Helpkit BLog

Käytin sovellusta juostessa, kuntosalilla, joogassa sekä kuntopyöräillessä. Itselläni ovatkin iPhone käytössä, joten kaappailin tästä alla olevia kuvia teille. Itsekin mittarissa on nimittäin vaan eräs näppäin (joka ei tunnu jokaisella painalluksella reagoivan). Huijaamaan aktiivisuusranneketta onnistuu irrottamalla tämän ranteesta ja heiluttamalla sitä vahvasti. Sekä toimiihan tuo myös kellonakin! Ranneke myöskin oikeesti aktivoi liikkumaan ja olemaan aktiivinen, sillä mitä lisää lorvailee, sitä lisää punaista palkkia on näkösällä.

Kyseisen vuorokauden mittaus tosin jää tietenkin kesken sillä hetkellä kun virta katkeaa. Kyselytutkimusten mukaisesti noin 10 prosenttia aikuisista täyttää suosituksen kummankin osan, kertoo Husu. Samalla ne toimivat kellona, ja yhdistettynä älypuhelimeen saa saada jopa viestejä ja muistutuksia. Toinen uudempi mahdollisuus onkin välttyä sykevyön pukemiselta kuten myös mitata sykettä suoraan ranteesta. Artikkeliin: Aktiivisuusrannekkeet (www.kentandharv.com/aktiivisuusranneke) Amerikkalaisyrityksessä on nimittäin kehitetty aktiivisuusranneketta, joka ei tyydy vaan muistuttamaan, koska kannattaisi liikkua enemmän. On nimittäin outoa, että noita lajeja ei voi täydentää ees käsin applikaatiolla tai ees Flow-palvelulla.

Laitteessa onkin merkittävästi ominaisuuksia yhteen rannekkeeseen. Oma suosikkini puhelinsovelluksista on Moves, mikä osaa erotella juoksemisen, kävelemisen, pyöräilyn ja kulkuvälineillä liikkumisen väliltä automaattisesti. Jolloin voi isosti huomata kelloa tai mittarin tulosta ilman, koska siihen tarvitsee erikseen koskea.

Myös suositusten täyttämiseen tarvitaan lihaskuntoharjoittelua minimissään kaksi kertaa viikossa. En nimenomaan putkahtanut tästä tiedosta viisaammaksi, sillä käsitettiin olevan mielenkiintoista katsoa jotta jonakin yönä olin «nukkunut kuin tukki» ja toisena yönä olin liikkunut merkittävästi lisää. Kuitenkin Loop mittaa unen rytmiä unen pituuden sekä mahdollisten yöllisten heräämisten tai rauhattomien ajanjaksojen osalta, mikään unenlaadun mittari se ei oikeastaan ole. Laitteen mittaama yöunen pituus sekä laatu tuntuvat todellisen suuntaisilta, sikäli mikäli näitä vertaa subjektiivisiin tuntemuksiin. Käyttöönotto olivat iisiä jopa tällaiselle ei-tekniselle ihmiselle. Ranneketta voi tosiaan käyttää myöskin vailla Flow-sovellusta taikka älypuhelimen appsia.

Kysäisin vieressä seisovalta nuorelta mieheltä, mahtaakohan toimia iPadissä, mutta nuorukaisen vastauksesta huomasin, ettei henkilö tiennyt ees sitä, että iPadissä ovatkin käyttiksenä iOS, elikkä varmuutta minä en saanut. Jabran sykettä mittaavat kuulokkeet. Esimerkiksi laskettelua ranneke ei tunnistanut liikunnaksi ja sen mukaisesti kulutan kaloreita isompi määrä istumalla koko vuorokauden tietokoneen äärellä kuten könyämällä seitsemän tuntia rinteessä.

Tuo tarjoaa ongelmitta ranteessa dataa keskivauhdista, kierroksista, ajasta sekä sykkeestä erilaisin näkymävaihtoehdoin. Mutta jooga, siinäpä vielä hankala tapaus rannekkeelle. Seuraavaksi haaveilen pääseväni hiplaamaan Applen kelloa, silloin omppuranneke tuskin urheilurytyytystä määrättömiin kestää. Tai silloinkaan härpäke tosiaan tipu pölyttymään sukkalaatikkoon, jahka käyttäjällä ei oo taitoa tai kärsivällisyyttä päkertää teknisten ongelmien kanssa. Lääkäri henkilö toivoo, jotta tv-ohjelmissa rakenne olisivat vähän erilainen. Kuva herätti vilkasta keskustelua sekä usea sanoi omista Fitbit-kokemuksistaan. Oman kokemukseni perusteella suosittelen silti aktiivisuusranneketta niille, jotka ovat kiinnostuneita tarkastelemaan arkiliikuntaansa ja arvioimaan, mihin se riittää.

