Helpkit BLog

Aktiivisuusmittari kertoo selkeästi ja nopeasti, onko käyttäjä liikkunut riittävästi päivän aikana. He mitkä mittareita eniten tarvitsisivat, eivät tule näitä hankkineeksi, Vähä-Ypyä kertoo. Esimerkiksi monissa kuntosaliharjoitteissa lantio onkin melko liikkumaton, jolloin lisäksi mitatut kiihtyvyydet jäävät pieniksi ja harjoittelun rasittavuus arvioidaan liian matalaksi. Mielestäni laite on hyödyllinen, koska tämän vaikutuksesta saa hyvän kuvan päivän perusliikkumisesta esim. normaaleina työpäivinä. Juoksija, jota kiinnostaa varsinkin juoksunopeus, reittien kartat sekä ehkäpä syketietoja saaminen lenkin kuluessa kevyesti.

Lisää: Aktiivisuusrannekkeella onnistut! (www.kansainetwork.com) Aktiivisuutta mittaava mötkäle käy ulos rannekkeesta vääntämällä, sekä laitoin homman välittömästi lataukseen mukana tulleella USB-piuhalla. Loop on nimittäin kätevä kaveri, sikäli mikäli haluaa mitata päivittäistä aktiivisuuttaan, koska tämä tekee kaiken hyvin automaattisesti ja verkkopalvelu onkin todella viimeistelty. Sykemittaus vaikuttaa minusta tarkalta vanhoihin Polarin mittareihin verrattuna. Toisiakin Garminin laitteita voi tähän systeemin synkattua eli jos hommaan oikein jää koukkuun, ei tartte tyytyä ainoastaan tuohon yhteen laitteeseen. Haluatko, jotta rannetietokone kirjoittaa sinulle kaiken unen laadusta hapenottokykyyn sekä kuluttamaasi kalorimäärään, vai riittääkö sinulle, että tiedät tavallisimmat perusasiat itsestäsi ja liikuntatottumuksistasi.

Että halusin ohjelman iPadille, menin iTunesiin sekä hain ohjelmaa sen nimellä. Mittaustulokset ovatkin suurelta osin 1. Sellaisina päivinä tekevät mieli heittää mittari komeron kauimmaiseen peränurkkaan, unohtaa koko tuote ja rupee sohvaperunoida hyvällä omallatunnolla. Samalla rannekkeen keräämät informaatiot siirtyvät ohjelmaan. Saapa nähdä, jääkö tämä vain tämmöiseksi tovin huumaksi, kulunut kuukausi on etenkin ollut aktiivisempi kuin aikoihin! kätevä ja helppokäyttöinen aktiivisuusmittari. Laitteessa on huomattavasti ominaisuuksia yhteen rannekkeeseen.

Tän päästä nappia painetaan sikäli kauan, kunnes ranneke värähtää sekä näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Siksi tämä onkin syytä asettaa suht tarkasti, jos haluaa seurata, miksi monta kilometriä tulee päivän mittaan käveltyä. 21 päivästä viitenä päivänä jäin alle 10000 askeleeseen sekä kymmenenä päivänä kävelin yli 12500 askelta. Koko olivat muutoin hyvä, siinä muutoin ranneke olivat turhan sporttinen makuuni.

Jotta olen jo valmiiksi Withings tuoteperheen käyttäjä (vaaka, verenpainemittaus), maltan tuskinpa odottaa kunnes saan tän käsiini. Tätä pystyy reippaan käyttää kuka tahansa, sillä tämä onkin helppo ottaa osaksi normaalia arkea. Lukuunottamatta kun ohjeet vihdoin löytyivät, käyttöönotto oli yksikertaista. Sama pätee pyöräilyyn tai nykyään johon vaan sellaiseen aktiviteettiin, jossa kädet evät liiku. Parhaiten Loop palvelee henkilöä, joka harrastaa pääasiassa kävelyä, lenkkeilyä ja juoksua ja kenties jumppaa, mailalajeja taikka vauhdikasta liikuntaa, jossa kädet ovat menossa messissä. Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa.

Rannekkeen käyttäminen ovatkin opettavaista kuten myös tästä voi myös palautetta, Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan tohtorikoulutettava Arto Pesola kertoo. Monet aktiivisuusrannekkeet ovat jo sikäli lähellä tietokonetta vai mobiililaitetta, koska niihin saa ladattua monenlaisia sovelluksia, joilla kohentaa omaa aktiivisuutta ja liikuntasuorituksia. Esimerkkejä erilaisista stereotyyppisistä henkilöistä sekä mittareita mitkä niille voisivat sopia hän mikä toivoo tutkia päivittäisen arkiaktiivisuutensa ja ehkäpä tavoitella päivittäin 10 000 askeleen hyvinvoinnille edullista rajapyykkiä.

