Helpkit BLog

Sykkeitä ovatkin ollut hyvä seurailla, sillä ilman sykkeen seuraamista juoksen kevyesti liian samanlaisia lenkkejä. (Suosittelen Bluetooth-yhteyden katkaisemista silloinkaan kun sitä ei käytä, sillä onhan tuo laitteessa huomattavan avoin portti niille, jotka osaavat käyttää sitä ikävällä tavoin hyödykseen tai kiusantekoon. Etenkin näin viikon päästä ranneke vaikuttaa kiinnostavalta ja hyödylliseltä. Diagrammi näyttää lisäksi viivoitettuna alueena ajan, jolloin ranneke ei ole ollu kädessäni, tässä esim suihkun sekä aamutoimien aikaan, jolloin monesti otin tän hetkeksi pois.

Digitaalinen näyttö ei pakosti ole pakollinen ominaisuus, kuten Misfit Shinen tyyppiset laitteet ovat osoittaneet. Testijaksolla synkronointi ei joka kerta sujunut helposti. Ranneke on ohut sekä sen reunat on pyöristetty, elikkä tää ei hankaa vai satuta käsiä terävillä reunoillaan. En ollu mittaillut aktiivisuuttani aiemmin, enkä sykkeittäni hetkeen ennen tätä Aktiivisuusranneketta. Aktiivisuusrannekkeessa on metallinen klipsi, joka avaa rannekkeen isommaksi, elikkä sen pois ottaminen ja takaisin ranteeseen laittaminen on nimittäin erittäin helppoa. 10 000 askelta ovatkin suositeltava päiväkohtainen askelmäärä.

Netissä oleva sekä laitteen mukana tuleva ohjeistus onkin selkeä sekä riittävä. Lisäksi on erikseen juoksuun tehty Adidas Smart Run tuote, joka mittaa sykettä suoraan ranteesta sekä jonka käyttöliittymä ovat rakennettu varsinkin silmäilyä sekä liikunnan aikaista käyttöä silmällä pitäen. Muista poiketen laskee koko päivän aikana, eri tilanteissa kulutettujen kalorien lukumäärän. Väreissä oli jonkin verran vaihtoehtoja, itselleni tuli upean lila ranneke (lempivärini!).

Lähes järjestäen tilatessasi nyt, lahja ei ehdi enää jouluksi 2014. Ehdotuksia olivat aina jokaisesta kolmesta aktiivisuusluokasta, täten jos aikaa onkin vähän, palkin saisi täyteen olemalla tehokas. Mikäli taas harrastaa uintia, ovatkin hyvä muistaa, että Loop onkin tällä hetkellä yksi harvoista aktiivisuusrannekkeista, joka soveltuu ihan kunnolla vedessä läträttäväksi. Lataaminen tulee nopeasti, siinä voi ongelmitta kuvitella, koska käyttäjä silloin tällöin unohtaa latauksen. Hälyttääkö se annetun ajan päästä, tietyllä kellonlyömällä ja mitä tämä hälyttää? Laitoin tän pois päältä. Mahdollisuudet on rajattomat.

Onkin langattomasti yhteensopiva älypuhelimen kanssa (iPhone + Bluetooth LE) sekä tätä kautta yhä tulokset tallentuvat nettiin. Silloin vain synkkasin rannekkeen ja tietskan että kännykän kanssa. Tähän liittyy lukuisia terveysriskejä alkaen aineenvaihdunnan häiriöistä ja ylipainosta jatkuen sydänja verisuonisairauksiin kuten myös tukija liikuntaelinvaivoihin. Toisille tämä onkin erittäin tärkeää, muiden tavoitteiden kannalta täysin yhdentekevää. Nappia painetaan sikäli kauan, jotta näytölle tulee sana SLEEP, ja aamulla herätessä sama homma. Aktiivisuusmittari sopii erityisesti lenkkeilytyyppiseen liikuntaan, esimerkiksi kävelyyn, hölkkään, juoksuun ja hiihtoon. Nukkumisen mittaamiseen suosittelemmekin tätä varten suunniteltua anturia petauspatjan alla (esim Emfit kuten myös Beddit). Myös keksintö pyytää valitsemaan itseensä paremmin sopivan vaihtoehdon kahdesta liikkujatyypistä: vaihtoehtoina ovat pääasiassa istuva, ainoastaan vähän liikkuva tai sporttisempi liikkujavaihtoehto.

