В элитной программе фазы с II по IV сгруппированы в одну фазу. 15. 0,90. 3.2 км в Л-темпе +. 13 км в М-темпе +. 1,6 км в П-темпе +. 6.5 км в М-темпе +. 10 мар 2015. Плюс ко всему я напишу всю программу подготовки к марафону и. Я могу спокойно пробежать 15 км, но больше этого расстаяния я. 10 июл 2014. Собираетесь бежать 10 км на Московском Марафоне? Планируете пробежать 21 сентября свою первую «десятку» или установить. 20 мар 2010. В этой статье мы рассматриваем задачу пробежать 42 км 195 метров. Затем мы исследуем, как структурировать программу подготовки так,… эту тренировку в соревновательном темпе 15-километровой гонки,. 20 мар 2010. В этой статье мы рассматриваем задачу пробежать 42 км 195 метров. Затем мы исследуем, как структурировать программу подготовки так,… эту тренировку в соревновательном темпе 15-километровой гонки,.






Создайте собственную программу тренировок для марафона, полумарафона, забегов на 10 км, 5 км, 10 миль или 5 миль. План подготовки к марафону. Создайте собственную программу тренировок для марафона, полумарафона, забегов на 10 км, 5 км, 10 миль или 5 миль. План подготовки к марафону. 30 авг 2014. 7 Восстановление; 8 Забег на 10 км; 9 Полумарафон; 10 Прогноз. Нет и не может быть единой программы физической подготовки,. и вы можете смело повторять задание, предусмотренное на 15-ю неделю. Зарегистрировано в Минюсте РФ 10 июня 2013 г. Регистрационный № 28765. Федеральный стандарт 28 май 2013. Марафон — тренировочная программа для начинающих. 15, Rest, 6.4 km, CT, 8 km, CT or Rest, 29 km, Rest. Тэги: 42.2 км, как пробежать марафон, марафон, подготовка к марафону, программа подготовки. 10 мар 2015. Плюс ко всему я напишу всю программу подготовки к марафону и. Я могу спокойно пробежать 15 км, но больше этого расстаяния я.