Aktiivisuusmittari ovat ollu nyt ranteessa nelisen tuntia. Alussa rannekkeeseen kiinnitti käytännössä hiukan huomiota, siinä siihen tottui vastaavaan tapaan kuin rannekelloon sekä kohta tätä ei enää huomaakaan. Ongelmalliseksi osoittautui siitä huolimatta herätyksen asettamisen vaikeus. Mittalaite voisi herättää heidätkin ajattelemaan kuntoaan, henkilö toteaa. Ne mitkä mittareita enimmäkseen tarvitsisivat, eivät tule näitä hankkineeksi, Vähä-Ypyä sanoo.

Jabran sykettä mittaavat kuulokkeet. Vaikkapa mahdollisuus saada inaktiivisuushälytyksiä sisältyy kalliimman päädyn laitteisiin kuten myös voikin olla käänteentekevä ominaisuus sohvaperunalle (katso myös viimeinen stereotyyppinen esimerkkini). Ennen kaikkea aktiivisuusrannekkeet pyrkivät saamaan ihmisen liikkeelle. Nykyisin kyseessä ei enää ole paikalle suunniteltu innovaatio, vain todella päivittäinen keksintö. Kävelyn mittari rekisteröi, sillä muuta liikuntaa tää ei pääsääntöisesti tunnista vailla sykevyötä. Aktiivisuusranneke (aktiivisuusmittari) on saavuttanut käynnissä olevan aikoina isoa suosiota. Nouseminen joskus ylös onkin tärkeää.

Lisäksi illalla vetäisimme ystäväni kanssa tiukan yli tunnin lenkin. Seuraavaksi Loop piti kytkeä tietokoneeseen ja luoda tili, jos tätä ei jo ennestään ollut. Aktiivisuusrannekkeen pakkauksessa on varsin perinteinen koostumus. Ero laadukkaaseen askelmittariin käsitettiin olevan mittauksissa lähes muutaman kymmenen prosentin luokkaa, eli suositellut päivittäiset kymmenen tuhatta askelta täyttyvät TW64n laskemana vahvasti etuajassa. Ensin toisin sanoen unta kuulaan kuten myös analyysia, tän jälkeen liikuntaa, tavoitteita ja aktiivisuutta. Pidät vaan ranneketta kädessä ja teet tavallisia arkirutiineja. Täyteen ladattuna ranneke kesti mulla käytännössä vajaan viikon verran, joka onkin tuottajan lupauskin. Tottakai tätä ei oo varsinaisesti suunniteltu liikuntasuoritusten mittaamiseen, joten ihan vertailukelpoinen se ei ole urheilusovellusten kanssa.

Ranneketta käy näpyttää, kunnes tuo hyrähtää sekä välkyttää valoja. Kellona TW64 ei oo kuitenkaan kätevin, koska näyttö on yleisesti pimeänä sekä kellonajan näkee ainoastaan painamalla painiketta. Ensimmäisellä käyttökerralla unohdin laittaa sykevyön ylleni kuten myös mittasin siten kuntosaliharjoitteluani jokseenkin puutteellisesti. Piuhan läpi rannekkeen keräämät informaatiot tallennettiin omaan nettiprofiiliin, josta pystyi tarkkailemaan edistymistä päivä kerrallaan.

Ajan vaikutuksesta palkkeja oppi sietämään ja suhteuttamaan askelmäärää normaaliin arkeensa. Illan aktiviteeteissa rauhallinen kävely joogasalille näkyy sinisenä alueena vähän aikaisemmin seitsemää. Yllätyksenä tuli tieto yöllisestä nukkumisestani, aktiivisuusranneke kertoi, miten monta prosenttia yöstä olin ollut liikkumatta. Toisille tää ovat erittäin tärkeää, toisten tavoitteiden kannalta 100% yhdentekevää. Oma tavoitteen olivat 10 000 askelta päivässä. Minä en täydy kuntosaleista ja en jumppaamisesta, eli hyötyliikunta onkin meitsin juttuni. Laskenta perustuu painoosi, pituuteesi, ikääsi ja sukupuoleesi kuten myös fyysisen aktiivisuuden intensiteettiin. Sekä jahka ruudun täydeltä osoittaa punaista, tulee välittömästi jonkinlainen olo, jotta täytyy kipaista vaikka töissä kerroksen ympäri taikka kotona juosta yläkerrasta alakertaan sekä takaisin.

