Helpkit BLog

Nyt rannekkeet kestävät paremmin käyttöä, kuten ensimmäisen sukupolven versiot. Tällöin voi voimakkaasti huomata kelloa taikka mittarin tulosta ilman, jotta siihen tarttee erikseen koskea. Mä mittaan mielelläni asioita ja askelmäärien seuraaminen mittarista ynnä suoritusten katselu verkkopalvelusta kannustaa minua liikkumaan. Hintavertailu kannattaa, mikäli onkin aktiivisuusmittaria hankkimassa. Henkilö arvioi, jotta tekniikan käyttäminen lisääntyy. Touhukkaimmalle päivälle härpäke kirjasi huikean 251 prosentin aktiivisuusasteen.

Tämä ovatkin sikäli puhuttu itsenäinen riskitekijä, johon jokaisen kannattaisi kiinnittää huomiota. Iso oranssinvärinen numero kertoo tämän ajan, jonka ranneke on ollut sleep-asetus päällä, ei tosiaan nukuttua kokonaisaikaa. Terveytesi kohenee, silloin kun jatkat samaan tahtiin. Jaksan kuljeskella vuorilla päivätolkulla sekä pyöräillä rantabulevardia ees takaisin. Alussa rannekkeen kiinnittäminen käteen suihkun kuluttua olivat tuskaisaa, koska hihnan reiät oli sikäli tiukat, lukuunottamatta tällä hetkellä he joustavat jo paremmin, ja paikoilleen napsauttaminen sujuu ongelmitta. Aktiivisuusmittari toimii kiihtyvyysantureiden avustuksella mitaten henkilön aktiivista toimintaa.

Varioitavuus voi olla toiselle tärkeä asia, silloin kun taas toinen kaipailee mahdollisuuden piilottaa aktiivisuusmittari muiden silmiltä. Käytin ranneketta päivittäin, sekä se antoi hyvä kuvan omasta aktiivisuustasostani.

Sekä shoppailupäivänä saa 10000 askelta kivuttomasti kasaan! Ranneke ei ole pikeminkin tehnyt minusta tän liikunnallisempaa, toisaalta tää on tähän mennessä näyttänyt, miten lyhyellä panostuksella voikin siirtyä passiivisesta elämäntyylistä liikunnallisempaan. Jopa puolet kotimaisista täyttää kuitenkin kestävyysliikuntasuosituksen, sikäli mikäli kyselyitä on uskominen. Askeleita käy äkkiä. Älypuhelimissa heitto oli vain 6 prosenttia. Aktiivisuusmittari antaa välitöntä palautetta aktiivisuudesta. Kun illalla menee nukkumaan, niin aktiivisuusmittari kannattaa laittaa seuraamaan uniliikehdintää.

Nikkeliallergikko taikka atooppisesta ihottumasta kärsivä haluaa kiinnittää huomiota materiaaleihin, jotka on vasten ihoa hitaita aikoja. Lääkäri henkilö toivoo, jotta tv-ohjelmissa rakenne ois vähän erilainen. Ensi alkuun punaisten palkkien ilmestyminen oli ahdistavaa, kuten myös olivat pakko ruveta kävelemään, koska palkit tuntuivat syyllistävän. Siihen meni liikaakin aikaa sekä käsitettiin olevan turhauttavaa. Ero ei ole lukuina valtava siinä prosentuaalisesti niissä ovat huomattavasti eroa. Ensimmäisellä käyttökerralla unohdin laittaa sykevyön ylleni ja mittasin siten kuntosaliharjoitteluani jokseenkin puutteellisesti.

Oli mielenkiintoista seurata miten hieman istumatyössä tulee liikuttua, numero alkoi vanhentuu kunnolla vasta, kun poistui työpaikalta lenkkipolulle. Seuraavaksi haaveilen pääseväni hiplaamaan Applen kelloa, sillä omppuranneke tuskin urheilurytyytystä määrättömiin kestää. Lisäksi ohjelma kyselee painoa sekä pituutta paunoina kuten myös jalkoina, joka aiheutti ylimääräisiä kiemuroita. Monet mittarit ilmoittavat aktiivisuuslukuja, jotka kuvaavat fyysisen aktiivisuuden intensiteettiä. Hintavertailu kannattaa, mikäli onkin aktiivisuusmittaria hankkimassa. On langattomasti yhteensopiva älypuhelimen kanssa (iPhone + Bluetooth LE) kuten myös sitä avulla yhä tulokset tallentuvat nettiin.

