GPS:llä varustettu härpäke onkin vaikka sykevyön kanssa erinomainen juoksukello harrastelijalenkkeilijälle. ACT2FIT on tuollainen karvalakkisovellus, jossa ei kauheasti säätöjä ole, lukuunottamatta tulipas siinäkin tenkkapoo. Jeesaa säilyttämään helposti nykyisen painon vai jopa pudottamaan tätä. Kyseisen vuorokauden mittaus tosin jää tietenkin kesken sillä hetkellä jahka virta katkeaa. Vaihtoehtoisesti rasittavaa liikuntaa täytyisi harrastaa yhteensä minimissään 75 minuuttia viikossa tai toteuttaa vastaava liikkuminen rasittavan kuten myös reippaan liikunnan yhdistelmänä.

Mittaako myös rasittavuuden? hän muistuttaa, että eräs liikkumisen luotettavan arvioinnin kannalta keskeinen kyse onkin se, saadaanko jokainen todellinen liikkuminen mitattua. Garmin Vivosmart pitää sisällään värinätoiminnon, eli uusista notifikaatioista voi kätevästi tiedon värinän läpi. Nykyisin kyseessä ei enää oo tekninen innovaatio, vain hyvinkin jokapäiväinen asia.

Sen päästä töissä olenkin kävellyt ja istunut tasaiseen tahtiin noin klo 15 saakka, minkä päästä olen saanut loppupäivän paikallani kökötettyäni yhden aktiivisuusmuistutuksen. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita huomattavasti muuta. Muissa mittareissa ominaisuudet ajavat yli kauneudesta ja ulkoasu saatta olla hyvinkin «kohlo».

Aktiivisuusranneke mittaa eri sorttisia aktiivisuuden tasoja, sekä tää jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin taikka viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin niiden vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät tosiaan Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, jotta perinteinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian kuten myös tekevät tämän energiankulutuksessa sekä askelmittarina jopa ranneketta paremmin. Itsensä mittaamisen pyritään periaatteessa puhua myöskin lähteneen liikkeelle Suomesta, sillä sykemittari kehitettiin sekä suunniteltiin täällä. Käyttö ovat tosi helppoa: rannekkeessa on vaan eräs nappi, jota pystyy painella, eli hyvin hankalaa ei käyttäminen tosiaan oo. Lisäksi keksintö ei tunnista automaattisesti, jotta olen mennyt nukkumaan vaan toiminto tulee käynnistää erikseen rannekkeesta.

Jopa 80-90 prosenttia käytettävissä olevasta viikottaisesta vapaa-ajasta. Aikuisten tulisi nykysuositusten mukaisesti liikkua reippaasti vähintään kymmenen minuuttia kerrallaan, yhteensä 150 minuuttia viikossa. Kandee kuitenkin muistaa, että aktiivisuusmittari yksinään ei pakosti aina riitä tuomaan parhaita mahdollisia tuloksia. Ranneke pääsi toisin sanoen koekäyttöön monenlaisiin tilanteisiin. Rannekkeen täytyisi tosiaan mitata ottamiani askelia, laskea näiden sekä mittojeni pohjalta kalorinkulutus ja lisäksi tarkkailla uneni laatua. Aamiaisella saa synkata rannekkeen informaatiot ohjelmaan sekä katsoa siitä, miten yö on sujunut.