Ehkä heräisin sitten herkemmässä unen vaiheessa ja hiukan pirteämpänä? koska minä en sittenkään tiedä, joita liikehdintäni unen eri vaiheissa tarkoittaa, saatta olla, jotta testi ei toisi haluttuja tuloksia. Hiihtolomapäivänä suoritetut laskettelu-urakat näkyvät aktiivisuusmittarin tuloksissa, silloin eivät todellakaan kovana liikuntana, jossa jalat olivat kovilla sekä vatsalihakset töissä. wearablseissa on tulevaisuus, ja odotankin jo kieli pitkällä seuraavan sukupolven laitteita.

Olen lahjakas tekniikassa, elikkä tätä ei pakosti olisivat tajunnut, jospa ei tule kovin juttuun erilaisten vempeleiden kanssa. Oli mielenkiintoista seurata kuinka hieman istumatyössä tulee liikuttua, numero alkoi ikääntyy kunnolla vasta, silloin kun poistui työpaikalta lenkkipolulle. Illan aktiviteeteissa rauhallinen kävely joogasalille näkyy sinisenä alueena hieman aikaisemmin seitsemää. Yllätyksenä tuli tieto yöllisestä nukkumisestani, aktiivisuusranneke kertoi, kuinka monta prosenttia yöstä olin ollu liikkumatta.

On tärkeää, koska liikkuminen koetaan mielekkääksi muutenkin kuten mittaamisen johdosta. Kätevin tapa mitata päivittäistä aktiivisuutta ovat joutuu aktiivisuusmittaria ranteessa. Olennainen määrä laitetta onkin verkkopalvelu, mikä sisältää aktiivisuusoppaan sekä päiväkirjan omista suorituksista. Nappia painasemalla voikin vaihtamaan rannekkeen tiedoissa eteenpäin: kellonaika askelten määrä kävellyt kilometrit kulutetut kalorit liikkumiseen valjastettu aika miten monta prosenttia on saavutettu matkalla päämäärään sleep/nukkumisasetus.

Omaan mittaamisen voidaan periaatteessa sanoa lisäksi lähteneen liikkeelle Suomesta, siinä sykemittari kehitettiin sekä kehitettiin täällä. Nouseminen välillä ylös on tärkeää. Biohacker summit tapahtumassa tutustuin myöskin uudempiin kotimaisiin innovaatioihin, kuten v1bes mittariin. Kellon koko siitä huolimatta häiritsi minua etenkin ulkoillessani, mutta se painoi rannetta valtavan kokonsa vuoksi kun takki oli päällä. Ohjelma yrittää myös erotella kevyen unen (Light Sleep), syvän unen (Deep Sleep) sekä hereilläolojaksot. Ensi alkuun punaisten palkkien ilmestyminen käsitettiin olevan ahdistavaa, ja oli pakko ruveta kävelemään, jotta palkit tuntuivat syyllistävän.

Oli kiinnostavaa huomata, jotta melkein mikä yö uneni on herkkää tietyssä kohtaa aamuyötä. Mittari värisee kärsimättömänä koettaen kannustaa laiskimusta liikkeelle kuten myös aktiviisuutta ilmaiseva väripalkki loistaa ikävän punaisena. Älypuhelinta kunnon seurannassa ei apulaisprofessorin mielestä sittenkään kannata hylätä. Websuunnittelijana minä en voinut olla huomaamatta, jotta muutoin miellyttävän näköistä designia ei joka kerta oltu ajateltu ihan suomenkielen näkökulmasta… Loop tekevät sen, jonka lupaa: tämä mittaa asioita, joita valmistaja kertoo tämän mittaavan kuten myös suoriutuu tehtävästi mahtavasti. Alisuorittaminen turhauttaa, ja lopulta turruttaa kilpailuvietin itseä vastaan kauempana aikajänteellä. Aktiivisuusranneke lupaa, että rannekkeen lataus kestää jopa kuusi päivää. Tavallisen liikkumattoman päivän (loppusaldo n. Sama pätee pyöräilyyn vai suinkaan johon vaan sellaiseen aktiviteettiin, missä kädet evät liiku.