Verkkopalvelun kuukausinäkymästä saa seurata ehkä parhaiten omaa kehittymistään. Askelmäärän seuraaminen on nimittäin hirmuisen koukuttavaa hommaa. Tietoja saat seurata herättämällä homman inforuudun hipaisunapilla.

Voin jatkossa silloin ainoastaan linkata tähän kirjoitukseen ja säästää näpyttelyn vaivan. Mittaamiseen edes jää tosiaankin koukkuun! Seuraan pitkin päivää iPhonesta, jotta kuinka suuri määrä askelta pitää nykyään ottaa ja kuinka huomattavasti puuttuu vuorokauden tavoitteesta. Ero laadukkaaseen askelmittariin käsitettiin olevan mittauksissa jopa muutaman kymmenen prosentin luokkaa, eli suositellut päivittäiset kymmenen tuhatta askelta täyttyvät TW64n laskemana vahvasti etuajassa. Yötila aktivoidaan painamalla pidempään ainoata painiketta.

Uskon kuitenkin, jotta erilaisissa ns. Sovellukseen syötettiin omat tiedot (esim pituus sekä paino). Lisäksi varmista että mittari kestää vettä jos lahjan saajan arki sitä edellyttää. Aktiivisuusrannekkeessa on metallinen klipsi, mikä avaa rannekkeen isommaksi, eli tän pois ottaminen ja takaisin ranteeseen laittaminen on äärimmäisen helppoa. Jos kello olisivat kooltaan pienempi, näkisin itseni käyttämässä tätä arjessa koko ajan: sekä treeneissä koska muulloinkin jotta minä en ollut aikaisemmin käyttäny vastaavaa tuotetta, opetteluun meni hieman aikaa.

Silloin vaan synkkasin rannekkeen sekä tietskan että kännykän kanssa. Klikkaa: http://Www.seoak4747.info/aktiivisuusranneke/ Itselleni isoin miinus ovat se, jotta kiihtyvyysanturi ei osaa automaattisesti laskea pyöräilyä tai monia muita aktiviteetteja aktiivisuudeksi, vain joskus rannekkeet on käskeneet liikkumaan, kuitenkin olen juuri polkenut kyykkytreeneistä himaan. Joten oikeakätisen ranneke ovat vasemmassa ranteessa.

Loopin tiedot synkronisoituvat verkkopalveluun, missä aktiivisuutta onkin mahdollista seurata. Ohjelma kuitenkin selittää itse omaan matkan varrella kuten myös on helppokäyttöinen jos siis osaat englantia. Toisille se on äärimmäisen tärkeää, toisten tavoitteiden kannalta totaalisen yhdentekevää. Laitteet ladataan yleensä liittämällä he tietokoneeseen usb-kaapelin avustuksella. Lisäksi laitteisto onnistuu mittaamaan hauiksen voimaa, eli «sormuksella» pysty ottaa kavereista mittaa Nämä laitteet on monesti melko kalliita, lukuunottamatta myöskin huomattavan tarkkoja sekä hyödyllisiä jos niihin jaksaa kunnolla perehtyä ja ryhtyä oman itsensä parhaaksi asiantuntijaksi.

Garmin Vivomart edustaa älykellon sekä aktiivisuusrannekkeen yhdistelmää sekä niiltä osin seuraavan sukupolven tuotetta. Perusominaisuuksien myös laite tarjoaa sydämen terveyden mittauksia kuten myös pyrkii ryhmittelemään havaitsemansa aktiivisuudet automaattisesti. Haluatko, jotta rannetietokone kertoo sinulle kaiken unen laadusta hapenottokykyyn kuten myös kuluttamaasi kalorimäärään, tai riittääkö sinulle, että tiedät tavallisimmat perusasiat itsestäsi ja liikuntatottumuksistasi.

Aktiivisuusmittarin läpi saat kätevästi seurata omaa aktiveteettitasoa ja urheilusuorituksia. Sinälläänhän tiedot eivät synkronointiongelmien tähden katoa rannekkeesta, mutta kiusallistahan tää on, mikäli tietoja ei aina saa tarkastella silloinkaan kun tahtoisi. Mahdollisesti suurin puute tuotteessa on se, koska tämä mittaa ainoastaan askeliin perustuvaa aktiivisuutta, kuten kävelyä sekä juoksua. Klikkaa tästä: http://www.opseu540.info/aktiivisuusranneke/ Siksipä oikeasti on kysymys enimmäkseen mieltymyksistä kun mittaria valitaan. Toivo tehdä jotakin olisi, muttei sit koskaan tule tehtyä mitään silloin kun ei tullut mentyä. Aktiivisuusranneke onkin saanut monen huonon liikkujan nousemaan ylös sohvalta sekä lähtemään esim. kävelylle. Usein nimenomaan istumiseen käytettyä aikaa aliarvioidaan, kun päivittäisen aktiivisuuden määrää puolestaan yliarvioidaan. Jotkin tuotemerkit, elikkä Dunkin' Donuts, eivät toistaiseksi päde Suomeen, sekä olikin hankalaa valita esim. latte-kahveista «se oikea».

