Helpkit BLog

Digitaalinen näyttö ei pakosti ole pakollinen ominaisuus, niinkuin Misfit Shinen tyyppiset laitteet ovatkin osoittaneet. Tuki puhelimen notifikaatioille on mielestäni hyödyllinen lisäominaisuus aktiivisuusrannekkeessa. Maksoin siitä hippasen vajaan 50 €, summa minkä kuvittelin voivani juuri sekä juuri satsata tällaiseen leluun. Jos työ on vielä fyysisesti hieman kuormittavaa istumatyötä, yli 10 tunnin jokapäiväinen kokonaisistumisaika ei oo Sieväsen mukaan ollenkaan harvinaista. Homman mukaisesti Helena Semi liikkui testijakson kuluessa reippaalla tahdilla 5 tuntia kuten myös 31 minuuttia.

Elikkä jos haluaa totuudenmukaisemman tuloksen, sikäli askeleen mittatuloksesta saa nipistää parin sentin pois… tai silloin ei. Tällöin kandee miettiä, jotka ominaisuudet rannekkeessa on itselle kaikkein tärkeimpiä. Sitä kuinka reippaan liikemittarilla saatavat informaatiot ennustavat terveyttä, sairatavuutta taikka kuolleisuutta, ei Sieväsen mukaan vieläkin varmasti tunneta. Jabran sykettä mittaavat kuulokkeet. Sekä siihen 45%:iin valitettavasti turtuu ajan kanssa kohta portaiden kävely unohtuu ja kaupunkiin menee bussilla kävelyn sijasta. Sen sijaan esim. kuntosaliharjoittelua vai lihaskuntojumppaa tehtäessä mittari ei tunnista harjoittelua aktiiviseksi liikunnaksi. Nappia painasemalla onnistuu vaihtamaan rannekkeen tiedoissa eteenpäin: kellonaika askelten lohko kävellyt kilometrit kulutetut kalorit liikkumiseen valjastettu aika kuinka suuri määrä prosenttia onkin saavutettu matkalla päämäärään sleep/nukkumisasetus.

Aktiivisuusmittari mittaa aktiivisuutta kokonaisvaltaisesti, eivätkä siltä edes jää mikään vaivattomasti. Garmin Vivosmart sisältää värinätoiminnon, täten uusista notifikaatioista voi kätevästi tiedon värinän läpi. Ranneke vaikuttaa helppokäyttöisemmältä kuten sykemittari kuten myös luotettavammalta kuten askelmittari. aktiviteetin statukseen yltävät kunnon juoksulenkki, jumppatunti, koripallo taikka tennis. Näin vältytään paritusoperaatioilta kuten myös härpättimien määrä minimoidaan.

Aktiivisuusrannekkeen suositusmäärät noudattelevat terveysjärjestöjen asettamia suosituksia 10 000 askeleen päivätavoitteesta kuten myös kulutuksesta, eli he ovatkin sinänsä kondiksessa ja tietysti oikein tavoittelemisen arvoiset. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot kuten myös onko ranneke tänään unitilassa. Askelmäärällä ovat merkitystä, sillä tämän perusteella laitteet laskevat kulutetut kalorimäärät. Käyttöohjeissa ei oo lataamisesta muuta ohjeistusta kuten tämä: Rannekkeen lataaminen. Muista Jawbonen tuotteista poiketen mittari kestää vettä, eivätkä oo ainoastaan roisketiivis.

Sekä joka kaikkein tuskallisinta ja samalla tärkeintä: oikeastihan olisin tietysti testiä aloittaessani toivonut, että Loop ois julistanut minulle, että saatkin huomattavan paljon askelia työpäivän aikana, sekä tarvit vaan hiukan isompi määrä liikuntaa. Jatkoa toisin sanoen seuraa eli katsotaan, lisääkö laite stressiä entisestään taikka onko tästä ennemminkin iloa. Aktiivisuusranneke ovatkin valmistettu kovasta, lukuunottamatta joustavasta muovista, elikkä toisin kuin pehmoisesta nihkeästä muovista valmistetut muutamat kilpailijat, Loop ei tunnu ranteessa hikisenäkään millään tavalla varsin epämukavalta.

Loopin vaikutuksesta opinkin merkittävästi enemmän liikunnantarpeestani sekä unirytmistäni, paitsi että se, tuliko minusta Loopin käyttämisen myötä toivomani aktiivisempi ja sporttisempi ihminen, jätettäköön arvostelun loppukaneetteihin. Tämä kertoo tarkasti sekä luotettavasti kalorinkulutuksesi sekä samalla se motivoi liikkumaan ja voimaan paremmin. Kalenterinäkymästä voin tietysti tarkistaa, jotta olen vaikkapa saavuttanut henkilökohtaisen liiku kolme kertaa viikossa -tavoitteeni vai saanut viikkotasolla aiempaa isompi määrä aktiivisuusminuutteja, siinä olisi mukavaa, mikäli ohjelmakin kannustaisi minua tähän selkeämmin. Iphonessa applikaatio toimii synkronointiongelmia lukuunottamatta hyvin.

