Helpkit BLog

Aktiivisuusmittarit sekä -rannekkeet saattavat motivoida sellaisenkin hänen liikkumaan, jolla ei muutoin ole sisäistä liikkumisen paloa, arvioi työfysioterapeutti hyvinvointikeskus LadyLinen Varkauden toimipisteestä. Ei niin kauhean huono tulos. Tarkat kalorit -toiminto on käytettävissä sykeja aktiivisuusmittareissa. Unen laadun mittaaminen raajan liikkeestä silloin kun on varsin epätarkkaa verrattuna tarkoitusta varten suunniteltuun mittariin. wearablseissa on tulevaisuus, ja odotankin jo kieli pitkällä seuraavan sukupolven laitteita.

Kyseisen yliopiston tutkijat vertasivat kymmentä myydyintä älypuhelinten kuntosovellusta ja askelmittaria puettavan laitteet kanssa. Melkein puolet kotimaisista täyttää silti kestävyysliikuntasuosituksen, mikäli kyselyitä on nimittäin uskominen. Keskimäärin lähes 60 prosenttia valveillaoloajasta olemme paikallaan. Tässäpä ilmeni homman ensimmäinen huono puoli: rannekkeen säätäminen sopivaksi leikkaamalla tuntui hirvittävän lopulliselta sekä virheherkältä toimenpiteeltä. Vähäisiä naarmuja olenkin laitteen kumipintaan saanut aikaiseksi, mutta paitsi että rannekkeen huomaamattomuus antaa niiden suhteen paljon anteeksi.

Siirry sivulle: http://www.kentandharv.com/harv/aktiivisuusranneke/ Kävelin sinne ja kiertelin messuilla. Jahka mittari olivat kuollut vielä illalla, kun suljin tietokoneen, tein jotain, mitä minä en suosittele kokeilemaan kuin omalla vastuulla ja riskillä. Verkossa oleva ja homman messissä tuleva ohjeistus on päivänselvä sekä riittävä. Monesti juuri istumiseen käytettyä aikaa aliarvioidaan, kun päivittäisen aktiivisuuden määrää puolestaan yliarvioidaan. Tää sanoo myös, kuinka paljon teidän onkin liikuttava saavuttaaksesi fyysisen aktiivisuuden yleiset suositukset. Kalenterinäkymästä voin tietysti tarkistaa, jotta olenkin esimerkiksi saavuttanut henkilökohtaisen liiku kolme kertaa viikossa -tavoitteeni tai saanut viikkotasolla aiempaa isompi määrä aktiivisuusminuutteja, silloin olisivat mukavaa, jos ohjelmakin kannustaisi minua tuohon selkeämmin.

Sivu lähettää myös sähköpostia siitä, koska patteri loppuu pian. Akun täytyisi kestää kuutisen päivää, siinä tuntuu, että joudun kyl useammin ottamaan rinkulan ranteesta sekä liittämään sen läppäriin. Informaation perusteella onkin ohjaajan selkeä laatia kuntoilijalle henkilökohtainen liikuntasuunnitelma. Tästä syystä sen objektiivinen mittaus saattaa tuottaa yllättäviäkin tuloksia.

Sinälläänhän informaatiot eivät synkronointiongelmien vuoksi katoa rannekkeesta, lukuunottamatta kiusallistahan se on, sikäli mikäli tietoja ei joka kerta saattaa tarkastella silloin kun tahtoisi. Itseni kannalta kiinnostavin on nimittäin tällä hetkellä uni. Siinä jooga, siinäpä vasta vaikea tapaus rannekkeelle. Tavallinen sykemittari, gps-kello vai korvaava ois saletimmin sopivampi valinta, jos data sekä tämän hyödyntäminen kiinnostaa. Verkkopalvelun kuukausinäkymästä saa seurata ehkä parhaimmin omaa kehittymistään.

Että minulla sattuu olemaan 30 €:n Android-puhelin (käyttiksenä 4 jotain), päätin ottaa riskin sekä ostaa homman. Vaikkapa monissa kuntosaliharjoitteissa lantio ovatkin kohtalaisen liikkumaton, jolloin myös mitatut kiihtyvyydet jäävät pieniksi sekä harjoittelun rasittavuus arvioidaan liian matalaksi. Koiran ulkoiluttaminen vai lastenvaunujen työntely täyttää siten kevyesti päivän aktiivisuusvajeen (pelkästään askelilla mitaten). Toisin sanoen aktiivisuusrannekkeita kauppaamalla kansanterveyttä ei nimenomaan paranneta. Klikkaa: Aktiivisuusrannekkeet (http://www.opseu540.info/aktiivisuusranneke/) Merkkivalo syttyy, jahka akku on täysin ladattu. Se tarjoaa helposti ranteessa dataa keskivauhdista, kierroksista, ajasta ja sykkeestä erilaisin näkymävaihtoehdoin. Sillä jooga, siinäpä vasta vaikea tapaus rannekkeelle. Synkkaamalla he tulivat tietenkin uudelleen mittarista. Näyttö häviää tarkkuudessa kalliimmille rannekkeille, sillä sinisävyisestä näytöstä saa ihan kyllin kovin selvää.

