Helpkit BLog

Toimistotyöntekijän ranteessa ei saa olla hillitöntä möllykkää, mikä haittavaikutuksia esim tietokoneella kirjoittamista sekä painaa rannetta. Juoksija, jota kiinnostaa varsinkin juoksunopeus, reittien kartat ja kenties syketietoja saaminen lenkin aikana kevyesti. Loop on nimittäin kätevä kaveri, jospa toivoo mitata päivittäistä aktiivisuuttaan, koska se tekevät kaiken hyvin automaattisesti ja verkkopalvelu onkin todella viimeistelty. Nappia painetaan niin kauan, että näytölle käy sana SLEEP, kuten myös aamulla herätessä sama homma. Silloin kun on istunut 20–30 minuuttia, kannattaa nousta joskus jaloilleen; työssä, kotona, missä tahansa.

Aktiivisuutta mittaava mötkäle käy pihalle rannekkeesta vääntämällä, kuten myös laitoin homman samantien lataukseen mukana tulleella USB-piuhalla. Katso kokemuksia, vertailu sekä hintaja ominaisuustietoja sekä testejä aktiivisuusrannekkeista. Ranneke näytti hipaisuliikkeen kautta askeleet, kalorit, ajan sekä aktiivisuustason. Aktiivisuustietoja pystytään hyödyntää lisäksi Active Activarium -pelisovelluksessa. Toimii paristolla, minkä kestoajaksi luvataan yksi vuosi! toisia mittareita piinaava jatkuva latailu ovatkin historiaa.

Oppiko Loopin käyttämisestä jotakin? Kyllä, todellakin oppi. Puhelimessa merkki näkynee myöskin näytön yläreunassa. Garmin Express verkkopalvelu tarttee vielä perehtymistä, mutta tämä tuntuu asialliselta. Klikkaa: http://www.kentandharv.com/kent/aktiivisuusranneke/ Älypuhelimissa heitto oli vaan 6 prosenttia. Keskitason liikuntaa kertyi 5 tuntia sekä 49 minuuttia. Muutoinkin pimeässä suosisin punaista valoa valkoisen valon sijaan, silloin se ei vie pimeännäkökykyä (Polar Loop). Kuitenkin henkilökohtaisesti minä en ole ihan varma, kaipaanko vai koenko yhä tarvitsevani jo palauttamaani testirannekettani, opin käytön kuluessa paljon arvokasta informaatiota itsestäni: Istun aivan aivan aivan liikaa, eikä siitä tunnu pääsevän mihinkään, ellei työni muutu jotenkin radikaalisti.

Laitteen mittaama yöunen pituus sekä laatu tuntuvat oikean suuntaisilta, mikäli näitä vertailee subjektiivisiin tuntemuksiin. Aktivisuusrannekkeen saa joka kerta olemaan yhteydessä joko tietokoneeseen taikka mobiilisovellukseen elikkä tämän käyttämisestä tulee kokonaisvaltaista. Toinen uudempi mahdollisuus on välttyä sykevyön pukemiselta ja mitata sykettä suoraan ranteesta.

Lotto ei ole tuonut päävoittoa, elikkä personal trainerin palkkaaminen täytyy siirtää tulevaisuuteen… vai seuraavaan elämään. Vielä rannekkeet kestävät paremmin käyttöä, kuin ensimmäisen sukupolven versiot. Tarkemmin arvostelua englanniksi voit lukea täältä. Sit kirjaudutaan verkkopalveluun sekä synkronoidaan laite tuottajan tilille. Siksi ilolla tervehdinkin eri sorttisia aktiivisuusrannekkeen ja sykemittarin ominaisuuksia yhdistäviä laitteita, niinkuin niitä Garminin tuotteita, joita olen saanut tänä vuonna testattavakseni. Mielestäni keksintö on nimittäin hyödyllinen, että sen kautta voi hyvän kuvan vuorokauden perusliikkumisesta esimerkiksi normaaleina työpäivinä.

Se on nimittäin myös vesitiivis täten tätä voi täytyy kädessä myöskin vesijuostessa sekä uidessa eli kulkee kätevästi messissä 24/7. Eli jospa liikuttaa paljon käsiä, ranteessa pidettävä mittari rekisteröi tän askeleiksi, vaikka ois istunut koko päivän, Pesola emuloi. Sain itsevarmuuttakin. Tämän voi joutuu ranteessa myöskin uimaan lähtiessä. Isoin lohko ajasta vietetään nykyään paikallaan sekä istuen. Taikka silloinkaan sieltä näkee, jotta nykyään olenkin hyvässä vauhdissa toisiin verrattuna, pohtii hän. Toisia henkilöitä innostaa sekä toisia ahdistaa, että jokin laite seuraa liikkumista. Vaikka liikkuisi suositusten mukaisesti (vähintään 10 minuutin jaksoissa useampana päivänä viikossa yhteensä joko 2,5 tuntia reippaalla taikka 1 tunti 15 minuuttia rasittavalla tasolla), liikkumattomuudelle on runsaasti aikaa.