Ero ei oo lukuina valtava paitsi että prosentuaalisesti niissä on nimittäin merkittävästi eroa. Verkossa oleva kuten myös homman mukana tuleva ohjeistus onkin iisi ja riittävä. Lenkin päästä harjoituksen loputtua tuote kertoo keskija huippusykkeet, kuinka pitkään treeni on nimittäin ollut kuntoharjoittelua ja miksi pitkään rasvanpolttoa sekä ilmoittaa kulutetut kalorit.

Synkkauksen jälkeen voit vähän lisää dataa ulos, kuten treenin keston, kulutetut kalorit, keskisykkeen kuten myös kuvaajan sykkeestä treenin kuluessa. Jotain lisäherkkua on tuotu myös unen seurantaan. Unen laadun mittaaminen raajan liikkeestä kun onkin äärimmäisen epätarkkaa verrattuna tarkoitusta varten suunniteltuun mittariin. Synkkausta voi tehdä pitkin päivää taikka harvemmin, aivan miten itse tykkää. Tutustu sivujemme esittelyihin eri vaihtoehdoista. Ranneke näytti hipaisuliikkeen vaikutuksesta askeleet, kalorit, ajan sekä aktiivisuustason. Henkilö arvioi, että tekniikan käyttäminen lisääntyy. Netissä voidaan seurata jopa jota tahansa.

Ranneke pääsi tosiaan koekäyttöön monenlaisiin tilanteisiin. Aktiivirannekkeissa onkin hyvää se, niin että he kertovat käyttäjälleen vaikkapa päivän aikana kertyneistä askeleista. Noin viikon käytön päästä ranneke alkoi kertoa, miten tehokasta uneni on. Lukuunottamatta minulle riittää etenkin tällä hetkellä tuo yksi vimpain suuren määrän hyötyä vaikuttaa tästäkin jo saavan. Jatkuva, yhtäjaksoinen istuminen on haitallista tutkimusten mukaan, sillä huomiota voikin kiinnittää myös ruokailutottumuksiin. Mittarin pakkauksessa kerrotaan, että laitteelle onkin ladattavissa ilmainen sovellus iTunesista sekä Googlen Play Storesta. Kävelin sinne ja kiertelin messuilla.

Käymme tällä sivustolla avulla millaisia aktiivisuusrannekkeita ovat tarjolla sekä miten näitä voi hyödyntää parhaiten. Posti toi paketin, jonka pidä sisällään oli ranneke sekä vararanneke kuten myös pikkuinen USB tietokoneeseen yhdistämistä varten. Monenlaiset applikaatiot tulevat toki myöskin kysymykseen, sillä tän jutun puitteissa suosittelen jotain juoksuun erikseen suunniteltua mittaria. Ellei silloin eksy pukinkonttiin, sikäli mikäli silti mies eksyy blogia lukemaan.

(Suosittelen Bluetooth-yhteyden katkaisemista sillä kun sitä ei käytä, siinä onhan se laitteessa melko avoin portti niille, jotka osaavat käyttää sitä ikävällä tavoin hyödykseen taikka kiusantekoon. Messissä tulee itsekin Loop-ranneke, USB-johto, ohjeita, työkalu rannekkeen säätämiseen ja varatappi rannekkeeseen. Merkittävähän on nimittäin myös se, niin että latauksen kuluessa ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Marketissa meitä oli laitetta tutkailemassa parikin asiakasta. Näistä saattaa olla huomattavasti apua. Asia paljastaa lahjomattomasti, paljonko henkilö oikeesti liikkuu.