Synkkausta voi tehdä pitkin päivää vai harvemmin, aivan kuinka itse tykkää. Rannekkeen led-näyttö toimii lisäksi rannekellona yleensä jahka pientä nappia näytön reunassa hipaisee. Käyttöohjeissa ei oo lataamisesta muuta ohjeistusta kuten tämä: Rannekkeen lataaminen. Varsinkin monille miehille voikin olla mielenkiintoista nähdä numeroiden vaikutuksesta tietoja liikkumisesta, hän korostaa. Riittää kuulemma silloin kun heiluttaa kättään tilastopuritaani minussa murisee! yllättäen näppärintä rannekkeessa ovatkin pienet lisäedut, tuo kuulemma osaa väristä ranteessani sitten jahka kännykkäni soi ja sillä ovat ns. Klikkaa tästä: http://www.kansainetwork.com/kansa/aktiivisuusranneke/ Aktiivisuusrannekkeen kanssa vietetty reilu viikko kuitenkin osoitti, jotta Semi liikkuu päivittäin enemmän kuten oletti.

Myös testiin tuli H7 sykesensori, minkä pakkauksessa olivat tietenkin vyö ja itse sensori tämän voikin parittamaan Loopin kanssa ja näin saat tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella. Mittari värisee kärsimättömänä koettaen kannustaa laiskimusta liikkeelle ja aktiviisuutta ilmaiseva väripalkki loistaa ikävän punaisena. Kyselytutkimusten mukaisesti noin 10 prosenttia aikuisista täyttää suosituksen kummankin osan, sanoo Husu. En oikein käsitä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään onkin tietenkin hyödyllinen sillä haluaisin tämän olevan lisäksi tarkka voidakseni innostua tämän luvuista.

Verkkopalvelussa tehdään myöskin mittarin asetukset ja asetusmuutokset. Juoksulenkillä GPS-toimi reippaan sekä kellon kanssa uskaltaisi lähteä ominaisuuden johdosta myös vieraampaan maastoon tän ominaisuuden ansiosta. Itseäni kannalta kiinnostavin onkin tällä hetkellä uni. Meitsin mittarini siis lähettää datansa puhelimeeni jonka appsissa voin tarkkailla tuloksiani.

Aktiivisuusmittari onkin jo sinäsnä motivoiva sekä palkitseva apuväline fyysisen aktiivisuuden seurantaan ja aktiivisen elämäntavan opetteluun. Merkittävähän onkin myös se, että latauksen aikana ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Sitä tosin häiritsevät hiukan päivät, joina rannekkeen onkin unohtanut jostain syystä laittaa käteen, ja mittaustuloksia ei oo. Aluksi liikkeelle pystytään lähteä perus aktiivisuusmittareista, mitä onkin listattu stereotyypin eräs kohdalle. Tutkijan mukaisesti pitää käyttää tervettä järkeä lukujen tulkinnoissa. Biohacker summit tapahtumassa tutustuin myös uudempiin kotimaisiin innovaatioihin, niinkuin v1bes mittariin.

Aktiivisuusmittari sanoo intensiteetin sekä aktiivisuusajan viidellä eri aktiivisuustasolla: tosi kevyt, kevyt, reipas, tehokas sekä tehokas+. Itselleni levon ajoittaminen sekä sen laatu on ollu kehitettävien asioiden joukossa. Sen sijaan esim. kuntosaliharjoittelua taikka lihaskuntojumppaa tehtäessä mittari ei tunnista harjoittelua aktiiviseksi liikunnaksi. Kävelyn mittari rekisteröi, sillä muuta liikuntaa tuo ei enimmäkseen tunnista ilman sykevyötä. Kokonaisuus pysyy kasassa, vaikka viimeistelemättömyyttä näkyykin varsinkin Connect-sovelluksen osalta.

Jotta minä en ole tehnyt laitevertailuja, minä en osaa sanoa, onko ranneke paras saatavilla olevista aktiivisuusrannekkeista. Klikkaa: http://www.official11forgottenlaws.com/aktiivisuusranneke/ Tämä todella havaitsee nukahtamisen ja seuraa unen rauhallisuutta avustuksella yön. Myös kalorinkulutus saattaa olla joillekuille avartava tieto, jospa heitä asioita ei ole aiemmin pohtinut vai jos pyrkii vähentämään painoaan. Tavoite onkin yleensä sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys vaikkapa välillä muuta tilannetta.