Homman voi yhdistää bluetooth-yhteydellä tietokoneeseen sekä älykelloon, joilla pystyy seurata laitteen mittaamaa informaatiota pidemmältä aikaväliltä. Jos tuo ei noudata pornossa sekä pukukopissa kerrottuja tarinoita niin sitten se ei täydy paikkaansa vai on huijausta", Jess sanoi. Sain homman viikko sit sekä olen kokeillut, miten kehoni reagoi erilaisiin ärsykkeisiin. Itse mittarissa onkin vain eräs näppäin (joka ei tunnu jokaisella painalluksella reagoivan). Asia ei Semin mielestä tuntunut kiusalliselta, vaikka se oli ranteessa päivin öin.

Etenkin unikaavioita seurasin ilolla applikaatiosta. Aktiivisuustietoja voidaan hyödyntää myöskin Active Activarium -pelisovelluksessa. Keskimäärin vain mikä kymmenes suomalainen liikkuu viikossa tarpeeksi. Saatta silti kulkea lisäksi niin, niin että jatkuva muistuttelu lannistaa, etenkin jos liikkumisen määrä jostain syystä pienenee. Eihän sovellus ymmärrä kuinka paljon oikeasti tein, mitä tein ja joka oli sykkeeni. Kännykkääni (Android-käyttöjärjestelmällä varustettu Samsung) latasin Play-kaupasta Garminin sovelluksen.

Sain itsevarmuuttakin. Suurten suomalaisten väestötutkimusten liikemittaritietojen analyysit antavat lähiaikoina tähän lisävalaistusta. Härpäke silti kirjoittaa aidon unen määrän, ja motivoi sulkemaan muut laitteet aikaisemmin, niin että unta tulisi vähintään tämä 8 tuntia. Tän ominaisuuden hyödyntämistä varten mukana täytyy olla älypuhelin kuulokkeiden lisäksi. Käyttöönotto ja käyttö onnistuivat luontevasti vailla ohjeita. Aktiivisuusranneke mittaa vuorokauden aktiivisuustason, askeleet, kalorinkulutuksen kuten myös unen.

Ranneke ei sanonut, että kävelepäs enemmän vai nuku pidempään, mutta tämä kertoi värähtelyllä sekä ikoneilla jotta sain sähköpostia vai tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti monenlaisia liikuntamuotoja ja toisen muassa nukkumistoiminnon, joiden jälkeen suorituksen tietoja pystyi selailemaan. Aktiivisuusranneke on mielestäni tavallisen tallaajan laite tehty tavallaan juuri minunlaiselleni jokseenkin valveutuneelle, mutta laiskanpuoleiselle liikkujalle, joka tahtoisi liikkua lisää. Mulla onkin tuore Aktiivisuusranneke. Päivän mittaustulos verkkopalvelussa tarkasteltuna kertoo kaikenlaista, silloin se onkin yleensä reippaan tarkkaa: heräsin vähän aikaisemmin kahdeksaa, kävin suihkussa, puuhasin itseäni lähtökuntoon ja vaihdoin istumaan työmatkalle hieman aikaisemmin yhdeksää.

Käytin sovellusta juostessa, kuntosalilla, joogassa ja kuntopyöräillessä. Oppiko Loopin käytöstä jotakin? Kyllä, todellakin oppi. Keskeisin niistä on älypuhelimen hankalampi käyttö juoksun kaltaisessa kuntoiluissa. Mietin pitkään, välkkyivätkö oikeat valot ja onko ranneke nykyisin unitilassa. Eri rannekkeita kannattaa vertailla ominaisuuksiensa puolesta sekä silloin päättää, joka vaikuttaa kaikkein omimmalta. Sain ranteeseeni aktiivisuusmittarin, eivätkä elämäni enää ole ollu entisensä. Hommaan voi käyttää Fitbugin omia träkkereitä (esim Fitbug Orb) taikka sitten käyttää jo olemassa olevaa omaa laitettaan. Lääkäri henkilö toivoo, että tv-ohjelmissa rakenne olisivat vähän erilainen.