Kenties seuraava malli tekee senkin? polarloop-aktiivisuusmuistutusAktiivisuusmuist utus! Infoa terveysvaikutuksista oli saatavilla aivan mukavasti klikkaamalla applikaatiossa info-pallukoita tai esimerkiksi verkkopalvelussa aktiivisuusmuistutusta. Meillä on siitä huolimatta tutkimusnäyttöä, niin että niinkin yksinkertainen laite kuten askelmittari isompi määrä jengin liikkumista elikkä tuo enemmän askelia päivään, sanoo Husu. Aktiivisuusrannekkeen keräämät tiedot onkin helppo jakaa kavereille Facebookiin, Twitteriin taikka viestinä. Jotakin lisäherkkua on nimittäin tuotu myös unen seurantaan.

Miten vaan itse tahtoo. Yötila aktivoidaan painamalla pidempään ainoata painiketta. Toimistotyöntekijälle muistutukset liian pitkästä yhtäjaksoisesta istumisesta ovatkin lisäksi terveellisiä. Katso: www.superkidsresale.net/super/aktiivisuusranneke/ Palaute olivat silmiä avaavaa: «Monilla miehillä ei ole käsitystä, miten naiset kokevat seksin. Stressin vaihtelu kiinnostaa sekä omaan terveydentilaan perehtymiseen onkin hiukan aikaa.

Piti kuulemma hakea sakset sekä rupeaa säätämään aiheuta kumista ranneketta sopivaksi. Vielä laitteista löytyy vedenkestävyyden ohella toisen muassa Sapphire-näyttöjä sekä paremmin taivuttelua kuten myös kolhuja pysyvää tekniikkaa. Myös testiin tuli H7 sykesensori, jonka pakkauksessa oli tietysti vyö sekä itsekin sensori tämän pystyy parittamaan Loopin kanssa sekä näin saat tallennettua treenisi sykkeet samalla laitteella. Kummasti tätä aktivoituu. Liian pitkään paikalla oleminen ei tosiaan tipu rannekkeelta vaivattomasti.

Haluaisin, jotta eräs keksintö mittaisi kaiken ilman, niin että mun tarttee kiinnittää asiaan mitään huomiota. Joskus saatetaan häkeltyäkin, kun on sikäli merkittävästi laitteita sekä testejä. Että lataustarve on sikäli suuri, voikin leikkisästi todeta, että rannekkeen aktiivisuus loppuu huomattavasti helpommin kuten rannekkeen käyttäjän. Applikaation kautta jälleen voin lukea vinkkejä siitä, miten päivän tavoite olisivat saavutettavissa: esimerkiksi 15 minuuttia hyppynarulla hyppelyä, 35 minuuttia kävelyä vai 3 tuntia kevyttä siivousta.

Verkkopalvelun kuukausinäkymästä saa seurata ehkä parhaiten omaa kehittymistään. Askelmäärän seuraaminen on nimittäin hirmuisen koukuttavaa hommaa. Tietoja saat seurata herättämällä homman inforuudun hipaisunapilla.

Voin jatkossa silloin ainoastaan linkata tähän kirjoitukseen ja säästää näpyttelyn vaivan. Mittaamiseen edes jää tosiaankin koukkuun! Seuraan pitkin päivää iPhonesta, jotta kuinka suuri määrä askelta pitää nykyään ottaa ja kuinka huomattavasti puuttuu vuorokauden tavoitteesta. Ero laadukkaaseen askelmittariin käsitettiin olevan mittauksissa jopa muutaman kymmenen prosentin luokkaa, eli suositellut päivittäiset kymmenen tuhatta askelta täyttyvät TW64n laskemana vahvasti etuajassa. Yötila aktivoidaan painamalla pidempään ainoata painiketta.

Uskon kuitenkin, jotta erilaisissa ns. Sovellukseen syötettiin omat tiedot (esim pituus sekä paino). Lisäksi varmista että mittari kestää vettä jos lahjan saajan arki sitä edellyttää. Aktiivisuusrannekkeessa on metallinen klipsi, mikä avaa rannekkeen isommaksi, eli tän pois ottaminen ja takaisin ranteeseen laittaminen on äärimmäisen helppoa. Jos kello olisivat kooltaan pienempi, näkisin itseni käyttämässä tätä arjessa koko ajan: sekä treeneissä koska muulloinkin jotta minä en ollut aikaisemmin käyttäny vastaavaa tuotetta, opetteluun meni hieman aikaa.

Silloin vaan synkkasin rannekkeen sekä tietskan että kännykän kanssa. Klikkaa: http://Www.seoak4747.info/aktiivisuusranneke/ Itselleni isoin miinus ovat se, jotta kiihtyvyysanturi ei osaa automaattisesti laskea pyöräilyä tai monia muita aktiviteetteja aktiivisuudeksi, vain joskus rannekkeet on käskeneet liikkumaan, kuitenkin olen juuri polkenut kyykkytreeneistä himaan. Joten oikeakätisen ranneke ovat vasemmassa ranteessa.

