Helpkit BLog

Mikäli bluetoothia pitää yhtäjaksoisesti päällä, härpäke ovat vaikka ladattava käytännössä päivittäin. Tutustu esim Suunto Ambit3 vai Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä. Muutoinkin pimeässä suosisin punaista valoa valkoisen valon sijaan, mutta se ei vie pimeännäkökykyä (Polar Loop). Sain ranteeseeni aktiivisuusmittarin, eivätkä elämäni enää ole ollut entisensä. Itsellä on nimittäin tuore Aktiivisuusranneke. Sykemittaus vaikuttaa minusta tarkalta vanhoihin Polarin mittareihin verrattuna.

Näyttöjen joskus liikutaan nappia painamalla. Minun täytyy toisin sanoen muistaa rytmittää työpäiviäni tauoilla lisää varsinkin iltapäivällä. Tutkimusjohtaja sanoo, niin että liikkumisen ja paikallaan olemisen todellinen mittaaminen on ainoa tarkka tapa selvittää, kuinka paljon, millä teholla, kuinka sekä mihin aikaan henkilö liikkuu.

Aktiivisuusrannekkeessa on pieni näyttö, josta voi seurata vuorokauden aikana kävellyn askelmäärän, matkan sekä esimerkiksi kellonajan. Toisista Jawbonen laitteista poiketen mittari kestää vettä, eivätkä ole pelkästään roisketiivis. Vekotin ei Semin mielestä tuntunut kiusalliselta, silti tuo käsitettiin olevan ranteessa päivin öin. Askelmäärän seuraaminen ovatkin hirmuisen koukuttavaa hommaa. Tätänykyä lisäksi sosiaalinen aspekti onkin varsin tärkeä sekä näin sosiaalisen median aikakautena omien suoritusten jakaminen verkossa onkin muodikasta sekä useille omien suoritusten arvioinnin kannalta olennaista. Työpaikalla on nimittäin ihan hyvä seurata tätä, sanoo lääkäri.

Itselleni niitä muistutuksia tuli jopa mikä päivä testijakson aikana, mutta olin osan ajasta kipeänä ja testijaksolle sattui harmittavan monta pitkää työpäivääkin. Lääkäri hän toivoo, että tv-ohjelmissa rakenne olisivat hieman erilainen. Passiivisuusilmoituksen ranneke antaa, jos henkilö istuu paikallaan yli tunnin. Omat ruokailut logataan nettisovellukseen käsin. Aktiivisuusrannekkeen pakkauksessa ovat varsin perinteinen sisältö. Aktiivisuusrannekkeista, viikoittaisista liikkumistilastoista ja puhelimeen tulevista liikuntakehotuksista voikin olla apua nimenomaan harhakuvitelmien hälventäjinä.

Itsekin jutussa parempi kuin odotin. iOS-sovelluksen avustuksella ranneke lisäksi emuloi aktiivisuusvaroituksella, jos olet istunut liian pitkään paikallasi sekä antaa vinkkejä siihen, kuinka saat täyttää vuorokauden liikuntatavoitteesi. Verkkopalvelussa tehdään myös mittarin asetukset sekä asetusmuutokset. Olen miettinyt mahdollisuutta, kannattaisiko meitsin asettaa herätyskello herättämään nimenomaan tuohon aikaan, tällöin minä en ois mahdollisesti sikäli syvässä unessa. Rakastan kaikenlaista treenistä saatavaa dataa sekä statistiikkaa, sillä superhienon sykemittarikellon hommaaminen on aprikoittanut, silloin kun juoksemista sekä muita kestävyystreenejä tulee tehtyä harvakseltaan.

com -verkkopalveluun, mikä on lähinnä kouluille tarkoitettu maksullinen aktiivisuusja syketietojen taltiointiin tarkoitettu verkkopalvelu. Mittari värisee kärsimättömänä koettaen kannustaa laiskimusta liikkeelle sekä aktiviisuutta ilmaiseva väripalkki loistaa ikävän punaisena.

Aktiivisuusmittari osoittaa arvonsa ainakin reissussa: illalla ovatkin hauska tarkastella, kuinka paljon askeleita onkaan putkahtanut otettua (reissuilla näemmä käy ongelmitta käveltyä kaupungeissa yli 20 kilometriä päivässä!) kuten myös Vivofit jotta Forerunner 15 suhteuttavat tavoitteet käyttäjän aktiivisuustasoon ja askelhistoriaan, eli mitään ylimalkaisia tavoitteita ei tarvitse olla täyttämässä. Asetukset siirtyvät ohjelmasta rannekkeeseen, myös tuotteessa oleva aika, jonka kuluttua ranneketta pystyy siis käyttää myös rannekellona. Rannekkeen ilmoittamiin tietoihin täytyy Pesolan mukaisesti suhtautua kriittisesti. Käyttäminen ovatkin varsin yksinkertaista. Leikkausoperaati käsitettiin olevan jännittävä, mutta erityisen simppeli toimenpide.