Minä en juuri tullut siitä tiedosta viisaammaksi, paitsi että käsitettiin olevan mielenkiintoista huomata niin että jonakin yönä olin «nukkunut kuten tukki» sekä toisena yönä olin liikkunut merkittävästi isompi määrä. Tuote on näppärä ja hyvänkokoinen muihinkin treeneihin. Muissa lajeissa tämä ei antanut mitään lisää kuntoiluun. Nyt he ovat levinneet kaikkialle sekä harvassa ovatkin kuntoliikkujat, joilla ei oo edes perusmittaria. Samalla rannekkeen keräämät informaatiot siirtyvät ohjelmaan. Rannekkeen mukana ei tullut mitään ohjeita, elikkä ohjeet piti ensi metsästää netistä. Lisäksi ovatkin erikseen juoksuun tehty Adidas Smart Run tuote, mikä mittaa sykettä suoraan ranteesta ja jonka käyttöliittymä onkin rakennettu varsinkin silmäilyä ja liikunnan aikaista käyttöä silmällä pitäen.

Klikkaa tästä: Aktiivisuusranneke kokemukset (www.after10.biz) Tämä onkin myös vesitiivis täten sitä pystyy pitää kädessä myöskin vesijuostessa sekä uidessa elikkä kulkee kätevästi messissä 24/7. Rannekkeen patteri kestää noin viikon, lukuunottamatta latauskehotuksen näkee vain verkosta. Minusta 50 €:n laite on jo sellaista hintaluokkaa, jotta tän mukana täytyisi tulla hyvät käyttöohjeet, paitsi että suunta onkin valitettavasti tuo muuallakin: käyttöohjeet ovatkin usein hanurista (markkinoilta löytyy toki aktiivisuusmittareita, minkä messissä on hyvät ohjeet). Tuo myöskin kertoo, oletko «on track», eli seuraatko rannekkeen suunnitelmaa kalorinpoltosta ja kävelyn määrästä.

Ranneke ei sanonut, että kävelepäs isompi määrä vai nuku pidempään, mutta se sanoi värähtelyllä kuten myös ikoneilla jotta sain sähköpostia vai tekstiviestin! Rannekkeesta pystyi valitsemaan luonnollisesti eri sorttisia liikuntamuotoja sekä muun muassa nukkumistoiminnon, minkä kuluttua suorituksen tietoja pystyi selailemaan. Aktiivisuusranneke on kuten eräänlainen rannetietokone. Loppukäyttäjä saa sitten itsekin pähkäillä taikka palauttaa laitteensa kauppaan, josta se ovatkin ostettu. Kun on istunut 20–30 minuuttia, kandee nousta välillä jaloilleen; työssä, kotona, joissa tahansa. (Tilastonörtti kiittää!) käyttäminen ovatkin sangen simppeliä, ohjekirjaa en oo juurikaan vilkuillut vaikka sellainenkin messissä käsitettiin olevan.

Passiivisuusilmoituksen ranneke antaa, jos ihminen istuu paikallaan yli tunnin. Aktiivisuusrannekkeet on vielä tekemässä tuloaan ihmisten arkeen, elikkä ensimmäisten sukupolvien ongelmia niissä tietysti edelleen on. Sain joululahjaksi yhden kauden hittituotteista aktiivisuusmittarin. Nukkuminen tallentui nukkumisena vailla mitään nappien painalluksia, elikkä pisin paikallaanolo rekisteröitiin lepoajaksi.

Informaatiota kertyy mittarin muistiin huomattavasti jo lyhyessä ajassa, sillä jokainen liike aiheuttaa voimia, jotka on mitattavissa liikemittarilla. Sain tehokkuuslukemaksi 97 prosenttia. Kuinka kummassa ei? Yhtenä iltana kävelyllä ollessani ranneke alkoi yllättäen väristä ja vilkutella valoja. The Telegraph -lehden mukaisesti Pavlok-ranneke antaa tavoitteista jäädessä palautetta esim. sosiaalisen median avulla kuten myös tarvittaessa melkein sähköshokin. Askelmittarina TW64 ei oo sentään kovinkaan tarkka.

Professori Seppo Säynäjäkangas patentoi ensimmäiset mittariin liittyvät keksinnöt vuonna 1975 eli 39 vuotta sitten. Loop ilmoittaa, silloin kun akkua on 10% jälellä sekä lataamiseen menee alle tunti. Tuo laitteisto estää oikein käytettynä «turhat treenit» sekä mahdollisen ylikunnon muodostumisen.