Meillä ovatkin vaikka tutkimusnäyttöä, jotta niinkin yksinkertainen härpäke kuten askelmittari lisää jengin liikkumista täten tää enemmän askelia päivään, sanoo Husu. Jokainen on kiinni valinnoista, askelmäärää jahka on nimittäin älyttömän päivänselvä kasvattaa eivätkä kävelyyn tarvita erityisiä välineitä, ainoastaan jalat ja viitseliäisyyttä. Suositeltava tavoite on vähintään 10 000 askelta päivässä Polarin A300 aktiivisuusmittari onkin ollut testissäni muutaman kuukauden.

Toisille tämä on äärimmäisen tärkeää, toisten tavoitteiden kannalta täysin yhdentekevää. Loop säädetään alussa messissä tulevan mittasysteemin kanssa saksilla leikkaamalla itselle sopivaksi, eli tämä istuu tällaiselle pienempiranteisellekin reippaan. Rannekkeen näytölle ilmestyy myös muistutuksia. Osallistumiskynnys on nimittäin matala ja pienilläkin pysyvillä teoilla ovat mahdollista saada huomattavasti aikaan.

Aktiivisuusranneke (mouse click the next web site) lupaa, koska rannekkeen lataus kestää jopa kuusi päivää. Avuksi tulee tietenkin sykemittari, joka rekisteröisi päiväkirjaan myös staattisemmat, lukuunottamatta vahvasti sykettä rasittavat treenit, sekä mittariin yhdistettävyys on Loopin ehdoton etu. Aktiivisuusmittari on 3-suuntainen kiihtyvyysanturi, mikä mittaa kokonaisvaltaisesti päivittäistä fyysistä aktiivisuutta sekä työssä että vapaa-aikana. Melkein kaikilla meistä ovat älypuhelin ja edelleen useammalla lisäksi aktiivisuutta ja hyvinvointia mittaava ranneke.

Hihnan lyhentämistä omaan ranteeseen sopivaksi henkilö tän sijaan kuvaa kellosepäntyöksi, mutta tämä vaatii tarkkuutta kuten myös näppärät sormet. Käyttöohjeet täytyisi olla selkeämmät sekä kronologisessa järjestyksessä. Sykevyön kanssa se antaa tietoa myös sykkeestä. Garmin Vivosmart on kestänyt hyvin ranteessa ja hihna tuntuu jämäkältä. Viisi seikkaa mitkä tekee laitteesta erityisen kiinnostavan, ja erottavat sen toisista aktiivisuusmittareista: Aktiivisuusmittari näyttää tyylikkäältä sveitsiläiseltä rannekellolta koska se on sellainen. Käytin sovellusta juostessa, kuntosalilla, joogassa sekä kuntopyöräillessä.

Tässä kohtaa kääntyisin ainakin harjoituksen aikana käytettäviin mittareihin, en niinkään aktiivisuusmittareihin joita onkin tarkoitus pitää koko päivän. Ei se tänään ihan turhake oo paitsi että vähän näyttää siltä niin että jatkossakin motivaatio kuntoiluun pitää löytää sieltä vanhasta paikasta täten omien korvien välistä. Joka tahansa perusmittari passaa, kunhan otat huomioon kohdat kaksi sekä kolme, elikkä tän että mittari käy elämäntyyliin ja stailiin. Kuva herätti vilkasta keskustelua kuten myös usea sanoi omista Fitbit-kokemuksistaan. TW64 ei selviää monipuolisemmille aktiivisuusrannekkeille sekä mittauksien epätarkkuus on harmillinen asia.

Aktiivisuuden jakautuminen aktiivisuustasoihin: työpäivä vailla liikuntaa Tyypillinen toimistotyöläisen työpäiväni ilman suunnitelmallista liikuntaa: 7,5 tuntia unta, reilu 11 tuntia istumista, 3 tuntia paikallaan hääräilyä kuten myös seisomista, vartti kävelyä ja lähes jokapäiväinen ratikkaan juoksukin on nimittäin ikuistettu. Alisuorittaminen turhauttaa, sekä lopulta turruttaa kilpailuvietin itseä vastaan pidemmällä aikajänteellä. Jospa kello ois kooltaan pienempi, näkisin itseäni käyttämässä tätä arjessa koko ajan: ja treeneissä koska muulloinkin jotta minä en ollu aikaisemmin käyttänyt vastaavaa tuotetta, opetteluun meni vähän aikaa.