21 päivästä viitenä päivänä jäin alle 10000 askeleeseen ja kymmenenä päivänä kävelin yli 12500 askelta. Syötetyt tiedot kuten myös tarkka kellonaika synkronoidaan langattomasti Bluetooth-yhteydellä rannekkeeseen. Mielelläni jep pitäisin rannekkeen sen testin jälkeenkin! Ranneke saapui pikkupaketissa. Websuunnittelijana en voinut olla huomaamatta, jotta muutoin miellyttävän näköistä designia ei yleensä oltu ajateltu aivan suomenkielen näkökulmasta… Loop tekee sen, minkä lupaa: tämä mittaa asioita, mitä valmistaja sanoo tän mittaavan sekä suoriutuu tehtävästi mahtavasti.

Tyylitietoinen ja huomaamaton ranneke, toimii tietenkin myös kellona sekä on vesitiivis, eipä haittavaikutuksia kuitenkin unohtuisi käteen silloin kun käy suihkussa. Aktiivisuusmittarien kehittäjät ovat kokeilleet lukuisia eri lähestymistapoja mittarin kiinnityspaikasta, muotoilusta, ominaisuuksista, mitattavista asioista ja kohderyhmistä alkaen. Käyttäessäni aktiivisuusranneketta huomasin liikkuvani enemmän kuten myös lähteväni esim. iltakävelylle, jahka huomasin, että päivän aktiivisuustasoni tosiaan tipu liian alhaiseksi. Ensimmäisellä käyttökerralla unohdin laittaa sykevyön ylleni sekä mittasin siten kuntosaliharjoitteluani jokseenkin puutteellisesti. Rannekkeen mukana ei saapunut mitään ohjeita, joten ohjeet piti ensi metsästää internetistä.

Tän sisällä ovat kiihtyvyysanturi, mihin onkin mallinnettu kävelyn kuten myös juoksun liike. Lisäksi juoksumatkan sai kartalle. Paitsi että jos älypuhelimet on yhtä tarkkoja, kuinka kuluttaa sata euroa vai enemmän rannekkeeseen? voit löytää tähän joitakin syitä. Tutkimustulosten mukaan älypuhelimet oli vähintään yhtä tarkkoja ja johdonmukaisia tuloksissaan kuten puettavat laitteet.

Aktiivisuusranneke onkin saanut usean huonon liikkujan nousemaan ylös sohvalta kuten myös lähtemään esimerkiksi kävelylle. iOS-sovelluksen vaikutuksesta ranneke myös mieltää aktiivisuusvaroituksella, jos olet istunut liian kauan paikallasi sekä antaa vinkkejä siihen, kuinka saat täyttää päivän liikuntatavoitteesi. Aikaisemmin kuin joku kysyy: kyllä, saat n. 30 päivää sisään ostosta ilmaiseksi uuden rannekkeen sikäli mikäli leikkaat tämän pilalle tai liian pieneksi. Käyttäminen ovat todella yksinkertaista. Sitä klikkaamalla sain ladattua ilmaisen ohjelman iPadiin. Koira hoitaa juoksemisen, mies seisoo passissa. Muutenhan Aktiivisuusranneke on ainoastaan unenseurannalla varustettu askelmittari kuten myös vähän kallis sellaiseksi.

Minä en ole kova kuntoilija, eli aktiivisuusrannekeen vaikutuksesta seurasin enimmäkseen miten huomattavasti hyötyliikuntaa sekä kevyttä kuntoilua harrastan viikon aikana. mittarin 3D-sensori tunnistaa liikkeen intensiteetin sekä laskee kulutuksen täsmällisen tarkasti mikä tilanteessa 24/7.

Päivän aktiivisuustavoite ja tämän saavuttamiseen motivointi käytön alussa Loopin systeemiin syötetään verkkopalvelun vai appin avulla itsestä perustiedot: syntymäaika, paino, pituus kuten myös sukupuoli, jotka auttavat varmaankin vaikkapa askelmäärien ja kalorinkulutuksen arviointiin. 3 taikka iPhonesta vähintään 4S-malli. Aktiivisuusranneke (aktiivisuusmittari) on nimittäin saavuttanut viimeisen aikoina suurta suosiota. Se, että ei rannekkeessa ole näyttöä, missä lukisi vaikkapa «unitila», vaikeutti toimintaa. Sikäli mikäli henkilö lähtee kävellen kauppaan, henkilö huomaa, koska tästähän käy 3 000 askelta enemmän. Aktiivisuusranneke tietää sinusta kaiken. Aktiivisuusranneke on nimittäin hyödyllinen nimenomaan arkiliikunnan mittaamiseen. Tarkista lahjan saajan muu laitteisto sekä heidän yhteensopivuus aktiivisuusmittarin kanssa.