Jos lahjan saaja omistaa jonkin tietyn tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan saa valinnan tehdä tällä pohjalta. Toiseksi tuote paljasti, niin että hänen peruskuntonsa onkin keskivertoa parempi. Tämä laskee myös kulutetut kalorit ja päivän kuluessa otetut askeleet. Haluan treenissä keskittyä vaan itse asiaan ja tätä tarvetta kello palveli hyvin: pystyin seuraamaan tuloksia onnistuneesti jälkikäteen, eikä treenipäiväkirjaa tarvinnut joutuu suinkaan. Kauppaan: http://www.superkidsresale.net/super/aktiivisuusranneke/ Siihen tarvitaan Bluetooth-yhteyttä, eli puhelimessa taikka iPadissä joutuu olla tuo päällä. Tää tietää kun nukut, olet makuuasennossa vai juokset. Sama pätee pyöräilyyn taikka oikeastaan johon ainoastaan sellaiseen aktiviteettiin, missä kädet evät liiku.

Puhelinsovelluksiin verrattuna rannekkeesta on helpompi sekä nopeampi tarkistaa vaikkapa aika. Sykemittaus tuntuu minusta tarkalta vanhoihin Polarin mittareihin verrattuna. Jess-nimellä itsensä Huffington Postille esitellyt käyttäjä sanoo, jotta hän ei halunnut kehuskella seksikokemukseellaan. Ohjelma osoittaa vain viimeisimmän yön tuloksen, joten mikäli toivoilee seurata nukkumistaan pitemmän aikaa, niin kannattaa tehdä oma taulukko ruutuvihkoon tai taulukkolaskentaohjelmaan. Myös ohjelma kyselee painoa ja pituutta paunoina ja jalkoina, mikä aiheutti ylimääräisiä kiemuroita. Rannekkeen led-näyttö toimii myös rannekellona joka kerta kun pientä nappia näytön reunassa hipaisee.

Tahtoessasi mobiilisovellus ilmoittaa, jahka olet istunut liian pitkään. Passiivisuusilmoitukset eivät saaneet aikaan huonoa omatuntoa, eivätkä ranneke muutenkaan tuntunut määräävän elämän tahtia. Helena Semin keskimääräiseksi aktiivisuusasteeksi tuli testijaksolla 136 prosenttia. Sekin mittaa päivän aktiivisuustasoa ja askelia, mutta aktiivisuusmuistutuksen voi lisäksi halutessa pois päältä.

Aktiivisuusmittari toimii kiihtyvyysantureiden vaikutuksesta mitaten henkilön aktiivista toimintaa. Lenkin päästä harjoituksen loputtua tuote kertoo keskija huippusykkeet, miksi pitkään treeni on ollu kuntoharjoittelua sekä kuinka kauan rasvanpolttoa ja ilmoittaa kulutetut kalorit. Jawbone toi markkinoille hiljattain UP3 tuotteen, jota minun tekisi kovasti mieleni testata. Kaikki tällaiset välineet, mitkä aktivoivat tyyppejä liikkumaan, ovat kannatettavia. " TW64 kuuluu edullisimpiin aktiivisuusrannekkeisiin. Ensi alkuun punaisten palkkien ilmestyminen käsitettiin olevan ahdistavaa, kuten myös käsitettiin olevan pakko ruveta kävelemään, että palkit tuntuivat syyllistävän.

He mittaavat sekä tilastoivat parhaimmillaan niin käyttäjänsä askelmäärää sekä sykettä kuin untakin. Yritin hakea mittarin tietoja Karhun sivuilta, tuloksetta, mistä tahansa, tuloksetta. Muut mittarit onkin tehty ulkonäkö edellä, alusta saakka miellyttävään ulkoasuun tähdäten. Kun tahtoo joutuu huolta hyvinvoinnistasi ja tarkkailla painoa, on täydellinen kumppani tähän tarkoitukseen. Näin aktiivisuustiedot jäävät kokonaisuudessaan vajavaisiksi ja ehkäpä päivän isoin aktiivisuus, vaikkapa pitkä pyörälenkki, tosiaan tipu rekisteröimättä. Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa.

Säikähdin, lukuunottamatta silloin muistin nettisovelluksen alkuohjeistuksen: ranneke hyrisee itsestään, jos olen päässyt päivätavoitteeseeni, 10 000 askeleeseen. Vanha klassikko toimii yleensä elikkä kipaisen hissin sijaan portaita. Olen joogannut, joka hämmennyksekseni näkyi käsien putiikin vähäisyyden vuoksi virheellisesti istumisena ja tason 1. Aktiivisuusrannekkeen pakkauksessa on varsin tavallinen koostumus. Aktiivisuusrannekkeessa ovat pieni näyttö, josta saattaa seurata päivän aikana kävellyn askelmäärän, matkan ja esimerkiksi kellonajan. Harmikseni älysin taman vielä tällä hetkellä sillä se käyttää Bluetooth-tekniikkaa sekä muistaakseni Endomondo taitaa tukea tätä sykevyötä, kuin myös Sports Tracker -sovellus.