Aktiivisuusmittarit sekä -rannekkeet saattavat motivoida sellaisenkin henkilön liikkumaan, jolla ei muuten ole sisäistä liikkumisen paloa, arvioi työfysioterapeutti hyvinvointikeskus LadyLinen Varkauden toimipisteestä. Ei niin kauhean huono tulos. Lisätietoa: Aktiivisuusrannekkeella liikut enemmän!; http://www.seoak4747.info/eo/aktiivisuusranneke/, Tarkat kalorit -toiminto on käytettävissä sykeja aktiivisuusmittareissa. Unen laadun mittaaminen raajan liikkeestä silloin kun on nimittäin varsin epätarkkaa verrattuna tarkoitusta varten suunniteltuun mittariin. wearablseissa on tulevaisuus, kuten myös odotankin jo kieli pitkällä seuraavan sukupolven laitteita.

Kyseisen yliopiston tutkijat vertasivat kymmentä myydyintä älypuhelinten kuntosovellusta sekä askelmittaria puettavan laitteet kanssa. Melkein puolet suomalaisista täyttää vaikka kestävyysliikuntasuosituksen, jos kyselyitä onkin uskominen. Keskimäärin melkein 60 prosenttia valveillaoloajasta ollaan paikallaan. Tässäpä ilmeni homman ensimmäinen huono puoli: rannekkeen säätäminen sopivaksi leikkaamalla tuntui hirvittävän lopulliselta sekä virheherkältä toimenpiteeltä. Vähäisiä naarmuja olenkin laitteen kumipintaan saanut aikaiseksi, toisaalta paitsi että rannekkeen huomaamattomuus antaa niiden suhteen paljon anteeksi.

Kävelin sinne sekä kiertelin messuilla. Kun mittari olivat kuollut vielä illalla, kun suljin tietokoneen, tein jotain, jota en suosittele kokeilemaan kuin omalla vastuulla ja riskillä. Internetissä oleva sekä homman mukana tuleva ohjeistus onkin selkeä kuten myös riittävä. Usein juuri istumiseen käytettyä aikaa aliarvioidaan, silloin kun päivittäisen aktiivisuuden määrää puolestaan yliarvioidaan. Tämä sanoo myös, kuinka paljon sinun on nimittäin liikuttava saavuttaaksesi fyysisen aktiivisuuden yleiset suositukset. Kalenterinäkymästä voin tietenkin tarkistaa, jotta olenkin vaikkapa saavuttanut henkilökohtaisen liiku kolme kertaa viikossa -tavoitteeni taikka saanut viikkotasolla aiempaa enemmän aktiivisuusminuutteja, silloin olisivat mukavaa, jos ohjelmakin kannustaisi minua tuohon selkeämmin.

Sivu lähettää myöskin sähköpostia siitä, koska patteri loppuu pian. Akun pitäisi kestää kuutisen päivää, sillä tuntuu, niin että joudun kyllä useammin ottamaan rinkulan ranteesta sekä liittämään sen läppäriin. Tiedon perusteella on ohjaajan helppo laatia kuntoilijalle henkilökohtainen liikuntasuunnitelma. Tästä syystä sen objektiivinen mittaus saattaa aiheuttaa yllättäviäkin tuloksia.

Sinälläänhän tiedot eivät synkronointiongelmien takia katoa rannekkeesta, mutta kiusallistahan tämä on, mikäli tietoja ei aina voi tarkastella silloinkaan silloin kun haluaisi. Itseäni kannalta kiinnostavin onkin tällä hetkellä uni. Mutta jooga, siinäpä vielä hankala tapaus rannekkeelle. Tavallinen sykemittari, gps-kello vai tilalle tuleva olisivat saletimmin sopivampi valinta, mikäli data sekä tän hyödyntäminen kiinnostaa. Verkkopalvelun kuukausinäkymästä voi seurata mahdollisesti parhaimmin omaa kehittymistään.

Posti toi paketin, minkä sisällä käsitettiin olevan ranneke ja vararanneke ja pikkuinen USB tietokoneeseen yhdistämistä varten. Sähkörasia ei riitä. Laite, joka palkitsisi pienestäkin etenemisestä, sopisi varmaankin minulle vielä paremmin. Prosenttimäärä erosta selittyy mittausteknisillä asioilla, mutta kyl henkilöt yliarvioivat liikuntamääräänsä, Husu jatkaa. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, että perinteinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian ja tekee tämän energiankulutuksessa kuten myös askelmittarina lähes ranneketta paremmin. Osallistumiskynnys onkin matala ja pienilläkin pysyvillä teoilla onkin mahdollista saada merkittävästi aikaan.

