Helpkit BLog

Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, että tavallinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian sekä tekee tämän energiankulutuksessa ja askelmittarina lähes ranneketta paremmin. Itselleni levon ajoittaminen sekä tämän laatu on ollut kehitettävien asioiden joukossa. Aktiivisuusmittarin lataaminen Kotiin tultua avasin heti pakkauksen, josta löytyi homman myös käyttöohjelipare (ohjeet suomeksi ja toisella puolella ruotsiksi) sekä latauskaapeli. Sovellukseen syötettiin omat tiedot (esim pituus ja paino). TW64 ei selviää monipuolisemmille aktiivisuusrannekkeille kuten myös mittauksien epätarkkuus ovatkin harmillinen juttu. Itsekin valitsin korkeimman, joten tason 3, mutta urheilen paljon sekä olenkin muutenkin elämässä aktiivinen.

Tää tosin saattoi johtua siitä, jotta valitsin kieleksi englannin. Aktiivisuusmittari mittaa aktiivisuutta kokonaisvaltaisesti, eikä siltä tosiaan tipu mikään vaivattomasti. Päivän päätteeksi tajusin, etten voi kättäni takin hihasta läpi, jospa minä en ota kelloa pois ranteesta, silti tarkoitukseni oli käyttää kelloa yhtäjaksoisesti eikä vain urheilusuoritusten kuluessa. Tämän sisällä on kiihtyvyysanturi, johon on nimittäin mallinnettu kävelyn sekä juoksun liike. Aktiivisuusranneke onkin kallis, sillä ovat tämä etenkin näin aluksi lisännyt fyysistä aktiivisuutta. Lisäksi varmista että mittari kestää vettä jospa lahjan saajan arki tätä edellyttää.

Sykemittari kuitenkaan mittaa kokoajan sykkeen avulla, että teen jotakin. Mä mittaan mielelläni asioita kuten myös askelmäärien seuraaminen mittarista ja suoritusten katselu verkkopalvelusta kannustaa minua liikkumaan. 10 000 askelta ovat suositeltava päiväkohtainen askelmäärä. Aktiivisuusopas kertoo, miten aktiivinen olet ollu vuorokauden kuluessa. Ei toisin sanoen kerrottu eikä näytetty, että pyykkipoika ovat laitettava siten, että minimaalisen pieni kolmiotrötö menee rannekkeessa olevaan minimaalisen pieneen koloon. Samalla he toimivat kellona, sekä yhdistettynä älypuhelimeen saa saada jopa viestejä sekä muistutuksia.

Palvelumme auttavat henkilöstöä tunnistamaan liikkumattomuuden määrän sekä samalla lisäämään tietoisuutta passiivisuuden riskeistä sekä tuottavat yksinkertaisia ratkaisumalleja sekä toimenpidesuosituksia liikkumattomuuden vähentämiseksi osana työpaikan pysyviä käytäntöjä niin yksilökuin yhteisötasolla. Perinteisissä liikuntahankkeissa onkin kartoitettu kuntoa ja vapaa-ajan liikkumisen määrää ja pyritty tulosten perusteella aktivoimaan osallistujia lisäämään liikunta-aktiivisuuttaan.

Sikäli mikäli lahjan saaja onkin työssään esimerkiksi remontteja tekemässä ja vapaa-aikana rämpii pitkin metsiä lemmikkiensä kanssa, ei ongelmitta rikkoontuva taikka vettä kestämätön vempele voi tulla kysymykseenkään. Ja ennätyksethän on tehty rikottaviksi! Rehellisyyden nimissä on myönnettävä, jotta on lisäksi päiviä, jolloin minä en saa edes 3 000 askelta kasaan. Melkein kaikilla meistä onkin älypuhelin kuten myös jotenkin useammalla myös aktiivisuutta sekä terveyttä mittaava ranneke. Nykyinen liikuntani on liian suurilta osin pienimuotoista hyötyliikuntaa tai kevyitä lajeja. Jospa hän lähtee kävellen kauppaan, hän huomaa, niin että tästähän tulee 3 000 askelta enemmän.

Prosenttimäärä kommentoijista tän sijasta ilkeili pariskunnalle: 8 minuuttia? Onko miehesi 15-vuotias, eräs kommentaattori vinoili. Nappia painamalla edetään Sleep-kohtaan saakka. polar-Activity_measurement_system Loop on kovasta muovista tuotettu sporttiranneke, mikä mittaa aktiivisuuttasi yötä päivää. Aktiivisuusajaksi lasketaan riittävällä intensiteetillä vietetty aika. Ranneke lähes seuraa unen laatua. Jatkoa tosiaan seuraa joten katsotaan, lisääkö tuote stressiä entisestään vai onko tästä ennemminkin iloa.

Lisäksi jälkikäteen onkin tallentunut silti mitä. Tässäpä kohtaa kirjoitetaan henkilöstä jolla jo on sisäsyntyinen motivaatio ja ehkäpä myöskin aikaa perehtyä mittarin tuloksiin sekä tehdä tulosten perusteella muokkauksia arkeensa. Se onkin ehkä eräs syy siihen, miksi ihmiset haluaa käyttää puettavaa tuotetta. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot ja onko ranneke nykyisin unitilassa. Toisissa lajeissa se ei antanut mitään isompi määrä kuntoiluun. Ne ovat nimittäin pirun herkkiä katoamaan itselläni yksi tappi pomppasi ilmaan ja meinasi hävitä.

Useat aktiivisuusrannekkeet on jo niin lähellä tietokonetta vai mobiililaitetta, jotta niihin voi ladattua erilaisia sovelluksia, joilla kohentaa omaa aktiivisuutta ja liikuntasuorituksia. Tuohon ei lasketa seisomiseen, istumiseen eikä nukkumiseen käytettyä aikaa. «Beer belly blaster» nimistä ohjelmaa voisin lähes suositella testiin sokkona kaljamahasta kärsivälle. Aktiivisuusmittarin kautta saat kätevästi seurata omaa aktiveteettitasoa sekä urheilusuorituksia.

Wired-lehti kirjoitti hiljattain puhelinsovellusten kuten myös aktiivisuusrannekkeiden tarkkuudesta tekemässään vertailussa. Kummasti tätä aktivoituu. Ranneketta voikin siis käyttää myöskin vailla Flow-sovellusta taikka älypuhelimen appsia. Rannekkeiden mittaustulos itse asiassa vaihteli peräti 22 prosenttia todelliseen askelmäärään verrattuna. Näin ei pakosti ole. Vai sitten tuotetta voi käyttää juuri täydellisesti tukemaan juoksuharjoittelua. Tällaiset rannekkeet lupaavat parantaa terveyttä ja hyvinvointia mittaamalla toisen muassa askelmääriä, energiankulutusta ja unen laatua.

Tuo on mahdollisesti yksi syy siihen, kuinka henkilöt kaipailee käyttää puettavaa laitetta. Nukun aina liian hieman tuohon nähden, minkä verran haluaisin nukkua.

Itselläni onkin Suunnon M4 -sykemittari, mitä ilman en lenkille tai salille lähde! Sykemittariin voi asetettua oman pituuden ja painon myös myöskin tavoitepainon sekä mittari kehuu hyvän treenin päästä ja onnittelee onnistuneesta painonpudotuksesta! aivan huippu väline treenin kalorikulutuksen seuraamiseen, MUTTA! nykyään on tullut markkinoille sellainen Polarin Aktiivisuusmittari, mitä pidetään kädessä yötä päivää ja tää mittaa askelten lisäksi lisäksi kalorit, ilmoittaa mikäli olet ollu liian pitkään paikallasi sekä vuorokauden aktiivisuus siirtyy sikäli IPhonelle kuin muillekin Applen laitteille! Meillähän tuota laitetta Gigantissa onkin myynnissä, mistäpä muualtakaan kyseisen homman olisin keksinyt! on se vaarallista olla elektroniikkaliikkeessä töissä jahka aina käy jotakin uutta, mikä ovatkin aivan MUST saatava! onkin minulla onneksi 70€ lahjakortti, jolla voin vähän rahoittaa aiheuta aktiivisuusmittaria. Oma tavoitteen oli 10 000 askelta päivässä. Vedenkestävän kellon kanssa on nimittäin uitu, vaellettu sekä tallattu monen eri maan kaupunkeja. Merkkinä siitä, jotta Bluetooth on päällä, näkyy iPadin näytöllä oikeassa yläkulmassa latausprosentin vieressä Bluetooth-merkki. Nappia painamalla edetään Sleep-kohtaan asti. Ei askelmittaria tartte loppuelämää käyttää, mutta opit silloin liikkumaan paremmin. Ruokaja kuntopäiväkirjat ovatkin tavallaan sosiaalisen median yhteisöjä.