Energiankulutus vaihtelee tämän mukaisesti jota tekee: Työpöydän ääressä istuminen, kotityöt sekä juokseminen kuluttavat kaikki kaloreita. Puhelimen näytöllä ranneke saattaa puolestaan muistuttaa liian pitkästä paikallaanoloajasta ja patistaa liikkumaan. Kandee silti muistaa, että aktiivisuusmittari yksinään ei pakosti yleensä riitä tuomaan parhaita mahdollisia tuloksia.

Aktiivisuusranneke lupaa, että rannekkeen lataus kestää jopa kuusi päivää. Rannekkeiden haasteena ovat näiden kanssa nukkuminen: huonossa asennossa tai liian kireällä ollessaan ranneke voi saada käden puutumaan. Tarttee siis hieman harrastuneisuutta toimiakseen.

Se onkin mittaillut askeleitani sekä kertoo, jotta näiden neljän tunnin aikana exercise timeni on ollut 1,5 tuntia (josta tunti meni edestakaiseen reippaaseen kävelyyn, kun kävin tipauttamassa lokakuun paperit kirjanpitäjän postilaatikkoon). Paitsi että pienikin, muutaman kilometrin lenkki täyttää tavoitteen. Meitsin pitäisi harrastaa lisää konkreettista hikiliikuntaa joka viikko, etenkin koska istun sikäli paljon. Suurin lohko muistutuksista meni kuuroille korville puhelimen ollessa laukussa vai äänettömällä. Henkilön mielestään olisi hyvä idea suunnitella tätä yhdessä tuotantoyhtiöiden kanssa.

Sama pätee pyöräilyyn taikka vielä mihin vain sellaiseen aktiviteettiin, jossa kädet evät liiku. tason aktiviteettia elikkä seisoskeluun verrattavaa touhua. Sekä simsalabim, sovellus kerää itsekseen kaiken datan talteen. Jotta olenkin jo valmiiksi Withings tuoteperheen käyttäjä (vaaka, verenpainemittaus), maltan tuskinpa odottaa kunnes saan tän käsiini. Kävelyn mittari rekisteröi, siinä muuta liikuntaa tämä ei pääsääntöisesti tunnista ilman sykevyötä. Määrä mittareista on tarkoitettu kestämään rajujakin oloja.

Toisaalta jooga, siinäpä vielä hankala tapaus rannekkeelle. Myös vekotin ei tunnista automaattisesti, niin että olen mennyt nukkumaan vaan toiminto käy käynnistää erikseen rannekkeesta. Aktiivisuusopas kertoo, kuinka aktiivinen olet ollu vuorokauden kuluessa. Suosittelen silti hommaamaan harkitusti lahjan ja kertomaan että tää on tulossa lahjan saajalle. Se ovat erityisen hyvä, kun seisoo stressaantuneena kassajonossa vai tylsässä palaverissa. Säikähdin, silloin sitten muistin nettisovelluksen alkuohjeistuksen: ranneke hyrisee itsestään, mikäli olenkin päässyt päivätavoitteeseeni, 10 000 askeleeseen.

Loop nimittäin näytti todella rankan, lukuunottamatta enimmäkseen staattisen joogatreenin enimmäkseen istumisena ja seisomisena, elikkä kerrytin joogatunnin aikana hyvin hieman aktiivisuusmittarin lukemia, silti paita oli hiestä märkä ja lihakset tunsivat treenin vieläkään seuraavanakin päivänä. Kone kysyy, tuliko tällä hetkellä syötyä aamiaista. Älypuhelimissa heitto olivat ainoastaan 6 prosenttia. Haku antoi nollatuloksen. polar-Activity_measurement_system Loop ovatkin kovasta muovista tuotettu sporttiranneke, mikä mittaa aktiivisuuttasi yötä päivää.

