Helpkit BLog

Toimistotyöntekijän ranteessa ei voi olla hillitöntä möllykkää, joka haittaa esim tietokoneella kirjoittamista sekä painaa rannetta. Juoksija, jota kiinnostaa erityisesti juoksunopeus, reittien kartat sekä kenties syketietoja saaminen lenkin aikana helposti. Loop on kätevä kaveri, jos kaipaa mitata päivittäistä aktiivisuuttaan, koska se tekee kaiken hyvin automaattisesti ja verkkopalvelu on todella viimeistelty. Nappia painetaan sikäli kauan, niin että näytölle tulee sana SLEEP, kuten myös aamulla herätessä sama juttu. Silloin kun on istunut 20–30 minuuttia, kannattaa nousta joskus jaloilleen; työssä, kotona, joissa tahansa.

Aktiivisuutta mittaava mötkäle tulee pihalle rannekkeesta vääntämällä, kuten myös laitoin laitteen heti lataukseen mukana tulleella USB-piuhalla. Katso kokemuksia, vertailu sekä hintaja ominaisuustietoja ja testejä aktiivisuusrannekkeista. Ranneke näytti hipaisuliikkeen avulla askeleet, kalorit, ajan sekä aktiivisuustason. Aktiivisuustietoja voidaan hyödyntää lisäksi Active Activarium -pelisovelluksessa. Toimii paristolla, jonka kestoajaksi luvataan eräs vuosi! muita mittareita piinaava jatkuva latailu on historiaa.

Oppiko Loopin käyttämisestä jotakin? Kyllä, tosiaankin oppi. Puhelimessa merkki näkynee myöskin näytön yläreunassa. Garmin Express verkkopalvelu vaatii vasta perehtymistä, toisaalta se tuntuu asialliselta. Älypuhelimissa heitto olivat vain 6 prosenttia. Keskitason liikuntaa kertyi 5 tuntia sekä 49 minuuttia. Muutoinkin pimeässä suosisin punaista valoa valkoisen valon sijaan, sillä tää ei vie pimeännäkökykyä (Polar Loop). Kuitenkin henkilökohtaisesti minä en ole ihan varma, kaipaanko tai koenko yhä tarvitsevani jo palauttamaani testirannekettani, opin käyttämisen kuluessa merkittävästi arvokasta tietoa itsestäni: Istun aivan aivan aivan liikaa, eikä siitä tunnu pääsevän mihinkään, ellei työni muutu jotenkin radikaalisti.

Homman mittaama yöunen pituus ja laatu tuntuvat aidon suuntaisilta, mikäli heitä vertaa subjektiivisiin tuntemuksiin. Aktivisuusrannekkeen saa aina olemaan yhteydessä joko tietokoneeseen vai mobiilisovellukseen elikkä sen käyttämisestä käy kokonaisvaltaista. Toinen uudempi mahdollisuus on välttyä sykevyön pukemiselta kuten myös mitata sykettä suoraan ranteesta.

Lotto ei ole tuonut päävoittoa, täten personal trainerin palkkaaminen pitää siirtää tulevaisuuteen… tai seuraavaan elämään. Vielä rannekkeet kestävät paremmin käyttöä, kuten ensimmäisen sukupolven versiot. Tarkemmin arvostelua englanniksi saat lukea täältä. Sitten kirjaudutaan verkkopalveluun sekä synkronoidaan vekotin tuottajan tilille. Siksi ilolla tervehdinkin eri sorttisia aktiivisuusrannekkeen ja sykemittarin ominaisuuksia yhdistäviä laitteita, kuten näitä Garminin tuotteita, mitä olenkin saanut tänä vuonna testattavakseni. Mielestäni laite onkin hyödyllinen, että tän kautta voi hyvän kuvan vuorokauden perusliikkumisesta esim. normaaleina työpäivinä.

GPS:llä varustettu laite on vaikka sykevyön kanssa mahtava juoksukello harrastelijalenkkeilijälle. ACT2FIT ovat tuollainen karvalakkisovellus, jossa ei kauheasti säätöjä ole, mutta tulipas siinäkin tenkkapoo. Vapauttaa säilyttämään helposti nykyisen painon vai lähes pudottamaan sitä. Kyseisen vuorokauden mittaus tosin tosiaan tipu tietenkin kesken siinä hetkellä jahka virta katkeaa. Vaihtoehtoisesti rasittavaa liikuntaa pitäisi harrastaa yhteensä minimissään 75 minuuttia viikossa tai toteuttaa korvaava liikkuminen rasittavan ja kovin liikunnan yhdistelmänä.

Mittaako myös rasittavuuden? hän muistuttaa, että eräs liikkumisen luotettavan arvioinnin kannalta keskeinen kyse on se, saadaanko jokainen todellinen liikkuminen mitattua. Garmin Vivosmart sisältää värinätoiminnon, eli uusista notifikaatioista saa kätevästi tiedon värinän avustuksella. Nykyään kyseessä ei enää ole koneellinen innovaatio, vain todella jokapäiväinen asia.

