Kuinka huono on Aktiivisuusranneke?

Pitäisi ehkä testata, nyt kun itsellä kerran on kuukausien data siitä, että kello kuuden ja seitsemän joskus heilun sängyssä kuten heinämies. Se, ettei rannekkeessa oo näyttöä, jossa lukisi esimerkiksi «unitila», vaikeutti toimintaa. Avuksi tulee tietysti sykemittari, joka rekisteröisi päiväkirjaan myös staattisemmat, silloin vahvasti sykettä rasittavat treenit, ja mittariin yhdistettävyys onkin Loopin ehdoton etu.

Uusien tapojen opetteleminen, ja vaikkapa käveleminen kaupungille bussiin nousemisen sijasta tarttee rutiinien opettelua. Verkkopalvelun kuukauden yhteenvedosta näkee, kuinka aikansa käyttää noin suunnilleen. Hyvässä mittarissa on mieluiten kolmeen suuntaan mittaava, kolmiakselinen kiihtyvyysanturi. Samalla rannekkeen keräämät tiedot siirtyvät ohjelmaan. Minä en ole kova kuntoilija, täten aktiivisuusrannekeen läpi seurasin lähinnä miten merkittävästi hyötyliikuntaa sekä kevyttä kuntoilua harrastan viikon aikana.

Helppokäyttöisin aktiivisuusmittari on sellainen, joka osaa erotella juoksemisen, kävelemisen, istumisen sekä nukkumisen väliltä ilman, niin että tästä pitää aktiivisuusmittarille erikseen ilmoittaa. Ongelma on kuitenkin, niin että eniten mittareita käyttävät ne, mitkä liikkuvat muutenkin tarpeeksi. Käyttäminen jääkin enimmäkseen siihen, jotta voi isosti katsoa rannekkeesta kannattaako puhelin kaivaa esiin. Ekana päivänä ranneke hieman sekoili: minä en usko, koska ehdi ottaa 800 askelta kulkiessani sängystä kylpyhuoneeseen. askeleen pituuden saattaa mitata laittamalla mittanauhan lattialla ja kävelemällä sen vieressä. Ranneke lähes seuraa unen laatua. Nykyään rannekkeet kestävät paremmin käyttöä, kuten ensimmäisen sukupolven versiot.

Jota tulee aktiivisuusmittarin, pakkauksen ja ohjelman käyttöohjeisiin, sikäli näissä on vahvasti toivomisen varaa. Myös asia pyytää valitsemaan itseensä paremmin sopivan vaihtoehdon kahdesta liikkujatyypistä: vaihtoehtoina onkin pääasiassa istuva, vaan hieman liikkuva vai sporttisempi liikkujavaihtoehto.

Minä en oo ikinä nähnyt yhtä hienoa urheilukelloa! Intoni vaikka hieman laantui jahka ryhdyin lataamaan tarvittavaa ohjelmaa kellon nettisovellusta käyttääkseni, siinä ohjeet olivat hieman epäselvät. Tänne: http://www.0-i.biz/nolla/aktiivisuusranneke/ Se sanoo myös, kuinka paljon sinun on nimittäin liikuttava saavuttaaksesi fyysisen aktiivisuuden yleiset suositukset. Istumisammatit yleistyvät ja vapaa-ajalla olemme paikallaan entistä enemmän. Ehdotuksia oli aina kaikista kolmesta aktiivisuusluokasta, elikkä jos aikaa ovatkin vähän, palkin saisi täyteen olemalla tehokas. Asetin tililleni informaation siitä, milloin joka kerta menen nukkumaan ja monelta herään, ja ranneke seuraa, kuinka rauhatonta yömeininki onkin sekä millaista uni mihinkaan aikaan yöstä on.

0 комментариев

Автор топика запретил добавлять комментарии