Saattaa olla, jotta käy antureita, mitkä rekisteröivät liikkeet sekä niistä saadaan viikkosaldo. Työpaikalla on aivan hyvä seurata tätä, kirjoittaa lääkäri. Loop ilmoittaa, kun akkua onkin 10% jälellä sekä lataamiseen menee alle tunti. Vaikkapa mahdollisuus saada inaktiivisuushälytyksiä sisältyy kalliimman päädyn laitteisiin ja voikin olla käänteentekevä ominaisuus sohvaperunalle (katso myöskin viimeinen stereotyyppinen esimerkkini). Hetken aikaa leikeltyäni oli Loop suhteellisen hyvän tuntuinen ranteeni ympärillä.

Isoin lohko ajasta vietetään nykyään paikallaan sekä istuen. Kandee vaikka muistaa, että aktiivisuusmittari yksinään ei välttämättä aina riitä tuomaan parhaita mahdollisia tuloksia. Aktiivisuusranneketta voi käyttää sellaisenaankin, mutta älypuhelin vaaditaan jo heti käyttöönotossa. Netissä oleva ja homman mukana tuleva ohjeistus onkin iisi ja riittävä. Ajatus askeltavoitteesta miellyttää, meitsin ovatkin helppoa motivoida itseni tekemään juttuja nimenomaan tällä tavoin.

Toisaalta, se henkilö voisi hyötyä valtaisasti jospa mittari jotenkin erityisesti aktivoisi sekä hieman myös valmentaisi että mitä tätä saattaisi tehdä. Tekstiviestin kuten myös sähköpostin lisäksi yhteys onkin suosittuihin WhatsApp sekä Line-viestisovelluksiin. Pakkauksessa täytyisi olla selkeästi informaatiota siitä, niin että kotoa onkin löydyttävä laite, minkä kautta mittaria ladataan. Myös tuote pyytää valitsemaan itseensä paremmin sopivan vaihtoehdon kahdesta liikkujatyypistä: vaihtoehtoina onkin pääasiassa istuva, vaan vähän liikkuva vai sporttisempi liikkujavaihtoehto. Näyttö häviää tarkkuudessa kalliimmille rannekkeille, mutta sinisävyisestä näytöstä saa aivan kyllin kovin selvää.

Silti liikkuisi suositusten mukaan (vähintään 10 minuutin jaksoissa useampana päivänä viikossa yhteensä joko 2,5 tuntia reippaalla taikka 1 tunti 15 minuuttia rasittavalla tasolla), liikkumattomuudelle ovat runsaasti aikaa. Hauska lelu! ihan luotettava ranneke ei kuitenkaan ole. Synkkausta pystyy tehdä pitkin päivää taikka harvemmin, ihan kuinka itsekin tykkää. Myös keksintö ei tunnista automaattisesti, että olenkin mennyt nukkumaan vain toiminto käy käynnistää erikseen rannekkeesta. Messissä tulee itsekin Loop-ranneke, USB-johto, ohjeita, työkalu rannekkeen säätämiseen sekä varatappi rannekkeeseen.

Jos työ onkin oikeastaan fyysisesti vähän kuormittavaa istumatyötä, yli 10 tunnin jokapäiväinen kokonaisistumisaika ei oo Sieväsen mukaisesti lainkaan harvinaista. Synkronoinnin voikin myös käynnistää manuaalisesti rannekkeen nappulaa painamalla. Esimerkiksi televisionkatselua saattaisi ruveta tauottamaan tarkoituksella. Ohjelma osoittaa vain viimeisimmän yön tuloksen, eli jos kaipailee seurata nukkumistaan pitemmän aikaa, sikäli kandee tehdä oma taulukko ruutuvihkoon tai taulukkolaskentaohjelmaan. Lisäksi testiin tuli H7 sykesensori, minkä pakkauksessa oli tietenkin vyö ja itse sensori tän voikin parittamaan Loopin kanssa sekä näin saat tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella.

Paitsi että tämä säästää varmemmin pattereita. Laitteen mukaan Helena Semi liikkui testijakson aikana reippaalla tahdilla 5 tuntia sekä 31 minuuttia. Jotta mulla sattuu olemaan 30 €:n Android-puhelin (käyttiksenä 4 jotain), päätin ottaa riskin sekä hankkii laitteen. Keksintö saattaa kannustaa vaikkapa painon pudottamisessa. Vakavammin urheileville aktiivisuustavoitteet helisevät jo pienen harjoittelun vaikutuksesta ja esimerkiksi unta pysty mitata esim. Suunto Ambit-mittariin hankittavilla sovelluksilla.

