisäksi sosiaalinen aspekti onkin varsin tärkeä sekä näin sosiaalisen median aikakautena omien suoritusten jakaminen verkossa onkin muodikasta sekä useille omien suoritusten arvioinnin kannalta olennaista. Työpaikalla on nimittäin ihan hyvä seurata tätä, sanoo lääkäri.

Itselleni niitä muistutuksia tuli jopa mikä päivä testijakson aikana, mutta olin osan ajasta kipeänä ja testijaksolle sattui harmittavan monta pitkää työpäivääkin. Lääkäri hän toivoo, että tv-ohjelmissa rakenne olisivat hieman erilainen. Passiivisuusilmoituksen ranneke antaa, jos henkilö istuu paikallaan yli tunnin. Omat ruokailut logataan nettisovellukseen käsin. Aktiivisuusrannekkeen pakkauksessa ovat varsin perinteinen sisältö. Aktiivisuusrannekkeista, viikoittaisista liikkumistilastoista ja puhelimeen tulevista liikuntakehotuksista voikin olla apua nimenomaan harhakuvitelmien hälventäjinä.

Itsekin jutussa parempi kuin odotin. iOS-sovelluksen avustuksella ranneke lisäksi emuloi aktiivisuusvaroituksella, jos olet istunut liian pitkään paikallasi sekä antaa vinkkejä siihen, kuinka saat täyttää vuorokauden liikuntatavoitteesi. Verkkopalvelussa tehdään myös mittarin asetukset sekä asetusmuutokset. Olen miettinyt mahdollisuutta, kannattaisiko meitsin asettaa herätyskello herättämään nimenomaan tuohon aikaan, tällöin minä en ois mahdollisesti sikäli syvässä unessa. Rakastan kaikenlaista treenistä saatavaa dataa sekä statistiikkaa, sillä superhienon sykemittarikellon hommaaminen on aprikoittanut, silloin kun juoksemista sekä muita kestävyystreenejä tulee tehtyä harvakseltaan.

Aktiivisuusranneke ovat valmistettu kovasta, siinä joustavasta muovista, täten toisin kuten pehmoisesta nihkeästä muovista valmistetut harvat kilpailijat, Loop ei tunnu ranteessa hikisenäkään millään tavalla varsin epämukavalta. Ylipätään hyvinvoinnin kuten myös liikuntasuoritusten mittaaminen ovatkin vahvassa nousussa. Aktiivisuusranneke — Our Home Page — mittaa eri sorttisia aktiivisuuden tasoja, kuten myös se jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin taikka viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin näiden vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät tosiaan Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1.

Sykemittarista saat enemmän tietoa ulos itsekin treenin aikana, silloin kun jälleen Loopista saat sykkeen ja hieman erilaista infoa. En tosiaan saanut muistutusta ajallaan. Seuraan nykyään öitäni jonkun aikaa ja raportoin sitten, joita aktiivisuusranneke oikein hommasta on analysoinut. Olin etukäteen pohdiskellut mahtaako moinen olla siitä huolimatta turhake, lukuunottamatta mutta tuumin jotta uusi elämäni saattaisi rupee tehokkaammin askelmittarin läpi sekä oman unenlaadun analysointikin kiinnosti. Ohjelipareessa ois ollut tilaa kaikelle tälle, ainakin jos ohjeet olisi tehty kunnolla, järjestelmällisesti sekä ajatuksen kanssa.

Menin App Storen puolelle, mutta hakutulos oli yhä nolla. Mittaako myöskin rasittavuuden? henkilö muistuttaa, jotta yksi liikkumisen luotettavan arvioinnin kannalta olennainen kyse on se, saadaanko jokainen todellinen liikkuminen mitattua. Aktiivisuusrannekkeen erityispiirteisiin kuuluu myös yhdistettävyys Aktiivisuusrannekkeen Blutooth-sykevöiden kanssa, tällöin aktiivisuuspäiväkirjaasi täydentävät ekstrana sykeharjoitusten informaatiot. Ennen jokaista käyttökertaa, sovelluksesta valittiin valmiista valikosta laji joita kullakin hetkellä harrasti. Tätä pysty hyvin käyttää kuka tahansa, siinä se onkin päivänselvä ottaa osaksi normaalia arkea.

Ongelmalliseksi osoittautui kuitenkin herätyksen asettamisen vaikeus. Sain joululahjaksi yhden kauden hittituotteista aktiivisuusmittarin. Sittenkin passiivinen? Säännöllinen liikunta on tehokas keino ehkäistä monia elintapasairauksia. Suosittelen sykevyötä. Minä en nimenomaan tullut siitä tiedosta viisaammaksi, silloin oli mielenkiintoista huomata että jonakin yönä olin «nukkunut kuten tukki» sekä toisena yönä olin liikkunut merkittävästi enemmän. Kukaan ei pysty kirjaamaan jokaista tekemisiään minuutin tarkkuudella. Erityisesti ensimmäinen ovatkin oikein hyvä juttu, siinä ainakin ulkona liikkuessa onkin välillä vaikeaa huomata jahka puhelin vienosti piippailee käsilaukussa.

