Verkkopalvelussa tehdään myös mittarin asetukset ja asetusmuutokset. Juoksulenkillä GPS-toimi reippaan ja kellon kanssa uskaltaisi lähteä ominaisuuden johdosta myöskin vieraampaan maastoon tän ominaisuuden ansiosta. Itseni kannalta kiinnostavin on nimittäin tällä hetkellä uni. Meitsin mittarini siis lähettää datansa puhelimeeni jonka appsissa voin tarkkailla tuloksiani.

Aktiivisuusmittari onkin jo tosiaan motivoiva ja palkitseva apuväline fyysisen aktiivisuuden seurantaan sekä aktiivisen elämäntavan opetteluun. Täällä: http://www.kentandharv.com/kent/aktiivisuusranneke/ Merkittävähän on myöskin se, että latauksen kuluessa ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Tätä tosin häiritsevät hiukan päivät, joina rannekkeen on unohtanut jostain syystä laittaa käteen, kuten myös mittaustuloksia ei ole. Aluksi liikkeelle voidaan lähteä perus aktiivisuusmittareista, mitä on listattu stereotyypin eräs kohdalle. Tutkijan mukaisesti täytyy käyttää tervettä järkeä lukujen tulkinnoissa. Biohacker summit tapahtumassa tutustuin myös uudempiin kotimaisiin innovaatioihin, kuten v1bes mittariin.

Aktiivisuusmittari kertoo intensiteetin ja aktiivisuusajan viidellä eri aktiivisuustasolla: tosi kevyt, kevyt, reipas, tehokas sekä tehokas+. Itselleni levon ajoittaminen sekä sen laatu on ollut kehitettävien asioiden joukossa. Sen sijaan esim. kuntosaliharjoittelua vai lihaskuntojumppaa tehtäessä mittari ei tunnista harjoittelua aktiiviseksi liikunnaksi. Kävelyn mittari rekisteröi, mutta muuta liikuntaa tämä ei pääsääntöisesti tunnista ilman sykevyötä. Kokonaisuus pysyy kasassa, kuitenkin viimeistelemättömyyttä näkyykin erityisesti Connect-sovelluksen osalta.

Jotta en oo tehnyt laitevertailuja, en osaa sanoa, onko ranneke paras saatavilla olevista aktiivisuusrannekkeista. Se varsin havaitsee nukahtamisen sekä seuraa unen rauhallisuutta vaikutuksesta yön. Myöskin kalorinkulutus saattaa olla joillekuille avartava tieto, jos heitä juttuja ei oo aikaisemmin pohtinut vai jospa pyrkii vähentämään painoaan. Tavoite on joka kerta sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys esimerkiksi välillä muuta tilannetta.

Meillä ovatkin kuitenkin tutkimusnäyttöä, että niinkin yksinkertainen vekotin kuin askelmittari enemmän suomen liikkumista eli se lisää askelia päivään, sanoo Husu. Kaikki on kiinni valinnoista, askelmäärää kun onkin älyttömän helppo kasvattaa eikä kävelyyn tarvita erityisiä välineitä, ainoastaan jalat sekä viitseliäisyyttä. Suositeltava tavoite onkin vähintään 10 000 askelta päivässä Polarin A300 aktiivisuusmittari onkin ollu testissäni muutaman n. 30 päivää.