Pähkinänkuoressa kyseessä onkin keksintö jota pidetään treenin aikana päällä sekä se mittaa sykettä ja siihen liittyviä toisia mittauksia ranteesta sekä antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, ja enemmän treenin jälkeen. iTunesin latausikkunassa oli linkki YouTubeen, josta saattaisi sattua katsomassa ohjeen ohjelman käytöstä, paitsi että siellä onkin vain näytetty tämä helpoin asia, elikkä mittarin sekä sovelluksen synkkaus; mutta kun ei tarvita kuten että laitteet ovat vierekkäin, Bluetooth onkin päällä sekä mittarin nappia painetaan sikäli kauan, kunnes sen näyttöön ilmestyy sync-teksti. Onkin langattomasti yhteensopiva älypuhelimen kanssa (iPhone + Bluetooth LE) ja tätä läpi edelleen tulokset tallentuvat nettiin.

Eräs nykyaikainen idea ovatkin asentaa juoksutai kävelymatto toimistopöydän yhteyteen. Sen voi silti huomioida sekä laittaa päivätavoite pidemmäksi. Aktivisuusrannekkeen saa melkein aina olemaan yhteydessä joko tietokoneeseen vai mobiilisovellukseen eli tän käytöstä käy kokonaisvaltaista. Aktiivisuusranneke ladataan kätevästi ja erittäin vahvasti tietokoneeseen liitettävällä USB-piuhalla.

Keskeinen prosenttimäärä laitetta on verkkopalvelu, mikä sisältää aktiivisuusoppaan sekä päiväkirjan omista suorituksista. Se sanoo jotakin alan kehitysvauhdista. Lähes järjestäen tilatessasi nyt, lahja ei ehdi enää jouluksi 2014. Keskimäärin ainoastaan joka kymmenes suomalainen liikkuu viikossa tarpeeksi. Ranneke ladataan kytkemällä se tietokoneen usb-liitäntään kiinni, verkkovirtalaturia ei tule mukana. Aamiaisella pysty synkata rannekkeen informaatiot ohjelmaan sekä katsoa siitä, miten yö on sujunut. (iPhone-applikaation päivänäkymän kaksi eri vaihtoehtoa, vasemmalla aktiivisuustasonäkymä sekä oikealla kellonäkymä) Aktiivisuustasojen mittaus toimi pohjimmiltaan hyvin sekä tarkasti: datasta näki selvästi liikuntapiikit, kävelyt paikasta toiseen tai paikallaan istumiseen käytetyt hetket.

Aktiivisuusmittarin lataaminen Kotiin tultua avasin samantien pakkauksen, josta löytyi laitteen myös käyttöohjelipare (ohjeet suomeksi sekä toisella puolella ruotsiksi) kuten myös latauskaapeli. Käytin sovellusta juostessa, kuntosalilla, joogassa ja kuntopyöräillessä. Mahdollisuudet ovat rajattomat. Ketkään ei saatta kirjaamaan kaikkia tekemisiään minuutin tarkkuudella. Kokeet sanovat myös, jotta eräs kolmasosa tuotteiden omistajista lopetti totaalisesti heidän käyttämisen kuudessa kuukaudessa. Kyseisen yliopiston tutkijat vertasivat kymmentä myydyintä älypuhelinten kuntosovellusta ja askelmittaria puettavan laitteet kanssa. Pienen lähikaupan sijaan lähden maraton-ruokaostoksille jättimäiseen Prismaan: + 3 550 askelta.

Sellaisina päivinä tekee aivot heittää mittari komeron kauimmaiseen peränurkkaan, unohtaa koko tuote ja rupeaa sohvaperunoida hyvällä omallatunnolla. Aktiivisuusmittarivalmistajista Misfit tekee yhteistyötä Bedditin kanssa. Aktiivisuusrannekkeessa onkin pieni näyttö, josta saattaa seurata vuorokauden aikana kävellyn askelmäärän, matkan sekä vaikkapa kellonajan. Puhelinsovelluksiin verrattuna rannekkeesta on helpompi ja nopeampi tarkistaa vaikkapa aika. Passiivisuusilmoitukset eivät saaneet aikaan huonoa omatuntoa, eivätkä ranneke muutenkaan tuntunut määräävän elämän tahtia.

