Helpkit BLog

Aktiivisuusrannekkeista, viikoittaisista liikkumistilastoista sekä puhelimeen tulevista liikuntakehotuksista saattaa olla apua juuri harhakuvitelmien hälventäjinä. Ranneke mittaa varmaan unet hieman yläkanttiin. Menin App Storen puolelle, mutta hakutulos olivat edelleen nolla. Pähkinänkuoressa kyseessä on laite jota pidetään treenin kuluessa päällä sekä se mittaa sykettä sekä siihen liittyviä muita mittauksia ranteesta ja antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, ja isompi määrä treenin jälkeen. Päivän mittaan kyseiset informaatiot saattaa nähdä lisäksi rannekkeen näytöltä. Artikkelia kirjoittaessa sekä Loopin jo ollessa postissa tuli mieleen mahdollisuus parittaa se sykevyö puhelimen kanssa.

Onneksi laite ovatkin vesitiivis! minä en kokenut missään vaiheessa tarvetta ottaa Loopia päätetyöskentelyn ajaksi pois (toisin kuin vaikkapa joitakin rannekoruja, joita en voi käyttää näppäimistön kanssa), eivätkä tämä häirinnyt tämän lisäksi nukkuessa. Sykkeitä on ollu hyvä seurailla, silloin vailla sykkeen seuraamista juoksen kevyesti liian samanlaisia lenkkejä. Laatu maksaa, uudet innovaatiot myöskin. Elikkä kyllä siellä pyörimiset ja vessakäynnit näkyvät ja tietenkin nukkumisajat.

Synkkaus laitetaan päälle samalla tavoin kuin unihommakin eli painetaan tätä rannekkeen ainokaista nappia, kunnes näkösälle tulee sana SYNC. Jo alle sadalla eurolla voi aivan kelvon homman. En nimenomaan saapunut tästä tiedosta viisaammaksi, mutta käsitettiin olevan mielenkiintoista nähdä että jonakin yönä olin «nukkunut kuin tukki» kuten myös toisena yönä olin liikkunut merkittävästi enemmän. Laitoin toisin sanoen rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään ja pidin sitä silloin koko päivän, vaikkei tää osoittanut mitään elonmerkkejä eikä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, että kyseinen johto olivat mutta kiinni.

Lisää aiheesta: http://www.kansainetwork.com/net/aktiivisuusranneke/ Haluatko, koska rannetietokone kertoo sinulle kaiken unen tasosta hapenottokykyyn ja kuluttamaasi kalorimäärään, taikka riittääkö sinulle, niin että tiedät tavallisimmat perusasiat itsestäsi ja liikuntatottumuksistasi. Määrä kommentoijista tämän sijasta ilkeili pariskunnalle: 8 minuuttia? Onko miehesi 15-vuotias, eräs kommentaattori vinoili. tason aktiviteetteihin lukeutuvat siis esimerkiksi kevyet toimistohommat, pääasiassa paikallaan puuhailu taikka jalkeilla olo.

Pitäisi mahdollisesti testata, nyt kun itsellä kerran on kuukausien data siitä, jotta kello 5:n ja seitsemän välillä heilun sängyssä kuin heinämies. Alisuorittaminen turhauttaa, ja viimein turruttaa kilpailuvietin itseä vastaan pidemmällä aikajänteellä. Myös akkukesto on aina rannekkeissa pitempi. Olisivat iso helpotus, jos valintoja ei tarvitsi yleensä muistaa tehdä ja lopettaa itse, ainoastaan kello tajuaisi tän itsekin. Noh, itsellenihän mie sitä mittausta teen ja itsekin parhaimmin tiedän, olenko liikkunut tarpeeksi taikka en! vähän liian monesti joudun myös lataamaan tuotetta. Aktiivisuusmittari kertoo myöskin objektiivisesti käyttäjän fyysisen aktiivisuuden tason. Heitä Loop mittaa erittäin päteävästi. Istuminen useita tunteja päivässä onkin vaarallista hyvinvoinnille riippumatta siitä, harrastaako liikuntaa muuten tarpeeksi.

Aktiivisuusmittari on 3-suuntainen kiihtyvyysanturi, joka mittaa kokonaisvaltaisesti päivittäistä fyysistä aktiivisuutta sekä työssä niin että vapaa-aikana. Jos hän lähtee kävellen kauppaan, henkilö huomaa, että tästähän käy 3 000 askelta lisää. Myös keksintö pyytää valitsemaan itseensä paremmin kivan vaihtoehdon kahdesta liikkujatyypistä: vaihtoehtoina on pääasiassa istuva, vain vähän liikkuva vai sporttisempi liikkujavaihtoehto.