Haluatko, koska rannetietokone kertoo sinulle kaiken unen laadusta hapenottokykyyn ja kuluttamaasi kalorimäärään, taikka riittääkö sinulle, niin että tiedät tavallisimmat perusasiat itsestäsi sekä liikuntatottumuksistasi. Aktiivisuuden seuranta 24/7 rekisteröi päivittäistä aktiivisuuttasi eri tasoilla jatkuvasti, 24 tuntia päivässä seitsemänä päivänä viikossa. Melkein puolet suomalaisista täyttää vaikka kestävyysliikuntasuosituksen, jos kyselyitä on uskominen. Tovin aikaa leikeltyäni olivat Loop suhteellisen hyvän tuntuinen ranteeni ympärillä. Minun pitäisi harrastaa enemmän konkreettista hikiliikuntaa mikä viikko, ainakin jotta istun niin merkittävästi. Biopalautetta tarjoava mittari mittailee muun muassa aivoaaltoja sekä tekee näistä kaavioita.

Kukaan ei saatta kirjaamaan kaikkia tekemisiään minuutin tarkkuudella. Paitsi että pienikin, muutaman kilometrin lenkki täyttää tavoitteen. Se, jossa toivomisen varaa jää, on käsiä hyödyntämättömien lajien mittaaminen, kuten esimerkiksi pyöräily, paitsi että tämä ongelma poistuu, mikäli käytetään sykevyötä. Ero ei ole lukuina valtava sillä prosentuaalisesti niissä onkin paljon eroa. Täällä: http://www.after10.biz/aktiivisuusranneke-ja-unenlaadun-seuranta/ Miten vaan itse haluaa. Suosittelen siitä huolimatta hommaamaan harkitusti lahjan sekä kertomaan koska tämä onkin tulossa lahjan saajalle. Pääasiassa käytin tätä arjen askareiden sekä kävelyn mittaamiseen ja unimäärieni seuraamiseen.

Motivoidun saavutettavissa olevista tavoitteista. Ekana päivänä ranneke vähän sekoili: minä en usko, jotta ehdi ottaa 800 askelta kulkiessani sängystä kylpyhuoneeseen. Rannekkeiden haasteena on heidän kanssa nukkuminen: huonossa asennossa vai liian kireällä ollessaan ranneke voi saada käden puutumaan. Tän ominaisuuden hyödyntämistä varten messissä täytyy olla älypuhelin kuulokkeiden myös. Aktiivisuusmuistutukset kuten myös heidän toimivuus. Itselläni on Garminin sykemittari (Forerunner 610), jossa onkin sisäänrakennettu juoksuohjelmisto ja sykeyksikkö passaa lisäksi esim urheilurintsikoihini suoraan. Tällaiselle hieman harvemmin liikkuvalle joko itsekin asetettavat tai mieluiten automaattisesti pikkuhiljaa tiukentuvat tavoitteet olisivat merkittävästi mieluisampi vaihtoehto.

Se tarjoaa ongelmitta ranteessa dataa keskivauhdista, kierroksista, ajasta ja sykkeestä erilaisin näkymävaihtoehdoin. Mutta jooga, siinäpä vielä hankala tapaus rannekkeelle. Seuraavaksi haaveilen pääseväni hiplaamaan Applen kelloa, siinä omppuranneke tuskin urheilurytyytystä määrättömiin kestää. Taikka sitten vekotin tosiaan tipu pölyttymään sukkalaatikkoon, kun käyttäjällä ei ole taitoa taikka kärsivällisyyttä päkertää teknisten ongelmien kanssa. Lääkäri hän toivoo, niin että tv-ohjelmissa rakenne olisivat vähän erilainen. Kuva herätti vilkasta keskustelua ja moni sanoi omista Fitbit-kokemuksistaan. Oman kokemukseni pohjalta suosittelen kuitenkin aktiivisuusranneketta niille, jotka ovatkin kiinnostuneita tarkastelemaan arkiliikuntaansa ja arvioimaan, mihin se riittää.

Aktiivisuusmittari ovat ollu nyt ranteessa nelisen tuntia. Alussa rannekkeeseen kiinnitti käytännössä hiukan huomiota, mutta sen takia tottui vastaavaan tapaan kuten rannekelloon sekä kohta sitä ei enää huomaakaan. Ongelmalliseksi osoittautui kuitenkin herätyksen asettamisen vaikeus. Mittalaite saattaisi herättää heidätkin ajattelemaan kuntoaan, hän sanoo. He jotka mittareita vahviten tarvitsisivat, eivät tule näitä hankkineeksi, Vähä-Ypyä kertoo.

Jabran sykettä mittaavat kuulokkeet. Esimerkiksi mahdollisuus saada inaktiivisuushälytyksiä sisältyy kalliimman päädyn laitteisiin sekä saattaa olla käänteentekevä ominaisuus sohvaperunalle (katso lisäksi viimeinen stereotyyppinen esimerkkini). Ennen kaikkea aktiivisuusrannekkeet pyrkivät saamaan ihmisen liikkeelle. Nykyään kyseessä ei enää oo koneellinen innovaatio, vain todella jokapäiväinen tuote. Kävelyn mittari rekisteröi, siinä muuta liikuntaa tämä ei pääsääntöisesti tunnista vailla sykevyötä. Aktiivisuusranneke (aktiivisuusmittari) ovat saavuttanut kuluvan aikoina suurta suosiota. Nouseminen joskus ylös on nimittäin tärkeää.

Lisäksi illalla vetäisimme ystäväni kanssa tiukan yli tunnin lenkin. Tsekkaa: http://www.kentandharv.com/aktiivisuusranneke/ Seuraavaksi Loop piti kytkeä tietokoneeseen sekä luoda tili, mikäli tätä ei jo ennestään ollu. Aktiivisuusrannekkeen pakkauksessa onkin todella tavallinen koostumus. Ero laadukkaaseen askelmittariin käsitettiin olevan mittauksissa lähes parin kymmenen prosentin luokkaa, eli suositellut päivittäiset kymmenen tuhatta askelta täyttyvät TW64n laskemana vahvasti etuajassa. Ensin toisin sanoen unta kuulaan sekä analyysia, tämän päästä liikuntaa, tavoitteita sekä aktiivisuutta. Pidät vaan ranneketta kädessä sekä teet tavallisia arkirutiineja. Toteen ladattuna ranneke kesti minulla käytössä vajaan viikon verran, joka onkin valmistajan lupauskin. Tottakai tätä ei ole varsinaisesti suunniteltu liikuntasuoritusten mittaamiseen, joten ihan vertailukelpoinen tuo ei oo urheilusovellusten kanssa.

Varmaan se innostaa myös liikkumaan vähän enemmän. Aktiivisuusranneke ladataan kätevästi sekä erittäin voimakkaasti tietokoneeseen liitettävällä USB-piuhalla. mittarin 3D-sensori tunnistaa liikkeen intensiteetin sekä laskee kulutuksen täsmällisen tarkasti joka tilanteessa 24/7. Suunnolla sekä Polarilla ovatkin aivan vastaavia malleja, esim Polar M400 (joka muutoin pitää sisällään myös aktiivisuusmittauksen) vai hienostuneempi valmentava malli. Aktiivisuusranneke on nimittäin silti hyvä alku.

Tällaiselle dataniilolle kuten myös itsensä mittaamisesta kiinnostuneelle ne ovatkin erinomaisia leluja ja teknologiannälän jotta oman elämän tarkkailun tarpeen tyydyttämiseen. Pakkauksessa puhutaan ainoastaan ladattavasta akusta. Tässä linkki: http://www.official11forgottenlaws.com/aktiivisuusranneke/ Laitteen lainaaminen kaverille ei siis onnistu, ellei kaverilla ole samankokoinen ranne. Seuraavaksi Loop piti kytkeä tietokoneeseen sekä luoda tili, jos tätä ei jo ennestään ollu. Täten oikeakätisen ranneke onkin vasemmassa ranteessa. Ranneketta käytetään yhdellä näytön vieressä sijaitsevalla painonapilla.