Siihen onkin yksinkertaiset keinot: noustaan useammin päivässä penkistä ylös, kirjoitetaan työpuhelut kävellen, pidetään palaverit seisten. Silti meistä varmaan useimmat kävelevät ulkoilukävelyssä pitemmillä askelilla, sikäli on hyvä muistaa, niin että ranneke on kädessä myöskin kotona, jolloin askeleet ovatkin lyhyempiä. Itse valitsin korkeimman, täten tason 3, mutta urheilen huomattavasti ja olenkin muutenkin elämässä aktiivinen. Jos lahjan saaja omistaa jonkin erään tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan saa valinnan tehdä tällä perusteella.

Varioitavuus voikin olla toiselle tärkeä asia, kun taas toinen haluaa mahdollisuuden piilottaa aktiivisuusmittari toisten silmiltä. Toisille tämä on äärimmäisen tärkeää, muiden tavoitteiden kannalta täysin yhdentekevää. Pienin askelin kohden parempaa! Tulokset yllättivät Helena Semin, joka kertoo joka kerta pitäneensä itseään huonokuntoisena eivätkä erityisen innokkaana liikkujana. Pitkä istuminen television ääressä ovatkin haitallisin istumisen muoto. Kätevin tapa mitata päivittäistä aktiivisuutta ovat joutuu aktiivisuusmittaria ranteessa. Nouseminen joskus ylös on tärkeää. Kädet heiluivat, jalat liikkuivat sekä hiki tuli ja ranneke palkitsi tumman sinisillä aktiivisuuspalkeilla.

Sinne saattaa merkitä omia liikuntatottumuksiaan ja saada tukea yhteisöltä, kun käy heikko hetki. Aktiivisuusranneke (www.perplexingproductions.com) onkin mahtava apuväline oman hyvinvoinnin sekä tämän kehittymisen seuraamiseen sekä se motivoi ihmisen liikkumaan. Minä en keksinyt, joita muuta ominaisuutta rannekkeelta vaatisin, mahdollisesti lukuun ottamatta parempaa unen seurantaa, mikä ovatkin tällä hetkellä enimmäkseen suuntaa antava. Itsekin mittarissa on vaan yksi näppäin (joka ei tunnu jokaisella painalluksella reagoivan). Väreissä oli jonkin verran vaihtoehtoja, itselleni tuli upean lila ranneke (lempivärini!).

Aktiivisuusmuistutus ovatkin hyvä idea, sillä minusta rannekkeen itsessään pitäisi mieltää minua liikkumaan esimerkiksi värähtämällä vai vilkauttamalla valoja tms. Näyttöjen joskus liikutaan nappia painamalla. Klikkaa tästä: aktiivisuusmittari (hop over to here) TW64 tarkkailee unesi laatua. Tällaiselle dataniilolle sekä omaan mittaamisesta kiinnostuneelle he ovat erinomaisia leluja sekä teknologiannälän jotta oman elämän tarkkailun tarpeen tyydyttämiseen. Vivosmart mittaa ainoastaan askelia, siinä edellyttää käyttäjän huomiota esim lenkille lähdettäessä. Touhukkaimmalle päivälle laite kirjasi huiman 251 prosentin aktiivisuusasteen.

Hauskana yksityiskohtana omasta käytöstäni voin mainita sen, että viritin laitteen värisemään aina silloin, kun joku tilata e-kirjan. Myös laitteisto pystyy mittaamaan hauiksen voimaa, joten «sormuksella» voi ottaa kavereista mittaa Nämä laitteet ovatkin monesti huomattavan kalliita, toisaalta myös melko tarkkoja sekä hyödyllisiä jos niihin jaksaa kunnolla perehtyä kuten myös ryhtyä oman itsensä parhaaksi asiantuntijaksi. Säännöllisen epäsäännöllinen värinä ranteessa antaa positiivisen hermoimpulssin ja hymyn huulille. Keskeisin noista on älypuhelimen hankalampi käyttäminen juoksun kaltaisessa kuntoiluissa.