Loopin tiedot synkronisoituvat verkkopalveluun, missä aktiivisuutta onkin mahdollista seurata. Ohjelma kuitenkin selittää itse omaan matkan varrella kuten myös on helppokäyttöinen jos siis osaat englantia. Toisille se on äärimmäisen tärkeää, toisten tavoitteiden kannalta totaalisen yhdentekevää. Laitteet ladataan yleensä liittämällä he tietokoneeseen usb-kaapelin avustuksella. Lisäksi laitteisto onnistuu mittaamaan hauiksen voimaa, eli «sormuksella» pysty ottaa kavereista mittaa Nämä laitteet on monesti melko kalliita, lukuunottamatta myöskin huomattavan tarkkoja sekä hyödyllisiä jos niihin jaksaa kunnolla perehtyä ja ryhtyä oman itsensä parhaaksi asiantuntijaksi.

(iPhone-applikaation päivänäkymän kaksi eri vaihtoehtoa, vasemmalla aktiivisuustasonäkymä ja oikealla kellonäkymä) Aktiivisuustasojen mittaus toimi pohjimmiltaan hyvin kuten myös tarkasti: datasta näki vahvasti liikuntapiikit, kävelyt paikasta toiseen tai paikallaan istumiseen käytetyt hetket. Hyödyllisenä ominaisuutena Vivosmart:sta löytyy Move bar -niminen toiminto. Aktiivisuusrannekkeen avustuksella seuraat otettujen askelten määrää, kuljettua matkaa, sykettä kuten myös unen laatua. Voit käytännöllisiä ohjeita, kuten «kävele 50 minuuttia taikka hölkkää 20 minuuttia», minkä avulla saavutat päivittäisen aktiivisuustavoitteesi haluamallasi tavoin. Oma suosikkini puhelinsovelluksista ovat Moves, mikä osaa erotella juoksemisen, kävelemisen, pyöräilyn kuten myös kulkuvälineillä liikkumisen väliltä automaattisesti.

Kävelin sinne sekä kiertelin messuilla. Ja silloin kun ruudun täydeltä näyttää punaista, tulee heti sellainen olo, niin että täytyy kipaista kuitenkin töissä kerroksen ympäri taikka kotona juosta yläkerrasta alakertaan ja takaisin. Noita ovat muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen ja puhelimen virran katkaisu.

Mikäli lahjottava ei omista älypuhelinta, kannattaa valita mittari joka keskustelee luontevasti myös tietokoneen kanssa pelkällään esim webbikäyttöliittymän kautta sekä BT-dongle kuuluu pakettiin. Sain ranteeseeni aktiivisuusmittarin, eivätkä elämäni enää oo ollu entisensä. Polar Electro Oy:n hän perusti vuonna 1977, sekä nyt myöskin Polar myy omaa aktiivisuusrannekettaan. Asia mittaa aktiivisuutta koko vuorokauden ajalta ollessasi töissä, kotona tai treenaamassa, sekä melkein nukkuessa tuo mittaa unen levollisuutta. Aktiivisuusrannekkeet sekä monenlaiset puettavan teknologian härpäkkeet ovat hiljalleen alkaneet rantautua kuluttajakäyttöön.

Rannekkeessa on kokoaikatoiminen askelmittari, jota olivat mielenkiintoista seurata. Unitoiminto Vivosmartissa tulee kytkeä erikseen päälle nukkumaan mentäessä. Hauska lelu! aivan luotettava ranneke ei sentään ole. Määrä mittareista ovat tarkoitettu kestämään rajujakin oloja. Hakutulos sielläkin pyöreät nolla. Mielestäni härpäke onkin hyödyllinen, koska sen vaikutuksesta voi hyvän foton päivän perusliikkumisesta esim. normaaleina työpäivinä. Avuksi käy tietenkin sykemittari, joka rekisteröisi päiväkirjaan myös staattisemmat, toisaalta selvästi sykettä rasittavat treenit, sekä mittariin yhdistettävyys onkin Loopin ehdoton etu.

Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa. Ensimmäinen havainto oli, niin että käyttöönottoon olivat etsittävä netistä ohjeet. Hintahaitari onkin melkoinen sekä kaikissa 149 taalan mittareissa ei välttämättä ole sykevyötä mukana. Toimistotyöntekijä ei merkittävästi kaloreita kuluta vuorokauden aikana. Rannekkeiden mittaustulos itsekin jutussa vaihteli peräti 22 prosenttia todelliseen askelmäärään verrattuna.