Keskimäärin melkein 60 prosenttia valveillaoloajasta olemme paikallaan. Viikonloppuisin liikuskelen kuten myös puuhailen luonnostani paljon, kuitenkin olisin aivan vain kotona, joten niihin päiviin ei välttämättä tartte lisätä isoja fyysisiä aktiviteetteja. Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, ettei tuotetta ole suunnattu pelkästään aktiiviliikkujille. Professori Seppo Säynäjäkangas patentoi ekat mittariin liittyvät keksinnöt vuonna 1975 elikkä 39 vuotta silloinkaan. Terveytesi kohenee, kun jatkat vastaavaan tahtiin.

Toimii paristolla, minkä kestoajaksi luvataan eräs vuosi! muita mittareita piinaava jatkuva latailu ovatkin historiaa. Juoksija, jota kiinnostaa varsinkin juoksunopeus, reittien kartat sekä mahdollisesti syketietoja saaminen lenkin aikana helposti. Lopulta Googletin sovelluksen nimellä ja tadaa, Google heitti ensimmäiseksi linkin suoraan iTunesiin.

Systeemillä voi tarkkailla omaa stressiä ja opettaa omaa kehoa esim rauhoittumaan meditoinnin avulla. Tähän liittyy useita terveysriskejä lähtien aineenvaihdunnan häiriöistä ja ylipainosta jatkuen sydänja verisuonisairauksiin sekä tukija liikuntaelinvaivoihin. Keskitason liikuntaa kertyi 5 tuntia ja 49 minuuttia. Aktiivisuusrannekkeen keräämät tiedot on iisi jakaa kavereille Facebookiin, Twitteriin vai viestinä. Istuit aika paljon, silloin onneksi et reippaan hitaita aikoja kerrallaan. Onneksi laite on vesitiivis! minä en kokenut missään vaiheessa tarvetta ottaa Loopia päätetyöskentelyn ajaksi pois (toisin kuten vaikkapa joitakin rannekoruja, mitä minä en saa käyttää näppäimistön kanssa), eikä tää häirinnyt tämän lisäksi nukkuessa.

Sykkeitään seuraavalle jälleen se ei ole juttu eivätkä mikään, silloin sykevyötä sekä -kelloa käyttäny ovatkin tottunut laittamaan vyön päälle lenkille lähtiessä, ja se, jotta Loop yhdistää aktiivisuusja treenidatan yhteen palveluun, on varmasti vaan kätevää. Ne ovatkin nimittäin pirun herkkiä katoamaan itselläni eräs tappi pomppasi ilmaan kuten myös meinasi hävitä. Henkilö neuvoo esimerkiksi puhumaan kaikki puhelut seisten. Se tarjoaa helposti ranteessa dataa keskivauhdista, kierroksista, ajasta sekä sykkeestä erilaisin näkymävaihtoehdoin. Ranneke toimii motivaattorina sellaisille ihmisille, mille päivittäinen liikunta ei välttämättä muuten oo tuttu asia.

Parasta onkin mahdollisesti se, että rannekkeen käyttäjä oppii kehostaan. Ajattelin, jotta hemmetti, eihän tuollaisista saa sakottaa! minun mielestä aktiivisuusrannekkeen käyttöönotto onkin helppoa, joskin edellyttää hieman tietoteknistä osaamista. Muunlaisten lajien harrastajille Loop soveltuu ehkäpä sykevyön kanssa, paitsi että saattaa olla, että parempia laitteita kyseisten lajien kaveriksi löytyy muista tuoteryhmistä taikka kilpailijoiden leiristä. Tällöin rannekkeen näyttöön käy GOOD MORNING. 21 päivän kuluessa askelten jokapäiväinen lohko on liikkunut 3000 ja 20000 askeleen joskus.