Aluksi liikkeelle pystytään lähteä perus aktiivisuusmittareista, mitä ovat listattu stereotyypin eräs kohdalle. Lisäksi illalla vetäisimme ystäväni kanssa tiukan yli tunnin lenkin. Diagrammi osoittaa lisäksi viivoitettuna alueena ajan, jolloin ranneke ei ole ollut kädessäni, tässäpä esim suihkun sekä aamutoimien aikaan, jolloin usein otin sen hetkeksi pois. Se auttaa estämään melkein haitallisia aineenvaihdunnan sairauksia. Ohjelma yrittää lisäksi erotella kevyen unen (Light Sleep), syvän unen (Deep Sleep) sekä hereilläolojaksot. Tunnistaa automaattisesti käyttäjän aktiivisuus tilan, uinti, kävely, juoksu, uni. mittarin 3D-sensori tunnistaa putiikin intensiteetin ja laskee kulutuksen täsmällisen tarkasti mikä tilanteessa 24/7.

Hälyttääkö tämä annetun ajan päästä, tietyllä kellonlyömällä sekä mitä se hälyttää? Laitoin sen pois päältä. Mittaria on iisi käyttää: tulokset huomaa vaan nappia painamalla suurikokoiselta näyttöruudulta. Asia ei Semin mielestä tuntunut kiusalliselta, vaikka se olivat ranteessa päivin öin. Se on lääkärin mielestä hyvää kehitystä. Samoin askelten määrää tuli aluksi seurattua ja itse tuotteesta jotta langattomasti synkronoitavan applikaation avulla maanisesti. Sykevyön kanssa treeni toimi selvästi mukavammin, vaikka unohdin muutaman kerran päättää treenini kellosta jolloin treeni kellon mukaan jatkui nykyään kotonakin, kuitenkin näin ei ollu. Saattaa olla, että tulee antureita, mitkä rekisteröivät liikkeet sekä noista saadaan viikkosaldo.

Meitsin käyttökokemukseni mukaan ranneke myöskin synkkaili dataansa puhelimeen hieman epäsäännöllisesti, eli saatoin olla jo istua posottanut pöytäni ääressä tunnin mikäli toisenkin, sekä vasta sitten puhelinta räplätessäni ranneke heräsi eloon sekä huomasi liiallisen istumiseni. Aktiivisuusrannekkeet sekä erilaiset puettavan teknologian härpäkkeet on hiljalleen alkaneet rantautua kuluttajakäyttöön.

Vielä myös sosiaalinen aspekti onkin varsin tärkeä kuten myös näin sosiaalisen median aikakautena omien suoritusten jakaminen internetissä ovatkin muodikasta sekä monille omien suoritusten arvioinnin kannalta olennaista. Harmikseni älysin taman vielä tällä hetkellä siinä tämä käyttää Bluetooth-tekniikkaa sekä muistaakseni Endomondo taitaa tukea sitä sykevyötä, kuten myös Sports Tracker -sovellus. Jos tätä ei näy, niin iPadin asetuksista tämän saa kevyesti päälle. Noh, itsellenihän mä sitä mittausta teen ja itse parhaiten tiedän, olenko liikkunut tarpeeksi vai en! vähän liian monesti joudun myös lataamaan tuotetta. Terveytesi kohenee, silloin kun jatkat vastaavaan tahtiin. Pidät vaan ranneketta kädessä sekä teet normaaleja arkirutiineja.

Useilla työpaikoilla työskennellään jo seisten ainakin osan päivää. Tää kertoo jotain alan kehitysvauhdista. Suurin lohko muistutuksista meni kuuroille korville puhelimen ollessa laukussa vai äänettömällä. Kun aktiivisuusrannekkeeseen onkin ladattu riittävästi virtaa sekä asetukset ovatkin ohjelmaan syötetty, voisi olla ensimmäisen synkkauksen (sync) aika.

Kun olet ollut paikallasi, voit impulssin taikka värähdyksen, että olet ollut vähän liian pitkään aikaa paikallasi. Hyvässä mittarissa on mieluiten kolmeen suuntaan mittaava, kolmiakselinen kiihtyvyysanturi. Iphonessa applikaatio toimii synkronointiongelmia paitsi hyvin. Tämä tarjoaa helposti ranteessa dataa keskivauhdista, kierroksista, ajasta kuten myös sykkeestä erilaisin näkymävaihtoehdoin. Esimerkiksi kuuden kilometrin lenkillä kulutin sovelluksen mukaisesti 340 kaloria, sykemittarin mukaan 393 kaloria.