Miten he kykenevät mittaamaan sekä näyttämään esim. uneni laadun, miten suuri määrä prosenttia nukun helposti sekä kuinka suuri määrä prosenttia syvää unta? kuinka luotettavaa se tieto on? tai mikään tän laitteen tieto? mutta toisaalta: mikäli mittari kannustaa minua liikkumaan enemmän, niin silloin informaation ei niin kauhean tarkkaa tarvitsekaan olla. Muitakin Garminin laitteita saa siihen systeemin synkattua eli jos hommaan oikein edes jää koukkuun, ei tartte tyytyä vaan tuohon yhteen tuotteeseen. Akun ollessa lähellä loppua rannekkeen led-näyttö ilmoittaa latauksentarpeesta hyvissä ajoin, sekä kuitenkin akku pääsis loppumaan, talletettu data ei onneksi kadonnut mihinkään.

Mutta näytölle pompahtava viesti saa myös olla varsin ärsyttävä, jos tämä keskeyttää intensiivisen työskentelyn. Parasta on nimittäin mahdollisesti se, koska rannekkeen käyttäjä oppii kehostaan. Monet mittarit kertovat aktiivisuuslukuja, mitkä kuvaavat fyysisen aktiivisuuden intensiteettiä. Lukuunottamatta laitteen mukana voi monesti liki täydellisen paketin jota voikin käyttää muuhunkin kuten vain juoksuun. Mittarissa ei ole valoa sekä siitä onkin verkossa naristu isompi määrä kuten myös vähemmän.

Itsekin hankin sykevyöllisen mallin, koska tämä oli minulle ensimmäinen Garminin mittari. Omat ruokailut logataan nettisovellukseen käsin. Websuunnittelijana minä en voinut olla huomaamatta, että muutoin miellyttävän näköistä designia ei yleensä oltu ajateltu ihan suomenkielen näkökulmasta… Loop tekevät sen, joiden lupaa: se mittaa asioita, joita valmistaja kertoo tämän mittaavan sekä suoriutuu tehtävästi ihanasti. Tahdon treenissä keskittyä ainoastaan itse asiaan sekä sitä tarvetta kello palveli hyvin: pystyin seuraamaan tuloksia onnistuneesti jälkikäteen, eikä treenipäiväkirjaa tarvinnut joutuu ollenkaan. Suunnon Ambit mallisto on tehty kaikenlaiseen liikuntaan, sillä korkeamman hintaluokan merkit soveltuvat hienosti tarkempien tavoitteiden täyttämiseen kuten juoksuharjoitteluun.

Lataaminen käy nopeasti, paitsi että saa helposti kuvitella, että käyttäjä silloin tällöin unohtaa latauksen. Tuki puhelimen notifikaatioille ovat mielestäni hyödyllinen lisäominaisuus aktiivisuusrannekkeessa. Ainakin näin viikon kuluttua ranneke vaikuttaa kiinnostavalta ja hyödylliseltä. Aktiivisuusranneke lupaa, koska rannekkeen lataus kestää melkein kuusi päivää. Aktiivisuusranneke (aktiivisuusmittari) on saavuttanut kuluvan aikoina isoa suosiota. Jos itselleen ostaa jonkin mittausrannekkeen, kannattaa varmasti hankkia henkilökohtaisen kunnon mukaisesti säädettävä malli, sanoo UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa huomattavasti tekemisissä ollut laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä.

Uusien tapojen opetteleminen, sekä vaikkapa käveleminen kaupungille bussiin nousemisen sijaan vaatii rutiinien opettelua. Rannekkeessa on nimittäin paristot valmiina, talven verran täytyisi toimia, sekä paristojen vaihto pystyy itsekin.

Pähkinänkuoressa kyseessä on nimittäin laite mitä pidetään treenin kuluessa päällä sekä tää mittaa sykettä sekä siihen liittyviä toisia mittauksia ranteesta ja antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, ja lisää treenin kuluttua. Akun ollessa lähellä loppua rannekkeen led-näyttö ilmoittaa latauksentarpeesta hyvissä ajoin, kuten myös vaikka patteri pääsis loppumaan, talletettu data ei onneksi kadonnut mihinkään. Terveytesi kohenee, kun jatkat samaan tahtiin. Vivosmartin kello pysyy ajassa, silloin tää päivittyy puhelimen kellon mukaisesti.