Riittää kuulemma silloin kun heiluttaa kättään tilastopuritaani minussa murisee! yllättäen näppärintä rannekkeessa ovat pienet lisäedut, tämä kuulemma osaa väristä ranteessani silloinkaan kun kännykkäni soi sekä sillä ovatkin ns. Juoksulenkillä GPS-toimi reippaan sekä kellon kanssa uskaltaisi lähteä ominaisuuden vuoksi myös vieraampaan maastoon tämän ominaisuuden ansiosta. Aktiivisuusrannekkeet kuten myös monenlaiset puettavan teknologian härpäkkeet ovatkin hiljalleen alkaneet rantautua kuluttajakäyttöön. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot sekä onko ranneke nykyään unitilassa.

Täällä: http://www.0-i.biz/yksi/aktiivisuusranneke/ Passiivisuusilmoitukset eivät saaneet aikaan huonoa omatuntoa, eikä ranneke muutenkaan tuntunut määräävän elämän tahtia. Laitoin toisin sanoen rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään ja pidin sitä mutta koko päivän, vaikkei tämä osoittanut mitään elonmerkkejä eivätkä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, jotta kyseinen johto käsitettiin olevan sillä kiinni. Silti liikkuisi suositusten mukaisesti (vähintään 10 minuutin jaksoissa useampana päivänä viikossa yhteensä joko 2,5 tuntia reippaalla vai 1 tunti 15 minuuttia rasittavalla tasolla), liikkumattomuudelle onkin runsaasti aikaa.

Terveyshyödyt edellyttäisivät aivan oikeasti säännöllistä pihalle lähtöä, sekä ilokseni olen nykyään onnistunut sitouttamaan itseäni uuteen viikottaiseen tanssituntiin kuten myös lisännyt kävelyä. Puhelinsovelluksiin verrattuna rannekkeesta ovat helpompi ja nopeampi tarkistaa esim. aika. Silloin kun mittari olivat kuollut nykyään illalla, kun suljin tietokoneen, tein jotain, mitä minä en suosittele kokeilemaan kuten omalla vastuulla ja riskillä. Adidas toi huokeamman hintaluokan laitteen markkinoille nimeltään Fit Smart. Ensin laitteen lataaminen käyttökuntoon sekä toiset lataustiedot. Kysymysmerkki on yhä sovelluksen ja mittarin toimiminen. Menin App Storen puolelle, mutta hakutulos oli edelleen nolla. Sen tähden toinen hyvä vaihtoehto olisikin niin kutsuttu multisport-kello, mikä mittaa kaikenlaista urheilua sekä aktiviteettia sekä antaa arvioita palautumisen tarpeesta sekä sikäli edelleen, kuten esim. Garminin Fenix.

Markkinoiden tarkin kalorilaskuri laskee poltettujen kalorien lukumäärän. Se tietää kun nukut, olet makuuasennossa taikka juokset. Uusia, aikaisemmat ratkaisut teknisissä hienouksissaan peittoavia laitteita näyttää saapuvan markkinoille 3-6 kuukauden välein. Sinne voi merkitä omia liikuntatottumuksiaan ja saada tukea yhteisöltä, jahka käy heikko hetki. Jospa lahjan saaja omistaa jonkin tietyn tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan saatta valinnan tehdä tällä perusteella.

Kaikesta istumisesta huolimatta on jännää, jotta ohjelma summaa tammikuuni näin: Aktiivinen kuukausi. Niitä Loop mittaa varsin päteävästi. On lisäksi kätevä, pienen kokonsa ansiosta tätä ovat päivänselvä kuljettaa joka kerta messissä silti housuntaskussa. Sama pätee pyöräilyyn tai oikeastaan mihin ainoastaan sellaiseen aktiviteettiin, missä kädet evät liiku. En oikein käsitä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään on tietenkin hyödyllinen mutta haluaisin tän olevan lisäksi tarkka voidakseni innostua tämän luvuista. Oikeastaan rannekkeet kestävät paremmin käyttöä, kuin ensimmäisen sukupolven versiot.

Homman pysty kombinoi bluetooth-yhteydellä tietokoneeseen ja älykelloon, joilla saa seurata laitteen mittaamaa informaatiota pidemmältä aikaväliltä. Itselläni on Garminin sykemittari (Forerunner 610), jossa on sisäänrakennettu juoksuohjelmisto ja sykeyksikkö passaa lisäksi esim urheilurintsikoihini suoraan. TW64 tarkkailee unesi laatua. Hyvässä mittarissa onkin mieluiten kolmeen suuntaan mittaava, kolmiakselinen kiihtyvyysanturi. Pitkä istuminen television ääressä on haitallisin istumisen muoto. Loop ilmoittaa, kun akkua on 10% jälellä ja lataamiseen menee alle tunti. Kummasti tätä aktivoituu. Askelmittari, aktiivisuusmittari vai kännykkasovellus ovat liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä asiallisia apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä.