Aktiivisuusrannekkeessa parasta oli unen mittaaminen: laite asetetaan nukkumaan mennessä unimoodiin, sekä tämä piirtää yön ajalta unen rauhallisuutta kuvaavaa käppyrää ja ilmoittaa uniajan. Lukuunottamatta jooga, siinäpä vielä hankala tapaus rannekkeelle. Aktiivisuusmittarin lataaminen Kotiin tultua avasin heti pakkauksen, josta löytyi homman myös käyttöohjelipare (ohjeet suomeksi sekä toisella puolella ruotsiksi) ja latauskaapeli. Sovelluksista voi hyvän kaverin elämäntapamuutokseen, neuvoo hän. Vivosmartin kello pysyy ajassa, sillä tää päivittyy puhelimen kellon mukaisesti. Työpaikalla on ihan hyvä seurata tätä, kirjoittaa lääkäri.

Käyttöönotto sekä käyttö onnistuivat luontevasti ilman ohjeita. En oikein käsitä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään onkin tottakai hyödyllinen paitsi että haluaisin tän olevan myöskin tarkka voidakseni innostua tän luvuista. Muutenhan Aktiivisuusranneke on vaan unenseurannalla varustettu askelmittari ja hieman kallis sellaiseksi. Halutessasi mobiilisovellus ilmoittaa, kun olet istunut liian pitkään.

Ehkä isoin puute laitteessa on se, jotta tää mittaa vain askeliin pohjautuvaa aktiivisuutta, niinkuin kävelyä sekä juoksua. Avuksi tulee tietenkin sykemittari, joka rekisteröisi päiväkirjaan myöskin staattisemmat, silloin selvästi sykettä rasittavat treenit, sekä mittariin yhdistettävyys on Loopin ehdoton etu.

Aktiivisuusrannekkeet liittyvät omalta osaltaan trendiin, jossa oman kehon toimintaa useanlaisilla mittareilla seuraamalla pyritään terveellisempään elämään. Kaikki rannekkeen lisäarvo on nettisovelluksessa, mikä antaa käyttäjälle hymynaamoja sekä hurraahuutoja hyvästä suorituksesta ja «badgeja», tosiaan kunniamerkkejä, kävellyistä askeleista. Sitä ei siis voi jättää vaikkapa yöksi lataukseen, jos tahtoo mitata yöuntaan. Päivän mittaustulos verkkopalvelussa tarkasteltuna kertoo kaikenlaista, mutta tämä on joka kerta kovin tarkkaa: heräsin vähän aikaisemmin kahdeksaa, kävin suihkussa, puuhasin itseni lähtökuntoon ja siirryin istumaan työmatkalle hieman ennen yhdeksää.

Myös jälkikäteen ovatkin tallentunut vaikka mitä. Aktiivisuusmittari sanoo selkeästi sekä nopeasti, onko käyttäjä liikkunut riittävästi päivän aikana. Hän neuvoo esimerkiksi puhumaan kaikki puhelut seisten. Nukkumisen mittaamiseen suosittelemmekin tätä varten suunniteltua anturia petauspatjan alla (esim Emfit kuten myös Beddit). Ainoa homma on synkkaus joko älypuhelimen taikka tietskan kanssa, niin pääsee kuikuilemaan rannekkeen keräämää dataa.

Asetin tililleni informaation siitä, milloin yleensä ottaen menen nukkumaan sekä monelta herään, sekä ranneke seuraa, kuinka rauhatonta yömeininki on nimittäin ja millaista uni mihinkaan aikaan yöstä onkin. Nikkeliallergikko vai atooppisesta ihottumasta kärsivä kaipaa kiinnittää huomiota materiaaleihin, mitkä on vasten ihoa hitaita aikoja. Syötetyt tiedot ja tarkka kellonaika synkronoidaan langattomasti Bluetooth-yhteydellä rannekkeeseen. Kännykän seuraaminen yksistäänkin riittää.

Tän sijasta päivittäisen aktiivisuuden määrän vai passiiviseen olemiseen, kuin istumiseen, käytetyn ajan muistaminen ovat vaikeaa. Huijaamaan aktiivisuusranneketta kykenee irrottamalla tämän ranteesta kuten myös heiluttamalla tätä nopeasti. Elikkä mikäli kaipaa totuudenmukaisemman tuloksen, sikäli askeleen mittatuloksesta voikin nipistää muutaman sentin pois… tai silloin ei. Sain ranteeseeni aktiivisuusmittarin, eivätkä elämäni enää oo ollu entisensä. Sen myös ohjelipareessa on epäselvä harmaasävykuva, missä rannekkeen näyttö on nimittäin pyykkipojan kidassa. Saatta kuitenkin kiinnittää huomiota aamiaiseen, joka tulee korvattua vain kahvikupilla. Nukun normaalisti liian hieman tähän nähden, minkä verran haluaisin nukkua. Sitten ohjeet ohjelman löytämiseen, asentamiseen ja asetusten syöttöön.