(iPhone-applikaation päivänäkymän kaksi eri vaihtoehtoa, vasemmalla aktiivisuustasonäkymä ja oikealla kellonäkymä) Aktiivisuustasojen mittaus toimi pohjimmiltaan hyvin kuten myös tarkasti: datasta näki vahvasti liikuntapiikit, kävelyt paikasta toiseen tai paikallaan istumiseen käytetyt hetket. Hyödyllisenä ominaisuutena Vivosmart:sta löytyy Move bar -niminen toiminto. Aktiivisuusrannekkeen avustuksella seuraat otettujen askelten määrää, kuljettua matkaa, sykettä kuten myös unen laatua. Voit käytännöllisiä ohjeita, kuten «kävele 50 minuuttia taikka hölkkää 20 minuuttia», minkä avulla saavutat päivittäisen aktiivisuustavoitteesi haluamallasi tavoin. Oma suosikkini puhelinsovelluksista ovat Moves, mikä osaa erotella juoksemisen, kävelemisen, pyöräilyn kuten myös kulkuvälineillä liikkumisen väliltä automaattisesti.

Kävelin sinne sekä kiertelin messuilla. Ja silloin kun ruudun täydeltä näyttää punaista, tulee heti sellainen olo, niin että täytyy kipaista kuitenkin töissä kerroksen ympäri taikka kotona juosta yläkerrasta alakertaan ja takaisin. Noita ovat muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen ja puhelimen virran katkaisu.

Mikäli lahjottava ei omista älypuhelinta, kannattaa valita mittari joka keskustelee luontevasti myös tietokoneen kanssa pelkällään esim webbikäyttöliittymän kautta sekä BT-dongle kuuluu pakettiin. Sain ranteeseeni aktiivisuusmittarin, eivätkä elämäni enää oo ollu entisensä. Polar Electro Oy:n hän perusti vuonna 1977, sekä nyt myöskin Polar myy omaa aktiivisuusrannekettaan. Asia mittaa aktiivisuutta koko vuorokauden ajalta ollessasi töissä, kotona tai treenaamassa, sekä melkein nukkuessa tuo mittaa unen levollisuutta. Aktiivisuusrannekkeet sekä monenlaiset puettavan teknologian härpäkkeet ovat hiljalleen alkaneet rantautua kuluttajakäyttöön.

Rannekkeessa on kokoaikatoiminen askelmittari, jota olivat mielenkiintoista seurata. Unitoiminto Vivosmartissa tulee kytkeä erikseen päälle nukkumaan mentäessä. Hauska lelu! aivan luotettava ranneke ei sentään ole. Määrä mittareista ovat tarkoitettu kestämään rajujakin oloja. Hakutulos sielläkin pyöreät nolla. Mielestäni härpäke onkin hyödyllinen, koska sen vaikutuksesta voi hyvän foton päivän perusliikkumisesta esim. normaaleina työpäivinä. Avuksi käy tietenkin sykemittari, joka rekisteröisi päiväkirjaan myös staattisemmat, toisaalta selvästi sykettä rasittavat treenit, sekä mittariin yhdistettävyys onkin Loopin ehdoton etu.

Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa. Ensimmäinen havainto oli, niin että käyttöönottoon olivat etsittävä netistä ohjeet. Hintahaitari onkin melkoinen sekä kaikissa 149 taalan mittareissa ei välttämättä ole sykevyötä mukana. Toimistotyöntekijä ei merkittävästi kaloreita kuluta vuorokauden aikana. Rannekkeiden mittaustulos itsekin jutussa vaihteli peräti 22 prosenttia todelliseen askelmäärään verrattuna.

Ranneke vaikuttaa helppokäyttöisemmältä kuin sykemittari sekä luotettavammalta kuten askelmittari. Kaikesta istumisesta huolimatta on jännää, jotta ohjelma summaa tammikuuni näin: Aktiivinen kuukausi. Asetin tililleni tiedon siitä, milloin normisti menen nukkumaan sekä monelta herään, ja ranneke seuraa, miten rauhatonta yömeininki ovat sekä millaista uni mihinkaan aikaan yöstä onkin. Joten jospa toivoo totuudenmukaisemman tuloksen, niin askeleen mittatuloksesta voikin nipistää parin sentin pois… tai silloin ei. Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, ettei tuotetta ole suunnattu ainoastaan aktiiviliikkujille. Laite mittaa aktiivisuutta koko vuorokauden ajalta ollessasi töissä, kotona tai treenaamassa, ja melkein nukkuessa se mittaa unen levollisuutta.