Sen kuluttua töissä olenkin kävellyt ja istunut tasaiseen tahtiin noin klo 15 saakka, minkä päästä olen saanut loppupäivän paikallani kökötettyäni yhden aktiivisuusmuistutuksen. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita merkittävästi muuta. Muissa mittareissa ominaisuudet ajavat yli kauneudesta sekä ulkoasu pysty olla todella «kohlo».

Aktiivisuusranneke mittaa monenlaisia aktiivisuuden tasoja, ja tämä jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin taikka viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin heidän vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät tosiaan Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, jotta tavallinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian ja tekevät tämän energiankulutuksessa ja askelmittarina jopa ranneketta paremmin. Omaan mittaamisen saatetaan periaatteessa sanoa myöskin lähteneen liikkeelle Suomesta, siinä sykemittari kehitettiin sekä kehitettiin täällä. Käyttäminen ovatkin tosi helppoa: rannekkeessa onkin ainoastaan eräs nappi, jota pystyy painella, elikkä kovin hankalaa ei käyttö oikeastaan oo. Lisäksi laite ei tunnista automaattisesti, jotta olen mennyt nukkumaan vain toiminto käy käynnistää erikseen rannekkeesta.

Melkein 80-90 prosenttia käytettävissä olevasta viikottaisesta vapaa-ajasta. Aikuisten tulisi nykysuositusten mukaan liikkua reippaasti minimissään kymmenen minuuttia kerrallaan, yhteensä 150 minuuttia viikossa. Kandee vaikka muistaa, jotta aktiivisuusmittari yksinään ei välttämättä yleensä riitä tuomaan parhaita mahdollisia tuloksia. Ranneke pääsi tosiaan koekäyttöön monenlaisiin tilanteisiin. Rannekkeen pitäisi toisin sanoen mitata ottamiani askelia, laskea niiden sekä mittojeni pohjalta kalorinkulutus ja lisäksi tarkkailla uneni laatua. Aamiaisella voi synkata rannekkeen informaatiot ohjelmaan ja huomata siitä, kuinka yö ovatkin sujunut.

Olen vaikka jo keksinyt miten voin huijata mittaria, mikä vahvasti laskee «tömähdyksiä» joita kävellessäkin tulee. Laite tsemppasi, mutta ei stressannut, henkilö tiivistää. Vaikkapa pyöräilyä laite ei tunnista, eikä uintia. Rannekkeen hintaan kuului nettisovellus, minkä pystyi lataamaan omalle koneelle. Loop kuulemma kyllä huomattavasti näyttää, että arjessani on ihan liian vähän liikuntaa, kuten myös että ei toimistolla tosiaankaan kerry päivässä askelia niin paljon, jotta näistä ois mitään iloa terveysmielessä. Lisätietoja: http://www.thedigitour.co/android/aktiivisuusranneke/ Adidas toi huokeamman hintaluokan homman markkinoille nimeltänsä Fit Smart.

Graafikko ajattelee matkat kilometrien sijasta askeleina. Mikäli sinulla käsitettiin olevan synkkauksen kuluessa ACT2FIT-ohjelman Activity-ikkuna auki, näitkin varmaan, kuinka numerot muuttuivat mutta. Laskee päivittäin kulutetut kalorit kuten myös otetut askeleet. Tuo ovatkin myös vesitiivis eli tätä saattaa pitää kädessä myöskin vesijuostessa kuten myös uidessa elikkä kulkee kätevästi mukana 24/7. Mittarin pakkauksessa kerrotaan, jotta laitteelle on ladattavissa ilmainen sovellus iTunesista ja Googlen Play Storesta.

Tutustu esim Suunto Ambit3 tai Suunnon Quest mallistot erillisten podien kera yhdistettynä. Minä en oo ikinä nähnyt yhtä hienoa urheilukelloa! Intoni vaikka vähän laantui kun ryhdyin lataamaan tarvittavaa ohjelmaa kellon nettisovellusta käyttääkseni, siinä ohjeet oli hieman epäselvät. Pienen lähikaupan sijaan lähden maraton-ruokaostoksille jättimäiseen Prismaan: + 3 550 askelta. Heitä on toisen muassa lentotilan katkaiseminen rannekkeesta, bluetooth-yhteyden varmistaminen ja puhelimen virran katkaisu.

Aktiivisuusrannekkeet on vasta tekemässä tuloaan kansalaisten arkeen, joten ensimmäisten sukupolvien ongelmia niissä tietenkin yhä onkin. Yötila aktivoidaan painamalla pidempään ainoata painiketta. Tutkimustulosten mukaan älypuhelimet oli minimissään yhtä tarkkoja sekä johdonmukaisia tuloksissaan kuin puettavat laitteet. Piti kuulemma etsiä sakset ja alkaa säätämään tuota kumista ranneketta sopivaksi. Tavoite on joka kerta sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys esimerkiksi joskus muuta tilannetta.