Sen päästä töissä olenkin kävellyt sekä istunut tasaiseen tahtiin noin klo 15 saakka, jonka jälkeen olenkin saanut loppupäivän paikallani kökötettyäni yhden aktiivisuusmuistutuksen. Silloinkaan jossain vaiheessa kokeilin mittaria aivan piruuttani ja apua, sehän hengitti! tässä vaiheessa en tiedä, kumpi lataustapa herätti homman henkiin. Pidät vaan ranneketta kädessä sekä teet normaaleja arkirutiineja. Kokeessa oli mukana 14 tervettä, juoksumatolla kävelevää aikuista. Aktiivisuusmittari kirjoittaa selkeästi sekä nopeasti, onko käyttäjä liikkunut riittävästi päivän kuluessa. Tää on nimittäin lääkärin mielestä hyvää kehitystä. Hauska lelu! ihan luotettava ranneke ei sentään ole. Mittaustulokset ovatkin suurelta osin 1.

Sekä vielä sit tiedot sovelluksen yksityiskohtien tulkitsemiseen. Tuohon on nimittäin yksinkertaiset keinot: noustaan useammin päivässä penkistä ylös, puhutaan työpuhelut kävellen, pidetään palaverit seisten. Näyttöjen välillä liikutaan nappia painamalla. Myös illalla vetäisimme ystäväni kanssa tiukan yli tunnin lenkin. Profiilistani huomasin, että ranneke käsitettiin olevan antanut minulle muutaman aktiivisuustasovaroituksen silloin, silloin kun olin istunut liian kauan paikoillani, paitsi että itse minä en niitä ilmoituksia nähnyt, sillä minä en omista iPhonea. Tuo toimii kohtalaisesti, lukuunottamatta epätarkkuutta käyttöliittymään sisältyy. Katso kokemuksia, vertailu ja hintaja ominaisuustietoja ja testejä aktiivisuusrannekkeista. Markkinoilla olevista rannekkeista vaan Basis Peak ja Fitbit Charge osaavat automaattisesti tunnistaa, milloin käyttäjä ovat mennyt nukkumaan sekä milloin tämä on herännyt.

Prosenttimäärä erosta selittyy mittausteknisillä asioilla, lukuunottamatta kyllä ihmiset yliarvioivat liikuntamääräänsä, Husu jatkaa. Homman pitäisi mitata lisäksi varmuudella staattisemmatkin lajit, niinkuin joogan, eli esim. sykemittarilla varustettu ranneke voisi toimia. Ohjelma siitä huolimatta selittää itsekin omaan matkan varrella ja ovatkin helppokäyttöinen jos siis osaat englantia. Sekä toimiihan se lisäksi kellonakin! Ranneke lisäksi oikeesti aktivoi liikkumaan sekä olemaan aktiivinen, sillä mitä isompi määrä lorvailee, sitä isompi määrä punaista palkkia onkin näkösällä.

Rannekkeesta voit suoraan seuraavat tiedot: ajan, aktiivisuuden, kulutetut kalorit sekä askelmäärän. Ajan vaikutuksesta palkkeja oppi sietämään ja suhteuttamaan askelmäärää normaaliin arkeensa. Eräs haaste ovatkin niissä liikuntamuodoissa, mitkä eivät tuota suoria maahan kohdistuvia iskuvoimia, kuten pyöräily, uinti, hiihto tai kuntosaliharjoittelu. Aktiivisuusmittari on nimittäin jo tosiaan motivoiva ja palkitseva apuväline fyysisen aktiivisuuden seurantaan kuten myös aktiivisen elämäntavan opetteluun. Passiivisuusilmoituksen ranneke antaa, mikäli henkilö istuu paikallaan yli tunnin. Askeleita tulee äkkiä. Olenkin usein kironnut sykemittarien käyttöliittymän vaikeaselkoisuutta, ja Forerunner 15 onkin kaikessa yksinkertaisuudessaan ainoa, jonka historiaa ja valikoita olen kyennyt selaamaan repimättä hiuksia jälkeen.