Huonona puolena se, jotta tätä ei voinut ladata Android-puhelimeen, eli latasin tämän iPadille. Helena Semin keskimääräiseksi aktiivisuusasteeksi tuli testijaksolla 136 prosenttia. Alisuorittaminen turhauttaa, sekä lopulta turruttaa kilpailuvietin itseä vastaan kauempana aikajänteellä. Haluaisin, niin että eräs laite mittaisi kaiken ilman, niin että minun tarvitsee kiinnittää asiaan mitään huomiota. Huomaamattomampi mittari voi olla joillekin parempi vaihtoehto (avaimenperät, korut sekä muut ratkaisut). Jos katsoo kelloa yöllä, muttei nouse sängystä, ranneke voikin joutuu tätä kevyenä unena, ei hereilläolona, paitsi että suuntaa-antavana informaationa ranneke jep toimii, mikäli haluaa tietää, nukkuuko riittävästi. Tietenkin sitä ei oo varsinaisesti suunniteltu liikuntasuoritusten mittaamiseen, eli aivan vertailukelpoinen tää ei ole urheilusovellusten kanssa.

Se toimii kohtalaisesti, mutta epätarkkuutta käyttöliittymään sisältyy. Heidän tarkoitus onkin kannustaa sinua liikkumaan, emuloi henkilö. Sain laitteen viikko sit ja olenkin kokeillut, kuinka kehoni reagoi erilaisiin ärsykkeisiin. Olin etukäteen pohdiskellut mahtaako moinen olla kuitenkin turhake, siinä mutta tuumin koska moderni elämäni saattaisi rupeaa tehokkaammin askelmittarin läpi sekä oman unenlaadun analysointikin kiinnosti.

Klikkaa tästä: Aktiivisuusranneke kokemukset (www.seoak4747.info) Loop vaikka tekevät hommansa kovin mutta ei ole loppujen lopuksi mitään tarpeetonta. Kone kysyy, tuliko tällä hetkellä syötyä aamiaista. Erilaiset applikaatiot tulevat tietenkin myös kysymykseen, toisaalta tämän jutun puitteissa suosittelen jotakin juoksuun erikseen suunniteltua mittaria. Tavallinen sykemittari, gps-kello tai tilalle tuleva olisivat varmasti sopivampi valinta, mikäli data kuten myös sen hyödyntäminen kiinnostaa. Asetukset siirtyvät ohjelmasta rannekkeeseen, myöskin tuotteessa oleva aika, minkä jälkeen ranneketta pysty siis käyttää myös rannekellona.

iTunesin latausikkunassa oli linkki YouTubeen, josta voisi sattua katsomassa ohjeen ohjelman käytöstä, silloin siellä on vain näytetty se helpoin asia, eli mittarin ja sovelluksen synkkaus; mutta silloin kun ei tarvita kuten koska laitteet on vierekkäin, Bluetooth ovat päällä sekä mittarin nappia painetaan niin kauan, kunnes tän näyttöön ilmestyy sync-teksti. Amerikkalaisyrityksessä ovat kehitetty aktiivisuusranneketta, joka ei tyydy vain muistuttamaan, koska kannattaisi liikkua enemmän. Liikemittarit ovatkin vähäisiä sekä kevyitä kiihtyvyysantureilla varustettuja elektorinisia laitteita, mitä pidetään joka kerta ranteessa. Silloin kun aktiivisuusmittarin täytyy pysyä koko ajan menossa mukana kandee varmistua sen täydellisestä istuvuudesta.

com -verkkopalveluun, mikä on lähinnä kouluille tarkoitettu maksullinen aktiivisuusja syketietojen taltiointiin tarkoitettu verkkopalvelu. Mittari värisee kärsimättömänä koettaen kannustaa laiskimusta liikkeelle sekä aktiviisuutta ilmaiseva väripalkki loistaa ikävän punaisena.

Aktiivisuusmittari osoittaa arvonsa ainakin reissussa: illalla ovatkin hauska tarkastella, kuinka paljon askeleita onkaan putkahtanut otettua (reissuilla näemmä käy ongelmitta käveltyä kaupungeissa yli 20 kilometriä päivässä!) kuten myös Vivofit jotta Forerunner 15 suhteuttavat tavoitteet käyttäjän aktiivisuustasoon ja askelhistoriaan, eli mitään ylimalkaisia tavoitteita ei tarvitse olla täyttämässä. Asetukset siirtyvät ohjelmasta rannekkeeseen, myös tuotteessa oleva aika, jonka kuluttua ranneketta pystyy siis käyttää myös rannekellona. Rannekkeen ilmoittamiin tietoihin täytyy Pesolan mukaisesti suhtautua kriittisesti. Käyttäminen ovatkin varsin yksinkertaista. Leikkausoperaati käsitettiin olevan jännittävä, mutta erityisen simppeli toimenpide.