Sykemittari Loop ei millään muotoa ole sykemittari, vaikka saatkin sykevyön paritettua sen kanssa. Sellaisiakin mittareita on jo, joissa kerrotaan, kuinka merkittävästi on paikallaan. Aamuisin näet kuinka kauan, ja miten rauhallista unta olet nukkunut. Ranneketta olivat varsin helppo käyttää: päätin, niin että minä en aio lukea käyttöohjetta lainkaan, ainoastaan katson, onnistunko päättelemällä käyttämään laitetta. Tämän sisällä ovatkin kiihtyvyysanturi, mihin onkin mallinnettu kävelyn kuten myös juoksun liike. Loop kuitenkin tekee hommansa hyvin mutta ei oo todellakaan mitään tarpeetonta. Markkinoilla olevista rannekkeista ainoastaan Basis Peak ja Fitbit Charge osaavat automaattisesti tunnistaa, milloin käyttäjä ovat mennyt nukkumaan kuten myös milloin se on herännyt.

Esim. Jawbone UP sisälsi merkittävästi lapsuksia, minkä vuoksi tuote päätyi usein elinkaarensa loppuun ennen, kuten käyttäjä käsitettiin olevan siitä valmis luopumaan. Käytin sovellusta juostessa, kuntosalilla, joogassa kuten myös kuntopyöräillessä. Askelmittari, aktiivisuusmittari tai kännykkasovellus on liikuntaan erikoistuneen lääkärin mielestä asiallisia apukeinoja hyvinvoinnin edistämisessä.

Viikonloppuisin liikuskelen kuten myös puuhailen luonnostani paljon, kuitenkin olisin ihan vaan kotona, elikkä niihin päiviin ei pakosti tartte lisätä isoja fyysisiä aktiviteetteja. TW64a täytyy lataamaan joka toinen päivä. Tavoite on yleensä sama rannekkeen käyttöönotosta hamaan tulevaisuuteen, ellei jokin firmware-päivitys esimerkiksi välillä muuta tilannetta. Istumisammatit yleistyvät sekä vapaa-ajalla olemme paikallaan entistä lisää. Kyseisen vuorokauden mittaus tosin tosiaan tipu tietysti kesken silloin hetkellä silloin kun virta katkeaa. Usea himokuntoilija on nimittäin hylännyt laitteen pettyneenä, mutta tämä ei kerro varsinaisesti mitään sellaista, jota käyttäjä jo ei tietäisi.

Ohjelipareessa olisivat ollu tilaa kaikelle tälle, varsinkin sikäli mikäli ohjeet ois tehty kunnolla, järjestelmällisesti kuten myös ajatuksen kanssa. Itsekin huomaan muistavani laittaa nauhoituksen päälle, paitsi että en välttämättä toisista kytkeä tätä pois päältä päästyäni perille. Esimerkiksi televisionkatselua voisi ruveta tauottamaan tarkoituksella. Ranneke tuntuu helppokäyttöisemmältä kuin sykemittari ja luotettavammalta kuin askelmittari. Muissa mittareissa ominaisuudet ajavat yli kauneudesta sekä ulkoasu saattaa olla todella «kohlo». Hintaa löytyy noin 50-130€ riippuen ominaisuuksista sekä designista. Syke mitataan korvasta.

Diagrammi näyttää myös viivoitettuna alueena ajan, jolloin ranneke ei oo ollut kädessäni, tässä siis esim suihkun kuten myös aamutoimien aikaan, tällöin monesti otin tän hetkeksi pois. Silti henkilökohtaisesti en ole aivan varma, kaipaanko tai koenko jotenkin tarvitsevani jo palauttamaani testirannekettani, opin käytön aikana merkittävästi arvokasta informaatiota itsestäni: Istun aivan aivan aivan liikaa, eikä siitä tunnu pääsevän mihinkään, ellei työni muutu jotenkin radikaalisti. Tarkemmin arvostelua englanniksi saat lukea täältä. Passiivisuusilmoitukset eivät saaneet aikaan huonoa omatuntoa, eikä ranneke muutenkaan tuntunut määräävän elämän tahtia.

Silloin kun illalla menee nukkumaan, niin aktiivisuusmittari kannattaa laittaa seuraamaan uniliikehdintää. Sivu lähettää myöskin sähköpostia siitä, jotta patteri päättyy pian. En keksinyt, joita muuta ominaisuutta rannekkeelta vaatisin, kenties lukuun ottamatta parempaa unen seurantaa, mikä onkin tällä hetkellä enimmäkseen suuntaa antava. Tuote tulee myyntiin tämän talven (2014) syksyllä. Isompi määrä kuten motivointia, tää ihminen tarvinnee tarkkaa dataa ja vertailutietoja oman viiteryhmänsä pidä sisällään. polar-Activity_measurement_system Loop on kovasta muovista valmistettu sporttiranneke, mikä mittaa aktiivisuuttasi yötä päivää. Mun mittarini tosiaan lähettää datansa puhelimeeni jonka appsissa voin tarkkailla tuloksiani. Toinen arvosteli Noveltysiniä kevytkenkäiseksi naiseksi seksielämäänsä koskevien tietojen jakamisen vuoksi. Ja tässä siis tää juju tietenkin piileekin.

