GPS:llä varustettu laite on vaikka sykevyön kanssa mahtava juoksukello harrastelijalenkkeilijälle. ACT2FIT ovat tuollainen karvalakkisovellus, jossa ei kauheasti säätöjä ole, mutta tulipas siinäkin tenkkapoo. Vapauttaa säilyttämään helposti nykyisen painon vai lähes pudottamaan sitä. Kyseisen vuorokauden mittaus tosin tosiaan tipu tietenkin kesken siinä hetkellä jahka virta katkeaa. Vaihtoehtoisesti rasittavaa liikuntaa pitäisi harrastaa yhteensä minimissään 75 minuuttia viikossa tai toteuttaa korvaava liikkuminen rasittavan ja kovin liikunnan yhdistelmänä.

Mittaako myös rasittavuuden? hän muistuttaa, että eräs liikkumisen luotettavan arvioinnin kannalta keskeinen kyse on se, saadaanko jokainen todellinen liikkuminen mitattua. Garmin Vivosmart sisältää värinätoiminnon, eli uusista notifikaatioista saa kätevästi tiedon värinän avustuksella. Nykyään kyseessä ei enää ole koneellinen innovaatio, vain todella jokapäiväinen asia.

Sen kuluttua töissä olenkin kävellyt ja istunut tasaiseen tahtiin noin klo 15 saakka, minkä päästä olen saanut loppupäivän paikallani kökötettyäni yhden aktiivisuusmuistutuksen. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita merkittävästi muuta. Muissa mittareissa ominaisuudet ajavat yli kauneudesta sekä ulkoasu pysty olla todella «kohlo».

Aktiivisuusranneke mittaa monenlaisia aktiivisuuden tasoja, ja tämä jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin taikka viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin heidän vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät tosiaan Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, jotta tavallinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian ja tekevät tämän energiankulutuksessa ja askelmittarina jopa ranneketta paremmin. Omaan mittaamisen saatetaan periaatteessa sanoa myöskin lähteneen liikkeelle Suomesta, siinä sykemittari kehitettiin sekä kehitettiin täällä. Käyttäminen ovatkin tosi helppoa: rannekkeessa onkin ainoastaan eräs nappi, jota pystyy painella, elikkä kovin hankalaa ei käyttö oikeastaan oo. Lisäksi laite ei tunnista automaattisesti, jotta olen mennyt nukkumaan vain toiminto käy käynnistää erikseen rannekkeesta.

Melkein 80-90 prosenttia käytettävissä olevasta viikottaisesta vapaa-ajasta. Aikuisten tulisi nykysuositusten mukaan liikkua reippaasti minimissään kymmenen minuuttia kerrallaan, yhteensä 150 minuuttia viikossa. Kandee vaikka muistaa, jotta aktiivisuusmittari yksinään ei välttämättä yleensä riitä tuomaan parhaita mahdollisia tuloksia. Ranneke pääsi tosiaan koekäyttöön monenlaisiin tilanteisiin. Rannekkeen pitäisi toisin sanoen mitata ottamiani askelia, laskea niiden sekä mittojeni pohjalta kalorinkulutus ja lisäksi tarkkailla uneni laatua. Aamiaisella voi synkata rannekkeen informaatiot ohjelmaan ja huomata siitä, kuinka yö ovatkin sujunut.