Käsitettiin olevan kiinnostavaa huomata, että melkein mikä yö uneni onkin herkkää tietyssä kohtaa aamuyötä. Mittari värisee kärsimättömänä koettaen kannustaa laiskimusta liikkeelle sekä aktiviisuutta ilmaiseva väripalkki loistaa ikävän punaisena. Älypuhelinta kunnon seurannassa ei apulaisprofessorin mielestä kuitenkaan kannata hylätä. Websuunnittelijana en voinut olla huomaamatta, niin että muutoin miellyttävän näköistä designia ei joka kerta oltu ajateltu ihan suomenkielen näkökulmasta… Loop tekee sen, minkä lupaa: tämä mittaa asioita, mitä valmistaja kertoo tän mittaavan ja suoriutuu tehtävästi mainiosti. Alisuorittaminen turhauttaa, ja loppujenlopuksi turruttaa kilpailuvietin itseä vastaan pidemmällä aikajänteellä. Aktiivisuusranneke lupaa, että rannekkeen lataus kestää melkein kuusi päivää. Tavallisen liikkumattoman vuorokauden (loppusaldo n. Sama pätee pyöräilyyn taikka oikeastaan mihin vaan sellaiseen aktiviteettiin, missä kädet evät liiku.

Ehkä seuraava malli tekevät senkin? polarloop-aktiivisuusmuistutusAktiivisuusmuist utus! Infoa terveysvaikutuksista olivat saatavissa ihan mukavasti klikkaamalla applikaatiossa info-pallukoita tai vaikkapa verkkopalvelussa aktiivisuusmuistutusta. Meillä on nimittäin kuitenkin tutkimusnäyttöä, jotta niinkin yksinkertainen asia kuten askelmittari lisää ihmisten liikkumista eli tää isompi määrä askelia päivään, toteaa Husu. Aktiivisuusrannekkeen keräämät tiedot on selkeä jakaa kavereille Facebookiin, Twitteriin tai viestinä. Jotakin lisäherkkua on tuotu myös unen seurantaan.

Miten ainoastaan itse haluaa. Yötila aktivoidaan painamalla pidempään ainoata painiketta. Toimistotyöntekijälle muistutukset liian pitkästä yhtäjaksoisesta istumisesta ovatkin myös terveellisiä. Palaute olivat silmiä avaavaa: «Monilla miehillä ei ole käsitystä, kuinka naiset kokevat seksin. Stressin vaihtelu kiinnostaa sekä itsensä terveydentilaan perehtymiseen on nimittäin hiukan aikaa.

Piti nimittäin hakea sakset ja alkaa säätämään aiheuta kumista ranneketta sopivaksi. Oikeastaan tuotteista löytyy vedenkestävyyden ohella toisen muassa Sapphire-näyttöjä ja paremmin taivuttelua sekä kolhuja kestävää tekniikkaa. Lisäksi testiin tuli H7 sykesensori, minkä pakkauksessa olivat tietysti vyö sekä itsekin sensori sen pykee parittamaan Loopin kanssa ja näin voit tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella. Kummasti tätä aktivoituu. Liian pitkään paikalla oleminen ei jää rannekkeelta huomaamatta.

Haluaisin, niin että yksi laite mittaisi kaiken ilman, jotta minun tarvitsee kiinnittää asiaan mitään huomiota. Joskus pyritään häkeltyäkin, jahka on nimittäin niin huomattavasti laitteita sekä testejä. Että lataustarve onkin niin suuri, voi leikkisästi todeta, jotta rannekkeen aktiivisuus loppuu huomattavasti helpommin kuten rannekkeen käyttäjän. Applikaation kautta jälleen voin lukea vinkkejä siitä, kuinka päivän tavoite ois saavutettavissa: esimerkiksi 15 minuuttia hyppynarulla hyppelyä, 35 minuuttia kävelyä tai 3 tuntia kevyttä siivousta.

Puettavan laitteen on sovittava kantajalleen. Tämän sijasta päivittäisen aktiivisuuden lukumäärän vai passiiviseen olemiseen, kuten istumiseen, käytetyn ajan muistaminen on nimittäin vaikeaa. Nykyinen liikuntani on liian suurilta osin pienimuotoista hyötyliikuntaa tai kevyitä lajeja. Oman kokemukseni pohjalta suosittelen kuitenkin aktiivisuusranneketta niille, mitkä ovat kiinnostuneita tarkastelemaan arkiliikuntaansa sekä arvioimaan, mihin tuo riittää. Uusin juttu mihin törmäsin ovatkin sykettä mittaavat kuulokkeet Jabralta. Myöskin kävely, juoksu sekä sellaiset liikuntalajit, missä kädet liikkuvat mukana tallentuivat hyvinkin tarkasti aitoon aktiivisuuskategoriaan.