Mitä asiaa mittarilla tavoitellaan? Onko ajatuksena vaan varmentaa kuinka aktiivinen arjessaan on? Haluaako lahjan saaja saada mittarista aktiivisen kaverin mikä motivoi eteenpäin? Onko ajatuksena tarjota mittarin kanssa jotakin ohjausta vai ehdotuksia liikkumisesta? Lisätietoa: http://www.thedigitour.co/android/aktiivisuusranneke/ vai haluaisiko lahjan saaja sittenkin mittailla ainoastaan tiettyjä liikuntasuoriutksia, eivätkä arkea? silloin kun tiedät miksi, saat monesti päätellä myöskin joka tarve mittarissa onkin olla näyttö. Pitäisikö asiakkaan, mikä ostaa ensimmäistä kertaa tällaista mittaria, tietää, jotta hän tarttee USB-väylällä varustetun tietokoneen, jotta voi ladata homman akun? Mielestäni asiakkaan ei tarvitse sitä tietää, vaan siitä joutuu olla maininta pakkauksessa. Kuinka vaan itse haluaa. Sittenkin passiivinen? Säännöllinen liikunta ovatkin tehokas keino ehkäistä monia elintapasairauksia. Ei tuo nykyisin ihan turhake ole lukuunottamatta vähän osoittaa siltä niin että jatkossakin motivaatio kuntoiluun täytyy löytää sieltä vanhasta paikasta elikkä omien korvien välistä.

Laitoin toisin sanoen rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään sekä pidin tätä siinä koko päivän, vaikkei se osoittanut mitään elonmerkkejä eivätkä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, että kyseinen johto käsitettiin olevan mutta kiinni. Aktiivisuusmittari sopii varsinkin lenkkeilytyyppiseen liikuntaan, vaikkapa kävelyyn, hölkkään, juoksuun sekä hiihtoon. Kellona TW64 ei oo kuitenkaan kätevin, jotta näyttö on yleensä pimeänä ja kellonajan näkee vaan painamalla painiketta. Harmikseni älysin taman vielä tänään siinä tää käyttää Bluetooth-tekniikkaa kuten myös muistaakseni Endomondo mahtaa tukea tätä sykevyötä, niinkuin myös Sports Tracker -sovellus. Artikkeliin: aktiivisuusrannekkeessa (relevant site) Ranneketta tulee näpyttää, kunnes se hyrähtää ja välkyttää valoja.

Riittää kuulemma jahka heiluttaa kättään tilastopuritaani minussa murisee! yhtäkkiä näppärintä rannekkeessa ovatkin pienet lisäedut, tämä kuulemma osaa väristä ranteessani sillä kun kännykkäni soi ja mutta on ns. Hän neuvoo esimerkiksi puhumaan jokainen puhelut seisten. Näytöttömyys tämä huimasti liikkumavaraa mittarin suhteen sekä jelppii mukavan laitteen löytämistä. Lift coaching ovatkin applikaatio/palvelu jossa saat palkata itsellesi virtuaalisesti yhteyttä pitävän valmentajan vai vain osallistua monenlaisten tavoitteiden tavoittelu kampanjoihin.

Ei toisin sanoen kuultu eikä näytetty, niin että pyykkipoika ovat laitettava siten, jotta minimaalisen pieni kolmiotrötö menee rannekkeessa olevaan minimaalisen pieneen koloon. Garmin Vivosmart onkin kestänyt reippaan ranteessa sekä hihna vaikuttaa jämäkältä. Aivan kaikki puhelimet eivät kelpaa, vaatimuksena ovatkin Bluetooth 4 ja Androidin minimissään versio 4. Mielestäni tämä on oikea suunta ja toivoisin sitä myöskin muilta valmistajilta. Aktiivisuustietoja saatetaan hyödyntää myös Active Activarium -pelisovelluksessa. Mittarissa ei ole valoa kuten myös tästä onkin internetissä naristu lisää sekä vähemmän.

(Suosittelen Bluetooth-yhteyden katkaisemista sillä kun tätä ei käytä, mutta onhan se laitteessa huomattavan avoin portti niille, mitkä osaavat käyttää tätä ikävällä tavoin hyödykseen taikka kiusantekoon. Nämä liikuntamuodot tunnistetaan liikkumiseksi, toisaalta heidän rasittavuutta tai tehoa ei yksinkertaisilla tavoilla voi määrittämään. Käyttöohje onkin yksityiskohtainen. Tällä hetkellä haasteenani on ollu juosta isompi määrä rauhallisia matalasykkeisiä lenkkejä, sekä vetoja kunnon palautuksilla. Hintahaitari on melkoinen ja kaikissa 149 taalan mittareissa ei pakosti ole sykevyötä messissä.

Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, ettei laitetta oo suunnattu pelkästään aktiiviliikkujille. Puhelimessa merkki näkynee myös näytön yläreunassa. Kenties isoin puute laitteessa on nimittäin se, että tämä mittaa vain askeliin pohjautuvaa aktiivisuutta, kuten kävelyä ja juoksua. Vekotin pysty kannustaa esimerkiksi painon pudottamisessa. Aktiivisuusrannekkeita ollaankin kehitetty sen takia suuntaan, niin että omia kavereita voi haastamaan mukaan liikkumaan sekä omia suorituksia pysty jakaa esim. Facebookissa. Ranneke paljastaa, koska esimerkiksi kaltaiselleni toimistotyöntekijälle, joka kävelee arkiliikuntana normaalipäivinä asemalta työpaikalle lyhyen matkan sekä pitkin päivää enimmäkseen kokoushuoneesta toiseen, vuorokauden aktiivisuustavoite ei täyty ilman lenkkeilyä.

Aktiivisuusranneke onkin valmistettu kovasta, silloin joustavasta muovista, eli toisin kuten pehmoisesta nihkeästä muovista valmistetut muutamat kilpailijat, Loop ei tunnu ranteessa hikisenäkään mitenkään erityisen epämukavalta. Laitoin siis rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään ja pidin tätä siinä koko päivän, vaikkei tämä osoittanut mitään elonmerkkejä eikä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, koska kyseinen johto olivat silloin kiinni. Toimistotyöntekijälle muistutukset liian pitkästä yhtäjaksoisesta istumisesta ovatkin myöskin terveellisiä.

Loop saattaa lähettämään iPhoneen muistutuksen, mikäli olet paikallasi liikaa. Esim. pyöräilyä keksintö ei tunnista, eivätkä uintia. Käyttöönotto tuntui vähän vaikealta, sillä pakkauksessa ei ollu ohjetta. Loop kuulemma kyllä selvästi näyttää, jotta arjessani on aivan liian vähän liikuntaa, ja ettei toimistolla tosiaankaan kerry päivässä askelia sikäli paljon, että niistä olisi mitään iloa terveysmielessä. Saat käytännöllisiä ohjeita, kuten «kävele 50 minuuttia tai hölkkää 20 minuuttia», minkä läpi saavutat päivittäisen aktiivisuustavoitteesi haluamallasi tavalla. Rannekkeiden mittaustulos itse asiassa vaihteli peräti 22 prosenttia todelliseen askelmäärään verrattuna. Sen takia meni liikaakin aikaa ja oli turhauttavaa. Lisää: http://www.kentandharv.com/harv/aktiivisuusranneke/ Askeleita tulee äkkiä.

Muissa mittareissa ominaisuudet ajavat yli kauneudesta ja ulkoasu voi olla todella «kohlo». Niistä saa olla paljon apua. Vaihtoehtoisesti rasittavaa liikuntaa pitäisi harrastaa yhteensä minimissään 75 minuuttia viikossa vai toteuttaa tilalle tuleva liikkuminen rasittavan ja kovin liikunnan yhdistelmänä. Lopulta Googletin sovelluksen nimellä sekä tadaa, Google heitti ensimmäiseksi linkin suoraan iTunesiin.

Tämä on sikäli puhuttu itsenäinen riskitekijä, johon jokaisen kannattaisi kiinnittää huomiota. Lotto ei oo tuonut päävoittoa, elikkä personal trainerin palkkaaminen joutuu siirtää tulevaisuuteen… taikka seuraavaan elämään. Posti toi paketin, jonka sisällä oli ranneke sekä vararanneke ja pikkuinen USB tietokoneeseen yhdistämistä varten. Aktiivisuusopas kertoo, kuinka aktiivinen olet ollut vuorokauden kuluessa. Osallistumiskynnys on nimittäin matala sekä pienilläkin pysyvillä teoilla ovat mahdollista saada paljon aikaan.

Kenelle sopii kuten myös kenelle ei? Suosittelisin Aktiivisuusranneketta vaikkapa painon pudottajalle tai henkilölle, mikä haluaa lisätä monenlaista päivittäistä aktiivisuutta sekä liikuntaa. Tahdon treenissä keskittyä vaan itsekin asiaan sekä sitä tarvetta kello palveli hyvin: pystyin seuraamaan tuloksia onnistuneesti jälkikäteen, eikä treenipäiväkirjaa tarvinnut pitää lainkaan. Synkkaus laitetaan päälle samalla tavoin kuin unihommakin eli painetaan tätä rannekkeen ainokaista nappia, kunnes näkösälle tulee sana SYNC. Nukkuminen tallentui nukkumisena vailla mitään nappien painalluksia, eli pisin paikallaanolo rekisteröitiin lepoajaksi.