Ranneke vaikuttaa helppokäyttöisemmältä kuten sykemittari sekä luotettavammalta kuin askelmittari. Sikäli ikään usea suomalainen mies uskoo kuntonsa pysyvän terässä kalastustai metsästysharrastuksen ansiosta. Ranneke on ohut ja tämän reunat onkin pyöristetty, joten tämä ei hankaa vai satuta käsiä terävillä reunoillaan. Samalla kun kirjoittelee läppärillä, jalat tekee kävelytreeniä. Garmin Vivomart edustaa älykellon sekä aktiivisuusrannekkeen yhdistelmää ja niiltä osin seuraavan sukupolven laitetta. Kysymysmerkki on edelleen sovelluksen sekä mittarin toimiminen. Suosittelen sykevyötä.

Todellisuus olivat tietenkin ihan muuta. aktiivisuustiedot saatetaan myös siirtää polargofit. Aktiivisuusranneke onkin valmistettu kovasta, toisaalta joustavasta muovista, joten toisin kuten pehmoisesta nihkeästä muovista valmistetut pienimääräiset kilpailijat, Loop ei tunnu ranteessa hikisenäkään mitenkään erityisen epämukavalta. Muita lajeja onkin mahdollisuus saada mukaan sykemittareilla, jotka sitten synkronoidaan Flow-palveluun, toisaalta näitä ei tällä hetkellä vaikkapa itsellä sattunut olemaan. Nukun yleensä liian hieman tähän nähden, minkä verran haluaisin nukkua.

Luultavimmin nyt nappaan rannekkeen mukaan ainoastaan lenkille lähtiessäni silloin silloinkaan aktiivisuus lähteekin minusta ei mittarista. Homman mittaama yöunen pituus ja laatu tuntuvat todellisen suuntaisilta, jospa näitä vertaa subjektiivisiin tuntemuksiin. Ehdotuksia olivat aina jokaisesta kolmesta aktiivisuusluokasta, elikkä jos aikaa on nimittäin vähän, palkin saisi toteen olemalla tehokas. Pakkauksessa kirjoitetaan vain ladattavasta akusta. Aktiivisuudesta saa yhteenvetoja päivän, viikon ja kuukauden tasolla.

Parhaimmin Loop palvelee henkilöä, mikä harrastaa pääasiassa kävelyä, lenkkeilyä kuten myös juoksua ja kenties jumppaa, mailalajeja taikka vauhdikasta liikuntaa, jossa kädet ovatkin menossa messissä. Rannekkeessa onkin paristot valmiina, vuoden verran täytyisi toimia, sekä paristojen vaihto kykenee itsekin. En oo kova kuntoilija, eli aktiivisuusrannekeen avulla seurasin lähinnä miten merkittävästi hyötyliikuntaa sekä kevyttä kuntoilua harrastan viikon aikana. Joihinkin rannekkeisiin saa kytkeä sykevyön, jolla selviää tarkemmin liikunnan taso. Nettisovellus olivat selkeä ladata kuten myös yksinkertainen käyttää. Nykyisillään aktiivisuusmittari voikin olla muodikas hillitysti tai näkyvästi. Aktiivisuusmittari hälyttää, jos olet liian kauan paikallasi Aktiivisuus ovatkin merkittävästi muutakin kuin kuntoliikuntaa.

Tää kannustaa värinän saattelemana liikkeelle tilanteissa, joissa huomaat viettäneesi hyvän hetken esimerkiksi tietokoneen ääressä. Siihen on yksinkertaiset keinot: noustaan tiuhemmin päivässä penkistä ylös, puhutaan työpuhelut kävellen, pidetään palaverit seisten. Sain tehokkuuslukemaksi 97 prosenttia. Aktiivisuusrannekkeita ollaankin kehitetty sen takia suuntaan, koska omia kavereita saattaa haastamaan mukaisesti liikkumaan sekä omia suorituksia voi jakaa esimerkiksi Facebookissa. Tämä laitteisto estää oikein käytettynä «turhat treenit» ja mahdollisen ylikunnon muodostumisen. Verkkosivuilla ovatkin monenlaisia neuvoja, kuinka synkronointiongelmia voi yrittää ratkaista. Askelmäärän seuraaminen onkin hirmuisen koukuttavaa hommaa.