Sykevyö tuo lisäksi verkkopalveluun huomattavasti isompi määrä ulottuvuutta lajisymbolien yms. Härpäke tsemppasi, mutta ei stressannut, henkilö tiivistää. Ylipätään hyvinvoinnin ja liikuntasuoritusten mittaaminen on nimittäin vahvassa nousussa. Saa olla, että käy antureita, jotka rekisteröivät liikkeet ja noista saadaan viikkosaldo. Toinen uudempi mahdollisuus on välttyä sykevyön pukemiselta ja mitata sykettä suoraan ranteesta. Ohjelma näyttää vaan viimeisimmän yön tuloksen, elikkä mikäli tahtoo seurata nukkumistaan pitemmän aikaa, niin kandee tehdä oma taulukko ruutuvihkoon tai taulukkolaskentaohjelmaan.

Alussa rannekkeeseen kiinnitti käytössä hiukan huomiota, silloin siihen tottui vastaavaan tapaan kuten rannekelloon kuten myös pian tätä ei enää huomaakaan. Näissä juoksun kuluessa ei selviä hillitöntä määrää informaatiota katsomalla vain kuuntelemalla. Kännykän seuraaminen yksistäänkin riittää. Myös ohjelma kyselee painoa ja pituutta paunoina ja jalkoina, mikä aiheutti ylimääräisiä kiemuroita. Sykemittarista saat isompi määrä tietoa ulos itsekin treenin aikana, jahka jälleen Loopista saat sykkeen sekä vähän erilaista infoa.

Lisätietoja: http://www.thedigitour.co/aktiivisuusranneke-kannustaa-liikkumaan/ Kysäisin vieressä seisovalta nuorelta mieheltä, mahtaakohan toimia iPadissä, mutta nuorukaisen vastauksesta huomasin, että ei henkilö tiennyt ees sitä, että iPadissä onkin käyttiksenä iOS, täten varmuutta en saanut. Hän arvioi, niin että tekniikan käyttäminen lisääntyy. Tämä lisäksi emuloi lähtemään liikkeelle, jos olet ollut liian pitkään jatkuvasti paikallasi. Se tarjoaa ongelmitta ranteessa dataa keskivauhdista, kierroksista, ajasta ja sykkeestä erilaisin näkymävaihtoehdoin. Ohjelma vaikka selittää itsekin omaan matkan varrella ja on helppokäyttöinen jos toisin sanoen osaat englantia. Silloin kirjaudutaan verkkopalveluun kuten myös synkronoidaan keksintö tuottajan tilille.

Voikin vaikka kiinnittää huomiota aamiaiseen, joka tulee korvattua ainoastaan kahvikupilla. Samaan ongelmaan olen törmännyt juoksuja pyöräilysovellusten kohdalla. 21 vuorokauden kuluessa askelten jokapäiväinen määrä ovatkin liikkunut 3000 kuten myös 20000 askeleen välillä. Lisätietoja: Aktiivisuusranneke eroavaisuudet (www.hhsonline.com) Joka tahansa perusmittari passaa, kunhan otat huomioon kohdat kaksi ja kolme, eli tän jotta mittari käy elämäntyyliin kuten myös tyyliin. Nykyisillään aktiivisuusmittari voi olla muodikas hillitysti vai näyttävästi. Käymme tällä sivustolla kautta millaisia aktiivisuusrannekkeita on saatavilla ja kuinka niitä pystyy hyödyntää parhaiten. Täysin jokainen puhelimet eivät kelpaa, vaatimuksena ovat Bluetooth 4 sekä Androidin vähintään versio 4.

Oman aktiivisuuden seuraaminen onkin ollut vaikka mielenkiintoista, kuten myös sykkeiden seuraaminen lenkeillä äärimmäisen hyödyllistä. Sekä tähän 45%:iin valitettavasti turtuu ajan kanssa kohta portaiden kävely unohtuu ja kaupunkiin menee bussilla kävelyn sijasta. Jahka on istunut 20–30 minuuttia, kannattaa nousta välillä jaloilleen; työssä, kotona, missä tahansa. Hänen mielestään olisivat hyvä idea suunnitella sitä yhdessä tuotantoyhtiöiden kanssa. Nyt kyseessä ei enää ole tekninen innovaatio, ainoastaan hyvinkin päivittäinen laite.