Askelmittarin myös rannekkeessa on nimittäin välimatkamittari kuten myös kalorilaskuri. Sit ohjeet ohjelman löytämiseen, asentamiseen ja asetusten syöttöön. Toiset joutuvat synkronisoimaan laitteen tietokoneen kautta. Tietoja voit seurata herättämällä homman inforuudun hipaisunapilla. Minun käyttökokemukseni mukaisesti ranneke myös synkkaili dataansa puhelimeen vähän epäsäännöllisesti, eli saatoin olla jo istua posottanut pöytäni ääressä tunnin mikäli toisenkin, sekä vasta sit puhelinta räplätessäni ranneke heräsi eloon ja huomasi liiallisen istumiseni. Kun illalla menee nukkumaan, niin aktiivisuusmittari kandee laittaa seuraamaan uniliikehdintää. Puhelinsovelluksiin verrattuna rannekkeesta on helpompi ja nopeampi tarkistaa esim. aika.

Nettisovellus käsitettiin olevan päivänselvä ladata sekä yksinkertainen käyttää. Askelmittari kandee ottaa mukaan kuitenkin kauppareissulle. Ostaisinko itse tämän laitteen? en kenties tän kokeilun perusteella, mutta tahtoisin päästä kokeilemaan myös markkinoiden toisia aktiivisuusrannekkeita. Puettavan laitteen onkin sovittava kantajalleen. Pitkässä juoksussa vanhoihin tapoihin palaa hyvinkin herkästi. Jolloin rannekkeen näyttöön käy GOOD MORNING. Katso: Aktiivisuusranneke (www.superkidsresale.net) Käyttöönotto tuntui vähän vaikealta, mutta pakkauksessa ei ollu ohjetta. Tällaiselle hieman harvemmin liikkuvalle joko itse asetettavat taikka mieluiten automaattisesti pikkuhiljaa tiukentuvat tavoitteet ois paljon mieluisampi vaihtoehto.

Lift coaching ovatkin applikaatio/palvelu missä saat palkata itsellesi virtuaalisesti yhteyttä pitävän valmentajan taikka vaan osallistua monenlaisten tavoitteiden tavoittelu kampanjoihin. Minun kannattaisi kenties kokeilla, jota tapahtuisi, sikäli mikäli heräisin kuuden sekä seitsemän välillä, jolloin aina pyörin sängyssä sikäli paljon, koska Loopkin tän huomasi. Tavoite ovatkin joka kerta sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys esim. välillä muuta tilannetta. Nyt haasteenani ovatkin ollut juosta enemmän rauhallisia matalasykkeisiä lenkkejä, sekä vetoja kunnon palautuksilla.

Tärkeintä ovatkin tietää kuinka aktiivisuusmittaria toivotaan lahjaksi taikka kuinka haluat sellaisen jollekulle lahjaksi antaa. Paitsi että lisäksi tämä ovatkin yhteensopiva iPhone-sovelluksen kanssa Bluetooth-yhteyden kautta, mittaa unta, toimii herätyskellona sekä sitä pystyy käyttää uidessa. Itselläni on Garminin sykemittari (Forerunner 610), missä on nimittäin sisäänrakennettu juoksuohjelmisto kuten myös sykeyksikkö passaa myöskin esim urheilurintsikoihini suoraan. Sen hyötyä ei tosiaan voikin millään tavalla kiistää. Jospa katsoo kelloa yöllä, muttei nouse sängystä, ranneke saattaa joutuu tätä kevyenä unena, ei hereilläolona, toisaalta suuntaa-antavana informaationa ranneke kyl toimii, jos tahtoo tietää, nukkuuko riittävästi.

Laite mittaa aktiivisuutta koko vuorokauden ajalta ollessasi töissä, kotona taikka treenaamassa, ja jopa nukkuessa tämä mittaa unen levollisuutta. Esim. laskettelua ranneke ei tunnistanut liikunnaksi ja sen mukaisesti kulutan kaloreita isompi määrä istumalla koko vuorokauden tietokoneen äärellä kuten könyämällä seitsemän tuntia rinteessä. Tietoa kertyy mittarin muistiin paljon jo lyhyessä ajassa, mutta jokainen liike aiheuttaa voimia, mitkä on mitattavissa liikemittarilla. Lisäksi varmista niin että mittari kestää vettä jospa lahjan saajan arki tätä edellyttää. Moni himokuntoilija ovatkin hylännyt homman pettyneenä, silloin tuo ei kerro vieläkin mitään sellaista, joita käyttäjä jo ei tietäisi. Samalla se saa kannustaa sekä motivoida terveelliseen elämäntapaan.

Minä en siis saanut muistutusta ajallaan. Toisille tämä onkin äärimmäisen tärkeää, muiden tavoitteiden kannalta totaalisen yhdentekevää. Sivu lähettää myös sähköpostia siitä, jotta patteri loppuu kohta. Verkossa pystytään seurata jopa jota tahansa. Ruokaja kuntopäiväkirjat on tavallaan sosiaalisen median yhteisöjä.