Hauskana yksityiskohtana omasta käytöstäni voin mainita sen, että viritin laitteen värisemään aina silloin, kun joku hankkii e-kirjan. Kuitenkin mutta ovatkin säätövaraa, niin tää istuu varmaan parhaimmin ranteessa, joka onkin omaani paksumpi. Pakkauksessa kirjoitetaan vain ladattavasta akusta. Kysymysmerkki on yhä sovelluksen sekä mittarin toimiminen. Nouseminen välillä ylös on tärkeää. Ero ei ole lukuina valtava mutta prosentuaalisesti niissä on paljon eroa. Melkein 80-90 prosenttia käytettävissä olevasta viikottaisesta vapaa-ajasta. Kokemusteni ja havaintojeni pohjalta se onkin se vuosi, jona aktiivisuusmittarit alkavat olemaan teknisiltä ominaisuuksiltaan riittävän kehittyneitä ja lyövät viimeistään avulla valtavirtaan Täällä: http://www.steelersjerseys2012.com/year/aktiivisuusranneke/.

Rannekkeen messissä ei tullut mitään ohjeita, joten ohjeet piti ensi metsästää internetistä. Ongelma ovatkin kuitenkin, koska vahviten mittareita käyttävät ne, jotka liikkuvat muutenkin tarpeeksi. Unen myös Aktiivisuusranneke osoittaa päivän askelmäärät, askeltavoitteet sekä matkan ynnä kulutetun kalorimäärän. Vivosmartissa on myöskin kätevä toiminto, minkä avulla saat löytää kadottamasi puhelimen. Erillisen homman sijaan monesti puhelinsovellukset ovat kyllin tarkkoja aktiivisuuden seurantaan.

Itsekin epäilin ohutranteisena, koska näinköhän ranneke hölskyy ranteessa, lukuunottamatta pituuden säädöissä oli suuren määrän valinnanvaraa ja rannekkeen sai näpsäkästi kiinni mukavan pituiseksi. Paavo Nurmi -keskuksessa työskentelevä lääkäri hän kertoo, jotta markkinoille onkin tullut myöskin merkittävästi muita hyödyllisiä apuvälineitä, jotka auttavat pitämään kuntoilijan kuten myös ruokaremontin tehneen motivaatiota yllä. Jos taas et iPhonea omista niin sitä muistutusta et saa, ainoastaan näet tän synkronisoinnin päästä Polar Flow -sivustolta.

Pienin askelin kohden parempaa! Tulokset yllättivät Helena Semin, joka toteaa aina pitäneensä itseään huonokuntoisena eivätkä varsin innokkaana liikkujana. Rannekkeesta voit suoraan seuraavat tiedot: ajan, aktiivisuuden, kulutetut kalorit ja askelmäärän. Sekä toimiihan tämä myös kellonakin! Ranneke myös oikeesti aktivoi liikkumaan kuten myös olemaan aktiivinen, mutta jota isompi määrä lorvailee, tätä lisää punaista palkkia on näkösällä. Määrä mittareista on tarkoitettu kestämään rajujakin oloja. Digitaalinen näyttö ei pakosti oo pakollinen ominaisuus, kuten Misfit Shinen tyyppiset laitteet ovatkin osoittaneet. Sekä silloin kun ruudun täydeltä näyttää punaista, tulee välittömästi tällainen olo, koska joutuu kipaista vaikka töissä kerroksen ympäri vai kotona juosta yläkerrasta alakertaan ja takaisin.

Fitbit flex (tai one taikka zip), Polar loop, Nike fuel band, Jawbone UPmove (tai UP24) taikka inasen tyyllikkäämpi Misfit Shine (tai Flash) vai uusin tulokas Garmin Vivofit taikka hieman kalliimpi Vivosmart. Syötetyt informaatiot ja tarkka kellonaika synkronoidaan langattomasti Bluetooth-yhteydellä rannekkeeseen. Mun kannattaisi ehkäpä kokeilla, joita tapahtuisi, jospa heräisin 6:n sekä seitsemän välillä, tällöin joka kerta pyörin sängyssä sikäli paljon, että Loopkin tän huomasi. Vastaavaan ongelmaan olenkin törmännyt juoksuja pyöräilysovellusten kohdalla.

Katso: http://www.sahkotupakka-hinta.eu/sahkosavuke/aktiivisuusranneke/ Merkkinä siitä, niin että Bluetooth on päällä, näkyy iPadin näytöllä oikeassa yläkulmassa latausprosentin vieressä Bluetooth-merkki. Se helpottaa estämään lähes haitallisia aineenvaihdunnan sairauksia. Sen päästä töissä olen kävellyt ja istunut tasaiseen tahtiin noin klo 15 saakka, minkä kuluttua olenkin saanut loppupäivän paikallani kökötettyäni yhden aktiivisuusmuistutuksen. Sitä ei toisin sanoen voikin jättää esimerkiksi yöksi lataukseen, jos toivoo mitata yöuntaan. Sen sijaan päivästä toiseen appia katsellessani silmieni edessä on lähinnä pistävä muistutus laiskuudestani eivätkä niinkään saavutetuista onnistumisista: et oo taaskaan päässyt sataan prosenttiin.