Aktiivisuusmittari osoittaa arvonsa ainakin reissussa: illalla onkin hauska tarkastella, miten paljon askeleita onkaan saapunut otettua (reissuilla näemmä tulee ongelmitta käveltyä kaupungeissa yli 20 kilometriä päivässä!) ja Vivofit että Forerunner 15 suhteuttavat tavoitteet käyttäjän aktiivisuustasoon sekä askelhistoriaan, joten mitään ylimalkaisia tavoitteita ei tartte olla täyttämässä. Muista poiketen laskee koko päivän aikana, eri tilanteissa kulutettujen kalorien määrän. Tarkemmin arvostelua englanniksi saat lukea täältä. Tämän saa kuitenkin huomioida kuten myös laittaa päivätavoite pidemmäksi. Netissä voidaan seurata jopa mitä tahansa.

Seisoskelua oli laitteen mukaan 2 päivää sekä 4 tuntia, istumista 2 päivää ja 21 tuntia, nukkumista 3 päivää sekä 1 tunti. Itseni kannalta kiinnostavin on tällä hetkellä uni. Toimistotyöntekijälle muistutukset liian pitkästä yhtäjaksoisesta istumisesta ovatkin myös terveellisiä. Tuote tsemppasi, silloin ei stressannut, hän tiivistää. Tällä hetkellä haasteenani on nimittäin ollu juosta lisää rauhallisia matalasykkeisiä lenkkejä, ynnä vetoja kunnon palautuksilla.

Myös tuo tarjoaa minulle väylän oppia itsestäni sekä kehon reaktioista erilaisiin olosuhteisiin sekä treeniin. Testijaksolla synkronointi ei yleensä sujunut ongelmitta. Unen laadun mittaaminen raajan liikkeestä kun on nimittäin varsin epätarkkaa verrattuna tarkoitusta varten suunniteltuun mittariin. Olennainen määrä tuotetta onkin verkkopalvelu, mikä sisältää aktiivisuusoppaan sekä päiväkirjan omista suorituksista. Kiroilin (mutta vaan espanjaksi), otin puhelimen ja menin Googlen Play Storeen. Oli mielenkiintoista seurata kuinka hieman istumatyössä käy liikuttua, numero alkoi ikääntyy kunnolla vasta, jahka poistui työpaikalta lenkkipolulle.

Pähkinänkuoressa kyseessä on härpäke jota pidetään treenin aikana päällä sekä tuo mittaa sykettä ja tuohon liittyviä muita mittauksia ranteesta ja antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, ja enemmän treenin päästä. Aktiivisuustasot sekä mittaustulosten osuvuus. Meille se huumetta, muille helvettiä. Silloin kun aktiivisuusrannekkeeseen on nimittäin ladattu riittävästi virtaa kuten myös asetukset onkin ohjelmaan syötetty, saattaisi olla ensimmäisen synkkauksen (sync) aika. Laitoin päivän tavoitteeksi 10000 askelta, joka ovatkin aivan kohtuullinen lohko terveelle ihmiselle. Jatkoa siis seuraa eli katsotaan, lisääkö laite stressiä entisestään taikka onko siitä ennemminkin iloa.

tason aktiviteetteihin lukeutuvat toisin sanoen esimerkiksi ohuet toimistohommat, pääasiassa paikallaan puuhailu taikka jalkeilla olo. Herätysaika saatetaan asettaa vain kännykkäsovelluksesta, usean valikon takaa. Täyteen ladattuna ranneke kesti itsellä käytössä vajaan viikon verran, joka on nimittäin valmistajan lupauskin. Tän valinnan epämääräisyys onkin ongelmallinen mielestäni siksi, jotta sen perusteella määräytyy ymmärtääkseni päivän aktiivisuustavoite, täten prosenttimäärä aktiivisia minuutteja, jota ihminen tavoittelee. Mutta mikäli älypuhelimet on yhtä tarkkoja, miksi kuluttaa sata euroa vai isompi määrä rannekkeeseen? saat löytää tähän joitakin syitä. Tärkeintä on tietää miksi aktiivisuusmittaria toivotaan lahjaksi tai miksi tahdot sellaisen jollekulle lahjaksi antaa.

Oma suosikkini puhelinsovelluksista on Moves, mikä osaa erotella juoksemisen, kävelemisen, pyöräilyn sekä kulkuvälineillä liikkumisen väliltä automaattisesti. Ei tämä nykyään aivan turhake oo siinä vähän osoittaa siltä että jatkossakin motivaatio kuntoiluun joutuu löytää sieltä vanhasta paikasta joten omien korvien välistä. Sama pätee pyöräilyyn vai vielä mihin vaan sellaiseen aktiviteettiin, missä kädet evät liiku. Aktiivisuusmittarien kehittäjät ovat kokeilleet monia eri lähestymistapoja mittarin kiinnityspaikasta, muotoilusta, ominaisuuksista, mitattavista asioista sekä kohderyhmistä lähtien.