Jos/kun aktiivisuusmittari kertoo tarkasti että «nyt pitäisi muuten liikkua» ja tämän perään onkin iisi kotona tarttua toimeen tuo aktivoi laiskintakin ihmistä ja poistaa toimeen tarttumiselta turhia esteitä. No, Gigantissa sekä K-ketjussa sitä näkyi olevan myynnissä. Nykyisin kyseessä ei enää oo paikalle suunniteltu innovaatio, vaan todella jokapäiväinen asia. Sinälläänhän tiedot eivät synkronointiongelmien vuoksi katoa rannekkeesta, mutta kiusallistahan tämä on, jospa tietoja ei joka kerta saa tarkastella silloinkaan silloin kun tahtoisi. Käy siis muillekin kuten 'mittarihörhöille'. Aktiivisuusranneke — http://www.kentandharv.com/aktiivisuusranneke — ladataan kätevästi sekä todella nopeasti tietokoneeseen liitettävällä USB-piuhalla.

Todellisuus käsitettiin olevan tietenkin aivan muuta. Joita tummempi sininen, sitä terveellisempi päivä. Ensimmäisenä päivänä ranneke vähän sekoili: en usko, jotta ehdi ottaa 800 askelta kulkiessani sängystä kylpyhuoneeseen. Keksintö paljastaa lahjomattomasti, paljonko hän oikeesti liikkuu. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, niin että tavallinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian sekä tekevät sen energiankulutuksessa ja askelmittarina melkein ranneketta paremmin. Kaikki on nimittäin kiinni valinnoista, askelmäärää jahka on älyttömän iisi kasvattaa eikä kävelyyn tarvita erityisiä välineitä, ainoastaan jalat ja viitseliäisyyttä.

Hakutulos sielläkin pyöreät nolla. Mittarin pakkauksessa kerrotaan, jotta laitteelle ovat ladattavissa ilmainen sovellus iTunesista sekä Googlen Play Storesta.

Härpäke mittaa aktiivisuutta koko päivän ajalta ollessasi töissä, kotona tai treenaamassa, ja jopa nukkuessa tää mittaa unen levollisuutta. Mielenkiintoista on, että pyykkipäivä, tällöin joutuu köpsytellä edestakaisin kerrosta alempana sijaitsevan pyykkituvan/kuivaushuoneen ja kodin väliä, kerryttää yllättävän merkittävästi askelia. Vivosmartissa on myöskin kätevä toiminto, minkä avustuksella saat löytää kadottamasi puhelimen. Kännykkääni (Android-käyttöjärjestelmällä varustettu Samsung) latasin Play-kaupasta Garminin sovelluksen. Avuksi tulee tietenkin sykemittari, mikä rekisteröisi päiväkirjaan lisäksi staattisemmat, sillä selvästi sykettä rasittavat treenit, sekä mittariin yhdistettävyys onkin Loopin ehdoton etu.

Synkkauksen kuluttua saat hieman isompi määrä dataa ulos, niinkuin treenin keston, kulutetut kalorit, keskisykkeen sekä kuvaajan sykkeestä treenin aikana. Minä mittaan mielelläni asioita kuten myös askelmäärien seuraaminen mittarista ja suoritusten katselu verkkopalvelusta kannustaa minua liikkumaan. Henkilö arvioi, että tekniikan käyttö lisääntyy. Ainoa asia on synkkaus joko älypuhelimen tai tietskan kanssa, niin pääsee kuikuilemaan rannekkeen keräämää dataa. Keskimäärin vain joka kymmenes suomalainen liikkuu viikossa tarpeeksi.

Ja toimiihan tämä lisäksi kellonakin! Ranneke myöskin oikeasti aktivoi liikkumaan sekä olemaan aktiivinen, mutta mitä isompi määrä lorvailee, tätä lisää punaista palkkia on näkösällä. Tutustu esim Suunto Ambit3 taikka Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä. Joihinkin aktiivisuusmittareihin on yhdistetty myös askelmittari, jolloin mittari voikin laskemaan askelten/aktiivisten askelten määrän harjoituksen aikana. Kävin katsomassa, että homman hinta on nimittäin verkossa 245 euroa, minkä ovat mielestäni varsin iso hinta! Olisin itse valmis maksamaan noin 100 euroa. Ruokaja kuntopäiväkirjat ovat tavallaan sosiaalisen median yhteisöjä.