Ranneke hyrähti ilosta vielä yli viikon päästä, silloin kun kymppitonni tuli täyteen kesken keilauksen. Harmikseni älysin taman vasta nykyään mutta tämä käyttää Bluetooth-tekniikkaa kuten myös muistaakseni Endomondo mahtaa tukea tätä sykevyötä, kuten myöskin Sports Tracker -sovellus. Ranneke on nimittäin lisäksi kovin helppokäyttöinen, silloin on vain eräs painike ja pienen suojakannen alla latausliitäntä usb-laturille. Ohjeet rannekkeen lataamiseen olisivat saanut lisäksi tässä vaiheessa. Noin viikon käytön päästä ranneke alkoi kertoa, miten tehokasta uneni ovat. Lisäksi juoksumatkan sai kartalle.

Hintavertailu kannattaa, mikäli on aktiivisuusmittaria hankkimassa. Itse hommasin sykevyöllisen mallin, jotta tuo käsitettiin olevan minulle ensimmäinen Garminin mittari. Myös kalorinkulutus saattaa olla joillekuille avartava tieto, jos näitä juttuja ei oo aikaisemmin pohtinut tai jos pyrkii vähentämään painoaan. Seuraan nyt öitäni jonkun aikaa sekä raportoin sitten, joita aktiivisuusranneke oikein hommasta on analysoinut. Henkilön mukaansa käyttäjä oppi helposti, millaisen vuorokauden kuluttua käy vaikkapa 3000 vai 6000 askelta. Huomasin myös, koska työni tähden istun täysin liian pitkään aikaa paikoillani.

Mittaamme henkilökunnan liikkumattomuutta kuten myös rakennamme ohjelman, jonka tähtäimenä ovat paikallaan olon (istuminen) vähentäminen sekä työ koska vapaa-aikana. Tosiaan musta renkula ei anna nykyään mitään: naputtamalla sitä näkee, onko kävellyt hieman tai huomattavasti. aktiivisuustiedot voidaan lisäksi siirtää polargofit. Piuhan vaikutuksesta rannekkeen keräämät informaatiot tallennettiin omaan nettiprofiiliin, josta pystyi tarkkailemaan edistymistä päivä kerrallaan. Profiilistani huomasin, jotta ranneke oli antanut minulle muutaman aktiivisuustasovaroituksen silloin, kun olin istunut liian pitkään paikoillani, silloin itse minä en noita ilmoituksia nähnyt, siinä minä en omista iPhonea.

Miksi kummassa ei? Yhtenä iltana kävelyllä ollessani ranneke alkoi yllättäen väristä ja vilkutella valoja. Aiemmin käytettiin merkittävästi askelmittareita, silloin aktiivisuusranneke ovat korvaamassa he hyvää vauhtia. Monesti nimenomaan istumiseen käytettyä aikaa aliarvioidaan, kun päivittäisen aktiivisuuden määrää puolestaan yliarvioidaan. Kaikkea joutuu testata lukuunottamatta kansantanhuja tai mites tuo menikään. Jatkuva vuorokauden ympäri toimiva aktiivisuuden seuranta ovatkin mielenkiintoista, sillä ongelmaksi muodostuu silti akunkesto. Lukuunottamatta tämä säästää varmemmin pattereita.

Aktiivisuusmittari kertoo selkeästi ja nopeasti, onko käyttäjä liikkunut riittävästi vuorokauden aikana. He jotka mittareita vahviten tarvitsisivat, eivät tule näitä hankkineeksi, Vähä-Ypyä sanoo. Klikkaa: www.notobacconevada.com/tupakka/aktiivisuusranneke/ Esim. monissa kuntosaliharjoitteissa lantio onkin kohtalaisen liikkumaton, tällöin myös mitatut kiihtyvyydet jäävät pieniksi ja harjoittelun rasittavuus arvioidaan liian matalaksi. Mielestäni laite ovat hyödyllinen, jotta tämän kautta saa hyvän kuvan päivän perusliikkumisesta esimerkiksi normaaleina työpäivinä. Juoksija, mitä kiinnostaa varsinkin juoksunopeus, reittien kartat ja kenties syketietoja saaminen lenkin kuluessa kevyesti.

Aktiivisuutta mittaava mötkäle käy ulos rannekkeesta vääntämällä, sekä laitoin homman samantien lataukseen mukana tulleella USB-piuhalla. Loop on nimittäin kätevä kaveri, mikäli haluaa mitata päivittäistä aktiivisuuttaan, että se tekevät kaiken hyvin automaattisesti ja verkkopalvelu on todella viimeistelty. Sykemittaus vaikuttaa minusta tarkalta vanhoihin Polarin mittareihin verrattuna. Muitakin Garminin laitteita saa tähän systeemin synkattua elikkä jos hommaan oikein edes jää koukkuun, ei tartte tyytyä vain tuohon yhteen tuotteeseen. Haluatko, jotta rannetietokone kirjoittaa sinulle kaiken unen tasosta hapenottokykyyn sekä kuluttamaasi kalorimäärään, vai riittääkö sinulle, jotta tiedät tavallisimmat perusasiat itsestäsi ja liikuntatottumuksistasi.