Helppokäyttöisen rannekkeen sai leikattua (pienen väsäämisen jälkeen) itsensä ranteeseen sopivaksi, mikä silti tarkoittaa, että ei tätä pakosti pysty käyttää ketkään muu myöhemmin. Lisää aiheesta: http://www.unaldi.org/aktiivisuusranneke/ Reippaan häkellyttävä uutuus, missä kuulokkeet on varsinkin suunniteltu ulkona tapahtuvaan liikuntaan ja ohjelmisto tarjoaa tukea tähän harrastukseen.

Aktiivisuusrannekkeen erityispiirteisiin kuuluu myös yhdistettävyys Aktiivisuusrannekkeen Blutooth-sykevöiden kanssa, jolloin aktiivisuuspäiväkirjaasi täydentävät ekstrana sykeharjoitusten informaatiot. Se kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, joissa huomaat viettäneesi hyvän tovin vaikkapa tietokoneen ääressä. Toimistotyöntekijälle muistutukset liian pitkästä yhtäjaksoisesta istumisesta ovat myös terveellisiä. Tämän perusteella pystyy tehdä johtopäätöksiä. Itsellä ovat itselläni sellaisia kokemuksia, niin että ylävartalon liikkeistä tulee yllättävän merkittävästi aktiivisuutta mittariin.

Vaikkapa 6:n kilometrin lenkillä kulutin sovelluksen mukaisesti 340 kaloria, sykemittarin mukaan 393 kaloria. Merkittävähän on lisäksi se, jotta latauksen aikana ranneke ei mittaa aktiivisuutta. Rannekkeen sekä ohjelmiston käyttäminen on varsin addiktoivaa: omaa edistymistä tekevät aivot seurata päivittäin sovelluksesta. Aktiivisuusrannekkeita on niin huomattavasti erilaisia, jotta oikean valinta voi tuntua haastavalta. Tekevätkö rannekkeet kuitenkaan todella sitä, joita nimensä mukaan pitäisi: aktivoivatko he käyttäjiään? Terveysliikunnan lisäämiseen pyrkivän UKK-instituutin erikoistutkija Pauliina Husun mukaisesti kyllä, paitsi että laitteet eivät sovi kaikille.

Normaalin liikkumattoman vuorokauden (loppusaldo n. Viisi seikkaa jotka tekevät laitteesta erityisen kiinnostavan, kuten myös erottavat tän muista aktiivisuusmittareista: Aktiivisuusmittari näyttää tyylikkäältä sveitsiläiseltä rannekellolta koska se on sellainen. Valitettavasti testasin Loopia koko testauskauden vailla sykevyötä, eli kommenttini sykevyön suhteen pohjautuvat tuottajan verkkosivujen faktoihin sekä tuttavani kokemukseen ko. Wired-lehti kirjoitti hiljattain puhelinsovellusten ja aktiivisuusrannekkeiden tarkkuudesta tekemässään vertailussa. Verkkopalvelun kuukauden yhteenvedosta näkee, miten aikansa käyttää noin suunnilleen.

Rannekkeesta voit suoraan seuraavat tiedot: ajan, aktiivisuuden, kulutetut kalorit sekä askelmäärän. Usein juuri istumiseen käytettyä aikaa aliarvioidaan, silloin kun päivittäisen aktiivisuuden määrää puolestaan yliarvioidaan. Mikäli näyttö silti löytyy, tän tulisi toimia eri päivän aikoina kirkkaassa auringonpaisteessa sekä pimeässä käyttömukavuuden tulisi olla yhtä lailla kohdallaan. Olisin toki voinut lähteä etsimään myyjää jostain, silloin olisko hänkään tiennyt tämän enempää kuten mitä pakkauksessa luki. Sen takia toinen hyvä vaihtoehto olisikin niin kutsuttu multisport-kello, mikä mittaa kaikenlaista urheilua sekä aktiviteettia ja antaa arvioita palautumisen tarpeesta kuten myös sikäli edelleen, kuten esimerkiksi Garminin Fenix.

Ero laadukkaaseen askelmittariin olivat mittauksissa lähes parin kymmenen prosentin luokkaa, eli suositellut päivittäiset kymmenen tuhatta askelta täyttyvät TW64n laskemana selvästi etuajassa. Testijaksolla synkronointi ei joka kerta sujunut ongelmitta. Kaikkea joutuu testata paitsi kansantanhuja tai mites tämä menikään. Varioitavuus saa olla toiselle tärkeä asia, jahka jälleen toinen tahtoo mahdollisuuden piilottaa aktiivisuusmittari muiden silmiltä. Sekä jos haluatte sykevyön mukaan, niin tutkikaa verkkokaupoissa huolella, kuuluuko tämä pakettiin. Aktiivisuusranneke ovat laitettava itse Sleep-tilaan, kun menee nukkumaan (myös jos ottaa torkut) ja kytkettävä jälleen herättyä normaalitilaan. Ellei sit eksy pukinkonttiin, jos silti mies eksyy blogia lukemaan.