21 päivästä viitenä päivänä jäin alle 10000 askeleeseen ja kymmenenä päivänä kävelin yli 12500 askelta. Syötetyt tiedot kuten myös tarkka kellonaika synkronoidaan langattomasti Bluetooth-yhteydellä rannekkeeseen. Mielelläni jep pitäisin rannekkeen sen testin jälkeenkin! Ranneke saapui pikkupaketissa. Websuunnittelijana en voinut olla huomaamatta, jotta muutoin miellyttävän näköistä designia ei yleensä oltu ajateltu aivan suomenkielen näkökulmasta… Loop tekee sen, minkä lupaa: tämä mittaa asioita, mitä valmistaja sanoo tän mittaavan sekä suoriutuu tehtävästi mahtavasti.

Tyylitietoinen ja huomaamaton ranneke, toimii tietenkin myös kellona sekä on vesitiivis, eipä haittavaikutuksia kuitenkin unohtuisi käteen silloin kun käy suihkussa. Aktiivisuusmittarien kehittäjät ovat kokeilleet lukuisia eri lähestymistapoja mittarin kiinnityspaikasta, muotoilusta, ominaisuuksista, mitattavista asioista ja kohderyhmistä alkaen. Käyttäessäni aktiivisuusranneketta huomasin liikkuvani enemmän kuten myös lähteväni esim. iltakävelylle, jahka huomasin, että päivän aktiivisuustasoni tosiaan tipu liian alhaiseksi. Ensimmäisellä käyttökerralla unohdin laittaa sykevyön ylleni sekä mittasin siten kuntosaliharjoitteluani jokseenkin puutteellisesti. Rannekkeen mukana ei saapunut mitään ohjeita, joten ohjeet piti ensi metsästää internetistä.

Tän sisällä ovat kiihtyvyysanturi, mihin onkin mallinnettu kävelyn kuten myös juoksun liike. Lisäksi juoksumatkan sai kartalle. Paitsi että jos älypuhelimet on yhtä tarkkoja, kuinka kuluttaa sata euroa vai enemmän rannekkeeseen? voit löytää tähän joitakin syitä. Tutkimustulosten mukaan älypuhelimet oli vähintään yhtä tarkkoja ja johdonmukaisia tuloksissaan kuten puettavat laitteet.

GPS:llä varustettu laite on vaikka sykevyön kanssa mahtava juoksukello harrastelijalenkkeilijälle. ACT2FIT ovat tuollainen karvalakkisovellus, jossa ei kauheasti säätöjä ole, mutta tulipas siinäkin tenkkapoo. Vapauttaa säilyttämään helposti nykyisen painon vai lähes pudottamaan sitä. Kyseisen vuorokauden mittaus tosin tosiaan tipu tietenkin kesken siinä hetkellä jahka virta katkeaa. Vaihtoehtoisesti rasittavaa liikuntaa pitäisi harrastaa yhteensä minimissään 75 minuuttia viikossa tai toteuttaa korvaava liikkuminen rasittavan ja kovin liikunnan yhdistelmänä.

Mittaako myös rasittavuuden? hän muistuttaa, että eräs liikkumisen luotettavan arvioinnin kannalta keskeinen kyse on se, saadaanko jokainen todellinen liikkuminen mitattua. Garmin Vivosmart sisältää värinätoiminnon, eli uusista notifikaatioista saa kätevästi tiedon värinän avustuksella. Nykyään kyseessä ei enää ole koneellinen innovaatio, vain todella jokapäiväinen asia.

Sen kuluttua töissä olenkin kävellyt ja istunut tasaiseen tahtiin noin klo 15 saakka, minkä päästä olen saanut loppupäivän paikallani kökötettyäni yhden aktiivisuusmuistutuksen. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita merkittävästi muuta. Muissa mittareissa ominaisuudet ajavat yli kauneudesta sekä ulkoasu pysty olla todella «kohlo».

Aktiivisuusranneke mittaa monenlaisia aktiivisuuden tasoja, ja tämä jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin taikka viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin heidän vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät tosiaan Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, jotta tavallinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian ja tekevät tämän energiankulutuksessa ja askelmittarina jopa ranneketta paremmin. Omaan mittaamisen saatetaan periaatteessa sanoa myöskin lähteneen liikkeelle Suomesta, siinä sykemittari kehitettiin sekä kehitettiin täällä. Käyttäminen ovatkin tosi helppoa: rannekkeessa onkin ainoastaan eräs nappi, jota pystyy painella, elikkä kovin hankalaa ei käyttö oikeastaan oo. Lisäksi laite ei tunnista automaattisesti, jotta olen mennyt nukkumaan vain toiminto käy käynnistää erikseen rannekkeesta.