Koska halusin ohjelman iPadille, menin iTunesiin sekä hain ohjelmaa tän nimellä. Mittaustulokset on pääosin 1. Sellaisina päivinä tekee aivot heittää mittari komeron kauimmaiseen peränurkkaan, unohtaa koko asia kuten myös alkaa sohvaperunoida hyvällä omallatunnolla. Samalla rannekkeen keräämät informaatiot siirtyvät ohjelmaan. Saapa nähdä, jääkö tää vain tämmöiseksi hetken huumaksi, kulunut kuukausi onkin ainakin ollu aktiivisempi kuten aikoihin! kätevä sekä helppokäyttöinen aktiivisuusmittari. Tuotteessa ovat merkittävästi ominaisuuksia yhteen rannekkeeseen.

Tämän jälkeen nappia painetaan niin kauan, kunnes ranneke värähtää ja näytölle ilmestyy GOOD NIGHT. Sen takia tämä onkin syytä laittaa suht tarkasti, sikäli mikäli tahtoo seurata, miksi suuri määrä kilometriä käy vuorokauden mittaan käveltyä. 21 päivästä viitenä päivänä jäin alle 10000 askeleeseen sekä kymmenenä päivänä kävelin yli 12500 askelta. Koko oli muuten hyvä, silloin muutoin ranneke oli suotta sporttinen makuuni.

Jotta olenkin jo valmiiksi Withings tuoteperheen käyttäjä (vaaka, verenpainemittaus), maltan tuskinpa odottaa kunnes saan tämän käsiini. Sitä voikin hyvin käyttää kuka tahansa, silloin se on iisi ottaa osaksi normaalia arkea. Mutta jahka ohjeet vihdoin löytyivät, käyttöönotto käsitettiin olevan yksikertaista. Sama pätee pyöräilyyn vai oikeastaan mihin vaan sellaiseen aktiviteettiin, jossa kädet evät liiku. Parhaimmin Loop palvelee henkilöä, joka harrastaa pääasiassa kävelyä, lenkkeilyä sekä juoksua ja kenties jumppaa, mailalajeja taikka vauhdikasta liikuntaa, missä kädet ovat menossa mukana. Aktiivisuusmuistutukset näkyvät oransseina kolmioina kellotaulussa.

GPS:llä varustettu härpäke onkin vaikka sykevyön kanssa erinomainen juoksukello harrastelijalenkkeilijälle. ACT2FIT on tuollainen karvalakkisovellus, jossa ei kauheasti säätöjä ole, lukuunottamatta tulipas siinäkin tenkkapoo. Jeesaa säilyttämään helposti nykyisen painon vai jopa pudottamaan tätä. Kyseisen vuorokauden mittaus tosin jää tietenkin kesken sillä hetkellä jahka virta katkeaa. Vaihtoehtoisesti rasittavaa liikuntaa täytyisi harrastaa yhteensä minimissään 75 minuuttia viikossa tai toteuttaa vastaava liikkuminen rasittavan kuten myös reippaan liikunnan yhdistelmänä.

Mittaako myös rasittavuuden? hän muistuttaa, että eräs liikkumisen luotettavan arvioinnin kannalta keskeinen kyse onkin se, saadaanko jokainen todellinen liikkuminen mitattua. Garmin Vivosmart pitää sisällään värinätoiminnon, eli uusista notifikaatioista voi kätevästi tiedon värinän läpi. Nykyisin kyseessä ei enää oo tekninen innovaatio, vain hyvinkin jokapäiväinen asia.

Sen päästä töissä olenkin kävellyt ja istunut tasaiseen tahtiin noin klo 15 saakka, minkä päästä olen saanut loppupäivän paikallani kökötettyäni yhden aktiivisuusmuistutuksen. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin saatat tarvita huomattavasti muuta. Muissa mittareissa ominaisuudet ajavat yli kauneudesta ja ulkoasu saatta olla hyvinkin «kohlo».

Aktiivisuusranneke mittaa eri sorttisia aktiivisuuden tasoja, sekä tää jakaa bussiin sprinttaukset, tietokoneella istumiset, toimiston kahvinkeittimellä ravaamisen, palaverissa esitelmöinnin taikka viikonlopun suursiivouksen kirvottamat hikikarpalot automaattisesti eri kategorioihin niiden vaatiman liikuntasuorituksen mukaan: tekemäsi asiat näkyvät tosiaan Loopin mittareissa lepona, istumisena, seisomisena (tai tason 1. Journal of American Medical Associationissa (JAMA) hiljattain julkaistu tutkimus väittää kuitenkin, jotta perinteinen älypuhelinsovellus ajaa saman asian kuten myös tekevät tämän energiankulutuksessa sekä askelmittarina jopa ranneketta paremmin. Itsensä mittaamisen pyritään periaatteessa puhua myöskin lähteneen liikkeelle Suomesta, sillä sykemittari kehitettiin sekä suunniteltiin täällä. Käyttö ovat tosi helppoa: rannekkeessa on vaan eräs nappi, jota pystyy painella, eli hyvin hankalaa ei käyttäminen tosiaan oo. Lisäksi keksintö ei tunnista automaattisesti, jotta olen mennyt nukkumaan vaan toiminto tulee käynnistää erikseen rannekkeesta.