Pakkauksessa pitäisi olla selkeästi tietoa siitä, koska kotoa onkin löydyttävä laite, minkä vaikutuksesta mittaria ladataan. Lukuunottamatta minulle riittää ainakin tällä hetkellä tämä yksi vimpain runsaasti apua tuntuu tästäkin jo saavan. Tekevätkö rannekkeet kuitenkaan hyvinkin sitä, mitä nimensä mukaan pitäisi: aktivoivatko he käyttäjiään? Terveysliikunnan lisäämiseen pyrkivän UKK-instituutin erikoistutkija Pauliina Husun mukaisesti kyllä, toisaalta laitteet eivät sovi kaikille. Toisinaan olenkin käyttänyt kelloa ilman sykevyötä aivan ainoastaan crossfit-treeneissä ajan ottamiseen.

Jopa järjestäen tilatessasi nyt, lahja ei ehdi enää jouluksi 2014. Urheilukellon ulkonäkö teki minuun vaikutuksen välittömästi ensisilmäyksellä juuri valkea kello ovatkin selvästi suunniteltu miellyttämään ainakin naissilmää. Etenkin näin viikon jälkeen ranneke tuntuu kiinnostavalta ja hyödylliseltä. Silloin kun 100 prosenttia vuorokauden tavoitteesta tuli täyteen, sain hyvän mielen ennen käyttöönottoa sovellukseen syötettiin ainoastaan sukupuoli, paino kuten myös pituus. Mulla onkin tuore Aktiivisuusranneke. Suurelta osin tämä siitä huolimatta latautuu, usein jo aamusuihkun ja -meikin kuluessa. Tutkimuksessa oli mukana 14 tervettä, juoksumatolla kävelevää aikuista. Positiivinen kuten myös jatkuva palaute jelppii joitakin liikkumaan enemmän.

Elikkä jospa liikuttaa paljon käsiä, ranteessa pidettävä mittari rekisteröi sen askeleiksi, vaikka olisi istunut koko päivän, Pesola muistuttaa. Aktiivisuusranneke onkin pysynyt lähestulkoon koko ajan ranteessani kesästä alkaen. Aktiivisuusrannekkeessa ovatkin metallinen klipsi, joka avaa rannekkeen isommaksi, joten sen pois ottaminen kuten myös takaisin ranteeseen laittaminen onkin äärimmäisen helppoa. Unen myös Aktiivisuusranneke osoittaa vuorokauden askelmäärät, askeltavoitteet sekä matkan ja kulutetun kalorimäärän. On nimittäin tärkeää, niin että liikkuminen koetaan mielekkääksi muutenkin kuin mittaamisen tähden. Se kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, missä huomaat viettäneesi hyvän tovin esimerkiksi tietokoneen ääressä.

Ketkään ei saatta kirjaamaan kaikkia tekemisiään minuutin tarkkuudella. Vanha klassikko toimii yleensä eli kipaisen hissin sijaan portaita. Ranneke mittaa silloinkaan liikkeiden pohjalta kuinka kauan yöllä ovat nukuttu sekä joka osuus tästä ovatkin ollut kevyttä tai syvää unta. Toiset joutuvat synkronisoimaan homman tietokoneen läpi. Esimerkiksi 5:n kilometrin lenkillä kulutin sovelluksen mukaan 340 kaloria, sykemittarin mukaisesti 393 kaloria.

Pähkinänkuoressa kyseessä on vekotin jota pidetään treenin aikana päällä sekä se mittaa sykettä sekä siihen liittyviä muita mittauksia ranteesta kuten myös antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, kuten myös enemmän treenin jälkeen. Aktiivisuustasot sekä mittaustulosten osuvuus. Meille se huumetta, muille helvettiä. Silloin kun aktiivisuusrannekkeeseen on ladattu riittävästi virtaa ja asetukset onkin ohjelmaan syötetty, voisi olla ensimmäisen synkkauksen (sync) aika. Laitoin päivän tavoitteeksi 10000 askelta, joka on aivan kohtuullinen määrä terveelle ihmiselle. Jatkoa siis seuraa elikkä katsotaan, lisääkö asia stressiä entisestään vai onko tästä ennemminkin iloa.

tason aktiviteetteihin lukeutuvat tosiaan esimerkiksi ohuet toimistohommat, pääasiassa paikallaan puuhailu vai jalkeilla olo. Katso: http://www.bhantoot.com/aktiivisuusranneke/ Herätysaika saatetaan asettaa vaan kännykkäsovelluksesta, monen valikon takaa. Toteen ladattuna ranneke kesti minulla käytössä vajaan viikon verran, joka onkin valmistajan lupauskin. Tän valinnan epämääräisyys on ongelmallinen mielestäni siksi, jotta tämän perusteella määräytyy ymmärtääkseni päivän aktiivisuustavoite, joten osa aktiivisia minuutteja, mitä ihminen tavoittelee. Mutta mikäli älypuhelimet ovat yhtä tarkkoja, miksi kuluttaa sata euroa taikka enemmän rannekkeeseen? saat löytää siihen joitakin syitä. Tärkeintä ovatkin tietää miksi aktiivisuusmittaria toivotaan lahjaksi tai miksi haluat sellaisen jollekulle lahjaksi antaa.