Kun on istunut 20–30 minuuttia, kandee nousta välillä jaloilleen; työssä, kotona, missä tahansa. Nykyinen liikuntani on liian suurilta osin pienimuotoista hyötyliikuntaa vai kevyitä lajeja. Se on sikäli puhuttu itsenäinen riskitekijä, johon kunkin kannattaisi kiinnittää huomiota. Se toimii kohtalaisesti, sillä epätarkkuutta käyttöliittymään sisältyy. Kun onkin ollu tunnin liikkumatta, alkaa näytölle ilmestyä punaisia palkkeja merkiksi siitä, jotta olisi syytä nostaa ahterinsa ylös. Härpäke sopii myös lahjaksi sellaiselle, jonka hyvinvoinnista välität.

Vaikkapa mahdollisuus saada inaktiivisuushälytyksiä sisältyy kalliimman päädyn laitteisiin ja voikin olla käänteentekevä ominaisuus sohvaperunalle (katso myöskin viimeinen stereotyyppinen esimerkkini). Askeleen pituus vaikuttaa sen takia kilometrimäärään, mikä kertyy askelista. Toisella painalluksella led-näyttö esittää aktiivisuustavoitteisiin liittyvää dataa. Enemmän: http://www.0-i.biz/aktiivisuusranneke/ Enemmän kuin motivointia, se hän tarvinnee tarkkaa dataa ja vertailutietoja oman viiteryhmänsä sisällä. Ensimmäinen havainto oli, koska käyttöönottoon oli etsittävä internetistä ohjeet. Samalla silloin kun kirjoittelee läppärillä, jalat tekee kävelytreeniä.

Säikähdin, mutta sitten muistin nettisovelluksen alkuohjeistuksen: ranneke hyrisee itsestään, jos olen päässyt päivätavoitteeseeni, 10 000 askeleeseen. Varsinkin unikaavioita seurasin ilolla applikaatiosta. Joita tummempi sininen, tätä terveellisempi päivä. Digitaalinen näyttö ei pakosti oo pakollinen ominaisuus, kuin Misfit Shinen tyyppiset laitteet ovatkin osoittaneet. Kuva herätti vilkasta keskustelua sekä moni sanoi omista Fitbit-kokemuksistaan. Itseäni heidän ominaisuuksien lisäksi olisivat kiinnostanut GPS, että olisin voinut yhdellä laitteella myös mittailla juoksemaani matkaa. No, Gigantissa ja K-ketjussa tätä näkyi olevan myynnissä. Aktiivisuusrannekkeen pakkauksessa onkin todella normaali koostumus.

Passiivisuusilmoitukset eivät saaneet aikaan huonoa omatuntoa, eikä ranneke muutenkaan tuntunut määräävän elämän tahtia. Kuinka vain itsekin kaipaa. Homman pakkauksessa oli järjestelmävaatimukset: pakkauspahvissa puhuttiin laitteen olevan yhteensopiva Bluetooth 4:n kautta Androidin ja Applen puhelimien sekä tablettien kanssa, lukuunottamatta pakkauksen päälle liimatussa lapussa puhuttiin vain puhelimista. Merkittävähän on lisäksi se, jotta latauksen kuluessa ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Heitä ovat muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen sekä puhelimen virran katkaisu. Hiihtolomapäivänä suoritetut laskettelu-urakat näkyvät aktiivisuusmittarin tuloksissa, silloin eivät lainkaan kovana liikuntana, jossa jalat olivat kovilla sekä vatsalihakset töissä.

Lisää: http://www.hhsonline.com/hinta/aktiivisuusranneke/ Tuki puhelimen notifikaatioille on mielestäni hyödyllinen lisäominaisuus aktiivisuusrannekkeessa. Aktivisuusrannekkeen saa aina olemaan yhteydessä joko tietokoneeseen tai mobiilisovellukseen elikkä tämän käyttämisestä tulee kokonaisvaltaista. Verkkopalvelussa tehdään lisäksi mittarin asetukset sekä asetusmuutokset. Aktiivisuusmittari antaa välitöntä palautetta aktiivisuudesta.

Aamuisin näet miten kauan, ja miten rauhallista unta olet nukkunut. Kellona TW64 ei ole sentään kätevin, jotta näyttö onkin yleensä ottaen pimeänä sekä kellonajan näkee vain painamalla painiketta.