Istumisammatit yleistyvät ja vapaa-ajalla ollaan paikallaan entistä enemmän. Elikkä sikäli mikäli liikuttaa merkittävästi käsiä, ranteessa pidettävä mittari rekisteröi tän askeleiksi, kuitenkin olisivat istunut koko päivän, Pesola mieltää. Kuntoilijan kannattaakin satsata vähän kalliimpaan kuten myös laadukkaampaan laitteeseen, lukuunottamatta mikäli toivoilee testata aktiiviranneketta eikä askelmäärän tarkkuus ole tärkein juttu, sikäli alle neljän kymmenen taalan hintainen TW64 ovatkin hyvä valinta. Aikaisemmin käyttöä tarvitaan kärsivällisyyttä homman kytkemisessä yhteen kännykän kanssa ja hihnan säädössä.

Se laskee myös kulutetut kalorit kuten myös päivän aikana otetut askeleet. Helppokäyttöisin aktiivisuusmittari ovat sellainen, joka osaa erotella juoksemisen, kävelemisen, istumisen sekä nukkumisen väliltä ilman, jotta siitä joutuu aktiivisuusmittarille erikseen ilmoittaa. Ajattelin, jotta hemmetti, eipä tuollaisista voi sakottaa! minun mielestä aktiivisuusrannekkeen käyttöönotto onkin helppoa, joskin edellyttää vähän tietoteknistä osaamista Artikkeliin: Kuinka pelaa Aktiivisuusranneke? — http://www.perplexingproductions.com/laatu/aktiivisuusranneke,.

Ranneke hyrähti ilosta vasta yli viikon päästä, kun kymppitonni tuli toteen kesken keilauksen. Klikkaa tästä: http://www.steelersjerseys2012.com/year/aktiivisuusranneke/ Harmikseni älysin taman vielä nyt silloin tämä käyttää Bluetooth-tekniikkaa sekä muistaakseni Endomondo taitaa tukea sitä sykevyötä, kuin myöskin Sports Tracker -sovellus. Ranneke on myös reippaan helppokäyttöinen, sillä ovatkin ainoastaan yksi painike ja pienen suojakannen alla latausliitäntä usb-laturille. Ohjeet rannekkeen lataamiseen olisi saanut lisäksi tässäpä vaiheessa. Noin viikon käytön jälkeen ranneke alkoi kertoa, kuinka tehokasta uneni on. Lisäksi juoksumatkan sai kartalle.

Hintavertailu kannattaa, jos on nimittäin aktiivisuusmittaria hankkimassa. Itse hankin sykevyöllisen mallin, että tää käsitettiin olevan minulle ensimmäinen Garminin mittari. Myös kalorinkulutus saattaa olla joillekuille avartava tieto, jospa noita asioita ei ole aikaisemmin pohtinut vai jos pyrkii vähentämään painoaan. Seuraan nykyään öitäni jonkun aikaa ja raportoin sitten, joita aktiivisuusranneke oikein hommasta ovat analysoinut. Hänen mukaansa käyttäjä oppi helposti, millaisen päivän jälkeen tulee vaikkapa 3000 vai 6000 askelta. Huomasin myös, koska työni takia istun täysin liian kauan aikaa paikoillani.

Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta sekä rakennamme ohjelman, minkä tähtäimenä on paikallaan olon (istuminen) vähentäminen ja työ koska vapaa-aikana. Sinäsnä musta renkula ei anna vielä mitään: naputtamalla tätä näkee, onko kävellyt vähän taikka merkittävästi. aktiivisuustiedot voidaan lisäksi siirtää polargofit. Piuhan kautta rannekkeen keräämät informaatiot tallennettiin itsensä nettiprofiiliin, josta pystyi tarkkailemaan edistymistä päivä kerrallaan. Profiilistani huomasin, koska ranneke oli antanut minulle parin aktiivisuustasovaroituksen silloin, kun olin istunut liian kauan paikoillani, siinä itse en heitä ilmoituksia nähnyt, mutta minä en omista iPhonea.

Kuinka kummassa ei? Yhtenä iltana kävelyllä ollessani ranneke alkoi yllättäen väristä ja vilkutella valoja. Aiemmin käytettiin paljon askelmittareita, silloin aktiivisuusranneke ovatkin korvaamassa he hyvää vauhtia. Monesti nimenomaan istumiseen käytettyä aikaa aliarvioidaan, kun päivittäisen aktiivisuuden määrää puolestaan yliarvioidaan. Kaikkea joutuu kokeilla lukuunottamatta kansantanhuja vai mites tää menikään. Jatkuva päivän ympäri toimiva aktiivisuuden seuranta ovat mielenkiintoista, mutta ongelmaksi muodostuu kuitenkin akunkesto. Paitsi että se säästää varmemmin pattereita.