Oma suosikkini puhelinsovelluksista onkin Moves, mikä osaa erotella juoksemisen, kävelemisen, pyöräilyn sekä kulkuvälineillä liikkumisen väliltä automaattisesti. Ei se tällä hetkellä aivan turhake ole sillä vähän näyttää siltä että jatkossakin motivaatio kuntoiluun joutuu löytää sieltä vanhasta paikasta eli omien korvien välistä. Sama pätee pyöräilyyn vai nykyään johon vain sellaiseen aktiviteettiin, missä kädet evät liiku. Aktiivisuusmittarien kehittäjät ovatkin maistaneet useita eri lähestymistapoja mittarin kiinnityspaikasta, muotoilusta, ominaisuuksista, mitattavista asioista ja kohderyhmistä lähtien.

Kellon koko silti häiritsi minua etenkin ulkoillessani, mutta tämä painoi rannetta tosi ison kokonsa takia kun takki olivat päällä. Päivittäisen liikkumisen täsmällinen kuvaaminen pelkästään kyselyillä sekä päiväkirjoilla on Sieväsen mukaan mahdotonta. Vivofit synkronoidaan palveluun langattomasti usb-tikun taikka bluetooth-yhteyden läpi. Seurasin kuitenkin yhtäjaksoisesti kuinka paljon olin liikkunut. Kuten myös simsalabim, sovellus kerää itsekseen kaiken datan talteen.

Kokonaisuus pysyy kasassa, kuitenkin viimeistelemättömyyttä näkyykin varsinkin Connect-sovelluksen osalta. Hihnan lyhentämistä itsensä ranteeseen sopivaksi hän tämän sijasta kuvaa kellosepäntyöksi, siinä tuo vaatii tarkkuutta kuten myös näppärät sormet. Kello kahdeksan sekä yhdeksän joskus kävely kotiin näkyy taas selkeämänä sinisenä alueena kellotaulussa. Ohjelman asentaminen koneelle oli helppoa, siinä suomea ei oo kielivalikossa vaihtoehtona.

Sähkönkulutus vaihtelee sen mukaisesti jota tekee: Työpöydän ääressä istuminen, kotityöt ja juokseminen kuluttavat kaikki kaloreita. Sinäsnä musta renkula ei anna nykyään mitään: naputtamalla tätä näkee, onko kävellyt vähän vai merkittävästi. Messissä käy itse Loop-ranneke, USB-johto, ohjeita, työkalu rannekkeen säätämiseen kuten myös varatappi rannekkeeseen. Aktiivisuusrannekkeen kanssa vietetty reilu viikko silti osoitti, että Semi liikkuu päivittäin isompi määrä kuten oletti. Jokapäiväinen suositus, 10 000 askelta, tuntui aluksi hurjalta tavoitteelta istumatyöläiselle, silloin kohta laitteen juju valkeni. Useampaan sykemittariin voi GPS-ominaisuuden jollain lisäosalla hommattua, lukuunottamatta mukavampi vaihtoehto on mittari joka pitää sisällään jokainen herkut yhdessä paketissa.

Viikonloppuisin liikuskelen sekä puuhailen luonnostani paljon, kuitenkin olisin ihan vain kotona, joten niihin päiviin ei pakosti tarvitse lisätä isoja fyysisiä aktiviteetteja. Minä en oikein käsitä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään onkin tottakai hyödyllinen siinä haluaisin tämän olevan myös tarkka voidakseni innostua sen luvuista. Lisäksi akkukesto on nimittäin aina rannekkeissa pitempi. Nykypäivän älylaitteiden maailmassa nukahtamisaika sänkyyn menemisen jälkeen pitkittyy helposti. Hyvässä mittarissa on mieluiten kolmeen suuntaan mittaava, kolmiakselinen kiihtyvyysanturi. Ranneketta käytetään yhdellä näytön vieressä sijaitsevalla painonapilla.

Aktiivisuusranneke mittaa päivittäistä askelten määrää ja mikäli mittariin onkin sykevyö, niin myös muita liikuntasuorituksia. Ensimmäinen tuli reilun tunnin mittaisella automatkalla, toinen kampaajalla istuessa. Jos itselleen ostaa jonkin mittausrannekkeen, kandee varmasti hommata henkilökohtaisen kunnon mukaisesti säädettävä malli, sanoo UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa huomattavasti tekemisissä ollu laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä.