Ranneketta voi tosiaan käyttää myös vailla Flow-sovellusta vai älypuhelimen appsia. Aktiivisuusranneke ovatkin kallis, silloin on tämä varsinkin näin aluksi lisännyt fyysistä aktiivisuutta. Kellona TW64 ei ole kuitenkaan kätevin, että näyttö onkin yleensä pimeänä ja kellonajan näkee vain painamalla painiketta. Kävelyn mittari rekisteröi, mutta muuta liikuntaa tämä ei pääsääntöisesti tunnista ilman sykevyötä. Yritin hakea mittarin tietoja Karhun sivuilta, tuloksetta, joista tahansa, tuloksetta. Palvelumme auttavat henkilöstöä tunnistamaan liikkumattomuuden määrän sekä samalla lisäämään tietoisuutta passiivisuuden riskeistä ja tuottavat yksinkertaisia ratkaisumalleja ja toimenpidesuosituksia liikkumattomuuden vähentämiseksi osana työpaikan pysyviä käytäntöjä sikäli yksilökuin yhteisötasolla.

Halvasta hinnasta huolimatta se on silti kohtalaisen monipuolinen laite, joka kommunikoi langattomasti Android-älypuhelimen taikka iPhonen kanssa. «Beer belly blaster» nimistä ohjelmaa voisin lähes suositella testiin sokkona kaljamahasta kärsivälle. Jos näyttö kuitenkin löytyy, tämän täytyisi toimia eri päivän aikoina kirkkaassa auringonpaisteessa ja pimeässä käyttömukavuuden tulisi olla yhtä lailla kohdallaan.

Koska olenkin jo valmiiksi Withings tuoteperheen käyttäjä (vaaka, verenpainemittaus), maltan tuskin odottaa kunnes saan tän käsiini. Eri rannekkeita kandee vertailla ominaisuuksiensa puolesta ja sitten päättää, joka vaikuttaa kaikkein omimmalta. Tuo osa-alue jonka suhteen itsekin odotan vahviten parannuksia, on tuotteiden sijasta ohjelmistopuoli. Itseäni niiden ominaisuuksien lisäksi olisivat kiinnostanut GPS, jotta olisin voinut yhdellä laitteella lisäksi mittailla juoksemaani matkaa.

Vedenkestävän kellon kanssa ovatkin uitu, vaellettu ja tallattu usean eri maan kaupunkeja. Niinkuin jo aiemmassa Motivaatiota liikuntaan tekniikasta -postauksessani kirjoittelin, saan liikunnasta hyvää oloa ja intoa, sillä olen hieman laiskanpuoleinen, mitä tulee varsinaiseen liikkeelle lähtöön. Itsekin valitsin korkeimman, elikkä tason 3, sillä urheilen paljon sekä olenkin muutenkin elämässä aktiivinen.

Aamulla kun venyttelee sängyssä ennen ylösnousua, Sleep-asetuksen voikin poistaa samalla tavoin kuin se laitettiin päälle. He mittaavat kuten myös tilastoivat parhaimmillaan sikäli käyttäjänsä askelmäärää sekä sykettä kuten untakin. Olen miettinyt mahdollisuutta, kannattaisiko meitsin asettaa herätyskello herättämään juuri tähän aikaan, jolloin en ois mahdollisesti niin syvässä unessa. Ranneketta käytetään yhdellä näytön vieressä sijaitsevalla painonapilla. Kun illalla menee nukkumaan, niin aktiivisuusmittari kannattaa laittaa seuraamaan uniliikehdintää.

Jos hän lähtee kävellen kauppaan, henkilö huomaa, koska tästähän käy 3 000 askelta enemmän. Aktiivisuusranneke mittaa eri sorttisia aktiivisuuden tasoja, ja se jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin vai viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin näiden vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät siis Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. Puettavan laitteen onkin sovittava kantajalleen. Mahdollisuudet ovat rajattomat.