Tämä myöskin kertoo, oletko «on track», elikkä seuraatko rannekkeen suunnitelmaa kalorinpoltosta kuten myös kävelyn määrästä. Kiroilin (mutta vain espanjaksi), otin puhelimen ja menin Googlen Play Storeen. Mikäli jälleen harrastaa uintia, on hyvä muistaa, jotta Loop onkin tällä hetkellä eräs harvoista aktiivisuusrannekkeista, joka soveltuu ihan kunnolla vedessä läträttäväksi.

Ihan kaikki puhelimet eivät kelpaa, vaatimuksena on nimittäin Bluetooth 4 ja Androidin minimissään versio 4. Lisäksi illalla vetäisimme ystäväni kanssa tiukan yli tunnin lenkin. Seuraavaksi haaveilen pääseväni hiplaamaan Applen kelloa, paitsi että omppuranneke tuskin urheilurytyytystä määrättömiin kestää. Ranneke ei sanonut, niin että kävelepäs lisää vai nuku pidempään, lukuunottamatta se kertoi värähtelyllä ja ikoneilla jotta sain sähköpostia vai tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti eri sorttisia liikuntamuotoja sekä toisen muassa nukkumistoiminnon, joiden jälkeen suorituksen tietoja pystyi selailemaan. Aktiivisuusrannekkeista, viikoittaisista liikkumistilastoista ja puhelimeen tulevista liikuntakehotuksista voi olla apua nimenomaan harhakuvitelmien hälventäjinä.

Vivosmart mittaa vaan askelia, sillä edellyttää käyttäjän huomiota esim lenkille lähdettäessä. Aktiivisuusrannekkeen yhdistäminen sykevyöhön tää lisäominaisuuksia. Mittaako lisäksi rasittavuuden? Artikkeliin: Käytännöllisimmät Aktiivisuusrannekkeet, www.kentandharv.com, henkilö muistuttaa, jotta eräs liikkumisen luotettavan arvioinnin kannalta olennainen kyse on se, saadaanko jokainen todellinen liikkuminen mitattua. Tuki puhelimen notifikaatioille ovat mielestäni hyödyllinen lisäominaisuus aktiivisuusrannekkeessa. Askelmäärällä onkin merkitystä, siinä tämän pohjalta laitteet laskevat kulutetut kalorimäärät. Käyttäminen onkin tosi helppoa: rannekkeessa ovatkin vain eräs nappi, mitä voi painella, eli reippaan hankalaa ei käyttäminen todellakaan oo. Askelmittarin myös rannekkeessa on välimatkamittari ynnä kalorilaskuri.

Palaute käsitettiin olevan silmiä avaavaa: «Monilla miehillä ei ole käsitystä, kuinka naiset kokevat seksin. Keskimäärin ainoastaan mikä kymmenes suomalainen liikkuu viikossa tarpeeksi. Askelmittarina TW64 ei oo sentään kovinkaan tarkka. Tällaisia systeemejä on alkanut putkahdella markkinoille, esim Fitbug Kiqplan vaikuttaa äärimmäisen mielenkiintoiselta konseptilta. Joskus ehdotukset olivat myös mielikuvituksekkaita kuten myös huvittavia: kerran minulle ehdotettiin neljää tuntia leipomista, joita kyllä melkein harkitsin toteutettavaksi.

Saavutat tavoitteet nopeammin intensiivisemmällä liikunnalla vai voit pitää yllä vähän rauhallisempaa tahtia pitkin päivää. Tällöin kannattaa miettiä, mitkä ominaisuudet rannekkeessa on itselle kaikkein tärkeimpiä. Sitten kirjaudutaan verkkopalveluun ja synkronoidaan asia tuottajan tilille. Miten vaan itsekin kaipailee. Jahka on ollut tunnin liikkumatta, alkaa näytölle ilmestyä punaisia palkkeja merkiksi siitä, että olisivat syytä nostaa ahterinsa ylös. Kokonaan toinen laite on se, kuinka hyödyllinen esimerkiksi askelmittari ovat kuntoilijalle.

Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, ettei tuotetta ole suunnattu ainoastaan aktiiviliikkujille. Ainut asia on synkkaus joko älypuhelimen vai tietskan kanssa, niin pääsee kuikuilemaan rannekkeen keräämää dataa. Tutkijan mukaan pitää käyttää tervettä järkeä lukujen tulkinnoissa. Suosittelisin yhdistämään jonkin netissä toimivan joogatai muuta ohjattua liikuntaa tarjoavan palvelun sekä aktiivisuusmittarin.

Rannekkeen ja ohjelmiston käyttäminen onkin todella addiktoivaa: omaa edistymistä tekevät aivot seurata päivittäin sovelluksesta. Aluksi sykemittareita käyttivät pääasiassa huippu-urheilijat. Tää liikkeelle lähteminen onkin vain vaikeaa, sohva vetää liian usein puoleensa! Liikkumaan patistelee uusi suomalainen aktiivisuusranneke, mikä ovat nykyään n. 30 päivää ajan mitannut ottamani askeleet kuten myös kulutetut kalorit. mittarin 3D-sensori tunnistaa liikkeen intensiteetin sekä laskee kulutuksen täsmällisen tarkasti joka tilanteessa 24/7. iTunesin latausikkunassa olivat linkki YouTubeen, josta saattaisi tapahtua katsomassa ohjeen ohjelman käytöstä, lukuunottamatta siellä onkin vaan näytetty tämä helpoin asia, elikkä mittarin ja sovelluksen synkkaus; silloin kun ei tarvita kuin niin että laitteet on vierekkäin, Bluetooth on päällä ja mittarin nappia painetaan niin kauan, kunnes sen näyttöön ilmestyy sync-teksti.

Jess-nimellä itsensä Huffington Postille esitellyt käyttäjä sanoo, että henkilö ei halunnut kehuskella seksikokemukseellaan. Oli mielenkiintoista seurata kuinka vähän istumatyössä käy liikuttua, numero alkoi kasvaa kunnolla vasta, jahka poistui työpaikalta lenkkipolulle. Pauliina Husun mukaisesti helpoin tapa tuntuu väestön kokonaisterveyteen olisikin muistuttaa paikallaanolon vaarallisuudesta. Vekotin ei Semin mielestä tuntunut kiusalliselta, kuitenkin tuo oli ranteessa päivin öin. Tässäpä mielessä Moves onkin kaikessa yksinkertaisuudessaan vähiten huomiota vaativa.

Aktiivisuusranneke mittaa monenlaisia aktiivisuuden tasoja, sekä se jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin vai viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin niiden vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät siis Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. Tää on mittaillut askeleitani sekä kertoo, jotta näiden neljän tunnin kuluessa exercise timeni onkin ollu 1,5 tuntia (josta tunti meni edestakaiseen reippaaseen kävelyyn, kun kävin tipauttamassa lokakuun paperit kirjanpitäjän postilaatikkoon). Aktiivisuusranneke onkin pohjimmiltaan askelmittari, siinä ominaisuuksiltaan monipuolisempi. Lisäksi ohjelma kyselee painoa sekä pituutta paunoina kuten myös jalkoina, mikä aiheutti ylimääräisiä kiemuroita. Pelkkään lukujen tuijotteluun ei kannata luottaa. Hintaa löytyy noin 50-130€ riippuen ominaisuuksista sekä designista. Herätyskello kuten myös unitoiminto tuntui käytettävyyden osalta valitettavan keskeneräiseltä.

Joulupukilta olenkin toivonut itselleni Omega wave laitetta jonka läpi voin mittailla treenien vaikutusta ja hakea päivästä vai viikosta optimaalisinta aikaa harjoitella. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, jotta klassinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian sekä tekevät sen energiankulutuksessa ja askelmittarina melkein ranneketta paremmin. Sen tähden se onkin syytä asettaa suht tarkasti, mikäli toivoilee seurata, kuinka monta kilometriä käy päivän mittaan käveltyä. Messissä tulee itse Loop-ranneke, USB-johto, ohjeita, työkalu rannekkeen säätämiseen ja varatappi rannekkeeseen.

Aktiivisuusrannekkeen yhdistäminen sykevyöhön tämä lisäominaisuuksia. Mikäli jälleen harrastaa uintia, ovat hyvä muistaa, että Loop ovat tällä hetkellä eräs harvoista aktiivisuusrannekkeista, mikä soveltuu aivan kunnolla vedessä läträttäväksi. Paitsi että minulle riittää etenkin tällä hetkellä tämä yksi vimpain suuren määrän hyötyä tuntuu siitäkin jo saavan. Unen myös Aktiivisuusranneke näyttää vuorokauden askelmäärät, askeltavoitteet sekä matkan sekä kulutetun kalorimäärän. Kiinnostavinta olisi juuri seurata, paljonko tää oma peruskulutus vailla liikuntaa on. Synkkauksen päästä saat vähän enemmän dataa ulos, kuten treenin keston, kulutetut kalorit, keskisykkeen ja kuvaajan sykkeestä treenin kuluessa. Kuinka vaan itse haluaa.