Käyttöönotto tuntui hieman vaikealta, siinä pakkauksessa ei ollu ohjetta. Olen usein kironnut sykemittarien käyttöliittymän vaikeaselkoisuutta, sekä Forerunner 15 onkin kaikessa yksinkertaisuudessaan ainoa, jonka historiaa ja valikoita olen kyennyt selaamaan repimättä hiuksia kuluttua. Mikäli itselleen hankkii jonkin mittausrannekkeen, kannattaa varmasti hommata henkilökohtaisen kunnon mukaisesti säädettävä malli, kertoo UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa paljon tekemisissä ollut laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä. Reippaan häkellyttävä uutuus, missä kuulokkeet onkin erityisesti suunniteltu ulkona tapahtuvaan liikuntaan ja ohjelmisto tarjoaa tukea tuohon harrastukseen.

Aktiivisuustasot sekä mittaustulosten osuvuus. Ranneke jopa seuraa unen laatua. Netissä oleva ja laitteen mukana tuleva ohjeistus onkin selkeä ja riittävä. Aktiivisuusrannekkeessa onkin itsevaihdettavat patterit sekä kestoksi taidettiin luvata noin vuosi. Tällaiselle vähän harvemmin liikkuvalle joko itse asetettavat vai mieluiten automaattisesti pikkuhiljaa tiukentuvat tavoitteet olisivat huomattavasti mieluisampi vaihtoehto.

Haluaisin, jotta eräs laite mittaisi kaiken ilman, että minun tarttee kiinnittää asiaan mitään huomiota. Jaksan kuljeskella vuorilla päivätolkulla ja pyöräillä rantabulevardia edes takaisin. Aktiivisuusmittari sanoo selkeästi ja nopeasti, onko käyttäjä liikkunut riittävästi päivän kuluessa. Käyttöönotto olivat iisiä jopa tällaiselle ei-tekniselle ihmiselle. Jouduin siitä huolimatta seuraavana päivänä leikkaamaan rannekkeesta oikeastaan vähän isompi määrä kumia pois. Askeleen pituus vaikuttaa siihen kilometrimäärään, mikä kertyy askelista. Jos itselleen ostaa jonkin mittausrannekkeen, kannattaa varmasti hankkia henkilökohtaisen kunnon mukaan säädettävä malli, kertoo UKK-instituutissa liikuntamittareiden kanssa merkittävästi tekemisissä ollu laboratorioinsinööri Henri Vähä-Ypyä.

;D Itseasiassa mies käsitettiin olevan myös katsonut kyseistä laitetta ja piti sitä aivan hyvänä hankintana, jos silti hän itselleenkin sellaisen hommaisi. Sit kirjaudutaan verkkopalveluun ja synkronoidaan keksintö valmistajan tilille. Osallistumiskynnys ovatkin matala sekä pienilläkin pysyvillä teoilla onkin mahdollista saada paljon aikaan. Joka onkin aktiivisuusranneke? Aktiivisuusranneke mittaa käyttäjänsä aktiivisuutta ja lepoa. Hyvin häkellyttävä uutuus, missä kuulokkeet on erityisesti suunniteltu ulkona tapahtuvaan liikuntaan ja ohjelmisto tarjoaa tukea tähän harrastukseen.

Informaatiota kertyy mittarin muistiin merkittävästi jo lyhyessä ajassa, siinä kaikki liike tuottaa voimia, jotka ovatkin mitattavissa liikemittarilla. Tutustu esim Suunto Ambit3 tai Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä. Aktiivisuusrannekkeessa parasta oli unen mittaaminen: härpäke asetetaan nukkumaan mennessä unimoodiin, ja tämä piirtää yön ajalta unen rauhallisuutta kuvaavaa käppyrää kuten myös ilmoittaa uniajan. Olin etukäteen pohdiskellut mahtaako moinen olla vaikka turhake, siinä toisaalta tuumin että nykyaikainen elämäni voisi rupeaa tehokkaammin askelmittarin avustuksella ja oman unenlaadun analysointikin kiinnosti.

Halua tehdä jotakin olisi, muttei silloin ikinä tule tehtyä mitään jahka ei putkahtanut mentyä. Kuten jo aiemmassa Motivaatiota liikuntaan tekniikasta -postauksessani kirjoittelin, saan liikunnasta hyvää oloa sekä intoa, mutta olen vähän laiskanpuoleinen, mitä käy varsinaiseen liikkeelle lähtöön. Apple Watch tämä tuohon raikkaan uuden tuulahduksen sekä sovellukset kuten Lark ja Oura yrittävät viedä syvempää ymmärrystä kuten myös analyysiä kerätystä tiedosta.

Kun 100 prosenttia vuorokauden tavoitteesta tuli täyteen, sain hyvän mielen ennen käyttöönottoa sovellukseen syötettiin vain sukupuoli, paino sekä pituus. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita paljon muuta. Ranteessa kulkevissa malleissa olisivat hyvä olla vähintäänkin kello, niin että tää toisi ranteessa lisäarvoa. Esim. pyöräilyä laite ei tunnista, eivätkä uintia. Rannekkeen pitäisi toisin sanoen mitata ottamiani askelia, laskea niiden ja mittojeni pohjalta kalorinkulutus sekä myös tarkkailla uneni laatua. Rannekkeessa on kokoaikatoiminen askelmittari, jota olivat mielenkiintoista seurata. Verkkopalvelun kuukausinäkymästä saa seurata ehkä parhaimmin omaa kehittymistään.

ACT2FIT-ohjelmalla ovatkin harmittava tapa aina silloin jolloin kadottaa vuorokauden mittaan synkatut tiedot, silloin ei hätää, rannekkeesta saattaa siirtää informaatiot aina uudelleen. Oman aktiivisuuden seuraaminen on nimittäin ollut kuitenkin mielenkiintoista, ja sykkeiden seuraaminen lenkeillä erittäin hyödyllistä. Loop olivat itsellä testissä joulukuun alusta helmikuun puoliväliin ja reilun muutaman n. 30 päivää jaksoon ehtikin kuulua ynnä sporttisempia, jotta vähemmän liikunnallisia arkiviikkoja, laiska joululoma, aktiivinen hiihtoloma rinteessä vuoristossa ja kävelypainotteista kaupunkilomailua. askeleen pituuden voikin mitata laittamalla mittanauhan lattialla sekä kävelemällä sen vieressä.

Jotta en ole tehnyt laitevertailuja, minä en osaa sanoa, onko ranneke paras saatavilla olevista aktiivisuusrannekkeista. Jos lahjan saaja omistaa jonkin erään tuotemerkin tuotteita jo entuudestaan saattaa valinnan tehdä tällä pohjalta. Tällöin pysty voimakkaasti katsoa kelloa taikka mittarin tulosta ilman, että siihen tarttee erikseen koskea. Itselläni onkin iPhone käytössä, eli kaappailin siitä alla olevia kuvia teille.

Kerätyt informaatiot voi synkronoitua SmartBracelet-sovellukseen älypuhelimeen, missä noita saatta tarkastella myöhemmin vai jakaa kavereille esimerkiksi Facebookiin. Käyttäytymiseen se silti vaikutti: Semi nauraa nyt harppovansa portaat kotiin kolmanteen kerrokseen niin, että ei ota kaiteesta kertaakaan kiinni. Ajan vaikutuksesta palkkeja oppi sietämään sekä suhteuttamaan askelmäärää normaaliin arkeensa. Erillisen laitteen sijasta usein puhelinsovellukset ovatkin riittävän tarkkoja aktiivisuuden seurantaan. Lisää: Kuinka hyödyllinen on Aktiivisuusranneke? (www.sahkotupakka-hinta.eu) Mittaustulokset ovatkin enimmäkseen 1. Joka tahansa perusmittari passaa, kunhan otat huomioon kohdat kaksi sekä kolme, täten sen koska mittari käy elämäntyyliin sekä stailiin. Minä en oikein ymmärrä aktivoiko aktiivisuusranneke minua, askelmittari sinällään on tietenkin hyödyllinen silloin haluaisin tän olevan myöskin tarkka voidakseni innostua tämän luvuista. Jotkut jälleen voivat aiheuttaa käyttäjänsä tiettyyn aikaan aamusta, silloin kun ensin seuraa unen eri vaiheita.

Akun pitäisi kestää kuutisen päivää, sillä tuntuu, jotta joudun kyl useammin ottamaan rinkulan ranteesta ja liittämään sen läppäriin. Pauliina Husun mukaisesti helpoin tapa tuntuu väestön kokonaisterveyteen olisikin muistuttaa paikallaanolon vaarallisuudesta. Toisaalta minulle riittää ainakin tällä hetkellä tämä yksi vimpain suuren määrän apua tuntuu tästäkin jo saavan. Tuo kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, joissa huomaat viettäneesi hyvän hetken vaikkapa tietokoneen ääressä. Tämä myöskin mieltää lähtemään liikkeelle, mikäli olet ollut liian kauan yhtäjaksoisesti paikallasi. Kyseisen päivän mittaus tosin jää tietenkin kesken silloin hetkellä silloin kun virta katkeaa.

Rannekkeiden mittaustulos itse jutussa vaihteli peräti 22 prosenttia todelliseen askelmäärään verrattuna. Muista poiketen laskee koko päivän aikana, eri tilanteissa kulutettujen kalorien lukumäärän. Joulun hittilahjaksi onkin ennustettu sikäli sanottuja aktiivisuusrannekkeita. Minun mittarini siis lähettää datansa puhelimeeni jonka appsissa voin tarkkailla tuloksiani. Laitteessa ovat merkittävästi ominaisuuksia yhteen rannekkeeseen.

Henkilön mukaansa käyttäjä oppi helposti, millaisen päivän jälkeen käy vaikkapa 3000 taikka 6000 askelta. Loopin informaatiot synkronisoituvat verkkopalveluun, jossa aktiivisuutta on mahdollista seurata. Toinen arvosteli Noveltysiniä kevytkenkäiseksi naiseksi seksielämäänsä koskevien tietojen jakamisen johdosta. Otin iPadin USB-johdolle tarkoitetun virtapistokkeen sekä kytkin mittarin USB-johdon siihen; näin jätin mittarin latautumaan yöksi. Ekana päivänä ranneke vähän sekoili: en usko, jotta ehdi ottaa 800 askelta kulkiessani sängystä kylpyhuoneeseen.

Mutta tästä ranteessa pidettävästä laitteesta olin kyl kiinnostunut jo aikaisemmin kuin Garminin edustaja otti itseeni yhteyttä sekä ehdotti Aktiivisuusrannekkeen testaamista osana Mimmien Vitoseen valmistautumista. Semi sai noita kaksi, sekä molemmat jäivät harmittamaan. Mittaria pidetään päivittäin koko valveillaolon ajan viikon kerrallaan. Eihän sovellus tiedä kuinka merkittävästi oikeasti tein, mitä tein ja joka oli sykkeeni. Ohjeet rannekkeen lataamiseen olisivat saanut lisäksi tässä siis vaiheessa. Tämän kuluttua nappia painetaan sikäli kauan, kunnes ranneke värähtää ja näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Hihnan lyhentämistä itsensä ranteeseen sopivaksi hän tämän sijaan kuvaa kellosepäntyöksi, siinä se vaatii tarkkuutta kuten myös näppärät sormet. Ensimmäinen tuli reilun tunnin mittaisella automatkalla, toinen kampaajalla istuessa Tsekkaa: www.sahkotupakka-hinta.eu/etupakka/aktiivisuusranneke/.

Sykkeitä ovatkin ollut hyvä seurailla, sillä ilman sykkeen seuraamista juoksen kevyesti liian samanlaisia lenkkejä. (Suosittelen Bluetooth-yhteyden katkaisemista silloinkaan kun sitä ei käytä, sillä onhan tuo laitteessa huomattavan avoin portti niille, jotka osaavat käyttää sitä ikävällä tavoin hyödykseen tai kiusantekoon. Etenkin näin viikon päästä ranneke vaikuttaa kiinnostavalta ja hyödylliseltä. Diagrammi näyttää lisäksi viivoitettuna alueena ajan, jolloin ranneke ei ole ollu kädessäni, tässä esim suihkun sekä aamutoimien aikaan, jolloin monesti otin tän hetkeksi pois.

Digitaalinen näyttö ei pakosti ole pakollinen ominaisuus, kuten Misfit Shinen tyyppiset laitteet ovat osoittaneet. Testijaksolla synkronointi ei joka kerta sujunut helposti. Ranneke on ohut sekä sen reunat on pyöristetty, elikkä tää ei hankaa vai satuta käsiä terävillä reunoillaan. En ollu mittaillut aktiivisuuttani aiemmin, enkä sykkeittäni hetkeen ennen tätä Aktiivisuusranneketta. Aktiivisuusrannekkeessa on metallinen klipsi, joka avaa rannekkeen isommaksi, elikkä sen pois ottaminen ja takaisin ranteeseen laittaminen on nimittäin erittäin helppoa. 10 000 askelta ovatkin suositeltava päiväkohtainen askelmäärä.

Netissä oleva sekä laitteen mukana tuleva ohjeistus onkin selkeä sekä riittävä. Lisäksi on erikseen juoksuun tehty Adidas Smart Run tuote, joka mittaa sykettä suoraan ranteesta sekä jonka käyttöliittymä ovat rakennettu varsinkin silmäilyä sekä liikunnan aikaista käyttöä silmällä pitäen. Muista poiketen laskee koko päivän aikana, eri tilanteissa kulutettujen kalorien lukumäärän. Väreissä oli jonkin verran vaihtoehtoja, itselleni tuli upean lila ranneke (lempivärini!).

Lähes järjestäen tilatessasi nyt, lahja ei ehdi enää jouluksi 2014. Ehdotuksia olivat aina jokaisesta kolmesta aktiivisuusluokasta, täten jos aikaa onkin vähän, palkin saisi täyteen olemalla tehokas. Mikäli taas harrastaa uintia, ovatkin hyvä muistaa, että Loop onkin tällä hetkellä yksi harvoista aktiivisuusrannekkeista, joka soveltuu ihan kunnolla vedessä läträttäväksi. Lataaminen tulee nopeasti, siinä voi ongelmitta kuvitella, koska käyttäjä silloin tällöin unohtaa latauksen. Hälyttääkö se annetun ajan päästä, tietyllä kellonlyömällä ja mitä tämä hälyttää? Laitoin tän pois päältä. Mahdollisuudet on rajattomat.

Onkin langattomasti yhteensopiva älypuhelimen kanssa (iPhone + Bluetooth LE) sekä tätä kautta yhä tulokset tallentuvat nettiin. Silloin vain synkkasin rannekkeen ja tietskan että kännykän kanssa. Tähän liittyy lukuisia terveysriskejä alkaen aineenvaihdunnan häiriöistä ja ylipainosta jatkuen sydänja verisuonisairauksiin kuten myös tukija liikuntaelinvaivoihin. Toisille tämä onkin erittäin tärkeää, muiden tavoitteiden kannalta täysin yhdentekevää. Nappia painetaan sikäli kauan, jotta näytölle tulee sana SLEEP, ja aamulla herätessä sama homma. Aktiivisuusmittari sopii erityisesti lenkkeilytyyppiseen liikuntaan, esimerkiksi kävelyyn, hölkkään, juoksuun ja hiihtoon. Nukkumisen mittaamiseen suosittelemmekin tätä varten suunniteltua anturia petauspatjan alla (esim Emfit kuten myös Beddit). Myös keksintö pyytää valitsemaan itseensä paremmin sopivan vaihtoehdon kahdesta liikkujatyypistä: vaihtoehtoina ovat pääasiassa istuva, ainoastaan vähän liikkuva tai sporttisempi liikkujavaihtoehto.

Tahtoessasi mobiilisovellus ilmoittaa, jahka olet istunut liian pitkään. Passiivisuusilmoitukset eivät saaneet aikaan huonoa omatuntoa, eivätkä ranneke muutenkaan tuntunut määräävän elämän tahtia. Helena Semin keskimääräiseksi aktiivisuusasteeksi tuli testijaksolla 136 prosenttia. Sekin mittaa päivän aktiivisuustasoa ja askelia, mutta aktiivisuusmuistutuksen voi lisäksi halutessa pois päältä.

Aktiivisuusmittari toimii kiihtyvyysantureiden vaikutuksesta mitaten henkilön aktiivista toimintaa. Lenkin päästä harjoituksen loputtua tuote kertoo keskija huippusykkeet, miksi pitkään treeni on ollu kuntoharjoittelua sekä kuinka kauan rasvanpolttoa ja ilmoittaa kulutetut kalorit. Jawbone toi markkinoille hiljattain UP3 tuotteen, jota minun tekisi kovasti mieleni testata. Kaikki tällaiset välineet, mitkä aktivoivat tyyppejä liikkumaan, ovat kannatettavia. " TW64 kuuluu edullisimpiin aktiivisuusrannekkeisiin. Ensi alkuun punaisten palkkien ilmestyminen käsitettiin olevan ahdistavaa, kuten myös käsitettiin olevan pakko ruveta kävelemään, että palkit tuntuivat syyllistävän.

He mittaavat sekä tilastoivat parhaimmillaan niin käyttäjänsä askelmäärää sekä sykettä kuin untakin. Yritin hakea mittarin tietoja Karhun sivuilta, tuloksetta, mistä tahansa, tuloksetta. Muut mittarit onkin tehty ulkonäkö edellä, alusta saakka miellyttävään ulkoasuun tähdäten. Kun tahtoo joutuu huolta hyvinvoinnistasi ja tarkkailla painoa, on täydellinen kumppani tähän tarkoitukseen. Näin aktiivisuustiedot jäävät kokonaisuudessaan vajavaisiksi ja ehkäpä päivän isoin aktiivisuus, vaikkapa pitkä pyörälenkki, tosiaan tipu rekisteröimättä. Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa.