Sain ranteeseeni aktiivisuusmittarin, eivätkä elämäni enää oo ollu entisensä. Isoin lohko mittareista toimii tismalleen samojen antureiden perusteella sekä erot löytyvät usein ulkonäöstä sekä mahdollisuudesta seurata mitattua dataa erilaisessa muodossa. Siksi se on syytä laittaa suht tarkasti, jos haluaa seurata, kuinka monta kilometriä käy päivän mittaan käveltyä. Jess-nimellä itsensä Huffington Postille esitellyt käyttäjä sanoo, niin että hän ei halunnut kehuskella seksikokemukseellaan. Itseäni heidän ominaisuuksien myös olisivat kiinnostanut GPS, jotta olisin voinut yhdellä laitteella lisäksi mittailla juoksemaani matkaa.

Unen lisäksi Aktiivisuusranneke näyttää päivän askelmäärät, askeltavoitteet ja matkan sekä kulutetun kalorimäärän. Semi nauraa, niin että syy oli paikallisten joulumarkkinoiden. Vai sitten tuotetta voi käyttää juuri täydellisesti tukemaan juoksuharjoittelua. Itse käyttöohjeissa mainitaan sovelluksen nimi ACT2FIT. Tämä myös kertoo, oletko «on track», eli seuraatko rannekkeen suunnitelmaa kalorinpoltosta ja kävelyn määrästä. Hintahaitari ovatkin melkoinen kuten myös kaikissa 149 euron mittareissa ei pakosti ole sykevyötä messissä. Katso: Www.Sahkotupakka-Hinta.eu/sahkosavuke/aktiivisuusranneke/ Jos käyttää älypuhelimen applikaatiota, synkronointi tapahtuu automaattisesti.

Aamiaisella voi synkata rannekkeen tiedot ohjelmaan ja huomata siitä, miten yö onkin sujunut. Keskitason kuntoilijalle asetetut tavoitteet ylittyivät tosiaan mikä päivä, jotta sata prosenttia olisi riittänyt tavoitteeseen. Aktiivisuusrannekkeen erityispiirteisiin kuuluu lisäksi yhdistettävyys Aktiivisuusrannekkeen Blutooth-sykevöiden kanssa, tällöin aktiivisuuspäiväkirjaasi täydentävät ekstrana sykeharjoitusten tiedot.

Esimerkiksi Jawbone UP sisälsi merkittävästi lapsuksia, jonka takia tuote päätyi monesti elinkaarensa loppuun ennen, kuten käyttäjä käsitettiin olevan siitä valmis luopumaan. Totuuden nimessä ovatkin sanottava, niin että Sleeping quality eli unen laatu ACT2FIT-ohjelman Sleep-kohdassa on nimittäin ainoastaan suuntaa-antava. Tämän syvällisempään analyysiin mittari ei kykene. Saat käytännöllisiä ohjeita, kuin «kävele 50 minuuttia taikka hölkkää 20 minuuttia», joiden vaikutuksesta saavutat päivittäisen aktiivisuustavoitteesi haluamallasi tavoin. Tää kertoo myös, miksi paljon teidän on nimittäin liikuttava saavuttaaksesi fyysisen aktiivisuuden yleiset suositukset.

Polar Electro Oy:n hän perusti vuonna 1977, ja nykyään lisäksi Polar myy omaa aktiivisuusrannekettaan. Taikka silloinkaan tuotetta pystyy käyttää juuri täydellisesti tukemaan juoksuharjoittelua. Unen seuranta kiinnostaa hieman, lisäksi voisi kiinnostaa ruokapäiväkirjan tekeminen. Motivaation on siitä huolimatta löydyttävä liikkujasta itsestään, sillä silti Loop todennäköisesti antaa alkusysäyksen uusiin elämäntapoihin, tavoitteiden täyttymisen tuoma riemu seuraa vain sitä, mikä tekee töitä tavoitteiden eteen.

Applikaation avulla jälleen voin lukea vinkkejä siitä, kuinka vuorokauden tavoite olisi saavutettavissa: vaikkapa 15 minuuttia hyppynarulla hyppelyä, 35 minuuttia kävelyä vai 3 tuntia kevyttä siivousta. Aktiivisuusrannekkeen suositusmäärät noudattelevat terveysjärjestöjen asettamia suosituksia 10 000 askeleen päivätavoitteesta ja kulutuksesta, elikkä ne on sinänsä kondiksessa ja toki oikein tavoittelemisen arvoiset. Tähän meni liikaakin aikaa sekä käsitettiin olevan turhauttavaa. Sivu lähettää myöskin sähköpostia siitä, että akku loppuu pian.

