Aktiivisuusrannekkeella terveemmäksi!

Joulupukilta olen pyytänyt itselleni Omega wave laitetta jonka vaikutuksesta voin mittailla treenien vaikutusta ja hakea päivästä taikka viikosta optimaalisinta aikaa harjoitella. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, jotta tavallinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian sekä tekevät sen energiankulutuksessa sekä askelmittarina lähes ranneketta paremmin. Sen takia tämä onkin syytä asettaa suht tarkasti, jos kaipailee seurata, miten suuri määrä kilometriä tulee vuorokauden mittaan käveltyä. Mukana tulee itse Loop-ranneke, USB-johto, ohjeita, työkalu rannekkeen säätämiseen ja varatappi rannekkeeseen.

Aktiivisuusrannekkeen yhdistäminen sykevyöhön tuo lisäominaisuuksia. Mikäli jälleen harrastaa uintia, ovat hyvä muistaa, jotta Loop on tällä hetkellä eräs harvoista aktiivisuusrannekkeista, joka soveltuu aivan kunnolla vedessä läträttäväksi. Mutta minulle riittää varsinkin tällä hetkellä se yksi vimpain suuren määrän apua vaikuttaa tästäkin jo saavan. Unen myös Aktiivisuusranneke osoittaa vuorokauden askelmäärät, askeltavoitteet ja matkan sekä kulutetun kalorimäärän. Kiinnostavinta olisivat nimenomaan seurata, paljonko se oma peruskulutus ilman liikuntaa onkin. Synkkauksen jälkeen voit vähän enemmän dataa ulos, kuten treenin keston, kulutetut kalorit, keskisykkeen sekä kuvaajan sykkeestä treenin kuluessa. Kuinka vain itse tahtoo.

Rannekkeiden haasteena on niiden kanssa nukkuminen: huonossa asennossa taikka liian kireällä ollessaan ranneke voikin saada käden puutumaan. Aktiivisuusmittari osoittaa arvonsa ainakin reissussa: illalla onkin hauska tarkastella, miksi merkittävästi askeleita onkaan saapunut otettua (reissuilla näemmä tulee kevyesti käveltyä kaupungeissa yli 20 kilometriä päivässä!) ja Vivofit että Forerunner 15 suhteuttavat tavoitteet käyttäjän aktiivisuustasoon sekä askelhistoriaan, eli mitään ylimalkaisia tavoitteita ei tarvitse olla täyttämässä. Taikka kirjata informaatiot ylös kalenteriin. Meillä on silti tutkimusnäyttöä, että niinkin yksinkertainen keksintö kuin askelmittari isompi määrä suomen liikkumista elikkä tuo lisää askelia päivään, sanoo Husu.

Ensimmäisenä iltana koin ongelmia, jahka yritin laittaa rannekkeen unitilaan. Otin iPadin USB-johdolle tarkoitetun virtapistokkeen ja kytkin mittarin USB-johdon siihen; näin jätin mittarin latautumaan yöksi. Hänen mielestään ois hyvä idea suunnitella sitä yhdessä tuotantoyhtiöiden kanssa. Sen sijasta esimerkiksi kuntosaliharjoittelua vai lihaskuntojumppaa tehtäessä mittari ei tunnista harjoittelua aktiiviseksi liikunnaksi. Aktiivisuusranneke (www.perplexingproductions.com) ovatkin saanut usean huonon liikkujan nousemaan ylös sohvalta sekä lähtemään esimerkiksi kävelylle. Tätä klikkaamalla sain ladattua ilmaisen ohjelman iPadiin. aktiviteetteja jälleen on kävelyn ohella monenlaiset lajit, missä kädet eivät kovin kauheaan huitomiseen ylly, joten esimerkiksi rauhallinen tanssi, jooga tai jumppa.

0 комментариев

Автор топика запретил добавлять комментарии