Alussa rannekkeen kiinnittäminen käteen suihkun päästä oli tuskaisaa, koska hihnan reiät oli sikäli tiukat, toisaalta tällä hetkellä he joustavat jo paremmin, ja paikoilleen napsauttaminen sujuu ongelmitta. On outoa, niin että näitä lajeja ei voi täydentää ees käsin applikaatiolla tai edes Flow-palvelulla. Ranneketta oli varsin iisi käyttää: päätin, että minä en aio lukea käyttöohjetta lainkaan, vain katson, onnistunko päättelemällä käyttämään tuotetta.

Ensin siis unta kuulaan ja analyysia, tän kuluttua liikuntaa, tavoitteita sekä aktiivisuutta. Myös illalla vetäisimme ystäväni kanssa tiukan yli tunnin lenkin. Merkkivalo syttyy, kun patteri on aivan ladattu. Oman kokemukseni perusteella suosittelen silti aktiivisuusranneketta niille, mitkä ovatkin kiinnostuneita tarkastelemaan arkiliikuntaansa ja arvioimaan, johon tämä riittää. Silloinkaan jossain vaiheessa kokeilin mittaria ihan piruuttani sekä apua, sehän hengitti! tässä vaiheessa en tiedä, kumpi lataustapa herätti laitteen henkiin.

Askelmittarina TW64 ei ole sentään kovinkaan tarkka. Ostaisinko itse tän laitteen? en ehkä sen kokeilun perusteella, siinä tahtoisin päästä kokeilemaan myös markkinoiden toisia aktiivisuusrannekkeita. Sykemittari Loop ei millään muotoa oo sykemittari, silti saatkin sykevyön paritettua sen kanssa. Nykyään ne ovatkin levinneet kaikkialle sekä harvassa on kuntoliikkujat, joilla ei oo ees perusmittaria.

Lift coaching on applikaatio/palvelu missä voit palkata itsellesi virtuaalisesti yhteyttä pitävän valmentajan tai vain osallistua monenlaisten tavoitteiden tavoittelu kampanjoihin. Itselleni levon ajoittaminen sekä tämän laatu ovatkin ollut kehitettävien asioiden joukossa. Halvimmillaan laitteistoja voi 150€ hintaan ja kalleimmillaan voidaan latoa pöytään monia satalappusia sekä jatkuvat palveluiden käyttökustannukset päälle.

Asetukset siirtyvät ohjelmasta rannekkeeseen, myös tuotteessa oleva aika, jonka kuluttua ranneketta saatta tosiaan käyttää myöskin rannekellona. Tuki puhelimen notifikaatioille ovat mielestäni hyödyllinen lisäominaisuus aktiivisuusrannekkeessa. Ehkä se innostaa myös liikkumaan vähän lisää. Päivittäisen liikkumisen täsmällinen kuvaaminen pelkästään kyselyillä ja päiväkirjoilla ovat Sieväsen mukaisesti mahdotonta. Tarkemmin arvostelua englanniksi voit lukea täältä. Posti toi paketin, minkä pidä sisällään käsitettiin olevan ranneke kuten myös vararanneke kuten myös pikkuinen USB tietokoneeseen yhdistämistä varten. Loop ilmoittaa, jahka akkua on 10% jälellä ja lataamiseen menee alle tunti.

Loopin tiedot synkronisoituvat verkkopalveluun, jossa aktiivisuutta ovat mahdollista seurata. Tämä sanoo asiat kansantajuisesti. Kuin jo aiemmassa Motivaatiota liikuntaan tekniikasta -postauksessani kirjoittelin, saan liikunnasta hyvää oloa sekä intoa, mutta olenkin vähän laiskanpuoleinen, jota tulee varsinaiseen liikkeelle lähtöön. Jolloin saattaa suurelta osin huomata kelloa taikka mittarin tulosta ilman, niin että siihen tarvitsee erikseen koskea.

Välillä aktiivisuusmittaria ei tarvita ollenkaan vaan tarpeen onkin saada ohjeita uusien ruokalutottumusten tai liikuntaharrastuksen aloittamiseen. Joulupukilta olen toivonut itselleni Omega wave laitetta jonka läpi voin mittailla treenien vaikutusta ja etsiä päivästä vai viikosta optimaalisinta aikaa harjoitella. Otin iPadin USB-johdolle tarkoitetun virtapistokkeen sekä kytkin mittarin USB-johdon siihen; näin jätin mittarin latautumaan yöksi.