Aktiivisuusrannekkeen kanssa vietetty reilu viikko siitä huolimatta osoitti, koska Semi liikkuu päivittäin isompi määrä kuten oletti. Jotkin tuotemerkit, elikkä Dunkin' Donuts, eivät toistaiseksi päde Suomeen, sekä olikin hankalaa valita esimerkiksi latte-kahveista «se oikea». Vai kirjata tiedot ylös kalenteriin. Käyttäytymiseen tämä siitä huolimatta vaikutti: Semi nauraa nykyään harppovansa portaat kotiin kolmanteen kerrokseen niin, että ei ota kaiteesta kertaakaan kiinni. Askelmittarina TW64 ei ole kuitenkaan kovinkaan tarkka. Samoin askelten määrää tuli aluksi seurattua sekä itsekin tuotteesta koska langattomasti synkronoitavan applikaation avustuksella maanisesti Tsekkaa: http://www.seoak4747.info/aktiivisuusranneke/.

Toisella painalluksella led-näyttö esittää aktiivisuustavoitteisiin liittyvää dataa. Onneksi löysin tän ennen kissaa. Kello tuntui kädessä samantien hyvin mukavalta, silti valtava koko jäi hieman häiritsemään. Toivo tehdä jotain olisi, muttei sit koskaan tule tehtyä mitään silloin kun ei putkahtanut mentyä. Mä mittaan mielelläni asioita kuten myös askelmäärien seuraaminen mittarista sekä suoritusten katselu verkkopalvelusta kannustaa minua liikkumaan. TW64 ei pärjää monipuolisemmille aktiivisuusrannekkeille kuten myös mittauksien epätarkkuus onkin harmillinen juttu. Unitoiminto Vivosmartissa tulee kytkeä erikseen päälle nukkumaan mentäessä.

Tällaiselle hieman harvemmin liikkuvalle joko itsekin asetettavat taikka mieluiten automaattisesti pikkuhiljaa tiukentuvat tavoitteet ois merkittävästi mieluisampi vaihtoehto. Lift coaching on nimittäin applikaatio/palvelu jossa saat palkata itsellesi virtuaalisesti yhteyttä pitävän valmentajan tai ainoastaan osallistua erilaisten tavoitteiden tavoittelu kampanjoihin. Nykyään haasteenani ovat ollu juosta enemmän rauhallisia matalasykkeisiä lenkkejä, ja vetoja kunnon palautuksilla.

Se varsin havaitsee nukahtamisen ja seuraa unen rauhallisuutta avulla yön. Pian härpäke silti lähti toimimaan moitteettomasti. etsi puhelin -toiminto. Liikemittarit, joita kutsutaan myöskin aktiivisuusrannekkeiksi, aktiivisuusmittareiksi kuten myös liikuntamittareiksi, ovat nousseet vahvasti sporttitietoisten suosioon sekä syrjäyttäneet askelmittarit. Jos kello olisi kooltaan pienempi, näkisin itseäni käyttämässä sitä arjessa koko ajan: ja treeneissä niin että muulloinkin koska minä en ollut aikaisemmin käyttänyt vastaavaa tuotetta, opetteluun meni hieman aikaa.

Ranneketta käy näpyttää, kunnes tämä hyrähtää ja välkyttää valoja. Aktiivisuusranneke mittaa päivän aktiivisuustason, askeleet, kalorinkulutuksen sekä unen. Täällä: www.ijietap.org/journals/aktiivisuusranneke/ Itsekin epäilin ohutranteisena, jotta näinköhän ranneke hölskyy ranteessa, toisaalta pituuden säädöissä olivat suuren määrän valinnanvaraa sekä rannekkeen sai näpsäkästi kiinni mukavan pituiseksi.

Sykevyö tuo myös verkkopalveluun huomattavasti lisää ulottuvuutta lajisymbolien yms. Jouduin kuitenkin seuraavana päivänä leikkaamaan rannekkeesta vasta vähän enemmän kumia pois. Palaute olivat silmiä avaavaa: «Monilla miehillä ei oo käsitystä, kuinka naiset kokevat seksin. Siksipä oikeasti ovatkin kyse pääosin mieltymyksistä jahka mittaria valitaan. Noh, itsellenihän mie tätä mittausta teen sekä itse parhaimmin tiedän, olenko liikkunut tarpeeksi tai en! hieman liian monesti joudun myös lataamaan laitetta.

Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa. Näytöttömyys tämä huimasti liikkumavaraa mittarin suhteen sekä lieventää kivan homman löytämistä. Kaikesta istumisesta huolimatta on jännää, jotta ohjelma summaa tammikuuni näin: Aktiivinen kuukausi. Aktiivisuusranneke mittaa eri sorttisia aktiivisuuden tasoja, kuten myös se jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin taikka viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin näiden vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät toisin sanoen Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1.

Kalenterinäkymästä voin tietenkin tarkistaa, jotta olenkin esimerkiksi saavuttanut henkilökohtaisen liiku kolme kertaa viikossa -tavoitteeni tai saanut viikkotasolla aiempaa enemmän aktiivisuusminuutteja, paitsi että olisi mukavaa, mikäli ohjelmakin kannustaisi minua tuohon selkeämmin. Laitteet ladataan normaalisti liittämällä ne tietokoneeseen usb-kaapelin kautta. Biohacker summit tapahtumassa tutustuin lisäksi uudempiin kotimaisiin innovaatioihin, kuten v1bes mittariin. Väreissä käsitettiin olevan jonkin verran vaihtoehtoja, itselleni tuli upean lila ranneke (lempivärini!). Koira hoitaa juoksemisen, mies seisoo passissa. Luultavasti se innostaa myöskin liikkumaan vähän enemmän. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot ja onko ranneke nyt unitilassa. Tässä linkki: http://www.notobacconevada.com/kaasu/aktiivisuusranneke/ Lataaminen tulee nopeasti, siinä saatta ongelmitta kuvitella, että käyttäjä toisinaan unohtaa latauksen.

Tän päästä nappia painetaan niin kauan, kunnes ranneke värähtää kuten myös näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Tää kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, joissa huomaat viettäneesi hyvän hetken vaikkapa tietokoneen ääressä. Myös jälkikäteen ovatkin tallentunut kuitenkin mitä. Joihinkin rannekkeisiin pystyy kytkeä sykevyön, jolla selviää tarkemmin liikunnan taso. Ennen kuin joku kysyy: kyllä, saat kuukauden sisään ostosta ilmaiseksi uuden rannekkeen jos leikkaat tämän pilalle vai liian pieneksi. Biohakkerointi sekä oman omaan jatkuva mittaaminen ovatkin varmaan pysyviä ilmiöitä, kuitenkin he jäisivätkin jostain syystä yhteiskunnan marginaaleihin.

«Beer belly blaster» nimistä ohjelmaa voisin melkein suositella testiin sokkona kaljamahasta kärsivälle. Positiivinen sekä jatkuva palaute auttaa joitakin liikkumaan lisää. Aikaisemmin kaikkea aktiivisuusrannekkeet pyrkivät saamaan ihmisen liikkeelle. Aktiivisuusrannekkeessa ovatkin metallinen klipsi, joka avaa rannekkeen isommaksi, eli tän pois ottaminen ja takaisin ranteeseen laittaminen on äärimmäisen iisiä. Liikemittarit, mitä sanotaan lisäksi aktiivisuusrannekkeiksi, aktiivisuusmittareiksi sekä liikuntamittareiksi, ovat nousseet isosti sporttitietoisten suosioon ja syrjäyttäneet askelmittarit.

Luultavimmin tänään nappaan rannekkeen mukaan vain lenkille lähtiessäni paitsi että mutta aktiivisuus lähteekin minusta ei mittarista. Forerunner 15 on Vivofitin juoksukello-ominaisuuksilla varustettu isoveli. Sovelluskin mittasi kulutettu kalorit, sillä en pidä sitä luetettavana esimerkiksi kuntosalin kohdalla. Pääperiaate onkin se, että ranneke osoittaa vuorokauden aikana otetut askeleet sekä myös tietoa aktiivisuudesta. Täällä: http://www.perplexingproductions.com/aktiivisuusranneke/ Näitä on muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen ja puhelimen virran katkaisu. Synkkaamalla he tulivat toki uudelleen mittarista.

Aktiivisuutta mittaava mötkäle tulee pihalle rannekkeesta vääntämällä, ja laitoin laitteen heti lataukseen messissä tulleella USB-piuhalla. TW64 onkin yksi harvoja markkinoiden aivan vesitiiviistä aktiivisuusrannekkeista, eli tätä voi käyttää myöskin uidessa tai suihkussa, kuten myös tämän peseminen on helppoa. Tuo sanoo tarkasti kuten myös luotettavasti kalorinkulutuksesi sekä samalla se motivoi liikkumaan kuten myös voimaan paremmin. Tätä miten kovin liikemittarilla saatavat informaatiot ennustavat terveyttä, sairatavuutta tai kuolleisuutta, ei Sieväsen mukaisesti oikeastaan varmasti tiedetä. Tällaisen normaalin ihmisen oli tosiaan keksittävä halvempi versio traineristä, sekä koska jokainen pikkulaitteet onkin superihania, niin hommasin itselleni isänpäivätarjouksesta aktiivisuusmittarin.

Aamiaisen säännölliseen syömiseen ja liiallisen istumisen välttämiseen voikin ostaa hälytyksen perinteinen askelmittari onkin monelle kuntoilijalle jo tuttu juttu. Aktiivirannekkeissa onkin hyvää se, jotta ne kertovat käyttäjälleen vaikkapa päivän aikana kertyneistä askeleista. Aktiivisuusmuistutus ovat hyvä idea, lukuunottamatta minusta rannekkeen sinäsnä pitäisi mieltää minua liikkumaan vaikkapa värähtämällä tai vilkauttamalla valoja tms. Myös kävely, juoksu ja sellaiset liikuntalajit, joissa kädet liikkuvat messissä tallentuivat hyvinkin tarkasti aitoon aktiivisuuskategoriaan.

Vastaavaan ongelmaan olen törmännyt juoksuja pyöräilysovellusten kohdalla. Lumian omistajan ei kannata TW64a ostaa, mutta sen kanssa toimiva sovellus ei ole saatavana lainkaan Windows-puhelimelle. Vieläkin lisäksi sosiaalinen aspekti onkin erittäin tärkeä sekä näin sosiaalisen median aikakautena omien suoritusten jakaminen netissä onkin muodikasta sekä monille omien suoritusten arvioinnin kannalta olennaista. Sikäli mikäli toisin sanoen etsii laitetta, minkä vaikutuksesta tietää tarkalleen missä vaiheessa yötä vajosi REM-vaiheeseen, tarvii eri kaliiberin laitteen.

Tän kuluttua töissä olenkin kävellyt sekä istunut tasaiseen tahtiin noin klo 15 saakka, minkä jälkeen olen saanut loppupäivän paikallani kökötettyäni yhden aktiivisuusmuistutuksen. TW64 ei selviää monipuolisemmille aktiivisuusrannekkeille sekä mittauksien epätarkkuus ovatkin harmillinen homma. Ranneke mittaa samanaikaisesti useita asioita, kuin askelmäärää, kuljetun matkan pituutta ja kulutettuja kaloreita. Aktiivisuusmittari toimii kiihtyvyysantureiden vaikutuksesta mitaten henkilön aktiivista toimintaa. Monenlaiset applikaatiot saapuvat toki myöskin kysymykseen, lukuunottamatta tän jutun puitteissa suosittelen jotakin juoksuun erikseen suunniteltua mittaria. Aktiivisuusranneke onkin pohjimmiltaan askelmittari, toisaalta ominaisuuksiltaan monipuolisempi.

Itse käyttöohjeissa mainitaan sovelluksen nimi ACT2FIT. Niitä ovat muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen sekä puhelimen virran katkaisu. Jos tahtoo oikean palautteen koko päivästä, ranneketta kandee pitää ranteessa ympäri vuorokauden. Aktiivisuusranneke mittaa päivittäistä askelten määrää kuten myös mikäli mittariin on sykevyö, niin lisäksi toisia liikuntasuorituksia.

Aktiivisuusranneke tämä sinulle mahdollisuuden seurata omaa aktiivisuuttasi kevyesti. Kuntoilijan kannattaakin satsata vähän kalliimpaan kuten myös laadukkaampaan laitteeseen, mutta jos kaipailee testata aktiiviranneketta eikä askelmäärän tarkkuus ole tärkein juttu, niin alle neljän kymmenen dollarin hintainen TW64 on hyvä valinta. Huomaamattomampi mittari saattaa olla joillekin parempi vaihtoehto (avaimenperät, korut ja toiset ratkaisut). Samalla kun sykemittarit ovat yleistyneet sekä kehittyneet, suomalaisten kunto ovatkin heikentynyt.

Kuntosalillani tarjottavien lajien monipuolisuus sai minut muutamaan otteeseen pähkäilemään sitä, mitä lajia valitsen kullakin kertaa harrastavani. Sekä vielä sitten informaatiot sovelluksen yksityiskohtien tulkitsemiseen. Ranneke ei sanonut, että kävelepäs lisää tai nuku pidempään, silloin tää sanoi värähtelyllä sekä ikoneilla niin että sain sähköpostia taikka tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti monenlaisia liikuntamuotoja ja muun muassa nukkumistoiminnon, joiden päästä suorituksen tietoja pystyi selailemaan.

Totuuden nimessä ovatkin sanottava, koska Sleeping quality eli unen laatu ACT2FIT-ohjelman Sleep-kohdassa on vaan suuntaa-antava. Laitoin toisin sanoen rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään sekä pidin tätä siinä koko päivän, vaikkei tää osoittanut mitään elonmerkkejä eikä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, että kyseinen johto oli sillä kiinni. Joskus saatetaan häkeltyäkin, silloin kun on niin huomattavasti laitteita ja testejä. Jospa lahjan saaja omistaa jonkin erään tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan voikin valinnan tehdä tällä perusteella.

Kuntoilijan kannattaakin satsata hieman kalliimpaan sekä laadukkaampaan laitteeseen, toisaalta sikäli mikäli haluaa testata aktiiviranneketta eivätkä askelmäärän tarkkuus ole tärkein juttu, niin alle neljän kymmenen taalan hintainen TW64 on nimittäin hyvä valinta. Aktiivisuusmittari sanoo intensiteetin sekä aktiivisuusajan viidellä eri aktiivisuustasolla: tosi kevyt, kevyt, reipas, tehokas kuten myös tehokas+. No, Gigantissa sekä K-ketjussa sitä näkyi olevan myynnissä. 100%:iin pääseminen vaatii mikä päivä selkeitä liikunnallisia tavoitteita. Tutkimuksessa olivat mukana 14 tervettä, juoksumatolla kävelevää aikuista.

Lisäksi onkin erikseen juoksuun tehty Adidas Smart Run tuote, mikä mittaa sykettä suoraan ranteesta sekä jonka käyttöliittymä on nimittäin rakennettu erityisesti silmäilyä ja liikunnan aikaista käyttöä silmällä pitäen. (Suosittelen Bluetooth-yhteyden katkaisemista silloinkaan silloin kun tätä ei käytä, sillä onhan tää tuotteessa melko avoin portti niille, mitkä osaavat käyttää tätä ikävällä tavalla hyödykseen vai kiusantekoon. Etenkin unikaavioita seurasin ilolla applikaatiosta.

Piuhan kautta rannekkeen keräämät tiedot tallennettiin omaan nettiprofiiliin, josta pystyi tarkkailemaan edistymistä päivä kerrallaan. Unen seuranta kiinnostaa hieman, myös saattaisi kiinnostaa ruokapäiväkirjan tekeminen. Tulen kirjoittamaan tästä palvelusta sekä sen testaamisesta vasta oman postauksensa, pysykäähän kuulolla.

Tän valinnan epämääräisyys ovatkin ongelmallinen mielestäni siksi, jotta tämän pohjalta määräytyy ymmärtääkseni vuorokauden aktiivisuustavoite, elikkä prosenttimäärä aktiivisia minuutteja, mitä henkilö tavoittelee. Harmikseni älysin taman vasta nykyisin silloin se käyttää Bluetooth-tekniikkaa ja muistaakseni Endomondo mahtaa tukea tätä sykevyötä, niinkuin myös Sports Tracker -sovellus. Potkua persauksille tarvitseva sohvaperuna, jonka helmasynti on napostella aamuyöhön asti telkkarin taikka tietokoneen ääressä. Alussa rannekkeeseen kiinnitti käytössä hiukan huomiota, mutta tähän tottui samaan tapaan kuten rannekelloon sekä kohta sitä ei enää huomaakaan. Ranneke pääsi siis koekäyttöön monenlaisiin tilanteisiin. Minun käyttökokemukseni mukaisesti ranneke myös synkkaili dataansa puhelimeen vähän epäsäännöllisesti, elikkä saatoin olla jo istua posottanut pöytäni ääressä tunnin mikäli toisenkin, ja vasta sitten puhelinta räplätessäni ranneke heräsi eloon sekä huomasi liiallisen istumiseni.