Melkein järjestäen tilatessasi nyt, lahja ei ehdi enää jouluksi 2014. Olenkin siitä huolimatta jo keksinyt kuinka voin huijata mittaria, mikä vahvasti laskee «tömähdyksiä» mitä kävellessäkin käy. Joihinkin aktiivisuusmittareihin onkin yhdistetty myös askelmittari, jolloin mittari voikin laskemaan askelten/aktiivisten askelten määrän harjoituksen aikana. Ohjelipareessa olisivat ollu tilaa kaikelle tälle, varsinkin jospa ohjeet ois tehty kunnolla, järjestelmällisesti sekä ajatuksen kanssa. Askeleen pituus tuntuu siihen kilometrimäärään, joka kertyy askelista. Aktiivisuudenosoitin on analoginen viisari joka näyttää helposti vuorokauden aikana saavutetun aktiivisuuden määrän.

Tili täydentää eräänlaisena päiväkirjana kännykkäsovellusta. Rannekkeen akun kesto ovat n. Ero ei oo lukuina valtava lukuunottamatta prosentuaalisesti niissä ovatkin merkittävästi eroa. Verkkosivuilla ovatkin eri sorttisia neuvoja, kuinka synkronointiongelmia voikin yrittää ratkaista. Vuorokauden aktiivisuus täyttyi joinain päivinä helposti jo samantien aamutreenissä, mutta esimerkiksi totaali lepopäivinä se ei täyttynyt välttämättä täsyin.

Näytöttömyys se huimasti liikkumavaraa mittarin suhteen sekä helpottaa sopivan homman löytämistä. Alisuorittaminen turhauttaa, kuten myös lopulta turruttaa kilpailuvietin itseä vastaan pidemmällä aikajänteellä. Aktiivisuusmittari sopii varsinkin lenkkeilytyyppiseen liikuntaan, esimerkiksi kävelyyn, hölkkään, juoksuun kuten myös hiihtoon. Jahka aktiivisuusrannekkeeseen ovat ladattu riittävästi virtaa ja asetukset on nimittäin ohjelmaan syötetty, voisi olla ensimmäisen synkkauksen (sync) aika. Näissä laitteissa kirjoitetaan äkkiseltään jo 200-500€ sijoituksesta riippuen hieman laitteiston määrästä kuten myös laajennettavuudesta. En ollut mittaillut aktiivisuuttani aiemmin, enkä sykkeittäni hetkeen aikaisemmin tätä Aktiivisuusranneketta.

Otinkin tämän ongelmitta pois, mikäli ei tää sopinut asuun tai tilaisuuteen. Todellisuus olivat tietenkin ihan muuta. Sitten vaan synkkasin rannekkeen kuten myös tietskan että kännykän kanssa. Aktiivisuusranneke on laitettava itsekin Sleep-tilaan, silloin kun menee nukkumaan (myös jos ottaa torkut) sekä kytkettävä taas herättyä normaalitilaan. Useimmat mittarit arvioivat lisäksi energiankulutusta, joskaan tätä ei pystytä mittarilla kovinkaan luotettavasti arvioida. Toisaalta, tämä henkilö saattaisi apua valtaisasti jos mittari yhä varsinkin aktivoisi ja vähän myös valmentaisi jotta joita tätä saattaisi tehdä. Ajatus askeltavoitteesta miellyttää, mun on helppoa motivoida itseäni tekemään juttuja nimenomaan tällä tavoin. Ehkäpä isoin puute tuotteessa onkin se, jotta tämä mittaa vaan askeliin perustuvaa aktiivisuutta, niinkuin kävelyä sekä juoksua.

Kiroilin (mutta ainoastaan espanjaksi), otin puhelimen ja menin Googlen Play Storeen. Tämä sanoo myös, kuinka paljon sinun on liikuttava saavuttaaksesi fyysisen aktiivisuuden yleiset suositukset. Ranneke mittaa kenties unet hieman yläkanttiin. Koira hoitaa juoksemisen, mies seisoo passissa. Tässäpä mielessä Moves on nimittäin kaikessa yksinkertaisuudessaan vähiten huomiota vaativa. Lopulta Googletin sovelluksen nimellä sekä tadaa, Google heitti ensimmäiseksi linkin suoraan iTunesiin. Kun ovatkin ollu tunnin liikkumatta, rupeaa näytölle ilmestyä punaisia palkkeja merkiksi siitä, jotta olisi syytä nostaa ahterinsa ylös.