Jopa 80-90 prosenttia käytettävissä olevasta viikottaisesta vapaa-ajasta. Aikuisten tulisi nykysuositusten mukaisesti liikkua reippaasti vähintään kymmenen minuuttia kerrallaan, yhteensä 150 minuuttia viikossa. Kandee kuitenkin muistaa, että aktiivisuusmittari yksinään ei pakosti aina riitä tuomaan parhaita mahdollisia tuloksia. Ranneke pääsi toisin sanoen koekäyttöön monenlaisiin tilanteisiin. Rannekkeen täytyisi tosiaan mitata ottamiani askelia, laskea näiden sekä mittojeni pohjalta kalorinkulutus ja lisäksi tarkkailla uneni laatua. Aamiaisella saa synkata rannekkeen informaatiot ohjelmaan sekä katsoa siitä, miten yö on sujunut.

Aktiivisuusrannekkeista, viikoittaisista liikkumistilastoista ja puhelimeen tulevista liikuntakehotuksista pystyy olla hyötyä nimenomaan harhakuvitelmien hälventäjinä. Ranneke mittaa ehkä unet vähän yläkanttiin. Menin App Storen puolelle, silloin hakutulos oli yhä nolla. Siirry sivulle: Halvat Aktiivisuusrannekkeet, www.hhsonline.com, Pähkinänkuoressa kyseessä ovatkin härpäke jota pidetään treenin aikana päällä sekä tämä mittaa sykettä sekä siihen liittyviä toisia mittauksia ranteesta sekä antaa hommasta palautetta minimaalisesti treenin aikana, ja isompi määrä treenin jälkeen. Päivän mittaan kyseiset informaatiot voikin katsoa lisäksi rannekkeen näytöltä. Artikkelia kirjoittaessa ja Loopin jo ollessa postissa tuli mieleen mahdollisuus parittaa tämä sykevyö puhelimen kanssa.

Onneksi vekotin ovatkin vesitiivis! minä en kokenut missään vaiheessa tarvetta ottaa Loopia päätetyöskentelyn ajaksi pois (toisin kuten esimerkiksi joitakin rannekoruja, joita en voi käyttää näppäimistön kanssa), eivätkä se häirinnyt tämän lisäksi nukkuessa. Sykkeitä ovatkin ollut hyvä seurailla, mutta vailla sykkeen seuraamista juoksen helposti liian samanlaisia lenkkejä. Laatu maksaa, uudet innovaatiot myöskin. Elikkä kyl siellä pyörimiset ja vessakäynnit näkyvät sekä tietysti nukkumisajat.

Synkkaus laitetaan päälle samalla tavalla kuin unihommakin elikkä painetaan tätä rannekkeen ainokaista nappia, kunnes näkösälle tulee sana SYNC. Jo alle sadalla eurolla saa aivan kelvon laitteen. En juuri putkahtanut tästä tiedosta viisaammaksi, lukuunottamatta käsitettiin olevan mielenkiintoista huomata jotta jonakin yönä olin «nukkunut kuin tukki» sekä toisena yönä olin liikkunut paljon lisää. Laitoin siis rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään sekä pidin tätä mutta koko päivän, vaikkei se osoittanut mitään elonmerkkejä eivätkä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, koska kyseinen johto oli mutta kiinni.

Haluatko, jotta rannetietokone kirjoittaa sinulle kaiken unen tasosta hapenottokykyyn sekä kuluttamaasi kalorimäärään, taikka riittääkö sinulle, että tiedät tavallisimmat perusasiat itsestäsi sekä liikuntatottumuksistasi. Lohko kommentoijista sen sijasta ilkeili pariskunnalle: 8 minuuttia? Onko miehesi 15-vuotias, eräs kommentaattori vinoili. tason aktiviteetteihin lukeutuvat toisin sanoen vaikkapa ohuet toimistohommat, pääasiassa paikallaan puuhailu tai jalkeilla olo.