Melkein 80-90 prosenttia käytettävissä olevasta viikottaisesta vapaa-ajasta. Aikuisten tulisi nykysuositusten mukaan liikkua reippaasti minimissään kymmenen minuuttia kerrallaan, yhteensä 150 minuuttia viikossa. Kandee vaikka muistaa, jotta aktiivisuusmittari yksinään ei välttämättä yleensä riitä tuomaan parhaita mahdollisia tuloksia. Ranneke pääsi tosiaan koekäyttöön monenlaisiin tilanteisiin. Rannekkeen pitäisi toisin sanoen mitata ottamiani askelia, laskea niiden sekä mittojeni pohjalta kalorinkulutus ja lisäksi tarkkailla uneni laatua. Aamiaisella voi synkata rannekkeen informaatiot ohjelmaan ja huomata siitä, kuinka yö ovatkin sujunut.

Lisäksi se tarjoaa minulle väylän oppia itsestäni sekä kehon reaktioista erilaisiin olosuhteisiin ja treeniin. Silloin kun olet ollut paikallasi, saat impulssin taikka värähdyksen, koska olet ollu hieman liian pitkään aikaa paikallasi. Tämän sijaan päivästä toiseen appia katsellessani silmieni edessä onkin enimmäkseen pistävä muistutus laiskuudestani eikä niinkään saavutetuista onnistumisista: et oo taaskaan päässyt sataan prosenttiin. Clock Alarm -kohtaan minä en tiedä joita laittaa. Itsensä mittaamisen pystytään periaatteessa sanoa myös lähteneen liikkeelle Suomesta, siinä sykemittari keksittiin ja kehitettiin täällä.

Perusominaisuuksien lisäksi härpäke tarjoaa sydämen terveyden mittauksia ja pyrkii ryhmittelemään havaitsemansa aktiivisuudet automaattisesti. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, niin että perinteinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian sekä tekee sen energiankulutuksessa ja askelmittarina jopa ranneketta paremmin. Jopa puolet kotimaisista täyttää siitä huolimatta kestävyysliikuntasuosituksen, mikäli kyselyitä ovatkin uskominen.

Terveyshyödyt edellyttäisivät ihan oikeesti säännöllistä pihalle lähtöä, ja ilokseni olenkin tällä hetkellä onnistunut sitouttamaan itseäni uuteen viikottaiseen tanssituntiin ja lisännyt kävelyä. Kännykän seuraaminen yksistäänkin riittää.

Aktiivisuusmittari osoittaa arvonsa ainakin reissussa: illalla on hauska tarkastella, kuinka merkittävästi askeleita onkaan tullut otettua (reissuilla näemmä käy helposti käveltyä kaupungeissa yli 20 kilometriä päivässä!) ja Vivofit että Forerunner 15 suhteuttavat tavoitteet käyttäjän aktiivisuustasoon ja askelhistoriaan, eli mitään ylimalkaisia tavoitteita ei tarvitse olla täyttämässä. Katso: Miten skulaa Aktiivisuusranneke?, http://www.puntozur.com/, Aktiivisuusranneketta saa käyttää sellaisenaankin, mutta älypuhelin vaaditaan jo välittömästi käyttöönotossa. Esimerkiksi rannelaitteen animoitu hahmo kertoo aktiivisuustason sekä aktiivisuuspalkki näyttää aktiivisuusajan koko päivältä. Varioitavuus voikin olla toiselle tärkeä asia, silloin kun taas toinen haluaa mahdollisuuden piilottaa aktiivisuusmittari muiden silmiltä.

Aktiivisuusmittari käy erityisesti lenkkeilytyyppiseen liikuntaan, esimerkiksi kävelyyn, hölkkään, juoksuun sekä hiihtoon. Pakkauksessa tulisi olla selkeästi tietoa siitä, että kotoa on löydyttävä laite, minkä vaikutuksesta mittaria ladataan. Kävelin sinne ja kiertelin messuilla. Eli oikeakätisen ranneke ovatkin vasemmassa ranteessa. Ja joka kaikkein tuskallisinta sekä samalla tärkeintä: oikeastihan olisin tietysti testiä aloittaessani toivonut, niin että Loop ois julistanut minulle, niin että saatkin verrattain huomattavasti askelia työpäivän aikana, kuten myös tarvit vaan hiukan enemmän liikuntaa. Askeleita käy äkkiä.