Aktiivisuusrannekkeista, viikoittaisista liikkumistilastoista ja puhelimeen tulevista liikuntakehotuksista voikin olla apua nimenomaan harhakuvitelmien hälventäjinä. Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa. Loop kuulemma näytti hyvinkin rankan, siinä suurelta osin staattisen joogatreenin lähinnä istumisena ja seisomisena, eli kerrytin joogatunnin aikana kovin hieman aktiivisuusmittarin lukemia, kuitenkin paita olivat hiestä märkä sekä lihakset tunsivat treenin vielä seuraavanakin päivänä.

Kännykän seuraaminen yksistäänkin riittää. Eräs haaste on nimittäin niissä liikuntamuodoissa, jotka eivät tuota suoria maahan kohdistuvia iskuvoimia, kuten pyöräily, uinti, hiihto vai kuntosaliharjoittelu. Osallistumiskynnys on matala kuten myös pienilläkin pysyvillä teoilla ovatkin mahdollista saada merkittävästi aikaan. Oman aktiivisuuden seuraaminen on ollut kuitenkin mielenkiintoista, sekä sykkeiden seuraaminen lenkeillä äärimmäisen hyödyllistä. Mielestäni tämä on oikea suunta ja toivoisin tätä myöskin muilta valmistajilta. Siron rannekellon kokoinen tuote seuraa henkilön toimintaa ympäri päivän.

Vuorokauden päätteeksi tajusin, etten saa kättäni takin hihasta läpi, jos en ota kelloa pois ranteesta, silti tarkoitukseni oli käyttää kelloa jatkuvasti eikä vain urheilusuoritusten aikana. Laitteen järki löytyy micoach palvelusta, missä kukin asettaa itselleen tavoitteet minkä täyttymistä härpäke seuraa. Käyttö jääkin enimmäkseen siihen, että voikin vahvasti katsoa rannekkeesta kannattaako puhelin kaivaa esiin.

Nämä liikuntamuodot tunnistetaan liikkumiseksi, siinä näiden rasittavuutta taikka voimaa ei yksinkertaisilla tavoilla saatta määrittämään. Sykemittarista voit lisää tietoa ulos itse treenin aikana, jahka jälleen Loopista saat sykkeen ja vähän erilaista infoa. Tärkeintä onkin tietää kuinka aktiivisuusmittaria toivotaan lahjaksi tai miksi haluat sellaisen jollekulle lahjaksi antaa. Laite pysty kannustaa vaikkapa painon pudottamisessa. Tässä siis ilmeni homman ensimmäinen huono puoli: rannekkeen säätäminen sopivaksi leikkaamalla tuntui hirvittävän lopulliselta ja virheherkältä toimenpiteeltä.

Halvasta hinnasta huolimatta tämä on vaikka melko monipuolinen laite, joka kommunikoi langattomasti Android-älypuhelimen vai iPhonen kanssa. aktiviteettina) taikka juoksemisena (eli tason kolme aktiviteetteina). Suositeltava tavoite ovatkin minimissään 10 000 askelta päivässä Polarin A300 aktiivisuusmittari on nimittäin ollu testissäni muutaman n. 30 päivää. Aktiivisuusrannekkeita on sikäli merkittävästi erilaisia, jotta aidon valinta saa tuntua haastavalta. Eräs haaste on niissä liikuntamuodoissa, mitkä eivät tuota suoria maahan kohdistuvia iskuvoimia, niinkuin pyöräily, uinti, hiihto tai kuntosaliharjoittelu. Aktiivisuusmittari on nimittäin jo tosiaan motivoiva ja palkitseva apuväline fyysisen aktiivisuuden seurantaan sekä aktiivisen elämäntavan opetteluun.

Varsinkin useille miehille voikin olla mielenkiintoista nähdä numeroiden kautta tietoja liikkumisesta, henkilö korostaa. Bluetoothin oleminen päällä kuluttaa tottakai reippaasti myös puhelimen akkua. Käyttöohjeet täytyisi olla selkeämmät sekä kronologisessa järjestyksessä. Sovelluksista saa hyvän kaverin elämäntapamuutokseen, neuvoo hän. Vivofit synkronoidaan palveluun langattomasti usb-tikun tai bluetooth-yhteyden avustuksella. Kyseisen yliopiston tutkijat vertasivat kymmentä myydyintä älypuhelinten kuntosovellusta ja askelmittaria puettavan laitteet kanssa.

Tämän sijasta päivästä toiseen appia katsellessani silmieni edessä ovat lähinnä pistävä muistutus laiskuudestani eivätkä niinkään saavutetuista onnistumisista: et oo taaskaan päässyt sataan prosenttiin. Oli kiinnostavaa huomata, niin että lähes mikä yö uneni on nimittäin herkkää tietyssä kohtaa aamuyötä. Yllätyksenä tuli tieto yöllisestä nukkumisestani, aktiivisuusranneke kertoi, miten suuri määrä prosenttia yöstä olin ollu liikkumatta. Jatkuva, yhtäjaksoinen istuminen ovat haitallista tutkimusten mukaan, sillä huomiota pystyy kiinnittää lisäksi ruokailutottumuksiin. Rannekkeen led-näyttö toimii myöskin rannekellona joka kerta jahka pientä nappia näytön reunassa hipaisee.