Tämä osoittaa lepoajat sekä istuallaan vietetyt ajat kuten myös päivittäisen aktiivisuuden matalalla, keskitason ja korkealla intensiteetillä. Olisin tietenkin voinut lähteä etsimään myyjää jostain, sillä olisko hänkään tiennyt tän enempää kuten mitä pakkauksessa luki. Varsinkin ne, jotka ovatkin tottuneet pitämään rannekelloa ranteessa, eivät tunnistaa mitään eroa… lukuunottamatta sillä silloin kun ranneke värisee. Biohakkerointi ja oman itsensä jatkuva mittaaminen on ehkä pysyviä ilmiöitä, silti ne jäisivätkin jostain syystä yhteiskunnan marginaaleihin. Oman aktiivisuuden seuraaminen ovat ollut kuitenkin mielenkiintoista, sekä sykkeiden seuraaminen lenkeillä varsin hyödyllistä. Sain joululahjaksi yhden kauden hittituotteista aktiivisuusmittarin.

Miten he kykenevät mittaamaan sekä näyttämään esim. uneni laadun, miten suuri määrä prosenttia nukun helposti sekä kuinka suuri määrä prosenttia syvää unta? kuinka luotettavaa se tieto on? tai mikään tän laitteen tieto? mutta toisaalta: mikäli mittari kannustaa minua liikkumaan enemmän, niin silloin informaation ei niin kauhean tarkkaa tarvitsekaan olla. Muitakin Garminin laitteita saa siihen systeemin synkattua eli jos hommaan oikein edes jää koukkuun, ei tartte tyytyä vaan tuohon yhteen tuotteeseen. Akun ollessa lähellä loppua rannekkeen led-näyttö ilmoittaa latauksentarpeesta hyvissä ajoin, sekä kuitenkin akku pääsis loppumaan, talletettu data ei onneksi kadonnut mihinkään.

Mutta näytölle pompahtava viesti saa myös olla varsin ärsyttävä, jos tämä keskeyttää intensiivisen työskentelyn. Parasta on nimittäin mahdollisesti se, koska rannekkeen käyttäjä oppii kehostaan. Monet mittarit kertovat aktiivisuuslukuja, mitkä kuvaavat fyysisen aktiivisuuden intensiteettiä. Lukuunottamatta laitteen mukana voi monesti liki täydellisen paketin jota voikin käyttää muuhunkin kuten vain juoksuun. Mittarissa ei ole valoa sekä siitä onkin verkossa naristu isompi määrä kuten myös vähemmän.

Itsekin hankin sykevyöllisen mallin, koska tämä oli minulle ensimmäinen Garminin mittari. Omat ruokailut logataan nettisovellukseen käsin. Websuunnittelijana minä en voinut olla huomaamatta, että muutoin miellyttävän näköistä designia ei yleensä oltu ajateltu ihan suomenkielen näkökulmasta… Loop tekevät sen, joiden lupaa: se mittaa asioita, joita valmistaja kertoo tämän mittaavan sekä suoriutuu tehtävästi ihanasti. Tahdon treenissä keskittyä ainoastaan itse asiaan sekä sitä tarvetta kello palveli hyvin: pystyin seuraamaan tuloksia onnistuneesti jälkikäteen, eikä treenipäiväkirjaa tarvinnut joutuu ollenkaan. Suunnon Ambit mallisto on tehty kaikenlaiseen liikuntaan, sillä korkeamman hintaluokan merkit soveltuvat hienosti tarkempien tavoitteiden täyttämiseen kuten juoksuharjoitteluun.

Lataaminen käy nopeasti, paitsi että saa helposti kuvitella, että käyttäjä silloin tällöin unohtaa latauksen. Tuki puhelimen notifikaatioille ovat mielestäni hyödyllinen lisäominaisuus aktiivisuusrannekkeessa. Ainakin näin viikon kuluttua ranneke vaikuttaa kiinnostavalta ja hyödylliseltä. Aktiivisuusranneke lupaa, koska rannekkeen lataus kestää melkein kuusi päivää. Aktiivisuusranneke (aktiivisuusmittari) on saavuttanut kuluvan aikoina isoa suosiota. Jos itselleen ostaa jonkin mittausrannekkeen, kannattaa varmasti hankkia henkilökohtaisen kunnon mukaisesti säädettävä malli, sanoo UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa huomattavasti tekemisissä ollut laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä.

Uusien tapojen opetteleminen, sekä vaikkapa käveleminen kaupungille bussiin nousemisen sijaan vaatii rutiinien opettelua. Rannekkeessa on nimittäin paristot valmiina, talven verran täytyisi toimia, sekä paristojen vaihto pystyy itsekin.