Haluaisin, että yksi tuote mittaisi kaiken ilman, että mun tarvitsee kiinnittää asiaan mitään huomiota. Markkinoilla olevista rannekkeista ainoastaan Basis Peak sekä Fitbit Charge osaavat automaattisesti tunnistaa, milloin käyttäjä on nimittäin mennyt nukkumaan kuten myös milloin tämä on herännyt. Ensi alkuun punaisten palkkien ilmestyminen oli ahdistavaa, ja olivat pakko ruveta kävelemään, että palkit tuntuivat syyllistävän. Muunlaisten lajien harrastajille Loop soveltuu ehkäpä sykevyön kanssa, lukuunottamatta saa olla, että parempia laitteita kyseisten lajien kaveriksi löytyy toisista tuoteryhmistä taikka kilpailijoiden leiristä.

Päivän päätteeksi tajusin, etten voi kättäni takin hihasta läpi, jos en ota kelloa pois ranteesta, silti tarkoitukseni olivat käyttää kelloa jatkuvasti eikä vaan urheilusuoritusten kuluessa. Hintaa löytyy noin 50-130€ riippuen ominaisuuksista sekä designista. Perinteisissä liikuntahankkeissa onkin kartoitettu kuntoa sekä vapaa-ajan liikkumisen määrää ja pyritty tulosten pohjalta aktivoimaan osallistujia lisäämään liikunta-aktiivisuuttaan.

Tämä näyttää lepoajat kuten myös istuallaan vietetyt ajat sekä päivittäisen aktiivisuuden matalalla, keskitason sekä korkealla intensiteetillä. Sykevyö tämä myös verkkopalveluun selvästi enemmän ulottuvuutta lajisymbolien yms. Laskee päivittäin kulutetut kalorit ja otetut askeleet. Noin viikon käytön jälkeen ranneke alkoi kertoa, miten tehokasta uneni on. Kello tuntui kädessä heti kovin mukavalta, silti valtava koko jäi hieman häiritsemään.

Mikäli näyttö kuitenkin löytyy, sen täytyisi toimia eri päivän aikoina kirkkaassa auringonpaisteessa sekä pimeässä käyttömukavuuden tulisi olla yhtä lailla kohdallaan. Jos lahjan saaja omistaa jonkin tietyn tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan pystyy valinnan tehdä tällä perusteella. Aktiivisuusrannekkeen suositusmäärät noudattelevat terveysjärjestöjen asettamia suosituksia 10 000 askeleen päivätavoitteesta ja kulutuksesta, elikkä ne ovatkin sinänsä kondiksessa ja tietenkin oikein tavoittelemisen arvoiset.

Loppukäyttäjä saa silloinkaan itse pähkäillä tai palauttaa laitteensa kauppaan, josta se onkin hommattu. Liikkumiseen, kuin lenkkeilyyn, käytetty aika onkin aina iisi muistaa ja kirjata ylös. Tutustu sivujemme esittelyihin eri vaihtoehdoista. Esimerkiksi useissa kuntosaliharjoitteissa lantio onkin melko liikkumaton, tällöin myös mitatut kiihtyvyydet jäävät pieniksi ja harjoittelun rasittavuus arvioidaan liian matalaksi. Forerunner 15 on Vivofitin juoksukello-ominaisuuksilla varustettu isoveli.

Tutkimukset kertovat myös, jotta yksi kolmasosa laitteiden omistajista lopetti kokonaan näiden käytön kuudessa kuukaudessa. Ensin toisin sanoen unta kuulaan sekä analyysia, sen kuluttua liikuntaa, tavoitteita ja aktiivisuutta. Viisi seikkaa jotka tekevät tuotteesta erityisen kiinnostavan, kuten myös erottavat sen muista aktiivisuusmittareista: Aktiivisuusmittari näyttää tyylikkäältä sveitsiläiseltä rannekellolta koska se on sellainen. Useimmissa rannekkeissa onkin sovellus iOSja/tai Android -laitteille. Ollaan kääntäneet ajatusta hieman toisin päin.

Aktiivisuusrannekkeen erityispiirteisiin kuuluu lisäksi yhdistettävyys Aktiivisuusrannekkeen Blutooth-sykevöiden kanssa, tällöin aktiivisuuspäiväkirjaasi täydentävät ekstrana sykeharjoitusten informaatiot. Lisää: Aktiivisuusrannekkeet (www.after10.biz) Jelppii säilyttämään kevyesti nykyisen painon taikka lähes pudottamaan sitä. Meitsin mittarini tosiaan lähettää datansa puhelimeeni jonka appsissa voin tarkkailla tuloksiani.