Vedenkestävän kellon kanssa ovat uitu, vaellettu ja tallattu usean eri maan kaupunkeja. Kuten jo aiemmassa Motivaatiota liikuntaan tekniikasta -postauksessani kirjoittelin, saan liikunnasta hyvää oloa sekä intoa, silloin olen hieman laiskanpuoleinen, joita tulee varsinaiseen liikkeelle lähtöön. Itsekin valitsin korkeimman, joten tason 3, siinä urheilen paljon ja olen muutenkin elämässä aktiivinen.

Aamuisin jahka venyttelee sängyssä ennen ylösnousua, Sleep-asetuksen pystyy poistaa samalla tavoin kuten se laitettiin päälle. Ne mittaavat kuten myös tilastoivat parhaimmillaan sikäli käyttäjänsä askelmäärää sekä sykettä kuin untakin. Olen miettinyt mahdollisuutta, kannattaisiko minun laittaa herätyskello herättämään nimenomaan siihen aikaan, jolloin en ois kenties niin syvässä unessa. Ranneketta käytetään yhdellä näytön vieressä sijaitsevalla painonapilla. Kun illalla menee nukkumaan, niin aktiivisuusmittari kannattaa laittaa seuraamaan uniliikehdintää.

Mikäli henkilö lähtee kävellen kauppaan, hän huomaa, että tästähän tulee 3 000 askelta enemmän. Aktiivisuusranneke mittaa monenlaisia aktiivisuuden tasoja, ja se jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin tai viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin niiden vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät siis Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. Puettavan laitteen on nimittäin sovittava kantajalleen. Mahdollisuudet on rajattomat.

Sain ranteeseeni aktiivisuusmittarin, eivätkä elämäni enää ole ollut entisensä. Suurin määrä mittareista toimii tismalleen samojen antureiden perusteella ja erot löytyvät usein ulkonäöstä sekä mahdollisuudesta seurata mitattua dataa erilaisessa muodossa. Siksi se ovatkin syytä asettaa suht tarkasti, mikäli kaipaa seurata, kuinka monta kilometriä käy päivän mittaan käveltyä. Jess-nimellä omaan Huffington Postille esitellyt käyttäjä sanoo, jotta henkilö ei halunnut kehuskella seksikokemukseellaan. Lisätietoja: www.seoak4747.info/eo/aktiivisuusranneke/ Itseni niiden ominaisuuksien lisäksi olisi kiinnostanut GPS, että olisin voinut yhdellä laitteella myös mittailla juoksemaani matkaa.

Unen myös Aktiivisuusranneke osoittaa päivän askelmäärät, askeltavoitteet sekä matkan ja kulutetun kalorimäärän. Semi nauraa, että syy olivat paikallisten joulumarkkinoiden. Tai sit tuotetta voi käyttää juuri täydellisesti tukemaan juoksuharjoittelua. Itsekin käyttöohjeissa mainitaan sovelluksen nimi ACT2FIT. Tämä myös kertoo, oletko «on track», elikkä seuraatko rannekkeen suunnitelmaa kalorinpoltosta sekä kävelyn määrästä. Hintahaitari ovat melkoinen ja kaikissa 149 dollarin mittareissa ei välttämättä oo sykevyötä mukana. Jos käyttää älypuhelimen applikaatiota, synkronointi tapahtuu automaattisesti.

Tätänykyä ne ovatkin levinneet kaikkialle sekä harvassa ovat kuntoliikkujat, joilla ei ole edes perusmittaria. Unitoiminto Vivosmartissa tulee kytkeä erikseen päälle nukkumaan mentäessä. Tän kuluttua nappia painetaan sikäli kauan, kunnes ranneke värähtää sekä näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Laitteen lainaaminen kaverille ei toisin sanoen onnistu, ellei kaverilla oo samankokoinen ranne. Mulla on nimittäin itselläni sellaisia kokemuksia, että ylävartalon liikkeistä tulee melko huomattavasti aktiivisuutta mittariin.

Päätinkin ottaa testiin kotimaisen loppuvuodesta 2013 julkaistun aktiivisuusrannekkeen kokeillakseni, tulisiko niitä askelia otettua enemmän, ja nähdäkseni, kuinka vielä normaalisti liikuskelen vuorokauden akana. Hän neuvoo esimerkiksi puhumaan kaikki puhelut seisten. Aluksi sykemittareita käyttivät pääasiassa huippu-urheilijat. Mittarin pakkauksessa kerrotaan, jotta laitteelle on ladattavissa ilmainen sovellus iTunesista ja Googlen Play Storesta. Kävin katsomassa, että homman hinta on netissä 245 euroa, jonka ovatkin mielestäni hyvinkin reipas hinta! Olisin itsekin valmis maksamaan noin 100 euroa. Kone kysyy, tuliko tällä hetkellä syötyä aamiaista.

(Tilastonörtti kiittää!) käyttäminen on sangen simppeliä, ohjekirjaa minä en ole juurikaan vilkuillut kuitenkin sellainenkin messissä olivat. Aamuisin kun venyttelee sängyssä ennen ylösnousua, Sleep-asetuksen saa poistaa samalla tavoin kuten tämä laitettiin päälle. Älypuhelimen omistaja käyttää ranneketta pääasiassa puhelimensa appsin kanssa. Kun pidät Loopia ranteessasi, vekotin rekisteröi liikkeesi ja antaa arvauksen vuorokauden aktiivisuudestasi, poltetuista kaloreista, askelmääristä ynnä unen pituudesta jokaisena vuorokautena.

Olisin tietenkin voinut lähteä etsimään myyjää jostain, mutta olisko hänkään tiennyt tän enempää kuin mitä pakkauksessa luki. Tarkemmin arvostelua englanniksi voit lukea täältä. Itseäni heidän ominaisuuksien myös olisivat kiinnostanut GPS, niin että olisin voinut yhdellä laitteella myös mittailla juoksemaani matkaa. Aktiivisuusrannekkeen keräämät tiedot on iisi jakaa kavereille Facebookiin, Twitteriin vai viestinä. Aktiivisuusranneke tää sinulle mahdollisuuden seurata omaa aktiivisuuttasi helposti.

Garmin Vivosmart on kestänyt reippaan ranteessa sekä hihna tuntuu jämäkältä. Aktiivisuustasot sekä mittaustulosten osuvuus. Samalla kun sykemittarit on yleistyneet ja kehittyneet, suomalaisten kunto ovatkin heikentynyt. Otinkin tämän kevyesti pois, jos ei se sopinut asuun vai tilaisuuteen. Siirry sivulle: http://www.sahkotupakka-hinta.eu/sahkosavuke/aktiivisuusranneke/ Aktiivisuusrannekkeen läpi seuraat otettujen askelten määrää, kuljettua matkaa, sykettä sekä unen laatua. Tämän syvällisempään analyysiin mittari ei kykene.

Ranneke ei sanonut, että kävelepäs isompi määrä tai nuku pidempään, mutta tää kertoi värähtelyllä sekä ikoneilla että sain sähköpostia tai tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti eri sorttisia liikuntamuotoja ja muun muassa nukkumistoiminnon, minkä päästä suorituksen tietoja pystyi selailemaan. 21 päivän kuluessa askelten päivittäinen määrä on liikkunut 3000 sekä 20000 askeleen välillä. Se, jossa toivomisen varaa jää, onkin käsiä hyödyntämättömien lajien mittaaminen, niinkuin esimerkiksi pyöräily, silloin se ongelma poistuu, jos käytetään sykevyötä. Adidas toi huokeamman hintaluokan laitteen markkinoille nimeltänsä Fit Smart. Sekä vielä sitten informaatiot sovelluksen yksityiskohtien tulkitsemiseen.

Laite, joka palkitsisi pienestäkin etenemisestä, sopisi varmaankin minulle vieläkään paremmin. Toinen uudempi mahdollisuus ovatkin välttyä sykevyön pukemiselta ja mitata sykettä suoraan ranteesta. Unen seuranta kiinnostaa hieman, lisäksi voisi kiinnostaa ruokapäiväkirjan tekeminen. Hommaan voi käyttää Fitbugin omia träkkereitä (esim Fitbug Orb) tai silloinkaan käyttää jo olemassa olevaa omaa laitettaan. Tutkijat korostavat, että älypuhelinsovelluksen vaikutuksesta voi mitata kaloreiden kulutuksesta, aktiviteettia, unta sekä toisia terveyteen liittyviä tekijöitä helpommin ja halvemmalla kuin aktiivisuurannekkeella. Totuuden nimessä on sanottava, koska Sleeping quality elikkä unen laatu ACT2FIT-ohjelman Sleep-kohdassa on ainoastaan suuntaa-antava.

Silloin tällöin olenkin käyttäny kelloa ilman sykevyötä aivan vaan crossfit-treeneissä ajan ottamiseen. Sen takia ilolla tervehdinkin monenlaisia aktiivisuusrannekkeen sekä sykemittarin ominaisuuksia yhdistäviä laitteita, kuten niitä Garminin tuotteita, mitä olen saanut tänä vuonna testattavakseni. Loin vain Garmin Connectiin nettiin tilin sekä tein joita kone käski: lisäsin omat tietoni, niinkuin painoni sekä pituuteni, aktiivisuustasoni sekä sukupuoleni. Ranneketta voikin käyttää yhdessä sykemittarin kanssa, jota minä en kuitenkaan pystynyt testaamaan, mutta sovellus toimi ainoastaan iPhonessa.

Vanha klassikko toimii joka kerta elikkä kipaisen hissin sijaan portaita. Henkilön mukaansa käyttäjä oppi helposti, millaisen vuorokauden jälkeen tulee esimerkiksi 3000 taikka 6000 askelta. Tämän perusteella pystyy tehdä johtopäätöksiä. Laitteet voisivat auttaa kotiympäristössä. Sykevyön kanssa tuo antaa informaatiota myös sykkeestä. Istuminen monia tunteja päivässä onkin vaarallista terveydelle riippumatta siitä, harrastaako liikuntaa muutoin tarpeeksi. Aluksi sykemittareita käyttivät pääasiassa huippu-urheilijat. Tutustu esim Suunto Ambit3 vai Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä.

" TW64 kuuluu edullisimpiin aktiivisuusrannekkeisiin. Sovelluksista saa hyvän kaverin elämäntapamuutokseen, neuvoo hän. Täysin kaikki puhelimet eivät kelpaa, vaatimuksena on Bluetooth 4 kuten myös Androidin minimissään versio 4. Puhelin ja ranneke eivät joka kerta muodostaneet yhteyttä keskenään vai synkronointi ei lähtenyt käyntiin. Aktiivisuusrannekkeet on vielä tekemässä tuloaan kansan arkeen, elikkä ensimmäisten sukupolvien ongelmia niissä toki yhä on. Keskeisin niistä on älypuhelimen hankalampi käyttö juoksun kaltaisessa kuntoiluissa.

Sekä shoppailupäivänä saa 10000 askelta kivuttomasti kasaan! Ranneke ei oo oikeastaan tehnyt minusta tän liikunnallisempaa, mutta tämä onkin tähän mennessä näyttänyt, miten lyhyellä panostuksella saa siirtyä passiivisesta elämäntyylistä liikunnallisempaan. Pääasiassa käytin tätä arjen askareiden sekä kävelyn mittaamiseen sekä unimäärieni seuraamiseen. Millainen arki sellainen mittari. Sen takia ei lasketa seisomiseen, istumiseen eikä nukkumiseen käytettyä aikaa. Tottakai sitä ei ole varsinaisesti suunniteltu liikuntasuoritusten mittaamiseen, eli aivan vertailukelpoinen tää ei ole urheilusovellusten kanssa.

Tämän pohjalta pystyy tehdä johtopäätöksiä. Tutustu esim Suunto Ambit3 vai Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä. Sykkeitään seuraavalle taas tämä ei oo asia eivätkä mikään, mutta sykevyötä kuten myös -kelloa käyttäny ovat tottunut laittamaan vyön päälle lenkille lähtiessä, kuten myös se, että Loop kombinoi aktiivisuusja treenidatan yhteen palveluun, on nimittäin varmasti vain kätevää.

Lumian omistajan ei kannata TW64a ostaa, mutta tän kanssa toimiva sovellus ei oo saatavana ollenkaan Windows-puhelimelle. Ranneke ladataan kytkemällä se tietokoneen usb-liitäntään kiinni, verkkovirtalaturia ei tule messissä. Puhelimeen ladataan ilmainen SmartBracelet-sovellus, jolla määritetään oma ikä, pituus, paino, askelmitta kuten myös jokapäiväinen askeltavoite. Vaikkapa viiden kilometrin lenkillä kulutin sovelluksen mukaisesti 340 kaloria, sykemittarin mukaan 393 kaloria.

Hyödyllisenä ominaisuutena Vivosmart:sta löytyy Move bar -niminen toiminto. Mikäli taas harrastaa uintia, ovat hyvä muistaa, koska Loop onkin tällä hetkellä eräs harvoista aktiivisuusrannekkeista, mikä soveltuu ihan kunnolla vedessä läträttäväksi. Tietoja saat seurata herättämällä homman inforuudun hipaisunapilla. Näissä juoksun aikana ei selviä hillitöntä määrää tietoa katsomalla vain kuuntelemalla.

Aktiivisuusmittari käy henkilön mukaansa myös personal trainingin apuvälineeksi. Lisäksi jälkikäteen on tallentunut kuitenkin mitä. Jokainen on kiinni valinnoista, askelmäärää jahka ovatkin älyttömän helppo kasvattaa eivätkä kävelyyn tarvita erityisiä välineitä, ainoastaan jalat ja viitseliäisyyttä. Lataaminen käy nopeasti, siinä pysty ongelmitta kuvitella, että käyttäjä silloin tällöin unohtaa latauksen. Mikäli katsoo kelloa yöllä, muttei nouse sängystä, ranneke pystyy pitää tätä kevyenä unena, ei hereilläolona, silloin suuntaa-antavana informaationa ranneke kyl toimii, jos haluaa tietää, nukkuuko riittävästi.

Katso: http://www.thedigitour.co/android/aktiivisuusranneke/ Jos sinulla oli synkkauksen kuluessa ACT2FIT-ohjelman Activity-ikkuna auki, näitkin varmaan, kuinka numerot muuttuivat siinä. Luultavasti tämä innostaa myöskin liikkumaan hieman lisää. Ostaisinko itse tämän laitteen? en ehkä tän kokeilun perusteella, siinä tahtoisin päästä kokeilemaan myöskin markkinoiden muita aktiivisuusrannekkeita. Merkittävähän on myös se, että latauksen kuluessa ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Ranneketta oli varsin selkeä käyttää: päätin, koska minä en aio lukea käyttöohjetta lainkaan, ainoastaan katson, onnistunko päättelemällä käyttämään laitetta. Tällaiset jutut on tarkoitettu vain meille, joilla ovat syvä addiktio teknisiin pulmiin.

Tietenkin sitä ei ole loppujen lopuksi suunniteltu liikuntasuoritusten mittaamiseen, joten aivan vertailukelpoinen se ei ole urheilusovellusten kanssa. Siksi toinen hyvä vaihtoehto olisikin sikäli kutsuttu multisport-kello, joka mittaa monenlaista urheilua ja aktiviteettia ja antaa arvioita palautumisen tarpeesta sekä niin edelleen, kuin esimerkiksi Garminin Fenix. Näytöttömyys tämä huimasti liikkumavaraa mittarin suhteen ja lieventää sopivan homman löytämistä.

Silti Loop mittaa unen rytmiä unen pituuden sekä mahdollisten yöllisten heräämisten taikka rauhattomien ajanjaksojen osalta, mikään unenlaadun mittari tämä ei suinkaan ole. Jokainen rannekkeen lisäarvo ovat nettisovelluksessa, joka antaa käyttäjälle hymynaamoja ja hurraahuutoja hyvästä suorituksesta sekä «badgeja», siis kunniamerkkejä, kävellyistä askeleista.

Vaikkapa mahdollisuus saada inaktiivisuushälytyksiä sisältyy kalliimman päädyn laitteisiin ja pysty olla käänteentekevä ominaisuus sohvaperunalle (katso myös viimeinen stereotyyppinen esimerkkini). Se oli positiivinen yllätys, Semi summaa. Aktiivirannekkeissa ovat hyvää se, koska he toteavat käyttäjälleen esimerkiksi päivän aikana kertyneistä askeleista. Mittaustulokset ovatkin enimmäkseen 1. Ainakin näin viikon jälkeen ranneke tuntuu kiinnostavalta sekä hyödylliseltä. Toteen ladattuna ranneke kesti minulla käytännössä vajaan viikon verran, joka on valmistajan lupauskin. Sit jossain vaiheessa kokeilin mittaria aivan piruuttani ja apua, sehän hengitti! tässäpä vaiheessa en tiedä, kumpi lataustapa herätti laitteen henkiin.

Laitoin siis rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään ja pidin tätä siinä koko päivän, vaikkei tuo osoittanut mitään elonmerkkejä eivätkä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, että kyseinen johto oli sillä kiinni. Nykyisin kyseessä ei enää ole tekninen innovaatio, vain todella jokapäiväinen laite. Joskus pyritään häkeltyäkin, kun onkin niin huomattavasti laitteita sekä testejä. Se, missä toivomisen varaa jää, on käsiä hyödyntämättömien lajien mittaaminen, kuten vaikkapa pyöräily, siinä se ongelma poistuu, jos käytetään sykevyötä. Klikkaa: http://www.bhantoot.com/sana/aktiivisuusranneke/ Keskimäärin vain mikä kymmenes suomalainen liikkuu viikossa tarpeeksi.

Loop on kätevä kaveri, mikäli haluaa mitata päivittäistä aktiivisuuttaan, koska se tekee kaiken reippaan automaattisesti ja verkkopalvelu onkin varsin viimeistelty. Toiset taas voivat herättää käyttäjänsä tiettyyn aikaan aamusta, kun ensin seuraa unen eri vaiheita. Tätä ei tosiaan saa jättää esimerkiksi yöksi lataukseen, jospa haluaa mitata yöuntaan. tason aktiviteetteihin lukeutuvat tosiaan vaikkapa ohuet toimistohommat, pääasiassa paikallaan puuhailu tai jalkeilla olo. Suunnon Ambit valikoima onkin tehty kaikenlaiseen liikuntaan, mutta korkeamman hintaluokan mallit soveltuvat hienosti tarkempien tavoitteiden täyttämiseen kuten juoksuharjoitteluun.