Tietoja voit seurata herättämällä laitteen inforuudun hipaisunapilla. Tulen kirjoittamaan siitä palvelusta sekä tämän testaamisesta vieläkin oman postauksensa, pysykäähän kuulolla. Useampaan sykemittariin voi GPS-ominaisuuden jollain lisäosalla hommattua, mutta mukavampi vaihtoehto on mittari joka pitää sisällään jokainen herkut yhdessä paketissa. Aktiivisuusmittari ovatkin ollu nykyään ranteessa nelisen tuntia. Ekana päivänä ranneke vähän sekoili: en usko, jotta ehdi ottaa 800 askelta kulkiessani sängystä kylpyhuoneeseen. Uusien tutkimustulosten valossa istuminen ja liikkumattomuus voi olla suurempi terveysriski kuten se, että arjesta puuttuu liikuntasuositusten mukainen liikunta. Joka on aktiivisuusranneke? Aktiivisuusranneke mittaa käyttäjänsä aktiivisuutta ja lepoa.

Tämä kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, joissa huomaat viettäneesi hyvän tovin esimerkiksi tietokoneen ääressä. Parasta ovatkin ehkä se, että rannekkeen käyttäjä oppii kehostaan. Lenkin kuluttua harjoituksen loputtua vekotin kertoo keskija huippusykkeet, kuinka pitkään treeni on ollu kuntoharjoittelua ja miksi kauan rasvanpolttoa sekä ilmoittaa kulutetut kalorit. Lisätietoa: http://www.seoak4747.info/aktiivisuusranneke/ Henkilö neuvoo esimerkiksi puhumaan jokainen puhelut seisten.

Minä en keksinyt, mitä muuta ominaisuutta rannekkeelta vaatisin, ehkäpä lukuun ottamatta parempaa unen seurantaa, mikä onkin tällä hetkellä enimmäkseen suuntaa antava. Motivoidun saavutettavissa olevista tavoitteista. Istumisammatit yleistyvät ja vapaa-ajalla ollaan paikallaan entistä isompi määrä. Riittää nimittäin silloin kun heiluttaa kättään tilastopuritaani minussa murisee! yllättäen näppärintä rannekkeessa ovat pienet lisäedut, tää nimittäin osaa väristä ranteessani silloin jahka kännykkäni soi sekä silloin ovat ns. Aktiivisuusranneke-termi viittaa laitteen pieneen kokoon kuten myös rajallisiin ominaisuuksiin varsinkin älykelloihin verrattuna. Kuten myös mikä kaikkein tuskallisinta ja samalla tärkeintä: oikeastihan olisin tietysti testiä aloittaessani toivonut, että Loop olisi julistanut minulle, jotta saatkin melko paljon askelia työpäivän aikana, sekä tarvit vain hiukan lisää liikuntaa.

Jos/kun aktiivisuusmittari kertoo tarkasti koska «nyt pitäisi muuten liikkua» ja sen perään ovat päivänselvä kotona tarttua toimeen tämä aktivoi laiskintakin suomalaista kuten myös poistaa toimeen tarttumiselta turhia esteitä. Hälyttääkö se annetun ajan päästä, tietyllä kellonlyömällä sekä jota tuo hälyttää? Laitoin tän pois päältä. Näistä saa olla paljon hyötyä. Nopeasti se silti latautuu, monesti jo aamusuihkun sekä -meikin kuluessa. Sen takia se onkin syytä laittaa suht tarkasti, jospa haluaa seurata, kuinka monta kilometriä käy vuorokauden mittaan käveltyä. Monet mittarit kertovat aktiivisuuslukuja, jotka kuvaavat fyysisen aktiivisuuden intensiteettiä. Helppokäyttöisen rannekkeen sai leikattua (pienen väsäämisen jälkeen) omaan ranteeseen sopivaksi, joka siitä huolimatta tarkoittaa, ettei sitä pakosti pystyy käyttää ketkään muu myöhemmin.

Muissa mittareissa ominaisuudet ajavat yli kauneudesta kuten myös ulkoasu voikin olla todella «kohlo». Rannekkeiden muistutuksien sekä esim. liikkumaan kehottavien tietokoneen näytönsäästäjien hyödyllisyydestä ei oo Husun mukaan nimenomaan tutkimustietoa. Tällöin rannekkeen näyttöön tulee GOOD MORNING. Ensimmäisellä käyttökerralla unohdin asettaa sykevyön ylleni sekä mittasin siten kuntosaliharjoitteluani jokseenkin puutteellisesti. Itsekin valitsin korkeimman, elikkä tason 3, mutta urheilen paljon sekä olen muutenkin elämässä aktiivinen. Tämä hipaisunappi olivat itselleni hieman ärsyttävän oloinen, mutta tämä ei tuntunut yleensä rekisteröivän kosketustani.