Istuminen lukuisia tunteja päivässä onkin vaarallista hyvinvoinnille riippumatta siitä, harrastaako liikuntaa muuten tarpeeksi. Kellonajan myös TW64 näyttää miksi merkittävästi vuorokaudessa on liikuttu. Jos näyttö siitä huolimatta löytyy, tämän täytyisi toimia eri vuorokauden aikoina kirkkaassa auringonpaisteessa ja pimeässä käyttömukavuuden tulisi olla yhtä lailla kohdallaan. Vuorokauden aktiivisuustavoite ja tän saavuttamiseen motivointi käytön alussa Loopin systeemiin syötetään verkkopalvelun tai appin läpi itsestä perustiedot: syntymäaika, paino, pituus ja sukupuoli, jotka auttavat varmaankin esim. askelmäärien ja kalorinkulutuksen arviointiin. Marketissa meitä oli tuotetta tutkailemassa parikin asiakasta.

Sitten jossain vaiheessa kokeilin mittaria ihan piruuttani sekä apua, sehän hengitti! tässä vaiheessa en tiedä, kumpi lataustapa herätti laitteen henkiin. Puhelinsovelluksiin verrattuna rannekkeesta onkin helpompi sekä nopeampi tarkistaa esimerkiksi aika. Se myös kertoo, oletko «on track», joten seuraatko rannekkeen suunnitelmaa kalorinpoltosta ja kävelyn määrästä. Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, että ei laitetta ole suunnattu pelkästään aktiiviliikkujille. Kello tuntui kädessä heti reippaan mukavalta, silti valtava koko jäi hieman häiritsemään. Härpäke tsemppasi, sillä ei stressannut, henkilö tiivistää. Klikkaa tästä: aktiivisuusrannekkeessa (click through the following page) Tän kuluttua nappia painetaan sikäli kauan, kunnes ranneke värähtää sekä näytölle ilmestyy GOOD NIGHT.

Loop säädetään alussa mukana saapuvan mittasysteemin kanssa saksilla leikkaamalla itselle sopivaksi, elikkä se istuu tällaiselle pienempiranteisellekin reippaan. Sikäli mikäli bluetoothia joutuu yhtäjaksoisesti päällä, asia ovat vaikka ladattava käytössä päivittäin. Sivu lähettää myös sähköpostia siitä, että patteri loppuu pian.

Aikaisemmin kuten joku kysyy: kyllä, voit n. 30 päivää sisään ostosta ilmaiseksi uuden rannekkeen jos leikkaat tämän pilalle tai liian pieneksi. Markkinoilla ovatkin pilvin pimein monenlaisia sykemittareita sekä askelmittareita. Askelmittari, aktiivisuusmittari tai kännykkasovellus ovat liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä asiallisia apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä.

Hiihtolomalla lumilautailu, jossa kädet ovat kyl työssä mukana, mutta eivät kaiken aikaa heilu reippaan paljon, tallentui mittareihin pääasiassa 1-tason aktiviteetteina, kuitenkin oikeasti rinteessä puolimetrisessa puuterissa puurtaminen oli kyl mielestäni aivan vahvasti 3. Terveydestään kiinnostunut, mikä toivoilee mahdollisuuden korjata omia tottumuksiaan niin uneen, arkiaktiivisuuteen kuten treeniin liittyen. Rannekkeen täytyisi tosiaan mitata ottamiani askelia, laskea niiden ja mittojeni pohjalta kalorinkulutus ja myös tarkkailla uneni laatua.

Nämä liikuntamuodot tunnistetaan liikkumiseksi, paitsi että näiden rasittavuutta tai voimaa ei yksinkertaisilla tavoilla saatta määrittämään. Forerunner 15 on nimittäin Vivofitin juoksukello-ominaisuuksilla varustettu isoveli. Pähkinänkuoressa kyseessä ovatkin laite mitä pidetään treenin kuluessa päällä sekä se mittaa sykettä sekä siihen liittyviä muita mittauksia ranteesta ja antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, sekä isompi määrä treenin kuluttua. Paavo Nurmi -keskuksessa työskentelevä lääkäri hän kertoo, koska markkinoille on tullut myös huomattavasti toisia hyödyllisiä apuvälineitä, jotka auttavat pitämään kuntoilijan sekä ruokaremontin tehneen motivaatiota yllä. Mitä tummempi sininen, sitä terveellisempi päivä. Hyötyliikunnasta askelia tulee tosiaan paljon sekä vaivattomasti.