Kellon koko vaikka häiritsi minua etenkin ulkoillessani, mutta tämä painoi rannetta valtavan kokonsa takia kun takki olivat päällä. Päivittäisen liikkumisen täsmällinen kuvaaminen ainoastaan kyselyillä ja päiväkirjoilla ovatkin Sieväsen mukaisesti mahdotonta. Vivofit synkronoidaan palveluun langattomasti usb-tikun taikka bluetooth-yhteyden läpi. Seurasin vaikka yhtäjaksoisesti kuinka paljon olin liikkunut. Ja simsalabim, sovellus kerää itsekseen kaiken datan talteen.

Lisää: Aktiivisuusrannekkeen — such a good point, Kokonaisuus pysyy kasassa, kuitenkin viimeistelemättömyyttä näkyykin erityisesti Connect-sovelluksen osalta. Hihnan lyhentämistä itsensä ranteeseen sopivaksi henkilö sen sijaan kuvaa kellosepäntyöksi, siinä tämä vaatii tarkkuutta ja näppärät sormet. Kello kahdeksan sekä yhdeksän joskus kävely kotiin näkyy jälleen selkeämänä sinisenä alueena kellotaulussa. Ohjelman asentaminen koneelle oli helppoa, siinä suomea ei oo kielivalikossa vaihtoehtona.

Tän jälkeen nappia painetaan sikäli kauan, kunnes ranneke värähtää sekä näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Tekevätkö rannekkeet kuitenkaan hyvinkin sitä, joita nimensä mukaisesti pitäisi: aktivoivatko he käyttäjiään? Terveysliikunnan lisäämiseen pyrkivän UKK-instituutin erikoistutkija Pauliina Husun mukaisesti kyllä, silloin laitteet eivät sovi kaikille. Suuntaa-antava on aivan kyllin hyvä.

Biohakkerointi sekä oman itsensä jatkuva mittaaminen ovat ehkä pysyviä ilmiöitä, vaikka he jäisivätkin jostain syystä yhteiskunnan marginaaleihin. Jos katsoo kelloa yöllä, muttei nouse sängystä, ranneke voikin pitää sitä kevyenä unena, ei hereilläolona, mutta suuntaa-antavana informaationa ranneke kyllä toimii, jos haluaa tietää, nukkuuko riittävästi. Joihinkin rannekkeisiin saatta kytkeä sykevyön, jolla selviää tarkemmin liikunnan taso. Vivosmartissa on lisäksi kätevä toiminto, jonka kautta saat löytää kadottamasi puhelimen. Puhelimesta ois ollu helpompi seurata, sillä se kulkee yleensä messissä. Tässä siis mielessä Moves on kaikessa yksinkertaisuudessaan vähiten huomiota vaativa. Clock Alarm -kohtaan minä en ymmärrä joita asettaa.

Keskeisin noista on älypuhelimen hankalampi käyttäminen juoksun kaltaisessa kuntoiluissa. Liikemittari on tarkka vahti. Minusta 50 €:n härpäke ovatkin jo sellaista hintaluokkaa, jotta sen mukana pitäisi tulla hyvät käyttöohjeet, toisaalta suunta ovatkin valitettavasti tämä muuallakin: käyttöohjeet ovat usein hanurista (markkinoilta löytyy tottakai aktiivisuusmittareita, joiden messissä onkin hyvät ohjeet). Lukemattomat mittarit kertovat aktiivisuuslukuja, mitkä kuvaavat fyysisen aktiivisuuden intensiteettiä. Kello kahdeksan ja yhdeksän joskus kävely kotiin näkyy jälleen selkeämänä sinisenä alueena kellotaulussa.

Nämä liikuntamuodot tunnistetaan liikkumiseksi, siinä heidän rasittavuutta vai voimaa ei yksinkertaisilla tavoilla voi määrittämään. Lohko mittareista on tarkoitettu kestämään rajujakin oloja. Aktiivisuusmuistutukset sekä heidän toimivuus. Siihen on yksinkertaiset keinot: noustaan tiuhemmin päivässä penkistä ylös, puhutaan työpuhelut kävellen, pidetään palaverit seisten. TW64a täytyy lataamaan joka toinen päivä.

Samoin askelten määrää tuli aluksi seurattua kuten myös itsekin laitteesta koska langattomasti synkronoitavan applikaation läpi maanisesti. Ensi alkuun punaisten palkkien ilmestyminen käsitettiin olevan ahdistavaa, sekä oli pakko ruveta kävelemään, jotta palkit tuntuivat syyllistävän. Askelmittari, aktiivisuusmittari vai kännykkasovellus ovatkin liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä positiivisia apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä.