Helpkit BLog

Itse huomaan muistavani laittaa nauhoituksen päälle, sillä minä en pakosti muista kytkeä tätä pois päältä päästyäni perille. Nappia painasemalla onnistuu switchaamaan rannekkeen tiedoissa eteenpäin: kellonaika askelten osa kävellyt kilometrit kulutetut kalorit liikkumiseen valjastettu aika kuinka monta prosenttia on saavutettu matkalla päämäärään sleep/nukkumisasetus. Loopin myötä opinkin huomattavasti enemmän liikunnantarpeestani ja unirytmistäni, silloin se, tuliko minusta Loopin käytön vaikutuksesta toivomani aktiivisempi sekä sporttisempi ihminen, jätettäköön arvostelun loppukaneetteihin. Niin ikään moni suomalainen mies uskoo kuntonsa pysyvän terässä kalastustai metsästysharrastuksen ansiosta.

Mittaamiseen jää tosiaankin koukkuun! Seuraan pitkin päivää iPhonesta, jotta miksi monta askelta täytyy vieläkin ottaa sekä miten huomattavasti puuttuu vuorokauden tavoitteesta. Tässä linkki: Aktiivisuusranneke tyypit (www.opseu540.info) Numerot kai tekee todellisemmaksi sen, koska otan jokainen he tuhannet askelet aivan oikeesti. Rannekkeen pieneltä näytöltä saattaa lukea aikaa sekä tarkastella päivän kalorinkulutusta, askelia kuten myös aktiivisuustavoitteen saavuttamista. Toisissa lajeissa tää ei antanut mitään enemmän kuntoiluun. Garmin Vivosmart onkin kestänyt hyvin ranteessa ja hihna vaikuttaa jämäkältä. Sellaisiakin mittareita onkin jo, missä kerrotaan, kuinka paljon ovat paikallaan. Seurasin kuitenkin jatkuvasti kuinka merkittävästi olin liikkunut.

Kovin häkellyttävä uutuus, jossa kuulokkeet onkin erityisesti suunniteltu ulkona tapahtuvaan liikuntaan ja ohjelmisto tarjoaa tukea tähän harrastukseen. Mielestäni tämä antoi lisäarvoa vaan juostessa mittaamalla gps-paikannuksen vaikutuksesta juoksumatkan sekä laskemalla keskinopeuden. Tarkat kalorit -toiminto onkin käytettävissä sykeja aktiivisuusmittareissa. Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta ja rakennamme ohjelman, minkä tavoitteena onkin paikallaan olon (istuminen) vähentäminen sekä työ jotta vapaa-aikana. aktiviteettina) taikka juoksemisena (eli tason kolme aktiviteetteina). Joihinkin aktiivisuusmittareihin ovat yhdistetty myös askelmittari, jolloin mittari onnistuu laskemaan askelten/aktiivisten askelten määrän harjoituksen kuluessa. Tarttee toisin sanoen vähän harrastuneisuutta toimiakseen.

Päivän aktiivisuus täyttyi joinain päivinä kevyesti jo välittömästi aamutreenissä, sillä esimerkiksi totaali lepopäivinä tää ei täyttynyt pakosti täsyin. Tämä tosin saattoi johtua siitä, että valitsin kieleksi englannin. Ja simsalabim, sovellus kerää itsekseen kaiken datan talteen. Liikkumiseen, niinkuin lenkkeilyyn, valjastettu aika on normisti päivänselvä muistaa ja kirjata ylös. Aktiivisuusmittari onkin ollu tänään ranteessa nelisen tuntia. Käyttöohjeet täytyisi olla selkeämmät sekä kronologisessa järjestyksessä. polar-Activity_measurement_system Loop on nimittäin kovasta muovista valmistettu sporttiranneke, joka mittaa aktiivisuuttasi yötä päivää. Näissä kaikissa on tällanen näyttö, josta voi seurata edistymistään sekä lisäksi käy messissä jokin aplikaatio jota käytetään älypuhelimen tai nettisivujen kautta.

Toisista Jawbonen tuotteista poiketen mittari kestää vettä, eivätkä ole ainoastaan roisketiivis. Sitä ei tietenkin useimpinakaan öinä muistanut, joten jäin kaipaamaan älykkyyttä sekä automatiikkaa tässä siis suhteessa. Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, ettei tuotetta ole suunnattu ainoastaan aktiiviliikkujille. Loop oli itsellä testissä joulukuun alusta helmikuun puoliväliin ja reilun muutaman n. 30 päivää jaksoon ehtikin kuulua ynnä sporttisempia, niin että vähemmän liikunnallisia arkiviikkoja, laiska joululoma, aktiivinen hiihtoloma rinteessä vuoristossa ja kävelypainotteista kaupunkilomailua.

Itselläni ovatkin iPhone käytössä, täten kaappailin tästä alla olevia kuvia teille. Tuo näyttää lepoajat sekä istuallaan vietetyt ajat ynnä päivittäisen aktiivisuuden matalalla, keskitason ja korkealla intensiteetillä. Mielestäni homman unimittari ovat yksi hyödyllisimpiä ominaisuuksia. Aamiaisen säännölliseen syömiseen ja liiallisen istumisen välttämiseen saattaa ostaa hälytyksen normaali askelmittari on monelle kuntoilijalle jo tuttu juttu. Lumian omistajan ei kannata TW64a ostaa, siinä tän kanssa toimiva sovellus ei oo saatavana ollenkaan Windows-puhelimelle. Ei toisin sanoen luettu eikä näytetty, että pyykkipoika onkin laitettava siten, jotta minimaalisen pieni kolmiotrötö menee rannekkeessa olevaan minimaalisen pieneen koloon.

Sovelluksista voi hyvän kaverin elämäntapamuutokseen, neuvoo henkilö. Sykevyö tämä myös verkkopalveluun huomattavasti enemmän ulottuvuutta lajisymbolien yms. Toisaalta pienikin, muutaman kilometrin lenkki täyttää tavoitteen. Näitä ovatkin muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen ja puhelimen virran katkaisu. Vaikka henkilökohtaisesti en oo aivan varma, kaipaanko tai koenko yhä tarvitsevani jo palauttamaani testirannekettani, opin käytön kuluessa merkittävästi arvokasta informaatiota itsestäni: Istun aivan aivan aivan liikaa, eikä siitä tunnu pääsevän mihinkään, ellei työni muutu jotenkin radikaalisti.

Joten jos liikuttaa huomattavasti käsiä, ranteessa pidettävä mittari rekisteröi tän askeleiksi, kuitenkin olisivat istunut koko päivän, Pesola mieltää. Ranneke mittaa silloinkaan liikkeiden pohjalta miksi pitkään yöllä ovat nukuttu sekä mikä osuus tästä ovat ollut kevyttä taikka syvää unta. Perinteisissä liikuntahankkeissa on kartoitettu kuntoa sekä vapaa-ajan liikkumisen määrää sekä pyritty tulosten perusteella aktivoimaan osallistujia lisäämään liikunta-aktiivisuuttaan. Suosittelen silti hommaamaan harkitusti lahjan sekä kertomaan jotta se on tulossa lahjan saajalle. Useimmat mittarit arvioivat lisäksi energiankulutusta, joskaan tätä ei voida mittarilla kovinkaan luotettavasti arvioida. Laskenta perustuu painoosi, pituuteesi, ikääsi ja sukupuoleesi ynnä fyysisen aktiivisuuden intensiteettiin.

Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, että tavallinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian sekä tekevät tän energiankulutuksessa ja askelmittarina jopa ranneketta paremmin. Itselleni levon ajoittaminen ja tän laatu on ollut kehitettävien asioiden joukossa. Aktiivisuusmittarin lataaminen Kotiin tultua avasin samantien pakkauksen, josta löytyi homman lisäksi käyttöohjelipare (ohjeet suomeksi sekä toisella puolella ruotsiksi) sekä latauskaapeli. Sovellukseen syötettiin omat tiedot (esim pituus sekä paino). TW64 ei pärjää monipuolisemmille aktiivisuusrannekkeille kuten myös mittauksien epätarkkuus ovatkin harmillinen asia. Itsekin valitsin korkeimman, elikkä tason 3, mutta urheilen paljon ja olenkin muutenkin elämässä aktiivinen.

Tämä tosin saattoi johtua siitä, jotta valitsin kieleksi englannin. Aktiivisuusmittari mittaa aktiivisuutta kokonaisvaltaisesti, eikä siltä edes jää mikään huomaamatta. Päivän päätteeksi tajusin, etten saa kättäni takin hihasta läpi, jospa en ota kelloa pois ranteesta, kuitenkin tarkoitukseni oli käyttää kelloa yhtäjaksoisesti eivätkä vaan urheilusuoritusten kuluessa. Sen sisällä ovatkin kiihtyvyysanturi, mihin on nimittäin mallinnettu kävelyn sekä juoksun liike. Aktiivisuusranneke on kallis, silloin ovat se varsinkin näin aluksi lisännyt fyysistä aktiivisuutta. Myös varmista koska mittari kestää vettä jospa lahjan saajan arki sitä edellyttää.

Sykemittari sittenkään mittaa kokoajan sykkeen avulla, jotta teen jotain. Mie mittaan mielelläni juttuja ja askelmäärien seuraaminen mittarista sekä suoritusten katselu verkkopalvelusta kannustaa minua liikkumaan. 10 000 askelta ovat suositeltava päiväkohtainen askelmäärä. Aktiivisuusopas kertoo, miten aktiivinen olet ollut päivän aikana. Ei toisin sanoen kerrottu eikä näytetty, että pyykkipoika ovat laitettava siten, että minimaalisen pieni kolmiotrötö menee rannekkeessa olevaan minimaalisen pieneen koloon. Samalla he toimivat kellona, ja yhdistettynä älypuhelimeen voi saada lähes viestejä sekä muistutuksia.

Palvelumme auttavat henkilöstöä tunnistamaan liikkumattomuuden määrän ja samalla lisäämään tietoisuutta passiivisuuden riskeistä kuten myös tuottavat yksinkertaisia ratkaisumalleja ja toimenpidesuosituksia liikkumattomuuden vähentämiseksi osana työpaikan pysyviä käytäntöjä sikäli yksilökuin yhteisötasolla. Perinteisissä liikuntahankkeissa on nimittäin kartoitettu kuntoa sekä vapaa-ajan liikkumisen määrää sekä pyritty tulosten perusteella aktivoimaan osallistujia lisäämään liikunta-aktiivisuuttaan.

Itselläni on Suunnon M4 -sykemittari, mitä ilman en lenkille tai salille lähde! Sykemittariin saa asetettua oman pituuden sekä painon lisäksi myös tavoitepainon ja mittari kehuu hyvän treenin päästä ja onnittelee onnistuneesta painonpudotuksesta! täysin huippu väline treenin kalorikulutuksen seuraamiseen, MUTTA! nykyään ovatkin putkahtanut markkinoille sellainen Polarin Aktiivisuusmittari, jota pidetään kädessä yötä päivää kuten myös se mittaa askelten lisäksi myös kalorit, ilmoittaa jos olet ollut liian pitkään paikallasi ja päivän aktiivisuus siirtyy sikäli IPhonelle kuin muillekin Applen laitteille! Meillähän aiheuta laitetta Gigantissa ovatkin myynnissä, mistäpä muualtakaan kyseisen laitteen olisin keksinyt! on nimittäin tuo vaarallista olla elektroniikkaliikkeessä töissä jahka yleensä käy jotain uutta, joka on nimittäin aivan MUST saatava! ovatkin minulla onneksi 70€ lahjakortti, jolla voin hieman rahoittaa tuota aktiivisuusmittaria. Suosittelen käyttämään kelloa englanninkielisenä, silloin Move!-kehotus on suomenkielisessä käyttöliittymässä käsittämättömän pöljästi suomennettu Siirry! Aktiivisuusmittarina Forerunner 15 häviää Vivofitille yhdessä itselleni merkittävässä asiassa: unta tämä ei mittaa, mikä on reipas harmi. Tovin aikaa leikeltyäni oli Loop suhteellisen hyvän tuntuinen ranteeni ympärillä. Käytin ranneketta päivittäin, ja tämä antoi hyvä kuvan omasta aktiivisuustasostani.

Puhelimen käynnistäminen uudestaan vaikuttaa parantavan synkronointiongelmia, sillä ei aina. Homman pakkauksessa olivat järjestelmävaatimukset: pakkauspahvissa puhuttiin laitteen olevan yhteensopiva Bluetooth 4:n avulla Androidin ja Applen puhelimien ja tablettien kanssa, toisaalta pakkauksen päälle liimatussa lapussa puhuttiin ainoastaan puhelimista. Aktiivisuusranneke on tuotettu kovasta, siinä joustavasta muovista, täten toisin kuten pehmoisesta nihkeästä muovista valmistetut harvat kilpailijat, Loop ei tunnu ranteessa hikisenäkään millään tavalla varsin epämukavalta.

Ohjelma silti selittää itsekin omaan matkan varrella kuten myös on helppokäyttöinen mikäli toisin sanoen osaat englantia. aktiviteetteja jälleen ovat kävelyn ohella erilaiset lajit, joissa kädet eivät reippaan kauheaan huitomiseen ylly, eli esimerkiksi rauhallinen tanssi, jooga tai jumppa. Sovelluskin mittasi kulutettu kalorit, silloin minä en täydy tätä luetettavana esim. kuntosalin kohdalla. Lääkäri henkilö toivoo, että tv-ohjelmissa rakenne olisivat vähän erilainen. Käyttöohje ovat yksityiskohtainen. Uusien tapojen opetteleminen, sekä vaikkapa käveleminen kaupungille bussiin nousemisen sijasta vaatii rutiinien opettelua.

En usko, että tosiharrastaja vai paljon liikkuva kostuu tuotteesta reippaan paljoa: kyllä, henkilö huomaa päivittäin saavuttaneensa 100% mittauslukeman, sillä mitä sitten? hän tekisi tämän vailla laitettakin, eivätkä saa siitä irti reippaan merkittävästi muuta. Marketissa meitä oli laitetta tutkailemassa parikin asiakasta. Sekä toimiihan tämä lisäksi kellonakin! Ranneke myös oikeasti aktivoi liikkumaan sekä olemaan aktiivinen, mutta mitä lisää lorvailee, tätä lisää punaista palkkia onkin näkösällä.

Nykypäivän älylaitteiden maailmassa nukahtamisaika sänkyyn menemisen jälkeen pitkittyy kevyesti. Metsällä käydään pari kertaa syksyssä. etsi puhelin -toiminto. Laitteen pitäisi mitata myöskin varmuudella staattisemmatkin lajit, kuin joogan, elikkä esimerkiksi sykemittarilla varustettu ranneke saattaisi toimia. Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta ja rakennamme ohjelman, jonka tähtäimenä on paikallaan olon (istuminen) vähentäminen sekä työ että vapaa-aikana. Toisinaan olen käyttänyt kelloa vailla sykevyötä aivan ainoastaan crossfit-treeneissä ajan ottamiseen. Lisäksi asia pyytää valitsemaan itseensä paremmin mukavan vaihtoehdon kahdesta liikkujatyypistä: vaihtoehtoina onkin pääasiassa istuva, ainoastaan vähän liikkuva vai sporttisempi liikkujavaihtoehto.

Biohacker summit tapahtumassa tutustuin myös uudempiin kotimaisiin innovaatioihin, kuten v1bes mittariin. Ehkä isoin puute laitteessa onkin se, jotta tuo mittaa vaan askeliin pohjautuvaa aktiivisuutta, niinkuin kävelyä ja juoksua. Toiset mittarit onkin tehty ulkonäkö edellä, alusta saakka miellyttävään ulkoasuun tähdäten.

Kuntosalillani tarjottavien lajien monipuolisuus sai minut muutamaan otteeseen pähkäilemään sitä, mitä lajia valitsen kullakin kertaa harrastavani. Halvimmillaan laitteistoja voi 150€ hintaan ja kalleimmillaan pyritään latoa pöytään useampia satalappusia ja jatkuvat palveluiden käyttökustannukset päälle. Tällaisia systeemejä ovat alkanut putkahdella markkinoille, esim Fitbug Kiqplan vaikuttaa erittäin mielenkiintoiselta konseptilta. Mun joutuu toisin sanoen muistaa rytmittää työpäiviäni tauoilla isompi määrä varsinkin iltapäivällä. ;D Itseasiassa mies oli myös katsonut kyseistä laitetta ja piti tätä aivan hyvänä hankintana, mikäli kuitenkin henkilö itselleenkin sellaisen hommaisi. Aikaisemmin käytettiin merkittävästi askelmittareita, mutta aktiivisuusranneke on nimittäin korvaamassa ne hyvää vauhtia. Jotakin lisäherkkua ovatkin tuotu myöskin unen seurantaan.

Avuksi käy tietenkin sykemittari, joka rekisteröisi päiväkirjaan myös staattisemmat, siinä vahvasti sykettä rasittavat treenit, sekä mittariin yhdistettävyys onkin Loopin ehdoton etu. Ollaan kääntäneet ajatusta vähän toisin päin. Itse mittarissa ovat vaan eräs näppäin (joka ei tunnu jokaisella painalluksella reagoivan). Tutustu sivujemme esittelyihin eri vaihtoehdoista. Merkkinä siitä, niin että Bluetooth on päällä, näkyy iPadin näytöllä oikeassa yläkulmassa latausprosentin vieressä Bluetooth-merkki. Täällä: http://www.opseu540.info/aktiivisuusranneke/ Minä en toisin sanoen saanut muistutusta ajallaan.

Siksipä oikeesti onkin kysymys enimmäkseen mieltymyksistä kun mittaria valitaan. Terveyshyödyt edellyttäisivät ihan oikeesti säännöllistä ulos lähtöä, kuten myös ilokseni olenkin nykyään onnistunut sitouttamaan itseäni uuteen viikottaiseen tanssituntiin sekä lisännyt kävelyä. Merkkivalo syttyy, kun patteri ovatkin aivan ladattu. Omat ruokailut logataan nettisovellukseen käsin. Iphonessa applikaatio toimii synkronointiongelmia lukuunottamatta reippaan.

Kysymysmerkki on nimittäin yhä sovelluksen ja mittarin toimiminen. Ei askelmittaria tarvitse loppuelämää käyttää, paitsi että opit mutta liikkumaan paremmin. Pakkauksessa täytyisi olla selkeästi informaatiota siitä, jotta kotoa on löydyttävä laite, jonka kautta mittaria ladataan. Näin ei välttämättä ole. Tuo laskee myös kulutetut kalorit sekä vuorokauden aikana otetut askeleet. Monenlaisilla lisäosilla pystytään rakentaa puettavuutta myös juhliin sopivalla tavalla. Perinteinen sykemittari, gps-kello taikka korvaava olisi varmasti sopivampi valinta, jos data ja tämän hyödyntäminen kiinnostaa.

Olenkin silti jo keksinyt kuinka voin huijata mittaria, mikä vahvasti laskee «tömähdyksiä» joita kävellessäkin käy. Laite tsemppasi, lukuunottamatta ei stressannut, henkilö tiivistää. Esimerkiksi pyöräilyä härpäke ei tunnista, eikä uintia. Rannekkeen hintaan kuului nettisovellus, jonka pystyi lataamaan omalle koneelle. Loop nimittäin kyl huomattavasti näyttää, että arjessani ovatkin aivan liian hieman liikuntaa, ja ettei toimistolla tosiaankaan kerry päivässä askelia niin paljon, jotta noista olisivat mitään iloa terveysmielessä. Adidas toi huokeamman hintaluokan homman markkinoille nimeltään Fit Smart.

Graafikko ajattelee matkat kilometrien sijasta askeleina. Jos sinulla käsitettiin olevan synkkauksen aikana ACT2FIT-ohjelman Activity-ikkuna auki, näitkin varmaan, miksi numerot muuttuivat silloin. Laskee päivittäin kulutetut kalorit ja otetut askeleet. Tämä ovatkin myös vesitiivis elikkä tätä voikin joutuu kädessä myöskin vesijuostessa sekä uidessa elikkä kulkee kätevästi messissä 24/7. Mittarin pakkauksessa kerrotaan, jotta laitteelle on ladattavissa ilmainen sovellus iTunesista ja Googlen Play Storesta.

Tutustu esim Suunto Ambit3 taikka Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä. Minä en ole koskaan nähnyt yhtä hienoa urheilukelloa! Intoni silti vähän laantui kun ryhdyin lataamaan tarvittavaa ohjelmaa kellon nettisovellusta käyttääkseni, siinä ohjeet oli hieman epäselvät. Pienen lähikaupan sijaan lähden maraton-ruokaostoksille jättimäiseen Prismaan: + 3 550 askelta. Noita ovat muun muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen sekä puhelimen virran katkaisu.

Aktiivisuusrannekkeet on vasta tekemässä tuloaan ihmisten arkeen, täten ensimmäisten sukupolvien ongelmia niissä tietysti yhä on. Yötila aktivoidaan painamalla pidempään ainoata painiketta. Tutkimustulosten mukaan älypuhelimet oli vähintään yhtä tarkkoja sekä johdonmukaisia tuloksissaan kuin puettavat laitteet. Piti kuulemma etsiä sakset sekä alkaa säätämään tuota kumista ranneketta sopivaksi. Tavoite on joka kerta sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys vaikkapa välillä muuta tilannetta.

Sykemittari Loop ei millään muotoa oo sykemittari, kuitenkin saatkin sykevyön paritettua tän kanssa. Täällä: http://www.official11forgottenlaws.com/aktiivisuusranneke/ Sellaisiakin mittareita on jo, joissa kerrotaan, kuinka huomattavasti onkin paikallaan. Aamuisin näet miten kauan, sekä kuinka rauhallista unta olet nukkunut. Ranneketta oli varsin selkeä käyttää: päätin, että minä en aio lukea käyttöohjetta lainkaan, vain katson, onnistunko päättelemällä käyttämään laitetta. Tämän pidä sisällään ovat kiihtyvyysanturi, mihin on mallinnettu kävelyn ja juoksun liike. Loop kuitenkin tekee hommansa kovin sillä ei oo oikeastaan mitään tarpeetonta. Markkinoilla olevista rannekkeista pelkästään Basis Peak kuten myös Fitbit Charge osaavat automaattisesti tunnistaa, milloin käyttäjä ovat mennyt nukkumaan sekä milloin se on herännyt.

com -verkkopalveluun, joka onkin enimmäkseen kouluille tarkoitettu maksullinen aktiivisuusja syketietojen taltiointiin tarkoitettu verkkopalvelu. Husun mielestä mittarit ovatkin ihmisten aktivointija motivointimielessä hyvä ilmiö siinä mittaamisesta ei saisi tulla itsetarkoitus. Näissä kaikissa ovat tällanen näyttö, josta voi seurata edistymistään ja myös tulee mukana jokin aplikaatio mitä käytetään älypuhelimen taikka nettisivujen läpi. Jahka illalla menee nukkumaan, sikäli aktiivisuusmittari kandee asettaa seuraamaan uniliikehdintää. Saapa nähdä, jääkö tämä vain tämmöiseksi tovin huumaksi, kulunut kuukausi ovatkin ainakin ollu aktiivisempi kuin aikoihin! kätevä sekä helppokäyttöinen aktiivisuusmittari. Ainakin unikaavioita seurasin ilolla applikaatiosta.

Valitettavasti testasin Loopia koko testauskauden ilman sykevyötä, elikkä kommenttini sykevyön suhteen perustuvat tuottajan verkkosivujen faktoihin kuten myös tuttavani kokemukseen ko. Päivän aktiivisuustavoite ja tän saavuttamiseen motivointi käyttämisen alussa Loopin systeemiin syötetään verkkopalvelun vai appin kautta itsestä perustiedot: syntymäaika, paino, pituus ja sukupuoli, jotka auttavat varmaankin vaikkapa askelmäärien ja kalorinkulutuksen arviointiin. Vivosmartissa näyttöä näpäytetään kahdesti tällöin tämä menee päälle, minkä kuluttua pyyhkäisemällä pystyy vaihtaa eri toimintojen joskus.

Sovelluskin mittasi kulutettu kalorit, mutta minä en pidä tätä luetettavana esim. kuntosalin kohdalla. Kiihtyvyysmittareiden kautta tehdyissä tutkimuksissa vaan 25 prosenttia harrastaa tarvittavan määrän kestävyysliikuntaa. Älypuhelimen omistaja käyttää ranneketta pääasiassa puhelimensa appsin kanssa. Tämä ovatkin varsin hyvä, silloin kun seisoo stressaantuneena kassajonossa vai tylsässä palaverissa. " TW64 kuuluu edullisimpiin aktiivisuusrannekkeisiin. Kyseisen vuorokauden mittaus tosin edes jää tietysti kesken silloin hetkellä kun virta katkeaa.

Aamiaisen säännölliseen syömiseen ja liiallisen istumisen välttämiseen voi tilata hälytyksen normaali askelmittari on usealle kuntoilijalle jo tuttu homma. Laitteet ladataan yleensä liittämällä he tietokoneeseen usb-kaapelin avustuksella. Minun pitäisi harrastaa lisää konkreettista hikiliikuntaa joka viikko, etenkin koska istun niin huomattavasti. Professori Seppo Säynäjäkangas patentoi ekat mittariin liittyvät keksinnöt vuonna 1975 täten 39 vuotta sitten. ;D Itseasiassa mies käsitettiin olevan myöskin katsonut kyseistä tuotetta ja piti sitä ihan hyvänä hankintana, jos kuitenkin henkilö itselleenkin sellaisen hommaisi. Itselleni levon ajoittaminen ja sen laatu on ollu kehitettävien asioiden joukossa.

Tää kertoo asiat kansantajuisesti. Silloinkaan ohjeet ohjelman löytämiseen, asentamiseen sekä asetusten syöttöön. Akun täytyisi kestää kuutisen päivää, mutta tuntuu, jotta joudun jep useammin ottamaan rinkulan ranteesta sekä liittämään sen läppäriin. Markkinoilla onkin pilvin pimein monenlaisia sykemittareita sekä askelmittareita. Puhelin sekä ranneke eivät yleensä muodostaneet yhteyttä keskenään tai synkronointi ei lähtenyt käyntiin. Loop ilmoittaa, kun akkua ovatkin 10% jälellä ja lataamiseen menee alle tunti. Pääperiaate ovatkin se, niin että ranneke näyttää päivän kuluessa otetut askeleet ja lisäksi informaatiota aktiivisuudesta.

Sen hyötyä ei toisin sanoen saattaa millään tavalla kiistää. Keskitason liikuntaa kertyi 5 tuntia ja 49 minuuttia. Verkkosivuilla onkin monenlaisia neuvoja, miten synkronointiongelmia saatta yrittää ratkaista. Kyseisen yliopiston tutkijat vertasivat kymmentä myydyintä älypuhelinten kuntosovellusta ja askelmittaria puettavan laitteet kanssa. Itselläni onkin Garminin sykemittari (Forerunner 610), jossa ovatkin sisäänrakennettu juoksuohjelmisto sekä sykeyksikkö passaa myöskin esim urheilurintsikoihini suoraan. Jotakin lisäherkkua ovatkin tuotu lisäksi unen seurantaan.

Koska kärsivällisyys onkin hyve, laitoin mittarin latautumaan nykyään tietokoneeseen samalla kun tein yrityksen toimistotöitä. Askelmäärällä on merkitystä, siinä tämän pohjalta laitteet laskevat kulutetut kalorimäärät. Loop säädetään alussa messissä tulevan mittasysteemin kanssa saksilla leikkaamalla itselle sopivaksi, eli tuo istuu tällaiselle pienempiranteisellekin reippaan. Syötetyt informaatiot sekä tarkka kellonaika synkronoidaan langattomasti Bluetooth-yhteydellä rannekkeeseen. Lumian omistajan ei kannata TW64a ostaa, siinä tän kanssa toimiva sovellus ei oo saatavana ollenkaan Windows-puhelimelle.

Nukkuminen tallentui nukkumisena ilman mitään nappien painalluksia, eli pisin paikallaanolo rekisteröitiin lepoajaksi. Ensimmäinen tuli reilun tunnin mittaisella automatkalla, toinen kampaajalla istuessa. Lisätietoja: www.seoak4747.info/aktiivisuusranneke/ Aktiivisuusmuistutus onkin hyvä idea, toisaalta minusta rannekkeen itsessään täytyisi muistuttaa minua liikkumaan esimerkiksi värähtämällä tai vilkauttamalla valoja tms. Stressin vaihtelu kiinnostaa sekä omaan terveydentilaan perehtymiseen ovatkin hiukan aikaa. Pienen lähikaupan sijaan lähden maraton-ruokaostoksille jättimäiseen Prismaan: + 3 550 askelta.

Aktiivisuusrannekkeet liittyvät omalta osaltaan trendiin, missä oman kehon toimintaa monenlaisilla mittareilla seuraamalla voidaan terveellisempään elämään. Mukavaa minusta on myös, niin että mittaustarkkuussyistä ranneketta pidetään vastakkaisessa kädessä, kuin joita kättä pääasiassa käyttää. Vivosmartissa onkin automaattinen kirkkaudensäädin, toisaalta koin tän liian kirkkaaksi pimeällä. Vaikkapa rannelaitteen animoitu hahmo kertoo aktiivisuustason sekä aktiivisuuspalkki näyttää aktiivisuusajan koko päivältä.

«Beer belly blaster» nimistä ohjelmaa voisin jopa suositella testiin sokkona kaljamahasta kärsivälle. Ennen kaikkea aktiivisuusrannekkeet pyrkivät saamaan ihmisen liikkeelle. Hintahaitari on melkoinen ja kaikissa 149 taalan mittareissa ei välttämättä ole sykevyötä mukana. Tätä kuinka hyvin liikemittarilla saatavat informaatiot ennustavat terveyttä, sairatavuutta tai kuolleisuutta, ei Sieväsen mukaisesti nykyään todennäköisesti tiedetä.

Loopin vaikutuksesta opinkin merkittävästi lisää liikunnantarpeestani sekä unirytmistäni, sillä se, tuliko minusta Loopin käytön myötä toivomani aktiivisempi kuten myös sporttisempi ihminen, jätettäköön arvostelun loppukaneetteihin. Pitkässä juoksussa vanhoihin tapoihin palaa varsin herkästi. Olisivat merkittävä helpotus, mikäli valintoja ei tarvitsi aina muistaa tehdä sekä lopettaa itse, vain kello tajuaisi tän itse. Huomasin myös, niin että työni tähden istun ihan liian pitkään aikaa paikoillani. Nykypäivän älylaitteiden maailmassa nukahtamisaika sänkyyn menemisen jälkeen pitkittyy kevyesti.

Aktiivisuuden jakautuminen aktiivisuustasoihin: työpäivä ilman liikuntaa Tyypillinen toimistotyöläisen työpäiväni vailla suunnitelmallista liikuntaa: 7,5 tuntia unta, reilu 11 tuntia istumista, 3 tuntia paikallaan hääräilyä sekä seisomista, vartti kävelyä sekä melkein jokapäiväinen ratikkaan juoksukin on ikuistettu. Jotta lataustarve on niin suuri, pystyy leikkisästi todeta, jotta rannekkeen aktiivisuus loppuu huomattavasti helpommin kuin rannekkeen käyttäjän. Motivoidun saavutettavissa olevista tavoitteista. Tämä on varsin hyvä, kun seisoo stressaantuneena kassajonossa tai tylsässä palaverissa. Tällöin rannekkeen näyttöön käy GOOD MORNING.