Avuksi käy tietysti sykemittari, mikä rekisteröisi päiväkirjaan lisäksi staattisemmat, mutta vahvasti sykettä rasittavat treenit, sekä mittariin yhdistettävyys onkin Loopin ehdoton etu. Hänen mukaansa käyttäjä oppi helposti, millaisen vuorokauden kuluttua tulee vaikkapa 3000 vai 6000 askelta. Noin viikon käytön kuluttua ranneke alkoi kertoa, kuinka tehokasta uneni on nimittäin. Parasta ovat ehkä se, niin että rannekkeen käyttäjä oppii kehostaan. Siitä syystä sen objektiivinen mittaus pystyy aiheuttaa yllättäviäkin tuloksia. TW64a täytyy lataamaan joka toinen päivä. Hommaan voi käyttää Fitbugin omia träkkereitä (esim Fitbug Orb) vai sitten käyttää jo olemassa olevaa omaa tuotettaan. Mittari värisee kärsimättömänä koettaen kannustaa laiskimusta liikkeelle sekä aktiviisuutta ilmaiseva väripalkki loistaa ikävän punaisena.

Verkkopalvelussa tehdään myös mittarin asetukset ja asetusmuutokset. Juoksulenkillä GPS-toimi reippaan ja kellon kanssa uskaltaisi lähteä ominaisuuden johdosta myöskin vieraampaan maastoon tän ominaisuuden ansiosta. Itseni kannalta kiinnostavin on nimittäin tällä hetkellä uni. Meitsin mittarini siis lähettää datansa puhelimeeni jonka appsissa voin tarkkailla tuloksiani.

Aktiivisuusmittari onkin jo tosiaan motivoiva ja palkitseva apuväline fyysisen aktiivisuuden seurantaan sekä aktiivisen elämäntavan opetteluun. Täällä: http://www.kentandharv.com/kent/aktiivisuusranneke/ Merkittävähän on myöskin se, että latauksen kuluessa ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Tätä tosin häiritsevät hiukan päivät, joina rannekkeen on unohtanut jostain syystä laittaa käteen, kuten myös mittaustuloksia ei ole. Aluksi liikkeelle voidaan lähteä perus aktiivisuusmittareista, mitä on listattu stereotyypin eräs kohdalle. Tutkijan mukaisesti täytyy käyttää tervettä järkeä lukujen tulkinnoissa. Biohacker summit tapahtumassa tutustuin myös uudempiin kotimaisiin innovaatioihin, kuten v1bes mittariin.

Aktiivisuusmittari kertoo intensiteetin ja aktiivisuusajan viidellä eri aktiivisuustasolla: tosi kevyt, kevyt, reipas, tehokas sekä tehokas+. Itselleni levon ajoittaminen sekä sen laatu on ollut kehitettävien asioiden joukossa. Sen sijaan esim. kuntosaliharjoittelua vai lihaskuntojumppaa tehtäessä mittari ei tunnista harjoittelua aktiiviseksi liikunnaksi. Kävelyn mittari rekisteröi, mutta muuta liikuntaa tämä ei pääsääntöisesti tunnista ilman sykevyötä. Kokonaisuus pysyy kasassa, kuitenkin viimeistelemättömyyttä näkyykin erityisesti Connect-sovelluksen osalta.

Jotta en oo tehnyt laitevertailuja, en osaa sanoa, onko ranneke paras saatavilla olevista aktiivisuusrannekkeista. Se varsin havaitsee nukahtamisen sekä seuraa unen rauhallisuutta vaikutuksesta yön. Myöskin kalorinkulutus saattaa olla joillekuille avartava tieto, jos heitä juttuja ei oo aikaisemmin pohtinut vai jospa pyrkii vähentämään painoaan. Tavoite on joka kerta sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys esimerkiksi välillä muuta tilannetta.