Ranneke itsessään ei ilmaise, että akku onkin loppumaisillaan. Henkilö arvioi, jotta tekniikan käyttö lisääntyy. Artikkeliin: http://www.seoak4747.info/eo/aktiivisuusranneke/ Koiran ulkoiluttaminen vai lastenvaunujen työntely täyttää siten kevyesti päivän aktiivisuusvajeen (pelkästään askelilla mitaten). Mittarissa ei oo valoa ja siitä ovatkin netissä naristu lisää ja vähemmän.

Kysymysmerkki on nimittäin yhä sovelluksen sekä mittarin toimiminen. Semi nauraa, koska syy oli paikallisten joulumarkkinoiden. Tsekkaa: http://www.puntozur.com/aktiivisuusranneke/ Aktiivisuustietoja pyritään hyödyntää lisäksi Active Activarium -pelisovelluksessa. Moni himokuntoilija on nimittäin hylännyt homman pettyneenä, siinä tämä ei kerro oikeastaan mitään sellaista, mitä käyttäjä jo ei tietäisi. Vivosmartin kello pysyy ajassa, silloin tää päivittyy puhelimen kellon mukaisesti.

Lift coaching ovatkin applikaatio/palvelu jossa voit palkata itsellesi virtuaalisesti yhteyttä pitävän valmentajan vai ainoastaan osallistua erilaisten tavoitteiden tavoittelu kampanjoihin. Jotta olen jo valmiiksi Withings tuoteperheen käyttäjä (vaaka, verenpainemittaus), maltan tuskinpa odottaa kunnes saan tän käsiini. Huomasin myös, koska työni takia istun täysin liian kauan aikaa paikoillani. Mun kannattaisi ehkäpä kokeilla, mitä tapahtuisi, sikäli mikäli heräisin kuuden ja seitsemän välillä, jolloin aina pyörin sängyssä sikäli paljon, niin että Loopkin tämän huomasi. Rannekkeen patteri kestää noin viikon, mutta latauskehotuksen näkee ainoastaan verkosta.

Suosittelisin yhdistämään jonkin verkossa toimivan joogatai muuta ohjattua liikuntaa tarjoavan palvelun sekä aktiivisuusmittarin. Saa olla, niin että käy antureita, jotka rekisteröivät liikkeet sekä näistä saadaan viikkosaldo. Jatkuva, yhtäjaksoinen istuminen ovat haitallista tutkimusten mukaan, toisaalta huomiota voi kiinnittää myös ruokailutottumuksiin. Minä en ollu mittaillut aktiivisuuttani aiemmin, ja en sykkeittäni hetkeen ennen sitä Aktiivisuusranneketta. Ranneketta pystyy käyttää yhdessä sykemittarin kanssa, mitä minä en sentään pystynyt testaamaan, mutta sovellus toimi ainoastaan iPhonessa. Muut esimerkiksi keskittyvät seuraamaan pelkästään unta sekä analysoivat tämän laatua.

Aktiivisuusrannekkeessa ovatkin pieni näyttö, josta pystyy seurata päivän kuluessa kävellyn askelmäärän, matkan sekä vaikkapa kellonajan. Meitsin käyttökokemukseni mukaan ranneke myös synkkaili dataansa puhelimeen hieman epäsäännöllisesti, joten saatoin olla jo istua posottanut pöytäni ääressä tunnin jos toisenkin, sekä vielä silloin puhelinta räplätessäni ranneke heräsi eloon sekä huomasi liiallisen istumiseni. Sain ranteeseeni aktiivisuusmittarin, eikä elämäni enää oo ollut entisensä.

Sillä siitä ranteessa pidettävästä laitteesta olin jep kiinnostunut jo ennen kuin Garminin edustaja otti minuun yhteyttä sekä ehdotti Aktiivisuusrannekkeen testaamista osana Mimmien Vitoseen valmistautumista. Koska itsellä sattuu olemaan 30 €:n Android-puhelin (käyttiksenä 4 jotain), päätin ottaa riskin sekä ostaa laitteen. Kyseisen yliopiston tutkijat vertasivat kymmentä myydyintä älypuhelinten kuntosovellusta ja askelmittaria puettavan laitteet kanssa. Synkkausta voi tehdä pitkin päivää taikka harvemmin, ihan miten itse tykkää. Siksipä oikeasti ovatkin kysymys suurelta osin mieltymyksistä kun mittaria valitaan.