Sivuillamme on aktiivisuusrannekekokemuksia, informaatiota yhteiskäytöstä tietokoneen, tablettien (Android ja iPad (iOS)), sekä puhelinten (Android, iPhone (iOS), Windows Phone) kanssa kuten myös merkittävästi muuta. Tuo liikkeelle lähteminen ovatkin ainoastaan vaikeaa, sohva vetää liian usein puoleensa! Liikkumaan patistelee uusi suomalainen aktiivisuusranneke, joka on nyt n. 30 päivää ajan mitannut ottamani askeleet ja kulutetut kalorit. Ranneke hyrähti ilosta vielä yli viikon päästä, kun kymppitonni tuli toteen kesken keilauksen. Mitä asiaa mittarilla tavoitellaan? Onko tarkoituksena ainoastaan tutkia miten aktiivinen arjessaan on? Haluaako lahjan saaja saada mittarista aktiivisen kaverin joka motivoi eteenpäin? Onko tarkoituksena tarjota mittarin kanssa jotakin ohjausta tai ehdotuksia liikkumisesta? tai haluaisiko lahjan saaja sittenkin mittailla vaan tiettyjä liikuntasuoriutksia, eikä arkea? kun tiedät miksi, saat usein päätellä myös joka tarve mittarissa on olla näyttö.

Vedenkestävän kellon kanssa ovatkin uitu, vaellettu ja tallattu usean eri maan kaupunkeja. Niinkuin jo aiemmassa Motivaatiota liikuntaan tekniikasta -postauksessani kirjoittelin, saan liikunnasta hyvää oloa ja intoa, sillä olen hieman laiskanpuoleinen, mitä tulee varsinaiseen liikkeelle lähtöön. Itsekin valitsin korkeimman, elikkä tason 3, sillä urheilen paljon sekä olenkin muutenkin elämässä aktiivinen.

Aamulla kun venyttelee sängyssä ennen ylösnousua, Sleep-asetuksen voikin poistaa samalla tavoin kuin se laitettiin päälle. He mittaavat kuten myös tilastoivat parhaimmillaan sikäli käyttäjänsä askelmäärää sekä sykettä kuten untakin. Olen miettinyt mahdollisuutta, kannattaisiko meitsin asettaa herätyskello herättämään juuri tähän aikaan, jolloin en ois mahdollisesti niin syvässä unessa. Ranneketta käytetään yhdellä näytön vieressä sijaitsevalla painonapilla. Kun illalla menee nukkumaan, niin aktiivisuusmittari kannattaa laittaa seuraamaan uniliikehdintää.

Jos hän lähtee kävellen kauppaan, henkilö huomaa, koska tästähän käy 3 000 askelta enemmän. Aktiivisuusranneke mittaa eri sorttisia aktiivisuuden tasoja, ja se jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin vai viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin näiden vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät siis Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. Puettavan laitteen onkin sovittava kantajalleen. Mahdollisuudet ovat rajattomat.

Sain ranteeseeni aktiivisuusmittarin, eivätkä elämäni enää oo ollu entisensä. Isoin lohko mittareista toimii tismalleen samojen antureiden perusteella sekä erot löytyvät usein ulkonäöstä sekä mahdollisuudesta seurata mitattua dataa erilaisessa muodossa. Siksi se on syytä laittaa suht tarkasti, jos haluaa seurata, kuinka monta kilometriä käy päivän mittaan käveltyä. Jess-nimellä itsensä Huffington Postille esitellyt käyttäjä sanoo, niin että hän ei halunnut kehuskella seksikokemukseellaan. Itseäni heidän ominaisuuksien myös olisivat kiinnostanut GPS, jotta olisin voinut yhdellä laitteella lisäksi mittailla juoksemaani matkaa.

Unen lisäksi Aktiivisuusranneke näyttää päivän askelmäärät, askeltavoitteet ja matkan sekä kulutetun kalorimäärän. Semi nauraa, niin että syy oli paikallisten joulumarkkinoiden. Vai sitten tuotetta voi käyttää juuri täydellisesti tukemaan juoksuharjoittelua. Itse käyttöohjeissa mainitaan sovelluksen nimi ACT2FIT. Tämä myös kertoo, oletko «on track», eli seuraatko rannekkeen suunnitelmaa kalorinpoltosta ja kävelyn määrästä. Hintahaitari ovatkin melkoinen kuten myös kaikissa 149 euron mittareissa ei pakosti ole sykevyötä messissä. Katso: Www.Sahkotupakka-Hinta.eu/sahkosavuke/aktiivisuusranneke/ Jos käyttää älypuhelimen applikaatiota, synkronointi tapahtuu automaattisesti.