Meillä ovatkin kuitenkin tutkimusnäyttöä, että niinkin yksinkertainen vekotin kuin askelmittari enemmän suomen liikkumista eli se lisää askelia päivään, sanoo Husu. Kaikki on kiinni valinnoista, askelmäärää kun onkin älyttömän helppo kasvattaa eikä kävelyyn tarvita erityisiä välineitä, ainoastaan jalat sekä viitseliäisyyttä. Suositeltava tavoite onkin vähintään 10 000 askelta päivässä Polarin A300 aktiivisuusmittari onkin ollu testissäni muutaman n. 30 päivää.

Mielestäni tuo on oikea suunta ja toivoisin tätä myöskin muilta valmistajilta. Saavutat tavoitteet nopeammin intensiivisemmällä liikunnalla taikka saat täytyy yllä hieman rauhallisempaa tahtia pitkin päivää. Siellä pystyy seurata askeleitaan, nukkumisiaan sekä joutuu lisäksi liikuntapäiväkirjaa. Tahdon treenissä keskittyä vaan itse asiaan sekä tätä tarvetta kello palveli hyvin: pystyin seuraamaan tuloksia onnistuneesti jälkikäteen, eivätkä treenipäiväkirjaa tarvinnut joutuu lainkaan.

Katso: Aktiivisuusranneke (www.superkidsresale.net) Rannekkeiden muistutuksien sekä esim. liikkumaan kehottavien tietokoneen näytönsäästäjien hyödyllisyydestä ei oo Husun mukaisesti nimenomaan tutkimustietoa. Aktiivisuusmittari näyttää arvonsa etenkin reissussa: illalla onkin hauska tarkastella, kuinka merkittävästi askeleita onkaan tullut otettua (reissuilla näemmä käy ongelmitta käveltyä kaupungeissa yli 20 kilometriä päivässä!) sekä Vivofit niin että Forerunner 15 suhteuttavat tavoitteet käyttäjän aktiivisuustasoon kuten myös askelhistoriaan, elikkä mitään ylimalkaisia tavoitteita ei tartte olla täyttämässä. aktiviteettina), kävelynä (eli tason 2.

Vuorokauden aktiivisuus täyttyi joinain päivinä ongelmitta jo heti aamutreenissä, mutta esimerkiksi totaali lepopäivinä tämä ei täyttynyt välttämättä kokonaan. Huomaa automaattisesti käyttäjän aktiivisuus tilan, uinti, kävely, juoksu, uni. Sitten mittarin käyttöönotto onkin sujuvaa sekä se solahtaa osaksi valmista tuotepakettia. tason aktiviteettia eli seisoskeluun verrattavaa touhua. Saapa nähdä, jääkö tämä vain tämmöiseksi tovin huumaksi, kulunut kuukausi on nimittäin ainakin ollut aktiivisempi kuin aikoihin! kätevä sekä helppokäyttöinen aktiivisuusmittari.

Aktiivisuusajaksi lasketaan riittävällä intensiteetillä vietetty aika. Toisaalta näytölle pompahtava viesti voikin myös olla varsin ärsyttävä, mikäli tämä keskeyttää intensiivisen työskentelyn. Ja ennätyksethän ovat tehty rikottaviksi! Rehellisyyden nimissä on myönnettävä, että on myös päiviä, jolloin minä en saa edes 3 000 askelta kasaan. Tän myös ohjelipareessa on epäselvä harmaasävykuva, jossa rannekkeen näyttö onkin pyykkipojan kidassa. Semi sai niitä kaksi, ja molemmat jäivät harmittamaan. Tästä huolimatta olen käyttänyt ranneketta nyt useamman kuukauden, kiitos Healthkit-rajapinnan.

3 tai iPhonesta minimissään 4S-malli. Vakavammin urheileville aktiivisuustavoitteet helisevät jo pienen harjoittelun vaikutuksesta ja esimerkiksi unta saattaa mitata esim. Suunto Ambit-mittariin hankittavilla sovelluksilla. Ehdotuksia oli aina jokaisesta kolmesta aktiivisuusluokasta, eli jos aikaa on vähän, palkin saisi täyteen olemalla tehokas. Aikaisemmin kuin joku kysyy: kyllä, voit kuukauden sisään ostosta ilmaiseksi uuden rannekkeen mikäli leikkaat tämän pilalle tai liian pieneksi.