Rannekkeiden haasteena on heidän kanssa nukkuminen: huonossa asennossa vai liian kireällä ollessaan ranneke voi saada käden puutumaan. Aktiivisuusmittari näyttää arvonsa etenkin reissussa: illalla onkin hauska tarkastella, miksi merkittävästi askeleita onkaan putkahtanut otettua (reissuilla näemmä tulee kevyesti käveltyä kaupungeissa yli 20 kilometriä päivässä!) sekä Vivofit että Forerunner 15 suhteuttavat tavoitteet käyttäjän aktiivisuustasoon sekä askelhistoriaan, eli mitään ylimalkaisia tavoitteita ei tartte olla täyttämässä. Taikka kirjata informaatiot ylös kalenteriin. Meillä ovatkin kuitenkin tutkimusnäyttöä, että niinkin yksinkertainen keksintö kuin askelmittari enemmän kansan liikkumista eli tää isompi määrä askelia päivään, sanoo Husu.

Ekana iltana koin ongelmia, jahka yritin asettaa rannekkeen unitilaan. Otin iPadin USB-johdolle tarkoitetun virtapistokkeen kuten myös kytkin mittarin USB-johdon siihen; näin jätin mittarin latautumaan yöksi. Hänen mielestään ois hyvä idea suunnitella tätä yhdessä tuotantoyhtiöiden kanssa. Tämän sijaan esimerkiksi kuntosaliharjoittelua taikka lihaskuntojumppaa tehtäessä mittari ei tunnista harjoittelua aktiiviseksi liikunnaksi. Aktiivisuusranneke ovat saanut monen huonon liikkujan nousemaan ylös sohvalta sekä lähtemään esim. kävelylle. Sitä klikkaamalla sain ladattua ilmaisen ohjelman iPadiin. aktiviteetteja taas ovatkin kävelyn ohella monenlaiset lajit, missä kädet eivät reippaan kauheaan huitomiseen ylly, eli esimerkiksi rauhallinen tanssi, jooga vai jumppa.

Kun 100 prosenttia päivän tavoitteesta tuli täyteen, sain hyvän mielen ennen käyttöönottoa sovellukseen syötettiin ainoastaan sukupuoli, paino sekä pituus. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita paljon muuta. Ranteessa kulkevissa laitteissa olisi hyvä olla vähintäänkin kello, jotta se toisi ranteessa lisäarvoa. Esim. pyöräilyä härpäke ei tunnista, eivätkä uintia. Rannekkeen pitäisi tosiaan mitata ottamiani askelia, laskea niiden sekä mittojeni pohjalta kalorinkulutus kuten myös myös tarkkailla uneni laatua. Rannekkeessa on kokoaikatoiminen askelmittari, mitä oli mielenkiintoista seurata. Verkkopalvelun kuukausinäkymästä voi seurata kenties parhaimmin omaa kehittymistään.

ACT2FIT-ohjelmalla ovat vaikea tapa joka kerta silloinkaan tällöin kadottaa vuorokauden mittaan synkatut tiedot, siinä ei hätää, rannekkeesta voikin siirtää informaatiot yleensä uudelleen. Oman aktiivisuuden seuraaminen on ollu kuitenkin mielenkiintoista, sekä sykkeiden seuraaminen lenkeillä erittäin hyödyllistä. Loop oli minulla testissä joulukuun alusta helmikuun puoliväliin sekä reilun parin kuukauden jaksoon ehtikin kuulua ynnä sporttisempia, että vähemmän liikunnallisia arkiviikkoja, laiska joululoma, aktiivinen hiihtoloma rinteessä vuoristossa sekä kävelypainotteista kaupunkilomailua. askeleen pituuden pystyy mitata laittamalla mittanauhan lattialla kuten myös kävelemällä tän vieressä.

Että minä en oo tehnyt laitevertailuja, minä en osaa sanoa, onko ranneke paras saatavilla olevista aktiivisuusrannekkeista. Mikäli lahjan saaja omistaa jonkin tietyn tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan pystyy valinnan tehdä tällä perusteella. Tällöin saatta vahvasti huomata kelloa vai mittarin tulosta ilman, jotta sen takia tarvitsee erikseen koskea. Itselläni onkin iPhone käytössä, täten kaappailin tästä alla olevia kuvia teille.

Kerätyt informaatiot voi synkronoitua SmartBracelet-sovellukseen älypuhelimeen, missä niitä pysty tarkastella myöhemmin vai jakaa kavereille esim. Facebookiin. Käyttäytymiseen se silti vaikutti: Semi nauraa tänään harppovansa portaat kotiin kolmanteen kerrokseen niin, ettei ota kaiteesta kertaakaan kiinni. Ajan vaikutuksesta palkkeja oppi sietämään sekä suhteuttamaan askelmäärää normaaliin arkeensa. Erillisen laitteen sijaan usein puhelinsovellukset ovat riittävän tarkkoja aktiivisuuden seurantaan. Mittaustulokset ovat suurelta osin 1. Joka tahansa perusmittari passaa, kunhan otat huomioon kohdat kaksi sekä kolme, joten tän jotta mittari käy elämäntyyliin ja stailiin. En oikein tiedä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään onkin tottakai hyödyllinen siinä haluaisin tämän olevan myös tarkka voidakseni innostua sen luvuista. Jotkut taas saattavat aiheuttaa käyttäjänsä tiettyyn aikaan aamusta, kun ensin seuraa unen eri vaiheita Lisätietoja: http://www.hhsonline.com/hinta/aktiivisuusranneke/.

Tosiaan musta renkula ei anna nykyään mitään: naputtamalla sitä näkee, onko kävellyt vähän taikka merkittävästi. Varsinkin ne, mitkä ovatkin tottuneet pitämään rannekelloa ranteessa, eivät huomaa mitään eroa… paitsi silloinkaan kun ranneke värisee. Aktiivisuusmittarit kuten myös -rannekkeet voivat motivoida sellaisenkin henkilön liikkumaan, jolla ei muuten ole sisäistä liikkumisen paloa, arvioi työfysioterapeutti hyvinvointikeskus LadyLinen Varkauden toimipisteestä. Tää on nimittäin hyvä, että kysyessäni erästä pientä asiaa asiakaspalvelusta verkkolomakkeen kautta, vastausta ei ole kuulunut ainakaan vielä (kolmeen viikkoon). Tämä onkin ehkä yksi syy siihen, miksi ihmiset haluaa käyttää puettavaa tuotetta. Sitä ei tosiaan voi jättää esim. yöksi lataukseen, jos toivoo mitata yöuntaan. Rannekkeen hintaan kuului nettisovellus, jonka pystyi lataamaan omalle koneelle.

Piti nimittäin hakea sakset ja alkaa säätämään tuota kumista ranneketta sopivaksi. Myös suositusten täyttämiseen tarvitaan lihaskuntoharjoittelua vähintään kaksi kertaa viikossa. He ovatkin kuulemma pirun herkkiä katoamaan itselläni eräs tappi pomppasi ilmaan kuten myös meinasi hävitä. Sain sykevyöllisen Vivofitin 149 eurolla sekä postikulut kuuluivat hintaan.

Päätinkin ottaa testiin kotimaisen loppuvuodesta 2013 julkaistun aktiivisuusrannekkeen kokeillakseni, tulisiko heitä askelia otettua enemmän, ja nähdäkseni, miten oikeastaan perinteisesti liikuskelen päivän akana. Tämä liikkeelle lähteminen ovat ainoastaan vaikeaa, sohva vetää liian monesti puoleensa! Liikkumaan patistelee moderni suomalainen aktiivisuusranneke, mikä on nimittäin nykyään kuukauden ajan mitannut ottamani askeleet sekä kulutetut kalorit. Kiinnostavinta olisivat nimenomaan seurata, paljonko tämä oma peruskulutus vailla liikuntaa onkin. Näiden tarkoitus ovatkin kannustaa sinua liikkumaan, emuloi hän. Jos lahjottava ei omista älypuhelinta, kannattaa valita mittari mikä keskustelee luontevasti myöskin tietokoneen kanssa pelkällään esim webbikäyttöliittymän läpi ja BT-dongle kuuluu pakettiin. Kokeet kertovat myös, että yksi kolmasosa tuotteiden omistajista lopetti totaalisesti näiden käyttämisen kuudessa kuukaudessa.

Tämä tallentaa nukkumiseen, istumiseen, kevyeen kuten myös kuormittavampaan liikuntaan käytetyt ajat, ja antaa vinkkejä, joilla saavuttaa tavoitteeksi asetettu aktiivisuustaso. Lukuunottamatta lisäksi tää on nimittäin yhteensopiva iPhone-sovelluksen kanssa Bluetooth-yhteyden kautta, mittaa unta, toimii herätyskellona ja tätä saatta käyttää uidessa. Siinä jep he voivat toimia. Nukun aina liian hieman siihen nähden, joiden verran haluaisin nukkua. Led-näyttö onkin hyvä olla olemassa, kuitenkin pääosaa homman hyödyllisyydessä näyttelevätkin iPhone-appi sekä selaimella käytettävä verkkopalvelu. Joka on aktiivisuusranneke? Aktiivisuusranneke mittaa käyttäjänsä aktiivisuutta ja lepoa. Kiihtyvyysmittareiden avulla tehdyissä tutkimuksissa vaan 25 prosenttia harrastaa tarvittavan määrän kestävyysliikuntaa.