Pitäisi kenties testata, tällä hetkellä jahka minulla kerran ovat kuukausien data siitä, jotta kello 6:n kuten myös seitsemän joskus heilun sängyssä kuin heinämies. Alisuorittaminen turhauttaa, ja viimein turruttaa kilpailuvietin itseä vastaan pidemmällä aikajänteellä. Myös akkukesto on aina rannekkeissa pitempi. Olisi suuri helpotus, jos valintoja ei tarvitsi joka kerta muistaa tehdä sekä lopettaa itse, vain kello tajuaisi tämän itsekin. Noh, itsellenihän mä sitä mittausta teen ja itsekin parhaimmin tiedän, olenko liikkunut tarpeeksi tai en! vähän liian monesti joudun myös lataamaan tuotetta. Aktiivisuusmittari kirjoittaa myös objektiivisesti käyttäjän fyysisen aktiivisuuden tason. Niitä Loop mittaa äärimmäisen päteävästi. Istuminen useita tunteja päivässä onkin vaarallista hyvinvoinnille riippumatta siitä, harrastaako liikuntaa muutoin tarpeeksi.

Laitoin tosiaan rannekkeen latautumaan tietokoneen USB-väylään ja pidin tätä siinä koko päivän, vaikkei se osoittanut mitään elonmerkkejä eivätkä tietokone tunnistanut missään vaiheessa, jotta kyseinen johto käsitettiin olevan silloin kiinni. Aktiivisuusmittari sopii varsinkin lenkkeilytyyppiseen liikuntaan, esimerkiksi kävelyyn, hölkkään, juoksuun sekä hiihtoon. Kellona TW64 ei ole sittenkään kätevin, koska näyttö on yleensä ottaen pimeänä sekä kellonajan huomaa vaan painamalla painiketta. Harmikseni älysin taman vasta nyt mutta tämä käyttää Bluetooth-tekniikkaa kuten myös muistaakseni Endomondo taitaa tukea sitä sykevyötä, niinkuin myöskin Sports Tracker -sovellus. Ranneketta käy näpyttää, kunnes se hyrähtää kuten myös välkyttää valoja.

Riittää nimittäin jahka heiluttaa kättään tilastopuritaani minussa murisee! yhtäkkiä näppärintä rannekkeessa ovat pienet lisäedut, tämä kuulemma osaa väristä ranteessani silloin kun kännykkäni soi sekä sillä on ns. Hän neuvoo esimerkiksi puhumaan kaikki puhelut seisten. Näytöttömyys tuo huimasti liikkumavaraa mittarin suhteen ja helpottaa kivan homman löytämistä. Lift coaching ovat applikaatio/palvelu missä voit palkata itsellesi virtuaalisesti yhteyttä pitävän valmentajan taikka ainoastaan osallistua monenlaisten tavoitteiden tavoittelu kampanjoihin.

Ei tosiaan esitetty eikä näytetty, niin että pyykkipoika ovatkin laitettava siten, niin että minimaalisen pieni kolmiotrötö menee rannekkeessa olevaan minimaalisen pieneen koloon. Garmin Vivosmart onkin kestänyt kovin ranteessa ja hihna tuntuu jämäkältä. Täysin kaikki puhelimet eivät kelpaa, vaatimuksena on Bluetooth 4 sekä Androidin vähintään versio 4. Mielestäni se on aito suunta sekä toivoisin sitä myös muilta valmistajilta. Aktiivisuustietoja voidaan hyödyntää lisäksi Active Activarium -pelisovelluksessa. Mittarissa ei ole valoa sekä tästä onkin netissä naristu enemmän ja vähemmän.

(Suosittelen Bluetooth-yhteyden katkaisemista siinä jahka sitä ei käytä, mutta onhan se laitteessa melko avoin portti niille, mitkä osaavat käyttää sitä ikävällä tavoin hyödykseen vai kiusantekoon. Nämä liikuntamuodot tunnistetaan liikkumiseksi, toisaalta niiden rasittavuutta tai tehoa ei yksinkertaisilla tavoilla saatta määrittämään. Käyttöohje onkin yksityiskohtainen. Tänään haasteenani on ollu juosta lisää rauhallisia matalasykkeisiä lenkkejä, ja vetoja kunnon palautuksilla. Hintahaitari onkin melkoinen sekä kaikissa 149 taalan mittareissa ei välttämättä oo sykevyötä messissä.

Aktiivisuusrannekkeen trendi johtuu suurelta osin siitä, ettei laitetta oo suunnattu ainoastaan aktiiviliikkujille. Puhelimessa merkki näkynee myös näytön yläreunassa. Ehkä suurin puute laitteessa onkin se, että se mittaa ainoastaan askeliin perustuvaa aktiivisuutta, kuin kävelyä kuten myös juoksua. Vekotin pysty kannustaa esimerkiksi painon pudottamisessa. Aktiivisuusrannekkeita ollaankin kehitetty sen takia suuntaan, että omia kavereita voikin haastamaan mukaan liikkumaan ja omia suorituksia pysty jakaa esim. Facebookissa. Ranneke paljastaa, jotta esim. kaltaiselleni toimistotyöntekijälle, mikä kävelee arkiliikuntana normaalipäivinä asemalta työpaikalle lyhyen matkan ja pitkin päivää enimmäkseen kokoushuoneesta toiseen, päivän aktiivisuustavoite ei täyty ilman lenkkeilyä.