Säikähdin, lukuunottamatta silloin muistin nettisovelluksen alkuohjeistuksen: ranneke hyrisee itsestään, jos olen päässyt päivätavoitteeseeni, 10 000 askeleeseen. Vanha klassikko toimii yleensä elikkä kipaisen hissin sijaan portaita. Olen joogannut, joka hämmennyksekseni näkyi käsien putiikin vähäisyyden vuoksi virheellisesti istumisena ja tason 1. Aktiivisuusrannekkeen pakkauksessa on varsin tavallinen koostumus. Aktiivisuusrannekkeessa ovat pieni näyttö, josta saattaa seurata päivän aikana kävellyn askelmäärän, matkan ja esimerkiksi kellonajan. Harmikseni älysin taman vielä tällä hetkellä sillä se käyttää Bluetooth-tekniikkaa sekä muistaakseni Endomondo taitaa tukea tätä sykevyötä, kuin myös Sports Tracker -sovellus.

Askelmittari, aktiivisuusmittari vai kännykkasovellus on liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä hyviä apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä. Kun 100 prosenttia vuorokauden tavoitteesta tuli täyteen, sain hyvän mielen aikaisemmin käyttöönottoa sovellukseen syötettiin pelkästään sukupuoli, paino sekä pituus. Aktiivisuusranneke-termi viittaa laitteen pieneen kokoon ja rajallisiin ominaisuuksiin varsinkin älykelloihin verrattuna. Heidän tarkoitus ovat kannustaa sinua liikkumaan, mieltää hän. Seurasin siitä huolimatta yhtäjaksoisesti miten paljon olin liikkunut.

Tällaiset jutut ovat tarkoitettu vain meille, joilla on nimittäin syvä addiktio teknisiin pulmiin. Tää nostaa hintaa vääjäämättä, kuitenkin kovalla hinnalla silloin saakin ehkä tarkkaan valittua laatua. Haluaisin, että yksi laite mittaisi kaiken ilman, että minun tarttee kiinnittää asiaan mitään huomiota. Ensin toisin sanoen unta kuulaan ja analyysia, sen jälkeen liikuntaa, tavoitteita sekä aktiivisuutta. Tekevätkö rannekkeet sentään hyvinkin sitä, mitä nimensä mukaan pitäisi: aktivoivatko he käyttäjiään? Terveysliikunnan lisäämiseen pyrkivän UKK-instituutin erikoistutkija Pauliina Husun mukaisesti kyllä, siinä laitteet eivät sovi kaikille. Tarvittaessa mittari muistuttaa, paljonko päivän liikkumistavoitteesta vielä uupuu.

Aktiivisuusrannekkeen pakkauksessa on erittäin perinteinen koostumus. Pitäisikö asiakkaan, joka hankkii ensimmäistä kertaa tällaista mittaria, tietää, että hän tarvitsee USB-väylällä varustetun tietokoneen, että pystyy ladata laitteen akun? Mielestäni asiakkaan ei tartte tätä tietää, vain siitä täytyy olla maininta pakkauksessa. Ensin homman lataaminen käyttökuntoon ja muut lataustiedot. Sekä simsalabim, sovellus kerää itsekseen kaiken datan talteen.

Tällaiselle dataniilolle kuten myös omaan mittaamisesta kiinnostuneelle ne ovat erinomaisia leluja ynnä teknologiannälän että oman elämän tarkkailun tarpeen tyydyttämiseen. (iPhone-applikaation päivänäkymän kaksi eri vaihtoehtoa, vasemmalla aktiivisuustasonäkymä sekä oikealla kellonäkymä) Aktiivisuustasojen mittaus toimi pohjimmiltaan reippaan sekä tarkasti: datasta näki vahvasti liikuntapiikit, kävelyt paikasta toiseen vai paikallaan istumiseen käytetyt hetket. Netissä pystytään seurata jopa mitä tahansa.

Ei siis kuultu eivätkä näytetty, että pyykkipoika on laitettava siten, koska minimaalisen pieni kolmiotrötö menee rannekkeessa olevaan minimaalisen pieneen koloon. Minä en juuri tullut tästä tiedosta viisaammaksi, silloin oli mielenkiintoista huomata niin että jonakin yönä olin «nukkunut kuten tukki» ja toisena yönä olin liikkunut paljon enemmän. Liikemittari mittaa vaan sekä ainoastaan kehon liikettä, mikä tallentuu laitteen muistiin sekunnin tarkkuudella. Lisäksi varmista jotta mittari kestää vettä mikäli lahjan saajan arki sitä edellyttää.